Эта гимнастика ОМОЛОДИТ ВАШЕ ТЕЛО и ПРОДЛИТ ЖИЗНЬ! Комплекс упражнений для пожилых| Кинезитерапия
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Гимнастика для пожилых людей - это не просто приятное занятие, а насущная необходимость для поддержания здоровья и качества жизни в любом возрасте. Это уникальное средство для укрепления иммунитета, поддержки сердечно-сосудистой системы, улучшения работы суставов и всего позвоночника.
В этом видео мы покажем вам достаточно легкую гимнастику, специально разработанную для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний и поможет вам улучшить состояние вашего тела и общее самочувствие. Мы поделимся с вами 19 упражнениями на различные группы мышц, а также откроем секреты правильного дыхания для нормализации давления.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Анонс
00:53 Комплекс упражнений для пожилых людей
01:42 Упражнение 1
02:39 Упражнение 2
03:09 Упражнение 3
03:33 Упражнение 4
04:02 Упражнение 5
04:47 Упражнение 6
05:07 Упражнение 7
05:42 Упражнение 8
06:38 Упражнение 9
07:17 Упражнение 10
08:40 Упражнение 11
10:27 Упражнение 12
11:33 Упражнение 13
12:36 Упражнение 14
13:49 Упражнение 15
14:44 Упражнение 16
15:26 Упражнение 17
16:39 Упражнение 18
17:54 Упражнение 19
18:42 О чем важно помнить при выполнении гимнастики?
19:06 Отзыв пациента центра «Здоровий рух»
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях #упражненияотгеммороя #вылечитьгемморой #лфк #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
В этом видео показываем легкую гимнастику для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний, повысит кровообращение в ваших мышцах, улучшит работу суставов и сердечно-сосудистой системы. Всего 19 упражнений на различные группы мышц, а также делимся секретами правильного дыхания для нормализации давления.
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку bit.ly/3wkkiZN
Спасибо мне очень понравилась
Меня зовут дамира
Йййййй
Й
Очень понравилось.спасибо.будем делать зарядку
ДОБРОГО РАНКУ ЛЮБА АНАСТАСІЯ ! ВЕЛИКЕ СПАСИБІ ЗА ЧУДОВІ ВПРАВИ ! ДУЖЕ ВДЯЧНА ЗА ВАШЕ ПІКЛУВАННЯ ПРО ЗДОРОВ'Я ЛЮДЕЙ ПОХИЛОГО ВІКУ ! Я не дуже і старенька бабуся але вправи роблю з задоволенням !!!! Після почуваю себе Добре ! А в загалі я з дитинства любила гімнастику тай займалась трошки але з часом все пройшло і зараз я дуже радію Вашому каналу ! Нехай Процвітає і Мирного Вам неба Усім !!! Великий привіт з Дніпра !!!!❤❤❤😊
Дякуємо, що ділитесь! Будьте здорові 💚
Это надо обязательно показывать ежедневно по утреннему телевидению вместо бесполезных шоу... Какой позитив у Анастасии!
У меня синовит правого коленного сустава,. т.е. бурсит, я не могу делать упражнения из-за острой боли, у меня еще коксартроз тазобедренных суставов.как делать?
@@user-ff5xl8qk8f море гимнастик при ваших болячках. У меня Гонартроз, у вас коксартроз. Для начала доктор Евдокименко.
@@user-ff5xl8qk8f спасибо дорогая
Очень понравилась ваша зарядка
Море бодрости и позитива получила
Очень понравилась эта гимнастика спасибо❤❤❤❤@@user-si3ju3rk6h
Спасибо. Настоящая, заботливая внучка и не только своей бабушки. Обо всех бабушках позаботилась. Делать гимнастику вместе одно удовольствие.
Первый часть по моему хватит для бабушек а дальше сложнее это по......
Дарья живи долго и счастлива ваши упраж очень помогли
Будьте здорові!
Добрый день какая вы красивая прекрасные упражнения живу в Амстердам смотрю ваши видео и выполняю легко и с радость всех вас люблю Татьяна и всего самого прекрасного
Б
Будьте здорові!
Спасибо, не забывайте про пожилых людях. Они очень нуждаются в таких занятиях.
Ййййффййф
@@user-zh3be9qe8k очень уж быстро,надо помедленнее или поменьше раз!
