1. Exámenes clínicos. 2. Aprende sobre tu nutrición. 3. Combina ejercicio aerobico con pesas. 4. Aprende a manejar el estrés. 5. Cuida tu sueño. 6. Mantener la hidratación adecuada. 7. Distribución de carbohidratos. 8. Balancear los alimentos. 9. Controla y conoce tu alimentación. 10. No ocurre de la noche la mañana.
A mí me empezó a crecer la barriga y yo pensé que estaba engordando y mentiras un médico me la vio por medio de una revisión de infección urinaria y me mandó una ecografía y salió una masa pelvica
Buenas tardes, quiero contarles que este capítulo me pareció una recopilación de muchos anteriores, de los cuales he tomado lo más que he podido, sobretodo tomar las riendas de una nutrición consciente, y con los consejos que se acomodaban a mi condicion y les cuento que hoy a los dos años de este proceso he conseguido resultados asombroso, desinflame mi organismo y como consecuencia baje mucho de peso y volumen, han desaparecido todos mis dolores ect. De verdad ser responsable de tu nutrición te hace un ser humano más sano
Buen día excelente conferencia, como compartir el tema a mi nuera que es obesa y es compulsiva en la comida y pesa 250 libras y mi hijo está en el mismo camino.y a mis nietos les da puro pastelería, helados y pollo y como vivo con ellos me estresa verlos y no puedo ayudarles que hago por favor doctor.
❤ Aprendí a comer y hoy en día soy talla 6, mido 1,70 cm... No pasó de la noche a la mañana como dice el doc, antes estaba en talla 14, me relajé y ni me di cuenta en qué momento bajé de peso. Se me quitó la hipoglicemia hace 20 años y de vez en cuando me doy mis licencias de comer chucherías... Mis amigas se operaron hace años, yo escogí el otro camino y hoy en día ellas tienen sobrepeso y yo voy ligera por el mundo sin ese stress. Es todo un paquete. Totalmente de acuerdo doc. ❤ Tengo 49 años y me siento mejor que en los 20's. Vale la pena ! Gracias doc. !
@@soniasanabria4676 No lo se en realidad, cuando dejé de preocuparme por el tiempo, la magia sucedió. Solo es cambiar hábitos y mantenerlos... Cada cuerpo es diferente... Llegué a 7n punto que me tocó esforzarme por no adelgazar tanto... Llegué a 58 kilos... Ya demasiado flaca y eso tampoco es tan chévere. Ya me estabilicé en el peso que necesito. Adelante !! Siempre se puede. Hay muchos trucos... Mucha hidratación!
A mus 42 tuve un cancer hormonal , lo supere , no tenia sobrepeso hasta mis 52 años , la pandemi me llevo a sobrepeso , de 57 a 70 con 1.55 m. Hoy con 59 años ,y dos de estar haciendo cambios , lentamente se va disolviendo mi celulitis voy ganando musculo , algo que no lograba , y mi figura esta muy bonita ,aun que no bajo de peso drásticamente , cosramente estoy reconstruyendo musculo !!! , duermo 7/8 hs diariamente , calistegnia , tres veces a la semana y yoga dos veces a la semana , y trato de no estresarme , vida feliz y trankila , gracias doctor !!! Me encanta escucharlo ,
Doc, lo admiro y me encanta escucharlo. Me encanta el enfoque que le da a sus videos. Me llegó muchísimo cuando hablo de enseñar a ser libres (30:20). Me encanta su forma de pensar.
Doctor Jaramillo soy Médico y en octubre hace un año ,inicie mi proceso de tomar las riendas de mi nutrición y los resultados son asombrosos , presentaba cefalea por migraña y ya no sufro de nada , muchas gracias por su labor .
✨✨✨QUE FALTA DE RESPETO NO PODERLE DAR UN MILLÓN DE LIKES POR CADA CLICK - a un contenido tan VALIOSISIMO COMO ESTE .. Mil gracias doctor por compartir tanta sabiduría… información gratis para cambiar nuestra salud - aquí lo que todos necesitamos es conciencia disciplina constancia y perseverancia ✨✨✨✨
Dr. Hola. Admiro su trabajo y su labor. Le sigo desde que le descubrí. El ayuno intermitente ya es mi forma de alimentación, y estoy empezando con el ejercicio para masa muscular. Tengo 60 años, nunca he tenido sobrepeso, pero desde que descubrí lo mal que comía, por los procesados y azúcares, hice un cambio radical. Lo único, es que, debido a un tema personal, hace 10 años, que no he podido volver a dormir, sin tomar pastilla. He intentado dos veces, sacarlas, no he podido, estoy trabajando en mi paz mental.... es un proceso largo , poniendo todo de mi, para lograrlo. Porque necesito dormir 8 horas, sino, al dia siguiente, siento que mi cuerpo no me acompaña.mi pregunta es, En qué grado ésto afecta mi salud?. Gracias. Un saludo desde Barcelona. Soy de Cali.
Estoy haciendo una dieta sin carbohidratos ni azúcar hago ejercicios con pesas y aeróbicos tengo 52 años 110 kilos hoy tengo 70 kilos me faltan 10 kilos por bajar, realmente me cuesta dormir por las noches y no sé cómo he perdido peso sin poder dormir, aveces por las noches me saltan los nervios de todo el cuerpo hasta siento el latido en mis labios y me siento sobre saltada, tomo consejos de este doctor y del doctor Bayter, en realidad los dos para mí son únicos ❤ gracias por esos consejos, paso todo el día escuchándolos
Doctor me sentí muy identificado cuando dijo lo de practicar algún deporte que incluya intervalos de intensidad. Yo era de los que hacía horas de cardio en el gym y eso me aburría mucho, pero tampoco me gustaba ningún deporte. Luego decidí comprar unos patines y empezar a patinar, descubrí una forma de hacer cardio, fortalecer las piernas y participar en una comunidad espectacular, al tiempo que me divierto enormemente. Salimos 2 veces a la semana a recorrer el norte de Bogotá. Nos llamamos Bogotá North Bladers por si hay algún otro seguidor interesado en unirse.
Gracias por su consejo lo estoy poniendo en práctica todo lo que usted dijo llevo 6 meses haciendo ejercicios aéreobico y 2 meses ejercicios de fuerza 3 veces x semana, sin dieta restrictiva, agua suficiente, llevo bajando 12kg y 4 talles me hice estudios de rutina anual me dieron excelentes gracias a Dios creó que encontré la manera de amarme, priorizarme y dedicar tiempo para mi no x una ocasión, ni x un motivo especial sino para llevar una mejor calidad de vida, en cuanto dependa de mi, prefiero ser la más vieja del gimnasio, y no la más jóven del geriátrico tengo 63 años y muchas ganas de vivir con salud muchas bendiciones para todos
Doctor Carlos, buena tarde. Empiezo este mensaje llenomde gratitud hqcia su labor, la cual ha cambiado de verme. Mi pedido es que pueda hacer un video de la importancia de la nutrición en niños adolecentes, en un lenguaje que lo puedan comprender chicos de los 8 a los 15 años. Este pedido se debe a que quiero compartir el mismo con mis hijas. Espero se pueda hacer. Saludos desde Lima, Perú
Mi entrenador me insistió en hacer déficit calórico mas hit, mi nutricionista me daba puros carbs... No bajé nada en 2 meses desperdiciando tiempo, plata en honorarios, paciencia y sólo generaron mas frustración en mi vida. Me puse a investigar y a estudiar. Comencé el ayuno (otra vez) pero siendo mas conciente de lo que comía para no tener déficit nutricional y bajé 3 kg en 10 días. Siguendo con el ayuno, eliminé todos los alimentos que me producían inflamación y bajé 1 kg más. Voy a seguir así además de entrenar ej de fuerza 3 veces x semana mas caminatas al aire libre con mis perritas.
