骨格ウェーブ足痩せスピード２倍🔥全人類下半身太り解消トレーニング | Legs workout

[@あゆな27]

8:55
上がって速攻やりました続けます！！まさに自分がウェーブだからありがたい！

[@わふ-k5c]

3日目！
今日も来た自分偉い、続けてる自分偉いー！✨

[@mykk1106]

すごいこれ、まだ4日目なのにすでに内もも隙間広がってる！！！さっっすがひなちゃん神だああああああ

[@Rina_chan31]

4日目！
明日から学校だけど頑張った！😽

[@milkty06]

あったかい布団の中に入ったけどこれやってない罪悪感で寝れなくてやりに来たワタシ可愛い❤️✨

[@hirame_al]

1ヶ月半たった！足痩せてる実感ある！最高！

[@seren-n1e]

19日目！今日もきた！

[@nonkotanishi2244]

11日目きた、失恋して悔しかったから見返したくて続けてます。頑張ろう皆🔥

[@サボン-q9j]

骨格ウェーブでずっと脚やせ動画探してて、やっと出逢えた！今日からやってきます！三日坊主なりがちなので通知で教えて欲しいです！！

[@サボン-q9j]

2日目終了！
まだ続けられてる！

[@サボン-q9j]

3日目終了！
三日坊主は防げた！

[@れもん-i3q1t]

やり始めて1週間くらいだけどこれしてるとなんか足が軽くなった感じする！！！

[@pupuOpQ]

ひなちゃんねるさんの筋トレとご飯調整で-2.8kg!!!
まだ初めてちょっとだからぶっちゃけ水分しか抜けてない気がするけど、やっぱモチベ上がる😭
見た目を変えていきたいから、もっと絞っていくぞー！！

[@きっとん-d3g]

⚠今から書く文は嘘じゃないです
骨格ウェーブなのでたくさんの太もも痩せを試してきました。内ももに重点したトレーニングだったり大転子撃退ストレッチ、おしり痩せなど、、、。ですがどれも効果は実感できなかったし、何より色んな重点動画を見たり、キツすぎたりで続けらんない！そんな時にこの動画に出会いました。正直（骨格ウェーブ舐めんなよ）とこの動画には半信半疑でしたが、やって1日1回を1週間続けてみたら、ずっとずっとずーっと何しても変化なく諦めていた内ももがどんどん隙間ができそうにある！（前はびっしり脂肪が詰まって隙間ゼロ）たった1週間で、内ももが少しかすってくる程度まで痩せることが出来たんです！1週間でこれなら、2週間、3週間続ければ隙間ができそうです！（なんなら今太ももの付け根以外はほんの少し隙間が見える）
ひなちゃん、疑ってごめん、そしてありがとう、あなたのおかげで「こうゆう体なんだ」から、「頑張れば希望が見えてくる」って考え方が変わったよ( ; ; ) これはお世辞じゃない。他の動画は変わらなかった、でもひなちゃんのこの動画は1週間で効果が見えてくる

[@めあ-o9p]

ひなちゃんねるさんのおかげで付け根に隙間できてたから、この動画で追い込む❣️

[@みこみこ-m8w]

4日目ー！
推しとチェキ撮るのに可愛くなるために脚まで綺麗にするぞー！
5日目！太ももの隙間がだいぶスッキリした！

[@Ruisu-0310]

今日から始める！本当は10日からやりたかったけど生理来ちゃって…😭
落ち着いたから今日から頑張る✊🏻‪ ̖́-‬
1ヶ月後にスキーあるからそれまでに痩せて可愛くなりたい！

[@usr_luv2]

骨格ウェーブ界に革命起こった！！！
ほんとうにコツコツ頑張ってたら細くなってきたよ✨みんな一緒にやろうーー❤

[@ayu5285]

12日目‼️寒すぎて動きたくなくて最近さぼりがち。。😢

[@GachalifeMary-w4t]

今日からがんばります！！目標まずは一週間！❤❤
みんな絶対成功させるぞ〜！

[@Mr-r4x]

