No es tan facil. Te cuento: hace casi 5 años (a los 43 años) que comencé con alimentacion cetogenica, ayuno intermitente de 14/16hs y entrenamiento de fuerza + HIIT 5 veces a la semana. Hice un cambio brutal con una recomposicion fisica increible. Hace casi un año y medio que comenzaron las irregularidades menstruales y principalmente mucha dificultad para dormir y eso, aun con alimentacion cetogenica, ayuno y ejercicio fisico intenso me provocó resistencia a la insulina y cada vez noto mas acumulacion de grasa en la zona abdominal. Hace unos meses comencé con una suplementacion hormonal de estrogeno y progesterona y esa es mi ultima esperanza de que se regularice mi organismo... pero a lo que voy es que soy el claro ejemplo de cómo hacer todo bien no es garantia de que la menopausia no haga de las suyas. Lo unico positivo es que yo increiblemente sigo construyendo masa muscular, alguno dias cuando he dormido menos es mas complicado entrenar pero asi y todo yo sigo progresando en los pesos! Abrazo a todas las mujeres que están pasando por esto y se sienten incomprendidas 🤗
Y como estando en cetosis desarrollas resistencia a la insulina? No lo entiendo, haciendo todo eso se consigue ser más sensible a la insulina no resistente
@maricarmenfernandezcarpes7274 la deficiencia de estrogenos por si misma produce resistencia a la insulina si a eso le sumas la falta de sueño reparador e incremento de cortisol tenes un combo perfecto para que esto resulte así
Te entiendo yo tengo 62 años y hace 2 años me hicieron una histerectomia, por el sobre peso tenía el estropeó alto, comencé hacer ayuno intermitente y bajar los carbohidratos y baje 20 kilos y me he mantenido y lo tengo de estilo de vida, gracias por tu ayuda ❤❤
Dado que todos los carbohidratos terminan siendo azúcares y el cuerpo humano puede funcionar sin una ingesta de ellos, parece razonable considerar que una dieta baja en carbohidratos, especialmente carnívora, es más adecuada para nuestra fisiología. El consumo de carbohidratos especialmente en formas refinadas, es una de las principales causas de las enfermedades metabólicas modernas. La biología humana, moldeada durante millones de años, apunta claramente hacia una mayor compatibilidad con una dieta centrada en proteínas y grasas animales.
Practique el ayuno intermitente durante 10 años, y ahora resulta que no puedo me duele mucho el estómago y me lleno de gases con mucho dolor de estómago así que ahora tengo que comer más menudo sino quiero que se me inflame el estómago.❤❤❤
Hola manu bendiciones muchas gracias x la información tengo 48 años y está uno tremenda xq es difícil bajar peso ya ando haciéndome panes keto de echo ahorita hice receta tuya de beigels 3 ingredientes solo q lo hice en un solo molde rectángulas y hago los cortes para sándwich 😅mil gracias
Hoy comienzo este estilo de vida que he intentado llevar varias veces. Tengo 40 años y nunca pensé que llegaría el momento de vivir lo que describes… aumento de peso (almaceno) consumiendo lo mismo de toda mi vida. Gracias por las estrategias que nombras: ayuno, bajo consumo de carbohidratos y escribir el “por qué quiero bajar de peso”
Gracias por el tema Manu! Yo paso por una menopausia quirúrgica y está siendo muy complejo, entre el aumento de peso, no dormir bien, dolores de cabeza, baja de energía... Viene bien ese abrazo 🙌🏻
🥵🥵 Gracias Manu por los datos, tengo 47 años y me está pasando justamente eso, aumente grasa abdominal,sigo la dieta keto, hago ejercicio, pero claramente el cuerpo cambia. Tomaré en cuenta lo que acabas de mencionar.