Ud es un verdadero divulgador de Salud, Consciencia y Amor por nuestros procesos. Gracias x su coherencia, paciencia para explicar a profundidad y analizar integralmente y x su generosidad inmensa!!👏👏👏❤Es un gusto escucharlo y seguir cultivándonos a través de sus videos, Gracias infinitas y bendiciones
Dr. Jaramillo, gracias... compre los dos libros Milagro Metabólico y Como, educarse es fundamental para lograr y mantener peso saludable... este video excelente, en este 2024 he bajado mas de 24 kilos... ayuno 16-8 por 5 /7 dias a la semana... de los 10 puntos, destaco el 9 y 10... conciencia y conocimiento sobre los alimentos y paciencia! no hay dieta-receta ! hay que estudiar! Gracias Dr. y a su equipo...
Una de mis fraces favoritas en cuanto a salud es: toda enfermedad tiene su origen en la ignorancia del propio cuerpo. Aprendan, aprovechen este tipo de contenido, el estar sano y saber cuidarse uno mismo es una verdadera libertad
Buenos días Dr Carlos , muchas gracias 🙏, lo primero que haré será , ir hacerme las analíticas ante todo los de interés tiroidea , y todos los demás , claro , yo me lo hago en la rutina anual , al final de cada año , tengo , 54 años , hace tres meses , tomé la desicion de comer , absolutamente sano , no tengo obsesión por la balanza, mi interés es temas de salud , en tres meses , mi cambio emocional es notable, me siento muy animada dedicando el tiempo en mi , hago ejercicio en casa todo , sin en afán de competir con nadie , pues me interesa es mi bienestar Pero la recompensa física, es impresionar, he apartado de mi vida , todo el pan y sus derivados , el azúcar y todo lo que contenga este producto es decir , cero pan cero azúcar Por lo demás , en una semana que tenga los resultados analíticos , seguiré los siguientes pasos , muchas gracias desde España , soy colombiana , vivo en Barcelona ❤🎉
Hola estoy feliz porq para el día de la madre pedí de regalo su libro como como q como cuando como ya lo tengo estoy feliz porque voy a empezar a alimentarme de verdad soy de Argentina muchas gracias Dr Jaramillo
Doctor, definitivamente lo amo ❤❤❤, yo escucho muchos doctores, nutricionistas etc… me gusta estar aprendiendo y de todos tomo lo mejor, pero indiscutiblemente para mí usted es el mejor. La manera como aborda todos los temas desde la consciencia, conocimiento y humildad, es simplemente maravilloso. Dios lo bendiga siempre Doc ❤
Doctor mil gracias por su amor y por su entrega. Tengo 70 años,y me encanta escucharlo porque quiero seguir avanzando con buena salud. Un abrazo grande❤ ❤❤
Entré en menospausia hace 4 años y te aseguro que no es un impedimento para eliminar grasa. Mi consejo es (a mí me funciona) es entrenar ej de fuerza (no le tengas miedo a subir los pesos cuando te sea fácil, no vas a quedar grandota) 3 veces x semana mín. tomar mucha agua, y comer variado y saludable (muchas hojas verdes y proteína). Elimina o bajá las harinas de todo tipo, comida chatarra, lácteos, azúcar y edulcorantes. Caminá todo lo que puedas y tomá sol. Vas a ver que vas a bajar de peso como una adolescente!
Doctor me hago todos esos estudios. Estoy en la menopausia y a que especialidad se los llevo para que los interprete a un nutriólogo o a un endocrinólogo? Porque con esto de la menopausia no logro bajar. Gracias por la retroalimentación de información. Saludos!
Eres lo máximo el cariño que uno siente con un ser humano que nos ama a todos los seres humanos por igual y que solo desea que todos tomemos conciencia con la alimentación. Muchas bendiciones por todo su valor. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
He tomado varios consejos del Dr. Y en solo dos meses y medio ya he perdido bastante grasa, al punto que ya me he podido poner ropa que no me servía. Sinceramente no siento que me estoy esforzando demasiado y tampoco estoy abrumado por ejercicios ni nada. Me siento super cómodo. La verdad, todos estos consejos son muy bueno.
Doctor Jaramillo. Me detectaron fibromialgia. Me gustaría, por favor, que bordara el tema en algún video. ¿Porqué se da? Alimentación (qué si y que no comer) ejercicios o actividad física recomendada. Por favor 🙏 Amo su canal y su trabajo. Gracias
Minuto 12; me cuesta dominar la ansiedad y el estrés, a pesar de que he tenido que controlarlo a raíz de un problema de salud que tuve hace 10 años, disfagia con líquidos, pero vaya que es un tanto difícil. problemas gástricos, justo lo que dice el doc en el minuto 15:30
Hola desde Uruguay 🇺🇾! Ésta noche ha llegado este video que me ha gustado mucho. Lamentablemente no puedo hacer ejercicio aeróbico porque tengo una neuropatía en la pierna izquierda y la reumatologa no me permite utilizar el caminador por temas de columna y no puedo aún caminar en la calle ya que me estoy recuperando de una fractura de cadera. Hago ejercicios de movilidad por UA-cam pero siento que no alcanzan para recuperar la musculatura perdida. Tengo 70 años. Mi alimentación es bastante saludable aunque no muy completa, por temas económicos. He bajado de peso al cambiar mis hábitos pero la grasa abdominal me cuesta mucho!! Ya me suscribí al canal . Gracias por tan buena información 😊 Saludos cordiales
Estoy en ese camino, tengo sindrome metabolico y todo me cuesta mucho y no encuentro medicos que me acompañen en el proceso. Vos lo estas haciendo, vengo viendo tus videos y éste en oarticular resume todo lo que tengo que incorporar a mi vida para estar bien. Mil gracias.
❤ Gracias Dr Carlos Jaramillo. Bendiciones. Por favor siga instruyendonos...es un buen doctor...respetuoso...y con un bocabulario apropiado. Mil gracias Dr.❤
Me hice análisis, ayuno 16/8, un protocolo de desparasitación de 3 semanas, régimen cetogénico durante el protocolo, ejercicio de fuerza 3 veces por semana y por fin pude bajar la panza 😅
Soy asistente dental...5 años en keto...bajé 20 kg a pesar de hipotiroidismo y menopausia a los 47...recuperé 10 kg comiendo igual y durmiendo mejor...creo que se debió al estrés y antibióticos...perdí 3 muelas sanas por bruxar y resorción ósea...es bueno que hablen de eso la salud intestinal comienza el la boca y veo pacientes a diario que por no poder masticar llegan aun síndrome metabolico...
Hay médicos que hablan que el bruxismo son parásitos. Los desparasitantes de farmacia No son de alto espectro,hay que buscar uno que realmente mate todos los tipos de parásitos. Hay muchos remedios naturales para eliminar parásitos.
Dr. Muchas gracias por esta información, le cuento Dr que llevo más o menos tres meses haciendo cardio y pesas, pero no bajo de peso, pero ha mejorado mi sueño y el cansancio, también veo en las fotos la diferencia.
