Trening jak zawsze super. Tylko nie wiem co mnie bardziej przeraża na starcie. Ilość treningów. Czy czas jednego. Ale jak się zacznie bez względu na wszystko to idzie. I spotkania 3razy w tygodniu też mega. Dla osób pracujących. Monia wielkie dzięki ❤
Super cwiczenia i krotkie rundy z pozoru bo jednak ciezki bylo zlapac oddech. Na koniec pot sie lał po czole. Super wyzwanie uwielbiam ćwiczyć.. jedynie brak efektow na wadze lekko demotywuje;(
Cudo ❤ leje się ze mnie 🤦 towarzyszysz mi już w drugiej przemianie i walce o lepsze jutro (tym razem wiem, że się uda ❤️) na ten moment -18 kg i ogromna przemiana w ciele, głowie i samopoczuciu ❤ Dziękuję, że jesteś z nami i pomagasz nam w tak ciężkiej walce ❤️👌💪
Uwielbiam tego rodzaju treningi ❤️ i od razu poniedziałek przyjemniejszy :)
11 місяців тому+2
dziękuję Moniko :) oczywiście tabata wpada na moją ulubioną listę ćwiczeń ❤❤❤ jest moc energii i moc satysfakcji :) o efektach nie wspomnę :) dziękuję za to, że masz na nas taki dobry wpływ :)
@@dorota9038 super!! O to chodzi, jak jest chęć i czas to warto zrobić coś dla siebie:) a po miesiącu regularnych ćwiczeń chęci i energii jest więcej, prawda? :D
@@karolinast4568 ja ćwiczyłam przed ciążą z Moniką i w trakcie też starałam się być aktywna, ale wykonywałam lżejsze ćwiczenia, dostosowane dla kobiet w ciąży. Wróciłam do treningów z Moniką 3 mc po porodzie i tak już leci 1,5 roku :) staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu + aktywność z dziećmi :) Ja uważam że ćwiczenia uzależniają i jak jest dzień że nie ćwiczę to czegoś mi brakuje :D
@@dorota9038 wow, podziwiam motywację! Ja mam wzloty i upadki z treningami, chociaż teraz jest mój najdłuższy okres gdzie ćwiczę i jem zdrowo, poukładałam sobie w głowie podejście zero-jedynkowe i nawet jak coś zjem z listy rzeczy tych "zakazanych" to nic się nie dzieje, trenuje dalej:) mam nadzieję, że kiedyś w ciąży też będę aktywna, żeby łatwiej przejść poród a też i po porodzie szybciej wrócić do formy, bo wierzę, że aktywność dużo w tym pomaga
@@karolinast4568 najważniejsze to się nie poddawać pomimo chwil słabości :) też zdarza mi się zjeść fast fooda, słodycze... Ale co tam, nie robię tego codziennie :) A co do porodu to mam porównanie. Pierwszy bez ćwiczeń. 16kg +, po pół roku wróciłam do wagi sprzed ciąży, poród ciężki i w dniu wypisu nadal się źle czułam. Drugi cały czas aktywnie, 9kg+, które bardzo szybko zgubiłam, godzinę po porodzie już biegałam po szpitalu i nie czułam się jak osoba która dopiero co urodziła :D
Zrobione. Fajny trening jak zawsze, nie zabrakło różnorodności ćwiczeń. Wyczerpujący a zarazem bardzo przyjemny trening i ten czad w ostatniej serii,🔥🔥🔥🔥 Pot się lal❤. Super. Pozdrowienia dla wszystkich wytrwałych 😊
Po intensywnym plywaniu przed południem intensywna tabata przed snem 😅 Dziękuję Moniko, było super! A przy stwierdzeniu, że w desce bokiem obie nogi maja być w górze, dostałam ataku śmiechu, bo trochę co innego sobie wyobraziłam 🎉
Świetne te treningi ❤ miesiąc ćwiczeń codziennie i -3kg. Mam plan do mają zrzucić 10 - 12kg. Mam nadzieję, że dam radę - bo jest jeszcze opcja, że wcześniej na zawał zejdę. 😅 Jest suuuper. Moje kolana nie są w stanie robić wszystkich wygibasów, ale wtedy podmieniam ćwiczenia na inne. Dziękuję ❤
Fantastycznie spędzony czas ,czas tylko nasz i dla nas kobitki 😍💪pozdrawiam wszystkie babeczki tutaj zgromadzone 🔥🔥🔥miłego dnia🥰
Powrót po 2tyg choroby, ufff, byłam dla siebie wyrozumiała, 260kcal poszło. Dziękuję 🥰
Super trening! Intensywny ale nie długi, krótkie interwały. Mega!! Prosimy o takich wiecej
Zawsze tak bardzo nie mogę się zebrać, a jak już zrobię trening to uczucie jest tak cudowne ❤ dziś był Mega ogień 🥵
Takie poniedziałki to ja lubię!! Coś wspaniałego!❤
12/17 kolejny wspaniały, rewelacyjny trening . Pozdrawiam Was wszystkie Walczymy do końca 💥💥
Dziękujemy.
