Comment agir sur notre bonne humeur
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- Опубліковано 7 січ 2025
- La bonne humeur est un choix, un effort conscient pour voir le positif dans notre vie.
Et oui, au même titre que la santé physique, la santé psychologique s’entretient.
Voici quelques clés avec le psychiatre Michel Lejoyeux.
Visuel de la vignette : Catherine Delahaye / Getty
#joie #bonnehumeur #psychiatrie
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Cette interview était comme une tasse de chocolat chaud très réconfortant! ❤ Des conseils simples donnés avec autant de douceur et de bienveillance !!
Vidéo passionnante. Merci Professeur et merci France Culture !
Un grand merci pour cette belle émission !😊
En 2024 une étude démontre que tu es moins sensible au froid après une bonne séance de footing en extérieur. Bravo la sciences on attendait ce genre de révélation depuis des millénaires
La bonne humeur avec michel le joyeux : bien nommé 😉💜
Merci beaucoup son discours est vraiment super et bienveillant par contre seul bémol c'est compliqué quand on vient dans le milieu social des favoriser je n'ai jamais entendu de Mozart je ne serai pas reconnaître sa musique je n'ai jamais joué d'instruments de musique je n'ai jamais pris l'avion donc me souvenir des fois où mes bagages n'ont pas été oubliés n'est pas un privilège que j'ai et j'ai très peu de temps pour moi et de moment calme et quand ça arrive je suis trop fatigué pour faire quoi que ce soit
Je comprends, je suis un peu dans la même situation. J'ai trouvé des petites solutions en transformant des moments de la journée pour que ça m'amène un truc cool. Genre, quand je me mets au lit, je me mets un livre audio (en plus ça m'aide à dormir vu que je fais de l'insomnie). Et j'ai "lu" plein de livres sur l'année, sans que ça me prenne plus de temps au quotidien. De la bonne musique pendant que je fais le ménage, ça me donne envie de dandiner en faisant un truc relou, etc. Par contre, pour l'activité physique, j'ai pas encore trouvé la solution qui me va! haha Peut-être en 2025! Croisons les doigts! hihi
UA-cam regorge de vidéos de musique classique, tapez "Mozart" dans la barre de recherche 😉
Je vous souhaite de magnifiques découvertes
Je viens d acheter le livre suite à cette video ❤
Lorsque l'on s'appelle Lejoyeux cela est plus simple...
C'est quelle sonate de Mozart dont ils parlent ?
Merci de nous dire qu'on a le droit de râler ! On me l'a souvent reproché... Mais c'est toujours dans un objectif d'amélioration ! Ce que vous dites est très juste .
Si on vous le reproche souvent, c'est que vous ne faites pas simplement que râler (ce qui arrive à tout le monde de temps en temps). C'est que vous ruminez à haute voix. Et ça, c'est non seulement très mauvais pour la santé mentale du ruminateur, mais c'est insupportable pour l'entourage qui doit supporter du négatif en permanence.
On râle aussi pas mal dans ma famille, et ça fait marrer mes amis en général ! Ca aide à extérioriser un peu :)
Pour moi, c'est une jauge de mon humeur aussi : quand je vois que je ne supporte plus rien et que les gens m'énervent, c'est que je commence à être vraiment fatiguée...
Un genre d'alerte ^^ Donc c'est bien de ne pas tout garder aussi je pense.
Beaucoup d'erreurs dans la section alimentation:
- la relation causale alimentation vers humeur a été publiée dans le Lancet en 2020 (et pour les fruits en 2022) référence dans "Bien nourrir son cerveau" (Odile Jacob)
- le thé vert est riche en théanine contrairement au thé noir
- rien n'est dit sur le manque d''oméga-3 et la vitamine D dans l'alimentation (rapports de l'anses) sujet majeur de santé publique
Wikipédia cite l'article « Varietal Differences in the Total and Enantiomeric Composition of Theanine in Tea » dont les conclusions sont qu'il y a autant voire plus de théanine dans le thé noir que dans le thé vert, contrairement aux idées reçues sur la question.
Michel lejoyeux, ca ne sinvente pas !
😂😂😂😂
Franchement pas très perspicace c est très logique tout ca