HOLA SOY IRMA AGATIELLO DE VILLA MARIA. CORDOBA.ARGENTINA ESTOY INTERESADA EN TENER INFORMACION SOBRE EL ANILLO QUE ESTAS USANDO.DESDE YA MUY AGRADECIDA Y MUCHAS GRACIAS POR BRINDAR ESTOS VIDEOS TAN INFORMATIVOS
Dr. Ud se ha convertido en una institución, una empresa con un propósito de transformación positiva impresionante; todo lo que dice y enseña es tan bueno que estoy seguro ha impactado muchas vidas, sin embargo opino y lo hago desde un lugar de mucho respeto y admiración que necesita un director de mercadeo y comunicación, esto con el fin de conectar el mensaje de mejor forma con el publico de “a pie”, lo digo porque hay retórica que se debe introducir poco a poco y hay condiciones como bajar la grasa abdominal que sirven de escalón para luego llegar al objetivo principal. Espero me haya hecho entender y le envío un saludo especial.
Muchas gracias doctor. Tengo aproximadamente año y medio de ver sus videos. Tenía problemas de salud y ver sus videos me ayudó a mejorar muchísimo. Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría para seguir apoyando a las personas. Éxitos y bendiciones doctor. Estoy muy agradecida con Dios por haberme dado la oportunidad de mejorar mi salud ❤
Dr., hace dos semanas inicié un proceso de cambios en mi alimentación, porque se me dificultaba comer proteínas y tenía una ingesta grande de carbohidratos (harinas, dulces, etc.). Mis comidas han sido mucho más ricas en ensaladas y proteínas, y reduje mucho la porción de carbohidratos. También me estoy ejercitando entre 5 y 6 veces por semana. Sin embargo, no he visto mayores cambios en mi cuerpo. Y ahí va a lo que usted dice, paciencia y lectura del cuerpo a los alimentos que le entrego. Esta semana me hacen exámenes periódicos en la empresa, aprovecharé para cumplir con el paso 1. Pero sí me gustaría que alguien me acompañara en el proceso para entender cómo está reaccionando mi organismo.
Hola!!!! muy cierto yo tuve para bajar 20 k desde 2021 y sigo cuidándome porque ya es mi hábito, y sigo cada vez más informada para seguir actualizada a parte hago mucho ejercicio porque como dice quiero llegar a mi ancianidad sana sin dar trabajo por supuesto con todo respeto a personas que no pueden por otros motivos...!
Minuto 3, eso dijo una médica hace años cuando me dio una dieta e indicaciones para bajar de peso, y al cabo de dos citas de control dijo: está bajando de peso como alguien que tiene tiroides; y ese es mi problema principal. Lástima que las EPS no prestan atención a éstos problemas, y no hacen exámenes de fondo y controles.
Excelente, doctor Jaramillo, Usted es un orgullo para los colombianos. Su honestidad y profesionalismo, sus deseos de extender sus conocimientos lo destacan como un valioso ser humano!!❤❤❤🎉
Doctor estoy profundamente agradecida por todas las enseñanzas que me ha proporcionado y espero que todo lo positivo que le ha aportado a mi vida, se le retribuya en bienestar a usted y los suyos 😊
ES LA EXPLICACIÓN MÁS COMPLETA SINCERA .ESTOY AGRADECIDA CON LA SABIDURÍA QUE ENSEÑA,ESTOY EMPEZANDO A ESCUCHARLO Y VOY HACER TODO LO POSIBLE EN SEGUIR SUS CONSEJOS´TENGO FIBROMIALGIA TRASTORNO DEL SUEÑ0 DEPRESIÓN Y CON SÍNTOMAS DE PREMENOPAUSIA .TENGO ESPERANZA EN MEJORAR.GRACIAS ADIÓS POR QUÉ LE HA DADO LA SABIDURÍA.
Gracias Dr Carlos, me has enseñado y me has hecho más consciente de mi salud de una forma amena. Ahora hago mis comidas por amor y respeto a mí misma y no por salir del paso.
Dr, buenos días, tengo 54 años, y tengo Artritis reumatoidea, y eso junto a la menopausia es limitante, toda la vida fui muy activa, practique artes marciales, pesas y demás, y en este momento es muy triste lo limitada que me siento por la inflamación en las articulaciones , no dormir bien, los calores me tienen agotada, intento hacer ejercicio pero las crisis de inflamación son terribles. Me cuido mucho en la comida, y llevo más de un año en el cual el colesterol no baja, ya no se que hacer por favor ayúdeme.
Este video resume hábitos y disciplinas que debemos tener de por vida para obtener bienestar y salud. Pero lo primero es tomar la decisión de hacerlo permanentemente. Realmente cuando tuve convicción de que mi salud era mi responsabilidad y no de mis seres queridos, mi vida cambió y mi salud se restableció. Hoy no tengo enfermedades ni tengo que ser adicta a ningún medicamento. Solo tomo suplementos, vitaminas y muchos elementos de la naturaleza que me permiten a mis 69 años tener una buena salud y disfrutar la vida con plenitud🙏🙏💯🌺💯✋😍
Doc , cuánta responsabilidad en sus palabras y enseñanzas , siempre tuve un buen estado físico y hace 10 años fui poco a poco ganando grasa sin poder bajar al principio 4 /5 kilos que tenía de más y fui ganando , grasa , me jubile a los 56 hoy tengo 59 volví a entrenar , y aún así no pierdo peso estoy en 70 k con 1.53 , hace tres meses cambie de entrenamiento , y poco a poco voy viendo los resultados , incorpore yoga , s mis clases de calistegnia y estaba nadando pero terminaba muy cansada y vi que era un error , ahora con tres veces de hora y media de calistegnia y yoga comencé a recuperarme mejor y hoy comienzo con la nutricionista para que me marque las porciones , ya que como sano diguiendo sus consejos ,quiero aclarar que mi desorden comenzo después de un cancer de mamas hormonal , gracias por todo y espero un video par mujeres despues de los 50
31:49 Dr Jaramillo gracias por tanto, quisiera qué me ayudara con sus conocimientos para ayudar a mi esposo qué está empezando a eliminar proteína en orina la creatinina está normal, pero la EPS todo está muy demorado en estudios. Yo quiero ayudarlo en su alimentación para ayudar a sus riñones. Le agradezco de corazón. Muchas gracias Dr. Jaramillo
Dr. Jaramillo, gracias por la información, debido a mi estado de salud, tengo hipotiroidismo de hashimoto desde hace 24 años y tratado con T4 200mg diarios, celiaca, hipertensión y ahora pre diabetes. No consumo alcohol, azucar, alimentos procesados, no harinas de ningún tipo, inclusive ahora retiré las harinas de almendras y las mezclas de mandioca,. Hago deporte 5 veces a la semana. Y la verdad agotada, sin energía, tengo disciplina pero tengo 49% de grasa corporal y peso 88 kg cuando mi peso debería estar cerca de los 65 kg. Qué examen puedo hacer para descubrir donde está el problema, agradezco su respuesta y ver que hacer para sentirme bien. Tengo 54 años y estoy con dolencias de un cuerpo mayor. Gracias NOrma
Toma zinc y citrato de magnesio las pastillas que te dan solo te empeoran buscá al doctor Fran Suárez sobre su vídeo de la tiroides creeme si consumes magnesio te va ayudar muchísimo a bajar tu cortisol por ende ara que tu tiroides comience a trabajar y si lo complementas con zinc podrás dejar de consumir los medicamentos que solo te hacen más dañó, tambié sigue con los consejos del doctor Jaramillo son una maravilla y el doctor Fran Suárez que en paz descanse tienen las mismas ideas sobre alimentación y complementos de minerales que necesitamos espero y te sirva y te funcione
Amiga consume zinc y citrato de magnesio el mismo doctor Jaramillo tiene vídeos sobre la tiroides y también el doctor Fran Suárez si lo buscas tiene buenos videos donde explica del hipotiroidismo, necesitás calmar y bajar tu cortisol que es el estrés y sigue con tu alimentación y verás mejores resultados para perder peso
Norma tienes k tomar control de tu salud,y sigo desde hace más de un año a Manu Echeverri, y la vida de mi salud me cambió,te lo digo por si quieres seguirla
Siii, Doctor es un proceso, llevo 4 años, desde Pandemia donde conocí sus videos, todas esas herramientas me llevaron a ser dueña de mi salud, Gracias totales❤
Q buena cátedra, recién encontré este canal y es lo mejor q he encontrado hasta el momento y q le está ayudando a entender cosas sobre como recuperar salud después de tantos años de intentar "dieta, tras dieta" con la visión de bajar de peso y "recaer" vez tras vez
Aunque hay que quererse gordi, medio gordi , peso ideal porque en la vida puede haber etapas diferentes a la fuerza , por muchos factores y los suyo es por salud mental adaptarse y quererse como sea cada un@. Llevo 2 meses y medio sin pan 95% , sin bebidas alcohólicas ni con gas , sin mahonesa, sin dulces ni azúcar ...Estoy cocinando con aceite oliva lo justo que requiera y plancha y hervido He añadido la avena ,nueces ,té verde y manzanilla ,limón con agua o vinagre de manzana , huevos hervidos, aceitunas sin conservantes, 8vasos mínimos de agua , un poco de sodio + de lo acostumbrado . ... Empecé para intentar bajar el colesterol ,lo único que tengo con 51años y he bajado en poco tiempo un poco y también he perdido unos 2 centimetros de cintura abdomen y brazos . No sé de peso porque nunca me peso ni me obsesiono. Tampoco podia dormir a veces en meses una noche seguida por causas de ruidos ambientales vecinales , tampoco puedo hacer un ejercicio regular salvo subir montón de escaleras, por ahora . No me quejo en absoluto de los resultados ya que la comida tampoco puedo adaptarla como lo que yo quisiera . Voy a seguir !💪🌿 MUCHAS GRACIAS POR LOS TUTORIALES y CONOCIMIENTOS Dr por permitirnos crecer un poco más cada día y poder ser más saludables. 🌿🍀🍀🍀🍀🙂
Buenas tardes Dr. Jaramillo, muchas gracias por este hermoso ejercicio de divulgación y pedagogía. Podría contarnos más sobre como tratar el Hipotiroidismo de Hashimoto?
