🏃‍♂️ Техника: Отпускаем эмоциональное напряжение в грудной клетке!

Вы замечали, что грудная клетка и плечи часто как бы “сворачиваются” внутрь? Это происходит потому, что за грудиной скапливается напряжение, в том числе и эмоциональное.
Смысл упражнения в том, что, когда вы осознаете эмоцию и напряжение, связанное с ней, вы можете отпустить их. Для этого нужно через тело сконцентрировать эмоцию и запустить процесс расслабления.
Техника выполнения показана на видео✅
Внутри грудной клетки есть много структур, напряжение может копиться в одной определенной области.
На видео мы обобщенно работали с грудной фасцией, но чем точнее выходим на структуру, тем мощнее эффект. Это уже более сложные и углубленные техника.
Как вам упражнение? Получилось “поймать” эмоцию и отпустить ее?

[@kiziktv]

да замечала