Hola ya estoy en la perimenopausia , tal cual no me sentía cómoda en mi propio cuerpo mal física y mentalmente me ha ayudado bastante el remplazo hormonal sin embargo efectivamente acumule grasa sobre todo en la cintura la realidad es que solo quiero comer sin restricciones y eso ya me pasó la factura sin embargo recientemente intente el ayuno de 12-14 horas noté que mejoró mi digestión cosa que últimamente a sido un tema muy complicado de salud Gracias 🙏 por tus acertadas sugerencias
Hola Manu te cuento tengo serios problemas para adelgazar hacia dietas no funcionaba y no comía tanto pero engordaba me deprimí angustia calores mal humor hasta que comencé ayuno intermitente de 16hs baje 8kg y me cuesta dejar carbohidratos
Hola Manu te sigo hace tiempo. Mi inquietud es tengo 72 años y desde los 45 que me empezó la menopausia tengo bochornos o calores como dices y disminuyen y vuelven nunca se van ? Que podrías aconsejar mi calidad de vida esta siendo afectada por ello . Gracias un abrazo
Hola Manuela, te sigo hace ya un tiempo. Tengo Hashimoto y resistencia a la insulina y a la leptina. Ya como bajo en carbohidratos, cero azúcar, voy al gimnasio a hacer musculación, ando en bici y bailo una vez por semana. Sin embargo, no bajo de peso. Si pudieras hacer un video para los casos como el mío, que se resisten a todas estas estrategias.
🥵🥵🥵Manu ayer hice ayuno intermitente y me sentí tan bien 👍🏻, gracias porque has sido mi gran acompañante en éste estilo de vida. Fíjate que iniciando pandemia se me retiró el periodo y nunca hubo achaques como los calores, gad, pero qué tal la sensibilidad emocional unida al encierro de 2020, gracias por tanto, eres un sol 🌞,también te mando un abrazo muy grande, te quiero mucho. 🫶🏻🙏🏻👸🏻👍🏻🌞🥵🥵🥵
Bn día Manu q Bueno q hables sobre 🔥🥵 voy a seguir tus sugerencias ayuno intermitentemente, pocos carbohidratos y escribir lo q me motiva a bajar de peso, a mí lo q me falta es constancia gracias ❤
Gracias Manuela por este video tan inportante( igual que todos tuyos en este canal).Tengo 58( casi 59) años y menopausia desde hace 10 años; te puedo asegurar que desde te "descubri" en julio de este año, estoy mucho mejor, he cambiado mu forma de comer ( keto) y también hago ayuno intermitente ( 16/8) y lo llevo muy bien.Despues de ver este video te quiero preguntar: me paso al ayuno 10/14 o sigo con el 16/8? Muchas gracias por todo lo que compartes!! Abrazos desde Madrid🇪🇦
🥵 Nombre yo tengo 4 años apenas con la menopausia y no sabes... no encuentro la manera de detener mi subida de peso... y como bien dices y confirmo el peso se me fue a la cintura.... y un poco en cadera .... Con estos consejos créeme que los pondré en practica... me reusaba a dejar de consumir carbohidratos pero creo que comenzare por los mas comunes... pan, pastas y arroz. Saludos Amiguita!! y gracias por tus consejos
@ a mi me dio muy pronto 😩 Desde los 38 comencé con los bochornos, pero cuando me sentí más mal fue a los 44 y justo estábamos en pandemia. Así que se me juntó con mucha ansiedad 😭 Yo recurrí a una terapia de reemplazo hormonal, a mejorar mi alimentación y a no dejar el ejercicio. Me comencé a sentir súper bien! 👌🏻 Ya volví a disfrutar la vida 🤗
@ Justo son síntomas por que yo también estuve muy irritable y con mucha ansiedad 😥 Y me dolían mucho mis articulaciones 🫠 Mí ginecóloga me mandó a hacer un perfil ovárico y un perfil tiroideo y ahí sale cómo andas de hormonas y ya en base a los resultados puedes ver si ya estás en perimenopausia 😌 Ánimo! 😘
Tengo 43 años y hace 2 que soy menopausica por intervención quirúrgica, así que de un día para el otro me vi en menopausia, gracias por el video es escasa la información que hay sobre los cambios hormonales de la menopausia y sus efectos en el organismo e incluso en la autoestima
🥵🥵🥵🥵🥵🥵 Todo llega... Y aunque todavía no me ha tocado, me siento bien sabiendo que estoy adelantándome a los acontecimientos y haciendo un bien a mí yo futuro.
