Здравия всем❤️ хочу сказать это упражнение я стала делать лет пять назад ! Я скинув 10 кг и живот мой стал вообще плоским от слова совсем и ноги похудели и попа
и вам спасибо, что смотрите :) как показывает практика, видео с макияжем почему-то собирают мало просмотров(( но мы готовы прислушаться! Если хотите видеть новый видео-урок, лайкайте этот комментарий и пишите, какой именно макияж вас интересует)
В вашем исполнении было бы интересно посмотреть , может быть и всем известные истины, но напомнить всегда можно, КАК ОСВЕЖИТЬ ЛИЦО с помощью макияжа, скрыть следы усталости, может быть + бьюти секреты как выглядеть отдохнувшей. Ведь сейчас как раз еще полгода до лета) а хочется выглядеть свежо. Или может быть новые тренды в макияже - чтобы вдохновиться девчонкам-подписчицам) Креатива так сказать внести)
Вы великолепны! Только мне стоило подписаться на вас, как сразу я стала вести здорлвый образ жизни. Никто и ни что меня так не матевировало, как ваши видео. Начала лежать на валике уже на следующий день ходила с выпрямленной спиной. И вообще я стала намного красивее, моднее, улыбчивее и здоровее благодаря вам! Спасибо вам большое! 💖
Ребят отношусь ко всем, если у вас хорошие результаты, то можете написать ответы на вопросы 1) как быстро похудели? 2)можно ли делать когда месячные? 3)примерно за неделю сколько уйдёт? 4) уходят и килограммы или только см?
А почему вы не предупреждаете о последствиях? Например, при увеличении отека, если в спине есть воспалительный процесс или протузии. Это упражнение может и навредить хорошенько
Здравствуйте! Канал и видео превосходны! Спасибо вам за кучу советов💓 Можете ответить на вопрос? Это нормально , что после валика побаливает спина? Я сначала лежала на валике диаметром 6 см . Не чувствовала никакого дискомфорта и боли. После пересмотра видео настроила валик на 10 см...и после этого стла ощущать дискомфорт при выполнении и после него. Очень жду ответа. Спасибо!)
А мне привезут осиновые опилки (осина - антисептик) и я всем друзьям сошью валики удобных размеров. Скалка немного жестковата)))) если много полотенца накручивать - диаметр велик....и порой вызывает обратный эффект - боли..... Так что Дима, я жду мешок с опилками!!!!!)))))
обязательно ли руки держать именно в таком положении? просто у меня именно ладони сводит, не могу больше минуты из-за рук, будет ли эффект, если их просто держать так же за головой, но не соединять мизинцы?
здравствуйте.завтра же начну делать.наверное на голодный или пустой желудок да?спасибо.буду ждать новые выпуски про домашний спа уход, разные процедуры и тд
Здравствуйте, а есть исследования этого метода? Если у человека протрузии и грыжи? Как это повлияет на людей с гиперсостояниями позвоночника, например гиперлордоз?
я так рада , что вы сняли именно это видео , я правда его ждала , спасибо . У меня вопрос , мне 15 лет и скорей всего мне можно делать такое упражнение , а если ребенку 9 лет , ему можно делать такое упражнение?
Sheepchuk Col, идти от противного. Раньше мыла голову каждый день позже уже к обеду становилась грязная. Но потом заболела, не мыла голову недели две, потом неделю и так далее (если хочется выглядеть хорошо, то можно надеть бандану, пока голова грязная). И вот прошло немного времени, теперь мою головуьтри раза за две недели и волосы реально чистые и выгляжу лучше всех, не пушатся и меньше секутся))) Честно, сначала не доверяла этому методу, голову мыла по 2 раза в день, но сейчас лучше, конечно понимаю это трудно, но когда к примеру болеешь, даже не замечаешь)) По мне это самый действенный способ))
@@АнастасияФедотова-ж5л прикольно. У меня часто были жирные волосы. Как-то поленилась мыть голову. Ну и так 3 недели прошло... Теперь мою 1 или 2 раза в неделю~~~ всегда выглядит чистыми и ухоженными. Хотя когда не мыла 3 недели тоже норм выглядело
Шпильки, хотела бы задать вопрос, при выполнении упражнения, обязательно надо руки держать ладонями вниз? Если держать руки ладонями наверх, будет ли результат?
