Renata est une femme formidable. Je suis un homme et j’ai beaucoup regardé ses vidéos il y a trois ans ; ce qui m’a aidé et motivé pour perdre beaucoup de poids. Merci de lui donner la parole.
@inayafuhrmann52 Les fondamentaux : (1) alimentation cétogène : 100g de protéine animale par jour dès le matin, réduire les glucides le plus possible, augmenter les graisses (2) exercice physique : marche et musculation à la maison (3) se coucher tôt pour augmenter le temps de sommeil profond (4) Voir aussi les chaines en français EatFat2BeFit et Salomé Sellouck
Pourtant elle dit des sacres conneries, du genre "le soja ne peut pas etre considere comme une aliment" , elle fait la publicite pour les regimes Ketogenes et Paleo diet qui sont des regimes extremes et dangereux, elle passe son temps a massacrer les regimes "plantes based" qui sont pourtant reconnus pour leurs vertus, elle encourage a bouffer toujours plus de bidoche, elle dit que les legumineuses sont pas des bons aliments alors que c'est ce qu'il y a de plus sain pour l'humain. Son idee de base de manger des vrais aliment est tres bonne mais elle est super sectaire en fait.
@inayafuhrmann52 Arrêt des sucres raffinés et sucre lent ( riz pâtes patates pain sucre gâteau ind. chips..) pendant 30 jours. Ne manger que des aliments non transformés, fruits frais, légumes frais, fromage au lait cru ( important CRU ) yaourt nature, fromage blanc ''riche'' en matière grasse , lait entier , pour le chocolat le Van Houten en poudre 0 sucre dedans, utilisez Huile olive/coco , graisse de boeuf (suif) / porc ( st doux ) , beurre car sont NATURELS . En viande, abats: cœur de bœuf, foie etc .., poulet , boeuf etc . , oeuf , poissons et crustacés Aucune restriction sur les viandes, les fruits et légumes . Fruits à coque : cerneaux de noix et noisettes dans vos salades . C'est , disons le , une explication très concise 😊 mettez du miel NATUREL pour sucrer , genre 3 cuillère à café par jour . En reprenant les sucres lents choisissez riz pâte et pain complet et stop les sucre raffinés pour continuer la perte de poid . Voilà.
Je me reconnais dans tout ce qu'elle dit je me suis longtemps battue avec mon surpoids mes régimes étaient toujours ceux que tout le monde propose et quand j'ai finalement compris que c'était les glucides qui étaient la cause j'ai enfin fini par perdre 21kg sans grande difficulté
Oui zéro féculents même ceux dans certains légumes et de fruits, pour les fruits j'avais gardé les moins calorique (pommes, fraisss, kiwi..) '' en résumé j'ai suivi le régime thonon ''
En gros mon assiette était composé d'une moitié de légumes, une moitié proteines (c'est ce qui rassasie) . (le soir je me faisais des soupes ou velouté toujours accompagné de prot), des collations de fruits à ig bas. En parallèle il faut une activité physique perso c'était cardio hiit au début, puis quand j'ai perdu du poids j'ai commencé la muscu (pensez à avoir une bonne supplémentation en vitamines, acides aminés et protéines '' une iso whey par exemple ''. Si c'est une grosse perte de poids gardez en tête qu'il faut toujours être en déficit calorique donc toujours éliminer plus que vous mangez, du coup même si vous ne pouvez pas supprimer les féculents essayez d'en manger ceux de bonnes qualité (quinoa, riz complet, galette de riz soufflé...,Etc. ) bon courage!
Bonsoir jack's et Renata. Supère vidéo. Merci pour les conseils, la connaissance est vraiment notre pouvoir. Renata même si tu es de nature timide, ta volonté d'aider les autres à perdre le poids, être en meilleur santé et avoir meilleur style de vie a vraiment été bénie par le créateur. La preuve tu réunis les qualités qu'il faut pour toujours bien transmettre les conseils. Félicitations à vous deux
Renata vous avez tout à fait raison il faut remplacer le pain par un morceau de courge, pomme de terre, patate douce, manioc, igname, tarot, banane plantain, quinoa, sarazine, ect.
Renata et tout simplement une mine d'or, très analytique, précise et surtout très généreuse. Elle mérite beaucoup plus d'abonnés à sa chaîne. Merci Renata
Pour les protéines, le NOM qui veut enlever la viande de notre alimentation et introduire les insectes, ce n'est pas pour notre bien du tout. Merci pour cette émission. 🙏
Renata donne des conseils bienveillants et efficaces. Le seul bémol de sa méthode c'est son opinion concernant les légumineuses, les oléagineux et les légumes feuilles. Ils constituent des aliments précieux qui m'aident à avoir une alimentation saine équilibrée et énergisante. J'ai atteint mon poids de forme il y a 6 ans sans le reperdre. Je pense que les glucides sont à contrôler, mais que toutes les familles d'aliments ont leurs places dans une alimentation équilibrée.
Bonsoir à vous deux, Quel bonheur de vous retrouver ensemble sur cette vidéo. Je vous suis tous les deux et vous êtes vraiment complémentaires. Merci infiniment
Jack's je te connais grace à Guy Tanenbaum et grace à toi je connais maintenant Renata BARCELOS merci à toi pour ton partage Jack's Elle est belle la vie . Merci aussi à Renata pour ce reportage aussi et bon vent
Moi j’ai vu une vidéo que tu as faîte dernièrement sur le pain “ œuf / farine d’amande “ . Je pense que tu n’as pas mis en relation le fait que les amandes bien qu’elles soient riches en divers nutriments , sont également bourrées d’anti nutriments et en manger une telle quantité dans une tranche de pain est aussi ridicule que de manger 2 kilos d’épinard pour avoir du fer ! Autrement dit ce n’est pas parce que l’aliment est réputé être bon pour la santé, qu’il faut en abuser ! Renata pourrait peut-être t’en apprendre beaucoup à ce sujet . Trouver des alternatives à certains produits de consommation courante est des fois plus problématique que continuer à consommer le produit lui même . Néanmoins, Merci pour tout ce que tu fais et tes précieux conseils
J’adore cette vidéo Affronter 2 experts en nutrition En plus, il faut prendre ces responsabilités !!! Vos questions mr jack sont très pertinentes et pratiques Renata est formidable comme toujours 😊
Super à vous deux... 👍 Je sais qu'on ne peut parler de tout dans chaque vidéo, mais j'avoue qu'en parallèle d'insister sur les protéines (bonnes viandes) et graisses (et glucides), et de qualité, je suis évidemment d'accord, je suis néanmoins étonné de ne pas entendre (à part les patates...) ne pas plus parler néanmoins, ne fut-ce que quelques secondes, de l'importance et de la richesse du pilier fondamental je crois des légumes, et vitamines et nutriments qu'ils regorgent... C'est juste une remarque qui n'enlève rien au reste... Bravo 💞 Laurent.