Правильно про пожилых людей или о пожилых людях но не про пожилых людях.
Супер! Мне 65, делала вместе с вами зарядку, спасибо огромное
Большое спасибо вам за комфортную гимнастику, делать не сложно а только в удовольствие.
Спасибо Настенька! Замечательная гимнастика, уже месяц как делаю , получаю огромное удовольствие физическое и моральное.
Благодарю милая девочка!Очень полезная и нужная гимнастика для всех подходит!Здоровья и удачи тебе!
Настенька большое спасибо за такую заботу о пожилых эта гимнастика подходит для нас очень хорошо желаем тебе крепкого здоровья счастья успехов в твои таких прекрасных делах ❤❤❤❤❤
Спасибо Вам, Анастасия, Прошу Вас показать еще упражнения для укрепления сосудов. ног как внутренних и наружных при варикозе. Людмила
Спасибоооо!
Мне 54. В молодости занималась спортивной гимнастикой. Но сейчас сидячая работа. Я обнаружила, что зарядка для пожилых подошла и мне:)
Скъпа Анастасия, трогна ме Вашето мило послание с грижа и внимание за здравето на обичана Ви баба.
Моята внучка е много мъничка още, едва на 3 годинки! Но ще съм най-щастливият човек на Земята, ако тя след години направи НЕЩО СПЕЦИАЛНО за мен, своята баба.
Мило момиче, желая Ви много светлина, обич и сполука в дните на теб и семейството ти!💖💖💖
Благодаря за прекрасния комплекс от упражнения!
Дякую.
Божого благословення вам.
Спасибо,Настенька,за заботу о нас,бабушек,я вас долго ждала -удачи,здоровья вам.
Будьте здоровы!)
Моя хорошая спасибо что заботишься о нас пожилых. Мне 67лет . я делаю 10 минутзарядку каждый день и хожу г у-у-у ляю до4 километров. Низкий вам поклон. Мордовия👍👋👍💕💕🙏🎄🎄🎄
Спасибо большое вам, Мир вам и здоровья.
Замечательная гимнастика! Спасибо, Катерина!
Анастасия она!
Какая милая тренер! И симпатичная, и позитивная. Уже не говоря о прекрасно подобранных упражнениях. Низкий поклон и огромное спасибо!!!
Молодец.Спасибо! Приезжайте в Узбекистан
Спасибо!
Спасибо,а вы нас радуйте новыми упражнениями! Поделилась видео с мамой.
Какая ВЫ МИЛАЯ ДЕВУШКА. Спасибо за гимнастику..ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ, ВАМ🙏🌈🎈
Анастасия, большое вам спасибо за гимнастику, вы дарите нам здоровье!!!
Спасибо большое.Мне еще далеко до бабушки,но из-за ослабленного здоровья эта гимнастика то,что надо.
Спасибо большое,очень хороший комплекс упражнений, буду делать по утрам. Мне 74 года, но когда проделала вместе с ней этот комплекс, первый раз все болело и некоторые упражнения не совсем получались. Но вот уже почти месяц прошел и все Окей, чувствую себя намного лучше. Спасибо большое, внучка!!! Дай бог тебе здоровья, счастья успехов и процветания.
Рады быть полезными 😉 Будьте здоровы!
Благодарю за гимнастику. Будь всегда счастлива
Спасибо,дорогая!! Вы красавица,умничка,самое главное вы не забываете о бабушке,это так здорово,такое внимание,мне очень понравились эти упражнения как раз для пожилых,будьте здоровы, благодарю вас!!!
Большое спасибо за гимнастику.Здоровья тебе крепкого.
Очень полезная гимнастика спасибо вам большое.здорвья вам доченька
Спасибо вам огромное.Чувствую себя намного лучше.Хранит вас Бог
Спасибо Вам огромное за хорошие лечебные упражнения
На здоровʼя!
Доброе утро
Мне 64 года спасибо большое-пребольшое за гимнастику, мне очень-очень помогает.
Здоровья вам 👍👍👍🌹🌹🌹❤️
Доброго ранку ! Дякую за гімнастику , дуже легкі вправи , Супер ! Бажаю Вам Доброго Здоров'я та Щастя ! МИРНОГО НЕБА ТА ЗЛАГОДИ ! ПРИВІТ З ДНІПРА !💝🌻🇺🇦🕊️💐🤗👍
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Благодарю вас от всей души то что нужно для пожилых привет бабушки
Спасибо огромное, замечательная зарядка, дай Бог Вам и Вашей бабушке крепкого здоровья и всех благ!!!
