【科学的根拠あり】顔や見た目が老けない人の特徴！知らないと実年齢より老けて見える【アンチエイジング｜老化防止｜美肌｜皮膚炎症】
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- Опубліковано 16 чер 2023
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今回の動画では、老化する原因やストレスをなくす方法、
アンチエイジングについて
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20008...
www.sciencedirect.com/science...
www.researchgate.net/publicat...
jamanetwork.com/journals/jama...
academic.oup.com/jn/article/1...
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/ nakase_22_mr
#老化
#アンチエイジング
#ストレス - Навчання та стиль
無塩トマトジュース毎日飲み出して５年、明らかに体力の違いがわかる。
コメントありがとうございます^ ^ トマトジュースは本当に素敵ですよね^ ^
簡単でとっても嬉しい情報ありがとうございます😊
論文の引用があるのは信用できるしありがたい。
夕食後にトマトジュース コップ1杯 飲むと 次の朝 快便。体調良いです。私は もうすぐ70さーい😅
毎回ためになります 明日から実践します😊
動画の短さ最高！最高！
ありがとうございます🍅
ナカセさん、いつも例えが上手すぎです😂
車の｢自動運転搭載されているのかな｣はジワる😂
ずっと家庭菜園やってますが、ミニトマトは皮に栄養多いし、簡単で沢山採れるのでお勧め。他、野菜買うより育てる方がお得と痛感したのは、パセリ、ネギ、かな。室内でやってるのは豆苗。野菜買った方がお得と思った野菜は一度試して全部やめた。ビルメンテナンスのおじちゃんらに❓意図的に食料危機起こされてるから💢皆少しでもそれに備えましょう😅👊
コメントありがとうございます！これからもお互い健康に頑張りましょう^^;)
瞑想寝る前の習慣にしようと思います！
日記というか、今考えていることや悩んでいることとかを紙に書き出すというのは、頭と心の整理ができるというか、現状整理(事実や相互関係の整理)、気持ちの把握と整理、対策や方針の決定などに結構役立ちますな。
そのうえで他者と意見交換をはじめたらとも思いますね。あと完璧は求めない、他人が絡むことはなるようにしかならない、ただ最低限のことはちゃんとする、余計なことはしないうえで合格点70点を目指すのがよろしいようで～。高望みは✖ですが、だからといってあの芥川龍之介の「六の宮の姫君」のように徹底的になにもしない、流されるのもね。まあ、好きにすればいいですがほどほどに。
なるほどですね。それなら めざしとトマト+味噌煮込みとか 良さそうですね。いつも勉強になります。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます^ ^ めざしとトマトが一緒に食べれれば最高ですね^ ^
なかせさんはカゴメとデルモンテどちらがおすすめですか？🍅
コメントありがとうございます^ ^ お好きな方で良いと思いますが私はいつもカゴメ派です^ ^
@@NakaseBooks 同じです笑
どうしても嫌なことが頭から消えず、突発的にフラッシュバックして瞑想ができない場合は、脳内で歌を歌うのがオススメ。歌詞を思い浮かべることに意識が向いて、嫌な思考を上書きできる。
今回も楽しくというより、すみません、部長の登場で吹き出してしまいました。😂
分かりすぎるくらい分かります。この例え最高です。😆
しっかり理解しました。
証明写真を撮るたびに確実に老けていると実感します。
これから、私も瞑想🧘♂️実行します。今回も楽しく、心身ともに健康になる動画ありがとうございます😃
次回も楽しみにしています。
ありがとうございました。🙇
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^ これからもお互い瞑想生活楽しんで元気に頑張りましょう！
ナカセさん🤓
ありがとうございます
なるほどですね〜🤔
トマト🍅はいつも食べていますが、瞑想は…
じっと動かず静かに無心になる事は…たぶん出来ない😅
ですが、ナカセさんのお薦めなので実践してみます。