Merci à vous deux, qu'elle chance de tomber sur votre video, je peux dire que cest grâce à Renata que je viens de découvrir depuis peu et que j'écoute à longeur de journée pas pr maigrir mais pr perdre juste le haut du ventre et mieux comprendre le fonctionnement du corps et les différents aliments. Merci à vous deux, vous êtes formidables.
Bonjour, je decouvre depuis peu sa chaîne je suis dans le meme combat de Renata depuis mes 7ans aussi. Aujourd'hui a 40ans je galère tous les jours . Je suis en train de modifier grâce a elle et j'écoute ses vidéos. Jespete pouvoir bientôt suivre son programme complet. Formidable son interview. Merci Pou
Video tres interressante 👍Ce setai plus la Qualité des Aliments que la Quantité... Depuis que je mange mieux de meilleure qualité, Je mange moins, j'ai moins faim !!
MERCI D AVOIR ÉCLAIRÉ MA LENTERNE ...C ESTAIT J ETAIS GROSSE ET VRAIMENT A CÔTÉ DE LA PLAQUE .....MERCI J AI 70ANS ET JE VAIS ME FAIRE PLAISIR...DIEU VOUS BÉNISSE TOUS LES DEUX ❤❤❤❤❤❤❤
Je suivant Rénata déjà.. et, je viens de faire ta connaissance. J'ai vraiment aimé votre échange. Je suis donc une nouvelle abonnée. Merci pour ce formidable vidéo.
Passionnante conversation ! Un peu plus pertinent que le sempiternel "Mangez moins ! Bougez plus !" qu'on nous sert ad nauseam en nous vendant du Kinder Bueno.
❤Merci pour ce merveilleux moment échangé avec Renata qui est une très belle personne dans tous les sens du terme. Jack, je viens de m'abonner à ta chaîne et je serai ravie de regarder des vidéos antérieures à celle-ci et les suivantes : je ne suis pas du tout sportive, par contre ton approche de l'alimentation rejoint celle de Renata et je vous suis tous les 2 à 100 %. ENCORE MERCI. ❤
Oui merci vous avez une complémentarité exemplaire ...très heureuse car je suis abonnée à vos deux programmes dans les quels je trouve l'essentiel des informations et je partage vos divers vidéos donc avec celle là je fais d'une pierre deux coups....
J’ai vos deux programmes .. je commence celui de Renata en janvier .. je reviens donner des News 😅… simple mais difficile .. le poids des habitudes .. merci à vous deux de nous prendre par la main et nous accompagner avec tant de bienveillance!
Jolie association 😌 deux bons conseillers sérieux. Je vous suis tous les deux et à chaque fois c’est un plaisir de vous écouter .. et mettre en application ! Merci. Continuez 💯
Mon fils adolescent était en surpoids. En faisant attention, notamment en mangeant très peu le soir, il arrivait à ne plus grossir. Après avoir écouté une diététicienne qui disait qu'il fallait manger un peu de tout, il s'est remis à prendre du poids...
Bonjour. La vidéo est superbe.Vous avez touché du doigt le problème. Nous sommes différents. Il faut trouver ce qui peut marcher pour soit même. Il faudrait presque écrire l'histoire de sa vie et souligner les épisodes importants pour comprendre. Merci à vous.👏💐
Vidéo très intéressante 😃🙏. J'ai beaucoup aimé l'intervention de Renata sur cette chaîne, un peu différente de sa manière habituelle de faire sur sa, propre chaîne 😊
Bravo , très belle video super explication Renata & Jack 🎉moi belge c est le pain qui est mon ennemi , donc j evite .. et le .. fromage .. ces 2 là mangè moins souvent et surtout pas,de soda et je maigri facilement 💪 merci à vous deux ❤
Perte de poids est une machine à fric. Bien lucrative. Quand on a les bases et accès à toutes les informations pas besoin de payer pour se faire conseiller. C'est intuitif.
Merci à vous deux j’ai adoré cette vidéo et votre authenticité , je crois que maintenant je crois que je vais seulement écouter une personne où deux 😉 plus d’autres qui prêchent pour leurs régimes et nous savons plus qui croire… Il me reste à apprendre les grammes et kilos et encore et m’acheter une balance et suivre vos conseilles ! Je ne connais pas aussi ce qui est des protéines et glucides je ne connais rien à sa ??? Encore et encore un énorme MERCI de tout cœur 🫶 ❤❤❤
Merci pour votre vidéo 😊 du coup vous ne conseillez pas d'être végétarien? Merci beaucoup pour votre réponse Je ne suis pas en recherche de perte de poids mais plus de me sentir bien dans mon corps et avoir une bonne alimentation
Belle vidéo moi qui suis en recherche d infos pr me lancer dans une perte de poids , santé et stabilité.j etait prête a suivre une alimentation vegan hclf ,je pense avoir compris ou me dirigé grace a cet vidéo,puisque j aime les bon aliment(protéine)merci👏
Il faut manger comme nos grands parents , nos ancêtres qui ne se posaient pas de questions sur le poids De nos jours c'est obsetionel car il faut ressembler aux manequins extrêmement maigre
Bonjour Jack, j’apprécie énormément le travail que tu fais sur l’alimentation santé. Ce serait super d’avoir une vidéo spécifique sur l’alimentation pour la prise de masse musculaire. En effet les vidéos sue la PERTE de poids sont multiples mais il existe très peu de vidéos sur la PRISE DE MASSE en santé pour les gens qui ont du mal à prendre du poids. Merci
Je pratique "glucose révolution" très cohérent pour moi, cependant j'ai toujours besoin de bonbons et biscuits en dessert 30ou 50grs ! dés que je mange salé il me faut du sucré et je n'arrive pas à en sortir alors une vidéo sur les besoins de sucre ? j'ajoute que chaque éjection solaire (environ tous les 10jours) ou changement de lune c'est pire...Merci
Les jus de legumes permettent de multiplier x10 la quantités de micro nutriments, glucides, fer ect... Et la lactofermentation augmente egalement x30 les vitamines, mineraux, lipides, glucides...et permet de réenssemensser le micro biot intestinal de prébotiques et prébotiques naturels...
