ЛФК наше все! за месяц КАЖДОДНЕВНЫХ разумных и нарастающих тренировок восстановила подвижность плеча, через полтора месяца и колено начало восстанавливаться, ходить стала в удовольствие. Продолжаю. Никаких таблеток. Уроки и советы нашла здесь! Спасибо профессионалам!!!
Был бурсит, воспаление плечевого сустава и тендинит - воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Контрактура плечевого сустава - стягивание мягких тканей плеча образовавшимися рубцами, в результате чего нарушается подвижность конечности. Я целый год восстанавливала руку. Сухожилия очень медленно восстанавливаются, так как там плохое кровообращение. Я разогревала плечо электрогрелкой и согревающими мазями и медленно поднимала держась за палку. Поднимала на сколько можно руку и держалась за палку привыкая к легкой боли. И так медленно растягивала сухожилия. И дела разные другие упражнения с палкой. Рука полностью восстановилась через год. Делайте лечебную физкультуру и массаж. Но не делайте через боль, будет хуже. Надо дождаться когда пройдет воспаление. Пить противовоспалительные обезболивающие. Мне помог кетонал. Спать в обнимку с подушкой , так плечо меньше болит. Нагревание электрогрелкой улучшает кровоснабжение и сухожилья восстанавливаются. Рука поднималась на 90 градусов и не заводилась за спину. Теперь я здорова! Движения полностью восстановились. Мне 50 лет.
@@user-qn2ri8ej8g когда стадия воспаления греть нельзя. А когда уже плечо "заморожено" разогревание улучшает кровоснабжение и быстрее восстанавливается эластичность сухожилий. Нельзя без разогревания тянуть мышцы и сухожилья, они могут надорваться. Микротравмы и новые рубцы "заморозят " плечо еще крепче. Я свое плечо полностью восстановила разогреванием и упражнениями.
Перелом шейки плеча, перелом лечевой кости- ДТП , разрыв связок , 60 лет . Без операции через 3, 5 месяца полностью ма разработала руку . Поднимается вверх сама и в строну , назад пока туго . Греть нельзя наобот при сильных болях прикладывала лед на 3-5 минут плечу . Мази- живокост и обезбивающие с лидокаином и демиксидом . Ела холодец пажитник , массажи делала сама себе как доставала . Слава Богу рука бочая уже восстановилась!
У меня от обычной ходьбы стали растягиваться связки, в тч коленные. Миллилнов не хватит лечить все связки и все суставы, да и процесс деградации выше восстановления. За 2 года появились артрозы всех суставов 3ст. как по волшкбству. При этом ни один врач,не смог понять как это и что это, в тч ревматооги удивляются и помощи никакой нет.
Может ли быть тендинит полусухожильной мышцы бедра? Или приводящей бедра? При выполнении не болит на следущий день очень болит вплоть до ночных судорог
Связки и сухожилия действительно очень медленно восстанавливаются … у меня дочка занимается фигурным катанием и связи страдают от нагрузок. Восстановили дочке ногу с помощью ЛФК и Миофлекса за 2,5 недели.
Здравствуйте уважаемый доктор! У меня тендивит запястья на правой руке, очень прошу снимите пожалуйста видео как его можно лечить, как можно облегчить боль и какие можно делать упражнения. Живём в провинции, узких специалистов нет, одна надежда на ваши видео. Заранее вам благодарна. Лариса Михайловна, 65 лет
Обеспечить неподвижность сустава на 10 дней.Мне только это и помогло.Мне поставили гипс до локтя.Всё прошло .Это было очень давно.Случайно шла на какую -то физио процедуру, которая мне бы и не помогла.Прямо на дороге встретила хирурга Владимира Николаевича Петрова.Разговорились.Он говорит, дайте посмотрю.Обхватил мою руку, попросил поработать кистью.Вам поможет только неподвижность сустава, 10 -гипс.Физиопроцедуры не помогут.А у меня двое крошек-деток, жили без канализации, но как-то справились.Через 10 дней всё прошло, а ведь боль была невыносимая .Пуговицы на пальто не могла застегнуть.Вечная память Владимиру Николаевичу, все его вспоминают добрыми словами. .
