고기다이어트는 고기와 동물성 식품만 먹는 식단이에요~ 탄수를 엄격하게 제한하는 식단이기 때문에 야채의 탄수까지도 제한한답니다. 채소에 들어있는 식이섬유나 식물성 단백질인 렉틴, 옥살산 등 소화와 영양소 흡수를 방해할 수 있는 요소들을 배제하기 때문에 장내환경이 개선되는 장점이 있어요! 체중 감량이 빠르다는 장점이 있지만, 무탄수에 가까운 식단이기 때문에 장기 진행은 추천하지 않습니다^^
고기다이어트(카니보어)는 식이섬유나 식물성 단백질 '렉틴' 등 소화과정에 방해가 될 수있는 요소를 모두 제거한 일종의 치료식이라서 모든 채소류의 섭취를 금지했어요^.^ 감량 측면에서도 야채는 먹지 않는게 효과가 더 좋아요! 엄격한 카니보어식이 아니라 밥이나 빵같은 정제 탄수화물만 제한하시려는거면 야채 드셔도 된답니다!
![[하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송)](http://i.ytimg.com/vi/EJwxaTrUxAE/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송)](/img/tr.png)
![[선공개] 고기 먹으면서 1년 6개월 만에 50kg 감량! '2019 지방의 누명' - MBC스페셜 (10월 31일 목 밤 10시 5분 방송)](http://i.ytimg.com/vi/qoDqcexbbV0/mqdefault.jpg)
사골에 버터 넣으면 맛이 어떤가요?
육식 다이어트 후기 보면 공통점이 에너지 상승이네요.. 흥미로움
에너지 뿜뿜 고기식단의 장점이죠~! 그래서 제가 고기 포기 못해용 ♥
화장실을 잘 가셨나요?
배고플때 제로콜라 먹어도 될까요?
ㅂㅂ가 워낙 심해서 평소에도 잘 가지 못해욤ㅠ 고기다이어트할때도 똑같았어욤
제로콜라에는 감미료가 들어가서 제로콜라보다는 탄산수를 추천드려요^^
와 지금 정체기 2달 넘어가요 ㅠㅠ 저도 해볼께요 감사해요
방탄커피 되나요?
하루 한끼 고기만먹는건가요?
안녕하세요! 이번에 영상 한 서른번은 돌려본거 같아요 좋은 영상 감사해요💜 혹시 제가 커피 중독인ㄷ 아이스 아메리카노는 같이 마셔도 괜찮을까요?
서른번이나 보셨다니 감사해요♡
아메리카노는 허용하셔도 돼요!
응원할게요//^^// 화이팅입니당
감사합니다
많은 도움이 되었습니다~^^
하루1끼 고기 먹는데 꼭 저녁시간때 말구 오후2~4시 사이에 먹어두 되나요? 밥이랑 야채 채소 안먹는데 물은 먹어도 되나용?
아 그리구 혹시 하루에 1끼 300g 400g 이라고 적혀있는데 저걸 한끼에 드신거죠?
네 꼭 저녁시간이 아니여도 되구요
이른 시간에 드시는게 다이어트에 더 도움되실거에요! 물은 많이 드셔주시는게 좋아요^^
추가 질문주신 것도 하루에 300, 400g 한끼에 먹은거 맞아요~! 다이어트 응원할게여 >.
@@KETODAISY 감사합니다.
저는 다이어트 목적보단 sibo 질환때문에 카니보어 식단 시작한지 21일째인데요, 의도치 않게 체중도 3-4kg 감량하고 컨디션/피부도 좋아지고해서 30일동안 쭉 해볼려구요!
질환때문에 시작하셨지만, 감량에 컨디션/피부까지 좋아지셨다고하니 힘들어도 보람되시겠어용! 저는 일주일도 힘들었는데, 30일 하신다니 대단하세요!👍🏼 응원 합니당! 질환 개선되셔서 건강 찾으시길 바래용🥰
버터에 고기도 구워먹는대 계란은 먹으면 안될까요?? 삶은계란 계란후라이 하루에 10개씩 먹으면안돼나요?
