تصحيح وجبات الصيام المتقطع: جوج مصادر النشويات في وجبة وحدة !؟

تصحيح وجبات الصيام المتقطع: جوج مصادر النشويات في وجبة وحدة !؟
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
contact me:
Facebook: muhammed sabour
Groupe Facebook:
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabou
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#سبيرولينا
#رجيم
#ريجيم_سريع
#حرق_الدهون
#انقاص_وزن
#تنحيف_صحي
#كيتو_دايت
#دايت

[@muhammedsabour]

رابط گروب فايسبوك
facebook.com/share/nEdRqZa2g6ymTuZK/?mibextid=K35XfP

[@user-um7jg2fd4z]

السلام عليكم

[@safa-fg5jl]

عفاك دخلني

[@khadijahanouche3360]

Dakhelni a khouya m3akom Allah ihafdek

[@khadyjalakouz5003]

Salm. Akhoya. Mbghach. Ikhdam. Lya hada. Rapit. 3yit. M3aha. 3fak. Bghit. Ndkhal. HTa. Ana m3akom

[@souadmenni1565]

@mUhammedsaboUr

[@rachidahazem]

هادشي باش عاجبنا هاد النضام تناكلو حتى نشبعو من 95 كيلو الى 70 كيلو الله اجازيك بالخير خويا

[@user-qw8vo8go2r]

شحال فلوقت

[@rachidahazem]

مدت 10 اشهر

[@NajiaTarhanint-mm7tm]

ماشاء الله تبارك الله

[@damiaraddadi2404]

راني باغة نبدأ وما قادة خايفة ما نقدرش. غادة نشوف البرنامج ديال الكوتش

[@ahmed-lj4zj]

تبارك الله عليك ❤❤❤❤

[@loulou-ke8sc]

انا متتبعة جديده قررت الانضمام المجموعة وبداية في انقاص الوزن بعد محاولات كتيرة ولكن بدون جدوى انشاء الله ربي يعاوني شكرا اخي

[@ismailasmaa3901]

السلام عليكم ورحمة الله أخي، انا متتبعة جديدة، وعاد بديت نظام الصيام المتقطع هادي دبا 5 ايام
الله ايسر لينا كاملين
شكرا جزيلا الأخ محمد على الشرح الفياض، دعواتكم معي لانقاص الوزن وشكرا.

[@user-mx4pw5dy6z]

سلام بنتي شحال نقصتي دبا

[@hajarachaach8623]

حت انا كنت كنوزن 124كيلو ودابا114 مدة ديل 2اشهر حمد الله متبع نضام وكنكول مزيان كنشكر اخى محمد صبور

[@fatimaismaili8913]

حتا انا كنكول مزيان بحال حنان..قيقولولي محال تنقصي بهاد الكمية..وفعلا نقصت من 107 ل 78.7

[@MixCat47]

ماشاء الله

[@user-lx4xr9ns9x]

اللهم بارك.شجعتيني انا كانت فيا 106 ودابا 99 زدتي شجعتيني نكمل

[@bochra2055]

أنا راه مايمكنش ناكل بحال حنان لأن بمجرد ماناكل البيض وپيرلي صافي كنحس براسي تبلوكيت رغم أنني كنصوم 16ساعة وكذلك 8 السوايع بالنسبة الوجبة الثانية وبعد المرات كتكمل ثمانية السوايع وما كنحسش بالجوع

[@adibarafiz9595]

Chhal akhti lmoda Bach n9asti

[@fatifleurs1603]

تبارك الله عليك ماشاء الله عليك ختي شحال المدة باش نقصتي

[@user-it1ow2mn1w]

انا نهار طلعات ليا هاد القناة بالصدفة كنت فواحد الحالة تاحاجة ماعاجباني الشكل ديالي والو كنت كنقول موحال نقص جربت دوك ريجيمات الفلالس الله يسمح ليهم ولكن بمجرد مجربت هاد النظام نقصت الحمد الله 11kg من 101تا ل89

