絶対毎日やるべきふくらはぎストレッチ🦵🦵

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @yayu0118
    @yayu0118 8 днів тому +4

    どんどん可愛くなってる…

  • @hio910
    @hio910 2 місяці тому +103

    10秒だけでも毎日ふくらはぎ伸ばすの続けた時ほんとに細くなったから、皆諦めないで、無理せず一緒に頑張ろうね🔥

  • @MW-vd3mp
    @MW-vd3mp 2 місяці тому +222

    単純な疑問なんだけど、ひなちゃんみたいにちゃんとトレーニングウェア着てガチ勢な人って一日に何時間筋トレやら運動してるんだろう

    • @金柑-l9g
      @金柑-l9g Місяць тому +13

      回答にはならないかもしれないのですが、運動をその日はできなくても、気分とかモチベ上げるために着替える人もいるかと思います!

    • @slh1114
      @slh1114 Місяць тому

      自分これ以外にもトレーニングとかしてるんですけど続くかどうか不安なので部屋着でしてます(´•ᴗ• ก )՞ ՞
      トレーニングウェア買わなくても
      「この服動きやすい」ってやつが家にあればそれですればいいと思いますよ(*•̀ㅂ•́)و✧

    • @slh1114
      @slh1114 20 днів тому +1

      自分ガチ勢(な方だと思ってる)なんですけど普通に部屋着でしてます(◍ ´꒳` )
      他のやつも入れて2時間くらい(?)してますჱ̒˶ー̀֊ー́ )

  • @ゆめ-n7u6k
    @ゆめ-n7u6k 2 місяці тому +38

    2ヶ月前に上げてくれた脚痩せストレッチ2024をし始めてから今まで全然痩せなかった脚が
    自分でも驚くくらい段々と痩せてきているので、新しい脚痩せストレッチ嬉しすぎます!☺️
    今回のは短時間でできるから本当にありがたいです!💕
    ひなちゃん!本当にありがとう!✨😆

  • @Sa10__zZ
    @Sa10__zZ 2 місяці тому +38

    休憩以外ずっと立ち仕事で浮腫みやすいんだけど、この動画を毎日帰った後にやってから寝たら次の日まじで足スッキリなった!!みんな毎日ゆるく頑張ろうね🔥

  • @user-fh4lk2uj8h
    @user-fh4lk2uj8h Місяць тому +13

    これ最近続けてて友達から痩せた?って言われた😭めっちゃ嬉しかったやっばり目に変化出たら嬉しすぎるもっと頑張ります

    • @くまがい-i3f
      @くまがい-i3f Місяць тому +2

      何日目くらいで変化ありましたか!?

    • @user-fh4lk2uj8h
      @user-fh4lk2uj8h Місяць тому +3

      @ 自分は5日目くらいから言われるようにってなってきて1週間目くらいから自分で見て変化出てるなって目に見えました👀‼️

  • @ゆう-r6m-t9r
    @ゆう-r6m-t9r Місяць тому +22

    一日やっただけで浮腫みとれてやばい!
    モチベ上がりすぎる😭

  • @ひまひま-u8t
    @ひまひま-u8t 2 місяці тому +107

    一週間やったらふくらはぎがスッキリして太ももに隙間できました!食事制限も含めて62kgから59kgになりました!ストレッチがとても気持ちよくて続けられそうです!

    • @ぼんグラタン-b2y
      @ぼんグラタン-b2y Місяць тому +2

      食事制限って何をしていたか教えていただけませんか?

  • @天使になりたい-d9t
    @天使になりたい-d9t Місяць тому +37

    ずっとずっと怠惰な生活続けてて暴飲暴食して体調崩しがちだったけど、今日これやれた!えらいよねわたし🥹

  • @ゆぴ_yp
    @ゆぴ_yp 2 місяці тому +25

    最近まじでふくらはぎ痩せの為に色んな事やってて、何をやったら良いか迷ってたから助かる😭筋トレマッサージにプラスして、今日から毎日このストレッチ頑張ります!