저는 고기다이어트 하는 동안은 계란도 제한하고 고기만 먹었는데, 계란 1~2개 정도 섭취는 괜찮을것 같아요~
하루에 계란 10개씩 드시는 거라면 제 에그패스팅 영상을 참고해주세요💚
@@KETODAISY 전망한것같아요 이틀동안 고기도 먹고 삶은달걀 40개나 먹어버렷어요 맛이좋아서
@@Grery65tgu 계란 정말 좋아하시나 보네요🫢
마음잡고 다시 하면 되죠! (토닥토닥)
분명 잘 하실수 있을거에요!
응원할게요~👏🏻👏🏻👏🏻
하루에 두끼로 나누어 먹으면 훨씬 수월할 가 같아요~! 그러나 직장생활하는 사람들은 점심에는 쉽지 않겠네요ㅠ 오늘도 영상 잘 보고 갑니다! 안녕~
파이리님 시청과 댓글 감사합니다
아무래도 직장인은 점심에 고기 먹는게 쉽지 않겠죠ㅠ
카니보어만 고기양을 제한하지 않는건가요? 무탄수 다이어트 할때 상추랑 버섯 먹우면 고기는 양제한 둬야겠죠?...
카니보어(무탄수)는 고기양을 제한하지 않아도 감량이 되는데, 상추랑 버섯 드신다면 어느정도 탄수를 섭취하기 때문에 고기양은 조절해줘야 감량이 되더라구요^^
고기를 먹을 때 지방 많이 있는 고기가 더 효과적안가요??
지방이 많은 고기를 먹는것이 포만감이 더 오래가서 효과적이에요^^
헐 대박이네요... 영상 너무 잘봤습니다!! 혹시 며칠 내내 고기만 드셨는데 많이 물리나요?ㅠㅜ 데이지님 영상 보니까 바로 내일부터 해보려구용!!
고기 여러가지 돌려 먹어서 생각보다 물리지 않더라구요^^ 고기를 워낙 좋아해서 맛있게 먹으면서 했어요~ (다른 음식을 못먹는 건 아쉬웠지만요 ㅠ.ㅠ)
영상 너무 잘 봤어용ㅠ！！ 실례지만 키가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요??
이수정 키 164cm입니다^.^
시청과 댓글 감사합니다🥰
마음껏 고기 먹고 감량~!! 대박이에요 :) 사골 국물 맛도 궁금하네요 ㅎㅎ
사골 엑기스라 조미료 맛이 나지 않을까 걱정했는데 집에서 끓인 사골국 맛이라 신기했어요! 저는 물을 많이 부어서 묽어졌는데 200ml 넣으면 진국일거에요! ^-^
아니 어떻게 5일동안 2키로가빠져유 ..
저 일주일에 1키로 정도밖에 안빠지던데
몇칼로리정도 드셨나요?
칼로리는 계산은 따로 하지않고 1일 1식했는데, 대략 1500칼로리 내외로 섭취한것 같아요!
운동을 하즈아!!
진만호 운동 해야지요👀😂😅
사람은 육식동물 이군여😊
하루에 한끼만 드신건가요? 저녁 식사만 하신거 같은데. . .
네 1일 1식 했답니다^^
1일1식만 해당되는거에요? 야채는 섭취하면안돼요? 양은 정해져 있는 양만 먹어야해요?
저는 평소에도 1일 1식을 하고 있어서 그렇게 한거랍니당. 세끼 드셔도 되고 두 끼 드셔도 돼요! 고기양도 따로 제한은 없답니다. 배부를 때까지 드시면 돼요(^^)
@@KETODAISY 아~ 감사합니다♡
하루에 한번만 먹는건가요? 양은 상관없나요??
