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*_A very good and updated episode. Very informative and valuable. GREAT channel. Thank you, Dr Liu and Jo Jo._* 👍👍
在我所聽過的醫師說過關於膽固醇的話題上，幾乎都沒有對LDL，HDL，VLDL的正確名稱進行解釋，然後就張冠李戴的混淆一些觀念。膽固醇在血液中的載體是脂蛋白。它們負責包裹膽固醇並將其運送至身體的各個需要膽固醇的部位合成各種不同的機體物質。高密度脂蛋白被錯誤的泛稱為高密度膽固醇，其功能就是承載大量的膽固醇，反則是低密度脂蛋白，被誤稱爲低密度膽固醇，承載少量的膽固醇。在血管內皮發炎受損時會方便血液中游離膽固醇對其的侵入並形成堆積。在高密度脂蛋白比低密度脂蛋白多的時候，游離膽固醇就會少些，對血管內皮滲透就少些。但是這必需是在血管內皮發炎的情況下才會才會出現的現象。所以近年各種對各種人群的動脈硬化粥樣結塊造影和篩檢研究報告都顯示了，在動脈內皮沒有發炎，大量攝取各種脂肪的情況下，心血管疾病和各項脂蛋白的高低沒有直接關聯的。倒是反式脂肪會直接造成內皮發炎。
LDL高是因為身體有發炎，細胞需要修復，需要膽固醇。這些LDL因為發炎的細胞的細胞膜上的受體受損，無法順利進入細胞內，在血管裡堆積，時間久了就氧化，才會導致動脈血管壁粥狀硬化，甚至產生血栓。LDL高，要處理的是身體的發炎（尤其是慢性發炎），不是抑制肝臟合成膽固醇。
難怪我最近三個月因拉傷有肩周炎，壞膽固醇指數高了不少！三個月之前驗沒有那麼高。醫生叫我吃藥，我抗拒，飲食運動處理先。我也估可能和最近肩周炎有影響指數。但肩周炎不會快好，我也擔心血管塞得快左，正努力吃天然消炎supplement 如洋蔥素，omega 3 MSM, 希望肩周炎早啲好。唔想吃降膽固醇藥啊！聽太多人講太多副作用😢，平時我一向看身體也中醫，不喜看西醫吃西藥的。
慢性發炎常見的原因包括：持續的感染、持續的暴露在環境污染源、肥胖、抽菸、睡眠障礙、高壓力。抽血檢查可以發現ESR升高、CRP升高。處理慢性發炎的方法包括：戒菸、少吃糖和加工食品、少吃紅肉、多吃新鮮的蔬菜、吃點不太甜的富含維生素C的水果、補充好的油脂（調整飽和脂肪酸、omega 9、omega 6、omega 3的比例）、吃點發酵食物（例如泡菜、茅屋起司）、早睡早起（睡眠充足、不要熬夜）、適當的運動、減輕壓力（例如打坐、做瑜伽、打太極拳等等）。
維生素C 是心血管的救星。身體每天都需要維C，但多餘的會被排出體外，所以每天都要補充，最好是每天兩次，每次500毫克。人體消耗膽固醇的其中渠道，是將膽固醇轉化為膽汁，但這過程需要維C。膽汁在小腸會被回收，如果被食物纖維粘合，就可排出體外，從而降低膽固醇，高纖維食物如蔬菜，水果，燕麥，都有助降低膽固醇。還有，維生素 C 是合成 肉鹼 (carnitine) 所必需的，肉鹼是負責將脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化以獲取能量的分子。肉鹼 (carnitine) 是在肝臟、腎臟和大腦中由氨基酸 賴氨酸 (lysine) 和蛋氨酸 (methionine) 內源合成的。研究論文 -- ‘’維生素 C 補充劑可降低血清低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯：13 項隨機對照試驗的薈萃分析。‘’ 研究結論 -- 每天補充至少 500 毫克維生素 C，持續至少 4 週，可顯著降低血清 LDL 膽固醇和甘油三酯濃度。所以每天補充 維C 和 lysine，對降低膽固醇是有幫助的。論文標題："Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trials."僅供參考
謝謝分享感恩。
LDL低密度脂蛋白還有分成：體積小、密度高(小而緻密)的LDL，和體積大、密度低（大而鬆散）的LDL，比較有危害的是小而緻密型LDL
很好。谢谢。
任何💊药物都是双刃剑。要尽量减少对药物的依赖，每个人的身体都可以找到一个平衡点，不要太好也不要太坏，能过去就行了。人生来就走向死亡，要一直小心翼翼地走完一生太累了！要放松心态，潇潇洒洒走一遭！
不知是否可以另做一集 吃Oreo餅乾降膽固醇比吃藥還來的有效的影片
跟其他醫生說法差太多了，離譜，我不可能相信你。請研究清楚再説吧！
7:45“血液中膽固醇過多就會沉積在血管壁上”後面就不用看了，很多醫生講得更好，是血管內皮細胞發炎，膽固醇是用來修復的，發炎才是原因，膽固醇不是原因
