頑張ったのにちょっとしか痩せなかった時に見る動画【痩せにくい人の特徴と対策も解説】
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 頑張ったのにちょっとしか痩せなかった人は、是非ともそのままゆっくり進んで欲しいと思います。
そこでさらに努力量を上げて、追い込んでしまって失敗している人をたくさん見てきた僕からのちょっとした助言です。
是非、定期的に見て欲しい動画です。
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白金高輪パーソナルトレーニングジム「ボクノジム」
bokunogym.com/s...
パーソナルトレーナー の計太です！
中野と白金高輪にパーソナルジム「ボクノジム」を運営中。
アンチ短期ダイエットを掲げ、ダイエットを再定義するために活動しています！
“2か月後の減量より、1年後の健康”
《SNS等》
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チャンネル登録よろしくお願いします！ → urx.red/YVTL
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
1ヶ月に二キロのペースで痩せていって3ヶ月で6キロ痩せました。
自分にあってるペースだったらしく、苦しむことなく、健康に停滞することなく痩せれてハッピーです。
その考え方すごくいいですね
そういえばそうだ…ってなってる笑
mo mo ありがとうございます！
同じく。1月3日からダイエット開始し、しんどくない程度で1ヶ月2キロマイナスで続けていくともう12キロ痩せて理想体重になりました。
私も頑張る🥰
この「十分やで」で惚れ倒れたダイエッター女子手挙げて🙌
アンティークLIFE やめたれw
アンティークLIFE ｢ダイエッター｣はダイエットをしている人の事を指す単語ですよ😌かっこいいと思って使ってる訳では無いと思います😌 また、肥満体型でなく普通体型でもダイエットをしている所謂｢ダイエッター｣は沢山いますよ😌知らなかったんですかね？今日ここで1つ学べましたね😌
@@cm194
女ってムカついてる時顔文字使いまくるよな（笑）
チラチラします
@@hajun_nujah
イケメンに嫉妬丸出しで草
2ヶ月で3キロも痩せた！！私すごい！！
「十分やで」
ほんとこれ👀
ダイエット、筋トレがんばったのに1.5ヶ月で500gくらいしか痩せずうまくいってないのでもうなんか泣きそうです。
ありがとうございます。
一ヶ月で1キロとか全然大したことないと思ってたけど、十分やでという言葉に救われました。
全然十分ですよ、一月で7000キロカロリーも浮かしてるんですから
生まれてからずっとぽっちゃりで156センチのmax73キロから58キロまで自己流で痩せたものの、リバウンドし先月65キロからダイエットを再スタートし今61キロ代になりました。
筋トレや有酸素も頑張っており毎日体重計に乗るたびに0.1でも増えていれば気分が下がり「お菓子や揚げ物もやめて食事管理もしっかりして運動もしたのになんで、、、」と体重に囚われれ生活を送っていました。
1g痩せても喜びは少ないのに1g増えるとすごく落ち込んでいました。
軽太さんの冒頭の言葉で涙がでました。
自分自身を褒めてあげて継続したいと思います！他の動画もいつも参考にしています！感謝です！応援しています！
突然のメッセージ失礼します。
mmさんのコメント、まさに私と同じ気持ちでとても共感しました。苦しい日々を耐えられてきたんですね。私も同じです。これからは仲間として一緒にゆっくり確実に頑張っていけたら嬉しいです。長文失礼しました☆
エビちゅＤＮＡ検査ちたらデブの遺伝子が入ってまちた✨なので痩せまちぇん💖デブが宿命でちゅ🎵
科学の力を借りてリッパー飲んだら体重減ってきたんで3ヶ月飲んでみようと思いまちゅ💖
ボディーメイク趣味なものです。
ダイエット終わってもカロリー計算やめずに代謝くらいかそれより少し多めに取るようにして筋トレメインにして代謝をあげるようにしたほうがいいかもですね。PFCバランスが大切ですが、、、
リバウンドは体にも心にもストレスがすごくかかると思うので痩せてからが勝負と思って頑張ってください！！
