YOGA EN SILLA | PARA ADULTOS MAYORES Y PRINCIPIANTES | PRÁCTICA DE 30 MINUTOS
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- Опубліковано 20 сер 2024
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El yoga en silla es una modalidad de yoga adaptada que se realiza utilizando una silla como soporte. Esta práctica es especialmente importante para personas mayores o con movilidad reducida, ya que les permite disfrutar de los beneficios del yoga sin tener que realizar posturas en el suelo o en posiciones difíciles. Además, el yoga en silla puede ser beneficioso para la mejora de la postura, la flexibilidad, la fuerza y la concentración, así como para aliviar el estrés y la ansiedad. Al ser una práctica suave y segura, el yoga en silla también puede ser adecuado para personas que se están recuperando de una lesión o enfermedad, y puede ayudar a mejorar su calidad de vida en general. Por todas estas razones, el yoga en silla se ha convertido en una práctica cada vez más popular y recomendable para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Es importante que tengas en cuenta que si sientes alguna molestia o dolor en alguna posturas no la realices y pases a la siguiente postura, seguro que con el tiempo y la practica podrás realizarlas todas.
Espero que te sea de utilidad y que la disfrutes.
Cualquier duda o comentario es bienvenido.
Namasté
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Tengo más de 100 kilos y estoy en un proceso donde me estoy restaurando emocional y físicamente. Gracias !!! Por qué pensé que yo nunca iba a poder flexionarle como lo he logrado con estas clases
Gracias por escribir Maria, si mucha gente piensa que el yoga es para gente flexible y delgada, y el yoga no es eso. Es aprender a conectarte contigo misma. Me alegra de que te estén ayudando mis videos, cualquier duda me escribes. Namastē
Excelente sus clases, necesito continuar en ellas pues tengo una situación de varices, mi edad 76, gracias.@@SenderodelYoga
Me encantan tus clases!!! Ya con 70 años no estoy para ejercicios extenuantes y no puedo tirarme en el suelo.
Gracias María Teresa por tu comentario. Me alegra de que el Yoga en silla te haya servido. A mi parecer, utilizar la silla para realizar un práctica es perfecto, porque le permite a cualquier persona poder trabajar correctamente con su cuerpo incluso con las limitaciones de cada quien. Namastē
Tengo 71 años y hace tres meses tuve una cirugía de las vértebras L5 y S1 para liberar el nervio ciático y hoy pude hacer la clase completa..con algunas limitaciones de flexibilidad sobre todo en mi pierna derecha..eso me ha dado una gran satisfacción y sentido una gran relajación y paz al final del video..lo recomiendo de corazón
Muy lindo jorgelina
Fue mi Primer vez y si me gustó su clase Maestra y me sentí muy bien, muchas gracias, saludos desde Durango, México.
😅😅
Excelente. Muchas gracias por hacernos ver el yoga de una manera sencilla y sobretodo por pensar en este grupo de personas.
Me encanta la manera como lo transmites. Estarás acompañandome en mi rutina diaria. Namasté 🙏
GRACIAS por tu clase tengo 79años y me encanta
Hola Christina, me alegra de que te gusten mis clases. Pronto estaré sacando mas videos :)
❤ gracias 😊
Gracias ,realmente son un placer tus clases, para el cuerpo y para el alma ❤
Me encanta tus ejercicios, me cuestan un poquito pero se lo q hare a la par tuya. Tengo 67años. Gracias
Graciñas me gustó mucho tu clase
Me encanta la clase de hoy
Gracias por tu gran ayuda. Excelente
Estimada Gabriela, quiero agradecerte por toda la ayuda que me has brindado con tus ejercicios de yoga, estuve más de dos semanas practicando varias clases de yoga, y la tuya LEJOS LA MEJOR PARA MI TE QUIERO AGRADECER DESDE EL FONDO DE MI CORAZÓN, Y QUÉ DIOS TE BENDIGA, MI NOMBRE ES NOLFA DEL CARMEN CLAVERIA RODRIGUEZ SANTIAGO DE CHILE 🙏🙏💪🏼
Gracias Nolfa por tu hermoso comentario, me alegra muchísimo que te venga muy bien la clase. En mi canal tienes otro en silla que tambien te puede interesar. (además doy clases privadas online en silla por si te interesan me avisas) que tengas feliz dia
Excelente clase accesible para todo público pero no por eso deja de ser muy eficaz. Yo tengo dificultades para hacer las clases de yoga en general y esta me dejó una sensaciòn de fluidez, bienestar y calma. Además puede hacerse en ropa normal. La recomiendo.