[@succes4438]

الله يبارك كم مدة😊

[@user-it1ow2mn1w]

@@succes4438 والله معقلت دابا نقصت 28كيلو ف 9اشهر

[@succes4438]

@@user-it1ow2mn1w شكرا

[@omniawiam6952]

كون غير كانو الأساتذة فالمدارس كيشرحو بطريقتك الله يعطيك الصحة شحال من حاجة كنت غالطة فيها

[@chorouqnasri6742]

وايه

[@ahmed-lj4zj]

انا جديدة معاكم هادي يومين بوزن 76 بغيت ننقص 8كيلو شكرا ليك أخ صبور

[@user-zv4kd3fb3g]

تبركاله عليك اخويا محمد شكرا لك راك دارتي لي أنفس كنت كنوزن 86داب ولايت كنوزن 80كيلو الحمد لله على كل حال واتستمر إن شاء الله

[@mehditahiri3809]

شحال المدة فاش نقصتي

[@rabiaasafiote4566]

الله يجازيك بالخير بديت معاك هاذ الأسبوع وتبعت النصائح ديلك ووصفاتك اليوم تعبرت لقيت في أسبوع نقصت 2كيلو من 88 لقيت 86والله حتى فرحت بزااف وعادة نواص ٱن شاء الله

[@zahraesworld]

الله يجازيك بالف هير ..حتى انا يا الله بديت معاكم ..راني متبعة نصاءحك ..ياربي توفقني ونقص حتى انا ..وزني 104

[@fatimazahraelmouadane7682]

السلام عليكم سي محمد صبور أنا بديت معاكم 10 أيام دابا طيحت 3كيلو أنا فرحانة

[@WalaeTa]

صراحة الله يرحم والديك و عطيك ربي متمانه انا
بديت 93 مدة 4 يام فيا دابا 89 والله ممتبقا و شكيت فالمزان ديالي مشيت وزن مرة تانية نفس الوزن 🤭🥹 فرخانة بزاف

[@khadijasamir1232]

نقصت مياه محتبسة

[@nourbassma7613]

هاد سيد لله يعمر ها دار لله يرضي عليك أخي الكريم 👍 أنا كنتبع طبيبة التغذية نفس الجدول لي كتنصح بها الناس 👌🌹🌹

[@Hindelazizi]

أنا متتعبة جديدة ديالك ، الحمد لله صحتي ولات مزيانة بفضل النصائح ديالك 👍🏻

[@cuisinenaima_8464]

سير اخويا الله ينورك .
اول رجيم تبعتو معاك تناكل حتى تنشبع و تنقص.
و الاهم فهمت النظام و ما بقيتش تنرتكب الاخطاء اللي كنت تنديرها فأيام الجاهلية.
جزاك الله عنا خير الجزاء.

[@maryamamaryama7555]

بارك الله وفيك بديت البارح الجود لله مشاء الله

[@houdaben4385]

الله يعطيك الصحة كنت كنخاف من كمية الأكل ولكن الآن غناك وأنا مرتاحة شكرآ لك وآلله يوفق الجميع يارب

[@hafidaagidig1392]

جزاك الله خير الجزاء وثقل موازينك وجعل كل مجھوداتك وماتقوم بھ في توعية الناس صدقة جارية بإذن المولى عزوجل

[@aminejaouahar2977]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بديت اليوم إن شاء الله نتمنى التوفيق للجميع اليوم عندي kg 100 نتشاوف نهار 15 فبراير إن شاءالله

[@YacineAid-xr7xv]

انت حقيقتا un vrai coach.نسمعلك ونقول هذا professeur.شكرا لأنك حفزتني باش نبدا

[@khadidjanouti863]

ماشاء الله عجبتني القناة وعجبتني طريقة الشرح بارك الله فيك، انا متتبعة جديدة وجبة حليب والتمر مع بعض يصلحو في الصيام المتقطع وشكرا