もともと脂肪があると、水分の影響を受けやすくなるんですよ。
脂肪って血管少ないから水が抜けにくい、つまり浮腫みやすいんですね。
たまりやすくて抜けにくいから、味の濃いものを食べたりアルコール入れたりした次の日にはすぐに1キロくらい体重増えちゃう。
むくみやすいとか手足が冷える、とかあるんやったら、水分ふくみやすい＝水で体重が増えやすいってことなので、日々の体重の変化はあんまり気にせずに、たとえば1週間単位での体重の増減で考えるのはいいかも。
あと、減量が必要な格闘技だと、普段の練習では水を意識してたくさん飲んで、たくさん汗をかくようにします。
そうして、水分の抜けやすい体を作っておくんですって。
痩せるのって大変ですけど、美に向かってお互いがんばっていきましょう！
もう痩せてるかもしれませんが、体重って基本増減しながら落ちていくものなので大丈夫ですよ
計太さんも言ってたと思いますが、長期的に見てグラフが右肩下がりになっていれば成功してます。
僕もカロリー1500以下、糖質一日30g程度、脂質(MCT)と水分はしっかりとって筋トレもしてってやって、それでも数百グラム増えるなんてザラでしたからね
大事なのは体重ではなく、脂肪が減っているのか？だと思いますよ。500g増えてもそれが脂肪でなければ別に太ったわけじゃないですからね。
筋トレしつつ、1ヵ月に1〜1.5kgのペースで痩せているのですが、もっと痩せたいと思ってもストレス溜めないことを優先すると、結局今のペースが限界だったので、この動画を見て安心しました！
ダイエット前に栄養士の知り合いが1月1キロ痩せられれば自然な痩せ方ってゆってた。
減量がうまくいかなくて、辛いときこの動画に戻ってきて、「十分やで」を聞いて慰められてます❗もはや母の言葉です
3ヶ月HIITをやって、やっと1㌔近く痩せ初めてきました。体脂肪率がとにかく多いので、仕方ないとおもってますが、心折れそうです。
頑張ります…
ひさびさにこんな男前みた。。
目の保養ありがとうございます😊
ダイエット初めて1ヶ月で1キロ太りました
泣きそうなほど励まされました。ランニングよくしてたBMI20切ってる女子です。一ヶ月の体重減らなくて心がおれそうでした。筋トレもしてるのですが、負荷が甘いのか、あまり筋肉ついたように見えません。プロテインも飲んでるんですが。。。1kg減でも十分、続ける美学ですね。なんだかやる気出てきました！ちょっとスクワットしてきます！
1ヶ月半で2.5キロ痩せた後、少し戻りまた少し減るという繰り返し。
食欲との戦いもありモチベーション維持が挑戦になってきたんだよね~。
が、それで十分の言葉にに励みを受けました。
ほんっとーに信頼できるし、計太さんの動画見る度にダイエットに対してポジティブな気持ちになれるので感謝です！
２kgしか減らなくて悩んでたから、初めに「十分だよ」って言ってもらえて本当に嬉しかったです。
凄く励まされました。
まさに1ヶ月で2キロしか減らなくて大きなショックを受けてました。
当たり前のことを仰っているだけなのに、私はその「当たり前のこと」が見えなくなっていました。
1ヶ月で何キロも落とすことの大変さを改めて認識いたしました。
ありがとうございました☺️
まさかここで富永さんというネームが…！
1ヶ月トレーニングして200ｇしか減らなくてメンタル激落ちしてましたが泣きました😭素敵！
1ヶ月1キロ減量でたまにもどかしくなると、定期的にこの動画見に来て安心してまた続けられます。ありがとう😊
3月から、ダイエットしていますが、１ヶ月2kgペースで減っていますが、これが色々反動が出ないギリギリのラインかなと個人的に思っていたんですが、この動画で確信持てました！ありがとうございます！
維持する美学
いい言葉！
3ヶ月筋トレしながらダイエットしてて4㌔くらいは落として、そこから落ちなくなってきたけど、数字は参考程度にしてます。とりあえず筋トレを続けていくこと、続けている自分を褒めて、頑張っていきまーす
関係ないけどめっちゃ男前笑
全く同じこと思ってる人いて草
イケメンが言うと何故か説得力ある。
私もその動機で 観覧し始めた一人。
やっぱり、見た目も大事だと思ったw
はじめまして。今日初見です。
思わずチャンネル登録しました!