  • @chaconogame0522
    @chaconogame0522 2 місяці тому +13

    ひなちゃんの動画毎日続けて一ヶ月たって、ちょうどふくらはぎを重点的にストレッチできる動画を求めてたのでほんとにありがたいです!!
    いつもひなちゃんの明るさにモチベ下がらずに頑張れてます!!!
    ありがとうひなちゃん!!!

  • @ぷりの-v6j
    @ぷりの-v6j Місяць тому +8

    これ続けてたら横から見た時ふくらはぎ薄くなっててうれしかったの😵‍💫💗

  • @LucaLuca-dy5kk
    @LucaLuca-dy5kk 24 дні тому +7

    わわすごい!私も頑張るぞ💪🏻!

  • @m0405-x6r
    @m0405-x6r 2 місяці тому +29

    0:06 足パタパタ
    0:45 反対足パタパタ
    1:27 足上げ下げ
    1:50 反対足上げ下げ
    2:18 お山トレーニング
    2:46 お山足踏み
    3:27 足乗せふくらはぎ伸ばし
    4:05 反対足乗せふくらはぎ伸ばし
    4:41 ひなちゃんとお喋り
    おつかれさま~🎉

  • @みかん-v3l
    @みかん-v3l 2 місяці тому +19

    とりあえず一週間やってみようと思います!頑張ります💪

  • @zzz_q5
    @zzz_q5 Місяць тому +17

    今日からまた頑張る!

    • @zzz_q5
      @zzz_q5 Місяць тому +1

      2日目ー!

  • @mimi9702
    @mimi9702 2 місяці тому +46

    ヘアスタイルと眼鏡めっちゃ可愛い🩷似合ってます😍40代久々にひなチャンネル戻ってきました💪

  • @みわたんめん
    @みわたんめん 2 місяці тому +17

    これやるだけで立ち仕事で痛くて浮腫みまくるふくらはぎがめっちゃスッキリする!!これからも続けるぞー!

  • @mm-wm2gn
    @mm-wm2gn Місяць тому +18

    初めて1週間でふくらはぎでつまってたロングブーツが普通に履けるようになった!これからロングブーツの季節だから続けていきますー!!!

  • @あゆな小林
    @あゆな小林 2 місяці тому +20

    メガネすごく可愛いです🩷
    私もひなちゃんみたいになれるよう頑張ります!!みんなでがんばろー

  • @らぶぶらいす
    @らぶぶらいす 2 місяці тому +11

    ひなちゃんの動画見て頑張ってます😊モチベと元気をありがとう🎉

  • @uno8_27
    @uno8_27 4 дні тому +2

    5日くらいやってて親になんか細くなったって言われてめちゃめちゃ嬉しかった😿💕
    まじ骨格ウェーブはひなちゃんのやつが1番効く👍🏻 ̖́-︎

  • @ぷりの-v6j
    @ぷりの-v6j 2 місяці тому +14

    最近ふくらはぎの外側の張りとかむくみ気になりまくってたからうれしすぎます‬💞

  • @itafumi
    @itafumi 2 місяці тому +15

    フルマラソンが控えてるので助かります🙏かなりききました

  • @aya-o5q
    @aya-o5q 2 місяці тому +12

    0:05
    ストレッチ好きじゃないけどやってみる!
    10月14日 2回!
    10月15日
    10月16日 
    ひなちゃんにハートもらったからがんばる〜❤

  • @とも-x7f1u
    @とも-x7f1u Місяць тому +11

    ほんとこの長年のガチガチふくらはぎが少しずつ細くなってます!!感動

  • @yousana-r5p
    @yousana-r5p 2 місяці тому +17

    ちょうどごつくなってきたな〜って思ってたとこ!流石ひなちゃん!

  • @お水-r5l
    @お水-r5l 2 місяці тому +10

    がっつりふくらはぎほんとに困ってたので助かります!!!😭😭😭🫶🫶🫶
    この動画信じて毎日続けようと思います!!!!!