Que tal Doctor, un gusto saludarlo. Quería consultarle por lo que aconseja el Doctor David Duarte de Academia Unani, donde dice que hay que tomar agua con 6 gramos de sal por litro, por este mismo tema que decía usted de los electrolitos. Yo estuve un tiempo probando la receta pero suelo tener presión alta desde muy joven y quería consultarle que opina al respecto. No concuerdo con los médicos que automáticamente prohiben la sal; entiendo que la sal es necesaria en el organismo y me frustra un poco cuando no hay consenso entre médicos de cual es la verdad. Me gustaría saber su opinión. Desde ya muchas gracias, mi nombre es Mariano y lo saludo desde la ciudad de Bariloche, Argentina.
Para conciliar el sueño, hacer ejercicios de noche te ayuda a relajarte y cansarte, tampoco comer de noche, has todo eso más respiración para relajarte, ya verás que vas a dormir muy bien
Limitar lo maximo posible los carbohidratos es lo que permite que nuestros cuerpos se vuelvan mucho mas efectivos utilizando las grasas como combustible. Comer como la hacian los abuelos de nuestros abuelos es la clave. 🦞🦪🥓🍳🥩🥚🧠
1. Exámenes clínicos. 2. Aprende sobre tu nutrición. 3. Combina ejercicio aerobico con pesas. 4. Aprende a manejar el estrés. 5. Cuida tu sueño. 6. Mantener la hidratación adecuada. 7. Distribución de carbohidratos. 8. Balancear los alimentos. 9. Controla y conoce tu alimentación. 10. No ocurre de la noche la mañana.
❤
Gracias ❤
Gracias ❤
A mí me empezó a crecer la barriga y yo pensé que estaba engordando y mentiras un médico me la vio por medio de una revisión de infección urinaria y me mandó una ecografía y salió una masa pelvica
🙏
Buenas tardes, quiero contarles que este capítulo me pareció una recopilación de muchos anteriores, de los cuales he tomado lo más que he podido, sobretodo tomar las riendas de una nutrición consciente, y con los consejos que se acomodaban a mi condicion y les cuento que hoy a los dos años de este proceso he conseguido resultados asombroso, desinflame mi organismo y como consecuencia baje mucho de peso y volumen, han desaparecido todos mis dolores ect. De verdad ser responsable de tu nutrición te hace un ser humano más sano
Cómo? Me pueden ayudar?
Pienso que escuchando lo que está explicando el de Carlos y poniéndose e n manos de un medico responsable como él.
Cómo te lograste desinflamar?
@@user-pd3kc9ek8rsiiiiiiiiiiii que hiciste q cambios tomaste algo especial mil gracias un gran abrazo con cariño
Buen día excelente conferencia, como compartir el tema a mi nuera que es obesa y es compulsiva en la comida y pesa 250 libras y mi hijo está en el mismo camino.y a mis nietos les da puro pastelería, helados y pollo y como vivo con ellos me estresa verlos y no puedo ayudarles que hago por favor doctor.
Alguien sabe por qué hay gente que no le gusta este Doctor? A mi me parece increíble y muy honesto con la información que comparte
😂 gustos son gustos. Es exelente, ya lo
Escuchaba cuando vivía Frank Suárez, siempre es coherente.
@@stefaniarp90 por que es calvo
X q es pro vacuna covid
Por que es muy churro y le recuerda alguien 😅😅😅😂😂
@@stefaniarp90 porque dice la verdad y eso no a todos les gusta.
❤ Aprendí a comer y hoy en día soy talla 6, mido 1,70 cm... No pasó de la noche a la mañana como dice el doc, antes estaba en talla 14, me relajé y ni me di cuenta en qué momento bajé de peso. Se me quitó la hipoglicemia hace 20 años y de vez en cuando me doy mis licencias de comer chucherías... Mis amigas se operaron hace años, yo escogí el otro camino y hoy en día ellas tienen sobrepeso y yo voy ligera por el mundo sin ese stress. Es todo un paquete. Totalmente de acuerdo doc. ❤ Tengo 49 años y me siento mejor que en los 20's.
Vale la pena ! Gracias doc. !
Genial que maravilla de testimonio
Totalmente de acuerdo contigo. Adelante!!!
Cuanto tiempo te llevo?
@@soniasanabria4676 No lo se en realidad, cuando dejé de preocuparme por el tiempo, la magia sucedió. Solo es cambiar hábitos y mantenerlos... Cada cuerpo es diferente... Llegué a 7n punto que me tocó esforzarme por no adelgazar tanto... Llegué a 58 kilos... Ya demasiado flaca y eso tampoco es tan chévere. Ya me estabilicé en el peso que necesito. Adelante !! Siempre se puede. Hay muchos trucos... Mucha hidratación!
Danos consejos y tu dieta gracias
A mus 42 tuve un cancer hormonal , lo supere , no tenia sobrepeso hasta mis 52 años , la pandemi me llevo a sobrepeso , de 57 a 70 con 1.55 m. Hoy con 59 años ,y dos de estar haciendo cambios , lentamente se va disolviendo mi celulitis voy ganando musculo , algo que no lograba , y mi figura esta muy bonita ,aun que no bajo de peso drásticamente , cosramente estoy reconstruyendo musculo !!! , duermo 7/8 hs diariamente , calistegnia , tres veces a la semana y yoga dos veces a la semana , y trato de no estresarme , vida feliz y trankila , gracias doctor !!! Me encanta escucharlo ,
"Yo no mando dietas, yo enseño a comer..." ¡Qué belleza! ¡Eso es sabiduría pura! 👏🏽👏🏽👏🏽🔥
Doc, lo admiro y me encanta escucharlo. Me encanta el enfoque que le da a sus videos. Me llegó muchísimo cuando hablo de enseñar a ser libres (30:20). Me encanta su forma de pensar.