Bonjour Depuis que je regarde tes vidéos et que j écoute tes conseils je me rends compte que l 'on avait de mauvaises informations, d autant que toi qui a été concernée par la prise de poids t'y sais de quoi tu parles. Et ça me donne envie de jeter tout ce que j ai dans mes placards ( flocons d avoine, pâtes de lentilles....).
Comment je peux savoir combien j'ai besoin de calories ?? 173cm, 70 kg, 61 ans. Hashimoto et hypothyroïdie. Travail sédentaire, Pilates 1 fois/sem. J'ai pris 5 kg et impossible à perdre 1g depuis 2ans. Alimentation en général pourtant gras/protéiné. Merci pour votre réponse.
Que penser de la whey native est -elle bien assimiler ou pas finalement, car ça ne vient pas de la viande ? 100 gr de whey vaut combien de gr de viande ? Merci 😊
Bonjour, donc si je suis a 100g de glucides par jours il faudrait que je consomme 100g de lipides pour être bien ou moins sachant que jai environ 65g de protéines par jour ?
Il n'y a pas que la nourriture, il y a plein d'autres facteurs qui génèrent la prise ou la perte de poids . Déjà chaque aliment à un message qui est différent pour chaque personne et même différent pour la même personne et qui peut changer d'un jour à l'autre. Tout est messages et informations. Très peu savent encore les écouter ❤ La perte de poids commence par écouter la personne, voir pourquoi à un moment précis de sa vie elle a pris ou perdu beaucoup de poids. La vie parle à travers tout. Elle nous donne des messages et si on ne l'écoute pas, elle parle à travers le corps. La mal à dit est un message de la vie non écouté 😉 Certaines personnes y compris des femmes se sentent mieux dans un corps puissant. Les amazones n'étaient pas des demis portions. Pourquoi une femme devrait être la moitié d'un homme 😉 Il y a tellement d'abérations avec cette histoire de poids 😉 Il y à aussi des manières de perdre du poids avec là aussi un message différent 😉 Bref c'est loin d'être juste une histoire de nourriture, si le vrai message n'est pas écouté, d'autres problèmes surgiront tôt ou tard 😉
La nature faisant bien les choses, je me dis que le mécanisme d assimilation des fruits via le foie sans trop faire intervenir l insuline devait avoir son utilité vu qu à nos origines les sources de glucides sous forme d amidon étaient sûrement rares et nécessitent déjà le feu ,la cuisson ect pour être consommé . Donc j aurais tendance à penser que le fruit est une nourriture physiologique pour l homme, mais depuis le développement des céréales, légumineuses , patates ect + tout le reste, forcément l organisme humain actuel est largement approvisionné en sucres et le fruit comme dit Renata devient du coup un "bonbon"...Enfin bref tt ça pour dire que plus jeune j étais très très portée sur les gâteaux et pâtisseries..et quand j ai introduit la banane dans mon alimentation (en fin de repas aussi) ce goût des pâtisseries a disparu!!🙂 Donc je confirme la nécessité de satisfaire le corps par de bons glucides pour stabiliser son alimentation et humeur!
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours. 😊J’ai une question ? comment savoir quel nombre de calories il me faut pour perdre le poids que j’ai en trop ? 🤷🏻♀️ Vous rappeler un point important, c’est que la perte de poids est quelque chose de personnel et c’est en fonction de son corps qu’on doit ajuster la prise de certains aliments. Mais si on prend votre programme payant est-ce que vous donnez ces précisions personnelles ou c’est un programme général ? Merci
Je parle pour moi, pas pour Renata (mais je pense que ça serait similaire) Oui, mes programmes payants précisent comment procéder pour chacun(e) individuellement. Évidemment. Pour savoir ce qu'il te faut, passe par ta ration d'équilibre sur 2 semaines et commence par réduire 10 à 15 pourcents. Tu devrais voir de bons résultats assez vite, surtout si tu intègres le contrôle de ta glycémie en plus.
@@JacksTeam je découvre vos vidéos donc je ne vous connais pas mais j’ai trouvé en tout cas celle-ci intéressante et judicieuse. Merci en tout cas pour votre réponse. Ainsi que pour ces précisions.
J’ai voulu être végétarienne pour la cause animal. Je l’ai été durant environ 8 ans et bien j’ai grossi d’une quinzaine de kilos car je croyais que par exemple les lentilles avaient des protéines aussi efficaces que celles issues de la viande ou poisson.
Malgré le respect ye j ai pour vous et Renata... Je suis étonnée d entendre de manger des viandes mammifères ou maritime 3x fois par jour ... Personnellement ceci m a place en Inflammation et c'est dramatique .... J aimerais votre pr de vue a ce sujet
Ce qui intéresse Renata c’est de faire de l’argent 😏☹️ (c’est légitime et légal; pourquoi pas 🤷♂️) c’est brillant en apparence, mais….! L’art de combiner de bonnes démonstrations de vrais bons spécialistes (par ex Jason Fung etc…) avec une multitude d’études et d’en faire une présentation attrayante! En quoi maigrir définitivement voudrait obligatoirement signifier bonne santé? 😉 c’est un peu court comme idée 😮 beaucoup d’éléments exacts pris séparément mais…! C’est aussi un phénomène de mode d’une société plutôt consumériste et urbaine ! Démarche banale et très répandue 🤷♂️ Chacun fait ce qu’il veut; rien à redire, voilà tout!
Maigrir c’est simple? Ben pas pour les "vieux". J’ai 63 ans. Jeune intermittent depuis 8 semaines et diete ceto, resultat 4kg en moins alors qu’il m’en reste a perdre une trentaine...
