Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров!
Сделал так же только делал 10 сек, а отдыхал 20. Я тушёнка и лучше так чем вообще ничего. Надеюсь разогнать живот, который я стабильно наращивал 5 лет. И пример для дочки 💪
@@kroman3540 во-первых, через пару месяцев ничего не поменяется. Люди до года выходят с определенного типа питания. Тем более переходить на сыроедение. Во-вторых, иммунка упадет очень сильно. Веганство без витамина В вернет кучу простудных заболеваний. Вернется сонливость, депрессия. Если бы это было так просто.
@@TheUmper нет никакой сонливости и усталости, во фруктах есть все витамины, если мало - спирулина- источник всего необходимого, я занимаюсь на турниках, бегаю каждый день 15-20 км. и через день занимаюсь рукопашкой, и иммунитет наоборот повышается, организм говорит тебе спасибо, энергии дохрена как в 18. Я за 2 мес. со 120 пришел к 300 чистым отжиманий за 15 мин. Все очень просто, надо только прийти к этому сначала в голове. Другой вопрос, когда все запущено до предела, то конечно это дольше будет, потому что все постепенно нужно делать, резко нельзя. Я когда-то, бросил бухать, потом курить и так далее.
@@kroman3540 согласен. Перехожу с мяса на растительную пищу через неделю уже энергия появляется, а если ещё и без термообработки то я думаю будет взрыв энергии. Веганом стать тяжелей, я пробовал но не получается.
@@kroman3540 Угу. Вам хорошо, небось и раньше десятку бегали. Я пробовал на сыроедение перейти, но меня чуть не побили, за то что сожрал сырой шашлык, и водку сырую выпил... И вообще, как можно отказаться от пельмешек или,к примеру, чахохбили ради сырой морковки и горсти проросшего зерна? И пусть у меня лишних 15 кг, пусть я и 7 км с трудом пробегаю, и за минуту больше 60 раз не отожмусь, но отказаться от вкусного плова или омлета с овощами я не в состоянии. Да и поздно уже, всё-таки за пятьдесят. (((
Денис, начинай с малого, я просто начинала с разминки суставов и растяжки каждое утро, потом втянулась в интервальные тренировки, уже чувствуется сила и выносливость... Так что дерзай! ✊
Мне оч понравилось: динамично, чисто своим весом, действительно нагружается в каждом упражнении пресс. Мне 54. СЛЕЖУ ежедневно за своим животом (наряду со зрением и зубами - проблематичные места для меня). Пока "держу себя в форме" - двигаюсь, делаю упражнения, прогуливаюсь, хожу на лыжах, бегаю, плаваю, катаюсь на велике (несмотря на долгое сидение за компом) и ...постоянно с опаской смотрю на свой живот. Да, еще одно немаловажное: переборол почти привычку переедать, не убавив при этом кол-во овощей, фруктов. Хотя, иногда еще "прорывает". Надеюсь, что справлюсь. Чего и вам желаю: живот - это ОЧЕНЬ НЕКРАСИВО! Это даже как-то "беременно". Еще раз спасибо автору за комплекс. Лайк. Надеюсь, применю. Успехов!
А смысл ,эти упражнения разве помогут убрать прослойку жировую ,я лично бухаю и ем вкусно ,жир дорогуша диетой только убрать можно а объём и за 3 месяца добавить на турнике
@@VitalyPavlukА зачем тебе убирать жир из внутренних органов ,не на д а прибегать к сложным диетам просто работай а не сиди на жёпе клоун ,веди здоровый образ жизни не жри каждый день изделия из сахара ,у запущенных много причин жирового следствия ,тут помимо диет на да ещё разогнать метаболизм ,но не все могут после работы ещё и в зал идти
@@VitalyPavluk Вот видео ролик обалденно объясняют как на да уменьшать вес Не все диетологи и тренеры знают это... Как сбросить лишний вес и не испортить здоровье . А. Антонов Канал Осознание
Большое уважение такому человеку! Его методика просто на высшем уровне! Сам занимаюсь и вам советую! Желаю всего наилучшего автору и по-больше новых комплексных тренировок и идей!