  • @いくら-r2q
    @いくら-r2q 2 місяці тому +92

    足が浮腫みやすいのですが、ふくらはぎを見てサッカー選手?って学校で悪口を言われて、授業中に泣いちゃいました、タイムリーすぎる😢頑張ります

    • @tuna277
      @tuna277 2 місяці тому +17

      悪口言われたなんて最悪ですね😱
      その人たち見返すために一緒に頑張りましょ!!!

    • @mm-op2ll
      @mm-op2ll 2 місяці тому +12

      私も学生の頃同じような事を言われ、30になった今でもトラウマで脚を出す事ができません。色んなのを試して見ましたが変わらず。けどこの動画で細くなってスキニーを履きたいと思ってます!一緒に頑張りましょう!!

    • @とも-x7f1u
      @とも-x7f1u Місяць тому +3

      私も言われたことあります😢行ってきたやつには蹴飛ばすぞ!!と言い放ち、細くなって見返しましょ!!

  • @ann-b3l
    @ann-b3l 2 місяці тому +9

    タイムリーすぎる!!😭💞ひなちゃんのアフレコあるおかげで1000倍頑張れる🫶🏻

  • @luv_.707
    @luv_.707 Місяць тому +13

    ふくらはぎが浮腫み過ぎて何がなんやら分からないレベルだったのに昨日一回やっただけで隙間広くなってる気がします...!

  • @KM-sw7kj
    @KM-sw7kj 2 місяці тому +9

    ひなちゃんの縄跳びダンスの後に早速やりました✌🏻
    これからも毎日続けます😊

  • @らなと-e1u
    @らなと-e1u Місяць тому +11

    前のふくらはぎの動画ずっとしてたので、アップデート版嬉しい

  • @真由美-r3o
    @真由美-r3o 2 місяці тому +11

    1年前くらいから、毎日トひなちゃんとレーニングしているよ😊
    ふくらはぎ、気持ちよかったーーー
    いつもいつもありがとう❤️

  • @raven6_u
    @raven6_u 2 місяці тому +10

    ほんとに、ひなちゃんタイミングよすぎる、
    ふくらはぎヤバいってとこにこの動画嬉しすぎ🫶ᥫᩣ ̖́-

  • @そら-t9u3b
    @そら-t9u3b 2 місяці тому +27

    ふくらはぎ彼氏よりゴツすぎて悩んでたから嬉しい泣!!
    毎日やる!!!!!!!♡

  • @sya2364
    @sya2364 2 місяці тому +12

    もう、今日もむくむくに浮腫んでて、耳裏やら鎖骨やらリンパマッサージした後にストレッチしたからか?めっちゃ汗だくになって、びっくりです😮

  • @MILUKU_00
    @MILUKU_00 2 місяці тому +15

    食欲の秋に負けずに頑張ります😂

  • @ちゃちゃなな-c7q
    @ちゃちゃなな-c7q 2 місяці тому +27

    ふくらはぎは細くなったけど、裏ももからおしりの脂肪がなかなかなくならないの!ひなちゃんいいストレッチと筋トレ教えて〜‼️

  • @ゆな-t3t3k
    @ゆな-t3t3k 24 дні тому +9

    ロングブーツ買ったけどキツキツで悔しすぎたから頑張る!ディズニー行くまで2週間!

    • @uno8_27
      @uno8_27 10 днів тому +1

      まったく同じで運命感じる😿💕 頑張りましょ!!!!!

  • @sub-db8ix
    @sub-db8ix 2 місяці тому +14

    今日から頑張ります‼️
    10/18 👍🏻

  • @sya2364
    @sya2364 2 місяці тому +10

    絶賛気象病で筋トレしてないのに全身筋肉痛のようで、むくむくにもほどがあるふくらはぎに血流流れてきたよ❤ありがとうね

  • @m0405-x6r
    @m0405-x6r 2 місяці тому +10

    2日目!

  • @ちょこみんと-q2k
    @ちょこみんと-q2k 2 місяці тому +6

    ふくらはぎストレッチ新しいの嬉しい🫶ありがとうひなちゃん!

