Ćwiczę z Moniką od 5msc. 14msc temu urodziłam dziecko i zależało mi na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. Ogólnie przed ciąża byłam aktywna, cwiczyłam, po ciąży nie miałam nic do zarzucenia z wagi, ale jakość mojego ciała się pogorszyła. Ćwicząć z Moniką np. 30min jakiegoś cardio, tabaty itp. Dokładam takie krótkie ćwiczenia i już efekt uzyskałam. Krata się tworzy 😅na udach brak cellulitu. Ogólnie to już po niespełna miesiącu uzyskałam efekt, ale że kocham od zawsze ruch to ćwiczę dalej 😊
Jestem po treningu, ani jednej kropelki potu ! Jestem mega zadowolona przyjemnie się z panią ćwiczy. Te 10 minut minęło strasznie szybko a ja jestem z sobie dumna,że ruszyłam się z krzesła i zrobiłam co miałam zrobić
Cwiczenia z Toba to czysta przyjemnosc ❤ Nawet te mordercze interwaly robie juz z usmiechem na buzi, jestes mega pozytywna i zarazasz tym osoby, ktore Cie ogladaja!❤ Uwielbiam Cie, dzieki Tobie bede miala te swoje wymarzone body goal 😁❤
Jesteś super tabata skończona czas na brzuch (mam 59 lat ćwiczę 2 lata z trenerką Karoliną Całus w Bydgoszczy jestem bardzo zadowolona że zaczęłam ćwiczyć pozdrawiam)
Super trening bardzo mi się podobają twoje ćwiczenia są rewelacyjne za każdym razem otwieram co inny program i po trzy serie ćwiczę często mi się zdarza że nie do końca wykonam ćwiczenia ale jestem początkująca od tygodnia .pozdrawiam .
Świetny trening, po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej jestem cała mokra :) podoba mi się. Chętnie skorzystam. Z innych filmików na kanale. Pozdrawiam :)
Na początku wymiękałem na rozgrzewce po 3 pełnych treningach wymiękam na drugim ćwiczeniu :D Jest kurwa progress :D To tak jeśli myślisz że po tygodniu będziesz mieć płaski brzuch :D
Witam ćiebie Mońiśia dżiękuje za trening o taki mi chodziło dla początkujących pozdrawiam bardżo serdecznie ♥️ bużiaki dla ćiebie 💋 💋 💋 💋 💋 💋 ❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Treningi są super, niemniej chciałabym wyrazieć swoją opinie odnoście czasu trwania jednego ćwiczenia. Myśle , że optymalnym czasem jednego ćwiczenia byłoby 30 sek , moim zdaniem 45 sek to juz troszeczke za dużo i przynajmniej w moim przypadku, te ostatnie 15 sekund ćwiczenia jest wykonywane na 'pół gwizdka' . Pozdrawiam serdecznie :)
Moniko, mogłabyś powiedzieć, czy ten trening wystarczy aby "pozbyć się brzucha" po ciąży? I czy po skończeniu tej serii trzeba jeszcze raz powtórzyć ćwiczenia żeby zauważyć efekty? Proszę o odpowiedź,pozdrawiam :)
Witam. Bardzo mi sie podoba. Ćwiczę ok 2 tygodni co drugi dzień. Super sie czuje lecz powiększają mi się mięśnie u nóg i waga wieksza czy to normalnie. Prosze o porade.
Tak, jest to w 100% normalne. Mimo że twoje waga rośnie-chudniesz, a wynika to z tego , że gdy ćwiczysz rozwijają się mięśnie, a mięśnie są cięższe od tłuszczu ;)
Ćwiczę z Moniką od 5msc. 14msc temu urodziłam dziecko i zależało mi na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. Ogólnie przed ciąża byłam aktywna, cwiczyłam, po ciąży nie miałam nic do zarzucenia z wagi, ale jakość mojego ciała się pogorszyła. Ćwicząć z Moniką np. 30min jakiegoś cardio, tabaty itp. Dokładam takie krótkie ćwiczenia i już efekt uzyskałam. Krata się tworzy 😅na udach brak cellulitu.
Ogólnie to już po niespełna miesiącu uzyskałam efekt, ale że kocham od zawsze ruch to ćwiczę dalej 😊
Jestem po treningu, ani jednej kropelki potu ! Jestem mega zadowolona przyjemnie się z panią ćwiczy. Te 10 minut minęło strasznie szybko a ja jestem z sobie dumna,że ruszyłam się z krzesła i zrobiłam co miałam zrobić
I jak efekty?
dodaj zdrowe jedzenie i będziesz mieć talię osy:D
Tak samo
Bardzo fajny trening. Zmusza wszystkie mięśnie brzucha do pracy dając świetne efekty. Dzięki!
Wcale nie 😂
Kamil Gadek tak daje efekty
dopiero zaczynam ćwiczyć....dziś był mój 2 raz.... jutro tez tu będę...i tak co dzień,. Bardzo fajny trening,
Jakie efekty?