[@mabelledame9549]

الحمد لله على النعمة كناكلوا مزيان و كنشبعوا و كنضعافوا ، اللهم بارك

[@mouhssinemalika6300]

شكرا بزاف استاد ديلنا واش الكسكسو مسموح في الصيام المتقطع وشكرا لك

[@user-zk8zq4uw6g]

عتقني تبعت صيام متقطع ولقيت عندي ثبات فالوزن واحد شوية بدا ميزان كيزين طلع لي دم وحبست ريجيم هدي 4 يام 🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@amiras-gz5xy]

شحال وانتي متبعة النظام. وشحال تبت ليك الميزان

[@hananedouki3522]

كنشكرك بزاف اخويا محمد كلمة شكر قليلة في حقك الله يحفضك ويجازيك بالخير على ها الا تماسة الطيبة منك والحمدلله والله يجعلها ليك في ميزان حسناتك يارب

[@islammerhili8786]

ختي شحال من شهر باش تيحتي هاد الوزن .وتبارك الله عليك واصلي .والله يشفيك

[@wardaassebbane3797]

شكرا خويا muhammed على النصائح ديالك، انا راني فهمت الغلط لي درت وذخلت معاكم تحدي سيمانة بدون خبازات ونشويات وشكراا.

[@zakariabaamrani5559]

45 يوم دابا بدون نشويات

[@zinebnana1025]

صراحة تبعناه نقصنا وكنشبعو حمد لله❤

[@hajarel9377]

انا جديدة معاك ف القناة و ف الصفحة فايسبوك و الانستغرام تمنيت كون شفت صفحهمن زمان انا 4 ايام باش بديت معاكم و نقص 1 كيلو نتمنى نبقى غاده هكذا و مزيد نستفد منك اكثر الله يوفقك ل هاد الخير لي كدير فينا

[@muhammedsabour]

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
ua-cam.com/video/zBsQs3I9lWI/v-deo.html
شناوا الصيام المتقطع ؟
ua-cam.com/video/yOOeKrMdDqc/v-deo.html
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
ua-cam.com/video/AFUZZ4c-PaU/v-deo.html
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
ua-cam.com/video/gIbknQ0ErXg/v-deo.html
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
ua-cam.com/video/Y5rEHIEyadQ/v-deo.html
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc
گروب فايسبوك :
facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]

[@jliddrissia6561]

Chokrane akhi ana jdida 3andak 🤲🤲❤️❤️⚘️⚘️⚘️🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪

[@naimaezzirre4597]

Dir lina Chi tahadi 3adak chkon mtafa9

[@user-gs5dj7bt9s]

السلام عليك اخي انا متابعة جديدة وعجبني ما تقدمه فالقناة وحفزاتني انا بديت الصيام المتقطع الى كان ممكن اخي تحط لينا شي برنامج شهري ولك جزيل الشكر الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب باش لنعرف. انوازنو في الوجبات واش ممكن ناخدوا بالليل اي الساعة الثامنة دانون طبيعي مع زريعة الكتان او شيا هذا في حالة الى كلينا الوجبة الثانية على السادسة مساء

[@hananedouki3522]

معاك الحمد الله تبدلات حياتي الاحسن

[@mahaatabji363]

السلام عليك اخي ما شاء الله شرحك يعجبني كثيرا لا سيما عندما تدخل معه قليل من المرح 😂😂

[@Only_adam13]

سلام عليكم انا عاد بديت معاكوم هادي تلات ايام بوزن 109 كنتمنا من الله نقاص عمري 33 عام طول 61.1 شكرا ليك بزاف

[@hafsahaidara1226]

غير زعمي حياتك غادة تبدل

[@user-we7pd1hy1n]

انا نيت عد بديت هدي صيانة صراحة مرتاااحة بزاف كونة انا مشا وانا كنقوب فحل جدادة 😂

[@amiralkhal9898]