1) что наука и практика говорит о статических упражнениях для укрепления связок-сухожилий? пытаюсь в тренажере жима ног лежа удерживать запредельный вес для восстановления связки надколенника. по сравнению с эксцентрикой сустав не двигается, нет влияния нестабильности на эти движения - чистая силовая нагрузка на сами сухожилия. 2) и какой смысл возвращаться к прежним по типу нагрузкам даже в уменьшенном объеме, если они привели к травме? может человек бегает криво и ему на время найти другую альтернативную нагрузку, но не травмирующую.
Началось с запястья, а теперь на всех сочленениях! Боль ужасная, я не спортсменка, просто руку растянула тяжёлой сумкой. Но теперь болит везде! ❤ Сдала все анализы на рнвматоидный... Только один маркер положительный. Врач в замешательстве.
Как-то раз одним летом решила бегать. До этого поддерживала форму с помощью йоги. И вот такая вроде умная - на грунте, без резких нагрузок, через день, в свое удовольствие, короче ) Пока через месяц не пришлось идти (точнее ковылять - ходить, подниматься и спускаться с лестницы было сложно) к врачу из-за резких болей. Тендинит ахилла и синовит колена 🤠 ходила потом замотанная бинтами - так полегче, ну и для солидности тоже Это мне 21 год был. К слову, я так ваш канал нашла, Доктор)
Соня, здравствуйте. Чем лечились? Я тоже убегал свои ахиллы. Пару месяцев продолжал бегать через боль и ходить в зал. Травматолог выписал лекарств на половину зарплаты ).
Всё так, как вы рассказываете) получается я уже на стадии дегенеративных изменений. Я массажист, ещё плюс к этому много двигаюсь, и начала ощущать боль во время работы стоя. Тейпы и бандажи облегчают
Отличное видео , все понятно и звучит убедительно !) У меня вопрос . Пытаюсь справляться с проблемой затянувшейся реабилитации после артроскопии коленного сустава из-за гипотрофии мышц задней поверхности бедра и голени и натянутых сухожилий , что вызывает постоянные боли и низкую переносимость нагрузок - порочный круг , никак не удается закачать мышцы . При этом ортопед рекомендует закачивать через боли , а некоторые другие коллеги рекомендуют ни в коем случае не давать нагрузки а сначала "лечить больные мышцы" миопрессурой , постизометрической релаксацией натянутых мышц и сухожилий задней поверхности и только потом давать нагрузку . Сеансы миопрессуры офигенно болезненные , " триггерные точки" не уходят , попытки дать нагрузку болезненны , гипотрофия мышц сохраняется , соответственно сухожилия остаются натянуты , болят , порочный круг на месте ((( Кто прав и что делать - сначала пытаться " вылечить мышцы " миопрессурой и только потом нагружать их или все таки адекватно подобранными нагрузками пытаться закачивать мышцы ? Я сам не справляюсь с проблемой и на ровном месте имею полное фиаско , был на костылях почти 5 месяцев , месяц как удалось отойти от них , вроде была положительная динамика и вот опять регресс , еле передвигаюсь по квартире , похоже перегрузил . Ваше мнение было бы очень ценно , заранее спасибо за ответ
В мене хруст в ахілому сухожиллі при розтяганні (зазвичай коли я не проходжу і 5км а коли починаю ходити то все нормально). І при бігу десь на 1км ліва трапеція наповнюється кров'ю і починає боліти, зупиняюся і перестає
Добрый день!у меня на УЗИ поставили ,передний ротатор-сухожилие надостной мышцы изменено утолщение до 8,6мм с гиперэхогенными фиброзными включениями. Боль под ключицей только при вертикальной нагрузке(отжимания на брусьях), в других случаях рука работает без болевых ощений как просто так и при тех же подтягиваниях или жиме штанге.можно ли заниматься как говорите без болевых ощущений или нужно делать что то другое,ТК травматолог ортопед сказал не чёго не делай само пройдет
Может у кого-нибудь есть такой момент, когда садишься попой на пятки, то чувствуется определенно выраженный переход внутри колена? То есть, когда полностью сгибается коленный сустав, то в какой-то момент раздается звук одновременно со смещением...не знаю, как правильно объяснить, но может кто-то тоже задаётся этим вопросом)
У меня ахилл проявился, боль при ходьбе уже на обеих ногах!!! Прослушала доктора....Все точно про меня рассказал по болевым ошущениям. С чего же мне начать лечение? К какому врачу идти? К травматологу?
