Salut, super intéressant que tu détails tes différents facteurs de progression 👍 Est-ce que tu serais d'accord pour faire une vidéo sur les blocs et deload que tu utilises/as utilisé ? Peut-être que tu en as déja fait une je ne sais pas... Merci pour le partage 🙌 et force pour la suite ! PS : faut que tu mettes la pression à Myprot pour qu'ils mettent l'Alpha blue raspberry sur le site fr !!!
Merci pour ta vidéo! Je peux parler des concepts de mes entraînements généraux mais en détail je doute de la pertinence! Il a été sur le site pendant un moment sinon! 👀
Félicitations . Ça serais sympa une vidéo sur les épaules qui roule en avant au bench lors de la phase concentrique et comment corriger ce problème ou une vidéo sur l enracinement des pieds au sol ( trépied ) pour le squat et le soulever de terre ( juste des exemples pour tes prochaines vidéo ) continue les contenus sont top . Sportivement 💪🦾
Si on considere qu'il y a 6 semaines , le RM etait à un peu + de 330 (327 "facile"), et qu'aujourd'hui il est à 360 (peut etre pas tt à fait parallèle...), jeune, avec une génétique/ 1 million, ce nest pas suffisant pour lui faire un procès en sorcellerie. Profitons plutot de son retour d'expérience.
Plus le temps passe et plus dans ce sport le mensonge face caméra devient une banalité, arrête de prendre tes abonnés notamment les plus jeunes pour des cons, 40 kg en 6 semaines c’est pas dû à une programmation parfaite une technique parfaite et un mental de guerrier, va jusqu’au bout et explique aux plus crédules ce que ta diète contient pour pouvoir avoir une progression pareille, assumez tous ce que vous faites haut et fort et arrêter d’enfumez les gens ça serait bien !
@@Bencheur93 Tu sais j'ai 10 ans de bodybuilding a mon actif et des jeunes chargés comme des mulets j'en ai vu passé un paquet déjà et il vieillisse mal. Dans 5 a 10 ans ces types auront flingué leur santé a force de ce piqué avec du made in china tkt.
@@karolusmagnus8393 enfin quelqu'un de sensé ça fait plaisir, moi j'ai bientôt 18 ans d'entraînement avec une spécialité force, dont quelques années de compétition et je pense tout comme toi, ils se bousillent la santé mais ça à la limite c'est leur problème mais qu'ils assument . Dit ce que tu prend pour arriver à passer de 320 à 360 kg en 6 semaines, au moins pour les plus jeunes pour leur expliquer l'envers du décor et les sensibilisé et pour arrêter de mentir car franchement à la longue c'est fatiguant quand tu sais qu'il faut parfois 1 an ou 2 ans pour un vrai naturel pour progresser de 1 ou 2 kg sur un mouvement, franchement ça fout les boules de voir des menteurs comme ça qui viennent dire que c'est grâçe à leur technique leur programmation et je ne sais quoi
@@Bencheur93 A mais clairement d'accord ! J'ai mis 10 ans de deadlift pour sortir les 300 kg et avec les straps + ceinture , un pdc de 112 kg avec une masse grasse de 23 % tellement je devais bouffer. J'ai cru mourir ce jour là tellement la pression de la barre était importante. Maintenant tu as des petits fragiles de 3 ans de training qui claque 380 sans transpirer ça me flingue
Étant débutant (pratique -2mois) doit on porter une attention particulière aux blocs ou pas nécessairement ? Car la charge max augmente d’une semaine à l’autre et les ressentis niveau RPE sont encore trop imprécis. Ayant 3 séances d’entraînement par semaine, je fais du SBD à chaque séance en variant les répétitions (de 1 à 6) sur 2 à 5 séries. Est ce pertinent ? Pour répondre à ta question, le plus gros progrès c’est au bench, passant de 100kg à 115kg en 5 semaine
Incroyable même si bien sûr très peu de c’est conseils sont applicable sans un très gros niveau et une grosse connaissance de sa personne mais ça donne des pistes . Par contre arriver de quelques débris en commentaire la rançon du succès finalement mdr
Merci pour la vidéo. j'aime beaucoup tes vidéos. Ma technique est complètement en pose squat pa rapport à mon comp squat. Est-ce que je dois continuer à en faire du pose squat ou non ??? Vu que Je ne suis pas à l'aise en pose squat et ça change ma technique
@@millotantoine6357 oui en gros il a une serie et ensuite c'est tout et il le fait 4x dans la semaine avec une variation sur le nombre de reps. Exemple jour 1 top set 4 reps jour 2 6 reps jours 3 2 reps jours 4 7 reps
@@mucoookartalll9319 ok mais bon qu'il en parle au lieu de vouloir donner une image glamour de ce sport alors que c'est bien plus sombre quand c'est pratiqué à haut niveau
La progression est folle. Cela me rend dubitatif mais je ne m'y connais pas assez. Je laisse l'avis aux spécialistes. Dans tous les cas, bravo pour cette évolution dingue. À part ça, je trouve que tu parles très vite dans tes vidéos, beaucoup trop vite. Et manque d"intonation par moment. Tu peux aussi vite faire un +40kg sur ce point en faisant des efforts 😁, ça nécessite aussi de la rigueur.