Si,yo también baje de peso pero mi barriguita todavía está, pero se k es mi culpa,los dulces me pierden😔😪pero se k gracias a ti,lo conseguiré, yo no estoy en menopausia tengo 63 años🥵🥵
Mi primer y único parto fue a los 38 años, de ahí se suspendió la menstruación y empezaron los sofocos, aumento descontrolado de peso, insomnio, mal genio y otros síntomas, he hecho todo y nada, han pasado 16 años y estoy igual, la menopausia no cede y con pésima calidad de vida
🥵🥵🥵🥵 Hola Manu buen día, quiero preguntarte, ya con anterioridad e hecho la dieta keto y me a funcionado muy bien, pero ahora que la retome siento mi aliento muy picoso 🤔🤔🤔😵💫😵💫😵💫 y justo entre en menopausia, se deberá a este motivo ? como puedo quitármelo x favor ? Muchas gracias x toda tu información y conocimiento que en verdad nos ayuda al mil. Gracias en verdad! 💗
Querida Manu. También te abrazo desde mi hogar en Argentina. Hace dos años que te sigo . Hubieron altibajos en algún momento, pero gracias a ti, logré continuar. Mi vida cambio a partir de KETO. La menopausia lleva 14 años, y he logrado que mis calores disminuyeran pero no se quieren ir. Aún así me siento con ENERGIAS para regalar. Nadie lo puede entender. Tengo 67 años . Voy al gimnasio para afirmar lograr mayor musculatura. Caminamos con mi esposo, dia por medio, durante 1 hora. Antes de conocerte, a las 2 cuadras , ya queria volverme. GRACIAS, GRACIAS..MI ABRAZO GIGANTE PARA TI. 😓🤗😍🇦🇷❤
Hola disculpa mi ignorancia, no se mucho sobre el ayuno pero quiero preguntarte si el café rompe el ayuno? Espero me puedas responder ya que vi un poco tarde tú video gracias.
Manu los síntomas de la menopausia terminan en algún momento???? Yo llevo casi 19 años ya con todos los síntomas y la verdad me siento como si acabara de empezar 😢
Manuela ya no se que hacer,tengo resistencia a la insulina, deje los carbos, no bajo ni un gramo, tengo el cortisol alto y no puedo bajarlo, he engordado 10 kilos estos ultimos 2 años,que hago???? mi medica me dice que no haga ayuno intermitente porque me sube el cortisol, entonces ??? gracias
Yo estoy igual, con el cortisol alto 😩 a mi me lo sube mi entreno (crossfit) estreso demasiado a mi cuerpo. Ya cambie de rutina, dejé de ayunar y empecé a tomar ashwagandha con inositol. Estoy más estable y he logrado bajar 1 libra en una semana. Intenta dejar de ayunar, haz cambios en tu rutina y mira como responde tú cuerpo. Lo más importante es que veas que te origina que suba tu nivel de cortisol, en mi caso.. El entrenamiento.
Hola MANUELA. Está muy bien lo de hacer 14 horas de ayuno. Pero por qué no hablas también de las otras 10 horas en las que podemos comer?. Con que romper ese ayuno, que se debe comer en esas 10 horas, cuántas comidas se pueden hacer en esas 10 horas, cuánto tiempo debemos dejar entre comida y comida? Etc…… gracias ❤
Checaré cómo andas de insulina, eso pasa cuando la insulina está alta, lo que puedes hacer es aumentar una hora de ayuno cada semana, ejemplo una semana doce horas de ayuno, y obvio hay que romper el ayuno con proteína y grasas y jamás con carbohidratos, eso ayuda a bajar la insulina y cada semana aumentar una hora de ayuno, hasta que llegues a 16 horas de ayuno y ocho horas de ingesta.