  • @ももは-b6k
    @ももは-b6k 2 місяці тому +14

    3日目!
    最後のほんとにキツイ💦
    プルプルする

  • @윤요원-c7v
    @윤요원-c7v 2 місяці тому +4

    めっちゃ悩んでたから嬉しい😭
    今日から頑張ろ💪

  • @まるも-r9i
    @まるも-r9i 2 місяці тому +7

    最近ちょうどふくらはぎ気になりすぎてた笑笑ひなちゃんすごい😂
    とりあえず1週間頑張ります!
    追記です。まだやり始めて4日しか経ってませんが、夜やると次の日の浮腫が今までより少なくなりました、これほんっとにすごいです…!!
    みなさんも一緒に頑張りましょ🔥🔥🔥
    今日もおつかれさまです✨もう少しで2週間になりますが、学校に履いていく長めの靴下が下がってくるぐらい目に見えて細くなりました!元々ししゃも足すぎて悩んでましたが、前よりもましになったなと感じてます。ひなちゃんほんとにありがとう😭💕

  • @user-wy6wj8
    @user-wy6wj8 2 місяці тому +29

    ストレスで8キロ痩せてでも見た目が全然引き締まってなくてひなちゃんねるの色んな部位別の筋トレ動画やってたら旦那に裸見られた時綺麗だよって言われて夫婦仲めっちゃ良くなった😭♡

  • @xxjim2
    @xxjim2 2 місяці тому +12

    ひなちゃんねるのダイエット関連の動画って沢山あってこんなの無料で見れていいのか!?ってくらい助かってるんだけど、脚やせだけでもめちゃくちゃ動画あるみたいに、同じ部位の動画が沢山あって結局どれやったらいいかわからない😭
    みなさんどうやって選んでますか😢

    • @ぴーなつ-p3y
      @ぴーなつ-p3y 2 місяці тому +2

      自分がやっていちばん楽しかったものとかこれやろ〜って気分で決める時もあります🍀*゜

  • @Ao_uru7sc12
    @Ao_uru7sc12 Місяць тому +10

    今日からできるときにやる!

  • @xXxxxx-np1ow
    @xXxxxx-np1ow 2 місяці тому +7

    前の動画もずっとやってたからアプグレードしてくれて嬉しい😢

  • @sing8967
    @sing8967 2 місяці тому +6

    ひなちゃんねるの筋トレ久しぶりにやってみたけど、めちゃくちゃモチベが上がる↑↑↑↑

  • @める-r7q
    @める-r7q 2 місяці тому +4

    ひなちゃんの動画はホントに聞くから助かります😭そして可愛い❤

  • @sleepingbeauty1101
    @sleepingbeauty1101 2 місяці тому +8

    疲れた時にストレッチ、助かりますわ❤特に外出した日は、やりますわ❤足を、たくさん動かした時は特に❤

  • @むむ-m7d
    @むむ-m7d 2 місяці тому +59

    秋も綺麗に短パン履きたい!旅行までに頑張ってやるぞ〜✌🏻
    10/6 🍙
    10/7 🍙
    10/8 🍙
    10/9 🍙
    10/10 今日はお休み日〜
    10/11 🍙
    10/12.13 体調不良でした
    10/14 🍙
    10/15 🍙
    10/16 🍙
    10/17 🍙
    10/18 🍙
    10/19 お休み日です
    10/20 🍙

  • @あゆな27
    @あゆな27 2 місяці тому +7

    おお!新しいふくらはぎストレッチ!
    きもちえええええ🎉🎉🎉

  • @湯豆腐-z8n
    @湯豆腐-z8n 26 днів тому +8

    最近暴飲暴食しすぎててコンビニ行き過ぎててやばいからそろそろがちる、

  • @やなぎん-s4i
    @やなぎん-s4i Місяць тому +4

    やってみた〜!!クリスマスに向けて頑張る!!

  • @zzz_q5
    @zzz_q5 2 місяці тому +22

    2日目!!クリスマスまでに美脚になりたい!

    • @zzz_q5
      @zzz_q5 2 місяці тому +5

      全然かいてなかったけどちゃんと続いてます!

  • @とも-x7f1u
    @とも-x7f1u Місяць тому +7

    筋肉落ちて、肉も落ちて美しくなれ!!!