La keto et l absence de glucide via légumes et fruits vont flinguer votre métabolisme. Regardez Guillaume Guillou sur la diète cetogene. C'est ce qui se fait de mieux sur le sujet. Et sa formation sur la nutrition est magistrale
@Chichikou de moi. Le meilleur coach francophone. Personne n'a pu le contredire. Tellement déçu de ne pas pouvoir suivre son enseignement. Pas comme d'autres qui interview des gens qui conseillent une nutrition alors qu'ils ont un cancer qui vient de la nutrition....
Bonjour, perdre du poids c'est perdre du poids, peu importe l'objectif, la solution est la même. Évidemment il peut y avoir de légères différences notamment pour les sportifs qui vont manger beaucoup plus de protéines afin de ne pas trop fondre musculairement. Mais même pour les obèses augmenter un peu ses protéines jusqu'à 1,5g voir 2g/kg qest tout à fait souhaitables. Donc pour conclure je répète que la solution est la même
La démarche de Renata est holistique. Elle renvoie clairement à la discipline et à la stratégie individuelle : voir ce qui marche, éloigner ce qui nous nuit. Dans le cas des protéines, c'est particulièrement flagrant. Mettre X grammes de protéines sur la fiche d'un produit ne dit presque rien. Quelle est l'aminogramme ? Quelle est la longueur des chaines peptidiques ? Y a-t'il des antinutriments comme la leptine dans le produit ? L'aliment est-il plutôt pro-inflammatoire ou neutre ? Etc. Ces éléments modifient parfois radicalement l'assimilation, sans parler du système digestif propre à chacun, qui entre aussi en jeu. Il est bon d'accumuler un certain nombre de notions, et ça peut prendre des années. Mais rien n'est inscrit dans le marbre, une bonne diète possède une grande part d'intuition et d'empirisme, et c'est très bien ainsi. Devoir écouter son corps n'est pas un défaut, c'est la base (même philosophiquement, je dirais. Particulièrement à une époque où la médecine allopathique nous transforme en êtres passifs et mineurs incapables de se prendre en main).
@@JacksTeamd'après les études scientifiques du docteur Zermati, tout est question de calories... Si certaines molécules ont des effets spécifiques, l'approche de la nourriture émotionnelle est aussi très intéressante.
Je n’ai jamais faim ni soif ce qui fait que je saute beaucoup de repas. NéanmoinsJe suis en surpoids. Lorsque l’on parle de bon alimentation, les supermarchés regorgent de fruits et légumes qui viennent du Maroc et d’Espagne. Pays qui n’ont pas les mêmes réglementations. Que font nos gouvernants, RIEN… cependant sur le plan santé la France aurait tout à y gagner.
Des protéines à tous les repas? Mais pensez-vous aux reins, c'est énorme de dire cela et comment alors définir les gens qui ne mangent pas de viande depuis plusieurs années, là je ne comprends pas.
Arrêt de la viande le 9/8/16 Près de 7 ans après je n’ai jamais été en aussi bonne santé. Pour moi cette vidéo est un ramassis de conn**** La seule chose qui fait perdre c’est le déficit calorique la meilleure chose qui maintient en bonne santé c’est de se nourrir avec les meilleurs nutriments Des dizaines de grands champions sont 100% vegan à titre perso ils représentent un meilleur exemple à suivre.. et si les protéines végétales sont si peu assimilables je me demande comment je fais pour être en bonne santé.
Renata est une femme formidable. Je suis un homme et j’ai beaucoup regardé ses vidéos il y a trois ans ; ce qui m’a aidé et motivé pour perdre beaucoup de poids. Merci de lui donner la parole.
@inayafuhrmann52 Les fondamentaux :
(1) alimentation cétogène : 100g de protéine animale par jour dès le matin, réduire les glucides le plus possible, augmenter les graisses
(2) exercice physique : marche et musculation à la maison
(3) se coucher tôt pour augmenter le temps de sommeil profond
(4) Voir aussi les chaines en français EatFat2BeFit et Salomé Sellouck
@inayafuhrmann52je dirais les matières grasses. Arrêter les huiles végétales. C'est mauvais pour la santé. Diminuer ou arrêter le blé en second
Pourtant elle dit des sacres conneries, du genre "le soja ne peut pas etre considere comme une aliment" , elle fait la publicite pour les regimes Ketogenes et Paleo diet qui sont des regimes extremes et dangereux, elle passe son temps a massacrer les regimes "plantes based" qui sont pourtant reconnus pour leurs vertus, elle encourage a bouffer toujours plus de bidoche, elle dit que les legumineuses sont pas des bons aliments alors que c'est ce qu'il y a de plus sain pour l'humain. Son idee de base de manger des vrais aliment est tres bonne mais elle est super sectaire en fait.
@inayafuhrmann52 Arrêt des sucres raffinés et sucre lent ( riz pâtes patates pain sucre gâteau ind. chips..) pendant 30 jours. Ne manger que des aliments non transformés, fruits frais, légumes frais, fromage au lait cru ( important CRU ) yaourt nature, fromage blanc ''riche'' en matière grasse , lait entier , pour le chocolat le Van Houten en poudre 0 sucre dedans, utilisez Huile olive/coco , graisse de boeuf (suif) / porc ( st doux ) , beurre car sont NATURELS . En viande, abats: cœur de bœuf, foie etc .., poulet , boeuf etc . , oeuf , poissons et crustacés Aucune restriction sur les viandes, les fruits et légumes . Fruits à coque : cerneaux de noix et noisettes dans vos salades . C'est , disons le , une explication très concise 😊 mettez du miel NATUREL pour sucrer , genre 3 cuillère à café par jour . En reprenant les sucres lents choisissez riz pâte et pain complet et stop les sucre raffinés pour continuer la perte de poid . Voilà.
Qu'est ce qu'elle est charmante cette Renata. Grâce à elle j'ai perdu 12 kg que je maintiens depuis 1 an. Merci
Je me reconnais dans tout ce qu'elle dit je me suis longtemps battue avec mon surpoids mes régimes étaient toujours ceux que tout le monde propose et quand j'ai finalement compris que c'était les glucides qui étaient la cause j'ai enfin fini par perdre 21kg sans grande difficulté
Oui zéro féculents même ceux dans certains légumes et de fruits, pour les fruits j'avais gardé les moins calorique (pommes, fraisss, kiwi..) '' en résumé j'ai suivi le régime thonon ''
@@Rakel789 c'est difficile zéro féculent, tu les remplaces comment dans ton assiette?