なんだか減量焦ってた気がします!
暴走しないように（笑）これからよろしくお願いします
『戦略的食べ過ぎ』が見たいです‼️
鏡の前のマッチョな方、タンクトップ細いし…🥺にめっちゃ共感しすぎて大爆笑しました🤣笑
怖くて近寄れずルームランナーに逃げてました😱笑
食べないダイエットも繰り返して、元運動部のプライドも相まって🤣、ルームランナーでめちゃくちゃ走って食事制限など、代謝を落としてしまうことばかりしてしまってました🤔
いつもためになる動画をありがとうございます！
UA-cam見てると１ヶ月４、5キロ痩せてるような人が多く、筋トレ、有酸素運動、夜はサラダとスープのみにしてから約２ヶ月で2キロしか変わってない私😭となってます。でも体重減らなくても毎日の筋トレでひきしまってきたのは感じる！継続がんばります😼
自分語りで申し訳ないのですが、
1日筋トレ40分/有酸素15分＋P70/F30/糖質20/食物繊維20（トータル900kcal）+14時間断食を1ヶ月続けて、まさに2kgしか痩せず...。
途方にくれておりました。
この動画で少し元気がでました、素敵な動画をありがとうございます...！登録させていただきました！
コツコツ頑張りたいと思います🙇♂️
『十分やで』......泣いた(T_T)この言葉だけで、ごまんといるダイエッターが救われたと思います！どうもありがとうございます泣。ついていきます！！！
Instablaster.
筋トレと有酸素並走して頑張って、でも食事はしっかり摂ってるから１ヶ月で1kgしか落ちなかった…って少し心折れたけどこの動画観て安心した…。
これからも筋トレと有酸素がんばります！
1ヶ月半で2キロしか落ちんで本当に萎えとったけどまじ救われた〜😭😭😭😭
私は今まで早く結果を求めるあまり食べないダイエットを繰り返してきてリバウンドを何度も経験しています。
ここ1ヶ月ダイエットして全く体重が落ちなかった理由がわかりました。
今回のダイエットは絶対に成功させたいので焦らず頑張ります。
先生 常日頃お腹が空いてます、チートの日には足腰が立たなくなるぐらい食べてしまいます。
人間の肉体的に、１ヶ月に2キロ(脂肪で)が限界だから安心したらいいよ。
１ヶ月に5キロとか落ちてる人はほとんど水分。
もし１ヶ月に3キロとか落ちちゃってるなら、それは筋肉も落ちちゃってるから気をつけた方がいい💪
いずれのパターンも計太さんの体への御負担が心配ですが、可能ならば「爆食からどれ位のスケジュールで食事やトレーニングを組み直し、立て直していくか（立て直せるのか）」を拝見したいです。もはや人体実験的リクエストですみません。最近、計太さんの動画を沢山拝見し勉強・実践させて頂いているBMI19.5人間です。健康的なおばあちゃん目指して根気よく運動と食事改善に取り組もうと思います。目指せ維持する美学。あっという間に10万人超えると思います。応援しております。
UA-camで「一週間で痩せる」などのうたい文句につられ頑張ってみるものの、あんまり結果が出ずちょっと落ち込んだり、自分を否定したりしてました。そしてそういう大袈裟な情報が多すぎて疲れてきたところでした。
ぼちぼち健康のために頑張ります！
ありがとうございます😊
１ヶ月1.5kgしか減らないけど、全然焦ってないしむしろリバウンドしにくいペースかなと思ってる
いつも参考にさせていただいてます！
クリーンな食べ過ぎが見てみたいです！
ほんとに1ヶ月1kgペースですが
いつも「十分やで」の言葉に
救われておりましたし
最近は十分やなと確信できるようになりました！
クリーンな食べ過ぎがいいです。
何でもかんでも食べる食べ過ぎは、計太さんがするのを想像したら、動画として面白くはあるけど、ダイエットや減量の参考にはならない気がします。何なら、私もすぐできますwww UA-camにもそんな動画いっぱいあります。