1일 1식 혹은 1일 2식 중에 가능하신 방법으로 해보세요:) 양은 과식하지 않는 선에서 배부르게 드시면 된답니다!
야채 나 김치먹으면 위험한가요
저는 단기간에 감량효과를 극대화시키기 위해서 야채 섭취도 제한하고 고기만 먹었어용~
탄수를 얼마나 제한할지는 개인의 선택이구요~
한도 안에서 야채, 김치 섭취하시면된답니당
와우 !! 0.3kg 씩 어떻게 매일 빠지다가 ㅋㅋ 1.2kg 무엇? 대박이네요 ~~ ㅎ
야채 안 먹었는데, 화장실 자주 가셨나요??
저도 하면서 정말 놀랐어요! 평소에도 워낙 ㅂㅂ가 심해서 화장실은 못갔어요(T,T) (일주일에 한번도 못갈때가 많아요 TMI...) 화장실을 못갔는데도 감량해서 더 신기했지요!
@@KETODAISY 저도 이거 시작하면서 변비가 ㅠㅠ 1주일에 한번.. 갔어요 그것도 변비약 먹어서요 ㅠ 나중에 기회되시면 키토제닉에 빠질 수 없는 변비?문제? 는 어떻게 해결하시는지 공유해주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
@@andreakim2913 다시마 드세요
@@bhyoyog6344 감사합니다. ~
@@andreakim2913 지방이 핵심입니다 고기와 지방은 소장에서 대부분 흡수되어 waste가 거의없어서 나올게 없다시피해요 지방을 더 늘리시면 변비는해결되요 저도 오랫동안 키토하다지금은 전래식중이에요
고기 300에 야채 듬뿍 먹으면 효과가 없나요?
inta K 저같은 경우는 평소 식단이 고기+야채인데 정체기가 지속되서 정체기 타파 목적으로 야채를 제한 한거에용^^(식단비틀기)
고기+야채 드셔도 감량 가능하답니당!
오늘부터 일주일동안 고기 다이어트 하려는데 알아보니까 고기만 먹다가 돌아가면 요요가 쩐다고 해서 하루에 두끼 먹는데 점심엔 밥을 조금 먹으려고 하는데 두숟갈정도 먹어도 괜찮을까요? 야채는 새송이 버섯하고 상추 깻잎 김치 생각 중인데 안 되나요?
탄수를 적게 먹는 저탄수 식단을 말씀하시는거지요?
말씀하신 밥 두숟갈에 야채 위주의 식단으로 드셔도 저탄수 식단의 효과 보실거에요! 야채는 탄수화물이 적은 잎채소 위주로 드시는것이 좋고 생야채보다는 익혀 먹는것이 좋아요! 새해 복 많이 받으세요 ♡
소고기 머거도 되나오?
안심 머글건데..
+버터로 구워도 되죠 ??
소고기, 양고기, 돼지고기 모두 다 드셔도 되고,
+버터도 된답니다:)
혹시 왜 채소류는 섭취안하시는건지 알수있을까요?
00:32
계란은 하루에 몇개정도가 적당할까여?
영상에 표기된 고기 양(g)은 혼자서 드신거를 계산한거죠 ?
계란만 먹는다면 하루에 10개까지 괜찮을 것 같아요^^
(저는 에그패스팅할때 8개 정도 먹었어요! 제 에그패스팅 영상 참고해주세욤)
말씀하신 것처럼 고기 양(g)은 혼자 먹은 양 계산한거 맞아여~!
