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どんどん可愛くなってる…
10秒だけでも毎日ふくらはぎ伸ばすの続けた時ほんとに細くなったから、皆諦めないで、無理せず一緒に頑張ろうね🔥
単純な疑問なんだけど、ひなちゃんみたいにちゃんとトレーニングウェア着てガチ勢な人って一日に何時間筋トレやら運動してるんだろう
回答にはならないかもしれないのですが、運動をその日はできなくても、気分とかモチベ上げるために着替える人もいるかと思います!
自分これ以外にもトレーニングとかしてるんですけど続くかどうか不安なので部屋着でしてます(´•ᴗ• ก )՞ ՞トレーニングウェア買わなくても「この服動きやすい」ってやつが家にあればそれですればいいと思いますよ(*•̀ㅂ•́)و✧
自分ガチ勢(な方だと思ってる)なんですけど普通に部屋着でしてます(◍ ´꒳` )他のやつも入れて2時間くらい(?)してますჱ̒˶ー̀֊ー́ )
2ヶ月前に上げてくれた脚痩せストレッチ2024をし始めてから今まで全然痩せなかった脚が自分でも驚くくらい段々と痩せてきているので、新しい脚痩せストレッチ嬉しすぎます!☺️今回のは短時間でできるから本当にありがたいです!💕ひなちゃん!本当にありがとう!✨😆
休憩以外ずっと立ち仕事で浮腫みやすいんだけど、この動画を毎日帰った後にやってから寝たら次の日まじで足スッキリなった!!みんな毎日ゆるく頑張ろうね🔥
これ最近続けてて友達から痩せた?って言われた😭めっちゃ嬉しかったやっばり目に変化出たら嬉しすぎるもっと頑張ります
何日目くらいで変化ありましたか!?
@ 自分は5日目くらいから言われるようにってなってきて1週間目くらいから自分で見て変化出てるなって目に見えました👀‼️
一日やっただけで浮腫みとれてやばい!モチベ上がりすぎる😭
一週間やったらふくらはぎがスッキリして太ももに隙間できました!食事制限も含めて62kgから59kgになりました!ストレッチがとても気持ちよくて続けられそうです!
食事制限って何をしていたか教えていただけませんか?
ずっとずっと怠惰な生活続けてて暴飲暴食して体調崩しがちだったけど、今日これやれた!えらいよねわたし🥹
最近まじでふくらはぎ痩せの為に色んな事やってて、何をやったら良いか迷ってたから助かる😭筋トレマッサージにプラスして、今日から毎日このストレッチ頑張ります!
ひなちゃんの動画毎日続けて一ヶ月たって、ちょうどふくらはぎを重点的にストレッチできる動画を求めてたのでほんとにありがたいです!!いつもひなちゃんの明るさにモチベ下がらずに頑張れてます!!!ありがとうひなちゃん!!!
これ続けてたら横から見た時ふくらはぎ薄くなっててうれしかったの😵💫💗
わわすごい!私も頑張るぞ💪🏻!
0:06 足パタパタ0:45 反対足パタパタ1:27 足上げ下げ1:50 反対足上げ下げ2:18 お山トレーニング2:46 お山足踏み3:27 足乗せふくらはぎ伸ばし4:05 反対足乗せふくらはぎ伸ばし4:41 ひなちゃんとお喋りおつかれさま~🎉
とりあえず一週間やってみようと思います!頑張ります💪
今日からまた頑張る!
2日目ー!
ヘアスタイルと眼鏡めっちゃ可愛い🩷似合ってます😍40代久々にひなチャンネル戻ってきました💪
これやるだけで立ち仕事で痛くて浮腫みまくるふくらはぎがめっちゃスッキリする!!これからも続けるぞー!
初めて1週間でふくらはぎでつまってたロングブーツが普通に履けるようになった!これからロングブーツの季節だから続けていきますー!!!
