Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как повысить уровень кислорода в крови и уровень кислорода в клетках? Кислород в организме человека участвует во многих процессах. Поэтому насыщение клеток кислородом крайне важно. Есть много способов, как повысить уровень кислорода в организме. Открыть доступ кислорода в клетки помогает углекислый газ (СО2).
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - нехватка кислорода в клетках;
0:21 - как увеличить поступление кислорода в клетки;
1:01 - повышение уровня СО2;
3:18 - как повысить уровень СО2;
4:46 - польза от повышения СО2;
5:17 - тест на переносимость СО2;
8:18 - баланс СО2 и О2.
Что помогает увеличить поступление кислорода в клетки:
- сон с открытым окном;
- растения в комнате;
- тренировки (особенно, аэробные);
- нахождение на природе;
- метиленовый синий.
За увеличение объема кислорода, поступающего в клетки, отвечает СО2. СО2 - это ключевой фактор для высвобождения кислорода. Поэтому при нехватке кислорода нужно повышать уровень СО2.
Как повысить уровень СО2:
1. Дышите носом, а не ртом.
2. Замедлите дыхание, поддерживая баланс вдоха и выдоха.
Повышая уровень СО2, можно уменьшить:
- стресс;
- тревожные расстройства;
- приступы паники;
- воспаления;
- депрессию;
- слабость на тренировках;
- симптомы проблем с органами дыхания.
Для начала, сделайте тест, который поможет определить вашу переносимость углекислого газа. Следуйте подробной инструкции в видео.
Как повысить переносимость СО2, чтобы снабжать клетки кислородом? Ведь дело не в самом кислороде, а в его доступности для клеток. Она зависит от СО2. Надо сбалансировать СО2 и О2:
1. Начните дышать носом. Держите рот закрытым, когда спите.
2. Диафрагмальное дыхание (вдыхайте воздух в живот, а не в грудь).
3. Практикуйте дыхание по квадрату.
4. Задерживайте дыхание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Secret to Increasi...
Опубликован 26 апреля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.irishtimes.com/news/scien...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#уровеньКислородаВкрови #кислородВклетках #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! ua-cam.com/video/JSiChnABWaA/v-deo.html
Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html
Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ua-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/v-deo.html
Доктор Берг, Здравствуйте. Я вас уже долгое время смотрю из УЗБЕКИСТАНА. Вы очень хорошо разбираетесь в диетах. У вас подход к теме которую выкладываете очень отличается, ещё и с объяснениями. Доктор Берг Я бы хотела спросить вас про тему планировании беременности. У меня 2 дочки. Врачи говорят что есть диеты с помощью которых можно увеличить процент зачатия мальчика. Много врачей в Узбекистане при планировании мальчика предлагают диету. Могли бы вы высказать свое мнение об этом и объяснить как можно зачать мальчика, без ЭКО конечно
( С.ПУТИН+ МЫ)- ГУТЕН ТАГ- ДОКТОР БЕРГ-ЗНАЧИТЬ- ЯВЛЯЕТСЯ-СО2 НЕГ АТИВ,А-О2-КИСЛОРОД-ПОЗИТИВ,ПРИ БЕГЕ,УСИЛИВАЕТСЯ ОКИСЛИТЕЛЬ- НЫЕ ПРОЦЕССЫ СГОРАНИЕ- О2-ЕСЛИ-ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ- ЭТО НЕ БУДЕТ- РАЗВЕ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НАОБОРОТ.ВЕДЬ В БОЛЬНИЦАХ ПОДКЛЮЧАЮТ БАЛЛОН С-КИСЛОРОДОМ,ЧТОБЫЬУЛУЧШИТЬ- ВЕНТИЛЯ ЦИЯ ЛËГКИХ,ОБОГАТИТЬ- КЛЕТКИ ТЕЛА О2- ЧЕРЕЗ КРОВЬ.ПАРАДОКС-- ЗДЕСЬ,ЧТО ИГРАЕТ- ВРЕМЯ- УДЕРЖИВАНИЯ СО2+О2,=ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИ ЕЙЭТО ТАК ДОКТОР? ВСЕГО ДОБРОГО👍🙏🏻-- ЗДЕСЬ? МЫ- СОГЛАСНЫ И НЕ СОГЛАСНЫ, МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ--РВОТНЫЕ РЕАКЦИИ-НЕПЕРЕНОСИМО СТЬ - ЗАГАЗОВАННОСТИ В ГОРОДАХ+ ЗАПАХИ ДУХОВ, СИГАРЕТ. ЖДËМ ОТВЕТ?? ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@userfyhjjvgy7543efuji9ggc рможно Мальчика зачать ..если зрассмотрите аопрос момента зачатия ...до овуляции или после овуляции
У мене нажаль всього 12😟,все погано...так?