Doctor Jaramillo soy Médico y en octubre hace un año ,inicie mi proceso de tomar las riendas de mi nutrición y los resultados son asombrosos , presentaba cefalea por migraña y ya no sufro de nada , muchas gracias por su labor .
Y que comes y bebes gracias y para desinflamar vientre gracias saludos cordiales
yo sufro de migraña, mi vida se ve afectada con eso , y tengo hipotiroidismo y sobrepeso ¡¡¡¡¡ayuda plis ¡¡¡
@@evelynforcael3445disminuye harinas refinadas(pan, pasteles...) y carne de puerco, yo note el cambio y cero migraña
✨✨✨QUE FALTA DE RESPETO NO PODERLE DAR UN MILLÓN DE LIKES POR CADA CLICK - a un contenido tan VALIOSISIMO COMO ESTE ..
Mil gracias doctor por compartir tanta sabiduría… información gratis para cambiar nuestra salud - aquí lo que todos necesitamos es conciencia disciplina constancia y perseverancia ✨✨✨✨
Dr. Hola. Admiro su trabajo y su labor. Le sigo desde que le descubrí. El ayuno intermitente ya es mi forma de alimentación, y estoy empezando con el ejercicio para masa muscular. Tengo 60 años, nunca he tenido sobrepeso, pero desde que descubrí lo mal que comía, por los procesados y azúcares, hice un cambio radical. Lo único, es que, debido a un tema personal, hace 10 años, que no he podido volver a dormir, sin tomar pastilla. He intentado dos veces, sacarlas, no he podido, estoy trabajando en mi paz mental.... es un proceso largo , poniendo todo de mi, para lograrlo. Porque necesito dormir 8 horas, sino, al dia siguiente, siento que mi cuerpo no me acompaña.mi pregunta es,
En qué grado ésto afecta mi salud?. Gracias. Un saludo desde Barcelona. Soy de Cali.
"Un maestro hace maestros"
Waah! Maravilloso!!!!
Gracias doc ❤🙏🏻
Estoy haciendo una dieta sin carbohidratos ni azúcar hago ejercicios con pesas y aeróbicos tengo 52 años 110 kilos hoy tengo 70 kilos me faltan 10 kilos por bajar, realmente me cuesta dormir por las noches y no sé cómo he perdido peso sin poder dormir, aveces por las noches me saltan los nervios de todo el cuerpo hasta siento el latido en mis labios y me siento sobre saltada, tomo consejos de este doctor y del doctor Bayter, en realidad los dos para mí son únicos ❤ gracias por esos consejos, paso todo el día escuchándolos
Hola, a parte de la carne, comes todas las verduras o alguna la tenes prohibida?
Debes ver el vídeo del Doctor Carlos Jaramillo acerca del magnesio, yo tomo citrato de magnesio, mis calambres se acabaron y mejoró mi sueño.
Doctor me sentí muy identificado cuando dijo lo de practicar algún deporte que incluya intervalos de intensidad. Yo era de los que hacía horas de cardio en el gym y eso me aburría mucho, pero tampoco me gustaba ningún deporte. Luego decidí comprar unos patines y empezar a patinar, descubrí una forma de hacer cardio, fortalecer las piernas y participar en una comunidad espectacular, al tiempo que me divierto enormemente. Salimos 2 veces a la semana a recorrer el norte de Bogotá. Nos llamamos Bogotá North Bladers por si hay algún otro seguidor interesado en unirse.
También es bueno natación ❤
yo :::
Gracias por su consejo lo estoy poniendo en práctica todo lo que usted dijo llevo 6 meses haciendo ejercicios aéreobico y 2 meses ejercicios de fuerza 3 veces x semana, sin dieta restrictiva, agua suficiente, llevo bajando 12kg y 4 talles me hice estudios de rutina anual me dieron excelentes gracias a Dios creó que encontré la manera de amarme, priorizarme y dedicar tiempo para mi no x una ocasión, ni x un motivo especial sino para llevar una mejor calidad de vida, en cuanto dependa de mi, prefiero ser la más vieja del gimnasio, y no la más jóven del geriátrico tengo 63 años y muchas ganas de vivir con salud muchas bendiciones para todos
@@beatrizgonzalez2399 Súper! Me da mucho gusto por tí. Felicidades 🎈
Tw felicito❤
Enhorabuena y natación es muy buena
Doctor Carlos, buena tarde. Empiezo este mensaje llenomde gratitud hqcia su labor, la cual ha cambiado de verme. Mi pedido es que pueda hacer un video de la importancia de la nutrición en niños adolecentes, en un lenguaje que lo puedan comprender chicos de los 8 a los 15 años. Este pedido se debe a que quiero compartir el mismo con mis hijas. Espero se pueda hacer. Saludos desde Lima, Perú
Mi entrenador me insistió en hacer déficit calórico mas hit, mi nutricionista me daba puros carbs... No bajé nada en 2 meses desperdiciando tiempo, plata en honorarios, paciencia y sólo generaron mas frustración en mi vida. Me puse a investigar y a estudiar. Comencé el ayuno (otra vez) pero siendo mas conciente de lo que comía para no tener déficit nutricional y bajé 3 kg en 10 días. Siguendo con el ayuno, eliminé todos los alimentos que me producían inflamación y bajé 1 kg más. Voy a seguir así además de entrenar ej de fuerza 3 veces x semana mas caminatas al aire libre con mis perritas.
Enhorabuena que comes ahora. El te de Jamaica ayuda mucho y aloevera y papaya y natación ❤❤
qué alimentos eran inflamatorios?
❤ Dr. Carlos 👋🫶🆗💯👌 Usted es tan positivo y tan compartido. Mil mil gracias por su conocimiento y transmitirlo ❤ Gracias 🫂 por su Gran Ser ❤️
Ud es un verdadero divulgador de Salud, Consciencia y Amor por nuestros procesos. Gracias x su coherencia, paciencia para explicar a profundidad y analizar integralmente y x su generosidad inmensa!!👏👏👏❤Es un gusto escucharlo y seguir cultivándonos a través de sus videos, Gracias infinitas y bendiciones
Gracias doctor por compartir y enseñar. Se nota el amor por su profesión y sus pacientes
Dr. Jaramillo, gracias... compre los dos libros Milagro Metabólico y Como, educarse es fundamental para lograr y mantener peso saludable... este video excelente, en este 2024 he bajado mas de 24 kilos... ayuno 16-8 por 5 /7 dias a la semana... de los 10 puntos, destaco el 9 y 10... conciencia y conocimiento sobre los alimentos y paciencia! no hay dieta-receta ! hay que estudiar! Gracias Dr. y a su equipo...
👏👏👏👍💪🙏🌻💥💝 " Quién Mira hacia afuera SUEÑA, pero quién mira hacia adentro DESPIERTA"......
Gracias Doctor Carlos ..
Yo cuando miro para adentro? Me duermo.😅
Very good
El decir Gracias en poco, mil gracias por ayudarnos a ser mejor gracias.