クリーンな食べ過ぎは見たことないし、そっちの方がこのチャンネルっぽいし、学びになります。
1ヶ月1キロ痩せたら良い方… ゆっくりがんばる！！
「戦略的食べすぎ」の場合は翌日の体重の変化付きでみたい！
「欲のまま大食い」の場合は、なかったことにするトレーニング等含めて観たいです！！！
一カ月で2キロ痩せたら十分‼️私は2か月かけて1キロも落ちなかった、、、。毎日1時間の筋トレと30分のランニングしてたのに、、、。お菓子も食べてなかったし栄養も気をつけてたのに。
たくさん寝るといい(22時までに寝る)とか、夜更かしすると減らないと聞いたことがあります。
元々痩せてるからでは。
筋肉ついちゃって体重変わらなかったのではないでしょうか。
体脂肪率が変わってればある意味成功ですよ！
私も週5回20分から1時間のランニングを一ヶ月続けて体重一切減らなかったです。でも、体脂肪率は3%減ってたので確実に努力は報われていってると思いますよ👍
皆さんコメントありがとうございます😊優しいコメントで嬉しいです‼️もう少し頑張ってみます！
いやあ本当に顔がいいからノリで入籍してほしい🥺
泣いた。
3カ月で6キロ痩せたけどまだぽっちゃりでまだ続けてます。
動画見てると3カ月で10キロ！とかの動画が多くてもっと食事減らさなきゃいけないのとか頑張らなきゃいけないのって思ってました。このまま頑張ろと思いました✨
現在、ダイエット３ヶ月ちょっと過ぎで-14kgです。
停滞期のせいか、8月に入りほぼ体重が落ちず、苦戦しています。
しかし計太さんの動画、Twitterをみて「あぁ、これでもいいんだ」って自分で自分を褒めることが出来ました。
「維持する美学」って本当に大切ですね。自分も身をもって感じました。
これからも応援させていただきます
今ほんとに体重動かなくて焦って辛かったから、十分やで…。にめちゃめちゃ救われました。
ダイエットの励みになりました…❗️どうも有難うございます。クリーンな食べ過ぎでも大丈夫🙆♀️な大食いが気になります❗️
計太ちゃんありがとう…
1ヶ月で2kgしか落ちなかった…
充分やででまた頑張れる
すごく話が聞きやすいです。
動画は短いものから長いものまであげていらっしゃいますが
長いものでも、
最初になにを話すのかざっと説明してくれるので、流れが見えて
最後まであっさり見れます。
流れの説明もなしに長い尺で話すUA-camrは苦手なので
有り難いです。
しかも有益！元気が出て自己肯定感があがる情報！
応援してます！参考になります！
計太先生のお言葉に従い、必要カロリーに体に必要なものを詰め込み始めました。
満足感がすごくて目が覚める思いです。コンビニで甘い菓子パンなどに目が行かなくなりました！
新発売のお菓子には目もくれず筋トレ、晩ご飯となっていてかなり気分が上向きです。
本当にありがとうございます！このまま続けていけそうな気がしています！気のせいかもですが笑
冨永さんのお勧めで見始めました！☺️ 為になる動画ばかりで勉強になります！そしてイケメン過ぎてすぐ登録しました🤣❤️
チーズケーキ食べてるとこ見たいです🎂
食事制限、筋トレ、有酸素運動ちゃんとしてるのに1ヶ月1キロしか落ちなくて、3ヶ月目にしてやっとマイナス3kgですごく悩んでいたのですがこの動画みて焦らず頑張ろうと思いました！！ありがとうございます！！
筋トレは筋肉が増えて、脂肪より断然重いので
1キロも落ちるのむしろすごいと思います！✨
脂肪が筋肉に変わって、かつ痩せてるってことで二倍もすごいです！！！✨