Единственное, с чем врачи будут не согласны, это то, что не нужно пить противовоспалительные. Купировать воспаление и отек обязательно в любом случае, так как протекающий воспалительный процесс блокирует любую регенерацию, он только в начале запускает механизм подачи репаративных клеток, но функцию они свою не выполняют в острой стадии. Простагландины, наоборот, функцию свою выполняют только в острой стадии, а далее, деструктивно действуют на ткани, даже на суставные, да и агрегацию тромбоцитов повышают. НВП, да, смазывают картину болевых ощущений, но давать спортивную нагрузку то во время воспаления как раз и нельзя. Только когда острая стадия минует, тогда увеличиваем нагрузку и восстановление, следим за ощущениями.
А что делать когда после сна одна рука фиксируется на 90 градусов и разгибание вызывает острую боль. Разбигаю через часок с массажем свободной рукой локтя и постепенно разгибаю. После - пару дней болит локоть при разгибание. В первый раз такое было в 27 лет, после в 29 и недавно в 38 тоже проснулся счастливый) Собственно я ещё в молодости ломал правую голеностопу. Потом в армейке в десанте много заставляли качать голеностопу чтобы на прыжке не ломать ноги. Ноги вместе, колени и стопы прижать к друг другу, положение как с парашютом полу(на спине был макет парашюта 40кг) согнутое, руки на кольце и запаски и прыжки делать только с помощью кистей ног) прыгали по покрышкам по 2 часа в день. Собственно из за этого я до 34 лет не жаловался на голеностопу. Но вот потом начались проблемы: после работы стопа в спокойствие начинает болеть, хромаешь после сна метров 100 пока не привыкнешь, эластичность страдает при разминках. Вернулся к десантным прыжкам и не жалуюсь теперь))
Дружище, а ты знаешь, что твой босс, док Демченко признал магнитотерапию не эффективной, а изобретателя этого метода назвал выжившим из ума? Посмотри его лекцию на Спорт Марафоне. Или деньги не пахнут? Знаем что магнитотерапия не работает, но ободрать клиента нужно?
Дорогой доктор,вы золотой человечек очень хорошо рассказали но хотелось бы узнать,что делать и какие упражнения помогут пожилым людям.Уже год врачи лечат противоспалительными .У меня артроз коленного сустава и коксоартроз.Болит под коленой чашечкой и с внутренней стороны колена.Больно сгибать колено Заранее благодарю.Привет с Украины
Вот такое УЗИ. Признаки структурных дегенеративных изменений правого коленного сустава , изменения гиалинового хряща, осификаты, медиального мениска, признаки теносиновита сухожилий гусиной лапки, тендиноз латеральной широкой мышцы бедра. Но врачи лечить не хотят уколы да таблетки. Очень очень надеюсь на вас,что вы мне поможете.Тут война а тут больно на ногу ступить.Всего вам доброго, успехов в вашей работе и здоровья вам
Хорошая лекция,но контент сделан очень плохо.Для чего эти написанные бумажки,записи на которых, не видны пользователям и врач говорит в стенку.Хороший канал доктора Демченко, это видио выходит из ряда вон.
ЛФК наше все! за месяц КАЖДОДНЕВНЫХ разумных и нарастающих тренировок восстановила подвижность плеча, через полтора месяца и колено начало восстанавливаться, ходить стала в удовольствие. Продолжаю. Никаких таблеток. Уроки и советы нашла здесь! Спасибо профессионалам!!!