Настенька большое спасибо за такую гимнастику для бабушек.Даже адресованная по адресу для бабушек.Всего Вам доброго.
Дай Бог вам здоровья!дейстаительно Супер!!! СПАСИБО ДОЧКА!!!!!
Благодарю за полезные упражнения. Всех вам благ.
Умничка спасибо за заботу о пожилых людей счастья и успехов тебе девочка
Спасибо большое за упражнения, очень полезно и помогает сохранять хорошее настроение на целый ряд. Отдельное спасибо за заботу о бабушках и девушках
Мария Васильевна, Донбасс- Донецк Спасибо Анастасия !(Настенька- так называл мою маму ее старший брат ! ) Мне очень понра- вилась гимнастика и, хотя у меня больные колени , считаю что это приемлемо...Хотя мне многие упражнения специалистов по суставам( не буду перечислять все ) очень нравятся.Стараюсь, не всегда все получается, но спасибо всем,кто старается как- то расшевелить и помочь нам страдающим.Очень благодарна ! Всем крепкого здоровья и мира, все остальное можно купить ! С уважением М.В.😮😊❤❤❤❤
Рады быть полезными😉
Какая Вы умница,спасибо,Анастасия!
На здоров'я 💚
Волосы уберите, чтоб не мешали и не отвлекали вас.
Долго искала комплекс упражнений, мне72года, у меня ещё больное сердце и наконец то нашла, спасибо Вам большое милая девочка, счастья Вам здоровья!!!
Спасибо за показанный комплекс. Для многих приемлемые упражнения.
Пожалуй вызывает сомнение упражнение на коленях.
И хотелось бы уточнить можно ли выполнять данные упражнения при остеопорозе. Спасибо
ПРИОБРЕТИТЕ КНИГУ СЕРГЕЯ СЕРГЕЕВИЧА КОНОВАЛОВА,КНИГА НАЗЫВАЕТСЯ ,КНИГА КОТОРАЯ ЛЕЧИТ,Я УВЕРЕНА ОНА ВАМ ПОМОЖЕТ
Спасибо,все упражнения простые и полезные
Спасибо за работу. Хорошо что вы показываете полное количество упражнения, работаете вместе с нами
Какая вы умничка!!!! БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕЬЯ ВАМ!!!!!
Спасибо большое за совет благодарю счастья тебе и здоровья крепкого
Чудесно! Спасибо большое!🌹🌹🌹
Здорово! Спасибо за гимнастику
Супер,хорошие упражнения ,делаю их давно,спасибо
Супер!!! Огромное спасибо!!! Вы лучшая!!!
Отличные упр спасибо .Отправила многим бабушкам им понравились Ваши упр.
Какое здоровья надо для бабушек . Чтобы это все эти упражнения сделать .
Анастасия, спасибо за прекрасные упражнения!!! Здоровья Вам и удачи !!!.
Спасибо большое,прекрасные упражнения,делаю каждый день с удовольствием
Молодец! Дай бог здоровья тебе и личного счастья.
Большое спасибо за этот комплекс, делаю каждый день.
Спасибо большое вам здоровья и благополучия доброго вам дня
Ще раз Дякую Вам за відіо чудові вправи , легко виконуються і після них стає краще у тілі та на душі веселіше ! Дай Боже Вам Міцного Здоров'я та Щастя ! Мирного Вам неба та Злагоди рідненька ! СЛАВА УКРАЇНІ !💕🤗🕊️🕊️🕊️💙💛👍💐🌹
Героям Слава, будьте здорові!
❤❤❤Дякую .
Будь ласка 😉
Очень Вам благодарна! Чувствую легкость в организме. Дарите люлям здоровье и радость! Успехов Вам!!!
Спасибо огромное за позитив,за помощь именно для пожилых людей,все чётко,понятно,не трудно,а главное,показ упражнений идёт с любовью и желанием помочь,мне 64,и я обязательно займусь предложенной гимнастикой,с удовольствием просмотрела весь ролик до конца,привет вам всем из солнечного🌞Ташкента!🙋♀️🙋♀️🙋♀️👍👍👍🤝
Спасибо за помощь упражнении мне очень понравилась
Дякую мені дуже помогли, ви умничка, здоров'я,успіху вам.