156cm51kgです。この１ヶ月で2kgしか痩せませんでした。本当に焦っていたのですが、少し気持ちが楽になりました。筋トレしっかりやってるし、ごはんも食べてます。多分水分も抜けました。何より体つきが本当に変わりました。まだ目標には遠いけど、ゆっくり頑張っていきたいです。
ダイエットを始めて一か月、筋トレやウォーキング、食事管理を頑張ってきたんですが、思うように体重が落ちなくて「三歩進んで二歩下がる」みたいな毎日でモチベーションが下がり続けてたんですが、「十分やで」という言葉で少し元気をもらいました。
ありがとうございます。
心に響きました〜！
30台になり、色々あって14キロ増。
今5ヶ月かけてなんとかマイナス5キロ。
本当に体重が落ちづらい体になって落ち込んでましたが、引き続きがんばります。コロナ終息したらここのジム通いたい。
20代女子です。人生初のダイエットで１ヶ月で思うような結果が出なくて悩んでいたところこの動画にたどり着きました。
そもそもスナック菓子などのお菓子を普段から食べない。炭酸が苦手。コンビニも行かないし、お酒も飲まない。という人間でしたが、運動嫌煙してきたためにずっとぽっちゃりのまま生きて来ました。
自粛で太ったのがきっかけで1か月前からダイエットを始めて、1.5kgしか減っておらず、病んでいました。
水2Ｌ＋足パカ20分＋痩せるダンス20分×3＋ウォーキング2時間を毎日続けていたのですが…体重に変化なく…。
大好きな米1.5号納豆丼も、ラーメン替え玉も、ラーメンライスも辞めて、食事量を半分にして、野菜を意識して取ってるというのに…。と。
ですが、この動画を見て、1.5kgでも良いんだ。と安心しました…！
一回家族とかに真面目に面と向かって「痩せないと」と言われるとめちゃめちゃ火がつきます。僕だけかもしれませんが………
1ヶ月2キロペースぐらいをキープして
78から現在61キロになりました。5月からなのでゆるゆるダイエットですが、何より無理せず続けることが大切なんだなって初めて知りました.....😭✨50キロ代まであと少し、頑張ります。
なんの運動もせず糖質制限したら5キロ減ってガリ細になったけど、心身すり減ってその後10キロくらいリバウンドしたーー🤦♀️なので今、計太さんの動画みて健康的に痩せるように頑張ってます！
ダイエットとか筋トレの話してる時はキリッとした表情で、最後の雑談タイムの時はゆる〜り楽しそうに話しててメリハリがすごくてかっこいい
高校生の時、精神的に病んで1日で2kg痩せたことがあり、食べないダイエットばかり繰り返していました。大学生は課題に追われて食事を摂らない運動しないで体重が減って、それで喜んでました。コロナ禍で2、3ヶ月で7kg太ったので、健康的な減量を勉強し栄養摂って運動したけど全然痩せない。
今までのツケが帰ってきました。
これからはこの動画を定期的に見て健康的な身体を目指します。
もっと早くこの動画に出会いたかったです。
ありがたい動画～！
このままベイビーステップで頑張りますー！
体重を減らすことより筋トレ＆食事管理を習慣づけることを目標にしてます。1ヶ月続いてる自分偉い！笑
自己肯定が最高です(^^)！
維持する美学、心に響きました😻
冨永さんの動画はずいぶん前から見ていましたが、計太さんと根底にある思いは似ているなって思ってました😻
すごく勉強になります。間違って行ってきたダイエットを少しずつ改善して健康的になりたいです！
初めに項目書いてくださるのがありがたいです！
登録者数もうすぐ2万人ですね！おめでとうございます！いつも動画参考にさせていただいています。見やすい動画と後ろの木の人形？のポーズがいつも違うのが面白いなと見てます笑
これからも頑張ってください！陰ながら応援しています。
男から見ても嫌味のない爽やかな高身長イケメン青年だから、惚れてしまっている女性ダイエッターは大量にいて、計太さんのことはどんなことでも知りたいーという需要が大量にあると思われる 笑