@rafachavez452 hola gracias pero yo realice 3 semanas de ayuno intermitente de 16 /8 y no baje nada y nunca comía carbohidratos y no aguante y volví a viejos hábitos pero no había bajado nada
Estoy hasta la mismísima de ver videos de la menopausia, y siempre dicen lo mismo,para mi es lo peor que me ha pasado en la vida porque es horrible, y s mi nada me hace nada,y lo he probado todo
🥵🥵🥵 Hola Manú te conocí hace poco y me llamo la atención la dieta keto y voy 2 meses.... Sin embargo Hace 3 días atrás me salió herpes zoster y le comente al dermatologo qué estaba con la dieta keto y me dijo que me olvide de las dietas... Que eso les sale a las personas mayores o que están siendo mal alimentadas 😵💫😖😖😖 sabes de algún caso similar? Yo busque en Google y encontré un post y le paso lo mismo que a mi 😢 es una pena porque literalmente yo me sentía bien pero esta herpes es horrible duele y pica 😢 estoy con tratamiento 😢 es muy raro ya que yo hace 5 años atrás hice la dieta vegana por 8 meses aprox y nunca me salió nada.... Pero con la dieta keto si 😢 😭
La verdad lo que creo que le está pasando es que su cuerpo ya tenía el virus y lo está atacando por tiene una dieta baja en azúcar o no consume nada de la misma ya que el azúcar en la sangre mantiene vivos estos organizamos con los que vivimos, yo haría mi tto dermatológico sin dejar la dieto por lo menos un tiempo, entiendo que el cuerpo se está purificando, soy enfermera y se que es parte de un cambio si nada mas le está afectando como el sistema nervioso, estomacal o digestivo, no veo el problema
@mariaveiga8345 la indicación del dermatologo es que me dijo que no haga nada de dietas... 😖 Sin embargo vi un caso similar en Google de una chica que le paso lo mismo y cada que comenzaba la dieta keto le salió lo mismo.... Quizá esta dieta no es para mi 😭😭 es verdad no todos los cuerpos reaccionan igual... Sin embargo no quiero pasar por esto otra vez... Duele pica horrible y ni con las pastillas pasa incluso el doctor me ha dicho que si el dolor persiste valla a un neurólogo... 😖 Pasado ello visitaré a un endocrino 😖
No es tan facil. Te cuento: hace casi 5 años (a los 43 años) que comencé con alimentacion cetogenica, ayuno intermitente de 14/16hs y entrenamiento de fuerza + HIIT 5 veces a la semana. Hice un cambio brutal con una recomposicion fisica increible. Hace casi un año y medio que comenzaron las irregularidades menstruales y principalmente mucha dificultad para dormir y eso, aun con alimentacion cetogenica, ayuno y ejercicio fisico intenso me provocó resistencia a la insulina y cada vez noto mas acumulacion de grasa en la zona abdominal. Hace unos meses comencé con una suplementacion hormonal de estrogeno y progesterona y esa es mi ultima esperanza de que se regularice mi organismo... pero a lo que voy es que soy el claro ejemplo de cómo hacer todo bien no es garantia de que la menopausia no haga de las suyas. Lo unico positivo es que yo increiblemente sigo construyendo masa muscular, alguno dias cuando he dormido menos es mas complicado entrenar pero asi y todo yo sigo progresando en los pesos! Abrazo a todas las mujeres que están pasando por esto y se sienten incomprendidas 🤗
Y como estando en cetosis desarrollas resistencia a la insulina? No lo entiendo, haciendo todo eso se consigue ser más sensible a la insulina no resistente
@maricarmenfernandezcarpes7274 la deficiencia de estrogenos por si misma produce resistencia a la insulina si a eso le sumas la falta de sueño reparador e incremento de cortisol tenes un combo perfecto para que esto resulte así
Solo las personas que vivimos está situación sabemos lo complicado que es. Gracias Manu.😝😰
Te entiendo yo tengo 62 años y hace 2 años me hicieron una histerectomia, por el sobre peso tenía el estropeó alto, comencé hacer ayuno intermitente y bajar los carbohidratos y baje 20 kilos y me he mantenido y lo tengo de estilo de vida, gracias por tu ayuda ❤❤
Gracias por sus consejos doctora Manuela . Excelentes.
Dado que todos los carbohidratos terminan siendo azúcares y el cuerpo humano puede funcionar sin una ingesta de ellos, parece razonable considerar que una dieta baja en carbohidratos, especialmente carnívora, es más adecuada para nuestra fisiología. El consumo de carbohidratos especialmente en formas refinadas, es una de las principales causas de las enfermedades metabólicas modernas. La biología humana, moldeada durante millones de años, apunta claramente hacia una mayor compatibilidad con una dieta centrada en proteínas y grasas animales.
Gracias por compartir tus conocimientos 🙏❤️
Soy vegetariana y si estoy subiendo de peso por el tema de la menopausia
🥵🥵Manu hermosa esos calores son horribles a cualquier hora… pero por las noches son lo peor xq me roban el sueño, gracias por tus consejos ❤
Practique el ayuno intermitente durante 10 años, y ahora resulta que no puedo me duele mucho el estómago y me lleno de gases con mucho dolor de estómago así que ahora tengo que comer más menudo sino quiero que se me inflame el estómago.❤❤❤
Hola manu bendiciones muchas gracias x la información tengo 48 años y está uno tremenda xq es difícil bajar peso ya ando haciéndome panes keto de echo ahorita hice receta tuya de beigels 3 ingredientes solo q lo hice en un solo molde rectángulas y hago los cortes para sándwich 😅mil gracias
Hoy comienzo este estilo de vida que he intentado llevar varias veces.