En gros mon assiette était composé d'une moitié de légumes, une moitié proteines (c'est ce qui rassasie) . (le soir je me faisais des soupes ou velouté toujours accompagné de prot), des collations de fruits à ig bas. En parallèle il faut une activité physique perso c'était cardio hiit au début, puis quand j'ai perdu du poids j'ai commencé la muscu (pensez à avoir une bonne supplémentation en vitamines, acides aminés et protéines '' une iso whey par exemple ''. Si c'est une grosse perte de poids gardez en tête qu'il faut toujours être en déficit calorique donc toujours éliminer plus que vous mangez, du coup même si vous ne pouvez pas supprimer les féculents essayez d'en manger ceux de bonnes qualité (quinoa, riz complet, galette de riz soufflé...,Etc. ) bon courage!
Bonsoir jack's et Renata.
Supère vidéo.
Merci pour les conseils, la connaissance est vraiment notre pouvoir.
Renata même si tu es de nature timide, ta volonté d'aider les autres à perdre le poids, être en meilleur santé et avoir meilleur style de vie a vraiment été bénie par le créateur. La preuve tu réunis les qualités qu'il faut pour toujours bien transmettre les conseils.
Félicitations à vous deux
Merci pour ton beau message Lucie. J'ai moi-même beaucoup aimé parler avec Renata donc je suis ravi que son message te plaise comme ça !
Renata vous avez tout à fait raison il faut remplacer le pain par un morceau de courge, pomme de terre, patate douce, manioc, igname, tarot, banane plantain, quinoa, sarazine, ect.
Renata et tout simplement une mine d'or, très analytique, précise et surtout très généreuse.
Elle mérite beaucoup plus d'abonnés à sa chaîne.
Merci Renata
Pour les protéines, le NOM qui veut enlever la viande de notre alimentation et introduire les insectes, ce n'est pas pour notre bien du tout. Merci pour cette émission. 🙏
Renata est exceptionnelle dans sa manière d’expliquer ce sujet de santé publique, j’ai décidé de m’inscrire à son programme après de mûres réflexions
Elle est formidable cette femme ♥️
Merci à Renata dont je regarde souvent les vidéos fortent intéressantes !
Renata donne des conseils bienveillants et efficaces. Le seul bémol de sa méthode c'est son opinion concernant les légumineuses, les oléagineux et les légumes feuilles. Ils constituent des aliments précieux qui m'aident à avoir une alimentation saine équilibrée et énergisante. J'ai atteint mon poids de forme il y a 6 ans sans le reperdre.
Je pense que les glucides sont à contrôler, mais que toutes les familles d'aliments ont leurs places dans une alimentation équilibrée.
Merci Renata ,elle a changé ma vie
A quand la suite svp!! Enfin un échange sur YT qui est pertinent du début à la fin.
Bonsoir à vous deux,
Quel bonheur de vous retrouver ensemble sur cette vidéo. Je vous suis tous les deux et vous êtes vraiment complémentaires. Merci infiniment
Jack's je te connais grace à Guy Tanenbaum et grace à toi je connais maintenant Renata BARCELOS merci à toi pour ton partage Jack's Elle est belle la vie . Merci aussi à Renata pour ce reportage aussi et bon vent
Moi j’ai vu une vidéo que tu as faîte dernièrement sur le pain “ œuf / farine d’amande “ . Je pense que tu n’as pas mis en relation le fait que les amandes bien qu’elles soient riches en divers nutriments , sont également bourrées d’anti nutriments et en manger une telle quantité dans une tranche de pain est aussi ridicule que de manger 2 kilos d’épinard pour avoir du fer ! Autrement dit ce n’est pas parce que l’aliment est réputé être bon pour la santé, qu’il faut en abuser ! Renata pourrait peut-être t’en apprendre beaucoup à ce sujet . Trouver des alternatives à certains produits de consommation courante est des fois plus problématique que continuer à consommer le produit lui même . Néanmoins, Merci pour tout ce que tu fais et tes précieux conseils
J’adore cette vidéo
Affronter 2 experts en nutrition
En plus, il faut prendre ces responsabilités !!!
Vos questions mr jack sont très pertinentes et pratiques
Renata est formidable comme toujours 😊
Super à vous deux... 👍 Je sais qu'on ne peut parler de tout dans chaque vidéo, mais j'avoue qu'en parallèle d'insister sur les protéines (bonnes viandes) et graisses (et glucides), et de qualité, je suis évidemment d'accord, je suis néanmoins étonné de ne pas entendre (à part les patates...) ne pas plus parler néanmoins, ne fut-ce que quelques secondes, de l'importance et de la richesse du pilier fondamental je crois des légumes, et vitamines et nutriments qu'ils regorgent... C'est juste une remarque qui n'enlève rien au reste... Bravo 💞 Laurent.
Bonjour je suis Renata depuis des années elle fait un excellent travail. Merci et bravo à elle.
J'ai adoré échanger avec elle. Elle est sincère et intelligente, un régal.
@@JacksTeam oui elle est remarquable et vous aussi Jack bien à vous 😊
Merci à vous deux, qu'elle chance de tomber sur votre video, je peux dire que cest grâce à Renata que je viens de découvrir depuis peu et que j'écoute à longeur de journée pas pr maigrir mais pr perdre juste le haut du ventre et mieux comprendre le fonctionnement du corps et les différents aliments.
Merci à vous deux, vous êtes formidables.
Bonjour, je decouvre depuis peu sa chaîne je suis dans le meme combat de Renata depuis mes 7ans aussi.
Aujourd'hui a 40ans je galère tous les jours .
Je suis en train de modifier grâce a elle et j'écoute ses vidéos.
Jespete pouvoir bientôt suivre son programme complet.
Formidable son interview.
Merci
Pou
Oui une suite avec plaisir ❤
Video tres interressante 👍Ce setai plus la Qualité des Aliments que la Quantité... Depuis que je mange mieux de meilleure qualité,
Je mange moins, j'ai moins faim !!