Спасибо за видео. Попробовал для разогрева и делаю через день. Просто и для всех. Дай Аллах тебе и твоим близким здоровья и счастья. Долго искал нормальное упражнение на каждый день.
Андрій,привіт, при всій повазі до тебе. Я не знаю хто ти, і на твоє відео попав вперше, але хочу дати пораду, все круто робиш, нема питань по вправах! Але зміни назву відео! Я може багато чого не знаю в житті, але впевнений на 100%,що таку нагрузку, зранку давати не можна! Ці вправи можна виконувати, тоді коли твоє тіло і організм прокидається і вже в тонусі! Тому зранку, більше руху і менше фізичних навантажень - це має бути, щось легше,якщо звісно тобі не байдуже здоров'я твоїх підпищиків і тих, хто на тебе дивиться!
Все это бред такие видео, все зависит от гормонов, от уровня тестостерона, а в упражнениях важно их наличие а не особенность, делайте упражнения которые вам нравятся, и делайте их так как вам нравится, и останавливайтесь когда хотите, весь секрет в том что бы тебе это нравилось а не доставляло мучения, потому как при нравясящихся упражнениях вырабатываются жиросжигающие гормоны (адреналин, серотонин, дофамин) из за которых человек худеет, а когда вы мучительно качаетесь вырабатывается кортизол который приводит к ожирению и слабости.
Дружище дай бог тебе здоровья, красава ,это очень круто для всех и главное для молодого поколения, чтоб они смотрели по интернету что касается спорта а не в виртуальных играх сутками сидеть и терять самое дорогое время своей жизни. Спасибо дружище!!!
Отлично сделал вместе с вами но встать не смог после)) очень бы хотелось разминку в таком же формате ( разогрев , суставная гимнастика ... или как вы делаете? )
@@ЕвгенийЕвгений-ф7х начинаешь урезать питание, потом простые отжимания, приседания, живот постепенно уходит, по себе знаю, 160 весил. Теперь бегаю а на такие сложные комплексы времени просто нет. Бег основа всего.
Спойлер, ничего не изменится если тестовый образец будет потреблять калорий больше чем расходует, а такая тренировка как представлена в ролике, сжигает абсолютный минимум, за 30 такой еботни максимум мышцы к такой нагрузке привыкнут и все, жиросжигание достигается за счет сокращения жиров и углеводов, до рамок суточной дозы калорий необходимой индивидуально вам, ну и для ускорения процесса можно подключить кардионагрузки протяженностью около часа, меньше нет смысла.
Очень полезная информация здоровья здоровья здоровья процветания ИзобилияУспеха Счастья Радости Счастья Радости Счастья Радости Счастья Радости желаю Вам
@@vkepkededad у вас в Ичкерии вроде нету макдональдса, в Грузии в Макдональдс никто не ходит это отрава. Чехи вроде стройные в основном все, бабы только жирные бывают
👍👍👍👍👍 Жаль нельзя поставить еще лайк. Иногда делаю эту 5ти-минутку, когда не успеваю зарядку, или после в любое время. Спасибо💓 Форма восстанавливается
Бегайте и плавайте это подойдет для каждого ( хотя бы много ходите) жрите как хотите если вы сжигаете больше чем жрете . Потом уже качайтесь сперва выносливость нужно вырабатывать
Делаю третий раз комплекс, на второй неделе. Всё равно ставлю на паузу, чтобы восстановиться, но по ощущениям получается лучше. Андрей мой мотиватор)))
Андрей, отличный комплекс упражнений! Добавлю к своему утреннему для спины)) Вы мастер, а самое главное, практикующий! Желаю Вам бесконечной активности при крепком здравии! 👍👍👍👏👏👏👏👏 🤝
Очень рад! Делаю комплекс утром и несколько раз в течение дня, активируя бодрость. Благо, работа без трудоустройства позволяет давать себе такую возможность))
А я это делаю в обеденный перерыв, на протяжении многих лет, иду в подсобное помещение, периодеваюсь, И, хренячу до7-ого пота, ем через 1.5 часа. Могу себе позволить😏 я директор. Р. S. Ну это секрет, все думают что я шарашу после работы в зале, а нет! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!