Tengo 40 años y nunca pensé que llegaría el momento de vivir lo que describes… aumento de peso (almaceno) consumiendo lo mismo de toda mi vida.
Gracias por las estrategias que nombras: ayuno, bajo consumo de carbohidratos y escribir el “por qué quiero bajar de peso”
Manuela !!!! Justo de lo que necesito que hablemos !!!! 😂😂😂 ❤❤🇦🇷🇦🇷
Gracias Manuela nunca nadie nos entiende como vos, me describiste sin conocerme.realmemte sos una genia y muy seria
Gracias por el tema Manu! Yo paso por una menopausia quirúrgica y está siendo muy complejo, entre el aumento de peso, no dormir bien, dolores de cabeza, baja de energía... Viene bien ese abrazo 🙌🏻
🥵🥵 Gracias Manu por los datos, tengo 47 años y me está pasando justamente eso, aumente grasa abdominal,sigo la dieta keto, hago ejercicio, pero claramente el cuerpo cambia. Tomaré en cuenta lo que acabas de mencionar.
Gracias manu por tus palabras, gracias por tu abrazo❤
Gracias Manu por tu sinceridad, amo l agente auténtica, eres una bendición para nosotros
Hola ya estoy en la perimenopausia , tal cual no me sentía cómoda en mi propio cuerpo mal física y mentalmente me ha ayudado bastante el remplazo hormonal sin embargo efectivamente acumule grasa sobre todo en la cintura la realidad es que solo quiero comer sin restricciones y eso ya me pasó la factura sin embargo recientemente intente el ayuno de 12-14 horas noté que mejoró mi digestión cosa que últimamente a sido un tema muy complicado de salud Gracias 🙏 por tus acertadas sugerencias
También te abrazo Manu !!! Es terrible.... Imagínate que tú cierre de video con lo del abrazo me dió ganas de llorar !!! Hormonas a full !!!! 🥲🥲🇦🇷🇦🇷
Escuchandote en diferido por primera vez.Saludos desde Argentina. Desde los 42 entré en menopausia, espero que puedas ayudarme con tus videos.Gracias
🥵 Manu, siempre ayudas gracias por compartir... Quisiera saber cómo tomar el medicamento en ayuno sin afectar el estómago o sentir náuseas.. abrazos
Hola Manu te cuento tengo serios problemas para adelgazar hacia dietas no funcionaba y no comía tanto pero engordaba me deprimí angustia calores mal humor hasta que comencé ayuno intermitente de 16hs baje 8kg y me cuesta dejar carbohidratos
Muchas gracias guapa por tus consejos... genial 😘😘
Hola Manu te sigo hace tiempo.
Mi inquietud es tengo 72 años y desde los 45 que me empezó la menopausia tengo bochornos o calores como dices y disminuyen y vuelven nunca se van ?
Que podrías aconsejar mi calidad de vida esta siendo afectada por ello .
Gracias un abrazo
Tengo muchas razones , para haser esos cambios y gracias por explicar cómo haserlo , saludos
Empeze a ver tus vudeos hoy ,eres magnifica y todo lo explicas muy bien
Hola Manuela, te sigo hace ya un tiempo. Tengo Hashimoto y resistencia a la insulina y a la leptina. Ya como bajo en carbohidratos, cero azúcar, voy al gimnasio a hacer musculación, ando en bici y bailo una vez por semana. Sin embargo, no bajo de peso. Si pudieras hacer un video para los casos como el mío, que se resisten a todas estas estrategias.
Gracias Manu!!!! Luchando con todo esto!!!!!
🥵🥵🥵Manu ayer hice ayuno intermitente y me sentí tan bien 👍🏻, gracias porque has sido mi gran acompañante en éste estilo de vida. Fíjate que iniciando pandemia se me retiró el periodo y nunca hubo achaques como los calores, gad, pero qué tal la sensibilidad emocional unida al encierro de 2020, gracias por tanto, eres un sol 🌞,también te mando un abrazo muy grande, te quiero mucho. 🫶🏻🙏🏻👸🏻👍🏻🌞🥵🥵🥵
🥵 Muy bueno, tal cual me está pasando el que me cuido pero bajo muy poco de peso y abdomen. Buenos tips los tuyos.