メガネすごく可愛いです🩷私もひなちゃんみたいになれるよう頑張ります!!みんなでがんばろー
ひなちゃんの動画見て頑張ってます😊モチベと元気をありがとう🎉
5日くらいやってて親になんか細くなったって言われてめちゃめちゃ嬉しかった😿💕まじ骨格ウェーブはひなちゃんのやつが1番効く👍🏻 ̖́-︎
最近ふくらはぎの外側の張りとかむくみ気になりまくってたからうれしすぎます💞
フルマラソンが控えてるので助かります🙏かなりききました
0:05 ストレッチ好きじゃないけどやってみる!10月14日 2回!10月15日10月16日 ひなちゃんにハートもらったからがんばる〜❤
ほんとこの長年のガチガチふくらはぎが少しずつ細くなってます!!感動
ちょうどごつくなってきたな〜って思ってたとこ!流石ひなちゃん!
がっつりふくらはぎほんとに困ってたので助かります!!!😭😭😭🫶🫶🫶この動画信じて毎日続けようと思います!!!!!
足が浮腫みやすいのですが、ふくらはぎを見てサッカー選手?って学校で悪口を言われて、授業中に泣いちゃいました、タイムリーすぎる😢頑張ります
悪口言われたなんて最悪ですね😱その人たち見返すために一緒に頑張りましょ!!!
私も学生の頃同じような事を言われ、30になった今でもトラウマで脚を出す事ができません。色んなのを試して見ましたが変わらず。けどこの動画で細くなってスキニーを履きたいと思ってます!一緒に頑張りましょう!!
私も言われたことあります😢行ってきたやつには蹴飛ばすぞ!!と言い放ち、細くなって見返しましょ!!
タイムリーすぎる!!😭💞ひなちゃんのアフレコあるおかげで1000倍頑張れる🫶🏻
ふくらはぎが浮腫み過ぎて何がなんやら分からないレベルだったのに昨日一回やっただけで隙間広くなってる気がします...!
ひなちゃんの縄跳びダンスの後に早速やりました✌🏻これからも毎日続けます😊
前のふくらはぎの動画ずっとしてたので、アップデート版嬉しい
1年前くらいから、毎日トひなちゃんとレーニングしているよ😊ふくらはぎ、気持ちよかったーーーいつもいつもありがとう❤️
ほんとに、ひなちゃんタイミングよすぎる、ふくらはぎヤバいってとこにこの動画嬉しすぎ🫶ᥫᩣ ̖́-
ふくらはぎ彼氏よりゴツすぎて悩んでたから嬉しい泣!!毎日やる!!!!!!!♡
もう、今日もむくむくに浮腫んでて、耳裏やら鎖骨やらリンパマッサージした後にストレッチしたからか?めっちゃ汗だくになって、びっくりです😮
食欲の秋に負けずに頑張ります😂
ふくらはぎは細くなったけど、裏ももからおしりの脂肪がなかなかなくならないの!ひなちゃんいいストレッチと筋トレ教えて〜‼️
ロングブーツ買ったけどキツキツで悔しすぎたから頑張る!ディズニー行くまで2週間!
まったく同じで運命感じる😿💕 頑張りましょ!!!!!
今日から頑張ります‼️10/18 👍🏻
絶賛気象病で筋トレしてないのに全身筋肉痛のようで、むくむくにもほどがあるふくらはぎに血流流れてきたよ❤ありがとうね
2日目!
ふくらはぎストレッチ新しいの嬉しい🫶ありがとうひなちゃん!
3日目!最後のほんとにキツイ💦プルプルする
めっちゃ悩んでたから嬉しい😭今日から頑張ろ💪
最近ちょうどふくらはぎ気になりすぎてた笑笑ひなちゃんすごい😂とりあえず1週間頑張ります!追記です。まだやり始めて4日しか経ってませんが、夜やると次の日の浮腫が今までより少なくなりました、これほんっとにすごいです…!!みなさんも一緒に頑張りましょ🔥🔥🔥今日もおつかれさまです✨もう少しで2週間になりますが、学校に履いていく長めの靴下が下がってくるぐらい目に見えて細くなりました!元々ししゃも足すぎて悩んでましたが、前よりもましになったなと感じてます。ひなちゃんほんとにありがとう😭💕
ストレスで8キロ痩せてでも見た目が全然引き締まってなくてひなちゃんねるの色んな部位別の筋トレ動画やってたら旦那に裸見られた時綺麗だよって言われて夫婦仲めっちゃ良くなった😭♡
ひなちゃんねるのダイエット関連の動画って沢山あってこんなの無料で見れていいのか!?ってくらい助かってるんだけど、脚やせだけでもめちゃくちゃ動画あるみたいに、同じ部位の動画が沢山あって結局どれやったらいいかわからない😭みなさんどうやって選んでますか😢
自分がやっていちばん楽しかったものとかこれやろ〜って気分で決める時もあります🍀*゜
今日からできるときにやる!