Поддерживаю! Почему, например, все люди, которым сделали операцию по урезанию желудка, неизбежно худеют? Потому, что съесть много не могут! Вот и весь рецепт. Меньше есть и больше двигаться - вот лучшие советы от живота.
Андрей это пусть и не новый формат тренеровки, но ты очень здорово скомбинировал упражнения и подал в классном формате! Именно после этого видео я подписался! Хотя давно наблюдал тебя на просторе Ютуба. Здесь твоя харизма сработала на 100%! Очень круто получилось! Прошёл почти месяц, думаю я не один жду новый СЭТ , в то же духе. Сделай пожалуйста! Заранее благодарю!!
Отличный ролик! Идея супер! Не занимался спортом года три, оброс жирком). Случайно наткнулся на это видео. Первые разы задачей поставил "выжить" выполняя упражнения по 20 сек., не держа большого темпа. Спустя месяц это для меня стало как разминка ,загружаю ещё ролик с 8 минуткой для продолжения) Спасибо!
андрей ты красава я давно смотрю твои ролики идавно применяю для своей подготовки мне 65 лет я эти упражнения тоже использую в зарядке и тренинге особенно мне нравится твой комплекс на турниках спасибо за видос
Как вам такой формат? Делать подобное?
Не лучше говорить что ты будешь делать
Да,супер👍
Ништяк Андрюха 👍
Отлично.Класс 👍👍👍
Делай, брат
Сил хватает только на просмотр ролика)
до половины
Best comment 😀🇺🇸👋
И то я устал)
Неплохое начало👍😎
Буду смотреть это каждое утро 🤝
Супер!
Даже просто просмотрев ролик, мой живот уже втянулся.
Благодарю.
Че, блеванул с утра пораньше?
😂🎯
От страха?!
@@sergeysergeevich8852 кто гавнистый?
А у меня кубики проресовались
Сделал раз в глазах потемнело ,действительно живота не вижу
Ой как много лайкосов)) спс
Эахвхвха
😂😂😂👍
🤣👍
Не пиши бред, который кажется тебе оригинальным
@@akylenok7823 не отвечай на комментарий ,который кажется тебе бредовым , зануда
Всем спасибо за комментарии ,поржал от души,👍🔥🔥🔥
Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров!
Взаимно
Спасибо 👌
Я в такой жопе, не знаю выберусь ли когда то из неё, А за хорошие слова хочется поблагодарить. И ты будь здоров!
Мне 60 отжимаюсь на кулаках 80 на жестком покрытиии.15-турник.ежедневно.все путем.спасибо
💪💪💪✊✊✊✌✌✌👍👍👍👏👏👏
смотрел на диване, давление скакануло)
и кровь носом пошла
Торчёк ты значит , 😄😄😄иди лучше ещё по креппче затянись что бы покинуть свою некчёмную тушу😄😄😄
@@bumer0134 мне 68 лет. Никогда наркотики не пробовал. Но чувство юмора всегда присутствовало!
Смотрел до конца, вспотел!!!
😂
@Психoлoг Лaриca Бaндурa прокачка себя - это клизма чтоле?))
У меня от просмотра аж яйца вспотели
Есть ли такой человек, который прочитал несколько комментариев и не засмеялся, это круче чем Петросян шоу!!! 😂
Формат понравился, краткость - сестра таланта. Всё по делу.
Этот комплекс - это тема!!!!!!!!! Автору браво!!!!!!!!!👏👏👍👍✌️✌️✌️💪💪💪💪💪💪💪💪 В реальном времени, без всякой байды- воды!!!!! Просто супер!!!!!!
Читал комменты смеялся до коликов аж живот свело пока кашлял пресс прокачался. Завтра еще посмотрю.
