SUPPLEMENTE für FUSSBALLER - Diese 5 Supplemente solltest du nehmen!
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- Опубліковано 20 лип 2024
- In diesem Video erzählt Sascha dir welche Supplements er Fußballern grundsätzlich empfiehlt und welche Effekte sie haben.
0:00 Intro
1:51 Supplements & Normale Ernährung
3:44 #1 Kreatin
5:38 Das passiert beim Absetzen von Kreatin!
6:45 #2 Multivitamin Präparate
9:41 #3 Vitamin D3 + K2
11:24 Deshalb Vitamin D IMMER mit K2
11:52 #4 Omega 3
13:39 #5 Ashwagandha
15:20 #5 Magnesium
16:26 Outro
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Supplemente aus dem Video:
Vitamin D
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Kreatin
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Ashwa Pro
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Athlete Stack
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Magnesium
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Omega3
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Top Video danke dir
Auf so ein Video habe ich gewartet, sehr hilfreich. Danke Sasha.
Exogene RBHB Ketone sind Gamechanger, gerade im Bezug auf die Ausdauer. Gutes Video :)
Danke
Sehr Informatives Video.
Könntest du vielleicht mal ein Video machen wie Knochen Brüche schneller heilen bzw wie der Knochen schneller wächst ? 😊
Danke dir - überlege ich mal🙏
Vorab: Geiler Content und super hilfreiche Tipps, danke dafür!
Kurze ergänzende Frage noch zu Kreatin: muss bzw. sollte man absetzen? Falls ja wielange maximal einnehmen? Gibt da ja unterschiedliche Meinungen, da würd mich deine mal dazu Interessieren 😊
Hey. Absetzen aus gesundheitlich Gründen nicht. Empfehle es nur Fußballern zur jeweiligen Saisonphase bzw Winter/Sommerpause abzusetzen, da du dort als Fußballer gewollt deine Leistung reduzieren willst.
@@sascha_athletik ah ok macht Sinn, danke für die Rückmeldung! 💪🏼
Was sagst du zu collagen
Was ist mit rote Beete??
Reicht es wenn man das am Tag der Belastung nimmt oder jeden Tag ?
Würdest du also nicht empfehlen normales Whey Protein täglich einzunehmen?
Sehr geiles video aber zu wenig aufmerksamkeit
Dann teil es gerne mal 🙏
Wie viel Magnesium pro Tag einnehmen? Fußballer, relativ hohes Niveau 4 Fußball die Woche, 190cm und 90 KG
Grüße
Schreib mir mal bei IG
Supplemente schaden doch den Magen wenn Mann dass jeden Tag nimmt oder
Nope
Top Video danke dir