YOGA EN EL TRABAJO | PAUSA ACTIVA | 15 MINUTOS
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Pasar muchas horas al día sentado trabajando o estando frente a un computador, es un factor de riesgo para tu salud. Es importante que de vez en cuando te tomes una pausa (también llamada pausa activa) durante tu jornada laboral y realices alguna actividad física.
En este caso te voy a mostrar una pausa de 15 minutos con ejercicios de yoga, gracias a la cual relajarás las principales zonas afectadas por dicha postura como lo son el cuello, la espalda y la cadera.
Si te tomas estas pausas regularmente ayudarás a tu cuerpo a reducir los niveles de estrés, la fatiga, mejorar la calidad de vida en el ambiente laboral, mejorarás tu capacidad de concentración, prevendrás lesiones y enfermedades, entre otras cosas.
Cualquier duda o comentario es bienvenido.
Namasté
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Mil y mil gracias! Lo pondré a mis compañeros de trabajo. Mi Namasté salió del alma.
Gracias Lala por comentar las clases, no había visto tu comentario, por eso no había respondido. Me alegra de que te hayan gustado los videos, espero que igualmente a tus compañeros de trabajo :) Namasté
Muchas gracias!❤🙏Me encantan tus clases!
Gracias :)
no concuerda la imagen que se va viendo con el audio, dificil seguir el ejercicio...
Hola Patricia, creo que debe ser un problema de tu conexión, porque el audio no esta desfasado con respecto al video. Gracias igual por escribir.
¡Excelente! Muchas gracias... Namaste
Excelente clase. Muchas gracias 🙂
Hermosa práctica.
Justo lo que estaba necesitando.
Muchas gracias!
NAMASTE
Gracias Maria Fernanda por escirbir, disculpa que no había visto tu mensaje, por eso no te había respondido. Esta semana estaré subiendo nuevos videos! Namastē
Muchísimas GRACIAS!!!!!
Muchas gracias :)
Gracias por comentar
Excelente
Gracias! 😊
Muchas gracias Gabriela! Excelente práctica!
Gracias Patricia por comentar el video! me alegra de que te haya gustado. Namastē
Mil gracias Gabriela. Me encantan tus videos. Ahora practico tu rutina en silla, por lesión en las rodillas. Es excelente tu rutina. Bendiciones
Gracias Graciela por escirbir, disculpa que no había visto tu mensaje, por eso no te había respondido. Esta semana estaré subiendo un nuevo video de yoga en silla, para que estes pendiente! Namastē
Gracias
estos ejercicios son cortitos pero muy buenosmuchas gracias por compartirlo co n nosotra soy la esposa de juan tengo 79 años y tus clses me vienenmuy bien
Me alegro de que te hayan gustado, tengo varias personas de la tercera edad a las que le doy clases online también, y las clases en silla les vienen muy bien!
Lo acabo de hacer, una maravilla. En serio, gracias
Gracias Sofia por comentar el video, me alegra de que ta haya gustado!
me encanto
Muchas gracias por compartir, al hacerlos me he sentido relajado y no siento tanta tensión :)
Gracias German por comentar el video, y me alegra mucho de que te este ayudando, esas pausas son necesarias para nuestro cuerpo y nuestra mente. Namastê
Excelente, corto y eficiente. Gracias
Gracias por tu comentario!
Gracias, Gabriela, de corazón.
muchas gracias a ti Madi por hacerla y comentar! en mi canal tienes otros videos que también puedes probar. Pronto estaré publicando otros videos como este, si quieres te suscribes al canal para que te lleguen las notificaciones. Namasté