Здравствуйте. Я с 18, как минимум , занимаюсь йогой, велосипедом(это вообще из детства и всю жизнь), суставная цигун. Мне 72. Последние 10 лет стали побаливать шея и спина и ноги. Сказали артроз пришел возрастной и прпрпр. Но все делаю и люблю. И это делала много лет, хочу возобновить. Но! В противопоказаниях написано : артроз, спондилез, артрит , протрузии и пр пр пр - все про суставы. И как же. Не делать??????: ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНЯТЬ!!!!!!!!!
Странно по моим ощущения так только усиливается лардоз (получается сильный выгиб) , а вот под кресцом если ставлю то комфортно, может я что то не поняла
Валик под поясницей лично у меня как то не ощущается совсем... Никакого эффекта, никаких ощущений... А вот валик под лопатками- в процессе действительно болезненные ощущения, трудно вылежать даже 5 минут но зато потом чувствуешь, как расправились плечи и выровнялась осанка!
Спасибо вам)) И хотелось бы дополнить, что те у кого проблема с ростом такое упражнение тоже помогает, а конкретно, извините, не помню)) Кажется надо тянуться в разные стороны по 30 секунд)
![Правила ежедневной интимной гигиены - Часть 2 [Шпильки | Женский журнал]](http://i.ytimg.com/vi/VbnSAWomQAc/mqdefault.jpg)
Идеальное упражнение при зажиме шейных позвонков и головокружении ❤
Здравия всем❤️ хочу сказать это упражнение я стала делать лет пять назад ! Я скинув 10 кг и живот мой стал вообще плоским от слова совсем и ноги похудели и попа
Спасибо за видео! Обязательно попробую! )) Ребяяят, не знаю как все, но я ОЧЕНЬ соскучилась по макияжам! )))) Кто ЗА?!
и вам спасибо, что смотрите :)
как показывает практика, видео с макияжем почему-то собирают мало просмотров(( но мы готовы прислушаться! Если хотите видеть новый видео-урок, лайкайте этот комментарий и пишите, какой именно макияж вас интересует)
В вашем исполнении было бы интересно посмотреть , может быть и всем известные истины, но напомнить всегда можно, КАК ОСВЕЖИТЬ ЛИЦО с помощью макияжа, скрыть следы усталости, может быть + бьюти секреты как выглядеть отдохнувшей. Ведь сейчас как раз еще полгода до лета) а хочется выглядеть свежо. Или может быть новые тренды в макияже - чтобы вдохновиться девчонкам-подписчицам) Креатива так сказать внести)
Шпильки | Женский журнал хотелось бы увидеть макияж с использованием теней-блесток
Буду пробовать, мне нравится видео, искренне благодарю от меня подписка
Спасибо огромное) Вы сделали мою жизнь немножечко лучше!
ох, как приятно :)
надеемся, валик принесет вам много пользы и быстрые результаты!
Instablaster.
Самое лучшее видео про валик. Все коротко и ясно. Спасибо!🌷
Вы великолепны! Только мне стоило подписаться на вас, как сразу я стала вести здорлвый образ жизни. Никто и ни что меня так не матевировало, как ваши видео. Начала лежать на валике уже на следующий день ходила с выпрямленной спиной. И вообще я стала намного красивее, моднее, улыбчивее и здоровее благодаря вам! Спасибо вам большое! 💖
Отлично. Без лишней болтовни.
Я делала месяц и моя привычка выпячивать живот (после беременности) прошла, осанка многое решает, фигура преображается
Ребят отношусь ко всем, если у вас хорошие результаты, то можете написать ответы на вопросы
1) как быстро похудели?
2)можно ли делать когда месячные?
3)примерно за неделю сколько уйдёт?
4) уходят и килограммы или только см?
Давно пользуюсь валиком! Действительно хорошо позвонки на место встают) Но надо быть аккуратным)
да, вы правы. Голова должна быть включена в любых вопросах :)
В какое время дня лучше делать?
Anuar Omarov я делаю вечером.. заодно и тело расслабляется.
