LDL太高會中風、心肌梗塞！心臟醫師教你戒3食物 狂降壞膽固醇
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- Опубліковано 29 лис 2023
- 小心！LDL太高會讓你動脈硬化、中風、心肌梗塞。該如何降壞膽固醇呢？這次邀請到心臟科-洪惠風醫師，告訴我們血液裡面的膽固醇跟心臟的關係，以及為什麼壞膽固醇會上升，是吃錯什麼食物嗎？該吃什麼，才能降壞膽固醇？吃肥肉有沒有影響？關於你對壞膽固醇的疑問，通通告訴你。
#壞膽固醇過高 #降壞膽固醇食物 #壞膽固醇
➤戒3食物 狂降壞膽固醇（文章）：reurl.cc/q0ERDp
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00:20 為什麼壞膽固醇，會影響心血管健康？
04:20 為什麼壞膽固醇會上升，是吃錯什麼食物嗎？
05:40 該吃什麼，才能降壞膽固醇？
07:55 聽說吃肥肉，會讓壞膽固醇上升？
09:04 想要降低壞膽固醇，到底該怎麼做？
11:37 醫師給想降膽固醇的人，一些建議吧！
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重點一：膽固醇身體合成佔80%,飲食只佔20%-
重點二：食物影響膽固醇因人而異,可以做食物測試（先到檢驗所測膽固醇,吃某種食物一個月,之後再去檢驗）
重點三：將壞膽固醇的方法：規律運動 飲食控制 藥物治療
重點四：抽煙和膽固醇和高血壓是共犯關係 不是因果關係
重點五：喝酒三酸甘油脂會升高
重點六：如果已經有心臟病,菸酒不要碰
重點五？不見得。
我喝了7年的威士忌，每天喝，75ml , 六個月前戒了，
結果，三酸甘油脂會升高，三年不見的痛風也囘來了。
第七 把降血脂藥當保養品吃
感覺重點二在試著替重點一解套，飲食占20%，再因人而異，誇張一點給你100%的而異，也是0-40%
受益匪淺，謝謝醫師😊
感謝洪醫師❤功德無量!
谢谢医师，非常有用的知识 🙏🌷
太感谢了！
謝謝你醫師，希望你所講及解釋不好膽固醇影響心臟，我會有得着，謝謝。❤❤❤
谢谢醫師❤
嗯，所以⋯重點是⋯？ 摘要：1. 因人而異 2 .自己做實驗？
医生讲得很对， 食物就是因人而异。 每个人的身体都是独立化工厂， 对食物的反应不是一样的。 赞同在自己身上试一下， 再决定该怎样吃饭，或者是否需要吃药。
绝对是一位好医生👍👍👍
的确，每个人的生理状态都不一样，所以对许多营养食物的反应也很可能不一样
这位医生很实在，没有权威的意见。本来每个人的生理对食物的反应都不同，自己在无害的范围做点实验也无妨。
谢谢，受益了
感謝洪醫師講的清楚明瞭❤❤❤
聽了那麼久，發現就簡單的要一般民眾自行實驗、檢測、評估，所以所有的人都可以做臨床⋯
讲的很有学问。听众能否理解在于自己了。谢谢医师❤
🙏💪🙏💪多谢🙏分享
Tq good guidelines 👍
很棒的一集
那來的好壞，只有必例問題！
棒！
点赞👍医生❤
Good article 👍. Informative. Thank you 😊.
醫師講得好，沒有像其他只會強化固有和過時的偏見。想補充一下，LDL可能是土石流，但那大風大雨其實是血管發炎。所以，與其聚焦LDL多少，不如看 Triglycerides (三酸甘油酯)是多少，或參考 Triglycerides 對 HDL 的比例來看。這兩樣更能夠預估風險。
Help me a lot, thank you doctor.👍👍👍
簡單說就是攝取好油，好的植物油、魚油、堅果類可以提升HDL降低LDL
HDL也是從VLDL 一路脫脂到,LDL來的不是嗎？
fantastic!
