Brzuch na stojąco | 15 minut |
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Robimy brzuch na stojąco. Kwadrans skutecznych ćwiczeń na pozbycie się oponki.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Ćwiczymy stojąc. To jedna z Waszych ulubionych form treningowych. Ja też ją lubię, także nagrania takich zestawów to dla mnie również duża przyjemność :) Brzuch będzie w ogniu. Wzmocnimy mięśnie, ale też poćwiczymy nad stabilnością i mocniejszym spalaniem oponki.
Będzie nam razem cudnie podczas tego kwadransu.
Połącz trening z tymi Żelaznymi Porankami:
🌺 Zdrowe i mocne plecy
• Zdrowe i mocne plecy |...
🌺 Joga na NOGI
• JOGA na NOGI | Żelazny...
Na moim kanale znajdziesz zestawy ćwiczeń Pilates, dla seniorów, dla początkujących, dla otyłych i dla opornych. Nie wahaj się! Dołącz i zacznij ćwiczyć!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi szalenie miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka, takie prosto z serducha oraz komentarz, że jesteś ze mną na pokładzie. To będzie dla mnie najlepsza motywacja do dalszych działań.
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
jest moc! dziękuję Pani Olu! ćwiczenia są świetne!
Bardzo dobry krótki trening! Oboje z meżem ćwiczymy z Panią, mąż "dla seniorów", a ja mam dopiero 66 lat i jeszcze nie poddaję się! Pozdrawiamy serdecznie!
Dopiero czy już?
Dzięki Olu pozdrawiam ❤
Witam Pani Olu, nie cierpiałam ćwiczeń na brzuch ale pani to zmieniła 🙂Pozdrawiam serdecznie
SUPER było.Zapowiada sie piekny dzień po takim PORANKU. Żelaznym Poranku
Taki jest plan 😎👌🏻🧘🏼♀️
Jaka Pani fajna super ćwiczenia dziękuję ❤
Pani Olu mam 70 rat i z wielką przyjemnością ćwiczę. Mam wiele chorób dlatego uwielbiam ćwiczenia na stojąco. Dziękuję i pozdrawiam.
Jak się stęskniłam za żelaznymi porankami 😊 i mam jutro...
Do zobaczenia rano 😊
Obiecałam sobie że będę codziennie ćwiczyć. Rano i wieczorem. Dziękuję za super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie
Kocham Panią i Pani ćwiczenia! Co środy ćwiczę z Panią na lekcjach zdalnych
Pani OLU jest pani niesamowita osoba!Tak wspaniale ze znalazlam ten kanał bo energia która bije od pani jest rewelacyjna!POZDRAWIAM SERDECZNIE
Ściskam mocno, Dorotko 😘😘
Pani Olu,to było wspaniałe 15 minut.Endorfiny szaleją,a Pani zaraża energią.dziękuję ☺️
Pani Olu, ma Pani tyle dobrej energii, ze aż chce się ćwiczyć! Czekamy na więcej no i nasza joga ukochana❤️
Wszystko będziemy ćwiczyć :) Cieszę się, że lubicie to tak jak ja 😃👯♀️🧘🏼♀️
Pani Olu ,super ćwiczenia ,kocham żelazne poranki.Cwicze z Panią już od marca .Waga poszła w dół ,mam56 lat ,początkowo tylko ćwiczenia dla seniora a teraz nawet cardio . Dziękuję 🥰
Pani Olu,odkąd moja żona zaczęła ćwiczyć,ponownie się w niej zakochałem,dziękuję,pozdrawiam
Już mi się chce ćwiczyć i wyjść na powietrze z domu 🥰😁
Pani Olu ma Pani super ćwiczenia. Wlasciwa osoba na właściwym miejscu ❤Good job 👍
Super ćwiczenia Pozdrawiam
Super było jak zawsze!
