16 ejercicios para el home office
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- Опубліковано 18 сер 2020
- 1️⃣ 6️⃣ ejercicios para hacer pausas activas durante el trabajo en casa. 👩🏻💻
Realiza estas actividades que te ayudarán a mejorar la movilidad si pasas mucho tiempo sentado o en una posición fija.
#PontePila #DeporteComunitario - Спорт
01:40 Ejercicio 1
02:08 Ejercicio 2
02:31 Ejercicio 3
02:45 Ejercicio 4
02:59 Ejercicio 5
03:15 Ejercicio 6
03:37 Ejercicio 7
04:11 Ejercicio 8
04:40 Ejercicio 9
05:17 Ejercicio 10
05:36 Ejercicio 11
06:03 Ejercicio 12
06:39 Ejercicio 13
06:56 Ejercicio 14
07:31 Ejercicio 15
8:32 Ejercicio 16
Muchas gracias, justo los que estaba buscando y necesitando. 7hs diarias de home working son devastadoras.
Gracias ! demasiado bueno
Que bien se siente el ejercicio 15! Muy útil este video, muchas gracias!
Importante aporte buena rutina de ejercicios para pausas activas mil gracias
Muchas gracias! Hace tanto tiempo que tengo dolores y siento como si me estuviera oxidando. Tus ejercicios son un excelente punto de partida para motivarme.
¡Saludos desde Chile!
Muchas Gracias, me servirá de mucho, lo aplicaré en mi centro de trabajo.
Muchas gracias por compartir esos ejercicios tan sencillos pero tan prácticos ahora que nos vamos a rotar las pausas activas en el trabajo sustraere unos ejercicios
Muchas gracias, son ejercicios sencillos pero eficaces 😊
Excelentes ejercicios!
Muchas gracias
Excelente! Gracias 😊
Gracias ❤️
Gracias!! muy buen video
Muchas Gracias, Muy practicos y sencillos , no hay motivo para no realizar en muchos lugares
Excelente. Muy prácticos
Exelente, muy buenos gracias
Muy buen video, muchas gracias!
Exelente trabajo felicidades
Muy buena información hasta en mi hogar lo are la practica de ejercitarme 👏👏👏
1:40 inicio
Muchas Gracias por los Ejercicios :)
Saludos desde Ecuador :)
Genial gracias
Gracias por tu información: Start 1:28
me encantaron los ejercicios
Me encanto!!!
Muy buenos gracias me suscribo
¿No es mejor realizar ejercicios de pie? Saludos desde Colombia
Lo mismo pensé, me parece que es como el “desde” finalmente lo más perjudicial es estar sentados tanto tiempo
Graciassss
te amo gracias
mUY BUENOS GRACIAS,
muy util
bacan
Consulta, cuántas repeticiones recomiendas por lado, por ejercicio?
8 a 15 repeticiones. 1:28
Waaasssaaaaa
Wauuu te llamas como yo pero en femenino
Mija al grano
Yo creía que lo más importante era pararse la silla 🤔