  • @yr58able
    @yr58able 2 місяці тому +19

    一回しかやってないのに固まってたふくらはぎが緩んだ気がする
    ふくらはぎより後半は腕がしんどかった😂

  • @ましゅまろ-o7z
    @ましゅまろ-o7z 2 місяці тому +7

    1日目✨

  • @l-l7w
    @l-l7w 17 днів тому +4

    まじで垢抜けしたいから頑張るよー!!!

  • @l-l7w
    @l-l7w 2 місяці тому +15

    今お風呂上がり!!
    頑張ります👍🏻 ̖́-

  • @とも-x7f1u
    @とも-x7f1u Місяць тому +6

    ちょーねむいよーーー
    太ももの太さと同じじぐらいふくらはぎも太くて😢けど少しずつ改善されてるからがんばる

  • @にじょう-v7s
    @にじょう-v7s 2 місяці тому +7

    来年から高校生なので垢抜けるためにー!!
    10/10 ⏰
    10/11 ⏰
    10/12 ⏰
    10/13 ⏰
    10/14 ⏰ 体調悪くてこのストレッチだけ

  • @チョコ-z2c
    @チョコ-z2c 11 днів тому +7

    昨日から始めて1回やって今日お風呂入った時細くなってて「えっ」って声出た。

  • @l-l7w
    @l-l7w 2 дні тому +1

    寝る前に来ましたzzzzz

  • @lasagna-m4l
    @lasagna-m4l 2 місяці тому +10

    1:27〜のストレッチなんですけど、ふくらはぎに効いてる気がしません😢
    なにかコツとかあれば教えていただきたいです🙏🏻

    • @suzu0924
      @suzu0924 2 місяці тому +2

      私も効いてる感じがしません😢

  • @サニーちゃん
    @サニーちゃん 2 місяці тому +7

    さっそくやってみました!気持ちよく伸びて楽しかったです😆太もものストレッチも待ってます♡

  • @molt_menace_Twitch
    @molt_menace_Twitch 24 дні тому +6

    ショートから来ました!トレーニング終わりにやっても良い効果は期待できますか?

  • @ももは-b6k
    @ももは-b6k 2 місяці тому +11

    2日目!
    最後のストレッチふくらはぎより腕がキツイ、、

  • @ちゃびん-x2c
    @ちゃびん-x2c Місяць тому +4

    今日から頑張る!
    10月29日 ○
    10月30日 ×
    10月31

  • @ふわふわふ-j4r
    @ふわふわふ-j4r 2 місяці тому +6

    最後の伸ばすやつがふくらはぎ痩せに一番効いたと思うんですけど、最近これやると脛がつってしまう...😭どうしたらいいのーー

  • @ももは-b6k
    @ももは-b6k 2 місяці тому +7

    1日何個かに絞ってたまに違うストレッチをしようと決めたので今日はこのストレッチお休みにしました!

  • @らぶぶらいす
    @らぶぶらいす 2 місяці тому +8

    足痩せストレッチとセットでやってます😮運動不足で汗かくー!
    足痩せるために毎日がんばりますー🥹

  • @LESSERAFIMlove-c7e
    @LESSERAFIMlove-c7e 2 місяці тому +5

    やっぱ可愛くて羨ましい✨😃

  • @うっちー-d8n
    @うっちー-d8n 2 місяці тому +8

    多分、体重重すぎてストレッチでさえも筋トレ並にしんどい…
    頑張ろ…

  • @ゆい-h6b
    @ゆい-h6b 2 місяці тому +7

    新しく出たから今日からこっちのふくらはぎ痩せをやります!
    10/6!O̤̮K̤̮‬
    10/9!O̤̮K̤̮‬
    10/10!O̤̮K̤̮‬
    10/13!O̤̮K̤̮‬ベットの上でやったらキツすぎて死んだ笑笑
    10/15!O̤̮K̤̮‬
    10/17!O̤̮K̤̮‬
    10/20!‪O̤̮K̤̮‬