Como comenté anteriormente ,siempre practico con estos videos,tengo artrosis de cadera y estos movimientos me hacen muy bien.Un saludo desde Buenos Aires,Argentina
Muchisimas gracias ya van tres clases que comparto con vos, me encantan, realmente te felicito, agradezco tu.profesinalismo y tu dulzara.❤
❤❤gracias Namaste
Gracias por esta clase. Estoy inmovilizada con un hueso del pie roto y tu clase me ha ayudado a relajarme y estirarme. Un saludo desde Navarra, España
Vivo en Buenos Aires,Argentina y siempre practico yoga con estos videos,son excelentes.
Gracias Susana por tu comentario. Me alegra mucho de que te gusten, ya pronto estaré subiendo mas vídeos!
Gracias tengo desgaste servicial los dolores son muy intensos primer vez que la veo los ise con miedo de que me volviera el dolor me gustó lo seguiré haciendo me relaja no soy de ejercicio tengo 58 años y mi energía y autoestima por el suelo gracias ❤
Muchas gracias por esta clase me suscribire Marta Luz desde Providencia Santiago de Chile
Gracias gracias muy pero muy bueno primera ves q estoy con usted pero me encantó tengo 65 años y gracias a a Dios no tengo nada ninguna limitación pero de verdad quede facinada de Nuevo gracias
Gracias Zoraida por comentar el video! disculpa que no te habia respondido, tengo varios mensajes que no habia visto nosé porque. Espero que aun la estes practicando :) Namastê
Gracias bendiciones
Gracias por ir logrando que me esfuerce en hacer. Gracias !!!
muchas gracias me encanta el yoga con silla
tambien soy profesor de yoga
Gracias Luis por comentar el video, me alegra de que ta haya gustado y más si eres tambien profesor de Yoga :) Namasté
Agradezco tomar tus clases. Son altamente benéficas. transmitidas con una voz que acompaña sin alterar la calma mental. sin estridencias. excelente profesional. te abrazo desde Argentina
Gracias Silvia por tus palabras :) me alegra que te sean útiles! esta semana estaré publicando un nuevo video, creo que te puede servir tambien, Namastē
Gracias .Bendiciones
gracias,😘
Buenos días gracias. Me encantó la clase gracias tengo 71 años, y lo pude a ser muy bien, bendiciones
Excelente la seguiré sus clases tengo lumitacion para hacer el yoga que es haciendo equilibrio , está es como anillo al dedo ,para relajarme y hacer actividad física tengo 62 años y nunca he hecho ejercicio solo camino😊
Excelente hoy lo comencé
GRACIAS❤️
Gracias los recomiendo.
Gracias por comentar. Namasté
Muy bueno
Muchas gracias
Me ha gustado .Gracias .
Gracias por comentar!
Muy buena clase de yoga de Argentina
Buenas noches guapa gracias por conpartir sus videos tengo seteta y siete me cuesta mucho pero yo se que lo voy a lograr muchas bendiciones hermosa❤
Hola Catalina, gracias por tus palabras. No te preocupes si te cuesta, lo importante es que lo disfrutes y lo realices hasta donde tu cuerpo se sienta cómodo. No hay una meta a donde llegar, lo importante es el camino ! Namastē
Me encantó!! Soy mayor ,lo seguiré día x medio todo el tiempo 🙏🫶💞
Luz Victoria Marulanda Colombia Tengo artrosis en cadera y rodilla estoy empezando hacer yoga en silla me senti muy bien
Gracias Luz por comentar la clase. El yoga en silla es ideal para tu condición. En mi canal tambien tienes otro en silla que involucra mas la cadera , tambien lo puedes hacer , pero muy consciente de llegar hasta donde lo sientas cómodo. Cualquier consulta me vuelves a escrbir! Namasté
És la primera vez que té veo i me ha gustado mucho, no serà la última 🙏🙏🙏
Gracias Marta por comentar, y me alegra mucho que te haya gustado! En mi canal puedes ver otro en silla que te puede gustar. namasté
Gracias me gusta mucho
Muchas gracias bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Uruguay 💕
Gracias a ti por comentar! Saludos a Uruguay (estuve por allá hace unos años, hermoso pais) Namasté
Hola!!!, Encontré hermosa la clase 🧘🧘🧘 te seguiré, gracias.