戒糖.鹽.反式脂肪
鹽還是适量他們說少鹽會沒有氯。很多學問。
前美國著名紐約心臟病專家，現在醫而優則仕，是新澤西州的議員的Dr. Oz，十多年前在電視節目中曾經說： ” 我們不能不吃鹽，因為心臟需要鹽來運作 ” 。
高血壓要減鹽，但不能沒有鹽。
流汗多的勞工反而要多吃醬油😂 6:21
那來好壞，只有比例問題！
基因決定你的壽命
有人就是耐操，有人就是矜貴，就是我命賤，人家的命就特别。😁
哈哈哈 不與人比較，活得更自在 😊
膽汁，益生菌群的影響呢
請問要做什麼運動？如每天行路或什麼？請答復，謝謝🙏
1:48
塞車vs土石流
不是說食物只佔兩成，為什麼又這麼糾結？又為什麼會有這麼顯著的變化？不合理啊！剩下的8成要怎麼控制呢？
注意饮食，注意运动。乃老生常谈。但具体什么饮食及习惯为好，什么运动最有效，希望专家能具体谈谈
注意飲食 飲食均衡，以魚肉、雞肉、雞蛋、多吃各類蔬菜，煑法清淡，不煙、少喝酒、少吃油炸類食物，少吃甜品糕點。
注意運動 多做有氧運動 例如 慢跑、游泳 ..… 老年人要多散步、或做體操、更要常拉筋增強肢體的靈活度 .....
有时与血型也有关
體質跟血型也有關係。
感觉O型血不易感染病毒，血液有优势，但我也说不出具体哪些优势，我是外行
LDL對人體是有很多正面作用的，不理會LDL上升的原因而一味試圖降低是鋸箭法。
@ericyu696
4 週前
LDL對人體是有很多正面作用的???
不懂不要亂造謠。
@@user-nd2sz2yf7n 哈哈~你才不懂，這洪醫生已經落伍了，
去看宋晏仁醫生的解説：膽固醇跟心肌埂塞，心臟動脈硬化是無關的。
@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod
哪你就盡量吃吧，若有血脂飆高，不要找心臟科、家醫科醫師，因他會要你吃藥。你就去找宋晏仁醫生。
我的好的膽固醇是1.0，但壞膽固醇卻驗不到，因為三酸甘油脂過高，那怎麼辦？
好醫生！不立即叫人吃藥！謝謝你的分享🫶🏻🙏🏻（來自HK的）
我曾高到170，標準13O，後來有降，不知，我身體時好時壞，
糖，盐，反式脂肪3种食物
對
因人而異就是中醫常說的"辨證施治". 同是LDL問題每個人的"證"可能會不一樣.
辨證施治，然後一人一方
請問醫師用藥物控制膽固醇會不會有副作用或後遺症？
會失智症，糖尿病，帕金森氏症，肝炎，肌肉酸痛！😅😅
千萬不要相信他，LDL過高跟中風或引起心血管疾病的影響不到1%，長期服用降膽固醇藥物，併發其他疾病達9成以上。
@@kuohsiangwang259
你在開玩笑？？？
@@elizaleung1335真的, 我隔離屋個鄰居就中哂上面嘅副作用, 現等緊入老人院!
膽固醇跟心血管疾病一點關係都沒有，該更新訊息了
會不會是心導管檢查擾動了血管壁的土石流?
糖，鹽，反式脂肪。。。油炸食物。。通通戒掉就對了
有包裝的餅乾及糕點類都標示反式脂肪含量零，不知這是否有問題？
應該有誤導
商家把單位化小 變成可以容許的份量 就可以視為零
是一種黑心商業伎倆
不要上當
雖然說最新的資訊LDL有重新的解釋，有的人一直說LDL還要驗是否為大顆粒或小顆粒，如果HDL不高，LDL也沒驗大小顆的意義了吧，LDL太高想要安心就是HDL也要特別高，如果LDL太高HDL低那你還真的要擔心，當然是不輕易用藥，是用藥之後身體有其他異狀要跟醫生討論，醫生如果堅決他是對的那你還是換醫生看，每個人體質都是不同的！
私家醫生及政府醫生都話要食, 仲可以轉去邊?
LDL太高不一定會中風 真正測的是sdLDL LDL只是正常代謝產生 重點是血管發炎增厚造成~該更新醫學知識了
許多醫生比你還呆！錯誤的資訊一直傳下去！😅😅
測 apob lipoprotein 數值更能掌握真正壞胆固醇，這些医生不學無術，害人多過救人!!
