차분한 목소리로 자세히 설명해주시는 점도 좋고 호흡소리 또한 잘 알려주셔서 큰 도움 되었습니다. 두통으로 몇주 고생중이었는데 한결 나이진 것 같아요. 짧은 수련동작이지만 사바아사나로 마무리 해주셔서 직접 요가수업 다녀온 것 같은 느낌이 드는 점도 정말 좋네요! 구독했어요 좋은 영상 자주 보러오겠습니다. 추가로 이건 개인적인 취향이지만 배경음악으로 종소리같은 요가명상음악 나오면 더 좋을 것 같아요
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺ 오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏 -오전10시 수련 -체감난이도 2/5 -6번 차크라(눈썹 사이) -아침에 눈뜨자마자 머리가 아파서 진행해보았다. -기상 직후라 안 아픈 동작이 없었다ㅠㅠ -준비운동을 못해서 쟁기자세는 생략하고 물고기자세는 했다. -나는 절대 못하는 4:45 ...ㅠㅠ -내가 좋아하는 소고양이자세 있음
오늘도 땀 주르륵... 요가 소년 님과 함꼐한지도 어느덧 1년이 넘었네요. 구독자수도 매일매일 늘어가는 모습. 너무 좋습니다. 매일은 아니지만 틈틈이 열심히 시퀀스 보며 따라하고 있습니다. 지난 주말에는 큰 아들과함 께 새벽부터 했구요. ㅎㅎㅎ. 항상 응원합니다. 아이들 성장을 위한 시퀀스도 올려주세요. 나마스떼~
안녕하세요 요가소년님 저는 학생때 신체검사하면 늘 유연성 마이너스나오고 안되는 자세가 많다보니 요가를 엄청 싫어하던 사람이었어요 그러다가 다이어트하려고 온라인 pt를 한달 했었는데 매주 수요일마다 요가소년님 영상이 나오더라구요 첫 수련때는 진짜 안되는게 너무 많아서 스트레스받다보니 운동후 기분이나 느낀점 체크하는게 있는데 그걸 다 안좋게 평가를 해놨어요 죄송합니다ㅠㅠ.. 그런데 그 4주간 매주 수, 일 주2회씩 하다보니 요가를 하고나면 밸런스가 안맞는 제 목 어깨 허리 골반이 시원하게 풀리는 느낌이 들더라구요 점점 유연성도 늘어가는게 보이고 앉아서 팔뻗으면 발목도 닿지않던 제가 이젠 발바닥을 잡을수 있게 되었어요 심지어 요가를 싫어하던 제가 운동후 쿨다운으로도, 운동을 하지 않은 날은 잠자기전 굳은 몸을 풀기위해 그리고 지금도 두통이 있어서 두통에 좋은 요가를 검색해서 수련을 했습니다 다 하고나니 좀 나아진것 같기도 해요! 좋은 영상 너무나도 감사드립니다 나마스떼!
아직 요가 2주차 완전 초보입니다 초보요가 4주짜리 보면 열심히 따라하다가 이 요가도 보게되옸는데요! 디스크가 있어서 누워서 다리 넘기는 자세 하다보니 허리가 아프던데 제가 아직 초보라 뻣뻣해서 안되는 건지 이 자세가 허리에 무리가 되는 자세인지 궁금합니다! (요가소년님 덕분에 제대로된 요가를 시작하게되었어요 정말정말 너무 좋습니다 아직 초보지만 열심히할게요!! 좋은 영상 감사합니당!!)
220528 나마스떼~ (2/1/3)
2024.9.16
짧고 개운하게! 나마스떼
잠을 푹 잘것 같습니다. 감사합니다.
퇴근길에 몸이 너무 굳고 힘든느낌이.들어 집에오자마자 하였습니다. 혈액순환이 되고 살것 같네요. 감사합니다
오늘 머리가 아파서 아침에 추가했습니다 오늘도 감사합니다
그달의 챌린지를 따라 가다보면 그날의 프로그램이 나의 그날을 본듯한 시퀀스가 많아요.
이것이 나에게는 작은 기적으로 다가와 미소짓게 합니다.^^
할라아사나에서 다음으로 이어지는 자세는 아직 잘 안되네요. 하지만 무리하지 않기로 합니다. 오늘도 좋은 수련 감사합니다.🙏🌞
10분인데 너무 개운하고 좋네요!!!
때론 10분의 시간으로도 충분할 때가 있지요 :)
2022.5.28
늦잠자서 오래누운 탓인지 소,고양이자세에선 시원~했는데
쟁기자세에서는 등허리가 뻣뻣하니 제대로 안되네요.
오늘밤 다시 츄롸이!!