Был бурсит, воспаление плечевого сустава и тендинит - воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Контрактура плечевого сустава - стягивание мягких тканей плеча образовавшимися рубцами, в результате чего нарушается подвижность конечности. Я целый год восстанавливала руку. Сухожилия очень медленно восстанавливаются, так как там плохое кровообращение. Я разогревала плечо электрогрелкой и согревающими мазями и медленно поднимала держась за палку. Поднимала на сколько можно руку и держалась за палку привыкая к легкой боли. И так медленно растягивала сухожилия. И дела разные другие упражнения с палкой. Рука полностью восстановилась через год. Делайте лечебную физкультуру и массаж. Но не делайте через боль, будет хуже. Надо дождаться когда пройдет воспаление. Пить противовоспалительные обезболивающие. Мне помог кетонал. Спать в обнимку с подушкой , так плечо меньше болит. Нагревание электрогрелкой улучшает кровоснабжение и сухожилья восстанавливаются. Рука поднималась на 90 градусов и не заводилась за спину. Теперь я здорова! Движения полностью восстановились. Мне 50 лет.
Год?! У меня месяц и я думаю что-то долго😅 спасибо, буду терпеливее
Дорогу осилит идущий!
Греть нельзя
@@user-qn2ri8ej8g когда стадия воспаления греть нельзя. А когда уже плечо "заморожено" разогревание улучшает кровоснабжение и быстрее восстанавливается эластичность сухожилий. Нельзя без разогревания тянуть мышцы и сухожилья, они могут надорваться. Микротравмы и новые рубцы "заморозят " плечо еще крепче. Я свое плечо полностью восстановила разогреванием и упражнениями.
Перелом шейки плеча, перелом лечевой кости- ДТП , разрыв связок , 60 лет . Без операции через 3, 5 месяца полностью ма разработала руку . Поднимается вверх сама и в строну , назад пока туго . Греть нельзя наобот при сильных болях прикладывала лед на 3-5 минут плечу . Мази- живокост и обезбивающие с лидокаином и демиксидом . Ела холодец пажитник , массажи делала сама себе как доставала . Слава Богу рука бочая уже восстановилась!
Спасибо! Прекрасная подача материала, все понятно, четко и последовательно.
сейчас как раз такая тема, но у меня еще надрывы образовались. спасибо за видео. еще бы упражнения на укрепление связок
КРУТО !
С такими врачами больных не будет ! Будем только совешенствоваться!
УРА !
СПАСИБО !
Очень трезвое видео 👍👍👍
90% ютуб-лфк-докторов предпочитают не упоминать сроки лечения, план нагрузок, бесполезность лекарств.
Большое спасибо за пояснения доктор )))
Ух ты, как вовремя, как раз начался базовый период, самое время заниматься ОСА👍
Спасибо, док! Полезно и интересно!
Спасибо, отлично, понятно! Теперь прояснилось полностью, что было у меня с ахиллом. Вылечила полностью за два года ЛФК и уменьшение нагрузки. Бегунья.
Очень внятно специалист рассказал. Спасибо.
Очень хорошее видео. Благодарю. Правда не понял при чет тут уколы гиалуроновой кислоты... Их вроде при артрозах делают
Отличная подача информации.Четко и понятно.
У меня от обычной ходьбы стали растягиваться связки, в тч коленные. Миллилнов не хватит лечить все связки и все суставы, да и процесс деградации выше восстановления. За 2 года появились артрозы всех суставов 3ст. как по волшкбству. При этом ни один врач,не смог понять как это и что это, в тч ревматооги удивляются и помощи никакой нет.
Год назад началась какая то фигня с мышцами и сухожилиями, теперь уходит на суставы, все анализы в норме…
Был на приёме у Азамата, прекрасный специалист. Сейчас начинаю лечить ахилобурсит под его наблюдением
Большое спасибо за такое хорошее и подробное видео!