Jestes jeszcze?
Chyba nikt się nie dowie czy są efekty XD
nie ma nic lepszego jak wysiłek fizyczny po ktorym widac efekty. super :-)
Cwiczenia z Toba to czysta przyjemnosc ❤ Nawet te mordercze interwaly robie juz z usmiechem na buzi, jestes mega pozytywna i zarazasz tym osoby, ktore Cie ogladaja!❤ Uwielbiam Cie, dzieki Tobie bede miala te swoje wymarzone body goal 😁❤
Masz bardzo fajną, kobiecą figure!
Dla początkujących tak. Dla reszty widziałbym jeszcze jedną taką serie co najmniej...
Jesteś po prostu super ćwiczę z Tobą co drugi dzień po każdym treningu czuję się świetnie i nigdy nie mogę się doczekać kolejnego 😄😄
Swietne i proste cwiczenia
Polecam wszystkim nawet tym najbardziej poczatkujacym
Jesteś super tabata skończona czas na brzuch (mam 59 lat ćwiczę 2 lata z trenerką Karoliną Całus w Bydgoszczy jestem bardzo zadowolona że zaczęłam ćwiczyć pozdrawiam)
Bardzo fajne i nawet dość lekkie ćwiczenia ,dziś ćwiczyłam pierwszy raz i odczułam że bolały mięśnie brzucha ,super!!! Polecam😉Gosia
Pozdrawiam uczniów którym wfisci kazali to ćwiczyć, i osoby które razem z kwarantanna zaczynają ćwiczyć. A tak wgle to super film ❤️
Masz może w planach nagrać jakiś trening na ramiona? Wśród tych brzuchów i pośladków brakuję mi właśnie czegoś takiego :)
Pozdrawiam
Idziemy ćwiczyć. Dziękuję i pozdrawiam...
Ale dałaś mi wycisk. Dopiero zaczynam, ale zdecydowałam się na treningi, dzięki Tobie. Dziękuję za pozytywną energię
Pozdrawiam wszystkich uczniów kościucha, którym wuefiści podesłali to na czas koronaferii
KataSo tak xd
Takk
Tak xddd
Tak XD
Witam
Super trening bardzo mi się podobają twoje ćwiczenia są rewelacyjne za każdym razem otwieram co inny program i po trzy serie ćwiczę często mi się zdarza że nie do końca wykonam ćwiczenia ale jestem początkująca od tygodnia .pozdrawiam .
jej, zaczynam z Tobą ćwiczyć!
Dzisiaj zrobiłam trening odchudzający i ABS.
Super trening! Dzięki pani zmotywowałaś się do ćwiczeń a efekty są niesamowite! Pozdrawiam ❤️
Po jakim czasie widzisz efekty?
Monia dzięki Tobie ćwiczę od 2 miesięcy w domu i już widzę pierwsze rezultaty 😊
zaraz zabieram się za trening ;) Nie ma innej opcji
Super! Uwielbiam krótkie,ale intensywne treningi.
Ooo to chodziło 💪 Oj pięknie tu pracują mięśnie brzucha 😎 w połączeniu z interwałem jest miazga 🤩
Superrr dziękuję 🤗
Uwielbiam Cię za te ćwiczenia !!!
Mięśnie brzucha pracują! Jest ogień ♥
Fajnie na szybko trening na brzuch. Robie kiedy dziecko oglada bajkę, a brzuch mocno czuć, wiec trening udany😘🙂
Moniś jesteś super 😄 Ćwiczenia extra. Jesteś miłą osobą,aż miło z Tobą ćwiczyć. Trzymaj tak dalej.
Moniczko, ćwiczę z Tobą już ponad miesiąc:) Bardzo mi się podobają twoje zestawy ćwiczeń. :) Pozdrawiam serdecznie!
Super ćwiczenia!!! Dziękuję bardzo!!!
Bardzo fajny trening, czuć jak brzuch pracuje. Zamiast butelki wody biorę hantelek 3 kg :)
Super.Dziekuje i pozdrawiam
Super!! Bardzo lubie z Panią cwiczyc!!!
Extra trening!!! dzięki:))
Super zaczynam od dziś trening :*
Świetny trening, po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej jestem cała mokra :) podoba mi się. Chętnie skorzystam. Z innych filmików na kanale. Pozdrawiam :)
Świetny trening
Witam. Właśnie zaczynam. Było super. Dzięki. Pozdrawiam 👍😄
bardzo satysfakcjonujacy trening dziekuje!
Bardzo fajne cwiczenia,dobrze je prowadzisz
Woww ale extra Pani treningi są super !
Super trening! Całe mięśnie brzucha pracowały bardzo czuć 😆
Dziekuje pieknie
Świetny trening 💪 dzisiaj zrobiłam dwie serie 😄 Pozdrawiam 😁
Sztos 👏
Bardzo przyjemny trening. Mięśnie bolą wiec skuteczny. Polecam!!