고기 400~500g이면 얼마 안되지 않나요ㅠㅠ
영상으로보니 적어보이는데 하루한끼 대략 500g이하로 맞춰드신것 같아서요 또 눈바디는 변화많나요? 눈바디도 넣어주심 넘 좋을것같아요
배부를때까지 먹었는데 고기양이 하루에 그 정도 되더라구요^.^ 다음 영상은 눈바디도 넣어볼게요🥰
다른 분들은 . 느끼 해서 그런지 두 장밖에 안 먹는데 많이 드셔서 좋네요 아쉬운 건 일일 3식으로 했으면 더 좋을 텐데 그래도 날씬한데 도 효과가 있네요
감사합니다^^♡
다이어트 끝나고 일반식으로 돌아가면 다시 몸무게가 돌아오나요?
저는 평소에도 키토(저탄수)식단을 하고 있어서 다시 원래 식단으로 돌아갔을때 몇백그람 차이는 있었지만 큰 증량은 없었답니다 ^^
고기를 하루에 한끼만 드셨어요???
네 평소에 1일1식을 하고있어서 저녁에 한끼만 먹었답니당^.^
중간에 체중계에 얼굴 나오는거 정말 짱귀군요 ㅋㅋㅋ 빵 터졌어요
디테일하게 보셨군요^^ 시청과 댓글 항상 감사합니당
소금찍어드시나요
넵 소금 팍팍 찍어먹어용 ^0^
올리브유로 구워 먹는 거 괜찮나요?
그리고 눈에 보이는 변화가 있었나요?
올리브는 식물성이라 동물성 제품만 섭취하는게 좋은데, 소량은 괜찮을 것 같아요^^ 많이 먹는데도 배가 쏙 들어가서 신기하더라구요!
밥반공기+뒷다리살로 175 80에서 75감량 도전합니다
응원할게요 ♡!
성공 후기 꼭 들려주세여😊
야채는 왜 안먹어유
고기다이어트는 고기와 동물성 식품만 먹는 식단이에요~
탄수를 엄격하게 제한하는 식단이기 때문에 야채의 탄수까지도 제한한답니다.
채소에 들어있는 식이섬유나 식물성 단백질인 렉틴, 옥살산 등 소화와 영양소 흡수를 방해할 수 있는 요소들을 배제하기 때문에 장내환경이 개선되는 장점이 있어요!
체중 감량이 빠르다는 장점이 있지만, 무탄수에 가까운 식단이기 때문에 장기 진행은 추천하지 않습니다^^
체중계 정보 알 수 있을까용
윈마이 미니2 입니다^^
중간에 사골국이나 버터 드셨는데 어떨때 드시는거에요? 너무 허기질때인가요?
네 맞아요^^ 보통의 허기는 참을 만한데 너무 배고파서 못참겠다 싶을때 먹었어용
야채는 아예 먹으면 안돼는거에요? 쌈 싸먹는거ㅠㅜㅜ
고기다이어트(카니보어)는 식이섬유나 식물성 단백질 '렉틴' 등 소화과정에 방해가 될 수있는 요소를 모두 제거한 일종의 치료식이라서 모든 채소류의 섭취를 금지했어요^.^ 감량 측면에서도 야채는 먹지 않는게 효과가 더 좋아요!
엄격한 카니보어식이 아니라 밥이나 빵같은 정제 탄수화물만 제한하시려는거면 야채 드셔도 된답니다!
진짜 고기만 먹으면 살이 뻐져요?
저탄수 다이어트라고 보시면되는데 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 양질의 지방을 섭취해서 체내에 지방을 축적하지 않고 바로 에너지로 사용하는 원리에요~ 고기만 먹어야한다는 점이 쉽자 않지만, 효과가 좋아요^^
일주일동안 고기만 먹었는데 마니머거도 쭉쭉 빠집니다
저 지금 답변해주실지 모르겠지만 고기 다이어트 하고 난 후에 유지는 어떻게 하나요 ㅠㅠ 고기 다이어트 할때 탄수화물 조금만 먹어도 살이 엄청 찐다 해서 그 후엔 유지 어떻게 하나요 ㅠㅠ
박다희 갑자기 탄수나 당 섭취를 하게되면 증량은 어쩔수 없더라구요ㅜㅜ 고기에 야채 소량 먹는 클린키토식 추천드려요! 어느 정도 유지하실수 있으실 거에요!😊
q방탄커피는 안드시고 하루 첫끼가 사골인가욮ㅍ??