Спасибо Вам! Наконец-то на русском что-то появилось по этой довольно частой, на самом деле, проблеме
Спасибо большое за видео, очень подробно и понятно всё....❤❤❤
Может ли быть тендинит полусухожильной мышцы бедра? Или приводящей бедра? При выполнении не болит на следущий день очень болит вплоть до ночных судорог
Благодарю! Информативно и во время.
Большое спасибо Вам, доктор!
А как называется врач, который занимается лечением тенденопатии?
Ортопед
@@user-ns1de7jg2w благодарю Вас за отзывчивость))
Благодарю! Информативно и полезно!
Про тензиопатию Ахилла можно рассказать?
КАК ВСЕГДА ОТЛИЧНО!
Спасибо огромное! Так хорошо и подробно рассказали!
Связки и сухожилия действительно очень медленно восстанавливаются … у меня дочка занимается фигурным катанием и связи страдают от нагрузок. Восстановили дочке ногу с помощью ЛФК и Миофлекса за 2,5 недели.
Здравствуйте уважаемый доктор! У меня тендивит запястья на правой руке, очень прошу снимите пожалуйста видео как его можно лечить, как можно облегчить боль и какие можно делать упражнения. Живём в провинции, узких специалистов нет, одна надежда на ваши видео. Заранее вам благодарна. Лариса Михайловна, 65 лет
Обеспечить неподвижность сустава на 10 дней.Мне только это и помогло.Мне поставили гипс до локтя.Всё прошло .Это было очень давно.Случайно шла на какую -то физио процедуру, которая мне бы и не помогла.Прямо на дороге встретила хирурга Владимира Николаевича Петрова.Разговорились.Он говорит, дайте посмотрю.Обхватил мою руку, попросил поработать кистью.Вам поможет только неподвижность сустава, 10 -гипс.Физиопроцедуры не помогут.А у меня двое крошек-деток, жили без канализации, но как-то справились.Через 10 дней всё прошло, а ведь боль была невыносимая .Пуговицы на пальто не могла застегнуть.Вечная память Владимиру Николаевичу, все его вспоминают добрыми словами.
.
А если при нажатии больно?
1) что наука и практика говорит о статических упражнениях для укрепления связок-сухожилий? пытаюсь в тренажере жима ног лежа удерживать запредельный вес для восстановления связки надколенника. по сравнению с эксцентрикой сустав не двигается, нет влияния нестабильности на эти движения - чистая силовая нагрузка на сами сухожилия. 2) и какой смысл возвращаться к прежним по типу нагрузкам даже в уменьшенном объеме, если они привели к травме? может человек бегает криво и ему на время найти другую альтернативную нагрузку, но не травмирующую.
Спасибо большое 🙏❤️ очень полезная информация
Огонь!!!
Лучшие, большое спасибо!
Спасибо
Началось с запястья, а теперь на всех сочленениях! Боль ужасная, я не спортсменка, просто руку растянула тяжёлой сумкой. Но теперь болит везде! ❤ Сдала все анализы на рнвматоидный... Только один маркер положительный. Врач в замешательстве.
как сейчас ваши дела? установили диагноз?
У меня тоже примерно так началось , и поставили ревматоидный артрит . А я думаю что связки слабые.нагрузку не по себе делала видимо
Спасибо! Хорошее видео👍
Как-то раз одним летом решила бегать. До этого поддерживала форму с помощью йоги. И вот такая вроде умная - на грунте, без резких нагрузок, через день, в свое удовольствие, короче ) Пока через месяц не пришлось идти (точнее ковылять - ходить, подниматься и спускаться с лестницы было сложно) к врачу из-за резких болей. Тендинит ахилла и синовит колена 🤠 ходила потом замотанная бинтами - так полегче, ну и для солидности тоже
Это мне 21 год был.
К слову, я так ваш канал нашла, Доктор)
Соня, здравствуйте. Чем лечились?
Я тоже убегал свои ахиллы. Пару месяцев продолжал бегать через боль и ходить в зал. Травматолог выписал лекарств на половину зарплаты ).