Здравствуйте, Берг. Обесните пожалуйста. Надо время фиксировать, при медленном выдохе или самого начала надо время фиксировать то значет 3 раза вдох и выдох потом долгий вдох и долгий медленный выдох
. С какого вести отсчёт??
Когда в 40 лет я победила астму, руководствуясь ВЛГД по-Бутейко, я доказала многим, что они дышат ртом и потому болеют часто. /// Да, д-р Берг, Вы прав во всём, КАК ВСЕГДА ❤ даже после вируса гриппа, (бывает не часто), я выздоравливаю быстрее, применяя ваши советы. ❤👍👍
@@marakami999 ...рекомендации и методики правильного дыхания были и раньше. Но я знала случай, когда и м е н н о с помощью операции по исправлению искривленной носовой перегородки моя знакомая восстановила здоровье а б с о л ю т н о. А потому я решила лечить мою астму по Бутейко.
Покурить сигаретку и подышать СО 2 .
@@user-ob8cr5jz7j 💌На здоровье ! Каждый делает с в о й выбор, пока жареный петух ...не клюнет. 🤗
@@marakami999Ну это же не из-за дыхания,все ваши достоинства,о которых вы написали.
За за
Благодарю Вас доктор Берг, за ваши знания,и вклад в медицину. И помощь нам.
Др.Берг -- Вы Гений !!! Огромную Вам Благодарность...Вам и Вашей Команде !!! 🤝❤️
Благодарность доктору Бергу🤝. Автору канала респект и переводчику🤝
КАКОЙ ЖЕ УМНЫЙ ДОКТОР,ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ!!!❤❤❤😊
Глубоко вдохни ,задержи дыхание и пальчиком попку заткни что бы не пропускало ,засеки сколько продержишься.😊
@@user-jl2ri1iw3q результат не забудь написать😂
Доктор Берг храни вас ГОСПОДЬ БОГ аминь
Мой выдох составил 100 сек.Спасибо.
Сергей, 84 года
84 годика😂
Не верю!
Я спортсменка и еле дотягиваю 1 минуту.
@@user-yj1me2nw4f84 и 100? 😂 врёт конечно
Врешь
Никогда не верю,значит вы неправильно дышали
Это как раз то, о чем говорил Бутейко.
И нетолько ОН
У Неумывакина свой метод тоже есть
Замечательный канал . Всем здравия!
Спасибо! Здоровья Вам и Радости! Удачи Вам и Вашим близким! Галина, Беларусь.
Выдох получился 110 секунд.
Сам не курю, катаюсь на велике, плаваю - сам объём лёгкий наверное высокий, можно медленно много воздуха вдохнуть и поэтому долго выдыхать получается такое количество ...
Само состояние бодрости и спокойствия после такого дыхания.
Благодарю канал и доктора.
Здравия вам!
Могу посоветовать ходить 2-3 раза в день по полчаса. Вечером обязательно. У меня голова стала гораздо реже болеть когда начал регулярно прогуливаться. Особенно актуально удаленщикам. Те кто ездят на работу невольно и так двигаются
3 часа в день на ходьбу не каждый найдет. Даже час
Выдох составил 20сек.🤦♀️,огромная благодарность за то что вы есть у нас🙏
Найдите Оксану Нестеренко ученицу К Бутейко. У нее есть практические занятия
@@natalip3620 🙏
@@natalip3620 Все-таки простое медитирование легче, чем система Бутейко. Я избавилась от астмы по Бутейко в 1970-ых гг. А потом познакомилась со многими медитационными практиками и обнаружила, что результат тот же, но достигается он гораздо легче. Не нужен секундомер, а необходимая пауза после выдоха создается как бы сама собой, ты даже о ней не задумываешься, а она может оказаться даже больше, чем у спортсменов-ныряльщиков!
А сколько Вам лет
@@user-jg4wm5bt3n уж не молодая,55 лет.