🥵🥵Hola Manu!! Estoy viviendo está etapa y he empezado a subir de peso, gracias por la información. Saludos!!
Gracias 🫂💜🇺🇾
Gracias, Manu! Siempre nos llenas de fuerza! Gracias!!!😊
Gracias 😢 😢😢también un abrazo para ti...!! 🤗
Bn día Manu q Bueno q hables sobre 🔥🥵 voy a seguir tus sugerencias ayuno intermitentemente, pocos carbohidratos y escribir lo q me motiva a bajar de peso, a mí lo q me falta es constancia gracias ❤
Hola Manuela gracias por tus videos y padezco esclerosis múltiple y necesito bajar de peso
Gracias por tus consejos❤
🥵 gracias Manuela por tus consejos!!!
🥵🥵 Abracito desde Colombia!! Excelente tu información como siempre!😊❤🤗
Gracias ATI por tus consejos
Como siempre, muchas gracias por todo Manu 🍀 💜 😘
Gracias manu ❤❤❤❤
Gracias Manuela por este video tan inportante( igual que todos tuyos en este canal).Tengo 58( casi 59) años y menopausia desde hace 10 años; te puedo asegurar que desde te "descubri" en julio de este año, estoy mucho mejor, he cambiado mu forma de comer ( keto) y también hago ayuno intermitente ( 16/8) y lo llevo muy bien.Despues de ver este video te quiero preguntar: me paso al ayuno 10/14 o sigo con el 16/8? Muchas gracias por todo lo que compartes!! Abrazos desde Madrid🇪🇦
🥵 Nombre yo tengo 4 años apenas con la menopausia y no sabes... no encuentro la manera de detener mi subida de peso... y como bien dices y confirmo el peso se me fue a la cintura.... y un poco en cadera .... Con estos consejos créeme que los pondré en practica... me reusaba a dejar de consumir carbohidratos pero creo que comenzare por los mas comunes... pan, pastas y arroz. Saludos Amiguita!! y gracias por tus consejos
Si!!! Es horrible la menopausia! 🥵
Si!!!😂😂😂❤
A qué edad viene aprox??
@ a mi me dio muy pronto 😩 Desde los 38 comencé con los bochornos, pero cuando me sentí más mal fue a los 44 y justo estábamos en pandemia. Así que se me juntó con mucha ansiedad 😭
Yo recurrí a una terapia de reemplazo hormonal, a mejorar mi alimentación y a no dejar el ejercicio. Me comencé a sentir súper bien! 👌🏻 Ya volví a disfrutar la vida 🤗
@@aletorresjoyeria5232 tengo 39 y creo que me está dando aunque soy muy regular aún. Pero se me cae el pelo y estoy más gorda.. y ando mal de ánimos
@ Justo son síntomas por que yo también estuve muy irritable y con mucha ansiedad 😥
Y me dolían mucho mis articulaciones 🫠
Mí ginecóloga me mandó a hacer un perfil ovárico y un perfil tiroideo y ahí sale cómo andas de hormonas y ya en base a los resultados puedes ver si ya estás en perimenopausia 😌
Ánimo! 😘
Buenos dias Manu ☕
Gracias Manu ❤😢😊
🥵gracias manu! Un abrazo🤗❤
Tengo 43 años y hace 2 que soy menopausica por intervención quirúrgica, así que de un día para el otro me vi en menopausia, gracias por el video es escasa la información que hay sobre los cambios hormonales de la menopausia y sus efectos en el organismo e incluso en la autoestima
Que cirugía te ocasionó la menopausia???
La extirpación de los ovarios 😢 @@marlormior7393
🥵 gracias manu voy a revisar bien mi propósito
🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Todo llega...
Y aunque todavía no me ha tocado, me siento bien sabiendo que estoy adelantándome a los acontecimientos y haciendo un bien a mí yo futuro.