前の動画もずっとやってたからアプグレードしてくれて嬉しい😢
ひなちゃんねるの筋トレ久しぶりにやってみたけど、めちゃくちゃモチベが上がる↑↑↑↑
ひなちゃんの動画はホントに聞くから助かります😭そして可愛い❤
疲れた時にストレッチ、助かりますわ❤特に外出した日は、やりますわ❤足を、たくさん動かした時は特に❤
秋も綺麗に短パン履きたい!旅行までに頑張ってやるぞ〜✌🏻10/6 🍙10/7 🍙10/8 🍙10/9 🍙10/10 今日はお休み日〜10/11 🍙10/12.13 体調不良でした10/14 🍙10/15 🍙10/16 🍙10/17 🍙10/18 🍙10/19 お休み日です10/20 🍙
おお!新しいふくらはぎストレッチ!きもちえええええ🎉🎉🎉
最近暴飲暴食しすぎててコンビニ行き過ぎててやばいからそろそろがちる、
やってみた〜!!クリスマスに向けて頑張る!!
2日目!!クリスマスまでに美脚になりたい!
全然かいてなかったけどちゃんと続いてます!
筋肉落ちて、肉も落ちて美しくなれ!!!
一回しかやってないのに固まってたふくらはぎが緩んだ気がするふくらはぎより後半は腕がしんどかった😂
1日目✨
まじで垢抜けしたいから頑張るよー!!!
今お風呂上がり!!頑張ります👍🏻 ̖́-
ちょーねむいよーーー太ももの太さと同じじぐらいふくらはぎも太くて😢けど少しずつ改善されてるからがんばる
来年から高校生なので垢抜けるためにー!!10/10 ⏰10/11 ⏰10/12 ⏰10/13 ⏰10/14 ⏰ 体調悪くてこのストレッチだけ
昨日から始めて1回やって今日お風呂入った時細くなってて「えっ」って声出た。
寝る前に来ましたzzzzz
1:27〜のストレッチなんですけど、ふくらはぎに効いてる気がしません😢なにかコツとかあれば教えていただきたいです🙏🏻
私も効いてる感じがしません😢
さっそくやってみました!気持ちよく伸びて楽しかったです😆太もものストレッチも待ってます♡
ショートから来ました!トレーニング終わりにやっても良い効果は期待できますか?
2日目!最後のストレッチふくらはぎより腕がキツイ、、
今日から頑張る!10月29日 ○10月30日 ×10月31
最後の伸ばすやつがふくらはぎ痩せに一番効いたと思うんですけど、最近これやると脛がつってしまう...😭どうしたらいいのーー
1日何個かに絞ってたまに違うストレッチをしようと決めたので今日はこのストレッチお休みにしました!
足痩せストレッチとセットでやってます😮運動不足で汗かくー!足痩せるために毎日がんばりますー🥹
やっぱ可愛くて羨ましい✨😃
多分、体重重すぎてストレッチでさえも筋トレ並にしんどい…頑張ろ…
新しく出たから今日からこっちのふくらはぎ痩せをやります!10/6!O̤̮K̤̮10/9!O̤̮K̤̮10/10!O̤̮K̤̮10/13!O̤̮K̤̮ベットの上でやったらキツすぎて死んだ笑笑10/15!O̤̮K̤̮10/17!O̤̮K̤̮10/20!O̤̮K̤̮
友達がめっちゃ足ふっっっっと!っていってくるんですけどそこで1回黙ろか?って言ったらノリ悪ってなっちゃってどーすればいいですか😢😢
I love you Hina-chan 😍😍😍♥️♥️♥️💞💞💞
後半、めっちゃきついよね、頑張る😂
ひなちゃんねるの動画毎日1個ずつしてたらお尻上がった?って旦那に言われました❤これからも動画楽しみにしています!😊
1日目毎日続けます!!🔥💪🏻2日目3日目
2:23 から始まる洋楽の曲って何??めちゃくちゃ好き!可愛い曲❤️
古い方のふくらはぎマッサージしてたので今日からスタート!1日目!