Тендинопатия лечиться только силовыми упражнениями. Пассивные методы лечения не работают.@@kirillartykov6186
@@kirillartykov6186 здравствуйте. У вас получилось вылечить свой ахилл?
Всё так, как вы рассказываете) получается я уже на стадии дегенеративных изменений. Я массажист, ещё плюс к этому много двигаюсь, и начала ощущать боль во время работы стоя. Тейпы и бандажи облегчают
В отпуск пора...
Отличное видео , все понятно и звучит убедительно !) У меня вопрос . Пытаюсь справляться с проблемой затянувшейся реабилитации после артроскопии коленного сустава из-за гипотрофии мышц задней поверхности бедра и голени и натянутых сухожилий , что вызывает постоянные боли и низкую переносимость нагрузок - порочный круг , никак не удается закачать мышцы . При этом ортопед рекомендует закачивать через боли , а некоторые другие коллеги рекомендуют ни в коем случае не давать нагрузки а сначала "лечить больные мышцы" миопрессурой , постизометрической релаксацией натянутых мышц и сухожилий задней поверхности и только потом давать нагрузку . Сеансы миопрессуры офигенно болезненные , " триггерные точки" не уходят , попытки дать нагрузку болезненны , гипотрофия мышц сохраняется , соответственно сухожилия остаются натянуты , болят , порочный круг на месте ((( Кто прав и что делать - сначала пытаться " вылечить мышцы " миопрессурой и только потом нагружать их или все таки адекватно подобранными нагрузками пытаться закачивать мышцы ? Я сам не справляюсь с проблемой и на ровном месте имею полное фиаско , был на костылях почти 5 месяцев , месяц как удалось отойти от них , вроде была положительная динамика и вот опять регресс , еле передвигаюсь по квартире , похоже перегрузил . Ваше мнение было бы очень ценно , заранее спасибо за ответ
как ваши дела сейчас? далось восстановиться?
А миопрактику пробовали?
Что это такое ? Миопрактика
@@user-wn9eb1uc6n Полностью еще нет , но прогресс наконец-то начался , заметный
Я как то поприседала уже с больным коленом , 1,5 года как с костылями...😢
Все понятно про спорт травму. А модет развится тенденит при сидячей работе на фоне намеренной потере веса на кетодиете?
Я начал худеть и много ходить, заработал тендевит
@@user-qf8yo8mw8x я тоже начал много ходить и то же самое. Как вы лечитесь??
А опухоль может быть если давно
В мене хруст в ахілому сухожиллі при розтяганні (зазвичай коли я не проходжу і 5км а коли починаю ходити то все нормально). І при бігу десь на 1км ліва трапеція наповнюється кров'ю і починає боліти, зупиняюся і перестає
Совершенно новые понятия. А Вы показали занятия с шеей, можно подробней?
Огромное спасибоооо
хрустит голеностоп, но ничего не болит, это повод обратиться к врачу?
Спасибо большое 🙏
Крутой док
Добрый день!у меня на УЗИ поставили ,передний ротатор-сухожилие надостной мышцы изменено утолщение до 8,6мм с гиперэхогенными фиброзными включениями. Боль под ключицей только при вертикальной нагрузке(отжимания на брусьях), в других случаях рука работает без болевых ощений как просто так и при тех же подтягиваниях или жиме штанге.можно ли заниматься как говорите без болевых ощущений или нужно делать что то другое,ТК травматолог ортопед сказал не чёго не делай само пройдет
Где найти таких врачей в Казахстане?
В каком городе вы принимаете?
Подскажи, пожалуйста, почему сухожилие вы называете связкой? Это разные ткани.
Ну связки тоньше и меньше , а суть одна
Может у кого-нибудь есть такой момент, когда садишься попой на пятки, то чувствуется определенно выраженный переход внутри колена? То есть, когда полностью сгибается коленный сустав, то в какой-то момент раздается звук одновременно со смещением...не знаю, как правильно объяснить, но может кто-то тоже задаётся этим вопросом)
Парни, стоит ли верить прогнозу погоды и менять летнюю резину на зимнюю?