MERCI D AVOIR ÉCLAIRÉ MA LENTERNE ...C ESTAIT J ETAIS GROSSE ET VRAIMENT A CÔTÉ DE LA PLAQUE .....MERCI J AI 70ANS ET JE VAIS ME FAIRE PLAISIR...DIEU VOUS BÉNISSE TOUS LES DEUX ❤❤❤❤❤❤❤
Une pépite cette vidéo ! Je suis Renata depuis pas mal de temps. Ses conseils sont vraiment précieux 💚
Enfin, Merci, à vous deux vous êtes une révolution.
Je suivant Rénata déjà.. et, je viens de faire ta connaissance. J'ai vraiment aimé votre échange. Je suis donc une nouvelle abonnée. Merci pour ce formidable vidéo.
Passionnante conversation ! Un peu plus pertinent que le sempiternel "Mangez moins ! Bougez plus !" qu'on nous sert ad nauseam en nous vendant du Kinder Bueno.
🙏🙏 On est d'accord !
❤Merci pour ce merveilleux moment échangé avec Renata qui est une très belle personne dans tous les sens du terme. Jack, je viens de m'abonner à ta chaîne et je serai ravie de regarder des vidéos antérieures à celle-ci et les suivantes : je ne suis pas du tout sportive, par contre ton approche de l'alimentation rejoint celle de Renata et je vous suis tous les 2 à 100 %. ENCORE MERCI. ❤
Oui merci vous avez une complémentarité exemplaire ...très heureuse car je suis abonnée à vos deux programmes dans les quels je trouve l'essentiel des informations et je partage vos divers vidéos donc avec celle là je fais d'une pierre deux coups....
J’ai vos deux programmes .. je commence celui de Renata en janvier .. je reviens donner des News 😅… simple mais difficile .. le poids des habitudes .. merci à vous deux de nous prendre par la main et nous accompagner avec tant de bienveillance!
Merci pour ton beau commentaire Veronique ! Prends soin de toi surtout :-)
Super vidéo. Merci Jack et Renata.
Jolie association 😌 deux bons conseillers sérieux. Je vous suis tous les deux et à chaque fois c’est un plaisir de vous écouter .. et mettre en application ! Merci. Continuez 💯
Mon fils adolescent était en surpoids. En faisant attention, notamment en mangeant très peu le soir, il arrivait à ne plus grossir. Après avoir écouté une diététicienne qui disait qu'il fallait manger un peu de tout, il s'est remis à prendre du poids...
Renata est TOP et très passionnée !
Bonjour. La vidéo est superbe.Vous avez touché du doigt le problème. Nous sommes différents. Il faut trouver ce qui peut marcher pour soit même. Il faudrait presque écrire l'histoire de sa vie et souligner les épisodes importants pour comprendre. Merci à vous.👏💐
Vidéo très intéressante 😃🙏. J'ai beaucoup aimé l'intervention de Renata sur cette chaîne, un peu différente de sa manière habituelle de faire sur sa, propre chaîne 😊
Bravo , très belle video super explication Renata & Jack 🎉moi belge c est le pain qui est mon ennemi , donc j evite .. et le .. fromage .. ces 2 là mangè moins souvent et surtout pas,de soda et je maigri facilement 💪 merci à vous deux ❤
Perte de poids est une machine à fric. Bien lucrative. Quand on a les bases et accès à toutes les informations pas besoin de payer pour se faire conseiller. C'est intuitif.
Non ce n’est pas intuitif
Vous êtes formidables merci pour votre vedio syper sympa bonne continuation à vous deux 👍👋❤️😊
Merci Renata ❤❤🎉🎉
Bravo Renata
Passionnante vidéo merci!!
Merci pour cette vidéo très intéressante, j'aimerais bien que vous fassiez une autre vidéo avec un autre thème aussi édifiants.
Incroyable vidéo et tellement de bon sens 🙏🏻 merci pour toutes ces lumières 👊🏻
Merci Adrien ! Renata est vraiment pertinente, je suis ravi de l'avoir reçue
@@JacksTeam Excellente initiative.
Merci à vous deux j’ai adoré cette vidéo et votre authenticité , je crois que maintenant je crois que je vais seulement écouter une personne où deux 😉 plus d’autres qui prêchent pour leurs régimes et nous savons plus qui croire…
Il me reste à apprendre les grammes et kilos et encore et m’acheter une balance et suivre vos conseilles !
Je ne connais pas aussi ce qui est des protéines et glucides je ne connais rien à sa ???
Encore et encore un énorme MERCI de tout cœur 🫶 ❤❤❤
Bonjour.
Pour la santé mieux vaut manger moins que trop.
Merci
@@jennsuicune exactement si j'avais fait ça je serais morte après mon anorexie....😅
Oui si vous ingurgitez de la malbouffe.Avez-vous vraiment écouté la vidéo ?
Oui je souhaite la revoir invitée pour parler de l'alimentation anticancer
Moi je me base sur les conseils de Rénata sur le choix
Résultats pas de pertes de poids importante mais des analyses sanguines formidables
J'ai pas dis que c'est à cause des médicaments antidépresseurs qui limitent la perte de poids
Merci pr cet épisode 🙂
Les fruits sont indispensable pour moi sinon je me jette sur les gateaux er chocolats
Bonjour en parlant des épinards : l'épinard, avec ses 2,7 mg de fer pour 100 g de feuilles fraîches n'est pas du tout l'aliment le plus riche en fer.
Merci pour votre vidéo 😊 du coup vous ne conseillez pas d'être végétarien? Merci beaucoup pour votre réponse
Je ne suis pas en recherche de perte de poids mais plus de me sentir bien dans mon corps et avoir une bonne alimentation
merci beaucoup , très intéressant
Belle vidéo moi qui suis en recherche d infos pr me lancer dans une perte de poids , santé et stabilité.j etait prête a suivre une alimentation vegan hclf ,je pense avoir compris ou me dirigé grace a cet vidéo,puisque j aime les bon aliment(protéine)merci👏
Il faut manger comme nos grands parents , nos ancêtres qui ne se posaient pas de questions sur le poids
De nos jours c'est obsetionel car il faut ressembler aux manequins extrêmement maigre
Bjr merci pour vos conseilles. Quand on mange que des protéine on devient constipé que faire pour dégager facilement ?
Bonjour Jack, j’apprécie énormément le travail que tu fais sur l’alimentation santé. Ce serait super d’avoir une vidéo spécifique sur l’alimentation pour la prise de masse musculaire. En effet les vidéos sue la PERTE de poids sont multiples mais il existe très peu de vidéos sur la PRISE DE MASSE en santé pour les gens qui ont du mal à prendre du poids. Merci
Grâce à Renata j'ai perdu plus de 10. Kg
Tres bonne video de vous 2,
Difficile de manger suffisamment...