おはようございます😊最後までちゃんとしなかったけど😂明日はやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
毎日楽しい(≧∇≦)10月5日🙆♀️
最後の最後でキツかったですw😅これから毎日ストレッチ頑張ります!
10月14日 ○10月15日 △
ライブの日まで毎日何かしらやろうと思います🥹🥹宣言!
クラスメイトが好きな人と話しても余裕な心も外見も超可愛い子に絶対なる!!いつも思わせぶりなヨユーの態度とってきてるけど、、、卒業式、絶対告らせてやるからね!!!!!
可愛い!頑張れ!めっちゃ応援してます!💘
返信のおかげで勇気出る!❤昨日ケンカしちゃったんで今日運動めっちゃ頑張って可愛くなって謝ってきます…(泣
脚やせ速度上がる方のストレッチしてたけどこっちに変えてみようかな!
自分用 2:16
ひなちゃん動画投稿してくれてありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡長すぎなくて、やりやすそうなのでありがたいです🥹いつもお風呂上がりにトレーニングしてるので明日からやってみます!!脚痩せ頑張ります💪✨デート楽しんでくださいね☺️
来年までに足細くする!!
右上のにゃんこきゃわす
4日目!最後のストレッチ昨日よりプルプルしなくなった!
次のデート絶対スカート履く
立ってる時の太ももとふくらはぎの太さ同じってやばいよね
どんどん可愛くなってる…
10秒だけでも毎日ふくらはぎ伸ばすの続けた時ほんとに細くなったから、皆諦めないで、無理せず一緒に頑張ろうね🔥
単純な疑問なんだけど、ひなちゃんみたいにちゃんとトレーニングウェア着てガチ勢な人って一日に何時間筋トレやら運動してるんだろう
回答にはならないかもしれないのですが、運動をその日はできなくても、気分とかモチベ上げるために着替える人もいるかと思います!
自分これ以外にもトレーニングとかしてるんですけど続くかどうか不安なので部屋着でしてます(´•ᴗ• ก )՞ ՞
トレーニングウェア買わなくても
「この服動きやすい」ってやつが家にあればそれですればいいと思いますよ(*•̀ㅂ•́)و✧
自分ガチ勢(な方だと思ってる)なんですけど普通に部屋着でしてます(◍ ´꒳` )
他のやつも入れて2時間くらい(?)してますჱ̒˶ー̀֊ー́ )
2ヶ月前に上げてくれた脚痩せストレッチ2024をし始めてから今まで全然痩せなかった脚が
自分でも驚くくらい段々と痩せてきているので、新しい脚痩せストレッチ嬉しすぎます!☺️
今回のは短時間でできるから本当にありがたいです!💕
ひなちゃん!本当にありがとう!✨😆
休憩以外ずっと立ち仕事で浮腫みやすいんだけど、この動画を毎日帰った後にやってから寝たら次の日まじで足スッキリなった!!みんな毎日ゆるく頑張ろうね🔥
これ最近続けてて友達から痩せた?って言われた😭めっちゃ嬉しかったやっばり目に変化出たら嬉しすぎるもっと頑張ります
何日目くらいで変化ありましたか!?
@ 自分は5日目くらいから言われるようにってなってきて1週間目くらいから自分で見て変化出てるなって目に見えました👀‼️
一日やっただけで浮腫みとれてやばい!
モチベ上がりすぎる😭
一週間やったらふくらはぎがスッキリして太ももに隙間できました!食事制限も含めて62kgから59kgになりました!ストレッチがとても気持ちよくて続けられそうです!