Круто придумал с визуализацией ролика, удобно, включил ролик и делаешь вместе с тобой
Игорь Войтенко тренировки канал есть такой там точно также,может даже круче
@@gamerveka4101 войтен заплатил тебе за рекламу? Признавайся ска
@@niekyholzken653 он мне заплатил временной мотивацией😂
Ну че Шахтер П1?
и отсчёт звуковой,а то у меня жена из под стола не увидит когда конец))
Сделал так же только делал 10 сек, а отдыхал 20. Я тушёнка и лучше так чем вообще ничего. Надеюсь разогнать живот, который я стабильно наращивал 5 лет. И пример для дочки 💪
Переходи на сыроедение, через пару месяцев всё будет нормально, делай эти управления ну и бегай много
@@kroman3540 во-первых, через пару месяцев ничего не поменяется. Люди до года выходят с определенного типа питания. Тем более переходить на сыроедение. Во-вторых, иммунка упадет очень сильно. Веганство без витамина В вернет кучу простудных заболеваний. Вернется сонливость, депрессия. Если бы это было так просто.
@@TheUmper нет никакой сонливости и усталости, во фруктах есть все витамины, если мало - спирулина- источник всего необходимого, я занимаюсь на турниках, бегаю каждый день 15-20 км. и через день занимаюсь рукопашкой, и иммунитет наоборот повышается, организм говорит тебе спасибо, энергии дохрена как в 18. Я за 2 мес. со 120 пришел к 300 чистым отжиманий за 15 мин. Все очень просто, надо только прийти к этому сначала в голове. Другой вопрос, когда все запущено до предела, то конечно это дольше будет, потому что все постепенно нужно делать, резко нельзя. Я когда-то, бросил бухать, потом курить и так далее.
@@kroman3540 согласен. Перехожу с мяса на растительную пищу через неделю уже энергия появляется, а если ещё и без термообработки то я думаю будет взрыв энергии. Веганом стать тяжелей, я пробовал но не получается.
@@kroman3540 Угу. Вам хорошо, небось и раньше десятку бегали. Я пробовал на сыроедение перейти, но меня чуть не побили, за то что сожрал сырой шашлык, и водку сырую выпил... И вообще, как можно отказаться от пельмешек или,к примеру, чахохбили ради сырой морковки и горсти проросшего зерна? И пусть у меня лишних 15 кг, пусть я и 7 км с трудом пробегаю, и за минуту больше 60 раз не отожмусь, но отказаться от вкусного плова или омлета с овощами я не в состоянии. Да и поздно уже, всё-таки за пятьдесят. (((
Андрей, отличный формат - 5минутки зарядки. Сделай ещё 2-3 набора, чтобы каждый день разные делать наборы.
И ещё вариант в исполнении девушки. Она будет нашей совестью!
Здравствуйте Андрей! Спасибо вам за тренировку, такой формат мне очень нравится! Отличного вам дня!
Зарядка огонь! Но я после такой зарядки на работу не смогу пойти))) А на самом деле дельная программа!!! ✊✊✊
Сможешь, главное постепенно🎯
Слабак
Денис, начинай с малого, я просто начинала с разминки суставов и растяжки каждое утро, потом втянулась в интервальные тренировки, уже чувствуется сила и выносливость... Так что дерзай! ✊
@@happynatasha спасибо💪💪💪главное начать!!!
@@РУССКИЙ-е1ф желаю тебе победы над инерцией и скорейшего начинания 🤗... Ибо, как говорят мудрые люди, время не приходит, оно только уходит 🤔
Великолепно!!! Шикарный комплекс упражнений для всего тела!!!
Большое спасибо Андрей
Всех вам благ!!
Видео очень интересно сделано: информативно, понятно и просто. Очень удобный формат для просмотра
Так тут и сказано что бы не было живота! А если ты жирдяй то это не для тебя.
@@АндрейРаунио-ъ6ю это ты сейчас к чему?
@@МихаилАбрамов-г2и извини это не тебе
Хороший комплекс👍👍👍благодарю!!!