Kiedy widzę Pani uśmiechniętą buzię , radość płynącą z serca i moc pozytywnej energii to aż chce mi się ćwiczyć, cieszę się że Panią poznałam.
pani Olu dzięki pani cwiczeniom czuję się codziennie to lepiej , zyczę dużo zdrówka.
Dzień dobry. Już nie mogę sie doczekać. Brzuch na stojąco. Cudnie
Cześć, Mama 🥰🥰🥰
Olu nie wiem jak ty to robisz ale twoje pozytywne nastawienie udziela mi się za każdym razem gdy z tobą ćwiczę 😁❤️
Super prowadząca.. Aż się miłej ćwiczy
Dzięki. To już kolejny trening z Tobą. WYKONANE zadanie. 😘😘😘
Od tygodnia ćwiczę z Panią. Super poztytwnie. Dziękuje ❤
Świetny trening!
Wspaniały zestaw ćwiczeń na stojąco🥰 jeśli mogę to proszę o jeszcze więcej ćwiczeń na stojąco na brzuch dla osób które mają problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Pozdrawiam Pani Olu😊😊😊
Pani Olu, dzięki Pani i super ćwiczeniom każdy dzień zaczynam z uśmiechem. Dzięki wielkie. 😘
Dzień dobry Olenko jak zwykle wspaniale jak zwykłe jest bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Super na brzuch ćwiczenia jestem po 60 i tego mi było potrzeba dałam rade .Bede robic codziennie dziekuje
Jak zawsze pani Olu było super.Dziękuję
Cudowna ,radosna Ola udało się dziękuję ❤
Pani energia powoduje, że wysiłek fizyczny przestaje być męczący - SUPER
Dziękuję
Witam serdecznie i pozdrawiam ćieplutko 😄 wszystkiego dobrego dla Olu ♥️
Dzień dobry 🤗 🤗 🤗 ślicznie... Pozdrawiam z Monachium 🍻
Dzień dobry! Miłego dnia 😎
Dziękuję Pani Olu.❤❤
Świetnie się czuje 👍👍👍👍
Uwielbiam Twoją pozytywną energię!!!
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Pani Olgo świetne ćwiczenia. Dziękuję
Pani Olu fantastycznie 👍się czuje wróciłam🤗 do Pani.Jestem po 5-ciu operacjach kręgosłupa i dałam radę .Mogę panią prosić o odpowiedż:otóż to są bezpieczne ćwiczenia również na kręgosłup.Mam nadzieję że czyta pani nasze posty? Kocham🌻⚘🌷 Panią i Serdecznie🌷 Pozdrawiam!!!💖❤
Będę codziennie rano ćwiczyć przez miesiac❤ za miesiąc przyjdę powiedzieć ec dla was wyniki😊😊😊
Miesiąc minal i jak efekty
Cwicze zToba od niedawna uwielbiam te krotkie treningi , nigdy nie moge poprzestac na jednym a jestem zabiegana mama pozdrawiam dziekuje 😊
Pani Olu dziękuję za dawkę energii i cudowne cwiczenia.Żelazne Poranki dają moooc !
Rewelacja. Pani Olu nie znosiłam ćwiczeń na leżąco. Często bolała mnie po nich szyja i złe się czułam. Więc zrezygnowałam.Teraz dzięki Pani wróciłam do ćwiczeni na brzuch (oponka i boczki do zgubienia). Dziękuję z ćwiczenia na stojąco ❤️
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka dziękuję że jest pani Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Wspaniały trening 🌞😘😉
Dzięki! 😘
Jest Pani Czystą Radością,super ćwiczenia
Dziekuje za cwiczenia na miesnie brzucha na stojaco.Cwicze rano.Pozdrawiam.