الحمد لله والشكر لله بفضل الله و فضلك نقصت كمية كبيرة شكرا جزيلا. تحية كبيرة من ايطاليا

[@faridarhouni5091]

الصيام المتقطع نظام غير لي حياتي وليت انسانة تانية وحياتي تبدلات للأحسن وهو طبعا إكسير الحياة

[@user-ty6wm3uy5p]

تبارك الله على ختي حنان دائما متفوقة او شكرا خويا محمد على الشرح الله يحفظك لينا

[@Loubna-119]

سلام عليكم
أنا بديت الصيام المتقطع 20 يوم نقصت 2 كيلو الوزن ديالي كان 105 كنتمنى نكمل ونضعاف
واش فرماج موتزاريلا مسموح بيها فالصيام المتقطع ؟

[@omrayane1801]

جميع انواع الفرماج مسموح بيهم

[@T9atel.ila.Bghiti.Twsel_]

برافو استاذ ❤👏🏻

[@tabeutemohamede2739]

سلام عليكم خويا انا انضميت لاسرة شهر الحمدالله كل شي عاءلة كياكل معيا وجبات نقية شكرا خويا

[@fatihamani1486]

السلام عليكم انا فاطمة حاء من البيضاء بديت معاكم هذا شهر طيحت ستة كيلو شكرا اخي في الله

[@taharqiwi5158]

شكرا بزاف سي صبور على هذه القناة صراحة استفدت كثيرا منك

[@khadijadraifi8639]

هل من ترحيب متتبعة جديدة اول مرة نسوف قناتك بالصدفة

[@amalchakir6343]

هادي عليا انا كانكل البروتين بشراسة الله يبشرك بالخير

[@hayatmoustabchir5020]

يالله دخلت هنا و كروب الفيسبوك نتمنى تكون عندي الإرادة باش نبدا معاكم

[@user-le6tv8es9j]

سلام خويا الله ردعليك من 110بديت شهر 9حتى لدبة نقصت 9كلو دبة 102

[@khelbah7229]

السلام عليكم العائلة لباس عليكوم واحد الدعاء عفاكوم لولدي الله ارحمو مات هادي شهر ابغيتكوم تنصحوني عفاكوم راني غادة اللور زد فالوزن بزاف

[@khadijasamir1232]

الله يرحمو ويغفر له والله يصبرك

[@fatiharaihane6037]

تبارك الله عليك وعلى طريقة الشرح

[@Samia-ff2ks]

الله يرزقك ويرزق منك

[@labyadmohamed5868]

أنا جديده معاكم انا بادية أسبوع هدا نقست كيلو أبغيت نقص حيت عندي تكيس المبايض اضروري خصني نطيح ربي إوفقني إيفقكوم جميعآ

[@Hind-swiria]

تبارك الله عليك اخي محمد دائما كنستافدو منك الكثير والكثير 🌷👍

[@user-en2xj4vr2v]

سلام كوتش بغيت شي نظام انا وزن ديالي 108 اوطول161 كرهت راسي عوني ايلا ممكن الله ايحفظك

[@hayatljwhari6167]

سلام عليكم حتى انا يلا بديت معاكم اليوم عندي ثلث يوم في صيام متقطع

[@muslim_channel834]

سلام خويا بفضل الله ونصائح ديالك حياتي تبديلات نقص ١١كيلو
شكرا بزاف

[@kawtarhassnaoui6621]

ختي شحال المدة باش نقصتي

[@muslim_channel834]

شهر ونصف

[@asmaasannah8662]

11 كيلو فشهرين ؟

[@user-vx6gp4sy3j]

سلام سي منصور والله حتى استفدنا منك بزاف انا دابا نقصت الوزن غير هيا بغيت مانزيدش نقص اشنوا خاصني ندير ايلا عرفتها كانصحها بالقناة ديالك شكرا جزيلا على مجهوداتك ضروري دير لينا حلقة على سؤال ديالي وشكرا

