ഈ മണ്ടത്തരം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ് SixPack വരാത്തത്
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Buying Link -FAST AND UP(Fusion Tech)
Use My Code -"MALLU10" for an additional 10%
discount on rb.gy/pkyarb
@MaLLuUnToLD @varkycha @VIJOFITNESSLIFESTYLE @naturalsquad. @Karatefitnesstutorial @AnReNFITNESS2020 @BBFitnessGuide @BelloFitness_by_Jackson
#fitness #malayalam #fitnessmalayalam #malayalamfitness #sixpack malayalam #sixpack malluuntold #malluuntold #vijofitness #vijo #varghesepolson #karatefitnesstutorial #fatloss malyalam
5:30 Goosebumps🔥
❤️
65 weight und 179 heightm ind athyavshym thadi und bt jimm result kittunilla eeth prtiena edka whey protein or mass gainer🙂?
under 17 age bodybuilding ne kuch oru video cheyyumoo bro
Chyym ❤️
Plz
Vegamm broo
Yes that video venam
🤣😂😂😂 online class vaanagal assembled
മുൻ കാലങ്ങളിൽ തെങ്ങിൽ കയറുന്നവർക്ക് എന്താ ശരീരം. ഒരു ഡയറ്റും ഒന്നും അവർക്ക് ബാധകമല്ല.
Bro skinny fat ullavar athyam entha cheyyuka? Gain cheyuthittu fat control cheyuthal mathiyo
Oru doubt... calorie deficitil poyaal muscle building nadakumo??? Minimum 1600 calorie Venda placeil 1300 cal eduthaal remaining varunna 300cal... body fat il ninnayorikumo replace cheyunath...or protein?
Body fat mostly ..
Bro njan oru student aanu hostelil ninnanu padikkunath enikku correct aayi foodil ninnu yemte protine goal complete cheyyan kazhiyunnila so enikku patiya oru good whey protine suggeste cheyyamoo.. Please..
Bro എന്റെ വയസ്സ് 17 അണ്. Weight 56 height 171cm. അപ്പൊ എനിക്ക് സിക്സ് പാക്ക് വരണ്ണമെങ്കിൽ ഞാൻ ഇനിയും weight കുറക്കണ്ണോ. അപ്പൊ ഞാൻ over മെലിഞ്ഞുപോകില്ലേ
No weight kurakanda cardio plus weight training cheyy...
Cardio exercise matram cheyukayanenki weight exercise cheyyumpo venda athra protein aavishyam undo??
Bro I am 161cm tall and I am 23 years old ini gymil poyal pokkam vekkuo? Skinny aanu
Bro, നമ്മടെ നാടൻ മട്ട ariyil ethra കലോറി endakum. Per 100gm of cooked rice. And white rice also... Onn noki parayamo
Medium cup 175 cal
Bro six pack app noki work out cheyth 6 day aye ollu spine pain und ath problem ano ellarkum undavo ath
Nice one bro keep it up ✨✨❤️
Chad❤️
Bro protein powder kazhichal ethegilum side effects indavumo? Njn ethuvare nokkeetila 😑
Illa bro❤️
Bro Njan bulking stagilan....ipo 69kg ann ....Njan absin enum work out cheyun ind....pakshe noo change....Njan oru dhivasum 2900 calories and 140gram protein ann kezhikane .....idhil ethre calorie Njan kurekanum 🤔
Bro no need of this 140 shits of protien..seriously ..just try eating close to weight of your body..like if u 60 kg then try eating close to 60 gram of protien..now abs do weighted ab training (eg:hold 5 to 10 kg plate and do crouch)..slowly reduce weight but reducing calorie intake..surely you wil see changes i didt weighted crouches which really helped me see some sort of abs ..try it
Pinne bro home workout cheyyumpol nalladh workout app download aakit cheyunnadh aano nalladh allenkil nammal thanne chila excercise select cheyyunadh aano nalladh edhan bro?🤔
Bro enik abs und but ottum Vannam illa bulking cheyyan thudangum but pattunnilla kooduthal food kazhikkumbo dahikkan problem varunnu 😢
Same man enikum ithee avastha. Age ethraya☹️
Bro egg🥚engane kazhikunnadhane nalladh boiled aano half boil ano bulse aano adho normal amblate o?
Gym workoutum abs workoutum cheyyumbol food nallonam kazhikka o atho kuraykano
Bro skinny aannu 53 kg but fat undu stomach
Entha cheya
high protein intake(120gm) +weight training + cardio 3 times a week
Bro enik 13 vayas und enik 34 kg anu weight
Njan dates um banana yum oats um okke itt divasavum shake adich kudichal preshnam undo
Weight gaining an ente target
Cheytho bro ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല ഞനും കഴിക്കൽ ഉണ്ട്
Illa bro❤️
@@FOOTBALL_MEDIA-2.0 thanks
@@MaLLuUnToLD ok bro 🙂
Bro enik age 18,height 162 cm, weight 42 kg ini ethra kg gain cheyanam slim inn maran☹️
Awesome bro!❤️ what a presentation.