Que pensez-vous des protéines en poudre ? C est toujours un produit transformé, mais conseillé ? Quelle marque choisir ?
Ah super! là Renata parle normalement au naturel, c'est cool.
Bravo
J'aime beaucoup le message de Renata moi aussi !
Bonjour Renata que pensez-vous de la méthode vegan HCLF merci
Je pratique "glucose révolution" très cohérent pour moi, cependant j'ai toujours besoin de bonbons et biscuits en dessert 30ou 50grs ! dés que je mange salé il me faut du sucré et je n'arrive pas à en sortir alors une vidéo sur les besoins de sucre ? j'ajoute que chaque éjection solaire (environ tous les 10jours) ou changement de lune c'est pire...Merci
Les jus de legumes permettent de multiplier x10 la quantités de micro nutriments, glucides, fer ect... Et la lactofermentation augmente egalement x30 les vitamines, mineraux, lipides, glucides...et permet de réenssemensser le micro biot intestinal de prébotiques et prébotiques naturels...
bonjour, est-ce qu'il faut complètement éliminé le pain?
Bonjour
Depuis que je regarde tes vidéos et que j écoute tes conseils je me rends compte que l 'on avait de mauvaises informations, d autant que toi qui a été concernée par la prise de poids t'y sais de quoi tu parles. Et ça me donne envie de jeter tout ce que j ai dans mes placards ( flocons d avoine, pâtes de lentilles....).
merci
Bonjour comment savoir si je suis résistante a l insuline
trop de proteine peu se transformer en glucide? jai vue une video qui parlais de ca
Merci 💜 💜 💜
Comment on fait pour savoir si notre corps est résistant ou non à l'insuline?
il faut se faire prescrire un test en labo, par son médecin qui s'appelle le test HOMA
Comment je peux savoir combien j'ai besoin de calories ?? 173cm, 70 kg, 61 ans. Hashimoto et hypothyroïdie. Travail sédentaire, Pilates 1 fois/sem. J'ai pris 5 kg et impossible à perdre 1g depuis 2ans. Alimentation en général pourtant gras/protéiné. Merci pour votre réponse.
Renata 👑❤
Que penser de la whey native est -elle bien assimiler ou pas finalement, car ça ne vient pas de la viande ? 100 gr de whey vaut combien de gr de viande ? Merci 😊
Comment on le c'est la résistance a l'insuline ?
Bonjour, donc si je suis a 100g de glucides par jours il faudrait que je consomme 100g de lipides pour être bien ou moins sachant que jai environ 65g de protéines par jour ?
Il n'y a pas que la nourriture, il y a plein d'autres facteurs qui génèrent la prise ou la perte de poids . Déjà chaque aliment à un message qui est différent pour chaque personne et même différent pour la même personne et qui peut changer d'un jour à l'autre. Tout est messages et informations. Très peu savent encore les écouter ❤ La perte de poids commence par écouter la personne, voir pourquoi à un moment précis de sa vie elle a pris ou perdu beaucoup de poids. La vie parle à travers tout. Elle nous donne des messages et si on ne l'écoute pas, elle parle à travers le corps. La mal à dit est un message de la vie non écouté 😉 Certaines personnes y compris des femmes se sentent mieux dans un corps puissant. Les amazones n'étaient pas des demis portions. Pourquoi une femme devrait être la moitié d'un homme 😉 Il y a tellement d'abérations avec cette histoire de poids 😉 Il y à aussi des manières de perdre du poids avec là aussi un message différent 😉 Bref c'est loin d'être juste une histoire de nourriture, si le vrai message n'est pas écouté, d'autres problèmes surgiront tôt ou tard 😉
La nature faisant bien les choses, je me dis que le mécanisme d assimilation des fruits via le foie sans trop faire intervenir l insuline devait avoir son utilité vu qu à nos origines les sources de glucides sous forme d amidon étaient sûrement rares et nécessitent déjà le feu ,la cuisson ect pour être consommé . Donc j aurais tendance à penser que le fruit est une nourriture physiologique pour l homme, mais depuis le développement des céréales, légumineuses , patates ect + tout le reste, forcément l organisme humain actuel est largement approvisionné en sucres et le fruit comme dit Renata devient du coup un "bonbon"...Enfin bref tt ça pour dire que plus jeune j étais très très portée sur les gâteaux et pâtisseries..et quand j ai introduit la banane dans mon alimentation (en fin de repas aussi) ce goût des pâtisseries a disparu!!🙂 Donc je confirme la nécessité de satisfaire le corps par de bons glucides pour stabiliser son alimentation et humeur!
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours. 😊J’ai une question ? comment savoir quel nombre de calories il me faut pour perdre le poids que j’ai en trop ? 🤷🏻♀️
Vous rappeler un point important, c’est que la perte de poids est quelque chose de personnel et c’est en fonction de son corps qu’on doit ajuster la prise de certains aliments. Mais si on prend votre programme payant est-ce que vous donnez ces précisions personnelles ou c’est un programme général ? Merci
Je parle pour moi, pas pour Renata (mais je pense que ça serait similaire)
Oui, mes programmes payants précisent comment procéder pour chacun(e) individuellement. Évidemment.
Pour savoir ce qu'il te faut, passe par ta ration d'équilibre sur 2 semaines et commence par réduire 10 à 15 pourcents. Tu devrais voir de bons résultats assez vite, surtout si tu intègres le contrôle de ta glycémie en plus.
@@JacksTeam je découvre vos vidéos donc je ne vous connais pas mais j’ai trouvé en tout cas celle-ci intéressante et judicieuse.
Merci en tout cas pour votre réponse. Ainsi que pour ces précisions.
J’ai voulu être végétarienne pour la cause animal. Je l’ai été durant environ 8 ans et bien j’ai grossi d’une quinzaine de kilos car je croyais que par exemple les lentilles avaient des protéines aussi efficaces que celles issues de la viande ou poisson.
Je n'ai pas compris en quoi une protéine peut etre de qualité ou non Et pourquoi on dit que la protéine de boeuf est meilleure que celle du poisson ..