Коротко и ясно. Спасибо
Люблю вас девочки! Вы супер❤️❤️❤️
Настя, и мы тебя! Приходи еще, будем ждать :)
Мне так нравятся ваши видео и советы)) вы меня вдохновляете✨
Обожаю ваши видео. Всегда советую их своим друзьям. Шпильки One love❤😚
спасибо, это очень приятно!
Спасибо! Отлично мне помогло ! 👍.
Спасибо Вам большое за это видео, а то и даже не знала, как им пользоваться. Теперь точно начну лежать на валике;)
*О я давно слышала о таком методе,но не думала что он так помогает!!!*
это знак, что пора начать)
Шпильки | Женский журнал Почему у меня на второй день занятие с валиком появилась боль.
Великолепный Век значит наверное эффект есть,если вы сутулитесь
Очень милая девушка,футболочка мимими с: (где б такую найти?), голос меня завораживает - очень хорошая озвучка,и советы,безусловно, суперполезны 👍👍👍👍
Девушка из видео-Анастасия Гришина)
спасибо! очень полезное видео!
Большое спасибо за это видео!
Юлия Воропаева всегда - пожалуйста 😉
А почему вы не предупреждаете о последствиях? Например, при увеличении отека, если в спине есть воспалительный процесс или протузии. Это упражнение может и навредить хорошенько
Какая прекрасная девушка!)
спасибо за видео
Олеся Ларина и вам спасибо за то, что вы с нами!)
Интересно...завтра попробую)
Здравствуйте! Канал и видео превосходны! Спасибо вам за кучу советов💓
Можете ответить на вопрос? Это нормально , что после валика побаливает спина? Я сначала лежала на валике диаметром 6 см . Не чувствовала никакого дискомфорта и боли. После пересмотра видео настроила валик на 10 см...и после этого стла ощущать дискомфорт при выполнении и после него. Очень жду ответа. Спасибо!)
СУПЕР!!!
elena Gonharova спасибо)
Здравствуйте!Я обязательно попробую сегодня же этот метод.А не могли бы Вы,пожалуйста,снять еще одно видео по уходу за кожей подростков?
Ну как ?
Ребята!
Реально работает.
Не поверите...
Я даже засыпала на велике.
я вот тоже раньше лежала на валике) но потом забросила (спасибо что напомнили, надо опять этим делом заняться)))
Ulya Gala обязательно) результат оправдывает регулярные занятия👌🏻
Извините а вам помогло??
Супер. Девушка красавица!
согласны :)
А мне привезут осиновые опилки (осина - антисептик) и я всем друзьям сошью валики удобных размеров. Скалка немного жестковата)))) если много полотенца накручивать - диаметр велик....и порой вызывает обратный эффект - боли..... Так что Дима, я жду мешок с опилками!!!!!)))))
обязательно ли руки держать именно в таком положении? просто у меня именно ладони сводит, не могу больше минуты из-за рук, будет ли эффект, если их просто держать так же за головой, но не соединять мизинцы?
Сразу не понял выход из положения, пришлось смотреть ещё 12 раз)))
"Поймал" себя на той же мысли.. )))))) выход эпичный.)
Я бы пожалуй из него и не выходил)
Спасибо!
всегда - пожалуйста :)
Это помогает при каких проблемах?
Спасибо за видео! Снимите пожалуйста вредные привычки!)
Вика да, обязательно выпустим в скоро) а следующее видео будет про красивую походку😉
здравствуйте.завтра же начну делать.наверное на голодный или пустой желудок да?спасибо.буду ждать новые выпуски про домашний спа уход, разные процедуры и тд
Спасибо Вам за полезное видео,обязательно попробую.Скажите пожалуйста где можно купит такую футболку,она такая милая
Спасибо за интересное видео) Подскажите, пожалуйста, можно ли лежать на валике несколько раз в течение дня?
идеально - утром и вечером
Спасибо))))
Очень классное видео я ждала когда выйдет это видео и я обязательно попробую! Но к сожалению я не успела его посмотреть сразу, спасибо за видео!
Можно ли через 2недели после родов?
Хорошо, а как регулировать сколько времени провести под пупкоми через сколько под Лопатками???? Спасибо!