എനിക്ക് only 4- packs Age 20 I do workouts exercises Yoga now 1- month complete family members told six pack visibility will be only according to genetic
Bro enikk 13 vayassayitte ullu workout onnum cheyyathe sixpack visible ayi enthanu bro karanam
Fat kuravann bro❤️
Bro 60 kg ya ula orl anl 10kg koracha ottum size kanula
Yes very useful bro❤
Bro😍♥️
Superb bro❤❤❤❤❤...weekly 2 videos engilum cheyu...ithpole genuine aayi parayuna youtube channels kuravaanu..abs workoutkoode paranj taru bro..video cheyu..❤❤❤❤
Bro🫂
Gym l pokathe ee vdo kaanunnavar ondo😁🖐️
Chettan triceps work out video ettuvu chetta
Bro enk vayyar mathram fat ollu appo athu agne cut cheyyum fat pryan kurache ollu
Bro naan oru slim boy ann . enikk 1month kond thadi vakkan enthokk ethra allavill kazhikkanam ennu oru video cheyyo😭. Bro naan 10thill ann
Padikkan. Nanna enta classill ettavum slim man ann
. Pls video iddo😭
Bro low carb vs low fat video cheyyamo
Fat or carb, as long as what you consume comes under the maintenance calories, your weight will come down. Put in a considerable amount of exercise and you can accelerate the process. Dont have to go overkill with complicated diet programs. Just be aware of the optimum quantity of different nutrients you have to take a day. Buy a kitchen scale, weigh the food you consume, compute its calories, make sure its within the maintenance calories. Thats more than enough. 👍
Abs ന് പകരം അരിച്ചാക്ക്🤣🤣🤣👌
😁😁❤️
13 age ollavar cheyanda workout tips parayoo
Brooo🚶♂️height increase ചെയ്യാതിരിക്കാൻ വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ.... 180 cm+ height.... നാട്ടിലെ avg height 175 താഴെ അല്ലെ...🥲
വല്ലാത്ത height പോലെ ഉണ്ട്.... 🥲🚶♂️
🥲🥲
Height oru advantage aaki edukk bro ⚡️eg: sports
@@Advx_ith ഇവിടെ അതൊന്നും നടക്കും എന്ന് തോന്നുന്നില്ല ബ്രോ🙁
@@Pranvvvvv height orikalum control cheyan pattilla ath genetically kittunathaan
Endhonadeyii hight illathavar ethraper und. 180 okke nalla haight thanne annu bro
Under 17 age vedio link therumo
Bro diet mathramala correct workout paranjila gymil pokathavarum indalo avaro. Avrk eth workout aan paranjal helpful ayene
Very Informative video 👏
Thank you ☺️
😘😘♥️
enik oru doubt enik 16 age ayi nan ipol 10th ill aa padikune enik e protein use cheyan patumo
Mone 🥵
Bulk chyumbo abs train chyamo🤔
Engane body fat percentage kandupidikkaam enn paranj tharaammo
Bro..oru paad kalam koodi njml football vallom kalich kayinjal next day nalla leg pains undavathille.ithin valla solutionsum undo pettenn recover aavan
Ice and rest..
@@vishnusd7627 🤍🤌
Nice video,oru 2500 calorie healthy diet plan kerala style with high level protein included video cheyamo?
Bro ellavarudeyum doubt vech oru long vedio cheyye adh ellavarkuk kunakaramayirikum💥🌚
Six pack kondu oru parayojnaum Ila chuma waste of time anu nalla healthy body maintain cheythal matram mathii
Under 17age bodybuilding ne patty ore video choyyo
14 age body building cheyyamo plss rply
Chayam bro 🤜
Pinne oru nalla food diet plan vedio cheyuumo pls ✨
Bro cheyytnd❤️
Angane alla oru nalla protein food plan for gym (home workout)
Udayapalle if you eat 5 eggs in day and 200 gm check will get more protein than powder
Wait gain chyyan nokkumbo workout chyynnth nallathano
Bro skinny fat ullavark gymil poyal daily oro parts inu workout cheythal result kituo
Kittm bro❤️
ബ്രോഹ് ഇത്ര സിമ്പിൾ ആയി പറഞ്ഞു തന്നതിന് ബിഗ് താങ്ക്സ് 😘🤍🤍
Bro❤️
Adh kandirunnu bro anagane alla correct ayit ravile uchak rathri okke correct ayi oru food plan cherupayar oats angane nalla food paranj vedio cheyuumo shot vedio ayaalum madhi pls oru plan undakana muscle bulid cheyyan pinne njan uchak kazhikarilla😁
Bro under 15 age ullappo six pack vannal heightne affect cheyyumo
Yes Six pack 15 vayasil thazhe vannal Koshamgal valarilla
Super 🎉very true
Bro core streghthen workout daily chyunnath kozhappavndoo
Illa bro❤️
Cold shower ne patty oru detailed video cheyyumo
Bro Nokett ❤️❤️
@@MaLLuUnToLD venm
Adi poli machane tanx
Weight gain cheythukondu abs varuthan patto
Nammal ethra calories Anu daily divasam kazhikunathe enne ekkanne manasilaakum ?