食事制限って何をしていたか教えていただけませんか?
ずっとずっと怠惰な生活続けてて暴飲暴食して体調崩しがちだったけど、今日これやれた!えらいよねわたし🥹
最近まじでふくらはぎ痩せの為に色んな事やってて、何をやったら良いか迷ってたから助かる😭筋トレマッサージにプラスして、今日から毎日このストレッチ頑張ります!
ひなちゃんの動画毎日続けて一ヶ月たって、ちょうどふくらはぎを重点的にストレッチできる動画を求めてたのでほんとにありがたいです!!
いつもひなちゃんの明るさにモチベ下がらずに頑張れてます!!!
ありがとうひなちゃん!!!
これ続けてたら横から見た時ふくらはぎ薄くなっててうれしかったの😵💫💗
わわすごい!私も頑張るぞ💪🏻!
0:06 足パタパタ
0:45 反対足パタパタ
1:27 足上げ下げ
1:50 反対足上げ下げ
2:18 お山トレーニング
2:46 お山足踏み
3:27 足乗せふくらはぎ伸ばし
4:05 反対足乗せふくらはぎ伸ばし
4:41 ひなちゃんとお喋り
おつかれさま~🎉
とりあえず一週間やってみようと思います!頑張ります💪
今日からまた頑張る!
2日目ー!
ヘアスタイルと眼鏡めっちゃ可愛い🩷似合ってます😍40代久々にひなチャンネル戻ってきました💪
これやるだけで立ち仕事で痛くて浮腫みまくるふくらはぎがめっちゃスッキリする!!これからも続けるぞー!
初めて1週間でふくらはぎでつまってたロングブーツが普通に履けるようになった!これからロングブーツの季節だから続けていきますー!!!
メガネすごく可愛いです🩷
私もひなちゃんみたいになれるよう頑張ります!!みんなでがんばろー
ひなちゃんの動画見て頑張ってます😊モチベと元気をありがとう🎉
5日くらいやってて親になんか細くなったって言われてめちゃめちゃ嬉しかった😿💕
まじ骨格ウェーブはひなちゃんのやつが1番効く👍🏻 ̖́-︎
最近ふくらはぎの外側の張りとかむくみ気になりまくってたからうれしすぎます💞
フルマラソンが控えてるので助かります🙏かなりききました
0:05
ストレッチ好きじゃないけどやってみる!
10月14日 2回!
10月15日
10月16日
ひなちゃんにハートもらったからがんばる〜❤
ほんとこの長年のガチガチふくらはぎが少しずつ細くなってます!!感動
ちょうどごつくなってきたな〜って思ってたとこ!流石ひなちゃん!
がっつりふくらはぎほんとに困ってたので助かります!!!😭😭😭🫶🫶🫶
この動画信じて毎日続けようと思います!!!!!
足が浮腫みやすいのですが、ふくらはぎを見てサッカー選手?って学校で悪口を言われて、授業中に泣いちゃいました、タイムリーすぎる😢頑張ります
悪口言われたなんて最悪ですね😱
その人たち見返すために一緒に頑張りましょ!!!
私も学生の頃同じような事を言われ、30になった今でもトラウマで脚を出す事ができません。色んなのを試して見ましたが変わらず。けどこの動画で細くなってスキニーを履きたいと思ってます!一緒に頑張りましょう!!
私も言われたことあります😢行ってきたやつには蹴飛ばすぞ!!と言い放ち、細くなって見返しましょ!!
タイムリーすぎる!!😭💞ひなちゃんのアフレコあるおかげで1000倍頑張れる🫶🏻
ふくらはぎが浮腫み過ぎて何がなんやら分からないレベルだったのに昨日一回やっただけで隙間広くなってる気がします...!
ひなちゃんの縄跳びダンスの後に早速やりました✌🏻
これからも毎日続けます😊
前のふくらはぎの動画ずっとしてたので、アップデート版嬉しい
1年前くらいから、毎日トひなちゃんとレーニングしているよ😊
ふくらはぎ、気持ちよかったーーー
いつもいつもありがとう❤️
ほんとに、ひなちゃんタイミングよすぎる、
ふくらはぎヤバいってとこにこの動画嬉しすぎ🫶ᥫᩣ ̖́-
ふくらはぎ彼氏よりゴツすぎて悩んでたから嬉しい泣!!