Witam Olu. pieknie opalona Poranki z Toba poprawily moja kondycje i sylwetke. Dzieki. zaczynam. troszke puzniej dzus 👌🌞🌞🌞👋 przywiozlas duzo🌞🌞🌞
Olu super ćwiczenia ! z dobrą pracą mięśni brzucha. Szybkie i intensywne.Dziękuję
Pani Olu dobrze poszlo dziekuje
jestem od niedawna Pani fanką - liczę na dalsze treningi :)
U mnie co prawda żelazny wieczór ale fajnie, fajnie. Lubię takie ćwiczonka i czekam na więcej :)
Świetna odmiana w cwiczeniach! Jest MOC! 😊DZIĘKUJĘ OLU💞😊
Dziękuję bardzo Olu
Dzien dobry Pani Olu, ćwiczenia z Panią to niesamowita przyjemność. Wszystko jest do pokonania jak się tylko chce dla zdrowia i nie tylko dla zdrowia. Idę z Panią dalej . Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dzionka.🙂❤
Pani Olu Tak trzymaj super
Świetny trening
pani Olu dziekuje,super
Ale super energia! dzięki! Najlepszy odcinek jak dotąd dla mnie :)
Uwielbiam z Panią ćwiczyć ❤ Robię to od miesiąca i się rozkręcam. Bardzo fajne ćwiczenia z ogromnym dopingiem ze strony Pani. Bardzo lubię ćwiczenia na stojąco. Pozdrawiam ❤😀😀
Cudnie! No to lecimy dalej i wyżej 😃💪🏻🚀
Super 👍
Ola jest super dziękuję za wszystkie ćwiczenia
Uwielbiam ten trening na stojąco
Jako jedyny daje mi satysfakcję w ćwiczeniach mięśni brzucha. Dziękuję i proszę o więcej
OLU za szybko ćwiczysz, dla seniorów musi być wolniej. Już pisalysmy o tym
Dziekuje Olu, mamy to😃👋
Pani Olgo! To jest bardzo, bardzo dobry czas,ten z Panią, trening zapisuje.
Fajnie że już jesteś Olu trening zrobiony super nie obciąża mojej ręki dziękuję 😘😘😘🌞
Dziękuję bardzo było super
Uwielbiam ćwiczenia z panią 😊
Mam to było super 😊
Super babka cwiczenia z Ola są super
Jak tylko mam chwilę to już nie szukam zagranicznych ćwiczonek tylko klik - Ola żelazo- i lecę. Póki co dla seniorów a jak inne to raczej na stojąco najlepiej ale może się rozcwiczei będzie szło wszysrko, bo mam powera z Tobą Olu
Pani Olu, bardzo fajne. Wiecej cwiczen na dol brzucha bym prosila bo nie chce mi cos zmniejszac :-)
Super uwielbiam z Panią ćwiczyć
Wykonalam kolejny trening dziękuję bardzo !!!!
Po zlamanym kolanie, praktycznie wszystko bez problemu moglam wykonac. Wazne, ze brzuch czul. Dziekuje
Świetne ćwiczenia dzięki pozdrawiam pani Olu miłego dnia życzę pa
Dziękuję. Ale ja właśnie ćwiczę wieczorem. Pozdrawiam i do zobaczenia
Super się czuje, oby tak dalej
Wow pięknie dziękuję 😘😘
Dziękuję bardzo pozdrawiam miłej niedzieli 😘
Lubię takie krótkie treningi ❤
Nareszcie , super ćwiczenia z super Olą .Miło , przyjemnie . Ćwiczę razy dwa codziennie . Brawo Olu 💪
Super aż chce się ćwiczyć pomimo swoich ograniczeń 😁👍
Pani Olu energia którą pani daje jest bezcenne 😍😀
Dzięki Olu ćwiczyłam ale ciężko po 70 daje radę.pozdrawiam miłego dzionka i do jutra💜🌹💙💙🌞
Dzień dobry wspaniale pozdrawiamy
Super ćwiczenia proste mobilizujące dziekuje
Jest Pani mega pozytywna!
Super , dziękuję. Pozdrawiam, z Tobą najlepiej 🙂
Świetny trening. Dziękuję bardzo!
Świetnie się czuje Olu ❤
Zrobione, czuję się wspaniałe :)
Dziękuję 🙂
Dziękuję bardzo pozdrawiam
Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki 😘