Calorie tracking cheyyna video cheyytnd bro❤️
ഞൻ ജിം ൽ പോയിട്ടില്ല പക്ഷെ 8 പാക്ക് und... പക്ഷെ chest ഒന്നും ഇല്ല
Bro ellaavarkkum abs und but ath fat kaaranam kaanan kazhiyaathathaanu.
Under 15 body building bid cheyyamo
Very good information thanks 🙏
😍😍❤️
Bro body nalla vaykkathe vayarinnu kalikkano????
Yes illengill core strength develop akkila
13 year old body building cheytha problem indo
No povam
Weight training dumbells illa
Bro njan 3 months ayitt gym il pokunnu.. ippo cheriya back pain ind..ath engana pain illandakkane
Ice cube കിഴിയിൽ കെട്ടി പൊതിഞ്ഞു 5 second വെക്കുക പിന്നെ എടുക്കുക വീണ്ടും എടുക്കുക അങ്ങനെ repeat ചെയ്ത് ഒരു പത്ത് പ്രാവശ്യം ചെയ്താ മതി pain ന് relief വരും🙂
@@Ali-hd1dm thanks bro
@@nizoyt6625 😊
തൈലം ittu നല്ല massage cheiyam
ഈ പ്രോടീൻ പൌഡറിനു വല്ല സൈഡ് എഫക്ട് ഉണ്ടാകുമോ.പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ കഴിക്കാൻ എനിക്ക് പേടിയാണ്. കാരണം പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ കഴിചിട്ട് എന്റെ കൂട്ടുകാരന്റെ കിഡ്നി ഫൈൽ ആയി
Good information 👌
😍❤️
Bro , proten poweder nirbhandhano
Alla bro❤️
Bro nan dymatize youse cheyyaru😇
😘❤️
Broii ,daily two part workout cheyyunnond scn undo ,atho daily one part mathyo,for good results
may beonepart is best
Running cheythal lower fat kurayumo.pls reply
Ath matrm cheyathe,Diet workout koodi nokknm bro❤️
Muscle blaze or fast up better eetha bro
Oru oru diet ne patti oru video cheyyo
Chyym bro♥️🫂
Bro personal training undo.
Tharun kumar
Nice video❤❤
❤️❤️
Keralathilee anpillerku antinadaaa six pack
Nice💥
😍😍❤️
Bro ഡയലി 50 gram സോയാബീൻ ചങ്ങ്സ് കയിച്ചാൽ കിഡ്നി പ്രോബ്ലം ഉണ്ടാകുമോ?..
എത്ര ഗ്രാം ഡയലി കയിക്കാം
Gyno undavum weekill 2 times vallom kazhichal mathi
@@karankrishna200 എന്നിട്ട് ഈ വീഡിയോ ഇട്ട ബ്രോക്ക് ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ലല്ലോ..ഇവൻ ഡയലി 50 ഗ്രാം use ചെയ്യുന്നുണ്ട്..ഇവൻ്റെ വീഡിയോ യില് പറയുന്നുണ്ട്..ഞാൻ ഇന്ന് കണ്ട്
ua-cam.com/video/czBfv_I-O_c/v-deo.html
@@karankrishna200 mandatharam parayalle bro oru gyno undavilla. Oral oru day 1kg enkilum kazhichal mathrame Gyno varu..
@@jishnu8146 correct 👏.. യൂട്യൂബിൽ തന്നെ ഇതിനെ കുറിച്ച് വേറെയും വീഡിയോ ഉണ്ട്
@@rajeevkarthi Yes bro soya nalla protien source aanu
Good info
❤❤
E vtl pushup okke adichal muscle okke varumo
Vrmm♥️
@@MaLLuUnToLD oru daivasm ethravech cheythal ethra months ullil result aryam
Pls bro 14 old work out venam😢
Okey ബോസ് 😄😎❤️👍
പിന്നെ ഫാറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം കൂടി പറഞ്ഞാൽ കൊള്ളാമായിരുന്നു
♥️😘
Para yethe fod kaekkannam
Bro under 15 years ulork oke abs varo 😁
Pinenda vrmm bro❤️
Under 17 protein powder ndooi
കുറുക്ക് വഴി നന്നായി. പക്ഷെ നിന്റെ വീഡിയോ കേക്കാൻ കുറുക്ക് വഴി വല്ലതും ഉണ്ടോ??? 😁
💪💪💪
❤️
❤️
In my 6 pack is not a perfect cut how to fix it
Cut body fat %
It's genetics can't fix
Strongman aya eddie hall nu okke athrem vayar ndayit abs cherthayit visible anallo
Ath engana
Thks bro♥️
Bro❤️
my fav 😗🥰
😘❤️
ഒന്നും കിട്ടിയില്ല
Balanced diet aan paad
എന്തെങ്കിലും 6 വസ്തുക്കളുടെ പേക്ക് സാധനം വാങ്ങുക. അട്ടിക്ക് വെയ്ക്കുക.. അതിലേക്ക് നോക്കുക.. 6 പേക്ക് കാണാം... 😎
😅😅
Fat kurakkan yethee food kaekkannam para