  • @ももきやで
    @ももきやで 2 місяці тому +9

    友達がめっちゃ足ふっっっっと!っていってくるんですけどそこで1回黙ろか?って言ったらノリ悪ってなっちゃってどーすればいいですか😢😢

  • @fueyang1163
    @fueyang1163 2 місяці тому +4

    I love you Hina-chan 😍😍😍♥️♥️♥️💞💞💞

  • @hinako7537
    @hinako7537 2 місяці тому +4

    後半、めっちゃきついよね、頑張る😂

  • @愛理-p8p
    @愛理-p8p 2 місяці тому +5

    ひなちゃんねるの動画毎日1個ずつしてたらお尻上がった?って旦那に言われました❤
    これからも動画楽しみにしています!😊

  • @あちゅ-w3s
    @あちゅ-w3s Місяць тому +3

    1日目
    毎日続けます!!🔥💪🏻
    2日目
    3日目

  • @onepiece778l-d4i
    @onepiece778l-d4i Місяць тому +3

    2:23 から始まる洋楽の曲って何??
    めちゃくちゃ好き!可愛い曲❤️

  • @ももは-b6k
    @ももは-b6k 2 місяці тому +5

    古い方のふくらはぎマッサージしてたので今日からスタート!1日目!

  • @いちず-c6u
    @いちず-c6u 2 місяці тому +5

    おはようございます😊最後までちゃんとしなかったけど😂明日はやります(๑•̀ㅂ•́)و✧

  • @いちず-c6u
    @いちず-c6u 2 місяці тому +5

    毎日楽しい(≧∇≦)10月5日🙆‍♀️

  • @userR1teGlor1o
    @userR1teGlor1o 2 місяці тому +6

    最後の最後でキツかったですw😅これから毎日ストレッチ頑張ります!

  • @user-pg2bf3mx8n
    @user-pg2bf3mx8n 2 місяці тому +8

    10月14日 ○
    10月15日 △

  • @sho-cw6nu
    @sho-cw6nu 2 місяці тому +4

    ライブの日まで毎日何かしらやろうと思います🥹🥹宣言!

  • @kaori3577
    @kaori3577 2 місяці тому +5

    クラスメイトが好きな人と話しても余裕な心も外見も超可愛い子に絶対なる!!
    いつも思わせぶりなヨユーの態度とってきてるけど、、、卒業式、絶対告らせてやるからね!!!!!

    • @ぼのぼの-c1k
      @ぼのぼの-c1k 2 місяці тому +1

      可愛い!頑張れ!めっちゃ応援してます!💘

    • @kaori3577
      @kaori3577 2 місяці тому

      返信のおかげで勇気出る!❤
      昨日ケンカしちゃったんで今日運動めっちゃ頑張って可愛くなって謝ってきます…(泣

  • @どんぐり-y1k
    @どんぐり-y1k 2 місяці тому +4

    脚やせ速度上がる方のストレッチしてたけどこっちに変えてみようかな!

  • @ramune_316
    @ramune_316 Місяць тому +3

    自分用 2:16

  • @nijiho_nijiiro
    @nijiho_nijiiro 2 місяці тому +6

    ひなちゃん動画投稿してくれてありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
    長すぎなくて、やりやすそうなのでありがたいです🥹
    いつもお風呂上がりにトレーニングしてるので明日からやってみます!!
    脚痩せ頑張ります💪✨
    デート楽しんでくださいね☺️

  • @チョコ-z2c
    @チョコ-z2c 12 днів тому +3

    来年までに足細くする!!

  • @ばぶばぶ-z4r
    @ばぶばぶ-z4r 2 місяці тому +4

    右上のにゃんこきゃわす

  • @ももは-b6k
    @ももは-b6k 2 місяці тому +5

    4日目!
    最後のストレッチ昨日よりプルプルしなくなった!

  • @user-gb9io7by7w
    @user-gb9io7by7w 2 місяці тому +7

    次のデート絶対スカート履く

  • @とも-x7f1u
    @とも-x7f1u Місяць тому +10

    立ってる時の太ももとふくらはぎの太さ同じってやばいよね