Здравствуйте, а есть исследования этого метода? Если у человека протрузии и грыжи? Как это повлияет на людей с гиперсостояниями позвоночника, например гиперлордоз?
Привет! А за сколько дней будет виден эффект? За месяц будет виден эффект?
чЁрНиЙ SаХаRoЧeK даже через пару недель
Урраа!! спасиба вам супер
mband mband Бандииит😻😻😻😻😻😻😻love❤❤❤
Валерия 333 Спасиба я тоже их люблю💖💖
спасибо
я видела про валик на канале все буде добре и там показывали хорошие результаты
Подскажите пожалуйста, во время критических дней лучше сделать перерыв или можно лежать на валике?
класс класс класс хочу попробовать.
Здравствуйте.Снимите,пожалуйста, видео как сделать эпиляцию эпилятором менее болезненной.
Снимите видео про макияж 🙂
сделала первый раз, ощущения хорошие:)
напишу, что будет через месяц:)
Ну что, есть эффект?
Два года прошло. Наверное вы стали с идеальной внешностью
Ну что же не пишете? Умерла? От валика?
Здраствуйте) а есть ли возрастные ограничения?
Тошка Головкова раньше 15 точно не стоит лежать на валике, если нет прямых врачебных показаний
Шпильки | Женский журнал
Добрый день, моей доченьке 9 лет, она сутулится..можно ли ей полежать? С уважением
Можно ли лежать на велике во время критических дней?
На велике уж точно нет))
Взраствуйте ! Вот вы говорили под лапатки для талии , а куда еще и для чего можно ставить
Да, да. Туда и для этого.
я так рада , что вы сняли именно это видео , я правда его ждала , спасибо .
У меня вопрос , мне 15 лет и скорей всего мне можно делать такое упражнение , а если ребенку 9 лет , ему можно делать такое упражнение?
Юрьева София в 9 лет только по прямым показаниям врача
7ой позвонок находится не сразу под лопатками.. а на шее, если голову наклонить, это будет самый выпирающий позвонок.
Имеется в виду 7грудной позвонок, а не шейный(который выпирает), грудных всего 12.
Спасибо!
п.с. Сундук покрасьте.)
Что делать если волосы очень быстро становится грязным, а время на мытья всё нет и нет?
Sheepchuk Col, идти от противного. Раньше мыла голову каждый день позже уже к обеду становилась грязная. Но потом заболела, не мыла голову недели две, потом неделю и так далее (если хочется выглядеть хорошо, то можно надеть бандану, пока голова грязная). И вот прошло немного времени, теперь мою головуьтри раза за две недели и волосы реально чистые и выгляжу лучше всех, не пушатся и меньше секутся)))
Честно, сначала не доверяла этому методу, голову мыла по 2 раза в день, но сейчас лучше, конечно понимаю это трудно, но когда к примеру болеешь, даже не замечаешь)) По мне это самый действенный способ))
сходите к врачу эндокринологу
@@АнастасияФедотова-ж5л прикольно. У меня часто были жирные волосы. Как-то поленилась мыть голову. Ну и так 3 недели прошло... Теперь мою 1 или 2 раза в неделю~~~ всегда выглядит чистыми и ухоженными. Хотя когда не мыла 3 недели тоже норм выглядело
Сухой шампунь
Р
Помогает ли валик убрать обвисший живот после кесарево?
Когда можно после родов начинать лежать на валике?
Можно сделать при менустральный цикл
Подскажите пожалуйста, что делать если сводит ноги ?( посередине стопы)
Можно делать перед сном? Днем 2-3 часа ничего не поднимать не получается
Шпильки, хотела бы задать вопрос, при выполнении упражнения, обязательно надо руки держать ладонями вниз? Если держать руки ладонями наверх, будет ли результат?
обязательно
снимите видио про кожу как избавиться от акне
А можно делать два раза в день? Утром класть валик под лопатки а вечером под пупок?
почему все видео начинаются с того, как девушка лежит и серфит в интернете? :)
Ooups lll смотрит что как делать 😉
пропоганда овощеводства)
а у меня вопрос, куда класть валик если хочешь похудеть в животе и талии? просто в разных источников по разному пишут
под пупок, как показано в первой части видео.