Дай Бог Вам здоровья,уважаемый доктор Берг.Вы очень добрый и умный человек.❤
Сожалею, не более 40 секунд. Но!!!Обозначился ориентир для тренировок. Благодарность доктору Бергу !!!
59 лет -45 секунд . начинала с 8 сек. могу и больше но никогда нельзя напрягатся , постепенно надо . Сначала делала 8 сек. голова кружылася , сейчас прекрасно . Удачи !!!
состояние поменялось? как то чувствуете что стали лучше чем-то?
И смертельно пострадала орфография. До крови из глаз.
Грамотно рассказывает, интересно слушать. Огромное спасибо, и Вам здоровья и долгих-долгих лет жизни желаем!!!
СПАСИБО. Выдох 36 сек. 69 лет. Буду страться улучшить свой результат.
10 секунд ( буду работать ) благодарю 🙏🏻
Кто ещё делает заметки в блокнот? 📝 Док, огромная благодарность за полезные советы ✊🏻
Огромное спасибо,что помогаете людям!!!!
Здравствуйте, выдох составил 28 секунд. Буду тренироваться, спасибо за полезные вам советы.
Спасибо уважаемый доктор Берг, информация очень интересная и изложена простым доступным языком, успехов вам ❤
🙏👍
Выдох 10 сек
Спасибо доктор берг за все ты лучший❤
Фамилия и имя пишется с большой буквы извините конечно,что поправляю
Доброго времени суток. Доктору Бергу благодарность за просвещение. Результат теста 100 сек на выдохе)
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо огромное док ,что помогаете людям , респект Вам.
Благодарю доктор Берг за все ты лучший.
Слава Богу,что Вы у нас есть.❤
Классно!
Не легко но чувствую эффективность в подходе !
Доктор Берг МОЛОДЕЦ ❤
Отличное видео! Просто идеально в этот раз! ❤
47секунд. Благодарю доктор 🙏❤️ Всех Благ Вам 🙏❤️
Благо Дарим!!!
Блогадараю доктора Бергу❤
Все правильно.это работает. У меня 60 секунд. Надо дальше дыхание тренировать.❤❤
Спасибо большое за совет.
Спасибо большое, доктор вы супер.👍👍👍👍👍👌👌👌💯💯💯♥️♥️♥️✋
Полностью согласен! Доступные видео для людей! Вы молодец!
Спасибо большое!Врач профи!!!
Привет доктор Берг Вы как всегда самые лучшие супер❤❤❤👋👋👋👍👍🌏💫💫💫
Огромное спасибо за шикарную информацию!!!
Благодарим доктор Берг💕
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Спасибо большое. Полностью согласен.
Уважаемый доктор благодарю.Узнала много нового.применяю.
Удивительно .но при моем болезненном состоянии .я смогла это сделать
за 40 сек. Больше - сложно. Надо работать над собой.
Огромное спасибо .доктор! Урок был очень познавательным и доступным
для понимания
Только трудно
Дыхательный тренажер "Самоздрав" и будет вам счастье!))))
@@madamekukukuku618что это такое? Как понять?
@@Uzer597меня тоже интересует
Кому трудно задерживать дыхание по Бутейко подскажу,делайте короткий вдох через нос и длинный выдох на сколько возможно ,принцип и эффект тот же,проверено на себе,в любой ситуации помогает,и так до нормализации состояния,ну с хроническими как лекарство каждый день,самоздрпв сделайте сами,бутылка с водой и соломка для коктейлей,вставляете в воду и выдыхаете через нее в воду,труднее,но тоже тренажёр лечебный,всем здоровья !!!
Спасибо доктор! Спасибо переводчик...
Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!!
Благодарю за ценную информацию
❤Спасибо, Доктор!
Спасибо доктор за интересное видео❤
Доктор Берг вы молодец! Лучший врачь!
ВРАЧ
@@user-yk1fh6po9e жесткая вы))) нуна мякше)))
Огромное спасибо вам доктор,
Спасибо,пока не очень,но тема интересная,буду стараться.Дай Бог вам здоровья
Спасибо большое ВАМ!!!
Мне 57 лет
На медосмотре проверяли уровень кислорода и он у меня показал 95
Теперь я знаю что это норма
Спасибо за информацию
Doctor Berq, вы супер, настолько лекго с вами, ваши советы очень помогает. 👍
Привет!