Muy buena la actividad
Gracias, bendiciones 😘
Namaste!
GRACIASSS SENDERO YOGAX ESTA PRÁCTICA 🙏🧘♀️💋💟
Gracias a ti por comentar!
Muchas gracias, esta clase me sienta de maravilla, un saludo desde Cataluña.
Gracias a ti por comentar! disculpa que no te habia respondido, no habia visto tu mensaje... me alegra de que esta clase te ayude. Namastê
Gracias excelente tu clase, ejercicios muy completos, trabajè todo mi cuerpo
Namaste¡
Muy dulce, los hice con mi madre de 83 años..
Gracias Melisa por tu comentario! Como la sintió tu madre? Todo bien?
Gracias Gabriela, desde que te vi estoy haciendo todos los días esta práctica y me parece fabulosa.❤
El YOGA ES TRASFORMAROR ☀️🦋Muchas Gracias por el tutorial .....Namaskar ....Pash 🙋
Me alegra de que te haya gustado la práctica! Namasté
Que hermosa clase gracias❤
Gracias .me gusta mucho Gracias 😘
Me gusto los ejercicios tengo artritis y lupus me duelen mucho las articulaciones 😢 voy a empezar desde hoy gracias ❤
gracias Damate Dios la Bendiga desde Venezuela gracias
Gracias María, también soy de Venezuela :) aunque ahora me encuentro un poco lejos. un abrazo 🙏
Hermosa clase, muy dulce la profe!
Hola Gaby (somos tocayas), muchas gracias por tu comentario. Namasté
Que padre estuvo
muchas gracias
Gracias me gusta tu clase ya me pondré en contacto.
Hola Alejandra. Nose si ya hablamos por otra via, porque veo que me volviste a escribir. Si quieres me escribes por Instagram y ahí nos ponemos en contacto.
¡¡¡ Muy bueno !!!
Mil gracias
Gracias por comentar. Namastè
Cordial saludo desde colombia, super buena la clase, gracias
Gracias Maria Eleany por tus saludos, me alegro de que ta haya gustado. Somos vecinas de país, aunque yo ahora no estoy en venezuela. Te mando abrazo
Gracias me gusta 👍
Gracias excelente lo practique e dia de hoy me senti muy bien.
Me encanto la clase,voy a seguirte todos los dias,muchas gracias por compartirlas.
Gracias por comentar el video. Me alegra de que te gusten las clases! Namastē
Muy buena clase! Gracias.
Hola Gabriela es la primera vez que te veo tengo 76 años hace un tiempo que no hago yoga por que tenia una fractura de brazo tu clase me encantó muchas gracias NAMASTÉ 🙏🙏🙏
Hola Rosa, me alegró mucho leer tu mensaje! gracias por compartir. En mi canal hay otros videos en silla que te podrian gustar. Cualquier duda me escribes (a veces tardo en responder, pero siempre respondo) :) Namastē
Es la primera vez me sentí muy bien
Gracias 😘
Muchas gracias....
gracias Dios la Bendiga
Amén !
Recién encuentro este video. He probado con otros. Este me parece muy bueno, por lo ameno y sencillo -tengo 70 años y mi problema son las vertebras ultimas que estan encimadas. Espero que se ablanden, ja.ja. Gracias.
Hola Titina, gracias por escribir. Como has sentido tu columna?