Спасибо Настенька, умничка, дай бог тебе здоровья, счастья, вы даёте нам,пожилым людям, вновь обрести лёгкость в движениях, очень нужные упражнения.
Раді бути корисними 😉
Настенька,огромное спасибо ,за зту зарядку,я долго искала,за позитив -удачи вам,здоровья,счастья.
Спасибо большое, очень прекрасно, хорошо все подобрано.
Благословений вам,будьте здоровы!!!
Щиро дякую.Задоволена комплексом.Після оперативного втручання дієво.
Спасибо огромное. Для моей мамы СУПЕР!!!!
Спасибо!Очень хорошее и полезное видео для пожилых.Просто находка!Очень приятная Анастасия!❤
На здоровье 💚
спасибо большое Анастасия,замечательное и не сложное упражнение, от него и от вашего голоса идёт такая хорошая энергетика ,аж истома по всему телу.Счастья и здоровья, и вам,и вашим близким.
Будьте здорові!
Благодарю за хорошо подобранный комплекс упражнений.
Большое спасибо за прекрасные упражнения! С удовольствием выполняю. Дай бог вам здоровья
Успехов вам и здоровья и всем людям
Благодарю за упражнения.
Доброе утро, Анастасия, спасибо большое за гимнастику, мне очень понравилась, я её долго искала, все супер
Спасибо большое, нужная зарядка. Все благ вам!
Большущее спасибо, Настя
Огромное спасибо
Я очень рада , что нашла вас.
Спасибо Вашей бабушке за комплекс упражнений Вами созданный, очень приятно, что вы о ней беспокоитесь и нам тоже повезло встретить Вас на страницах интернета. Спасибо за комплекс!!!!
Отличный комплекс! Спасибо вам.
Великое спасибо здоровья вам
Анастасия огромное спасибо за упражнения! Здорово! Браво! Супер! Благодарю! ❤🎉
Раді бути корисними 😉
Спасибо Буду делать каждый день с вами !
БЛАГОДАРЮ! Очень нужная и полезная гимнастика ВСЕХ БЛАГ ВАМ КАТЕРИНА!👍🏵🏵🏵🌿!
Очень понравились упражнения. Спасибо большое. Замечательно все показыаает и рассказывает. Еще раз огромное спасибо❤
Раді бути корисними 😉
Благодарю за гимнастику.
Спасибо большое милая дай бог тебя и твоим близким здоровья 👍🙏🙏🙏😘
Большое спасибо. Кажется я нашла необходимую мне гимнастику. Попробую делать почаще. 😍
Очень понравились упражнения ,с первого раза делала пробные вместе с вами Спасибо за Ваш труд ,Вы умничка !
Спасибо, Настенька! Вы большая Молодец! Очень приятна ваша забота о бабушке. Будем заниматься.
Благодарю вас вы просто супер спосибо вам здоровья счастья я восторге двигаюсь без боли. Спосибо спосибо ещё раз спосибо.
Анастасия большое Вам спасибо, занимаюсь уже третий месяц, чувствоваю себя намного более. Вы с мужем молодцы!
Анастасия спасибо Вам огромное!!!
Моей бабушке очень понравилась тренировка! Собственно, и для молодых полезно разминать косточки! Спасибо!😊👍
Подписалась, чтоб не пропустить новые видео!🤸♀️
Успехов Вашему каналу!🌈🤗
Люди эти упражнения для бывших спортсменов не соблюдено очень много основных принципов занятий как то постепенность наращивания нагрузки, что гововорить особенно вращения, девушка мой лайк отрицательный
Здравствуйте Анастасия. Спасибо за упражнения то что надо для нашего возраста. Спасибо ещё раз.
Анастасия, большое спасибо, упражнения доступные буду выполнять.Всех вам благ и процветания.
Успіху вам і дякую за відео
Спасибо за разминку-жду новых упражнений
Очень здорова спасибо я долго искала упражнение и нашла Ещё раз 🙏💕СПАСИБО
Спасибо вам.будем делать
Делитесь обязательно результатом
Спасибо большое за зарядку
Спасибо большое за ваш труд. Вы умничка. Буду стараться делать ваши упражнения.