毎日やる!!!!!!!♡
もう、今日もむくむくに浮腫んでて、耳裏やら鎖骨やらリンパマッサージした後にストレッチしたからか?めっちゃ汗だくになって、びっくりです😮
食欲の秋に負けずに頑張ります😂
ふくらはぎは細くなったけど、裏ももからおしりの脂肪がなかなかなくならないの!ひなちゃんいいストレッチと筋トレ教えて〜‼️
ロングブーツ買ったけどキツキツで悔しすぎたから頑張る!ディズニー行くまで2週間!
まったく同じで運命感じる😿💕 頑張りましょ!!!!!
今日から頑張ります‼️
10/18 👍🏻
絶賛気象病で筋トレしてないのに全身筋肉痛のようで、むくむくにもほどがあるふくらはぎに血流流れてきたよ❤ありがとうね
2日目!
ふくらはぎストレッチ新しいの嬉しい🫶ありがとうひなちゃん!
3日目!
最後のほんとにキツイ💦
プルプルする
めっちゃ悩んでたから嬉しい😭
今日から頑張ろ💪
最近ちょうどふくらはぎ気になりすぎてた笑笑ひなちゃんすごい😂
とりあえず1週間頑張ります!
追記です。まだやり始めて4日しか経ってませんが、夜やると次の日の浮腫が今までより少なくなりました、これほんっとにすごいです…!!
みなさんも一緒に頑張りましょ🔥🔥🔥
今日もおつかれさまです✨もう少しで2週間になりますが、学校に履いていく長めの靴下が下がってくるぐらい目に見えて細くなりました!元々ししゃも足すぎて悩んでましたが、前よりもましになったなと感じてます。ひなちゃんほんとにありがとう😭💕
ストレスで8キロ痩せてでも見た目が全然引き締まってなくてひなちゃんねるの色んな部位別の筋トレ動画やってたら旦那に裸見られた時綺麗だよって言われて夫婦仲めっちゃ良くなった😭♡
ひなちゃんねるのダイエット関連の動画って沢山あってこんなの無料で見れていいのか!?ってくらい助かってるんだけど、脚やせだけでもめちゃくちゃ動画あるみたいに、同じ部位の動画が沢山あって結局どれやったらいいかわからない😭
みなさんどうやって選んでますか😢
自分がやっていちばん楽しかったものとかこれやろ〜って気分で決める時もあります🍀*゜
今日からできるときにやる!
前の動画もずっとやってたからアプグレードしてくれて嬉しい😢
ひなちゃんねるの筋トレ久しぶりにやってみたけど、めちゃくちゃモチベが上がる↑↑↑↑
ひなちゃんの動画はホントに聞くから助かります😭そして可愛い❤
疲れた時にストレッチ、助かりますわ❤特に外出した日は、やりますわ❤足を、たくさん動かした時は特に❤
秋も綺麗に短パン履きたい!旅行までに頑張ってやるぞ〜✌🏻
10/6 🍙
10/7 🍙
10/8 🍙
10/9 🍙
10/10 今日はお休み日〜
10/11 🍙
10/12.13 体調不良でした
10/14 🍙
10/15 🍙
10/16 🍙
10/17 🍙
10/18 🍙
10/19 お休み日です
10/20 🍙
おお!新しいふくらはぎストレッチ!
きもちえええええ🎉🎉🎉
最近暴飲暴食しすぎててコンビニ行き過ぎててやばいからそろそろがちる、
やってみた〜!!クリスマスに向けて頑張る!!
2日目!!クリスマスまでに美脚になりたい!
全然かいてなかったけどちゃんと続いてます!
筋肉落ちて、肉も落ちて美しくなれ!!!
一回しかやってないのに固まってたふくらはぎが緩んだ気がする
ふくらはぎより後半は腕がしんどかった😂
1日目✨
まじで垢抜けしたいから頑張るよー!!!