예약 걸고
엥나엥나！😌
안녕하세요 저 댓글 처음쓰는거같아요 처음으로 요가를해보고 7일 이상 출석했어요 덕분에 매일 즐거운하루 마무리하고있어요 언젠가 다리찢기가 가능하길바라며!..☺
지난밤부터 잦은 편두통 어택으로 힘들었는데 이 시퀀스를 하고 나자 괜찮아졌어요. 약국엔 안 가도 되겠어요. 역시 요가만능주의! ㅎㅎㅎ 나마스떼.
어휴우우 너무너무 다행이에요. 지금은 괜찮으신 거죠?
이 시퀀스 오랜만에 했는데 카르나피다아사나가 전보다 살짝 잘 되는 듯한 느낌. 나마스떼
차분한 목소리로 자세히 설명해주시는 점도 좋고 호흡소리 또한 잘 알려주셔서 큰 도움 되었습니다. 두통으로 몇주 고생중이었는데 한결 나이진 것 같아요. 짧은 수련동작이지만 사바아사나로 마무리 해주셔서 직접 요가수업 다녀온 것 같은 느낌이 드는 점도 정말 좋네요! 구독했어요 좋은 영상 자주 보러오겠습니다.
추가로 이건 개인적인 취향이지만 배경음악으로 종소리같은 요가명상음악 나오면 더 좋을 것 같아요
채널 구독해 주셔서 감사합니다 :) 두통을 누그러뜨려 주는 데에는 전굴의 움직임이 도움을 줄 수 있을 거예요. 호흡이 허락하는 만큼까지의 움직임으로 편안하게 접근해보시기 바랍니다.
나마스떼~ 감사합니다 1st day
머리 아픈줄 어찌 아시고 ㅎㅎ 시월 첫날 부터 딱이에요 나마스테🙏2021.10.1
짧은 영상이지만 너무도 만족스러운 프로그램입니다! 오늘도 감사드립니다~^^
21.10.05. 11시52분 완료. 감사합니다^^
2023.9.13
새벽 일찍 깼는데 어제보다 편두통 주기가 잦아져서 이 시퀀스 했어요. 차분한 두통 관련 시퀀스 하나 더 해야겠어요. 나마스떼
편두통 정말이지 고통스럽죠.. 꾸준한 요가 수련은 도움이 될 겁니다.
무기력한 요즘…. 그냥 쉴까하다 짧아서 그 이유하나로 10월 첫날 요가수련을 했습니다. 잠시나마 마음이 편안해졌습니다. 고맙습니다. 오늘도 힘을 내어봅니다.
첫 날 영상을 이 영상으로 한 게 참 잘한 선택이었네요 :)
예전에는 편안하게 하던 쟁기자세였는데 요즘은 너무 않돼네요 나이탓인가 등이 굳어서 그런가 싶기도 한데 꾸준히 하다보면 나아지겠죠ㅠㅜㅠㅜ요가소년 밖에 하소연할때가 없네요 나마스떼
오늘도 나마스떼🙏🏼
211001.짧은 시간이었지만 척추가 너무나 가벼워졌습니다 ㅎㅎㅎ
늘 감사합니다👍
짧은 시간인데도 마치고 나면 머리가 맑아지는 느낌이 들어요. 일상 틈틈히 선생님과 함께 수련할 수 있어서 참 좋아요. 감사합니다:)
짧은 시간 맑아지는 느낌을 주는 동작이었습니다 감사합니다~
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺
오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏
-오전10시 수련
-체감난이도 2/5
-6번 차크라(눈썹 사이)
-아침에 눈뜨자마자 머리가 아파서 진행해보았다.
-기상 직후라 안 아픈 동작이 없었다ㅠㅠ
-준비운동을 못해서 쟁기자세는 생략하고 물고기자세는 했다.
-나는 절대 못하는 4:45 ...ㅠㅠ
-내가 좋아하는 소고양이자세 있음
아 좋은 시간이었습니다. 낮부터 머리가 지끈지끈했는데 두통이 좀 완화됐어요. 그리고 오늘은 처음으로 할라아사나가 힘들지 않았어요. 늘 두 다리를 쭉 필 수 없었거든요. 슬슬 제가 유연해지고 있나봐요.
기분좋은 변화 !!
어우 이시퀀스 너무 시원하고 조으네요
소고양이 자세 쟁기자세 물고기자세 딱 저가 좋아하는 시퀀스만 모아뒀네요 🥰 감사합니다 ♡
졸업, 취업, 이사, 모든것을 새로 시작해야하는 시기에 복잡함이 가득했는데 오랜만에 수련하며 조금은 편안해짐을 느꼈습니다. 감사합니다!