[@asmaasannah8662]

دخلي لفيديو ديال تبات الوزن فالقناة ديالو نيت

[@user-vx6gp4sy3j]

@@asmaasannah8662 شكرا غادي ندخل ونشوف

[@aminakhettane3636]

جزاكم الله خيرا وجعل الله كل عمل كاتقوم بيه في ميزان حسناتك

[@ghita1685]

عفاك إلى بغيت نعمل بيتزا بدقيق القمح الكامل واش نعبر 50غ طحين عاد نعجنو ولا حتى نعجن وناخد ،50غ عجينة

[@recetteswajila]

مهتمة

[@user-cr9xi4fm7f]

حتى تعجن البتز

[@raniaarafat1585]

عبري 50كرام قبل العجن

[@user-yo8ju4oy9s]

وحد السيدة ختاخد الوجبة الأول مع التامنة و الوجبة التانية مع التانية وكتنقص الوزن

[@lindachattou1686]

تبارك الله عليك السي محمد أنا بغيت نتبع معاك أنا وزني 88 وبغيت نوصل 70كيلو انشاء الله عندي الحرق ثقيل

[@hananesadik5627]

تبارك الله على حنان،العقبى لعندي😊

[@LiliaNadine-sr8wc]

تبارك الله عليك خويا ديما متبعاك

[@khadijabenkirane1515]

شكرا خوية بزاااااف انا متتبعة جديدة عندك

[@naimamounsabi423]

تبارك.الله.عليك.ا.ولدي.انا.شفت.القناة.هادا.اسبوع.واحد.السؤال.واش.هاد.الرجيم.صالح.لكل.الاعمار..و.شكرا

[@muhammedsabour]

نعم أمي صالح لجميع الاعمار

[@user-xn9qb9oe4k]

شكرا خويا صبور بززززاف والله يجازيك كل خير

[@sanaasanaa1571]

مشكل عندي مع ضروف الخدمة خاصني ناكل مع الواحدة و و الستة في الصباح كيقتلني الجوع

[@imanekaloune9132]

تحية طيبة ديما ليك شكرا على نصاءح

[@amahzounehouda1730]

الله يرضي على ديك حنان و الوجبة ديالها من هنا الفوق عتولي هاديك هية الوجبة الأولى ديالي 😂😂😂

[@kywaywahid]

السلام عليكم و بالتوفيق إن شاء الله.
لدي ملاحضة ! بيرلي و دانون هما ماركات فقط. فإذا كان المطلوب هو محتوى هذه الماركات فبالأحرى ان تذكر الإسم الحقيقي لهذا المحتوى و هو الياغورت الطبيعي أو ياغورت دون منكهات أو منسم أو ياغورت خالي من السكر أو زبادي طبيعي أو جبن رطب ...
و لكم واسع النظر و إلى الأمام لننقص الوزن على الأرض لتخف و تجري جريا سريعا ....

[@imanehaoud2958]

السلام انا يلاه بديت النظام ديال الصيام المتقطع انا كنفطر مع 10صباح والغدا مع 17 العشية الوزن 72 الطول 1,58 الهدف 50كيلو دعيو معايا نستمر وحتى الرياضة كنديرها 3مرات في الاسبوع و 30دقيقة ديال المشي في اليوم شكراا بزاااف كوتش على المعلومات

[@user-ze1lv6ee6s]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إخواني وأخواتي التحقت بكم جديدا أتمنى أن تكون عندي القدرة لاتباع هذا النظام الغذائي الصحي وبالتوفيق للجميع

[@rahmaserine4005]