血管为什么会發炎？有什么办法去炎症？
@@user-wj5rb4cy6c飲食不對，例如食好多反式脂肪，含奧米茄6嘅種子油，或者食好多快餐店嘅煎炸食物、精緻糖、吸煙等等都會造成血管發炎。另外有些慢性病例如糖尿病、肥胖、高血壓也會造成血管慢性發炎。
@@sandywong2005
解釋得很清楚 😊
糖，鹽，反式脂肪
好像有研究说高LDL與心臟病没有直接關你喲！
過時！
讲得迷迷糊糊，不如营养师说的明白。内容没有任何新意，应该还是上医学院时的“科学”。倒是读者的反馈令人欣慰。胆固醇药物破坏肌肉组织，手掌握力明显减弱，严重影响晚年生活质量。有统计看到长寿者多高胆固醇，极力药物干预危害生命。去看看那些不懈努力去探索真相的医学专家的突破新知，别听这里的瞎得瑟。还在误导！
哎，说了一大段等于什么都没说
講的太老實、太務實的話是很不討喜的🤣，醫生說的都是事實。就像皮膚科醫生一個繭、雞眼或是病毒疣都不敢跟你確定了。生死有命，自己的身體自己要負責，別全推給醫生。
炸物，冰涼，甜食，真的要少吃不吃，身體才不會慢性發炎😂😂
為什麼低密度膽固醇就是壞的？它也是運載供應至各器官組織所必需的.膽固醇也是由吃下的食物自然合成..吃過量食物造成過高是生病之因.
哪裡有講戒三種食物呢？題目誤導人。
糖，鹽，反式脂肪
也有說沒絕對
降壞的膽固醇，我控制飲食、運動、減肥都沒用，我吃他汀類藥物才有用。
他汀類藥物的副作用太多了。
不怕血糖，血壓增高的話，繼續吃吧~~
@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod或許他的體質適合吃，藥多吃當然不好，但他都說了減肥及飲食控制對他來說無效，那你要他不吃行嗎？
你食咗有冇咩副作用?
@@linglingng3185 一切都要跟醫生討論告知，由醫生判斷就可以了。
说了一通老百姓都明白的事儿。
聽君一席話，如聽一席話！😂😂😂
👍👍👍👍👍✨️✨️✨️✨️✨️
我吃饱和脂肪，糖多了会升高LDL
5:26 ㄟ 9:58 ㄜ
要深入去閱讀經典的頂尖期刊啊,別整天都在想著如何從疾病中賺大錢,多去思考,疾病現象與理論之間的諸多矛盾點,去探索真相,LDL絕不是你想的那樣.
LDL胆固醇是救人救心脏的，与中风心肌梗塞无关，不存在“坏胆固醇”。降胆固醇，不折不扣的庸人自扰，会使人早死。
我很認同你的知識和勇氣！反對這些開含史打汀了醫師！我同學朋友吃久了裝心臟馬達,要把電池埋在胸部的皮下！吃肥肉或較多的飽和脂肪,又快缺乏運動,會影響胆固醇,三甘脂的積累,是合乎想像的！但是胜銅飲食者反駁,仍需一些時間证明?
醫生多自認高知識份子，不肯低頭認錯的啦！😂😂
@@kuohsiangwang259 不是簡單認錯的問題,涉及到金錢利益以及認知失調問題: "此生當醫生難道錯了嗎?"
@william11735台灣很畸形現象，沒有醫生執造，也不進修，也不上台前去看看資料。天天在發不实之論。如炒饭会致癌。酪梨全是蛋白質。為什麼𠕇這樣奇怪現象的生存。
LDL太高會中風、心肌梗塞！
資訊落伍了！
應該要重視的是sd LDL，這才是關鍵。
猛打狂降膽固醇並非明智之舉，降血脂藥害人不償命。
有關LMHR最新內容，希望關心膽固醇者能自行谷歌科普。
你吐槽落伍的醫生,這讓他情何以堪呢?
請問邊度睇到?
?