私は高校生の娘と一緒にオシャレを楽しんだり、アイドルを応援したり、そしてなんと言ってもナカセさんのファンである事が若さを保っていく為に頑張れます😉
ありがとうございました😊
SUPERTHANKSありがとうございます！
じっと動かずに無心になるというのも結構難しいですよね^^;)
でも慣れてくると日頃の集中力が高まるのを実感出来てお勧めです^ ^
お嬢様とオシャレやアイドルの応援は素敵です！私も自分の子供とそんな関係を築けるようになりたいです^ ^
これからもバロン様のお役に立てるよう努力して参ります！
いつも温かいコメントありがとうございます！
ストレスに対する耐性をつけよう。
ストレス原因から離れる。
運動。
瞑想が効果的。
80%老化原因は体内の炎症が原因。
炎症:怪我/精神的ストレス等を受けた際の防御システム。これが常に作動してると身体的老化が進みやすい。
常に炎症状態だと身体的老化が進みやすい。
トマト（トマトジュース）は炎症レベルを78（最大値100）減らす効果がある。青魚が8くらい。
待ってました！
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^
毎朝トマトジュース飲んでます！ナカセさんみたいな健康な体を目指します！
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
マインドフルネスで人生変わりました！
トマトジュース飲むの忘れてました。
また適度に飲んでみます♪
コメントありがとうございます^ ^ マインドフルネス瞑想を習慣にすると本当に変わりますよね^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
最近トマトを食べなくなっていたから最高のタイミングの動画でした🍅
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう！
内容は興味深いけど声が聴き取りくいのが残念。
いつも、重要な内容になる前に耐えきれなくて消しちゃう。😅
頭のキレ冴えわたる話方が快感！
トマトは味が苦手なんですぅ
リコピンのサプリでも良いんなら手軽なんですけどねぇ
瞑想は仕事中にPCモニターを診てるふりして目を開けたままやるか、トイレの個室でやってみますwww
そのまま寝てしまわないようにしなくては。。。😴
コメントありがとうございます！これからもお互い健康に頑張りましょう^^;)
トマトジュース苦手だけど、頑張って飲むようにする！
動画配信ありがとうございます♪
瞑想はすべての職場に取り入れるべきかと思いますね！
トマトジュースは毎日飲んでいますので、継続します👍
いつもコメントありがとうございます^ ^ 瞑想は職場に取り入れるべきですよね^ ^ これからもお互い健康生活楽しみましょう！
トマトジュース高いから毎日は厳しい、、(T_T)
コメントありがとうございます！トマトジュースも結構しますよね^^;)
家の畑でトマトつくってます。
自家製トマトジュースはめちゃくちゃ美味い😋😋😋
毎日一個トマト食べてれば大丈夫ですか？
コメントありがとうございます^ ^ １日１個であれば大丈夫だと思います^ ^
今、偶然トマトジュース飲んでる
瞑想しながらトマトジュース飲む事とします
これ、部長は自分の指導力の成果や、って誤解する一番アカンやつやん（笑）
元も子もないですが、遺伝もありますよね。
老け顔と若い顔のタイプの人がいますし。
コメントありがとうございます^ ^ 動画内でも触れましたが遺伝も20％前後とはいえ割合大きいですよね^^;) お互い頑張りましょう！
どうでも良いことだけど
サムネは化粧してるかしてないかの違いじゃ無いの？
コメントありがとうございます！
カゴメのは良くないってyoutubeかなんかで見たけどどうなん
（遺）組み換えですよね…
モスバーガーもカ◯メのトマトを採用したと知ってから行く頻度９割減らしました…
トマトケチャップでもいいかな？
コメントありがとうございます！トマトケチャップはどうでしょうね^^;)
サムネは厚化粧よりも左スッピンの方が若くみえた
コメントありがとうございます^ ^
【人細胞の老化防止予防の為に無塩トマトジュースで超長期間楽しく仕事と遊びを謳歌する一生涯にして下さいね。】
聞きづらいですね、興味のある内容だったのですが…
聞きづらくてなにを言ってるのか分かりづらいです。
もう少し落ち着いて読んでください。
いくらでもチャンネルがあるんだから他に行けばいいと思います
なぜ自分は動かず人に変化するように求めるんですか
私はこのチャンネルもしゃべり方も好きです
ためになるし楽しいし感謝しています
すいません(-_-;) なかなか聞き取りづらいです(-_-;)