Un maestro de maestros, una enciclopedia viviente, ojalá pudiera documentar en libros, todo su conocimiento y experiencia, serían valiosísimos, sin duda nadie lo iguala en lo que sabe, mi admiración y mi respeto, por favor sigue difundiendo tu sabiduría
Gracias Raul por esa clase Maestra . Me gustaría escuchar sobre depuración del cuerpo . Pregunto Cuando se ayuna combiene tomar el acido alfalicoico. Lo tomo siempre lo aprendi de ti saludos y Bendiciones.
Como sugerencia, la estrategia correcta de ingesta de carbohidratos a lo largo del día. Rápidos, lentos, glucemias cuántos tomar en función del objetivo volumen o recorte en en relación al peso corporal o reglas y guías para gestionarlo de la mejor manera. Saludos!,
Buenas raul carrasco cual es mejor para yo aumentar masa muscular repeticiones de 8 a 10 o de 12 a 15 rpticiones tengo 50 años y estoy pesando 78 kg saludos desde cuba
Raúl, en una fase de volumen, ¿es aconsejable seguir la metodología de Meadows consistente en un cardio en ayunas con un desayuno alto en grasas y proteínas, aislando los CHO para el perientreno, para así evitar la ganancia de grasa lo mayor posible?
Hola Raul. Es obligatoriamente en una dieta de definición hacer una comida libre para romper las adaptaciones alimenticias para seguir avanzando en la pérdida de grasa. Gracias
Cuando se habla en atletas de edad avanzada que pierden densidad en un grupo muscular y se asocia a un tema nervioso, lo podrías desarrollar¿? En mi caso es una perdida de la cabeza larga del triceps muy notoria. Gracias Raúl
Yo no creo que la edad sea una causa de la sarcopenia. Pasa que en los estudios lo que se ve es que la gente que tiene más edad es la gente que ha estado más tiempo expuesta al exceso de azucar y carbohidratos simples y a toxicos varios.
![SARCOPENIA👨⚕️Por qué perdemos MASA MUSCULAR con los años y QUÉ HACER para remediarlo👊[Update 2021]](/img/n.gif)
El medico me ha dicho que no tome anabolicos que me deja impotente y no se que rollps más . Raul carrasco eres el mejor 🎉🎉
Un maestro de maestros, una enciclopedia viviente, ojalá pudiera documentar en libros, todo su conocimiento y experiencia, serían valiosísimos, sin duda nadie lo iguala en lo que sabe, mi admiración y mi respeto, por favor sigue difundiendo tu sabiduría
Gracias, podríais hablar de las cargas de trabajo en el Gym, para no freír el sistema nervioso en Naturales...
No.
Muchas gracias por las explicaciones.
Excelente programa raul de fisiología 💪 desde Venezuela saludos
Una auténtica eminencia este hombre. Gracias por todo.
Gracias Raul por esa clase Maestra . Me gustaría escuchar sobre depuración del cuerpo . Pregunto Cuando se ayuna combiene tomar el acido alfalicoico. Lo tomo siempre lo aprendi de ti saludos y Bendiciones.
Estos videos son los que a mi me molan y viniendo de Raul más💪
Como sugerencia, la estrategia correcta de ingesta de carbohidratos a lo largo del día. Rápidos, lentos, glucemias cuántos tomar en función del objetivo volumen o recorte en en relación al peso corporal o reglas y guías para gestionarlo de la mejor manera. Saludos!,
Raúl recomiendas el gimnasio MasMusculo del Polígono Calonge en Sevilla?
Buenos días, sigo todos los videos de Raúl, he aprendido más aqui que con cualquier otro canal o persona. Saludos y gracias por los vídeos.❤
Gracias Raúl, como siempre un maestro...
Gracias Raúl.
Buenas raul carrasco cual es mejor para yo aumentar masa muscular repeticiones de 8 a 10 o de 12 a 15 rpticiones tengo 50 años y estoy pesando 78 kg saludos desde cuba
Raúl, en una fase de volumen, ¿es aconsejable seguir la metodología de Meadows consistente en un cardio en ayunas con un desayuno alto en grasas y proteínas, aislando los CHO para el perientreno, para así evitar la ganancia de grasa lo mayor posible?
Encantado de vorver a ver tus videos Raúl. Que opinas de mezclar maltodextrina con la proteina en el mismo barido despues del entreno?
Hola Raul. Es obligatoriamente en una dieta de definición hacer una comida libre para romper las adaptaciones alimenticias para seguir avanzando en la pérdida de grasa. Gracias
A ver cuando te envían un micrófono en condiciones, eres una enciclopedia raul muchas gracias por compartir con nosotros tu sabiduría!😊
Cuando se habla en atletas de edad avanzada que pierden densidad en un grupo muscular y se asocia a un tema nervioso, lo podrías desarrollar¿? En mi caso es una perdida de la cabeza larga del triceps muy notoria. Gracias Raúl
2:37 leucina
Pero dejemos claro que la proteína whey en polvo está el último de la escala , en primer lugar forma alimentaria
Yo no creo que la edad sea una causa de la sarcopenia. Pasa que en los estudios lo que se ve es que la gente que tiene más edad es la gente que ha estado más tiempo expuesta al exceso de azucar y carbohidratos simples y a toxicos varios.
Se puede utilizar testosterona de forma terapeutica para la sarcopenia
Papa Yuca Camote? 😍
Un doctor me dijo hace unas semanas que se puede volver pandemia
Esta vez no será culpa de otros