Super vidéo mec, intéressant que tu parle de la réflexion derrière ta programmation
Merci!
Absolument incroyable ça sens un nouveau record la prochaine compète
Merci!
Enorme!! Merci pour les conseils Coco: de l'or! Force à toi!
🫶🏻🫶🏻
Salut, super intéressant que tu détails tes différents facteurs de progression 👍
Est-ce que tu serais d'accord pour faire une vidéo sur les blocs et deload que tu utilises/as utilisé ?
Peut-être que tu en as déja fait une je ne sais pas...
Merci pour le partage 🙌 et force pour la suite !
PS : faut que tu mettes la pression à Myprot pour qu'ils mettent l'Alpha blue raspberry sur le site fr !!!
Merci pour ta vidéo!
Je peux parler des concepts de mes entraînements généraux mais en détail je doute de la pertinence!
Il a été sur le site pendant un moment sinon! 👀
@@Sbd4everpro je regarde depuis 4 mois je suis passé à côté 😅
Oui les concepts pas les détails !
Félicitations . Ça serais sympa une vidéo sur les épaules qui roule en avant au bench lors de la phase concentrique et comment corriger ce problème ou une vidéo sur l enracinement des pieds au sol ( trépied ) pour le squat et le soulever de terre ( juste des exemples pour tes prochaines vidéo ) continue les contenus sont top . Sportivement 💪🦾
Merci! Je note
ET VOUS LES BOIS, C’EST QUOI VOTRE PLUS GROSSE PROGRESSION EN 6 SEMAINES?
reponse le dopage!
ca a été de fin juillet à début octobre (pas vraiment 6semaines 😅) de 130kg a 160kg en deadlift.
@@thegoat78291 c’est carré!
Le bench de fin juillet à fin septembre de 85kg a 92.5
2 mois 35kg au squat de 140 à 175 🥳
le secret de la REMONTADA!!! encore bravo
🫶🏻
J'ai aussi pris 40kg sur mon squat en 6 semaine (de 100 à 140)mais c'est du au newbie gain
Très intéressante la vidéo
C’est carré
J'ai le seul ça fait 5 semaine que je fais de squat, je commence bien plus pas que toi mais je progresse pas du tout aussi rapidement 😭
super vidéo, toujours aussi quali, un plaisir a écouter
Merci chef 🫶🏻
Grave cool d’avoir ton retour d’xp (même si oui à prendre avec des pincettes)
rien ne l’arrêtera !
Inshallah
Si on considere qu'il y a 6 semaines , le RM etait à un peu + de 330 (327 "facile"), et qu'aujourd'hui il est à 360 (peut etre pas tt à fait parallèle...), jeune, avec une génétique/ 1 million, ce nest pas suffisant pour lui faire un procès en sorcellerie. Profitons plutot de son retour d'expérience.
Salut une vidéo sur l’avancement des epaule sur la phase concentrique du bench stp
Plus le temps passe et plus dans ce sport le mensonge face caméra devient une banalité, arrête de prendre tes abonnés notamment les plus jeunes pour des cons, 40 kg en 6 semaines c’est pas dû à une programmation parfaite une technique parfaite et un mental de guerrier, va jusqu’au bout et explique aux plus crédules ce que ta diète contient pour pouvoir avoir une progression pareille, assumez tous ce que vous faites haut et fort et arrêter d’enfumez les gens ça serait bien !
Tu as bien regardé la vidéo toi!
@@Sbd4everpro oui jusqu’au bout et à aucun moment tu aborde la chimie
@@Bencheur93 Tu sais j'ai 10 ans de bodybuilding a mon actif et des jeunes chargés comme des mulets j'en ai vu passé un paquet déjà et il vieillisse mal. Dans 5 a 10 ans ces types auront flingué leur santé a force de ce piqué avec du made in china tkt.
@@karolusmagnus8393 enfin quelqu'un de sensé ça fait plaisir, moi j'ai bientôt 18 ans d'entraînement avec une spécialité force, dont quelques années de compétition et je pense tout comme toi, ils se bousillent la santé mais ça à la limite c'est leur problème mais qu'ils assument .
