Йогалатес для тазобедренных суставов: укрепление и растяжка с помощью позы Воина
Вставка
- Опубліковано 22 вер 2024
- Добро пожаловать на мой канал, где мы будем заниматься йогалатесом для укрепления и растяжки тазобедренных суставов с помощью позы Воина.
🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: bit.ly/2YUUSFG
Воин - это классическая поза в йоге, которая помогает укрепить ноги и мышцы корпуса, а также улучшить гибкость тела. В сочетании с элементами пилатеса, мы можем усилить эффект упражнений и обеспечить лучший контроль над движениями тела.
В этом видео я продемонстрирую, как правильно выполнять позу Воина и как добавить к ней элементы пилатеса, чтобы усилить ее эффект. Мы также сосредоточимся на укреплении тазобедренных суставов и растяжке мышц бедер, что может быть особенно полезно для людей, страдающих болезнями суставов или проводящих много времени в сидячем положении.
Следуйте за мной, когда мы вместе выполним несколько раундов позы Воина, сосредоточившись на техниках дыхания и управления телом, чтобы получить максимальную пользу от этой позы.
Приготовьтесь укрепить свои ноги, улучшить гибкость тела и увеличить свою энергию и выносливость с помощью йогалатеса для тазобедренных суставов. Начнем!
__________________________
Если есть вопросы - пишите:
➤ Instagram: / alena_dashkevich.pilates
➤ Telegram: t.me/preventio...
-------------------------------------------------
Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.
-------------------------------------------------
❗ Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь.
Будьте здоровы! Двигайтесь в радость!
![Йогалатес для гибкости.Раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам [Йога с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/fhhvlbRYVcY/mqdefault.jpg)
🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: bit.ly/2YUUSFG
Спасибо за новый вид упражнений , которые совмещают два вида йога и пилатес! Мне понравилось! Супер!❤👍🌞🌝❤
Благодарю, Алёна! Классные упражнения, обязательно попробую! Полезные ❤❤❤❤😊
Рема, спасибо большое )))
Благодарю вас Алёна, за шикарный комплекс!°❤🌹🌹🌹
🥰🥰🥰
Вот это было супер! Особенно повороты на одной ноге👍 Благодарю, Алёна 🙏
Ура! Рада, что зашло.
Люблю комплексы для ТБС, а йога плюс пилатес вообще красота!
очень рада
Благодарю 🙏
Во благо
Спасибо, классный комплекс 😊
Очень рада, что понравилось
Спасибо за такое объяснение. Будут, подобные, видео для других поз?
посмотрим на рейтинги )))
Хорошо черной кисе, никаких йог, лежит себе на диване, и проблем с суставами нет. А мы вот деревянные человечки, без фитнеса нам никак.
😄