この動画が出てからサボらずに毎日続けてたらほっそりしてきた！ていうかひなちゃん最後の足あげるやつ、交代する時にひなちゃんも見えやすいように体反対にするの優しすぎでしょー♡

[@えま-y8g]

start58kg▶︎goal55kg
1月11日〇これなら私でも出来そう✌🏻‎
1月12日〇
1月13日〇

[@いとう-p4z]

生粋の骨格ウェーブ！脚だけ本当に痩せないくせに太るのも脚からで本当に諦めかけてたけど、ひなちゃんが前に出してくれた骨格別の痩せ方動画観たあとからそ週4でペコペコウォーキングの動画に合わせて20分間足踏み(外歩けなくて🥺)を始めてから明らかに脚が細くなってきたし彼氏からも「細くなってる！」って言われるようになったよ！😭なのでこの動画もやります！🔥
ダイエット歴6年目にして「毎日やる！」「週○日やる！」よりも、「やめない」ことの大切さに気づきました！3日休んでも1週間休んでもそこで止めずにまた始めれば必ず結果は出ます！大丈夫！頑張るわたしたちは最高に可愛い！

[@ふみか-f5y]

やっぱり脚やせたい。だからまずは1週間。コメント書く前にちょこちょこやってましたが飛び飛びだったので気持ちを改めてやろうと思いました。

[@ジラフや]

38歳、身長160cm、体重46kg
ガチガチの骨格ウェーブ
数値だけ見ると痩せてるように思えますが、健康診断で筋肉量が落ちているとわかりました
弛んできた…と、かなり焦り下半身を引き締めたい😢
４月に子供の入学式があるのでフォーマルのパンツスーツが着られるよう頑張ります💪
中年は若い頃と違い、中長期でやらないとダメなので丸３ヶ月かけて挑戦します🔥🔥🔥

[@mami122782]

ウェーブなので助かります🥰
やりました！

[@わふ-k5c]

2日目！
筋肉痛がすごい😹
明日も来るぞ！

[@おたく-c4o]

1/1からやってる。病んでるし生理2日目でしんどいけど3日連続でできた。続けたい。

[@t.-sv8xs]

これやった次の日めちゃんこ筋肉痛起こるからやって「良かった！！」って思う🥹‎💖

[@GR-gx4sl]

ひなちゃんが専用の動画出してくれるなんてわっち骨格ウェーブでよかった

[@user-jn6kv5lu2l]

2日目❤

[@りち-f2q]

最初の足上げの時にひなちゃんの足と一緒に動くﾈｺﾁｬﾝﾇのしっぽが可愛すぎる

[@ayu5285]

11日目‼️頭痛くて明日に回そうとしたけどちゃんとやった自分偉い😸

[@ちゃめ子-j1c]

今日から始めるー！！
目指せ！人生初の隙間！！😂❤

[@バンバン-q3p]

7日目です！
太もも付け根はまだまだずっしりだけど、膝上の内腿はかなりスッキリしました！
引き続き頑張るぞい！
お正月休み中は、動画フルで頑張る！仕事再開したら多分無理だからこそ今頑張る…！

[@mmff3888]

骨格診断の動画を見て、自分がウェーブだと知った。脚が太くなりやすいからこそ、意地でも細くする🔥💪スキニー履くぞ！！

[@うに-k1n]

お正月たくさん食べたけどそんなに増えてなかったのはひなちゃんのおかげだー！！！卒業式に向けて頑張る！！！

[@nao___3]

ひなちゃんの脚痩せから筋トレに目覚めてもう4年です😳すっかり健康オタクになって今は大学で栄養の勉強してます、ほんとにひなちゃんに人生変えて貰った…！普段コメントしないけど、いつも上げ続けてくれてありがとうを伝えたくなりました🥺

[@taromaru_u]

やばい！！痩せなきゃ！

[@1069_mwa]

今日から始めました！まずは1週間！
1週間後ここに来れるように頑張ります！

[@suni3595]

9日目です！
インフルにかかっちゃって五日間できなかったよ泣
今日熱が落ち着いたので、体力回復のためにやりました
みなさん良いクリスマスになりますように

[@hsuan24]