Dit ce que tu prend pour arriver à passer de 320 à 360 kg en 6 semaines, au moins pour les plus jeunes pour leur expliquer l'envers du décor et les sensibilisé et pour arrêter de mentir car franchement à la longue c'est fatiguant quand tu sais qu'il faut parfois 1 an ou 2 ans pour un vrai naturel pour progresser de 1 ou 2 kg sur un mouvement, franchement ça fout les boules de voir des menteurs comme ça qui viennent dire que c'est grâçe à leur technique leur programmation et je ne sais quoi
@@Bencheur93 A mais clairement d'accord ! J'ai mis 10 ans de deadlift pour sortir les 300 kg et avec les straps + ceinture , un pdc de 112 kg avec une masse grasse de 23 % tellement je devais bouffer. J'ai cru mourir ce jour là tellement la pression de la barre était importante. Maintenant tu as des petits fragiles de 3 ans de training qui claque 380 sans transpirer ça me flingue
Parfait les conseils merci !
Étant débutant (pratique -2mois) doit on porter une attention particulière aux blocs ou pas nécessairement ? Car la charge max augmente d’une semaine à l’autre et les ressentis niveau RPE sont encore trop imprécis. Ayant 3 séances d’entraînement par semaine, je fais du SBD à chaque séance en variant les répétitions (de 1 à 6) sur 2 à 5 séries.
Est ce pertinent ?
Pour répondre à ta question, le plus gros progrès c’est au bench, passant de 100kg à 115kg en 5 semaine
En tant que débutant, tout est plus simple et tu devrais te focus sur le fait d’optimiser tes mouvements et de kiffer le truc
@@Sbd4everpro pour kiffer ça oui , je surkiffe ! Apprentissage technique donc, Merci !
@@joffreycras2432 t’es sur le bon chemin alors
@@Sbd4everpro je veux oui ! Venant de la gym, la force c’est mon truc.
Merci d’avoir pris le temps de répondre à chaque commentaire, c’est top 👍
Incroyable même si bien sûr très peu de c’est conseils sont applicable sans un très gros niveau et une grosse connaissance de sa personne mais ça donne des pistes . Par contre arriver de quelques débris en commentaire la rançon du succès finalement mdr
Merci chef!
Il en est, ce qu’il en est 🤷🏻♂️
Peux tu faire une vidéo montrant comment tu fais t déload ?
Merci pour la vidéo.
j'aime beaucoup tes vidéos.
Ma technique est complètement en pose squat pa rapport à mon comp squat. Est-ce que je dois continuer à en faire du pose squat ou non ??? Vu que Je ne suis pas à l'aise en pose squat et ça change ma technique
Salut, merci!
Je ne pense pas, non!
1 top set et zero back off ? Woaawwww..tu faisais quoi comme rep range sur les 4 jours ?
Ça variait en fonction des jours de 1 à 7
@@Sbd4everpro ok ok merci t'es un monstre
Donc 1 série lourde par séance Corentin ? Et entre 1 et 7 rep lourde par séance ? 🤔
@@millotantoine6357 oui en gros il a une serie et ensuite c'est tout et il le fait 4x dans la semaine avec une variation sur le nombre de reps. Exemple jour 1 top set 4 reps jour 2 6 reps jours 3 2 reps jours 4 7 reps
@@ayda2876 merci pour les précisions. C’est bien de varier les répétitions pour travailler sur l’adaptabilité du corps
Au top le t shirt redemption. Tu sais si il va y avoir un restock?
C’est pas prévu pour l’instant!
tu as oublié d'indiquer quelques détails dans ta diète, le dianabol la testo le clenbu et autre saleté qui t'ont permis une progression pareille
Ok mec crois le
@@zqcm5433 crois le si tu veux mais moi non c'est tous des mythomanes
Le clenbuterol c'est pour secher mec
@@mucoookartalll9319 ok mais bon qu'il en parle au lieu de vouloir donner une image glamour de ce sport alors que c'est bien plus sombre quand c'est pratiqué à haut niveau
Ouais ouais toi aussi t’étais sous Testo pour ton titre de sois disant Champion d’Europe, de la connerie sûrement
On continue le TRABAJO comme on dit hein
C’EST ÇA!!!
Il manque un truc dans les tips 🤔
Quel Athlète !
J'ai mis la vidéo en vitesse 0.75, tu parles normalement :D
C’est la stratégie, effectivement!
La progression est folle. Cela me rend dubitatif mais je ne m'y connais pas assez. Je laisse l'avis aux spécialistes.
Dans tous les cas, bravo pour cette évolution dingue.
À part ça, je trouve que tu parles très vite dans tes vidéos, beaucoup trop vite. Et manque d"intonation par moment. Tu peux aussi vite faire un +40kg sur ce point en faisant des efforts 😁, ça nécessite aussi de la rigueur.
Video vraiment quali
🫶🏻
Dès que je suis rétabli, moi aussi je prend 40kg en 6 semaines
Ahahah
EKIP
🫶🏻
💉💉💉💊