Сейчас стала так дышать, понизилось давление, пульс нормальный стал, только голова закружилась, но быстро прошло головокружение.
Спасибо, буду практиковать!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Скажите, пожалуйста а как именно вы стали дышать, что у вас понизилось давление и пульс. Буду благодарен за ответ.
у меня после 2 недель практики задержки дыхания на выдохе даже поясница перестала болеть - два года мучался
Практика доктора Бутейко на этом и строилась. Сам он вылечил себя от злокачественной гипертонии, которая его убивала. Потом помогал другим.
40 секунд. Эти практики используют йоги - праноямы. Очень полезное видео!
Вам 60....70.... Или 30 лет??? Или в любом возрасте у вас будет 40 сек?????
@@user-ym8vc7of4sвам какое дело до других?!
Спасибо большое доктор, за большой труд и очень полезный опыт , благо вам вашей семье и работе! Молодец БРАВО 👏 👏 👏
Этот доктор ,подарок от БОГА!❤
Спасибо, что всë так доносите до людей, грасотно и понятно. Спасибо за работу. ❤
Спасибо, Доктор!🙏❤👏👏👏👍
Дуже дякую за потрібну інформацію.
Доктор Берг всегда прав...мне это помогает. Спасибо ♥️👍
Благодарю Вас доктор Берг.💟
прекрасно дорогой Доктор! Спасибо большое! Будьте счастливы!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо Вам. Было интересно, особенно про дыхание диафрагмой с акцентом на нижней части. Увлекался с молодости йогой и восточными единоборствами. Хорошие практики
Благодарю вас! Очень ценно!
Спасибо за совет
Тест получился 57секунд, мне 64 года, раньше не задумывалась об этом. Буду усиливать физнагрузки.
Zakroy svoy rot
А мне 48, 80 секунд в лёгкую!! Вы должны быть спокойны и медленно дышать, далее ооочень глубокий вдох делаем, но делаем очень спокойно и глубоко, никуда не спешим. И держим как будто у вас камень в груди. Держим всей грудью
@@user-us1gh5qt9s ya tvoi rot manal
@@Andromeda-yl6trчем делать полный вдох,ртом?
Метод ВЛГД в помощь К.П. Бутейко.
Очень грамотный врач, благодарю, просто браво👍
Благодарю Вас Доктор за ценные советы !! Всего Вам самого доброго!!!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Вам РЕСПЕКТ !!!
Спасибо большое !
Благодарю!
Кислород...,это окислитель...,и когда его больше чем надо...,это беда... Всё должно быть сбалансированно...Автор прав...,слушать его надо очень внимательно...
Спасибо,разумно.Попробую
Огромное спасибо доктор,у меня 20 буду тренироватся❤❤❤
Благодарю 🪷
Snasibo Doktor i vseyi komande😍
Насыщение крови кислородом и насыщение клеток кислородом,требуют разные методы тренировок,ибо кислород в крови может слабо уходить в клетки при низком СО2.
Мой выдох длился 8сек
Ваши советы просто сокровище,
Спасибо большое,что помогаете познавать свой организм❤
Благодарю, Доктор Берг! ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Тоже делаю похожие практики. И они работают.
70секунд🙏🙏🙏Спасибо, Доктор! 💓💓💓💐
❤спасибо🙏💕, благодарю🙏💕 вас❤❤❤.
Благодарю! 🙏❤️
73 ск
Спасибо за упражнение буду практиковаться и знакомым посаветую
Ваше видео
45 секунд😊Есть к чему стремиться)))! Спасибо за информацию 🙏.Везде говорят измерять задержку.Успехов!
Почему все пишут про секунды, не указывая свой возраст???? Это же большая разница --- в 30 лет или в 60 задерживать дыхание.
А сколько Вам лет
@@user-jg4wm5bt3n 56 лет.
@@user-vs1li5lx6v Нормально
@@user-ym8vc7of4sуказано же ОТ и ДО
❤спасибо🙏💕 вам🙏💕❤❤❤❤благодарю вас🙏💕.
❤спасибо доктор
Было полезно
Благодарю !!❤❤❤❤❤
Благодарю вас
Thank You 🙏
Благодарю 🙏
Thank you.
Спасибо большое док.❤❤❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg danke.