LEG STRETCH | Lower Abs Workout | Hinata Kato

[@HinataKato]

9:00 〜アフレコあり

[@chiiiiY0shihiro]

動画投稿ありがとうございます！ひなちゃんねるさんの過去動画をほぼ毎日続けてもう半年になります。食事制限なども頑張りおかげで54.6キロから49キロまで落とすことができました。本当にありがとうございます。これからも継続していきます！

[@kawaikunarumon]

人生最大体重に達してしまったので今日から本気で頑張りたいです🥲食べないダイエットはもうしません筋トレと有酸素する！
12/2
12/4
12/5
12/7
12/9

[@岡本真美子]

即効性ありすぎる！！！ヒップアップもするし足もやったその次の日細くなって最高！！！

[@あるふぁ-r6h]

1日目クリスマスまで頑張るぞ❤

[@ri_yugo]

ミニスカート買っちゃったから絶対細くなりたい！！ウェーブだから、裏もも筋トレとお尻トレとストレッチで脚削る‼️

[@michan316]

ちょうど息するの忘れてる時に「息してー‼︎」って声が聞こえるのありがたいです😭😭頑張ります🫶

[@お水-r5l]

疲れてる時とかやる気出ない時とかでもこれだけでストレッチもちょい筋トレもできて最高🥹🫶

[@user-wc6fq7sh6e]

3ヶ月半で59キロから50キロまで痩せれました🥹（151cm）
食事制限も頑張りましたがひなちゃんの筋トレも4種類ほど毎日しました！
ほんとうに、感謝してもしきれません！
骨格ウェーブでおしりや足が全然まだ太いので引き続き頑張ります❤笑
ありがとうー！！！！

[@S-zt8ov]

寝る前のストレッチと思って気軽に始めたらめっちゃ暑くなった😂

[@らら-z8l]

わー！ありがとうございます😭💗前ももの張りでめちゃくちゃ悩んでたのでこの動画みて頑張って続けてみます🥹‎

[@syu-g-in3oh]

PPWで痩せました〜😆
動画見てるとしっかり動いて落としてるので、やはりその辺が美を産むんだなと思いました☺️
他の方と違った❤が貰えました❗ありがとうございます😆

[@hii_ng]

前ももほんっとに張っててコンプレックスだったから嬉しいです🥹
冬に可愛い服着れるように継続します！

[@みーと-h1u]

ひなちゃんの腹筋動画頑張って腹筋が今までに無いくらい割れて、でもやめちゃって少しだけ直っちゃった💦
足も痩せたいからこれも続けれるように頑張る！！

[@miru-i3h]

時間ないときにやろっと！
ひなちゃん！寝る前の全身痩せストレッチあげて欲しいです🥺

[@Saya0319]

最初にアフレコ無しあるの最高すぎる😭😭
修学旅行まで1ヶ月切ったから頑張る

[@ろぐ-p1e]

深夜二時にやってる私もしかしてかわいい

[@tapi-yk314]

30日目❤
1ヶ月たったけどめっちゃ効く！
おすすめ✨✨✨

[@nekoneko0801]

うにちゃんが可愛すぎる😻❤
1本の動画で
声あり、無しが
入ってるのイイですね😊

[@みゃ-q2u]

わ~ありがとうございます.ᐟ.ᐟ
前ももストレッチは反り腰になりそうなのが多くて気にしてたけどこれなら大丈夫そう.ᐟ.ᐟがんばります.ᐟ.ᐟ

[@らぶぶらいす]

自分用9:00
アップされた日から毎日やってます😊

[@ひかり-e4p]

今日からはじめます！
筋トレで少し引き締まってきたから前もも削ってさらに細くしたい！！
11/23

[@momimo1008]

ネコ氏が可愛すぎて動画一周しちゃいました😅

[@bbs._.ぷりん]

最近前もも気にしてたからひなちゃんタイミングがドンピシャすぎる！！最高ですありがとう🥹今からやります💓

[@Rania_Ayyana]

本当にありがとう、いつもあなたのビデオをすべて見るのにとても効果的だから、本当にありがとう、ひなたぁ~~🤧🤧。

[@れい-p3u]

前もものハリが気になってたから嬉しい🥹
これも今日から追加して頑張る！！
11/9~11/30〇　11/12.29✕
12/1~12/2.6〇

[@Kkkh-n1l]

今日から頑成人式まで頑張る！

[@potechiiiiiiiii]

前ももの張りが気になってたので嬉しすぎる動画です継続して頑張ります！！

[@LESSERAFIMlove-c7e]

最後の両方上げるとこ凄い効く‼️😵

[@tapi-yk314]

昨日できなかったから昨日の分めっちゃやる！33日目❤

[@naru6259]

自分用🙆‍♀️💓 9:00

[@culumi_529]

前もも張ってるのめちゃくちゃ気になってたからありがたい😭😭
今日お風呂上がってからやってみるね🥹

[@culumi_529]

自分用アフレコ！9:00

[@つき-t2u]

頑張る！みんなも頑張ろ

[@ちゃびん-x2c]

今日から始めます！
11月27日　○
11月28日　○
11月29日　○
11月30日　○
┈ ┈ ┈ ┈ ┈
12月3日　〇

[@いけちゃん-q2b]

前もも悩みだったから嬉しい☺️

[@imizuki3974]

太ももの隙間ができた😭😭😭︎💕︎
モチベ上がる⤴︎︎⤴︎︎⤴︎︎

[@OppoGue-i9u]

本当に美しい

[@nanashinoko]

前もも丁度気になってたから嬉しい今日からやります！！

[@nanashinoko]

毎日１、２回ずつやっててまだ3日目だけどゴリムチだった太ももがスッキリしてきました😭😭😭

[@らぶぶらいす]