1/6 ✖️
1/7 ✖️テスト勉強で休み！
1/8 🤍テスト終わったからダイエットに集中できる✨

[@Oshigatakusaniru]

10月までダイエット頑張っていたのに11月サボりまくって、せっかくできた太ももの隙間が無くなってしまった骨格ウェーブです！
12月に入ってからダイエット再開しました！
そして今まで別のお尻・脚筋トレしてたけど、この動画出てからこっちに変更しました！！
この脚トレを約1週間続けて、少しだけですがやっと太ももの間に隙間できてきました…！
クリスマスデートまであと何日かしかないけど、追い込みでやって行くぜ！！

[@dreamsbloom4214]

３日目！

[@かりもんちゃん]

2日しましたが、難なく出来てしまったので、上級者向けも作ってほしいです！
宅トレ継続してる方なら、そう思った方が私以外にもいるはず！
私は首あげれるとこはあげて腹筋に負荷を追加しました。
他の骨格の方の動画UPされてからでいいので、お願いします！

[@おもち-n5u6h]

このトレーニングとストレッチ始めて1週間経ったけど足の隙間が！！すごい！目に見えてわかるの嬉しすぎる

[@tk-ew3eb]

コロナ禍から見始めたひなちゃんの動画、どんだけ食べても太りにくい体になってきてるよ😭
思春期抜け出したことも大きいかもしれないけどひなちゃんの動画はいつも掛け声とか応援とかしてくれて続けられるよ😭本当にありがとう

[@raku974]

典型的な骨格ウェーブだけど痩せるために始めてみたいと思います！
とりあえず毎日できるように頑張ります！（1日目！）

[@nao2684]

昨日は動画やれなかったけど尻トレ
今日はAPT.やったよ！
一応14日目❤️‍🔥

[@user-pv9bg4ov1c]

初めてこの動画見てやってみたけど、今までで1番効く自信がある…！！
カウントあるからタイミング分かるから嬉しい😆
続けられそう！！

[@マリ-l5o]

ゴリゴリの骨格ウェーブなのにスクワットしてた😭しかも2.3週間くらい続けてたのに😭なかなか痩せないなって思って調べてここに出会えてよかった😭今日から頑張ります。みんなもがんばろ〜🫶🏻

[@0323__knm]

ひなちゃんほんまにウェーブなん？ってぐらい脚きれいじゃけ（もちろんひなちゃんが日々の努力してるから）
ミニスカとかワンピどんどん着て脚出してほしい🥺💗💗
ナイスバディすぎて隠す部位ない！笑

[@nao2684]

コメント見る限り3日あいちゃったかも？🥲💦
8日目〜❣️
違う脚トレからこっちにきたからもう1ヶ月は続けてるんだけど、明らかに内ももに隙間できたよ〜🥹ひなちゃんありがとう💗💗💗
引き続き頑張る！！！

[@そらたそら-e2z]

これ、8日間続けたんだけど１日目は完全に太ももの付け根がくっ付いていたのに、6日目ぐらいから付け根離れました！！地味にキいから聴いてるか分からなかったけど目に見えて効果出たの嬉しい🥹
最近は、より負荷をかけるためにヒップアップの2種目をゴムバンドの両側にダンベル引っ掛けてやってます🔥

[@Ruisu-0310]

3日間だけやって2日間サボっちゃったんだけど、サボった分足がぷっっっにぷにになっちゃったからがんばります！これと骨格別のダイエット法の脚トレやったのわたし偉すぎる
🥺🥺
新学期までに脚やせ成功して、学ラン可愛く着れるようにしたい！

[@春菜-w3y]

ひなちゃんが作ってくれてるworkoutにそれぞれの骨格タイプのメニューを作ってあげてほしいです！
もし可能なら、最近新しく出ている脚やせ、お腹やせ動画もたくさんあるのでそれらの入った新しいお腹、脚やせメニュー作ってほしいなぁ〜なんて思ってます…！