今時今日仲講高膽固醇會誘發心腦血管病變，其實已經好落後，心腦血管病變是因為體內有慢性炎症誘發血管發炎和發炎引致膽固醇氧化而塞血管，膽固醇本身不是壞份子！
高膽固醇不是病-護心腦血管有方法(第一節)
ua-cam.com/video/bTr6ZC3i_aw/v-deo.htmlsi=UXek2_366MAg-yMP
醫院營養師對我說，現在已經證明吃蛋黃不會引致膽固醇上升，還說吃蛋黃好處多，叫我多吃對身體好❤
you are right
有個視頻
也這麼說
可怕的醫術
飛馳😵💫😵💫
因為以前用兔子食蛋來做實驗😂
@@Mic-Channel 現在全球都推出吃雞蛋理論。太多人發表意見說早餐吃四颗蛋或是5颗蛋根據你的體型。因為蛋有最多的choline ,对大暚腦好。也有蛋白質。
這個營養師說的对！現在全球都是教人多吃蛋。
白吃，身體只作好膽固醇就行了
我原先吃兩顆蛋一天，減了一隻，LDL 就降下來了
我也很想知道雞蛋會不會影響，因為我一天吃5-6顆，我LDL有165。
試吓走隻蛋黃
@@user-vr3gm4jr5f有冇試吓走蛋黃?
@@linglingng3185 全隻蛋最有營養係隻黃，走了就索性吃其他旦白質好過。
沒有壞膽固醇啦!各有各的功效,低密度膽固醇高危害身體?
已經證明體內低密度膽固醇與吃無關,而是身體需求而自發產生!
怎不說感冒或腸胃炎發燒後白血球升高,是壞的白血球造成體溫上升?必須吃降白血球藥物?
我就係用身體去做實驗 在1至六月尾 每天只吃一蛋之後去驗膽固醇 總膽固醇228 ldl127 hdI85 再到7月初至1月 每天吃兩隻至三隻蛋 之後再驗膽固醇 結果係總膽固醇251 ldl151 hdI85😊
證實到d咩? 蛋黃會否增加壞膽固醇?
有冇試埋牛油果呀?
醫師只識LDL? HDL細粒過LDL好多好多 , 為何不先穿過血管壁去成為plague?
因為連醫生自己也不太明白！😂😂😂
虽然有一些有用信息，但是你的知识是不是该更新了？“坏胆固醇LDL”这个说法，现在新的研究说是不科学。HDL和LDL是合作为人体服务的。不能只是降LDL
LDL分为小棵粒和大棵粒，小的才有害
太棒了！終於有更多人了解膽固醇不是洪水猛獸！而且三酸甘油脂與sd-LDL才是導致血管阻塞的兇手！😊😊😊
有沒有自己檢測膽固醇的方法？不然每次都要去化驗所花費很大!!!
藥房有買自測的儀器，不貴的
@@user-xu7kr3st4d叫什麼儀器?
說了等于沒說！😂
沒有100分的醫生°但目前的醫生都是商業.全世界有幾個能因材施教??????良醫剩多少？？？？？
有冇邊個良醫介紹?
说了半天等于没说。因人而异…… 临床本来就不是说百分之百 但是任何临床经验大多数 就会作为一个参考值。感觉这篇科普的意义一点没有。 另外 甘油三酯的数值更重要
說真話，常常就只能這樣表達。
這醫師是LDL派的，要多看別的醫師的說法，
但是原則都是為大家好。
甚麼都是美國專家説的!自己毫無主意!
😂-？..😅
至少他給你一個非常重要的知識，人的體質不同，食物對人的影響因人而異，必須去追蹤科學數據，才能有正確的食療方案
我今年70多，在美國，十年來的總膽固醇都在200-225之間，前年還245，高密度和低密度脂蛋白都差不多高，低密度超標。三酸甘油脂正常，但是醫師每次體檢完都說要注意，多運動，少吃肥肉和油炸的食物。我很無語：我一週運動至少10小時，游泳，水中有氧操，走路，瑜伽，有時適度的重訓，幾乎天天不停。極少甜食，油炸食物和肥肉、紅肉，一週兩次三文魚，綠葉蔬菜天天吃，紅薯，玉米，小米，麥片都是經常吃，喝綠茶，我覺得自己吃的算是健康了吧，對於一個七十多的老人運動的量應該也很夠了吧，可是我的膽固醇就是降不下來，除此以外我身體檢查各項都很好，沒有三高和別的器官問題，幾乎不吃藥除了偶爾咳嗽之外。我不知道還有什麼方法可以降低我的總膽固醇和低密度脂膽固醇，希望能有高人或醫師指點迷津。謝謝🙏！
請你介去紅薯，玉米，小麥，麥片，改食大量的綠叶青菜，其它不變，三个月后去抽血檢查，一切就正常了，謝謝分享，期待回覆.......