富永さんもみてる！
この十分の一言が強すぎる😂気持ちが軽くなったしダイエットで頭の中占領されてた事に気付いたありがとうございます！！！！！
もっと早くにこの動画に出会いたかったです🥺BMI20切っててまだまだ痩せたくなり痩せなくなりリバウンド。今計太さんに出会い代謝もあげるため食べれるようになりましたが、早く前に戻りたいなと思います🥺3キロ増えました😭
「十分やで」あぁあ😭 リバウンド繰り返しまくってます……。動画、参考にさせてもらいます🙏
少しずつ行きましょうね～(^^)
すごく救われる…😭☺️
毎日筋トレ、有酸素運動、白米はお昼だけにして食べる量も少なくしていっぱい噛んで食べるようにしてるのに1か月で1kgしか減らなくて結構ショックだったのですが、この動画を観られてよかったです。1kgしかじゃなくて1kgも減ったんですよね！偉いぞ自分！
素晴らしい！自己肯定です(^^)！
今年に入りダイエットを始め、7kg痩せました。一ヶ月1kgペースなのでゆっくり過ぎるかな？と思っていましたが、動画を見てこのままで良いんだ！と思えました。ありがとうございます！継続できるように頑張ります。
1ヶ月半頑張って2kg…でも生理期間に入ってそれかまた1kg戻ってしまって、の繰り返しであまり減らなくなった😭5kgとか痩せようとは思わんけど、1kgでも2kgでも少なくてもいいからコンスタントにゆっくり減れば嬉しいけど、減っては戻りでモチベーション下がってしまう…。
生理期間中は無理ない程度に上半身(腕とか)鍛えればいいよ✨
あとはマッサージとかするだけでも大丈夫と思う！
前向きにいこう🎵
生理前から体が水分を貯めるので太った！と思っちゃいますよね、、。私も生理前1kg増えましたが、淡々と続けてたらそのあと1.5kgストンと落ちましたよ！
今７ヶ月で－12kgです。
ゆっくりやってるのでそこまで苦しくなくて楽しいです。
去年買って入らなかったTシャツが着れるようになった。
どういう運動をしたんですか❔
私も痩せたいです😢💦
@@七瀬水樹-m5v 自分は働きまくってますね😁
ちなみに移動は全部歩きます。
お金も稼げるし良いですよ。
まずは移動を全部歩きに変えてみましょう。
お金も浮きます。
あと食事制限は絶対ですね。
人の身体って思ってるより全然違うので自分で試行錯誤しないと意味ないですよ？
細かいテクニックを言ったらめちゃくちゃありますw
まずは毎日摂取カロリーと体重の記録をつける所から始めましょう。
教えてくれて有難う御座います‼️
昨日2時間位歩いて30分縄跳びをして筋肉痛が酷いので、🚲にしようと思ったけど歩く事にします😆‼️
最近ほっともっとの
のり弁にハマってたけど、体重増えたので食べ物も気を付けようと思います☺️
私の努力が足りなかったのですね、やる気が漲りました‼️
頑張ります😊
@@七瀬水樹-m5v 頑張ってください！といいたいですが、頑張り過ぎず冷静に淡々と、が長続きします。
ちなみに3週間くらい同じルーティンで痩せなかったら、やり方を変えるか運動を追加しましょう。無駄に継続しても意味がないです。
ずっと試行錯誤やり続けてたら自分はこのパターンだったら痩せるんだなってのが見つるはず。パターンが見つかれば続けるだけでOKです。
世の中の人達は自分の痩せるパターンが見つかる前に止めてしまってるだけなので、そこまでは根気がいるかもしれません。
長期的にやるつもりで食べたい時は食べてストレスは溜めないでくださいね。応援してます✌️
@@flank1045
６ヶ月間全く痩せなかった所か太ってしまって、新しく縄跳び30分ウォーキングを2時間にしてみました☺️
フランケンさんの言う通り変えてみます❗