膽固醇是身體非常重要的物質，沒有膽固醇，人活不了。膽固醇太少，身體會產生許多問題。HDL、LDL沒分好壞。LDL將膽固醇送到全身，為身體所利用，猶如外送員。HDL猶如回收車，回收使用過的膽固醇，運回肝臟。當LDL過多，送到身體的膽固醇無法完全利用、運回，則會開始到處堵塞，街道被堵塞，當然造成心梗、腦梗。這時可靠飲食、運動來降低。若仍是降不來，為了救命，就只好吃藥來控制。若選擇不信醫藥，那只好等見棺材。
以心臟科醫生的立場這種說法是沒錯 , 服藥本來就是種選擇 , 要不要服用 statin 就看你有多少個心臟病危險因子來決定
医生还是维护数据的药物的有效作用，但人是整体，我不吃他汀，只要没有心脏问题真的不能过分医疗
謝謝！非常幫助瞭解
LDL要在80以下⋯真是商機無限阿！
對於膽固醇不甚聊解的人，好好的、仔細的看完這一集。劉醫師講的非常的精準，不要去聽信一些不是真懂的人的胡說八道。低密度脂蛋白是非常重要的運輸工具，它把身體需要的膽固醇運向身體，為身體所用。但若太多，則高密度脂蛋白無法完全運回肝臟，則膽固醇將會在血管壁堆積，造成心梗、腦梗。若飲食控制、運動，無法將低密度脂蛋白降下來，則必須吃藥。吃西藥的史達丁也好，或中藥的降血脂藥(洛神花、山楂等)，否則易引起心血管、腦血管梗塞。
這一集說的太離譜了。低密度膽固醇是人體必需品，怎會愈低愈好？
看來你非常外行。
LDL壞膽固醇
@@李文冠-g2p 沒有LDL將膽固醇送給全身利用，你將活不了。
很遺憾無中文字幕！能否有粵音配合的視頻呢？😢😢😢😅😅😅
LDL 降到36, 嚇死人!整天酸無力, 累死人!膽固醇高就是騙!重點在血糖及血酸值要低!
那是針對已經有心臟梗塞、腦梗塞之人。先救命要緊，沒命了，談保健何用?
我14
這種話不要相信、、請鬼拿薬単。😮
聽起來有點吃力，為何不打字幕?
不專業，差太遠了
不信心臟科醫師之言，心肌梗塞了卻找心臟科醫師治療，不是很諷刺嗎?
❤❤❤❤
ua-cam.com/video/1DXHx9oucKM/v-deo.html
內行人說著外行話
你很外行。把正確的話誤認為錯誤。
@@顏品修 最好是這樣
這集負評真多，😅。就先不看了。不是說吃降膽固醇醇的藥對身體傷害很大？
太不专业了！我觉得我懂得比他多！
非常錯誤的醫學知識
胡说八道
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LDL高是因為身體有發炎，細胞需要修復，需要膽固醇。這些LDL因為發炎的細胞的細胞膜上的受體受損，無法順利進入細胞內，在血管裡堆積，時間久了就氧化，才會導致動脈血管壁粥狀硬化，甚至產生血栓。
LDL高，要處理的是身體的發炎（尤其是慢性發炎），不是抑制肝臟合成膽固醇。
難怪我最近三個月因拉傷有肩周炎，壞膽固醇指數高了不少！三個月之前驗沒有那麼高。醫生叫我吃藥，我抗拒，飲食運動處理先。我也估可能和最近肩周炎有影響指數。但肩周炎不會快好，我也擔心血管塞得快左，正努力吃天然消炎supplement 如洋蔥素，omega 3 MSM, 希望肩周炎早啲好。唔想吃降膽固醇藥啊！聽太多人講太多副作用😢，平時我一向看身體也中醫，不喜看西醫吃西藥的。
慢性發炎常見的原因包括：持續的感染、持續的暴露在環境污染源、肥胖、抽菸、睡眠障礙、高壓力。
抽血檢查可以發現ESR升高、CRP升高。
處理慢性發炎的方法包括：戒菸、少吃糖和加工食品、少吃紅肉、多吃新鮮的蔬菜、吃點不太甜的富含維生素C的水果、補充好的油脂（調整飽和脂肪酸、omega 9、omega 6、omega 3的比例）、吃點發酵食物（例如泡菜、茅屋起司）、早睡早起（睡眠充足、不要熬夜）、適當的運動、減輕壓力（例如打坐、做瑜伽、打太極拳等等）。
維生素C 是心血管的救星。
身體每天都需要維C，但多餘的會被排出體外，所以每天都要補充，最好是每天兩次，每次500毫克。
人體消耗膽固醇的其中渠道，是將膽固醇轉化為膽汁，但這過程需要維C。膽汁在小腸會被回收，如果被食物纖維粘合，就可排出體外，從而降低膽固醇，高纖維食物如蔬菜，水果，燕麥，都有助降低膽固醇。
還有，維生素 C 是合成 肉鹼 (carnitine) 所必需的，肉鹼是負責將脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化以獲取能量的分子。
肉鹼 (carnitine) 是在肝臟、腎臟和大腦中由氨基酸 賴氨酸 (lysine) 和蛋氨酸 (methionine) 內源合成的。
研究論文 -- ‘’維生素 C 補充劑可降低血清低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯：13 項隨機對照試驗的薈萃分析。‘’
研究結論 -- 每天補充至少 500 毫克維生素 C，持續至少 4 週，可顯著降低血清 LDL 膽固醇和甘油三酯濃度。
所以每天補充 維C 和 lysine，對降低膽固醇是有幫助的。
論文標題：
"Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trials."