[@りんご-e7o2c]

11時間働いたのにやる自分流石に偉すぎる😊

[@yukirobi6771]

正月2キロ増えました。ひなちゃんと自分磨きがんばる🔥
かわいくなって大学で彼氏つくるぞー！！

[@yukirobi6771]

まだあきらめないぞー！😭

[@ekka.3844]

みなさんと一緒に頑張ろうと思ってます！みなさんのコメント見て頑張ります😭🤍
痩せて可愛いって思わせてやる！

[@ターボまる]

どのくらいの期間か聞いている人。
気持ちはわかる。。でもあなたが始めなきゃ何も変わらない。だからみんなと一緒に頑張ろ！❤️‍🔥

[@佐藤奈々-t3n]

もう10年くらいひなちゃんの1週間足トレして本当に効果を感じてます!
骨格ウェーブなので今日からこれします!（産後３ヶ月なので無理しない範囲で）
年明けには骨格ウェーブの腹筋トレします!
来年はきれいな姿でウェディングドレス着ます!
また１週間後にコメントします😊

[@sui_green.0707]

ひなちゃんねるって10年も続いているんですね！初めて知りました😂継続しているのもとっても素敵です👏

[@佐藤奈々-t3n]

@sui_green.0707 10年ぴったりってわけではないです😂
自分が２０歳前後からずっとしてるのでそのくらいです笑（ひなちゃん自身もまだお若いのでそんなにはしてないと思います😅）
お褒めの言葉ありがとうございます😊
これからもコツコツしていきます✨

[@suni3595]

6日目です、2回やったよ☺今までは、すでにめっちゃごつい！って裏もも鍛えてこなかったけどこれ全部脂肪と凝り固まった筋肉だったんだ、、
マッサージと組み合わせてこの動画を最後まで毎日やってたら、足全面細くなります。
内ももも過去１効果あります。人生いち変化出てる！！これからも毎日くるね❤

[@dreamsbloom4214]

２日目！

[@りんご-e7o2c]

振られた‼️‼️‼️‼️‼️‼️絶対痩せてやる可愛くなってやる‼️‼️

[@ゆ-v3y]

2日目！！夜にもやる予定です！頑張ります👊🏻💖

[@るる-e6g]

162センチ55キロの高2です
体重の割にウェーブのせいなのか体がほんとに太く見えて悩んでたのでひなちゃんほんとにありがとう😭
ぜったいにこの冬休みでちょっとでも足細くなるぞ！ダイエットもがんばる👊🏻

[@たまご-q1e2b]

私155センチの56ですよ。

[@だにたに]

4日目来れた！
この続きで頑張ります！

[@amaamase_1001]

1日目‼︎
骨格ウェーブで脚やせほぼ諦めてたけど頑張ります💪🔥

[@solana8759]

骨格ウェーブの末端冷え性&体カチコチで痩せにくい体質だけど、頑張ってみます！

[@nao2684]

11日目ー!!!

[@ayu5285]

8日目‼️少しサボっただけで足の肉がぼよーんってした気がする😢また引き締められるように頑張る💪

[@るん-x9h]

13日目！
今年こそ足細くなってきたい服着れるようにがんばる！！

[@hichan0410]

やった次の日めっちゃ筋肉痛きた😭
これは効いてる証拠かも🥹

[@nao2684]

4日目コメントしてなかったー
今日で5日目🖐🏻
年末年始楽しみつつ、できることはやる🔥

[@みずな-v8b]

やりながら｢1月からの数ヶ月頑張って変われたら、その後は痩せてハッピーに過ごせるんじゃん…。｣となったのでまじで今頑張るしかないな…

[@わふ-k5c]

こっから毎日コツコツ頑張ってハッピーに過ごすぞ……！！

[@みずな-v8b]

@わふ-k5c 一緒に頑張りましょ〜!!💪🏻

[@はづき-j9r]

ウェーブどころか本当に骨格ケンタウロスだと思ってるくらい自分の体型に悩みすぎていたのでウェーブ専用トレーニング嬉しいです😭頑張って続けます！！(初回から最後の項目でお尻つった人)