Pues desde los 38-40 se empieza, pero se instala promedio en los 50. Son 10 años de cambios mínimos pero progresivos hasta antes de que se instale 😢
Si,yo también baje de peso pero mi barriguita todavía está, pero se k es mi culpa,los dulces me pierden😔😪pero se k gracias a ti,lo conseguiré, yo no estoy en menopausia tengo 63 años🥵🥵
Gracias por ese abrazo, va otro de regreso ❤🥵🥵🥵
Gracias por ese cariñoso abrazo mi querida Manu❤, 🥵🥵🥵
Manu en este momento estoy exactamente igual , todos esos síntomas a flor de piel y la grasita ahí quedó !😱😒🙄
🥵🥵Me encanta escuchar 😘😘
Mi primer y único parto fue a los 38 años, de ahí se suspendió la menstruación y empezaron los sofocos, aumento descontrolado de peso, insomnio, mal genio y otros síntomas, he hecho todo y nada, han pasado 16 años y estoy igual, la menopausia no cede y con pésima calidad de vida
😅😅😅gracias ❤❤❤
🥵 gracias Manu❤
🥵🥵🥵 Tan bella mi Manuelita Gracias por tus maravillosos consejos e información 😊❤😍😘😘😘😘😘💐
🥵🥵🥵🥵 Hola Manu buen día, quiero preguntarte, ya con anterioridad e hecho la dieta keto y me a funcionado muy bien, pero ahora que la retome siento mi aliento muy picoso 🤔🤔🤔😵💫😵💫😵💫 y justo entre en menopausia, se deberá a este motivo ? como puedo quitármelo x favor ? Muchas gracias x toda tu información y conocimiento que en verdad nos ayuda al mil. Gracias en verdad! 💗
🥵🥵graciassss 💖💖
Te abrazo también yo. Gracias por este y cada uno de tus videos 🥵
🥵🥵 gracias Manu ❤
Querida Manu. También te abrazo desde mi hogar en Argentina. Hace dos años que te sigo . Hubieron altibajos en algún momento, pero gracias a ti, logré continuar. Mi vida cambio a partir de KETO. La menopausia lleva 14 años, y he logrado que mis calores disminuyeran pero no se quieren ir. Aún así me siento con ENERGIAS para regalar. Nadie lo puede entender. Tengo 67 años . Voy al gimnasio para afirmar lograr mayor musculatura. Caminamos con mi esposo, dia por medio, durante 1 hora. Antes de conocerte, a las 2 cuadras , ya queria volverme. GRACIAS, GRACIAS..MI ABRAZO GIGANTE PARA TI. 😓🤗😍🇦🇷❤
A mi me ayudo el cloruro de magnesio para mis sofocos, ya no los tengo❤
@lorenaortega7000 gracias por tu consejo Lore. Lo voy a tener en cuenta. Este mes tengo consulta con la doc. Y se lo voy a comentar. ❤
Hola Manuela,una consulta,es recomendable el ayuno intermitente para las personas que tenemos hipotiroidismo? Gracias!
Hola soy sandra de argentina estoy con menopausia y sobrepeso quiero que me guies para hacer ayuno
Hola disculpa mi ignorancia, no se mucho sobre el ayuno pero quiero preguntarte si el café rompe el ayuno? Espero me puedas responder ya que vi un poco tarde tú video gracias.
😢🥵🔥🔥 GRACIAS
Manu los síntomas de la menopausia terminan en algún momento???? Yo llevo casi 19 años ya con todos los síntomas y la verdad me siento como si acabara de empezar 😢
🥵🥵🥵 excelente!
🥵🥵🥵 saludos desde Argentina 🇦🇷 Manu
🔥🔥🔥🔥Estoy en esa etapa de la vida y no es nada agradable, hasta nuestra chichi se deteriora🤦♀🤦♀🤦♀
🥵🥵 Hola Manu, te mando un abrazo 🤗
Manu si tomo melatonina en gomitas rompo mi ayuno ?
🥵🥵🥵Hola hola querida Manu Buenos Días. Es verdad todos esos síntomas de la menopausia. Con cariño chau 🙋💋❤️🥵🥵🥵
Manuela ya no se que hacer,tengo resistencia a la insulina, deje los carbos, no bajo ni un gramo, tengo el cortisol alto y no puedo bajarlo, he engordado 10 kilos estos ultimos 2 años,que hago???? mi medica me dice que no haga ayuno intermitente porque me sube el cortisol, entonces ??? gracias
Yo estoy igual, con el cortisol alto 😩 a mi me lo sube mi entreno (crossfit) estreso demasiado a mi cuerpo. Ya cambie de rutina, dejé de ayunar y empecé a tomar ashwagandha con inositol. Estoy más estable y he logrado bajar 1 libra en una semana. Intenta dejar de ayunar, haz cambios en tu rutina y mira como responde tú cuerpo. Lo más importante es que veas que te origina que suba tu nivel de cortisol, en mi caso.. El entrenamiento.