謝謝你，我會試一下。希望能降下來。
Keep up 💪🏻👍✌️
別傻了！你現在才是最佳狀態！膽固醇(sd-LDL)越高，癌症跟心臟病風險反而是最低的！😊😊
是嗎？謝謝🙏！最近年度體檢，總膽固醇從247降到213，，HDL 72，LDL從154降到123。醫師說再降下就好了，幸虧三酸甘油脂不高，80。問我怎麼做到一年就降下來，我說也許是超慢跑吧 因為我其他的運動和生活方式都一樣。
看了還是等於沒看
4:05 總膽固醇÷HDL
什么都是因人而异？！我们郁不需要医生，自巳就是医生了！！！
背景为什么搞那么多躁音 吵闹死人的听觉了
他老了，不進休，知識也過老了！這些東西我們已經知道了！謝謝！洗洗睡吧！
我跟我先生吃一樣的食物，我先生好的、壞的都低，我的好的、壞的都高，我想體質就是關鍵。但因為不菸不酒，醫生算了風險值，認為我不需藥吃藥。
認同體質問題，我也是吃的健康，一週至少4天運動，但高密度跟低密度都很高，之前有吃藥，現在都不吃了
我也有同樣的問題，先生吃的肉及油都比我多很多，但我的膽固醇高，低密度都高，真的是體質的關係😔
@@eskaYomi 為什麼不吃？是醫生建議不用吃？
@@conniesit3424 因為吃了有用，不吃又上昇，我不想吃一輩子，我自費去做氧化低密度脂蛋白檢查，結果很正常，然後HDL80，三酸甘油脂30，除了LDL不正常，其他都好，所以我就不吃了。
@@conniesit3424 大部分醫生只會叫你一直吃，有些醫生把降血脂藥當保健食品在吃，所以他們LDL都非常低
你知道LDL 本身就有很多種類, 怎麼可以叫他做壞膽固醇呢？LDL越高的人活得越長壽 你知道嗎? 說了半天沒有提及發炎inflamation.
請講專業性臨床大量統計的結論
不要去扯 個別狀況
若沒有接受正規的學術訓練,連如何進資料庫找期刊都不會,如何講嚴謹的臨床統計呢?
戒三食物？？？？
看完了，只知～～因。人。而。異
😏😏😏😏
戒糖，塩和反式脂肪
如果找这医生看病？
我的心臟醫生説，我的LDL只能用藥控制，因為年紀的關係，不可能飲食控制，只能用藥控制。所以我乖乖吃藥。
😂😂😂換個醫生吧！你的醫生在害你！
醫生的話你也敢相信，好大的膽子啊.
@@kuohsiangwang259說不定他的HDL也不高，當然就要有用藥的準備
食咗,有冇咩副作用?
@@user-dl4fm3vn7uLDL 及 HDL 幾多先叫高及低呀?
故意说很多废话就是不直接讲题目主题，说了一堆废话。那三种？
這種知識已過時
還叫人聽不懂他在說啥
無知者有幾人知道自己學的東西是過時,甚至是錯誤的呢?
這是醫生的臨床分享，如果認為哪裡過時，可以直接指出來，沒來由的丟一句，滿辜負講者的苦口婆心！
一堆废话
這位醫生你可以看看宋晏仁醫生對LDL與三酸甘油脂關係的研究，你的觀點都是頭痛醫頭腳痛醫腳的看法，專業度有待加強。
没有讲出重点，所以看你的视频，看和不看一样
被藍白炒高的物價讓我的膽固醇降低了
原來蔡英文總統是藍白的，過去8年她都聽他們的話在執政。
@@espespesp 你搞錯了,在撒野黨是藍白的, 整天撒野造謠導致物價配合飆高
講左10分鐘都未講到主題，on9
表达能力不行
講了等於沒講，一堆廢話
這醫生還真奇葩 把藥當保養品再吃