[@ena441]

今年はダイエットも頑張るって決めたから1月1日から頑張ります！

[@ちゃんぱんどろ]

骨格ウェーブ足太女がひなちゃんの足トレ動画をやり始めて１ヶ月パンパンだったデニムが太もも余裕ができたけどお腹がむちっとやから頑張る！！😢

[@うに-k1n]

足痩せも来たよーーー努力が報われるように頑張る！！！

[@suni3595]

みなさん明けましておめでとうございます！帰省から帰り、明日からまた学校です。みなさん頑張りましょう❤
12日目です

[@gapi0601]

この脚トレが1番太もも細くなりました！
ウェーブ特化だからかな?

[@hirame_al]

歩き回って疲れてたけどこれやった！！！脚やせこれからもがんばる！

[@suni3595]

今日もきたよ〜！！
7日目です🎉　続けることが大切だよね❤
みなさん、月曜からきてて本当に偉いです泣　また明日も来るね！

[@ruha9435]

効果どうですか！？

[@토끼-i4h]

いつもこれする前にお気に入りのリップつけて、自分可愛いって言い聞かせながらやってる😂

[@riri_saku75pi-man]

今日から始めます！
1月の成人式に向けて少しでも変わるぞぉぉ！

[@せいせい́-k4h]

9日目ー！！0.5センチ痩せてた！
頑張ってる方一緒に頑張りましょー🫶
1/5○ 6○ 7○ 8○ 9○ 10○ 11○
12○ 13○

[@なな-o1q9r]

あれまって！？1日やっただけでなんかほっそりした気がしたんだけど！？これは期待…2日目も頑張る！

[@鈴木直美-y1h]

クリスマスだしインフル病み上がりで予定なにもないのにがんばってる私ってステキ。

[@llxy_oo]

ひなちゃんの動画に出会って3ヶ月くらい経ってからほぼ毎日やって5kgくらい痩せました!!この動画と沢山やる✊🏻

[@nekomushi88]

待ってた...！
めっちゃ嬉しい
やるしかない

[@user-qz5rf6wz2q]

これやばいかも、、、ここ3日くらいやってみてるんだけど、いつもちょっときついズボンがスルって履けちゃった、、、、続けます‼️骨格ウェーブ頑張ろう‼️‼️

[@ゆ-v3y]

3日目達成したーー！！😭😭次は1週間目指す！！
4日目 🙆🏻‍♀️
5日目 🙆🏻‍♀️
6日目 🙆🏻‍♀️
7日目 🙆🏻‍♀️
1週間達成したーー！！🎉やってみてすこーーしだけ太ももが細くなった気がする、、、？？
次は2週間目指します！！
8日目 🙆🏻‍♀️

[@ハハ-k7t]

まじで変えたいこの足！！かわいくなる！！

[@remi-i6d]

1日目！！とりあえず1週間続けてがんばります！！‪👊🏻💖

[@seren-n1e]

20日目～！？

[@minn-j5o]

脚やせは不可能と諦めてた骨格ウェーブです！
アラフォーですが
私もがんばる😤

[@zebura-z6w]

始めたー痩せよー
1/9❤
1/10❤
1/11❤
1/12💔半分だけ！

[@りん-p8r2l]

いつもの足トレからこれに切り替えました！絶対足細くするぞー！

[@dreamsbloom4214]

とりあえず３日続ける！
1日目！

[@hsuan24]

1/9 🤍今日で6日目だ！！✨

[@user-torikawa1]

元彼に振られて2ヶ月。クリスマスの予定無いので家でやってます！自己肯定感上げるー！

[@user-rm2lj7nt9n]

今日から始めます！
いっつも続かなくてそんな自分が嫌だから、今年こそがんばる！
1月3日（1）
1月4日（2）
1月5日（3）
1月6日（4）　三日坊主回避💯
1月7日（5）
1月8日（6）バイト後でもできた👏🏻
1月9日 ✖️
1月10日（7）3月に推しに会えるかも🫶🏻
1月11日（8）