6ти минутный сет даёт бодряка на весь день! Очень круто!
Мне оч понравилось: динамично, чисто своим весом, действительно нагружается в каждом упражнении пресс. Мне 54. СЛЕЖУ ежедневно за своим животом (наряду со зрением и зубами - проблематичные места для меня). Пока "держу себя в форме" - двигаюсь, делаю упражнения, прогуливаюсь, хожу на лыжах, бегаю, плаваю, катаюсь на велике (несмотря на долгое сидение за компом) и ...постоянно с опаской смотрю на свой живот. Да, еще одно немаловажное: переборол почти привычку переедать, не убавив при этом кол-во овощей, фруктов. Хотя, иногда еще "прорывает". Надеюсь, что справлюсь. Чего и вам желаю: живот - это ОЧЕНЬ НЕКРАСИВО! Это даже как-то "беременно". Еще раз спасибо автору за комплекс. Лайк. Надеюсь, применю. Успехов!
Красавчик нет слов, не серьёзно очень уважаю таких ребят, я сам люблю по тягать тяжести. Но ты крут, потому что есть сила воли, и терпение.
Автор молодец, понял что нужно людям, ждем новые комплексы😀
Наверное, один из самых лучших каналов про спорт🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Лося зацени еще
Игорь Войтенко лучший)))))))))
У меня пресс начал болеть лежа на диване, просто оттого, что посмотрел 😂
Если честно, то такой формат очень удобный . Просто топ .
Отлично, щас буду делать третий раз уже, с первого раза ноги затряслись, а так норм, главное не лениться👍👍👍💪💪💪
Т Тогда
?бюьъб2
@Альберт Амирович Аллиулов хорошо как канал называется?
Сделай ряд подобных роликов, с градацией: для тех кто только начинает, среднего уровня, и уровня хард.
А смысл ,эти упражнения разве помогут убрать прослойку жировую ,я лично бухаю и ем вкусно ,жир дорогуша диетой только убрать можно а объём и за 3 месяца добавить на турнике
@@Адам-с5г дащаз. Диетой убереш жир только на время. Или придется диету всю жизнь соблюдать. А висцелярный жир так не уберется "дорогуша"
@@VitalyPavlukА зачем тебе убирать жир из внутренних органов ,не на д а прибегать к сложным диетам просто работай а не сиди на жёпе клоун ,веди здоровый образ жизни не жри каждый день изделия из сахара ,у запущенных много причин жирового следствия ,тут помимо диет на да ещё разогнать метаболизм ,но не все могут после работы ещё и в зал идти
@@VitalyPavluk Вот видео ролик обалденно объясняют как на да уменьшать вес
Не все диетологи и тренеры знают это... Как сбросить лишний вес и не испортить здоровье . А. Антонов Канал Осознание
Первый ролик самый простой может содержать только наклоны и приседания ... мотивировать прибраться на полу за детьми ))
Люди! Я вас люблю за ваши комментарии и за ваш юмор!!!!! Будьте здоровы и радостны!!! 💞🌷🌷🌷
Здравствуйте, Андрей!Отличный формат для видео!Так держать!👍👌✋😁
Большое уважение такому человеку! Его методика просто на высшем уровне! Сам занимаюсь и вам советую! Желаю всего наилучшего автору и по-больше новых комплексных тренировок и идей!
шикарный комплекс 👍
Все супер. Побольше таких зарядок)))
Жаль что нельзя поставить больше одного лайка.
Жду подобных видео, подписка, лайк👍💪
Так классно! Очень легко делаются упражнения, играючи, класс, молодец!
Спасибо, каждый утро занимаюсь и хожу в бассейн. Я себе нравлюсь 😉
Отличная подача, ничего лишнего, добавил в закладки!!
Бомба, я все сделал только что, состояние Кайф 😝😝😝
Супер! Очень удобно заниматься вместе с вами! Спасибо!!!
Я делаю это каждое утро... где-то в параллельной вселенной
А притяжение там меньше?