감사합니다 행복하세요
어제 이거했는데. 묵은똥 다 나와서 지금 천국임.아 똥이 쌓여서 머리가 아팠나봄... 감사합니다.
저는 이 자세(발을 머리 위로 올리는)를 하면
머리에 압이 생겨서 발이 바닥에 닿을 수 없어요
원래 유연하지 못한것도 있지만요
그래도 계속 하면 좋아질까요?
4월 수련 스물세번째날 도장 꾺!
쟁기자세 다음에 하는 자세(10:20)는 뭐라고 부르나요? 이 시퀀스만 일주일에 세 번은 하는 것 같아요. 정말 개운합니다.
마츠야아사나(물고가 자세)라고 부릅니다 :) 주무시기 전에 따로 하시는 것도 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있어요.
오늘도 땀 주르륵...
요가 소년 님과 함꼐한지도 어느덧 1년이 넘었네요.
구독자수도 매일매일 늘어가는 모습.
너무 좋습니다.
매일은 아니지만 틈틈이 열심히 시퀀스 보며 따라하고 있습니다.
지난 주말에는 큰 아들과함 께 새벽부터 했구요.
ㅎㅎㅎ.
항상 응원합니다.
아이들 성장을 위한 시퀀스도 올려주세요.
나마스떼~
오늘 수련 너무 좋았습니다 감사하겠습니다 나마스떼 🙏🏼
요가소년님 영상들
틈틈이 보는데
최고의 Instructor 이심을 인정합니다👍👍👍
다시 태어난 느낌이에요. 완전 개운해요!!!!🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
하하 저도 그 느낌을 잘 알아요 !!
아침에 못한 오늘 수련 마치고 갑니다~^^.
5번 차크라 영상이 짧아서 이것도 같이 했어요. 잘하고 갑니다.
동작이 생각보다 어렵네요😭 허리도 조금 아프긴하지만 동작을 시도하는 것만으로 충분하니까요..! 수련 잘 마쳤습니다. 두통이 어제부터 있었는데 도움이 되었길.. 감사합니다
나마스테~🙏 감사합니다🥰 머리가 개운해졌어요^^ 감사해요~💕
나마스떼♡♡♡
차크라플로우 너무 좋아요!!!
오늘 아침 일어나니 머리가 아팠는데 딱 이 영상이 올라와 있네요 ^^
언제 뉴욕 한번 안오시나요?
*뉴욕 요가언니* 작년 겨울에 뉴욕을 두 번 다녀왔는데요. 좋았던 기억이, 장면이 많습니다 !! 언젠가 또 가게 될 것 같아요 :)
요즘 두통이 심한데 요가영상 감사합니다!ㅠㅠ 하나 질문이 있는데요 꼭 요가를 다 하고 나서 편히 누워서 쉬는 동작때 허리가 아파요 그냥 가만히 누워있지 못해요ㅠ 몸에 긴장을 풀고 싶은데 무릎세워서 누워있는 정도로 해도 괜찮을까요?
감사합니다^^
4월챌린지 23일차완료~^^감사합니다 ♡
7/24 오전수련완료하였습니다 다리들어서 머리넘기는동작에서 발이닿지않네요 흑흑 등쪽이 쫙펴져서 호흡이약간힘들더라구요 먼가잘못했는지ㅠ 오늘두영상 감사히잘보았습니다~!!
좋아요 꾹♥ 손가락 하나가 갑자기 안 펴져서 아파요. 루푸스 자가면역질환 진단받았는데 여기에 좋은 요가 있을까요? 늘 감사합니다. ♥
언급해주신 질환에 대하여 아는 게 없어서 간단하게 검색을 해보았는데요. 제가 채널에서 공유하고 있는 영상의 대다수가 도움을 줄 수 있을 것 같네요 :)
@@yogaboyofficial ㅎㅎ친절한 답변 감사합니다♥
요가소년님 영상은 너무 신기하게 xx통증 완화 요가 하고 나면 그 해당 부위가 진짜 말끔하게 시원해져요. 요가의 매력을 알게해주셔서 감사합니다
하핫 요가 아사나의 효능이란 게 참 놀랍죠 !
10/1 출석체크! 10월 첫째 날 개운하게 시작해 봅니다 :) 감사합니다! 선생님, 제가 목과 허리가 안 좋아서 할라아사나를 제대로 시도하지 못하고 있는데요! 차츰 가동 범위를 늘려가는 쪽으로 시도하면 될지 여쭤봅니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요!