У меня ахилл проявился, боль при ходьбе уже на обеих ногах!!! Прослушала доктора....Все точно про меня рассказал по болевым ошущениям. С чего же мне начать лечение? К какому врачу идти? К травматологу?
Уменьшить нагрузки на ноги.Врач ортопед,травматолог,хирург.Если застарелый тендинит,то сразу к реабилитологу
Очень познавательно и достаточно просто преподнесена информация. Вы супер.
Единственное, с чем врачи будут не согласны, это то, что не нужно пить противовоспалительные. Купировать воспаление и отек обязательно в любом случае, так как протекающий воспалительный процесс блокирует любую регенерацию, он только в начале запускает механизм подачи репаративных клеток, но функцию они свою не выполняют в острой стадии. Простагландины, наоборот, функцию свою выполняют только в острой стадии, а далее, деструктивно действуют на ткани, даже на суставные, да и агрегацию тромбоцитов повышают. НВП, да, смазывают картину болевых ощущений, но давать спортивную нагрузку то во время воспаления как раз и нельзя. Только когда острая стадия минует, тогда увеличиваем нагрузку и восстановление, следим за ощущениями.
А что делать когда после сна одна рука фиксируется на 90 градусов и разгибание вызывает острую боль. Разбигаю через часок с массажем свободной рукой локтя и постепенно разгибаю. После - пару дней болит локоть при разгибание. В первый раз такое было в 27 лет, после в 29 и недавно в 38 тоже проснулся счастливый)
Собственно я ещё в молодости ломал правую голеностопу. Потом в армейке в десанте много заставляли качать голеностопу чтобы на прыжке не ломать ноги. Ноги вместе, колени и стопы прижать к друг другу, положение как с парашютом полу(на спине был макет парашюта 40кг) согнутое, руки на кольце и запаски и прыжки делать только с помощью кистей ног) прыгали по покрышкам по 2 часа в день. Собственно из за этого я до 34 лет не жаловался на голеностопу. Но вот потом начались проблемы: после работы стопа в спокойствие начинает болеть, хромаешь после сна метров 100 пока не привыкнешь, эластичность страдает при разминках. Вернулся к десантным прыжкам и не жалуюсь теперь))
сухожилия живут своей жизнью?.... век живи, век учись... все равно...)) узнаешь что-то новое)) спасибо за инфу
❤❤❤
демченко верните
👍❤️
Дружище, а ты знаешь, что твой босс, док Демченко признал магнитотерапию не эффективной, а изобретателя этого метода назвал выжившим из ума? Посмотри его лекцию на Спорт Марафоне.
Или деньги не пахнут? Знаем что магнитотерапия не работает, но ободрать клиента нужно?
велосипедом после разрыва ахилла можно заниматься через неделю после операции
А смысл? Гипсом педали крутить?
@@user-oe4pd5yq5t в артезе норм
👌😇☀💖👏
Дорогой доктор,вы золотой человечек очень хорошо рассказали но хотелось бы узнать,что делать и какие упражнения помогут пожилым людям.Уже год врачи лечат противоспалительными .У меня артроз коленного сустава и коксоартроз.Болит под коленой чашечкой и с внутренней стороны колена.Больно сгибать колено Заранее благодарю.Привет с Украины
Вот такое УЗИ. Признаки структурных дегенеративных изменений правого коленного сустава , изменения гиалинового хряща, осификаты, медиального мениска, признаки теносиновита сухожилий гусиной лапки, тендиноз латеральной широкой мышцы бедра. Но врачи лечить не хотят уколы да таблетки. Очень очень надеюсь на вас,что вы мне поможете.Тут война а тут больно на ногу ступить.Всего вам доброго, успехов в вашей работе и здоровья вам
Хорошая лекция,но контент сделан очень плохо.Для чего эти написанные бумажки,записи на которых, не видны пользователям и врач говорит в стенку.Хороший канал доктора Демченко, это видио выходит из ряда вон.