Kobieto!!!
Już po pierwszej serii wiedziałam że to będzie zajebisty trening 🔥🔥🔥
Chcę więcej takich 💪💪
:D
Uwielbiam treningi bez przysiadów ❤😂
Ja wolę bez podskokow😂🎉 a
Trening jak zawsze super. Tylko nie wiem co mnie bardziej przeraża na starcie. Ilość treningów. Czy czas jednego. Ale jak się zacznie bez względu na wszystko to idzie. I spotkania 3razy w tygodniu też mega. Dla osób pracujących. Monia wielkie dzięki ❤
Tak! Wystarczy zrobić pierwszy ruch a potem już samo idzie :) Pozdrawiam!
Wjeżdżamy w nowy tydzień z tabatą 💪😁 nie wiem dlaczego 45min lekcji za czasów szkoły nie mijało tak szybko i przyjemnie 😂😁
Dokładnie 😱😁
Dokładnie 😱😁
370 poszło z rana 🔥 miłego poniedziałku Fitnesski 😄💪🏻
ja też podobnie 380kcal.😊
@@kkksss3249 💪🏻
Super cwiczenia i krotkie rundy z pozoru bo jednak ciezki bylo zlapac oddech. Na koniec pot sie lał po czole. Super wyzwanie uwielbiam ćwiczyć.. jedynie brak efektow na wadze lekko demotywuje;(
No już pod koniec syoałam nieparlamentarnie (but then...), ale jaka duma ze zrobionego treningu 😍☺️
Nie ma lepszego uczucia po szkole kiedy zrobi się trening 🥰
Moniko Dziękuję za trening był bardzo udany! Jestem z siebie dumna bo zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Polecam!
Nie wiem ile kcal spalone bo zapomniałam włączyć zegarek 😭
Uwielbiam Twoje tabaty! :) Miłego poniedziałku i tygodnia dla Ciebie i dla nas :)
Zrobiony! Mega tak od rana 😁
Dziękuję Monika ♥️
Dzięki wielkie za rozruch w poniedziałek,teraz będzie już z górki 😊
Super rozpoczęcie tygodnia, a trening rewelka jak zwykle ❤🫶🏻 -365 kcal w dół ✨ Miłego dnia wszystkim 😊
Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Monia ❤😊
Zrobiony. Takie poniedziałki to ja lubię ❤ wspaniały trening❤
Super trening, bardzo fajnie jak nas zagadujesz. No i ulubiona deska bokiem 😂 formą dużo lepsza niż na początku moja na pewno!dziekuje❤
Świetny trening. Dzięki Monika ❤
Jak zawsze super trening ! Satysfakcja po treningu pozwala przetrwać poniedziałek❤😊
Cudo ❤ leje się ze mnie 🤦 towarzyszysz mi już w drugiej przemianie i walce o lepsze jutro (tym razem wiem, że się uda ❤️) na ten moment -18 kg i ogromna przemiana w ciele, głowie i samopoczuciu ❤ Dziękuję, że jesteś z nami i pomagasz nam w tak ciężkiej walce ❤️👌💪
Bardzo fajnie mi się ćwiczyło 😊. Powtórzyłam 3 rabaty żeby trening główny trwał 40 min😅💪.