@Психoлoг Лaриca Бaндурa посмотрю все ролики. Просмотр 1 ролик 1000р.
@Психoлoг Лaриca Бaндурa я дешевле за 500 рублей 1 ролик.
Ты даже в параллельной жизни не сможешь✋
Спасибо за видео. Попробовал для разогрева и делаю через день. Просто и для всех. Дай Аллах тебе и твоим близким здоровья и счастья. Долго искал нормальное упражнение на каждый день.
Отличная подача, спасибо автору за ролик!
Отличная подборка! Отличная зарядка с утричка! Работа для всего тела и сердечко ожило, и дыхание!👍👍👍
Андрій,привіт, при всій повазі до тебе. Я не знаю хто ти, і на твоє відео попав вперше, але хочу дати пораду, все круто робиш, нема питань по вправах!
Але зміни назву відео! Я може багато чого не знаю в житті, але впевнений на 100%,що таку нагрузку, зранку давати не можна! Ці вправи можна виконувати, тоді коли твоє тіло і організм прокидається і вже в тонусі!
Тому зранку, більше руху і менше фізичних навантажень - це має бути, щось легше,якщо звісно тобі не байдуже здоров'я твоїх підпищиків і тих, хто на тебе дивиться!
Парнишка на интузиазме утром с кровати спрыгнул и давай упражнения делать (не эти). Сосуд в голове лопнул и нет его. Реальная история.
@@romanyarichevsky791 а пил бы пиво спокойненько - был бы жив))
Отличный формат, делаю около 2 месяцев, хорошо заряжает на весь день!
Спасибо!
Сначала живот отрасти чтобы советы давать😁.у некоторых отжимания и планка в живот упирается.
Это ужасно
😂😂😂
Все это бред такие видео, все зависит от гормонов, от уровня тестостерона, а в упражнениях важно их наличие а не особенность, делайте упражнения которые вам нравятся, и делайте их так как вам нравится, и останавливайтесь когда хотите, весь секрет в том что бы тебе это нравилось а не доставляло мучения, потому как при нравясящихся упражнениях вырабатываются жиросжигающие гормоны (адреналин, серотонин, дофамин) из за которых человек худеет, а когда вы мучительно качаетесь вырабатывается кортизол который приводит к ожирению и слабости.
@@theHAFEN ну ты тоже не понятно что наговорил.
Всё зависит от того что ты жрёшь))))
@@БочкаДёгтя-ц4ф ну это само собой разумеется, но с жраньем все ещё проще, чем меньше углеводов ешь - тем лучше
Дружище дай бог тебе здоровья, красава ,это очень круто для всех и главное для молодого поколения, чтоб они смотрели по интернету что касается спорта а не в виртуальных играх сутками сидеть и терять самое дорогое время своей жизни. Спасибо дружище!!!
Отлично сделал вместе с вами но встать не смог после)) очень бы хотелось разминку в таком же формате ( разогрев , суставная гимнастика ... или как вы делаете? )
Кажется, это и была разминка)
Это просто жесть... Афигеваю от таких людей:) респект и уважуха :)
🔥хорошая зарядка💪🏻 Я сделал👌🏻 Очень понравилось Буду продолжать. Спасибо, Андрей🤝
ПОТРЯСАЮЩЕЕ😄!!! МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ🤗!!! КРУТОЙ ЮТЮБЕР-ТРЕНЕР😎!!!
бха...без единого слова...красавчик!!! 5 балов видос сделал ты!
Круто!!! В вашем исполнении, это неподражаемо!👍👍👍
Андрей, класс! Вот докопаю траншею для бассейна и тоже обкатаю такую тренировку. Андрей, вы подсушились, отличная форма!💪👍
👍👍👍все начну завтра обязательно ... седня последний день чай с тортиком попью )
Посмотреть бы на того человека с пузом который так делать будет,))))))))))))
Лежал на диване, пузом кверху, аж дурно стало 🤣
поначалу трудно,потом со временем пузо уходит и проще. главное желание и чтоб конкретно пузо надоело.
