Sai lầm phổ biến khiến ngực lép - Cách đẩy ngực rộng
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2018
- Duy Nguyễn Vlog 216: Những lỗi căn bản khiến tập mãi ngực không to, cách đẩy ngực dumbbell ăn cơ ngực nhiều nhất, cách tập ngực rộng và cạnh ngực dày nhất, cách tập ngực range rộng nhất, đẩy ngực an toàn không đau cùi chỏ, không hại khớp xương, cách tập dày cơ ngực ngoài. Duy Nguyễn sẽ phân tích kỹ những lỗi sai các bạn hay gặp phải và chúng ta cùng nhau khắc phục
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh - Спорт
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
TheHinhOnline anh ơi e năm nay 15 tuổi em phải gọi là còi vậy có nên đi tập gym không anh mong anh tl hix hix
Chú ơi cháu 15 tuổi tập ngực núm bj lệch phải làm sao
Chú ơi cháu 16 tuổi cháu tập đc 4 tháng oy nhưng phần ngực trong cháu k có
Nhưng ngoài rìa ngực lại dày
Mong chú trả lời cháu cách khắc phục
Dag xâu
TheHinhOnline sao bữa nay anh Duy mập vậy nè
Tôi thích những người vừa hướng dẫn kỹ thuật vừa thực hành chứng minh và quan trọng body rất thuyết phục như vầy. Không như mấy thằng lên nói lý thuyết trên trời mà nhìn không có miếng cơ nào.
Anh duy thần tượng của lòng e !!
Hay quá a ơi phải em ở Sài Gòn em. Lại a tập rồi
Cảm ơn em nhiều.
Cám ơn anh vì những hướng dẫn bổ ích dành cho Gymer.
Đúng thứ mình cần,thank a nhiều
Hay và có ích lắm anh ạ.
rất hay, cảm ơn cậu nhiều
Hay quá a duy ơi.bida cũng hay nữa
body xún cấp rồi hihi nhung vẫn ủng hộ like và theo dõi a duy ^^ vì kiến thức a cao!
Thank a.a dạy rất bổ ich mà xem hài quá luon
Nhiều bạn hay chê a Duy nhiều mỡ. Bạn nào tập lâu năm sẽ thấy giữ tỉ lệ mỡ như vậy cuộc sống dễ chịu hơn nhiều. Cỡ những vdv hoặc pt lâu năm họ workout suốt nên kcal out ra cao hơn các bạn nhiều. Còn dân bth để khô hơn thì kcal in phải nén lại. Tập vậy cũng đẹp rồi, ko cần đau khổ làm khô người lắm đâu
Cảm ơn a người thầy của gymer Việt, kính chúc a cũng như đại gia đình BBT, THOL luôn thành công và vững mạnh để luôn cho ra đời nhiều video bổ ích, quý báu truyền động lực mạnh mẽ cho thế hệ gymer trẻ như tụi e.
Hay quá a ơi
cảm ơn
Hữu ích
giờ mới biết mình tập sai tè le,tks anh Duy nha !!!
Quá hay luôn anh ơi
cám ơn anh Duy
A Duy ơi.a co thê cho e lich tâp gym trong 1 tuân dc ko a.e mơi tap
Cám ơn anh nhiều nhé :)
Bên duy có ban dụng cụ để tập gym không
I like this vidro
Chuẩn quá sếp ơi!!!!!!!!!
A duy ơi cho em hỏi có cách nào hiệu quả trong việc nâng mức tạ ngực ko ạ. Nếu tập ko nâng được thì có cách nào tác động để ngực dày hơn được ko ạ
ở gần ngã tư ga có phòng tập gym nào tốt ko ad
Lâu k xem nay xem thấy a duy nhiều mỡ vậy 😂😂😂
Mở một phòng ở Gò Vấp đi a Duy ơi
Anh Duy ơi e bị gãy xương đoàn còn tập tạ đc ko a e mỗ đc một năm rồi a
Anh ơi
Em đẩy tạ đòn và tạ đơn khớp vai đều đau
Anh chỉ giúp em vs
Em Thank anh ak
Cảm ơn anh em đag áp dụng rất tuyệt😍
Ok
Alpha amino hay cor bcaa a duy
Muon tâng cân dùng loai nao dc zay a
Cái dây quấn chỗ cùi chỏ mua ở đâu Anh oi
Cho e hỏi buổi tập ngày bao lâu để hiệu quả
mong sao đại ca Duy ra những clip nc vui vừa độ như clip này. cái clip khác a nói lang mang hơi nhiều. Clip này thấy vừa chưa lố quá
Cho e xin vô làm bảo về a duy ơi hi
chưa thấy ai dạy mà kỹ như a Duy
Em nên tập bài gì anh
Vui..có lý
A lam riêng 1 video tất cả các loại bài tập ngực đi
Anh duy cho em hỏi . Ở khe kẻ giữa ngực của em bị lõm vào trong rất nhiều . Em tập mãi mà ko khít vào vs nhau dc . Anh có cách nào khắc phục ko chỉ cho em với..