Uwielbiam tego rodzaju treningi ❤️ i od razu poniedziałek przyjemniejszy :)
dziękuję Moniko :) oczywiście tabata wpada na moją ulubioną listę ćwiczeń ❤❤❤ jest moc energii i moc satysfakcji :) o efektach nie wspomnę :) dziękuję za to, że masz na nas taki dobry wpływ :)
Jak zawsze rewelacja 🎉 super start w nowy tydzień 💪🏼
świetny trening, niby proste ćwiczenia, ale intensywność duża. Wrzucam do ulubionych!
Bardzo dziękuje ❤
Było jak najbardziej dobrze, można zaczynać tydzień🥰😀😘😍
Kocham tabaty 🎉Mega szybko leci czas mimo siedmiu serii ❤
Świetny trening, uwielbiam tabaty 🙂
Ćwiczyłam sobote i niedzielę, bo trochę grzeszków wpadło w weekend 😅 także dziś odpoczywam, ale nadrabiam jutro rano 💪
Ja wczoraj miałam czas to zrobiłam trening i dzisiaj też zaliczony :)
Do tego 8 km z wózkiem bo musiałam dzieciaki na spacer zabrać :)
@@dorota9038 super!! O to chodzi, jak jest chęć i czas to warto zrobić coś dla siebie:) a po miesiącu regularnych ćwiczeń chęci i energii jest więcej, prawda? :D
@@karolinast4568 ja ćwiczyłam przed ciążą z Moniką i w trakcie też starałam się być aktywna, ale wykonywałam lżejsze ćwiczenia, dostosowane dla kobiet w ciąży. Wróciłam do treningów z Moniką 3 mc po porodzie i tak już leci 1,5 roku :) staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu + aktywność z dziećmi :)
Ja uważam że ćwiczenia uzależniają i jak jest dzień że nie ćwiczę to czegoś mi brakuje :D
@@dorota9038 wow, podziwiam motywację! Ja mam wzloty i upadki z treningami, chociaż teraz jest mój najdłuższy okres gdzie ćwiczę i jem zdrowo, poukładałam sobie w głowie podejście zero-jedynkowe i nawet jak coś zjem z listy rzeczy tych "zakazanych" to nic się nie dzieje, trenuje dalej:) mam nadzieję, że kiedyś w ciąży też będę aktywna, żeby łatwiej przejść poród a też i po porodzie szybciej wrócić do formy, bo wierzę, że aktywność dużo w tym pomaga
@@karolinast4568 najważniejsze to się nie poddawać pomimo chwil słabości :) też zdarza mi się zjeść fast fooda, słodycze... Ale co tam, nie robię tego codziennie :)
A co do porodu to mam porównanie. Pierwszy bez ćwiczeń. 16kg +, po pół roku wróciłam do wagi sprzed ciąży, poród ciężki i w dniu wypisu nadal się źle czułam. Drugi cały czas aktywnie, 9kg+, które bardzo szybko zgubiłam, godzinę po porodzie już biegałam po szpitalu i nie czułam się jak osoba która dopiero co urodziła :D
Uwielbiam ćwiczenia z Tobą 😁
Piękna tabata 💪🔥 Dziękuję Monia 😊
Nie ma jak poranny rozruch ❣
Te treningi to REWELACJA !. Dziękuję
Trening zaliczony ❤
Byłam przekonana że nie podołam temu treningowi
A było mega!!!
Sprawiasz że niemożliwe staje się możliwe
Super trening 🔥 wreszcie wracam po 6 miesięcznej (przymusowej)przerwie 💪🏻jutro będę płakac 😅
Dziękuję za poranek ❤
Świetny trening dziękuję 🎉❤
Zrobione. Fajny trening jak zawsze, nie zabrakło różnorodności ćwiczeń. Wyczerpujący a zarazem bardzo przyjemny trening i ten czad w ostatniej serii,🔥🔥🔥🔥 Pot się lal❤. Super. Pozdrowienia dla wszystkich wytrwałych 😊
Kolejna super tabatka💪😁. Dziękuję💓.