Una de mis fraces favoritas en cuanto a salud es: toda enfermedad tiene su origen en la ignorancia del propio cuerpo. Aprendan, aprovechen este tipo de contenido, el estar sano y saber cuidarse uno mismo es una verdadera libertad
Buenos días Dr Carlos , muchas gracias 🙏, lo primero que haré será , ir hacerme las analíticas ante todo los de interés tiroidea , y todos los demás , claro , yo me lo hago en la rutina anual , al final de cada año , tengo , 54 años , hace tres meses , tomé la desicion de comer , absolutamente sano , no tengo obsesión por la balanza, mi interés es temas de salud , en tres meses , mi cambio emocional es notable, me siento muy animada dedicando el tiempo en mi , hago ejercicio en casa todo , sin en afán de competir con nadie , pues me interesa es mi bienestar
Pero la recompensa física, es impresionar, he apartado de mi vida , todo el pan y sus derivados , el azúcar y todo lo que contenga este producto es decir , cero pan cero azúcar
Por lo demás , en una semana que tenga los resultados analíticos , seguiré los siguientes pasos , muchas gracias desde España , soy colombiana , vivo en Barcelona ❤🎉
Hola estoy feliz porq para el día de la madre pedí de regalo su libro como como q como cuando como ya lo tengo estoy feliz porque voy a empezar a alimentarme de verdad soy de Argentina muchas gracias Dr Jaramillo
Dr Carlos.. Muchisimas gracias por regalarnos tan importante información para mejorar nuestras vidas. Gracias Gracias. Lo admiro mucho.
Doctor, definitivamente lo amo ❤❤❤, yo escucho muchos doctores, nutricionistas etc… me gusta estar aprendiendo y de todos tomo lo mejor, pero indiscutiblemente para mí usted es el mejor. La manera como aborda todos los temas desde la consciencia, conocimiento y humildad, es simplemente maravilloso. Dios lo bendiga siempre Doc ❤
Doctor mil gracias por su amor y por su entrega. Tengo 70 años,y me encanta escucharlo porque quiero seguir avanzando con buena salud. Un abrazo grande❤ ❤❤
Doctor....le agradecería una orientación sobre nutrición en la menopausia. En esta etapa es complejo este tema. No sabe uno que comer❤
Por favor doctor ❤❤❤❤❤
Entré en menospausia hace 4 años y te aseguro que no es un impedimento para eliminar grasa. Mi consejo es (a mí me funciona) es entrenar ej de fuerza (no le tengas miedo a subir los pesos cuando te sea fácil, no vas a quedar grandota) 3 veces x semana mín. tomar mucha agua, y comer variado y saludable (muchas hojas verdes y proteína). Elimina o bajá las harinas de todo tipo, comida chatarra, lácteos, azúcar y edulcorantes. Caminá todo lo que puedas y tomá sol. Vas a ver que vas a bajar de peso como una adolescente!
Falso! Es solo lo que escuchas decir en todos lados, pon en práctica todo lo que él dice y verás.
Doctor me hago todos esos estudios. Estoy en la menopausia y a que especialidad se los llevo para que los interprete a un nutriólogo o a un endocrinólogo?
Porque con esto de la menopausia no logro bajar.
Gracias por la retroalimentación de información. Saludos!
Lo que dice es para estar sano, en menopausia o a cualquier edad..esto ayuda mucho junto con los jugos verdes❤
Eres lo máximo el cariño que uno siente con un ser humano que nos ama a todos los seres humanos por igual y que solo desea que todos tomemos conciencia con la alimentación. Muchas bendiciones por todo su valor. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
He tomado varios consejos del Dr. Y en solo dos meses y medio ya he perdido bastante grasa, al punto que ya me he podido poner ropa que no me servía. Sinceramente no siento que me estoy esforzando demasiado y tampoco estoy abrumado por ejercicios ni nada. Me siento super cómodo.
La verdad, todos estos consejos son muy bueno.
@@camilabolanos1886 y que comes y no
@@camilabolanos1886 que comes y tipo de ejercicio haces
Gracias por tanta bondad usted es mi sensei. Además me hace reír mucho su espontaneidad. Bendiciones
Usted es un crack doc, "El sensei de la salud". Gracias por compartir su conocimiento para el bienestar de muchos.
Doctor Jaramillo. Me detectaron fibromialgia. Me gustaría, por favor, que bordara el tema en algún video. ¿Porqué se da? Alimentación (qué si y que no comer) ejercicios o actividad física recomendada. Por favor 🙏
Amo su canal y su trabajo. Gracias
Anula totalmente todo lo que tenga gluten y me cuentas, claro: No de un día para otro.Ami me tomó ocho meses.
Minuto 12; me cuesta dominar la ansiedad y el estrés, a pesar de que he tenido que controlarlo a raíz de un problema de salud que tuve hace 10 años, disfagia con líquidos, pero vaya que es un tanto difícil. problemas gástricos, justo lo que dice el doc en el minuto 15:30
Hola desde Uruguay 🇺🇾! Ésta noche ha llegado este video que me ha gustado mucho. Lamentablemente no puedo hacer ejercicio aeróbico porque tengo una neuropatía en la pierna izquierda y la reumatologa no me permite utilizar el caminador por temas de columna y no puedo aún caminar en la calle ya que me estoy recuperando de una fractura de cadera. Hago ejercicios de movilidad por UA-cam pero siento que no alcanzan para recuperar la musculatura perdida. Tengo 70 años. Mi alimentación es bastante saludable aunque no muy completa, por temas económicos. He bajado de peso al cambiar mis hábitos pero la grasa abdominal me cuesta mucho!!
Ya me suscribí al canal . Gracias por tan buena información 😊
Saludos cordiales
Gracias doctor por enseñarnos tanto ❤.
A mis 42 años, creando conciencia 😊
Bien!! Nunca es tarde, Felicidades 🙏
Estoy en ese camino, tengo sindrome metabolico y todo me cuesta mucho y no encuentro medicos que me acompañen en el proceso. Vos lo estas haciendo, vengo viendo tus videos y éste en oarticular resume todo lo que tengo que incorporar a mi vida para estar bien. Mil gracias.
Orgullo 💯% Colombiano. 🇨🇴 Gracias Dr. Por todos sus buenos consejos.
Orgullo Latino él y el Dr. La Rosa, un placer haberlos encontrado, me cambiaron la vida❤
❤ Gracias Dr Carlos Jaramillo. Bendiciones. Por favor siga instruyendonos...es un buen doctor...respetuoso...y con un bocabulario apropiado. Mil gracias Dr.❤
Todo es muy claro. Lo q pasa es que todos queremos la fórmula mágica sin esfuerzo. Pero sus videos son muy claros
Me hice análisis, ayuno 16/8, un protocolo de desparasitación de 3 semanas, régimen cetogénico durante el protocolo, ejercicio de fuerza 3 veces por semana y por fin pude bajar la panza 😅
Soy asistente dental...5 años en keto...bajé 20 kg a pesar de hipotiroidismo y menopausia a los 47...recuperé 10 kg comiendo igual y durmiendo mejor...creo que se debió al estrés y antibióticos...perdí 3 muelas sanas por bruxar y resorción ósea...es bueno que hablen de eso la salud intestinal comienza el la boca y veo pacientes a diario que por no poder masticar llegan aun síndrome metabolico...
Hay médicos que hablan que el bruxismo son parásitos. Los desparasitantes de farmacia No son de alto espectro,hay que buscar uno que realmente mate todos los tipos de parásitos. Hay muchos remedios naturales para eliminar parásitos.
Dr. Muchas gracias por esta información, le cuento Dr que llevo más o menos tres meses haciendo cardio y pesas, pero no bajo de peso, pero ha mejorado mi sueño y el cansancio, también veo en las fotos la diferencia.
Les recomiendo el curso del Dr. Jaramillo! Simplemente espectacular! Gracias por tanto Dr.