Malgré le respect ye j ai pour vous et Renata... Je suis étonnée d entendre de manger des viandes mammifères ou maritime 3x fois par jour ... Personnellement ceci m a place en Inflammation et c'est dramatique .... J aimerais votre pr de vue a ce sujet
Mais comment je peux manger autant 😮je mange une assiette et je me force à finir
super
Ce qui intéresse Renata c’est de faire de l’argent 😏☹️ (c’est légitime et légal; pourquoi pas 🤷♂️) c’est brillant en apparence, mais….! L’art de combiner de bonnes démonstrations de vrais bons spécialistes (par ex Jason Fung etc…) avec une multitude d’études et d’en faire une présentation attrayante! En quoi maigrir définitivement voudrait obligatoirement signifier bonne santé? 😉 c’est un peu court comme idée 😮 beaucoup d’éléments exacts pris séparément mais…! C’est aussi un phénomène de mode d’une société plutôt consumériste et urbaine ! Démarche banale et très répandue 🤷♂️ Chacun fait ce qu’il veut; rien à redire, voilà tout!
N importe quoi...
Pour moi les deux gros calibres de la pertes de poids de la santé et du sport
Bonjour sweet tooth = bec sucré :)
Maigrir c’est simple? Ben pas pour les "vieux". J’ai 63 ans. Jeune intermittent depuis 8 semaines et diete ceto, resultat 4kg en moins alors qu’il m’en reste a perdre une trentaine...
C vrai mais tes analyses sont comment ?
La keto et l absence de glucide via légumes et fruits vont flinguer votre métabolisme. Regardez Guillaume Guillou sur la diète cetogene. C'est ce qui se fait de mieux sur le sujet. Et sa formation sur la nutrition est magistrale
@Chichikou de moi. Le meilleur coach francophone. Personne n'a pu le contredire. Tellement déçu de ne pas pouvoir suivre son enseignement. Pas comme d'autres qui interview des gens qui conseillent une nutrition alors qu'ils ont un cancer qui vient de la nutrition....
Mes analyses sont meilleures depuis la diète
@@tauzinfrancoise300 les analyses ne donnent aucune indications sur votre métabolisme de base et son évolution
Pourquoi on ne parle jamais des risques pour les reins avec les proteines ??
Parce qu'il n'y en a pas pour les gens sains :-) et même pour les personnes avec des problèmes aux reins, c'est très limité
@@JacksTeamExact ! Comme pour les graisses, sucres...
En français l'expression correspondant c'est "bec sucré " 😊
Merci ! 😊
Vous parlez de perte de poids mais dans quels cas précisément? Perte de graisse pour se muscler? Obésité?
Merci d’avance
Bonjour, perdre du poids c'est perdre du poids, peu importe l'objectif, la solution est la même. Évidemment il peut y avoir de légères différences notamment pour les sportifs qui vont manger beaucoup plus de protéines afin de ne pas trop fondre musculairement. Mais même pour les obèses augmenter un peu ses protéines jusqu'à 1,5g voir 2g/kg qest tout à fait souhaitables. Donc pour conclure je répète que la solution est la même
Donc c'est quoi la technique?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Moi je vais avoir une crise d intestins si je mange des lentilles😅😅😅
👏 Bien vôtre vidéo 📼 ce qui est terrible 3 pub de M. A. C D ô 😡
Malheureusement, je ne décide pas des pubs. Et c'est vraiment dommage que UA-cam ne les sélectionne pas mieux !
On mange trop ou On ne mange pas assez?!!?!!!!! C'est fatiguant les infos qui se contredisent!
Trop peu de calories denses et nutritives, et trop de calories vides. Je pense que c'est le message.
C'est ce que j'ai compris du message de Renata, moi aussi.
On mange trop de choses qui sortent des usines et pas assez qui viennent de la ferme.
La démarche de Renata est holistique. Elle renvoie clairement à la discipline et à la stratégie individuelle : voir ce qui marche, éloigner ce qui nous nuit.
Dans le cas des protéines, c'est particulièrement flagrant. Mettre X grammes de protéines sur la fiche d'un produit ne dit presque rien. Quelle est l'aminogramme ? Quelle est la longueur des chaines peptidiques ? Y a-t'il des antinutriments comme la leptine dans le produit ? L'aliment est-il plutôt pro-inflammatoire ou neutre ? Etc. Ces éléments modifient parfois radicalement l'assimilation, sans parler du système digestif propre à chacun, qui entre aussi en jeu.
Il est bon d'accumuler un certain nombre de notions, et ça peut prendre des années. Mais rien n'est inscrit dans le marbre, une bonne diète possède une grande part d'intuition et d'empirisme, et c'est très bien ainsi. Devoir écouter son corps n'est pas un défaut, c'est la base (même philosophiquement, je dirais. Particulièrement à une époque où la médecine allopathique nous transforme en êtres passifs et mineurs incapables de se prendre en main).
@@JacksTeamd'après les études scientifiques du docteur Zermati, tout est question de calories... Si certaines molécules ont des effets spécifiques, l'approche de la nourriture émotionnelle est aussi très intéressante.
Il faut mangé mieux et moins point final.
Je n’ai jamais faim ni soif ce qui fait que je saute beaucoup de repas. NéanmoinsJe suis en surpoids. Lorsque l’on parle de bon alimentation, les supermarchés regorgent de fruits et légumes qui viennent du Maroc et d’Espagne. Pays qui n’ont pas les mêmes réglementations. Que font nos gouvernants, RIEN… cependant sur le plan santé la France aurait tout à y gagner.
Des protéines à tous les repas? Mais pensez-vous aux reins, c'est énorme de dire cela et comment alors définir les gens qui ne mangent pas de viande depuis plusieurs années, là je ne comprends pas.
Arrêt de la viande le 9/8/16
Près de 7 ans après je n’ai jamais été en aussi bonne santé. Pour moi cette vidéo est un ramassis de conn****
La seule chose qui fait perdre c’est le déficit calorique la meilleure chose qui maintient en bonne santé c’est de se nourrir avec les meilleurs nutriments
Des dizaines de grands champions sont 100% vegan à titre perso ils représentent un meilleur exemple à suivre.. et si les protéines végétales sont si peu assimilables je me demande comment je fais pour être en bonne santé.
❤