今お風呂上がり!!
頑張ります👍🏻 ̖́-
ちょーねむいよーーー
太ももの太さと同じじぐらいふくらはぎも太くて😢けど少しずつ改善されてるからがんばる
来年から高校生なので垢抜けるためにー!!
10/10 ⏰
10/11 ⏰
10/12 ⏰
10/13 ⏰
10/14 ⏰ 体調悪くてこのストレッチだけ
昨日から始めて1回やって今日お風呂入った時細くなってて「えっ」って声出た。
寝る前に来ましたzzzzz
1:27〜のストレッチなんですけど、ふくらはぎに効いてる気がしません😢
なにかコツとかあれば教えていただきたいです🙏🏻
私も効いてる感じがしません😢
さっそくやってみました!気持ちよく伸びて楽しかったです😆太もものストレッチも待ってます♡
ショートから来ました!トレーニング終わりにやっても良い効果は期待できますか?
2日目!
最後のストレッチふくらはぎより腕がキツイ、、
今日から頑張る!
10月29日 ○
10月30日 ×
10月31
最後の伸ばすやつがふくらはぎ痩せに一番効いたと思うんですけど、最近これやると脛がつってしまう...😭どうしたらいいのーー
1日何個かに絞ってたまに違うストレッチをしようと決めたので今日はこのストレッチお休みにしました!
足痩せストレッチとセットでやってます😮運動不足で汗かくー!
足痩せるために毎日がんばりますー🥹
やっぱ可愛くて羨ましい✨😃
多分、体重重すぎてストレッチでさえも筋トレ並にしんどい…
頑張ろ…
新しく出たから今日からこっちのふくらはぎ痩せをやります!
10/6!O̤̮K̤̮
10/9!O̤̮K̤̮
10/10!O̤̮K̤̮
10/13!O̤̮K̤̮ベットの上でやったらキツすぎて死んだ笑笑
10/15!O̤̮K̤̮
10/17!O̤̮K̤̮
10/20!O̤̮K̤̮
友達がめっちゃ足ふっっっっと!っていってくるんですけどそこで1回黙ろか?って言ったらノリ悪ってなっちゃってどーすればいいですか😢😢
I love you Hina-chan 😍😍😍♥️♥️♥️💞💞💞
後半、めっちゃきついよね、頑張る😂
ひなちゃんねるの動画毎日1個ずつしてたらお尻上がった?って旦那に言われました❤
これからも動画楽しみにしています!😊
1日目
毎日続けます!!🔥💪🏻
2日目
3日目
2:23 から始まる洋楽の曲って何??
めちゃくちゃ好き!可愛い曲❤️
古い方のふくらはぎマッサージしてたので今日からスタート!1日目!
おはようございます😊最後までちゃんとしなかったけど😂明日はやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
毎日楽しい(≧∇≦)10月5日🙆♀️
最後の最後でキツかったですw😅これから毎日ストレッチ頑張ります!
10月14日 ○
10月15日 △
ライブの日まで毎日何かしらやろうと思います🥹🥹宣言!
クラスメイトが好きな人と話しても余裕な心も外見も超可愛い子に絶対なる!!
いつも思わせぶりなヨユーの態度とってきてるけど、、、卒業式、絶対告らせてやるからね!!!!!
可愛い!頑張れ!めっちゃ応援してます!💘
返信のおかげで勇気出る!❤
昨日ケンカしちゃったんで今日運動めっちゃ頑張って可愛くなって謝ってきます…(泣
脚やせ速度上がる方のストレッチしてたけどこっちに変えてみようかな!
自分用 2:16
ひなちゃん動画投稿してくれてありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
長すぎなくて、やりやすそうなのでありがたいです🥹
いつもお風呂上がりにトレーニングしてるので明日からやってみます!!
脚痩せ頑張ります💪✨
デート楽しんでくださいね☺️
来年までに足細くする!!
右上のにゃんこきゃわす
4日目!
最後のストレッチ昨日よりプルプルしなくなった!
次のデート絶対スカート履く
立ってる時の太ももとふくらはぎの太さ同じってやばいよね