:)
bardzo fajny trening :) dziękuję
dzięki bardzo ciekawe treningi , dodaję je do mojego biegania maratońskiego :)
Świetny trening! Odkąd zaczęłam z Tobą ćwiczyć nareszcie widzę efekty. A może jakiś trening z kettlebell lub innymi przyrządami do ćwiczeń?
Po ilu dniach widać pierwsze efekty u ciebie? Szczególnie na dolnej partii brzucha?
@@aleksandrafilipek8684 po jakich "dniach" co najmniej 2-3 tygodnie
Bardzo mi się podobają te ćwiczenia😄
cwicze dopiero od tygodnia, a juz widze roznice - moze jeszcze nie na brzuchu, ale moge zrobic wiecej brzuszkow, dluzej utrzymuje plank itd
Zrobiony już 2 raz i opinii nie zmieniam krótki fajny i przyjemny:)
Super video. Dziekuje!
Trening świetny
Super dzięki Monia! 😊
🔥 🔥 🔥 Dopiero zaczynam 🔥🔥🔥
Super, dziękuję szczególnie teraz na czas epidemii:)
Jeśli chcesz pominąć rozgrzewkę to przejdź do 4:40
Super, bardzo fajny i szybki trening, można sobie go dorzucić do zwykłego treningu 😀😀
Ja dorzucam do interwała i do jazdy na rowerku stacjonarnym i czekam na efekty jedyne co mogę po kilku dniach stwierdzić że lepiej i lżej się czuje
SUPER!
dzięki ❤ super trening!
jesteś najlepsza na kwarantanne i nie tylko ;)
Trening super!! Krótki więc nie było wymówek dziękuję xx
Na początku wymiękałem na rozgrzewce po 3 pełnych treningach wymiękam na drugim ćwiczeniu :D Jest kurwa progress :D To tak jeśli myślisz że po tygodniu będziesz mieć płaski brzuch :D
Witam ćiebie Mońiśia dżiękuje za trening o taki mi chodziło dla początkujących pozdrawiam bardżo serdecznie ♥️ bużiaki dla ćiebie 💋 💋 💋 💋 💋 💋 ❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
świetny dodatek do innych treningów Moniki:)
Super film
Treningi są super, niemniej chciałabym wyrazieć swoją opinie odnoście czasu trwania jednego ćwiczenia. Myśle , że optymalnym czasem jednego ćwiczenia byłoby 30 sek , moim zdaniem 45 sek to juz troszeczke za dużo i przynajmniej w moim przypadku, te ostatnie 15 sekund ćwiczenia jest wykonywane na 'pół gwizdka' . Pozdrawiam serdecznie :)
Miśka W sa i takie ktore sa wykonywane 60S wiec te 30 to pestka
Miśka W a jak dla mnie są za krótkie, dlatego sama dodaję sobie czas
Dodatkowy trening do dzisiejszego wyzwania 😉
Ja również lubię z Panią ćwiczyć 🤗
Świetny trening!
super trening 😘😘
SUPER
Super ćwiczenia, jak to miło jak wszystko boli ;-)
Moniko, mogłabyś powiedzieć, czy ten trening wystarczy aby "pozbyć się brzucha" po ciąży? I czy po skończeniu tej serii trzeba jeszcze raz powtórzyć ćwiczenia żeby zauważyć efekty? Proszę o odpowiedź,pozdrawiam :)
ciagle wracam do tego treningu
Trening super, czuć brzuch, jest moc 😊
mega super trenerka :)
Było ciężko ale czuje wszystkie mięśnie brzucha:D
Witam. Bardzo mi sie podoba. Ćwiczę ok 2 tygodni co drugi dzień. Super sie czuje lecz powiększają mi się mięśnie u nóg i waga wieksza czy to normalnie. Prosze o porade.
Tak, jest to w 100% normalne. Mimo że twoje waga rośnie-chudniesz, a wynika to z tego , że gdy ćwiczysz rozwijają się mięśnie, a mięśnie są cięższe od tłuszczu ;)
Super 👍🏻
Super🥰
Zgrabniutka sliczna nasza trenerka Moniczka pozdrawiam 😀
Pozdrawiam :)
Super brzuszki, zero nudy
Jesteś mega babka ☺️
Ta deska, najgorsza 😆 ale wszystkie inne zrobione 😁
Moniczko lubie z Toba cwiczyc jestes superbuziaczki pozdrawiam😃😃😃😃😃😃
Super Monia
Super trening dla mniej wygimnastykowanych ;)
Super
Tak z ciekawości to ile mniej więcej kcal może spalać ten trening? Pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczenia :)
lubie chleb
Razem z mamą ćwiczymy i jest SUPERR! Pozdrawiamy :)
Super :) Również pozdrawiam
@@monikakolakowska ile kalorii spala ten trening?
Bardzo fajnę na plaską sylwetkę 😄😄 .
Było extra.
Ćwiczenie bardzo dobre 👍
Zrobione #1
Super trening. Dałam radę 😀