新しい動画嬉しいです🙂‍↕️ひなちゃん❤ありがとうございます😊
３番目の動き、足がつりそーっ😂！
私も頑張るので、皆さん頑張りましょう😮🎉

[@tapi-yk314]

ひなちゃんねるの動画で9kg痩せることができた！ありがと🥺❤

[@HinataKato]

嬉しい！！！しかも報告してくれてありがとう😢

[@tapi-yk314]

！！！
こちらこそ色々動画出してくれてありがとうごさいますぅ🥹‎
ひなちゃんねる大好きです❤❤❤

[@もずら]

猫ちゃん尻尾の先っちょだけポンポンになってて笑ったかわいい

[@ちょこみんと-q2k]

バイト終わりに見れた〜！
お風呂入ったらやるね！ひなちゃんいつもありがとう🤍

[@むぎちょこ-m8s]

反り腰で前ももの張り気になってたからこれやってなくせるように頑張る！

[@あぶらかたぶら-k4k]

3月に前撮りがあるから痩せたいのに寒すぎてトレーニング渋っちゃう😭

[@らる-k9e]

トレーニングしたほうが体温まる！

[@さささ-s7z]

風呂上がりやってみよ！

[@きむらし-p1u]

今日からやってみるー！

[@o2o2fool]

最後のうつ伏せで両足上げるやつが上がらなくて腰をやるんですが…これは筋肉ないからなのか、やってたらできるのか…どうやって上げてるんだろう…すごい…

[@tapi-yk314]

昨日10日目❤

[@user-ze6zl7qr5n]

修学旅行まで頑張る😤

[@tapi-yk314]

23日目❤

[@tapi-yk314]

昨日4日目❤

[@hina-l6w7f]

これって、ふくらはぎにも効きますか？動画内で説明してたら、すみません🙇‍♀️

[@noa9358]

前もものパンパンなので無くなるといいな……太ももも細くなりたいしお腹も薄くなると良いな

[@yuckey9206]

9:00 アフレコあり

[@やまなか-r3d]

1日目　（11/9）◎
2日目　（11/10）◎
3日目　（11/11）◎
4日目　（11/12）◎
5日目　（11/13）◎
6日目　（11/14）◎
7日目　（11/15）✗
8日目　（11/16）◎
9日目　（11/17）◎

[@윤요원-c7v]

冬で露出減ってもやっぱりデニムとかロングブーツ履きたいからダイエット頑張る👊🏻👑

[@tapi-yk314]

11日目❤

[@kawaikunarumon]

5日目！！

[@のん-c9c6s]

動画待ってました😂縄跳びに一緒にやりたいと思います😊

[@sena_9967]

どこに重心かけるとか、ここが効いてるならokとか教えてくれるとありがたいです🥺ちなみに5個目はこれ足伸ばした時がしんどいであって😊ますか？

[@momokitty421]

うつ伏せで足上げるやつ、上がらないけど続けたら上がるようになるかなぁー😭

[@user-mm7zb5oj8l]

前もも張ってて悩んでましたぁ😢動画ありがたいです😭✨✨これなら生理でも出来そうだからやってみる😊

[@tapi-yk314]

2日目❤

[@tapi-yk314]

受験生なので一旦休憩します🙇🏻‍♀️💧

[@オ蘭]

前ももの張りどうにかしたいなと思って調べようとしてたとこだからありがたい🙏
11/12 13 14 16 19 25 27 28
12/4 9 10 11 12 16 19

[@icycandiee6343]

I love your English!

[@user-kd2po2ml7q]

4:58 これやると前モモが痛くなってくるんですけど力の入れ方ですかね？前モモに筋肉ついちゃいますか？😢

[@imrackby]

私もです！私も知りたいです😢

[@OppoGue-i9u]

さらにコンテンツを作成する

[@ふぁ-y9w]

1日目⭕️

[@iil_214]

9:00

[@石島恵利]

今日から頑張って続けたいと思います❢❢太ももが効いていて気持ちいいので毎日ストレッチやりたいと思います😊

[@ねぎ-g4i]

1番最後のうつ伏せのやつ股の骨？に重心かかって痛いんですけど合ってますか😢

[@OppoGue-i9u]

おはよう

[@MxowMn]

11/22~11/28 ○
11/29 ○
11/30 ○

[@moemin_0509]

1回目
寝る前にやったよん！
美味しくないプロテインの美味しい消費のしかた教えて！

[@tapi-yk314]

5日目❤

[@モコもん]

これ良いね

[@tapi-yk314]

31日目❤

[@tapi-yk314]

32日目❤

[@fueyang1163]

I love your English Hina-chan how amazing is your videos ❤️❤️❤️♥️♥️♥️

[@あちゅ-w3s]

2日目！！

[@tapi-yk314]

34日目❤

[@あい-x2j2j]

誕生日までに痩せて可愛い服きて写真撮るんだ!!( °̀ﾛ°́)و🔥🔥🔥

[@tapi-yk314]

1日目❤

[@玲ユウマ]

今日からやり始めてみる

[@いちず-c6u]

12月13日出来ました✌️

[@zhenxin3722]

両脚、上がらない、、💦

[@日高知伽]

Dekita

[@АняАракчеева-щ1ы]

Молодец

[@ベル-q2n]

9:0

[@tia-gv7rp]

フォームが、、

[@pmkbb22]

11/12 ○
11/13 ○

[@M-s6c]

11/10 〇

[@---vp1zn]

ふくらはぎ版とセットにして欲しい！

[@tapi-yk314]

昨日15日目❤

[@tapi-yk314]

17日目❤

[@tapi-yk314]

13日目❤

[@tapi-yk314]

6日目❤

[@tapi-yk314]

3日目❤

[@kawaikunarumon]

6日目！！