Na lenia najlepszy jest trening 😊 bardzo fajny ❤dziękuję
Kocham poniedziałkowe tabaty😂❤
Przyklejone włosy dość mocno uprzykrzały życie😅 świetny trening, szczególnie w ciepły, letni dzień 🥵 dziękuję!
Mówiłam już jak ja kocham tabaty 🎉🎉 zwłaszcza na stojąco
Zrobiony
Jak ja lubie takie pobiedziałki,dzis i mąż poćwiczył razem.Dzięki i do środy
Zrobione 💪dziękuję ❤
Zrobiony dziś cudowny trening pot leje się dziękuję 😘
Trening zrobiony 🔥
Po intensywnym plywaniu przed południem intensywna tabata przed snem 😅 Dziękuję Moniko, było super! A przy stwierdzeniu, że w desce bokiem obie nogi maja być w górze, dostałam ataku śmiechu, bo trochę co innego sobie wyobraziłam 🎉
Uwielbiam Twoje tabaty ❤
Energetyczna muzyka pomagała w tych trudnych momentach 😄było super! 🔥
Dziękuję bardzo 😊
Mega trening i ogień 🔥. Myślę że po zakończeniu wyzwania tabaty będą powtarzane przeze mnie często. Dziękuję Monia. Pozdrawiam
Zrobiony 🔥🔥🔥
Dziękuję za ogień❤
Zawsze tak bardzo nie mogę się zabrać A jak zrobię trening to uczucie jest tak cudownie 😚dziś był mega ogień
Było super❤ dzięki za dziś
#12 zrobiony!
Dzieki Monia!
wspaniały trening!
Dokładnie, wszytsko mokre✌️❤️🔥❤️🔥
Fajny trening Jak tu nie kochać 😍 tabaty. Dziś taka miła i przyjemna dla ciała. Urozmaicone ćwiczenia. Spalone 330 kcal
Świetne te treningi ❤ miesiąc ćwiczeń codziennie i -3kg. Mam plan do mają zrzucić 10 - 12kg. Mam nadzieję, że dam radę - bo jest jeszcze opcja, że wcześniej na zawał zejdę. 😅 Jest suuuper. Moje kolana nie są w stanie robić wszystkich wygibasów, ale wtedy podmieniam ćwiczenia na inne. Dziękuję ❤
Wspaniały trening na początek tygodnia ❤
Fajny trening! Dziękuję bardzo!Ale nadal numer 11 numerem 1!!! Pozdrawiam serdecznie 🥰
Uwielbiam ❤❤❤
Zrobione z opóźnieniem 2 dniowym ale zrobione idziemy do przodu.
Zrobię po pracy 😊
Super trening, już teraz wiem, że pajace w desce lubię a nie lubię deski bokiem 🤣 -270 kcal spalone, dziękuję że jesteś ❤
Fajny trening 😊👍
Uwielbiam Twoje tabaty !❤
Było super 💪💪💪💪
Jak zawsze super Moniko😅😅😅😅😅
Cudowna tabata ❤❤❤❤
Zaliczony 🙂. Super ćwiczenia.
Ogień 🔥💪
Zajebistyy trening ❤
Zaliczone ❤
Uwielbiam takie tabaty 👍 krótko i intensywnie 💪
Skończyłam
Dziś był 🔥🔥🔥🔥
Dziękuję ❤
Zrobione -378kcal🎉 20 sekundowe ćwiczenia najlepsze ❤😊
Super!
Trening zrobiony dzięki😊
Zrobione 🎉
Był ogień 👍🔥
Petarda-mokra w całości i dumna że między pracami dałam radę😅
Uwielbiam tabaty, a Monia nigdy nie zawodzi jak chodzi o urozmaicanie ćwiczeń 😊
😊Fajny trening
Super
Super trening, można się zmęczyć😊 ale jaka satysfakcja po dotrwaniu do końca 😂
Super trening 🤪 417 kcal spalone, pozdrowienia dla wszystkich babeczek, które biorą udział w wyzwaniu. Dajemy radę 💪
Po 30 minutowym bieganiu mega zrobić to wyzwanie❤
Super tabata❤
Super tabata 🎉