Muchas gracias hermosa clase
Gracias Carmen por comentar! Me alegra de que te haya gustado. También puedes intentar otra en silla que también tengo en mi canal y así las alternas. Namasté
Muy Bueno -los ejercios de yoga excelente me gusto
Muchisimas gracias profesora gabriela, me encantó la clase soper buena, cordial saludo donde quiera q se encuentre ,namaste.
Gracias Maria Eleany por tus palabras! yo soy venezolana pero en este momento me encuentro en Alemania. Un abrazo
Oh q bién, me alegra q este por allá , cordial saludo y ojalá se normalice el pais hermano Venezuela, un abrazo gigante...
Muchas gracias.
Namasté.
Hola gracias Gabriela ! excelentes tus practicas !
Gracias Perla por comentar el vídeo :) me alegra que te gusten las clases. Este año estaré subiendo más vídeos! Namastē
Gracias por esta acción del yoga me hace muy feliz
Gracias Auxiliar 😊 me alegro que te haya gustado!
Hola, muyyyyyy buenos días, hoy he retomado la yoga, me encanta gracias por su clase 🧘🧘🧘
Gracias Gloria por comentar el video, me alegra mucho que hayas retomado el Yoga, a veces pasa que uno se "distrae" con la vida y cuando retomamos prácticas como el yoga por ejemplo, nos recordamos a nosotros mismos lo que Somos!
Muchas gracias por estar ahí, disfruto mucho de tu guía .
Gracias Olga por comentar!! 🙏
Monica Carracedo
Gracias hermosa clase
Excelente práctica. La instructora es genial. Gracias
Muy buena la clase, gracias!!
Muy linda práctica,ya la he repetido varias veces.Gracias!
Me encanta, es muy sanador. Quita mis dolores de cuello y cuerpo. Gracias Gabriela.
Gracias Gladya por comentar, me alegra que te ayude a sanar tu cuerpo. Namasté
Excelente video, buen audio, instrucciones muy claras, felicitaciones
Gracias por comentar! En mi canal.tienes otro silla que también puedes probar. feliz día!
Me encantó.todo lo que hiciste es especial para mi columna..gracias
Ya lo pongo en práctica 😃😃
Excelente! luego me comentas como la sentiste!
Gracias .Bendiciones 😘
❤❤ Muchas Gracias por esta práctica, me siento aliviada
muchas gracias!! la voy a hacer todas las mañana, es justo el tiempo que le puedo dedicar todos los dias y senti que los ejercicios son muy buenos para poner en funcionamiento todo el cuerpo.
Gracias por compartir Monica, espero que te esté yendo bien con esta rutina. Namasté
Sonia García de Argentina hace .1 mes.
Muy buena clase Namasté 🙏🏼
Gratidão. Buena classe
Hermosa práctica!!!!!Me hizo muy bien en todo sentido!!!! Muchas gracias por compartirla!!!!
Gracias Evelyn por tu comentario! en mi canal puedes ver otros que tambien te pueden ayudar.
Buenisimo
Me encanta Gracias Amada ✨ Sendero del Yoga 🙏🏼 💞
Gracias Analí por comentar 🙏 en mi canal hay otro en silla que también puedes probar! Namastē
@@SenderodelYoga 🙏🏼🌱❣️
Muy buena clase.❤
Hermosa claseee!! Muchas gracias por transmitirla con tanta generosidad!
Hola Karina, disculpa que no habia respondido tu comentario. Muchas gracias por escribir. Me alegra de que a hayas disfrutado. Namastē
Me encanto,gracias.....
A ti Norma, muchas gracias a ti por hacerla y comentar! en mi canal tienes otros videos que tambien puedes probar. Namasté
Me encanto la clase, gracias
Con mucho gusto, tambien puedes mirar otro video en silla que tengo en mi canal, te podría gustar! Namasté
Hola. Me encantó tú clase. Gracias Gracias Gracias 🙏
Gracias Gladys por tus palabras. Puedes mirar tambien en mi canal hay otros videos en silla que te pueden gustar!
Sí sí. Lo hago. Me encantó. Me sirve mucho. Los disfruto. 🥰