Que comer y beber para bajar tripa y no retener líquidos gracias ❤❤❤
HOLA SOY IRMA AGATIELLO DE VILLA MARIA. CORDOBA.ARGENTINA ESTOY INTERESADA EN TENER INFORMACION SOBRE EL ANILLO QUE ESTAS USANDO.DESDE YA MUY AGRADECIDA Y MUCHAS GRACIAS POR BRINDAR ESTOS VIDEOS TAN INFORMATIVOS
Dr. Ud se ha convertido en una institución, una empresa con un propósito de transformación positiva impresionante; todo lo que dice y enseña es tan bueno que estoy seguro ha impactado muchas vidas, sin embargo opino y lo hago desde un lugar de mucho respeto y admiración que necesita un director de mercadeo y comunicación, esto con el fin de conectar el mensaje de mejor forma con el publico de “a pie”, lo digo porque hay retórica que se debe introducir poco a poco y hay condiciones como bajar la grasa abdominal que sirven de escalón para luego llegar al objetivo principal. Espero me haya hecho entender y le envío un saludo especial.
Muchas gracias doctor. Tengo aproximadamente año y medio de ver sus videos. Tenía problemas de salud y ver sus videos me ayudó a mejorar muchísimo. Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría para seguir apoyando a las personas. Éxitos y bendiciones doctor. Estoy muy agradecida con Dios por haberme dado la oportunidad de mejorar mi salud ❤
Gracias por sus consejos. Me han cambiado la vida desde que lo sigo. Saludo desde USA.
Dr., hace dos semanas inicié un proceso de cambios en mi alimentación, porque se me dificultaba comer proteínas y tenía una ingesta grande de carbohidratos (harinas, dulces, etc.). Mis comidas han sido mucho más ricas en ensaladas y proteínas, y reduje mucho la porción de carbohidratos. También me estoy ejercitando entre 5 y 6 veces por semana. Sin embargo, no he visto mayores cambios en mi cuerpo. Y ahí va a lo que usted dice, paciencia y lectura del cuerpo a los alimentos que le entrego. Esta semana me hacen exámenes periódicos en la empresa, aprovecharé para cumplir con el paso 1. Pero sí me gustaría que alguien me acompañara en el proceso para entender cómo está reaccionando mi organismo.
El mensaje final es hermoso maestro!! Más gente como vos hace falta en este mundo ❤
Yo bajé y Volvi a lo mismo no solo funciona .... Muy de acuerdo doctor
Gracias x permanecer dr carlos
Hola!!!! muy cierto yo tuve para bajar 20 k desde 2021 y sigo cuidándome porque ya es mi hábito, y sigo cada vez más informada para seguir actualizada a parte hago mucho ejercicio porque como dice quiero llegar a mi ancianidad sana sin dar trabajo por supuesto con todo respeto a personas que no pueden por otros motivos...!
Minuto 3, eso dijo una médica hace años cuando me dio una dieta e indicaciones para bajar de peso, y al cabo de dos citas de control dijo: está bajando de peso como alguien que tiene tiroides; y ese es mi problema principal. Lástima que las EPS no prestan atención a éstos problemas, y no hacen exámenes de fondo y controles.
Por personas como ud da alegría seguir viviendo 🎉
Doc. Soy su fiel seguidora amo sus videos me gustaría que hablara de endometriosis porfa ❤
Gracias. Dios te bendiga por siempre.
Excelente, doctor Jaramillo, Usted es un orgullo para los colombianos. Su honestidad y profesionalismo, sus deseos de extender sus conocimientos lo destacan como un valioso ser humano!!❤❤❤🎉
Gracias, gracias, gracias .abrazos desde Argentina 🇦🇷
Doctor estoy profundamente agradecida por todas las enseñanzas que me ha proporcionado y espero que todo lo positivo que le ha aportado a mi vida, se le retribuya en bienestar a usted y los suyos 😊
Hola gracias por tus videos los sigo a raja tabla . Q recomiendaas o cuando haces un video para cerbilagia y lumbagia mecánica
ES LA EXPLICACIÓN MÁS COMPLETA SINCERA .ESTOY AGRADECIDA CON LA SABIDURÍA QUE ENSEÑA,ESTOY EMPEZANDO A ESCUCHARLO Y VOY HACER TODO LO POSIBLE EN SEGUIR SUS CONSEJOS´TENGO FIBROMIALGIA TRASTORNO DEL SUEÑ0 DEPRESIÓN Y CON SÍNTOMAS DE PREMENOPAUSIA .TENGO ESPERANZA EN MEJORAR.GRACIAS ADIÓS POR QUÉ LE HA DADO LA SABIDURÍA.
Gracias Dr Carlos, me has enseñado y me has hecho más consciente de mi salud de una forma amena. Ahora hago mis comidas por amor y respeto a mí misma y no por salir del paso.
@@estefaniagalvisUEC enhorabuena y que comes y bebes un abrazo
DR JARAMILLO LO MAXIMOOOOOOO
Dr, buenos días, tengo 54 años, y tengo Artritis reumatoidea, y eso junto a la menopausia es limitante, toda la vida fui muy activa, practique artes marciales, pesas y demás, y en este momento es muy triste lo limitada que me siento por la inflamación en las articulaciones , no dormir bien, los calores me tienen agotada, intento hacer ejercicio pero las crisis de inflamación son terribles. Me cuido mucho en la comida, y llevo más de un año en el cual el colesterol no baja, ya no se que hacer por favor ayúdeme.
Lo adoro, gracias... Por qué nos guías de una excelente manera... Son llevamos al otro extremo, médicos que nos generan miedo hasta por comer fruta
DOCTOR DIOS LO BENDIGA LO CUIDE GRACIAS GRACIAS
Gracias infinitas por toda su sabiduría un abrazo fuerte 😊❤❤❤
Te amo doctor y agradezco a Dios por tu existencia 😊
Este video resume hábitos y disciplinas que debemos tener de por vida para obtener bienestar y salud. Pero lo primero es tomar la decisión de hacerlo permanentemente. Realmente cuando tuve convicción de que mi salud era mi responsabilidad y no de mis seres queridos, mi vida cambió y mi salud se restableció. Hoy no tengo enfermedades ni tengo que ser adicta a ningún medicamento. Solo tomo suplementos, vitaminas y muchos elementos de la naturaleza que me permiten a mis 69 años tener una buena salud y disfrutar la vida con plenitud🙏🙏💯🌺💯✋😍
Doc , cuánta responsabilidad en sus palabras y enseñanzas , siempre tuve un buen estado físico y hace 10 años fui poco a poco ganando grasa sin poder bajar al principio 4 /5 kilos que tenía de más y fui ganando , grasa , me jubile a los 56 hoy tengo 59 volví a entrenar , y aún así no pierdo peso estoy en 70 k con 1.53 , hace tres meses cambie de entrenamiento , y poco a poco voy viendo los resultados , incorpore yoga , s mis clases de calistegnia y estaba nadando pero terminaba muy cansada y vi que era un error , ahora con tres veces de hora y media de calistegnia y yoga comencé a recuperarme mejor y hoy comienzo con la nutricionista para que me marque las porciones , ya que como sano diguiendo sus consejos ,quiero aclarar que mi desorden comenzo después de un cancer de mamas hormonal , gracias por todo y espero un video par mujeres despues de los 50
DIOS ME LO BENDIGA SIEMPRE MUCHO MUCHO 🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias doctor por todos sus consejos, me encantan sus vídeos, muy informativos. Con todo respeto, me parece bello ❤️😍😅
GRACIAS CARLOS! MUY SORPRENDIDA CON TIS CLASES!