@ПОНЕМНОГУ ОБО ВСЁМ не ври если не знаешь, 🤔 я смотрел через пузо. очень интересно..... но делать один хер не буду......
@@ЕвгенийЕвгений-ф7х начинаешь урезать питание, потом простые отжимания, приседания, живот постепенно уходит, по себе знаю, 160 весил. Теперь бегаю а на такие сложные комплексы времени просто нет. Бег основа всего.
Давыдыч делает легко и в два раза быстрее. Ахаааааааахаа
огонь, как я раньше ее пропустил)))) благодарочка!!!!
Люблю я смотреть как другие занимаются!))
И работают
Четко , афигительно , в таком стиле смотреть видосик без лишних слов, тут все ясно!!!👍👍👍👌
В свої шісдесят роблю ці вправи в тому ж темпі-невеличка одишка,та за місяць все стабілізувалося.Норм!
Спасибо тебе большое! Очень круто и понятно показывешь! Буду пробовать!
Все братан проверю 30 дней каждое утро буду такое делать.
Напиши через месяц)
@@НикитаУльянов-к9к ок если не забуду напишу
Уже 5 дней прошло. Расскажи что изменилось
Спойлер, ничего не изменится если тестовый образец будет потреблять калорий больше чем расходует, а такая тренировка как представлена в ролике, сжигает абсолютный минимум, за 30 такой еботни максимум мышцы к такой нагрузке привыкнут и все, жиросжигание достигается за счет сокращения жиров и углеводов, до рамок суточной дозы калорий необходимой индивидуально вам, ну и для ускорения процесса можно подключить кардионагрузки протяженностью около часа, меньше нет смысла.
прошел месяц,ну что..какие результаты?
Очень полезная информация здоровья здоровья здоровья процветания ИзобилияУспеха Счастья Радости Счастья Радости Счастья Радости Счастья Радости желаю Вам
Дякую Андрію, дуже круте тренування! Спробую робити з Вами!👍👏👏👏
Отличная зарядка! Даже немного вспотел. С утра самое то.!! Спасибо за видео.
Я думал у него карманы оттопырены, а это ноги🧐😳
Ну да, похожи на куриные окорочка.
Похожи на шаровары))))
@@mediontamginskii5889 на галифе
А попрыгайте так,как он и у вас будут такие накаченные ноги 😉
Ну да, поэтому он и делает разножки и эти волшеные приседания с такой легкостью :)
Красавчик дядя. Это упорство и силу воли надо иметь.
Сначала прочитал название ролика, как : " делай это упражнение два раза в день, спина болеть не будет"
Ахаахахаххаа
Тоже 🤣
@@vkepkededad у вас в Ичкерии вроде нету макдональдса, в Грузии в Макдональдс никто не ходит это отрава. Чехи вроде стройные в основном все, бабы только жирные бывают
👍👍👍👍👍
Жаль нельзя поставить еще лайк.
Иногда делаю эту 5ти-минутку, когда не успеваю зарядку, или после в любое время.
Спасибо💓
Форма восстанавливается
Бегайте и плавайте это подойдет для каждого ( хотя бы много ходите) жрите как хотите если вы сжигаете больше чем жрете . Потом уже качайтесь сперва выносливость нужно вырабатывать
Отличный комплекс для сушки, выносливости!!!! Немного за темпом не успевал в некоторых упражнениях, а так..!!!! Огонь!
Если я это буду делать каждое утро то на работу сил точно не останется 🤣🤣🤣
Если делать так каждое утро то не останется сил на бухло!))))
А ГДЕ ТЫ ВИДИШ РАБОТЯГ?
Зарядка огонь, делаю каждое утро, с утречка бодрит и заряжает на первую половину дня 👍👍👍
Кое как досмотрел, аж вспотел и пульс поднялся. Надо вес проверить)))
Делаю третий раз комплекс, на второй неделе. Всё равно ставлю на паузу, чтобы восстановиться, но по ощущениям получается лучше. Андрей мой мотиватор)))
Отличный сет, в избранное 👍🏻 было б круто в описание вставить названия упражнений и тайм-коды
Андрей, отличный комплекс упражнений!