A oı lam video sưa mấy bài tap ngực mà tập toan vô vai k á
Chào a Duy, e mới tập đc 2 tháng, tay trái của e ngày xưa bị gãy chỗ sát củi chỏ,do bó bột ko tốt bây giờ rất cong khoèo và lúc thực hiện bài tập này, e cảm thấy rất ngượng và khó ăn vào cơ so với tay phải. E nên có phương pháp như nào để tập cho phù hợp ko a?
Hay
A trai e tập ..gio bi đau cổ tay..gio lm sao cho k con đau a...a giup e
Nhạc a Duy hay chen Hoá,r toán đồ vô k ta
Quá dữ luôn
Anh giay la anh phải nôi môt roc bao nhieu đô cua tay nguoi ta moi hieu cam ơn anh nhieu
anh ơi mình để tạ xuống sao cho cẳng tay vuông góc với bắp tay là phần hợp lý nhất nếu mình xuống quá nó căng cơ quạ và căng vào cơ vai, hoàn toàn không có tác dụng lên ngực, nhiều trường hợp tạ nặng gây quá tải cơ quạ và ảnh hưởng đến cơ vai bơi chuyển động khớp của cơ vai không đáp ứng cho bài tập này, nên mình hoàn toàn không xuống tạ quá vai chỉ vuông góc với bắp tay và cẳng tay
Hay và thấm nếu lọc đk giữa hài và cách nói khéo
A Duy con bai do ma ghe cao nua fk A
Ok duy oi.minh moi tap duoi 1nam,dung amino 6000 co dc hay kg.dc thi mua va dat hang nhu the nao
Chào bạn!
Bạn cần tư vấn, đặt hàng TPBS liên hệ FB facebook.com/TrungMai95 nhé
Cám ơn bạn.
Nhạc hay quá
Thực phẩm tăng cân tăng cơ bn anh
sai lầm khi k có tiền mua sup, end!
Khác phục bài này như thế nào a duy. E bị lệch cơ này
Hú hú nữa cha.
Hài quá ha ha 😂😂
Tập những động tác nào để cho có body đẹp nhưng không cần to quá ạ
Cục tạ của chú Duy bóng hới hà nhin thích tht 😍
E tập bài đầu đó nhưng ghế dốc.Mà sao lại đau tay sau bên trái.Mong a chỉ giúp e
múi bây h thấy dỏm quá haha 😂
Hay quá anh duy
Like và share để Duy Nguyễn có động lực tiếp tục làm video nhé!
Cám ơn bạn.
Cho e hỏi tỉ lệ mỡ của a là bn v a Duy
Dạo này tui củng hay đi nhậu nên ngực xẹp hơn cả mấy ẻm 2 lưng nữa khổ
Hong cần ép bả vai lại khi đẩy sao a
Nhìn anh là chỉ muốn ăn liền. Kkk
chống đẩy cũng đc r
bai hat ten gi vay m.n?
a cao mét mấy vay bao nhiêu kg nua
bạn này hài hước ghê :v
Xin hỏi nhà mình tên bài hát gì vậy
A lm clip tập deadfit đi a thấy nhiều người tập sai vs khó quá a
ban co pit bai hat do hk zay
Làm video về đùi đi anh Duy
A này theo gym từ đời nào oy 🙃
Tập vậy dữ hai vai sau nằm yên hay sao ạ chứ em tập hai vai sau thuờng khép lại ạ
anh ơi e cũng tập ngực , ghi gồng thì rắn lại nhưng khi thôi gồng nó lại mềm là sao ạ
Neu nhu em ma gan nha cua em co the tap the honh cong ty anh co dc khong ha anh anh bay gio anh co sau muoi em thay rat rat la dep luon anh oi
Bạn vui lòng inb nick FB Huy Bao để được giúp đỡ nhen facebook.com/huy.bao.902266
Nay Anh Duy mập quá
Hài lm anh ơi
A nói nghe sợ ghê á 😳😫😫
nguc lep z a
Nguoi mo ko ong noi oi
♥️
Ong noi nhiu wa dung tro he
Nếu người chưa 18 tập có bị không lớn nổi hok ad
Nhìn cái phong tập mê tập đây chắc nhanh lên cơ lăm .
Khó ghê
Em ở nha hit đất lớp cơ ngực cung có hơi hơi được
Lầy quá :))
Nguoi dep de so luon
Hơi mỡ
Like cho câu gà xé phây haha
ad thay nhạc đoạn cuối bằng nhạc hợp thời hơn đi :((
A duy nguyễn nay già rồi...
em bị bên trái lớn hơn bên phải và nó cũng rộng hơn bên phải giờ em phải làm sao anh?
Tuỳ theo cơ địa mỗi người bạn
Hớt tóc đi cho đẹp trai lên a
A duy bỏ tập h nó xổ ra ko con săn nữa