اذا ممكن أنا عندي خمول الغده الدرقيه ووزني فوق مئة وعندي مقاومة الأنسولين بما تنصحني اخي الكريم اذا ممكن نتبع نظام الصيام المتقطع 16/8 وانا كنت نصوم صيام متقطع لكن كنت خطأ لاني معرفتهش مزيان كنت ناكل سناك ونشرب بذور القطونة مع صباح وكنت نشرب ملعقة عسل النحل مع ماء دافئ لانو عندي امساك وكنت ننقص لكن قليل قليل جدا 😢😢😢واش تنصحني اخي أنا اختك من جزائر ربي يحفظك والله اكتشفت قناتك من جديد والله لقيت روحي خطأ في بزاف اشياء لكن زيد عوني وشكرا ربي يحفظك ويوفقك

[@user-xv7dq4gm2v]

حتى انا بحال حنان كنكل مزيان لبارح حطيت طبسيل ديالي اكيشوف فيه راجلي 😂😂كلييا انا لداير رجيم ههههه ماشي نتي طضحكي علينا عطيها غير المقويات ههههه احنا كنكلو الفورص نتي كضحكي علينا كلتي بغتي نقص 😊😊

[@msamir5959]

2:34

[@Aminarakeb]

انا الولة او درت لايك😊😂

[@nanaomartoufiqe5065]

الله انورك خويا محمد 🤍

[@sahilaahidar3224]

Lah yarham lwalidin tbarkalah 3andak ajar

[@YounsseElhani]

بالنسبة لتمر. او العنب.كم.من حبة وشكرا.تحياتي

[@firdawshanouna3581]

Le meilleur coach ❤

[@user-qv6pc2lq7b]

سلام خويا عفاك جوبني شحال مسموح نشويات للمرأة الحامل شت الفيديو لشرحت فيه الصيام المتقطع للحامل

[@ghitaaitrahou3452]

ممنوع الصيام المتقطع للحامل

[@saidaelmourabt4589]

Ana bdit ana w weldi ana fiya 94 kg w weldi 12 ans 60 kg mais weldi makaye9darch 3la jouj wajbat kayerja3 ygoli 3tini nakol f lil kane3tih bid meslou9 wach machi mochkil

[@user-yo8ju4oy9s]

احلا ليك اخويا محمد

[@safiaanwar8909]

مشكل اللي عندي هو الفطور كيعجبني نفطر مزيان مازال ماعرفتش اش ناخذ

[@user-qv6pc2lq7b]

جزاك الله خيرا على مجهوداتك

[@user-yv2kc5fo7v]

‏حتى أنا نقصت خمسة كيلو شكرا

[@zinebma4218]

عفك جوبني وش يمكن نكل من ور لصال وجب نقي

[@GhjdBhduj]

سلام عليكم نتمنى تشوف التعليق ديالي والله راني فرحانة بزاف اول مرة نصيفط ليك شي تعليك الصراحة انا متبعاك من الشهر 2 او كان عندي فالوزن 49 او دابة كنوزن 79😊 او راني باقا غادا فصيام المتقطع والله حتا نوصل الوزن للي بغيت 70 اولا 60 حتا نوصل الوزن المتالي او كنتمنى تشوف التعليق ديالي او طلعني فشي فيديوا راني فرحانة 😊😊

[@GhjdBhduj]

سمح ليا بقوة الفرحة غلط فالتعليق بغيت نكول زعمة كان عندي فالوزن 94 كيلوا او حاليا 79 😂😂😊😊😊 شكرا بزاف فديوهاتك مفيدين لواحد دارجة مكتصورش حيت كتنقص فالوزن بدون عملية تكميم اولا شي حاجة خرا غير صيام المتقطع او الرياضة 😊😊 نتمنى طلع التعليق ديالي فالفيديو الجاي ان شاء الله 😊

[@user-uy5vj8gc6q]

Ana jdida m3akem yallah ghanbda nchallah

[@nadiaettajer5763]

كول حتى تشبع ونقص حتى تقنع😂😂

[@muhammedsabour]

😂

[@user-pf5nb3ic1r]

السلام عليكم معاك اختك من أسفي لقيتك بحال درهم الحلال ههه انا عندي سكر التراكمي انشاء الله غادي نتبع معاك خدمة نقية وشكرا