네 1일1식 저녁에 한끼 먹고 그 전에는 허기지면 방탄커피 대신에 사골 마셨어용^.^
방탄커피보다 효과조아여?
방탄커피가 카페인의 각성효과 때문인지 에너지 뿜뿜 효과는 사골보다 더 좋은것 같아요~! 근데 카페인이 몸에 잘안받는 편이라 몸 생각하면 사골이 더 좋아용
(사골에 버터 넣어 먹으면 포만감이 오래가요)
고기 구운 많이 나오는 기름도 드실까요?
임지훈 기름을 닦아내거나 털어내진 않았지만 남은 기름을 더 먹진 않았어요~ 너무 과한 지방 섭취하는좋지 않다고하더라구요^.^
어케 하루만에 저렇게 빠져요...??
몇일동안 안빠지다가도 하루만에 체중이 확 내려가는 때가 있더라구요! 신기하죠🤭
카페트 위에서 재면 안 되지 않나요?
영상 찍을땐 몰랐는데 카펫 위에서 재면 정확하지 않다고 하더라구요(TT) 맨바닥 위에서 재야 한다고 하네요^^
오리고기만 먹고 다이어트는 효과가없을까요
효과가 없진 않겠지만, 한가지 육류만 먹는건 좋지 않다고 해요~
여러가지 종류의 고기를 돌려가면서 먹는게 제일 좋아요^.^
그 중에서도 붉은 육류(소고기, 양고기)가 더 좋다고 하네요!
혹시 물마시는건 상관없나요???
네 물은 상관없지만, 가능하면 많이 마셔주시는게 다이어트에 도움된답니당^.^
밥을 못먹는다는레 가장 고통스럽..
맞아여 고기+밥 꿀맛인데 말이져ㅠㅠ
운동은 안하셨나요?
운동은 따로 하지 않았답니당☺️
푹신한 바닥에서 재면 정확하지 않습니다!
에고 촬영 당시에 그걸 몰랐네여ㅠ.ㅜ 꼭 평평한 바닥에서 재도록 할게용! 감사해여>.
쌈장 먹었나요?
소스는 소금, 후추만 먹었어요^,^
53인데 다이어트를 한다고???
아침에 너무배고플땐 어떻해요? ...ㅜㅜ
송채연 사골이나 버터 먹어줬어요^.^
체중계정보좀요~~
초코비 윈마이 미니2 에요^^
고기 구매처 알고파요
고기마다 구매처가 다 달라서 어떤 고긴지 알려주시면 확인하고 답변드릴게용🥰
버터삼겹에여 ㅎㅎ 첫날꼬
LEE위즈덤 네이버스토어팜 '한우리포크' 버터삼겹이에요~ 인기가 많아서 입고되자마자 품절이에요😭
키토데이지 KETODAISY 오 감사합니다
진짜 품절이네요
ㄴ
먼개나소나 다 찍어올려
그냥 간헐적단식하셔서 빠지신거 같은데...
발에 핏줄슨게 운동 개빡세게 하고 체중잰것같은데;; 그리고 먹는 모습이 안나오고 이상한데
뚱뚱하신가 봐요
정상체중이어도 발에 핏줄은 나올텐데
@@오구오구-o1i ㅋㅋㅋ 개그 한글 못읽음??
남자발인줄
단백질량은 얼마나 먹으면 되는건가여? 저탄고지도 단백질 넘치면 안된다고 해서여 ㅠ 멈무게x1.5까지는 괜찮은건가여?
저 같은 경우는 평소에는 단백질양을 제한하진 않구요, 감량에 집중할때는 몸무게×1.0 이하로 먹었어요^^