【健康のために！】60代からの競歩の勧め！

[@hideochi-ov4kj]

丁寧に、指導くださり、ありがとうございます❗️役立ってます❗️

[@庄子企画]

66歳！競歩に挑戦！目標時速10キロで10キロメートル！！60分完走！勉強とトレーニングします！！

[@walkingplus]

コメントありがとうございます
ハードルは高いですが、頑張ってください
こちらも参考にしてみてください
ua-cam.com/video/5AIcepvMVIc/v-deo.html

[@toripi352]

振り出し足に重心が乗ることが出来ずに骨盤で後ろに蹴り出すことが出来ません。何かコツとかありますか？

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
振出が大きいと振り出した足の着地場所が、身体が遠くになり重心が乗るのに時間が掛かります。なるべく着地場所を手前にすることで、重心を載せるがしやすくなります。大きく足を踏み出さない、という意識は大切だと思います