네네, 잘 알고 계신 것 같아요. 지혜롭게 조금씩 천천히 시도해주셔요 :)
안녕하세요 요가소년님 저는 학생때 신체검사하면 늘 유연성 마이너스나오고 안되는 자세가 많다보니 요가를 엄청 싫어하던 사람이었어요 그러다가 다이어트하려고 온라인 pt를 한달 했었는데 매주 수요일마다 요가소년님 영상이 나오더라구요 첫 수련때는 진짜 안되는게 너무 많아서 스트레스받다보니 운동후 기분이나 느낀점 체크하는게 있는데 그걸 다 안좋게 평가를 해놨어요 죄송합니다ㅠㅠ.. 그런데 그 4주간 매주 수, 일 주2회씩 하다보니 요가를 하고나면 밸런스가 안맞는 제 목 어깨 허리 골반이 시원하게 풀리는 느낌이 들더라구요 점점 유연성도 늘어가는게 보이고 앉아서 팔뻗으면 발목도 닿지않던 제가 이젠 발바닥을 잡을수 있게 되었어요 심지어 요가를 싫어하던 제가 운동후 쿨다운으로도, 운동을 하지 않은 날은 잠자기전 굳은 몸을 풀기위해 그리고 지금도 두통이 있어서 두통에 좋은 요가를 검색해서 수련을 했습니다 다 하고나니 좀 나아진것 같기도 해요! 좋은 영상 너무나도 감사드립니다 나마스떼!
마이다노를 경험하셨군요 !! 요가와의 새로운 관계를 맺어가는 데 여러모로 영향을 주었네요 하하 뭔가 뿌듯한 기분입니다 :) 지금처럼 그렇게 내일도 귀한 습관을 하루 더 늘려갈 수 있도록 저는 제 역할을 부지런히 다할게요 :)
8:54 하다가 허리 두동강 날뻔해ㅛ어요.. 저같은 초짜가 하기엔 아직 무리인가봐요 😂😂
목부근이 뻐근하면서 두통이 가끔 오는데 정수리 바닥에 대는 동작을 자주 하면 좀 좋아지려나요. 스트레스 때문인가 뇌쪽에 문제 오는 거 아닌가 싶어 겁나네요 ㅜㅜ
카르다피아사나(?)가 전혀 안되요 ㅠㅠ 어디부터 시작해야 이 동작이 가능해질까요?
오늘도 감사합니다 나마스떼 ~
이번 영상도 감사드립니다 :)
다리 뒤로 젖히는 자세 하다가 팔뚝에 담왔습니다ㅠㅠ 다들 준비운동 하고 하세여
감사합니다.
요새 두통이 있었는데
*리하스나* 두통이란 게 때론 하루를 참 괴롭게 만드는 것 같아요. 모쪼록 이 프로그램으로 조금이나마 나아지길 기원합니다. 나마스떼
21.10.1 나마스떼
두통이 심해서 영상 찾아서 열심히 해봤어요 ㅜㅜ 긍데 꼭 밖에 나와있을때 두통이 심해서 혹시 의자앉아서 할수있는 자세가 있을까요ㅜ
아직 요가 2주차 완전 초보입니다 초보요가 4주짜리 보면 열심히 따라하다가 이 요가도 보게되옸는데요! 디스크가 있어서 누워서 다리 넘기는 자세 하다보니 허리가 아프던데 제가 아직 초보라 뻣뻣해서 안되는 건지 이 자세가 허리에 무리가 되는 자세인지 궁금합니다!
(요가소년님 덕분에 제대로된 요가를 시작하게되었어요 정말정말 너무 좋습니다 아직 초보지만 열심히할게요!! 좋은 영상 감사합니당!!)
200423 저녁 3번차크라 요가 다음으로 함 미간 사이를 인식하다니 신기합니다
눈썹 사이 모서리공포증이 아니었군요 요가부족이었군요;;
2020.04.23✅
오늘도 수련완료 나마스떼 200422
오늘 하루 요가로 편안하게 잘 마무리 하고 갑니다^^덕분에 오늘도 포근하게 잠잘수 있습니다~고맙습니다.
나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤
안녕하세요~
방금 중에 중년 여성에게 요가가 아주 좋다고 나왔어요. 그거 보고 제가 맞다고 하며 요가소년님 구독자 수 더 늘겠다고 하니 저희 애들이 막 웃네요ㅋㅋ.
저와 같은 중년 여성에겐 요가와 운동이 필수입니다~^^.
*양해순* 하하 근래 메이저 언론에서 요가에 관한 언급이 잦아지는 것 같더라고요 ! 참 반가운 일이죠 :) "요가와 운동"이란 표현이 참 좋습니다 !! 늘 아껴주셔서 감사해요, 나마스떼