食生活も麻婆豆腐だと痩せたと言うのでほぼ毎日食べようと決心しました😢笑
私も挫折して諦め掛けてたけど、再度頑張ろうと思います‼️
コロナの影響でジムに行けなくなって以降、運動器具買ってはブチブチブチっと言っては器具を壊して3つ目になって心折れ掛かってたんですよね😢
パターンを見付けれるよう試行錯誤して30キロは痩せたいです😰💦
現代の若者に言いたい危険なダイエットはダイエットじゃない。それはデブエットだと。
私は最初は腹6分目食べるもの制限運動30分だけだったけど全然痩せなくてどんどんデブエットの沼に落ちて昼飯さつまいも少しだけとかしか食べない日もありました。けれどストレスたまるし、痩せないわでしんどくて思い切って食事を変えました。そしたらまあ体重は増えましたよね。ですが！！！！！！
ここから食事を変えて運動を増やしたら体重は変わらんかったんですが、見た目が変わりました。以前より腹筋が出てきたり足も引き締まってきて細くなりました！つまり私が言いたいことは、断食というなのデブエットをするなということと見た目重視にしろということです。
最初はどうしても早く痩せたいがためデブエットしがちですがこういう動画漁って毎日の如く見てください。考え方変わります。気持ちが楽になります。
私もこうして健康的なダイエットをして月2キロぐらい落としています。現在2ヶ月半で4キロ落ちました。目標マイナス10キロ！一緒に頑張りましょう！
めちゃくちゃ食べてもほぼ体重変わらないのですが、食事制限して筋トレしても全然減りません😭もうどうダイエットしていいのか、、、、、
本当に‼️そう思います‼️
身体に1番負担がないのがそのペースだと思います✨
健康を害してからでは遅い😢
富永さんも以前からフォローさせて頂いているのでいつも参考にしています♪
今は食事量を増やしても体重が減り始めたのでこの調子できちんと食べて健康的な身体作りを続けていきたいです✨
はじめまして。最近チャンネル登録しました！
3月から4月にかけて-2キロ痩せた時の食事を続け、無理のない筋トレを続けています。
それなのに、5月に停滞し、6月になるにつれて1キロ増えてしまいました。
筋肉がついて身体の変化が見た目でも多少わかるようになりましたが、減らないどころか増えた体重に辛くなってしまいます。
過去にストレスで入院し、絶食を余儀なくされ激痩せした退院後、食欲や食事量が狂ってしまいました。過食と拒食を繰り返し、きっとその減量で代謝も下がったのだと思います。
ようやく過食と拒食が落ち着き、ダイエットというよりはボディメイクに力を入れようと決意し、今に至ります。
しかし、変則勤務なので、夕食の時間が遅い日もあります。夕食にどか食いしないようゆで卵など間食できればいいのですが、勤務中なこともあり間食できず、帰宅後空腹から食べてしまいます。もちろん早朝からの勤務や夜勤もあるので食事の時間がバラバラです。
ランニングなどは一切せず、筋トレのみ。タンパク質と野菜を摂りつつ適度に炭水化物も意識した食事です。BMIは20をウロウロしてます。
割れた腹筋が綺麗に見える皮下脂肪の少ない引き締まった身体が最終的な理想です。
はじめてから3ヶ月。まだ焦る時期ではないとわかってはいますが、変化のない日々にやり方が間違っているのではないかと不安になります。
また過食に戻りたくないのでこれ以上食事量を減らす事は怖いですし、筋トレを頑張り過ぎて燃え尽き鬱のような症状をまた起こすのも嫌です。
後何ヶ月継続していけば変わったと実感できるでしょうか？それともやはり私の体質的にもうこれ以上の減量は難しいのでしょうか？
長々とすみません。不安のあまり、気持ちを吐き出してしまうようなコメント失礼しました。
週1ぐらいで食べる日を作った方がいいと思います！
戦略的食べ過ぎが見たいです！