31:49 Dr Jaramillo gracias por tanto, quisiera qué me ayudara con sus conocimientos para ayudar a mi esposo qué está empezando a eliminar proteína en orina la creatinina está normal, pero la EPS todo está muy demorado en estudios. Yo quiero ayudarlo en su alimentación para ayudar a sus riñones. Le agradezco de corazón. Muchas gracias Dr. Jaramillo
Que belleza de vídeo ❤ gracias Doctor
Dr. Jaramillo, gracias por la información, debido a mi estado de salud, tengo hipotiroidismo de hashimoto desde hace 24 años y tratado con T4 200mg diarios, celiaca, hipertensión y ahora pre diabetes. No consumo alcohol, azucar, alimentos procesados, no harinas de ningún tipo, inclusive ahora retiré las harinas de almendras y las mezclas de mandioca,. Hago deporte 5 veces a la semana. Y la verdad agotada, sin energía, tengo disciplina pero tengo 49% de grasa corporal y peso 88 kg cuando mi peso debería estar cerca de los 65 kg. Qué examen puedo hacer para descubrir donde está el problema, agradezco su respuesta y ver que hacer para sentirme bien. Tengo 54 años y estoy con dolencias de un cuerpo mayor. Gracias NOrma
Toma zinc y citrato de magnesio las pastillas que te dan solo te empeoran buscá al doctor Fran Suárez sobre su vídeo de la tiroides creeme si consumes magnesio te va ayudar muchísimo a bajar tu cortisol por ende ara que tu tiroides comience a trabajar y si lo complementas con zinc podrás dejar de consumir los medicamentos que solo te hacen más dañó, tambié sigue con los consejos del doctor Jaramillo son una maravilla y el doctor Fran Suárez que en paz descanse tienen las mismas ideas sobre alimentación y complementos de minerales que necesitamos espero y te sirva y te funcione
Amiga consume zinc y citrato de magnesio el mismo doctor Jaramillo tiene vídeos sobre la tiroides y también el doctor Fran Suárez si lo buscas tiene buenos videos donde explica del hipotiroidismo, necesitás calmar y bajar tu cortisol que es el estrés y sigue con tu alimentación y verás mejores resultados para perder peso
Ejercicios de fuerza, con banda elástica, mancuernas, peso corporal... Pero hacer músculo q es salud y nuestra garantía de futuro
Norma tienes k tomar control de tu salud,y sigo desde hace más de un año a Manu Echeverri, y la vida de mi salud me cambió,te lo digo por si quieres seguirla
Aprendo mucho!!!
Gracias querido maestro, por pensar en mi. Por darme tù conocimiento y sabiduria ❤ para ser responsable de mi salud.❤
Siii, Doctor es un proceso, llevo 4 años, desde Pandemia donde conocí sus videos, todas esas herramientas me llevaron a ser dueña de mi salud,
Gracias totales❤
Q buena cátedra, recién encontré este canal y es lo mejor q he encontrado hasta el momento y q le está ayudando a entender cosas sobre como recuperar salud después de tantos años de intentar "dieta, tras dieta" con la visión de bajar de peso y "recaer" vez tras vez
Aunque hay que quererse gordi, medio gordi , peso ideal porque en la vida puede haber etapas diferentes a la fuerza , por muchos factores y los suyo es por salud mental adaptarse y quererse como sea cada un@.
Llevo 2 meses y medio sin pan 95% , sin bebidas alcohólicas ni con gas , sin mahonesa, sin dulces ni azúcar ...Estoy cocinando con aceite oliva lo justo que requiera y plancha y hervido He añadido la avena ,nueces ,té verde y manzanilla ,limón con agua o vinagre de manzana , huevos hervidos, aceitunas sin conservantes, 8vasos mínimos de agua , un poco de sodio + de lo acostumbrado . ...
Empecé para intentar bajar el colesterol ,lo único que tengo con 51años y he bajado en poco tiempo un poco y también he perdido unos 2 centimetros de cintura abdomen y brazos . No sé de peso porque nunca me peso ni me obsesiono. Tampoco podia dormir a veces en meses una noche seguida por causas de ruidos ambientales vecinales , tampoco puedo hacer un ejercicio regular salvo subir montón de escaleras, por ahora . No me quejo en absoluto de los resultados ya que la comida tampoco puedo adaptarla como lo que yo quisiera . Voy a seguir !💪🌿 MUCHAS GRACIAS POR LOS TUTORIALES y CONOCIMIENTOS Dr por permitirnos crecer un poco más cada día y poder ser más saludables. 🌿🍀🍀🍀🍀🙂
Quiero hacer el curso sobre elmetabolismo. Mil gracias
Doctor Jaramillo, lo admiro y respeto, he aprendido con sus claras explicaciones el cuidado de mi salud, bendiciones 😊
Muchas gracias DOC, valiosa toda la información que nos brindas. seguiré tus post.
Doctor Jaramillo gracias por compartir sus conocimientos y enseñarme a tomar conciencia de mi Salud 🙏
Hola Dr Carlos por favor quiero pertenecer a la lista de sus pacientes, deseo una consulta con usted, gracias
Buenas tardes Dr. Jaramillo, muchas gracias por este hermoso ejercicio de divulgación y pedagogía. Podría contarnos más sobre como tratar el Hipotiroidismo de Hashimoto?
Excelente explicación Dr Jaramillo ❤❤❤
Doctor Jaramillo muchas gracias por sus excelentes recomendaciónes ❤🇨🇦
Excelente un maestro no hace seguidores porque se vuelve un caudillo,felicitaciones.
De Jaramillo muchas gracias. Me encantó. Una consulta. Puede utilizarse aceite de coco y aceite de aguacate?
Eres el mejor bendiciones doctor
Que tal Doctor, un gusto saludarlo. Quería consultarle por lo que aconseja el Doctor David Duarte de Academia Unani, donde dice que hay que tomar agua con 6 gramos de sal por litro, por este mismo tema que decía usted de los electrolitos. Yo estuve un tiempo probando la receta pero suelo tener presión alta desde muy joven y quería consultarle que opina al respecto. No concuerdo con los médicos que automáticamente prohiben la sal; entiendo que la sal es necesaria en el organismo y me frustra un poco cuando no hay consenso entre médicos de cual es la verdad. Me gustaría saber su opinión. Desde ya muchas gracias, mi nombre es Mariano y lo saludo desde la ciudad de Bariloche, Argentina.
Solo puedo decir GRACIAS! en los momentos en los que creo que voy a darme por vencida, llegas tu y veo esta joya! GRACIASSSSSSSS
Excelente respuestas a nuestras interrogantes !!!
Se agradecen muy mucho las recomendaciones !!! Muchas gracias !!!
17:21 esa es mi lucha no puedo cadi dormir 😪
Para conciliar el sueño, hacer ejercicios de noche te ayuda a relajarte y cansarte, tampoco comer de noche, has todo eso más respiración para relajarte, ya verás que vas a dormir muy bien
Consumo Citrato de Magnesio y ahora duermo sin levantarme durante toda la noche, despierto fácilmente y con energía.
Para mí, tú eres mi maestro totalmente. Muchas gracias sr. Jaramillo❤
Siempre hay alguien muy amable que escribe un resumen del vídeo en los comentarios.. siempre entro a leerlo..está vez no lo encontré 😢😅
esta antes de tu comentario, buscado
Búscalo y lo encontrarás. Lo escribió LuzmaCalderón.
Hola doctor, podría hablar del estres??
Limitar lo maximo posible los carbohidratos es lo que permite que nuestros cuerpos se vuelvan mucho mas efectivos utilizando las grasas como combustible. Comer como la hacian los abuelos de nuestros abuelos es la clave. 🦞🦪🥓🍳🥩🥚🧠