Добавлю к своему утреннему для спины))
Вы мастер, а самое главное, практикующий!
Желаю Вам бесконечной активности при крепком здравии!
👍👍👍👏👏👏👏👏
🤝
Очень рад! Делаю комплекс утром и несколько раз в течение дня, активируя бодрость.
Благо, работа без трудоустройства позволяет давать себе такую возможность))
ЖЫВОТ - ЭТО СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЗАПАС................А БЕЗ ЗАПАСА ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ...............
Никак нельзя 😉👍
"жи", "ши" пиши с буквой "и".
Не только живота не будет, но и желание помереть появится ненадолго.
Досмотреть ролик сил не хватает, а ещё и что то физически нужно делать! 😵😵😵
Неплохие упражнения, не только для мышц живота, похожи на табата. Спасибо, я взяла ваше видео для завтрашнего занятия 🌹
Завтра утром попробую
Проснуться не с бодуна? Молодец!
Прошел месяц поделись результатом
Все отлично, Андрей!
Бодрит очень мощно. Утром до еды отличная стимуляция!!!
Спасибо за удобный формат.
Возгордился, когда смог все повторить
Без слов и по существу. Спасибо.
Работаем ребята, Работаем!
Ой, какое классное упражнение! Буду делать... каждое утро... только касание плеча ))
Я справлюсь!!! мои благодарности!!! ✨💖✨
А я это делаю в обеденный перерыв, на протяжении многих лет, иду в подсобное помещение, периодеваюсь, И, хренячу до7-ого пота,
ем через 1.5 часа.
Могу себе позволить😏
я директор.
Р. S. Ну это секрет, все думают что я шарашу после работы в зале, а нет!
Всем
хорошего дня и прекрасного настроения!
How old are you dude?
@@nikolaipotapenkov8823 I am fifty years old dude 💪 and I'm fine
Вы мой герой.
Думал сразу, что не потяну, но начал в более низком темпе, и наращиваю. Спасибо, формат на утро супер. Догоняюсь брусьями и скакалкой 👍
Сколько я занимался,сколько не мучился, и в итоге самое главное упражнение это поменьше есть. Ешьте мало и увидеть результат
Поддерживаю! Почему, например, все люди, которым сделали операцию по урезанию желудка, неизбежно худеют?
Потому, что съесть много не могут! Вот и весь рецепт. Меньше есть и больше двигаться - вот лучшие советы от живота.
Андрей это пусть и не новый формат тренеровки, но ты очень здорово скомбинировал упражнения и подал в классном формате! Именно после этого видео я подписался! Хотя давно наблюдал тебя на просторе Ютуба.
Здесь твоя харизма сработала на 100%! Очень круто получилось!
Прошёл почти месяц, думаю я не один жду новый СЭТ , в то же духе.
Сделай пожалуйста!
Заранее благодарю!!
3:50-интересная веломашина!
Отличный формат. Очень информативно и доступно. 5+
Как раз для моего сета не хватало пару упражнения на пресс, спасибо 🤝
и мне, какие упр на пресс делаешь и какие мышцы вообще качаешь
Отличный ролик! Идея супер! Не занимался спортом года три, оброс жирком). Случайно наткнулся на это видео. Первые разы задачей поставил "выжить" выполняя упражнения по 20 сек., не держа большого темпа. Спустя месяц это для меня стало как разминка ,загружаю ещё ролик с 8 минуткой для продолжения) Спасибо!
Посмотрел ролик,похудел на 5 кг ))
андрей ты красава я давно смотрю твои ролики идавно применяю для своей подготовки мне 65 лет я эти упражнения тоже использую в зарядке и тренинге особенно мне нравится твой комплекс на турниках спасибо за видос
Предлагаю название:" Как охуе.. за 5:38, делай каждое утро и узнаешь"
В общем ТОП, но для подготовленных.
После зарядки и разминки нормально заходит, спасибо ☺️