[@BouchraEnnouri]

انا بشرى عندي في وزن 136

[@NanoJaifej]

تبارك الله عليك ياكوتش

[@user-ep5qm4jq9n]

سلام خويا محمد انا بغيت نبدا معاك الصيام المتقطع وماعرفت منين نبدا عفاك نصحني

[@GhjdBhduj]

سمح ليا بقوة الفرحة غلط فالتعليق بغيت نكول كان عندي فالوزن 94 كيلوا او حاليا عندي 79 😂😂😊😊😊 شكرا بزاف فديوهاتك مفيدين لواحد دراجة مكتصورش ‏‪حيت كنقص فلوزن بدون عملية تكميم او اي حاجة خرا غير صيام المتقطع او الرياضة كنشكرك بزاف او كنتمنى طلع تعليق ديالي فالفيديوا الجاي ان شاءالله 😊

[@user-iv6gy6bw5o]

عافك قولي لب كيفاش نبدا معاه اناةوزنني 95 كيلو وبغا نقص معرفتش باش نيدا

[@GhjdBhduj]

@@user-iv6gy6bw5o خاصك غير ديريها فراسك أو تكولي صافي انا مغنتراجعش والله مللي بدي ولفتوا صافي مبقا كتهمني لا ماكلة لا حلويات بحال شحال هاذي كانت عندي الشهية محلولة بزاف دابا بحال الا صغارت غدي تفيقي فصباح أو تاخدي كأس ديال الحليب مع القهوة متكثريش القهوة بلا سكار أو مشي ديما شي مرات شربي الحليب مع قهوة بعض المرات شربي كأس كبير ماء دافي أو متاكلي والوا حتا الوجبة الاولة انا كناخدها مع 1:30 اي حاجة طيبتها فدار كتاخدي طبصيلك أو تحطي فيه مكلتك أو تاكلي بلا خبز 🥖 مرا مرا غديري شوية ديال طوست خبز الزرع شوية أو تاخدي معاه الدسير غير شوية

[@GhjdBhduj]

@@user-iv6gy6bw5o أو انا مكنديرش كصكروط كنمشي عوتاني حتا الوجة التانية اناخدها مع 8:30 9:00 أو راه محمد صابور كيعطي الوجبات كنت كنتفرج فيه بزاف شفت فيديوهاتوا كولها لوجبة تانية خودي معاها دانون مسوس مع شوية بدور الشيا معلقة صغيرة معامراش أو 5 اللوزات بقاي ديري لمكسرات مع الوجبة ديالك مرا مرا غير شوية مشي بزاف أو متاكليش بين الوجبات تشربي غير الماء اتاي بلا سكر بقاي تشربي الماء بزاف

[@GhjdBhduj]

@@user-iv6gy6bw5o أو انا حيت المعجنات الحلويات المشروبات الغازية الموناضة المقليات مرا مرا الا كليت سباكيتي شوية المهم راه مول هاذ القناة كيعطي وجبات زوينين أو شوفي حتا الوجبات للي كيعطيوه الناس للي متبعين معاه أو راه فالوجبات ديال كناكل أو نشبع الحمدلله مكيبقاش اجيني الجوع

[@user-bk1kj9ly4m]

ان جذيذ معاكم وزني 130 اخي صبور بذيته اليوم

[@MediaRiad-lw1ik]

السلام عليكم ...انا متتبعة جديدة ..عندي 90كليوا او مترو او 65.عاد بديت البارح نضام الصيام المتقطع معاك اخويا كنتمنى نقص ...الله يجازيك بخير

[@ayarahili1242]

شكرا على الفيديو سؤالي ملي توصل للوزن لي بغيتي اشنو‘ تعمل واش تبق فنفس النظام ولا شنو و

[@FatimaWiam-jo6lb]

شكرا ليك على المعلومات

[@BouchraEnnouri]

كتمت تعوني في انقاص وزن