僅供參考
謝謝分享
感恩。
LDL低密度脂蛋白還有分成：體積小、密度高(小而緻密)的LDL，和體積大、密度低（大而鬆散）的LDL，比較有危害的是小而緻密型LDL
很好。谢谢。
任何💊药物都是双刃剑。要尽量减少对药物的依赖，每个人的身体都可以找到一个平衡点，不要太好也不要太坏，能过去就行了。人生来就走向死亡，要一直小心翼翼地走完一生太累了！要放松心态，潇潇洒洒走一遭！
不知是否可以另做一集 吃Oreo餅乾降膽固醇比吃藥還來的有效的影片
跟其他醫生說法差太多了，離譜，我不可能相信你。請研究清楚再説吧！
7:45“血液中膽固醇過多就會沉積在血管壁上”
後面就不用看了，很多醫生講得更好，是血管內皮細胞發炎，膽固醇是用來修復的，發炎才是原因，膽固醇不是原因
膽固醇是身體非常重要的物質，沒有膽固醇，人活不了。膽固醇太少，身體會產生許多問題。
HDL、LDL沒分好壞。LDL將膽固醇送到全身，為身體所利用，猶如外送員。HDL猶如回收車，回收使用過的膽固醇，運回肝臟。
當LDL過多，送到身體的膽固醇無法完全利用、運回，則會開始到處堵塞，街道被堵塞，當然造成心梗、腦梗。
這時可靠飲食、運動來降低。若仍是降不來，為了救命，就只好吃藥來控制。
若選擇不信醫藥，那只好等見棺材。
以心臟科醫生的立場這種說法是沒錯 , 服藥本來就是種選擇 , 要不要服用 statin 就看你有多少個心臟病危險因子來決定
医生还是维护数据的药物的有效作用，但人是整体，我不吃他汀，只要没有心脏问题真的不能过分医疗
謝謝！非常幫助瞭解
LDL要在80以下⋯真是商機無限阿！
對於膽固醇不甚聊解的人，好好的、仔細的看完這一集。劉醫師講的非常的精準，不要去聽信一些不是真懂的人的胡說八道。
低密度脂蛋白是非常重要的運輸工具，它把身體需要的膽固醇運向身體，為身體所用。但若太多，則高密度脂蛋白無法完全運回肝臟，則膽固醇將會在血管壁堆積，造成心梗、腦梗。
若飲食控制、運動，無法將低密度脂蛋白降下來，則必須吃藥。吃西藥的史達丁也好，或中藥的降血脂藥(洛神花、山楂等)，否則易引起心血管、腦血管梗塞。
這一集說的太離譜了。低密度膽固醇是人體必需品，怎會愈低愈好？
看來你非常外行。
LDL壞膽固醇
@@李文冠-g2p
沒有LDL將膽固醇送給全身利用，你將活不了。
很遺憾無中文字幕！
能否有粵音配合的視頻呢？😢😢😢😅😅😅
LDL 降到36, 嚇死人!
整天酸無力, 累死人!
膽固醇高就是騙!
重點在血糖及血酸值要低!
那是針對已經有心臟梗塞、腦梗塞之人。
先救命要緊，沒命了，談保健何用?
我14
這種話不要相信、、請鬼拿薬単。😮
聽起來有點吃力，為何不打字幕?
不專業，差太遠了
不信心臟科醫師之言，心肌梗塞了卻找心臟科醫師治療，不是很諷刺嗎?
❤❤❤❤
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你很外行。把正確的話誤認為錯誤。
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