参考にできるので！
涙が出ました。
ちょうどダイエットを始めて1ヶ月、どうしても周りと比べてしまい焦る気持ちが沸いていました。
自己肯定感高まりました、本当にありがとうございます！
初めて拝見しました
3年前に食事だけで10キロ以上落としましたが、そのあと過食で15キロリバウンドしました…
ダイエットを初めて1年半、今は体重より筋トレを維持するように頑張っています！
なかなか体重が減らずに不安でしたが、これからも頑張ってみようと思います💪
友達とダイエット初めて、頑張ってるのに自分だけ1ヶ月に1～2kgしか痩せなくてある事がきっかけでストレスが爆発したのか、沢山食べてしまった。もっと早くこの動画見ればよかったです。またモチベーションが上がりました。また明日からゆっくり無理せず自分なりに地道にやっていこうと思います。
お誕生日企画の動画どっちも見たいです！！！
クリーンなのは今後の長期的なダイエット？食生活改善？の知識として知りたいし、欲望の赴くままに食べるのは見ていて楽しいから笑
十分やでって言われたら泣きそうになった
最近 ダイエットを始めてから。
2キロ減のまま止まっていて。
悩んでたので、肩の力抜けました。
わかりやすい説明ありがとうございます
最近登録しました！
為になります。
大食いの動画ですが、どちらも興味あります😌楽しみにしています☆
ダイエットめちゃめちゃ頑張って、体重計測ドキドキ→ガッカリ(私何があかんのやろ↓)を繰り返してます。
そうか～！維持できてるだけでもえらいやん、と自分を誉めてあげたいと思います。
筋トレとダイエットを始めて1ヶ月半、体はなんとなく締まったかな…くらいで体重はほぼ変わらず心が折れかかってました。
頭では分かっていても目に見える成果を求めてしまいます。
これで十分やで！で少しずつ頑張ります✊
BMI16です。何をどうしても痩せないです。
そりゃそうですよね。長い目でみて地道に頑張ります！！
誕生日企画…好きな物食べて欲しいです！あっチーズケーキですかね？笑
その後の体重変化など、経過観察を教えて欲しいです！冨永さんがアイス食べまくったその後の体の変化をやってたみたいな…。
チートデイが怖くてなかなか出来ないので、ダイエット中でも、大丈夫な食事内容にしてほしいです🤗（朝、昼、晩のそれぞれ拝見したいです😀）
最近知りましたが、前の動画に遡りウォーキングしながら聴いてます。内容もさることながら、イケメンだし
ウォーキングしながら聞いてるから画面見えないけどね
ウォーキング良いですね〜✨✨
画面はたまーにお楽しみください😁
最近チャンネル登録して毎日計太さんの動画を観ています。とても参考になります！一つご質問させていただきたいです：2月から在宅勤務が始まり、頻繁にスイーツを作ったら気づけば10kgも太ってしまいました😢…急激に太ってしまってもやはり焦らずにゆっくりダイエットしたほうがよろしいでしょうか…？極端に食事制限して一気に痩せたいですがリバウンドが怖くて今はできるだけ栄養バランスのいい食事しています…
むっちゃジャンクフードとかスイーツとか好き放題食べて からの、現場復帰の過程が見たいです。クリーンのほうはわりと情報あるので。
いろいろ検証してほしいですね！！
ジム不慣れ女子あるあるのリバウンド、私のこと見てましたか？というぐらいそのままです😅筋トレ頑張ります。
見た目は細くなったと思うのですが、体重が増えている場合はどのように考えたらいいんでしょうか、、
けーたさんではなく申し訳ありません💦
筋トレなどをしている場合は筋肉量が増えたことで体重も増えただけではないでしょうか？そうだとすると寧ろ健康的かと…
見た目が痩せているならそれで良いと思いますよ！結局痩せる理由なんて見た目を自分なりに綺麗にしたい、だと思うので…