🔥🔥🔥
Y cómo se hace? Si estoy muy delgada pero con panza?
❤❤❤
🎉
🌞
Hola Manu el huevo es completo
🥵🥵🥵☝🏻Yo estoy en ese momento 😓
🔥
🔥🥵
❤
Es una mierda la menopausia tengo 46 años y arranque a los 43 y estoy cansado de hacer dietas y no adelgazo y además de los sofocos
Hola MANUELA. Está muy bien lo de hacer 14 horas de ayuno. Pero por qué no hablas también de las otras 10 horas en las que podemos comer?. Con que romper ese ayuno, que se debe comer en esas 10 horas, cuántas comidas se pueden hacer en esas 10 horas, cuánto tiempo debemos dejar entre comida y comida? Etc…… gracias ❤
😢
Hice el ayuno 16/08 interminable durante 3 semanas no baje nada y no pude sostenerla
Checaré cómo andas de insulina, eso pasa cuando la insulina está alta, lo que puedes hacer es aumentar una hora de ayuno cada semana, ejemplo una semana doce horas de ayuno, y obvio hay que romper el ayuno con proteína y grasas y jamás con carbohidratos, eso ayuda a bajar la insulina y cada semana aumentar una hora de ayuno, hasta que llegues a 16 horas de ayuno y ocho horas de ingesta.
@rafachavez452 hola gracias pero yo realice 3 semanas de ayuno intermitente de 16 /8 y no baje nada y nunca comía carbohidratos y no aguante y volví a viejos hábitos pero no había bajado nada
@@marcelapanda8289 vale la
Pena que te hagas un estudio de insulina en sangre y resistencia a la insulina.
Estoy hasta la mismísima de ver videos de la menopausia, y siempre dicen lo mismo,para mi es lo peor que me ha pasado en la vida porque es horrible, y s mi nada me hace nada,y lo he probado todo
🥵🥵🥵 Hola Manú te conocí hace poco y me llamo la atención la dieta keto y voy 2 meses.... Sin embargo Hace 3 días atrás me salió herpes zoster y le comente al dermatologo qué estaba con la dieta keto y me dijo que me olvide de las dietas... Que eso les sale a las personas mayores o que están siendo mal alimentadas 😵💫😖😖😖 sabes de algún caso similar? Yo busque en Google y encontré un post y le paso lo mismo que a mi 😢 es una pena porque literalmente yo me sentía bien pero esta herpes es horrible duele y pica 😢 estoy con tratamiento 😢 es muy raro ya que yo hace 5 años atrás hice la dieta vegana por 8 meses aprox y nunca me salió nada.... Pero con la dieta keto si 😢 😭
La verdad lo que creo que le está pasando es que su cuerpo ya tenía el virus y lo está atacando por tiene una dieta baja en azúcar o no consume nada de la misma ya que el azúcar en la sangre mantiene vivos estos organizamos con los que vivimos, yo haría mi tto dermatológico sin dejar la dieto por lo menos un tiempo, entiendo que el cuerpo se está purificando, soy enfermera y se que es parte de un cambio si nada mas le está afectando como el sistema nervioso, estomacal o digestivo, no veo el problema
@mariaveiga8345 la indicación del dermatologo es que me dijo que no haga nada de dietas... 😖 Sin embargo vi un caso similar en Google de una chica que le paso lo mismo y cada que comenzaba la dieta keto le salió lo mismo.... Quizá esta dieta no es para mi 😭😭 es verdad no todos los cuerpos reaccionan igual... Sin embargo no quiero pasar por esto otra vez... Duele pica horrible y ni con las pastillas pasa incluso el doctor me ha dicho que si el dolor persiste valla a un neurólogo... 😖 Pasado ello visitaré a un endocrino 😖
🤗🤗🤗👍🏻🙋♀️
🥵🔥
😰😰😰😰
😰😰
Y las que ya la tenemos😢
Yo he bajado de peso pero la grasa abdominal no se va! Tengo 55 años y menopausica. No pruebo los carbohidratos. Creo que es el stress.
Leí que es por el cortisol. Hay que tomar cosas para bajarlo. Cómo té verde
🥵🥵🤯
🥵❤️
😰
😊😊😅😅