+Шпильки | Женский журнал спасибо огромное💗
Виктория, всегда - пожалуйста :) пишите потом обязательно, как ощущения
+Шпильки | Женский журнал обязательно отпишусь вам)
Я около месяца делала это упражнение но на кровати так вот почему не было результата 😅
Я где-то слышала,что можно спать на них. Это правда?
Скажите пожалуйста, можно ли выполнять это упражнение 10-летней девочке? Осанка портится
Екатерина Шуликина я думаю попробовать стоит. Хуже точно не станет.
Да детям можно
Если хронический пиелонефрит можно делать?
чтобы выпрямить осанку и похудеть,то класть надо под пупок?
ничего страшного не должно быть. Когда опущение почки, вообще в березку советуют вставать
А скажите пожалуйста а когда "эти дни" то можно лежать на валике?
да
Это помогает от сколиоза 1 степени?
Здравствуйте. Я с 18, как минимум , занимаюсь йогой, велосипедом(это вообще из детства и всю жизнь), суставная цигун. Мне 72. Последние 10 лет стали побаливать шея и спина и ноги. Сказали артроз пришел возрастной и прпрпр. Но все делаю и люблю. И это делала много лет, хочу возобновить. Но! В противопоказаниях написано : артроз, спондилез, артрит , протрузии и пр пр пр - все про суставы. И как же. Не делать??????: ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНЯТЬ!!!!!!!!!
❤
А если у меня при выполнении упражнения нет никаких болевых ощущений ,я могу надеяться на какой-то результат?
конечно :)
Шпильки | Женский журнал спасибо😺
а валик нужно на голодный желудок?
нет, не обязательно. Но лучше не ложиться сразу после еды :)
А можно выполнять, если сколиоз?
проконсультируйтесь с врачом. Сколиоз бывает разной степени тяжести, такой вопрос не решается онлайн.
Нужно
Странно по моим ощущения так только усиливается лардоз (получается сильный выгиб) , а вот под кресцом если ставлю то комфортно, может я что то не поняла
Удалите туда, где просит Ваше тело. Выше или ниже
что в этом сложного?
я к примеру, 10 минут лежу на валике.
Смешно стало от фразы" посоветуйтесь с врачом". Спасибо за видео.
Почему смешно?
@@la_le8 потому что врачи не знают об этом. Это должен быть особый врач, типа Бубновского и ему подобные....
можно убрать 5 см с живота с помощью валика ?
Начинаю
супер! отпишитесь потом обязательно)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌
Забавно,что перед видео о стройности мне показывают рекламу Delivery club)
шпильки, у меня хроническое заболевание руки... это тоже считается?(
Валик под поясницей лично у меня как то не ощущается совсем... Никакого эффекта, никаких ощущений...
А вот валик под лопатками- в процессе действительно болезненные ощущения, трудно вылежать даже 5 минут но зато потом чувствуешь, как расправились плечи и выровнялась осанка!
Тоже самое и у меня .
А можно держать валик сначала под грудью,например,а потом под пупком по пять минут?
лучше чередовать утром и вечером
Можно ли после занятий с валиком делать зарядку или заниматься спортом?
Не советую
Как альтернатива - йога, не более
Спасибо
У меня ноги напряжены. У меня не получается их расслабить
А можно больше 5 минут или не стоит? Не ради быстрого результата, а если в упражнении комфортно и приятно.
да, можно, но мера нужна во всем :)
Можно ли подросткам 14 лет?!
Да
Можно беременным ?
Можно ли лежать на валике перед сном?
Конечно можно
я уже 3 года делаю эту зарядку)
Movla Djamoluev есть результат?
?
Ну и....?
Спасибо вам)) И хотелось бы дополнить, что те у кого проблема с ростом такое упражнение тоже помогает, а конкретно, извините, не помню)) Кажется надо тянуться в разные стороны по 30 секунд)
Sheepchuk Col да, иногда валик помогает подрасти на 1-2 см, это правда :)
А если проблемы с позвоночником можно лежать на валике?
чтобы узнать ответ, вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
здравствуйте.а почему нельзя на кровати лежать на валике?
руссккий евонный ихнович , потому что на мягком нельзя! Эффекта не будет.