EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2021
- Hello guys;
In this video, I aimed to give you answers to the questions of how to remove the fat in the neck area, how can I burn the jowl area, what are the easy exercises for the jowl area, how does the accumulated fat in the neck area go away.
Click here to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR POSTURE DISORDER; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS LIVE; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.
Merhabalar. 1 ekimden beri gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum. Bugün 12 ekim. Gözle görülür şekilde etkisi oldu. Gerçekten çok memnun kaldım. Çok teşekkürler.
faydasını gördün mü
@@Narkissoss evet kesinlikle gördüm. Bunlarla birlikte yüz egzersizlerine de başladım başka kanallardan. bir ya da iki gün yapmadığım günler de oldu. Ona rağmen Fotoğraflarda özelikle daha belli oluyor. Şükür.
Meryem hanım acaba diğer egzersiz videoların ismini ya da linkini atar mısınız@@meryemozderehansa
@@Narkissoss Geç cevap verdiğim için kusura bakmayın. Hemen iletiyorum. bu kanalın videoları değil. İlettiğim linklerdeki hareketleri bir kağıda kendi anlayacağım şekilde yazdım ve her gün yapmaya çalıştım. Ciddi değişme var. Son günlerde misafirlikte olunca saldım ama olsun. Devam ediyorum. Bir ya da iki kere yaptıktan sonra ezberliyorsunuz ve kendinize göre uyarlayabiliyorsunuz.
1. video
ua-cam.com/video/qtghKr7cHGE/v-deo.html
2.video
ua-cam.com/video/bllgVR7OjXw/v-deo.html
Gunde kac defa yaptiniz acaba ? :)
Bu egzersizleri biliyorum ve çok faydalı yüzde yüz etkisi vardır ama yapmayı unutuyorum sulalede herkes boyun gidikli hızlı kilo alabilen bir yapım var her tıkladığınızda belki hatırlar yaparım teşekkürler 🤗
Düzenli yaptın mı sonuç nediir
@@Busekaya06 düzenli yapamıyorum çalışmadığım zamanlar evde boş kaldığım oluyor haftata en az 5 dakka her gün yaparım o yeterli zaten bir yada iki hafta yaparım sonrada unuturum çok faydası var resmen fark ediyor bende
Alarm kur bence
Yap
E biride bana hatırlarsın o zaman 😊
1)1:04 öne doğru gıdık bölgesini sıvazla 90 saniye
2)2:07 başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 defa yap
3)3:51 çeneni öne çıkar ve sağa dola dön 10 tekrar yap
4)5:24 elini çenenin altına tut çeneni aşağıya ittir ağzını birazcik açık tut 5 saniye 10 tekrar
5)6:45 ellerini gıdına yerleştir sonra yavaşça şakaklara kadar sıvazla 10 tekrar yap.
5. son hareket toplam 30 kere yapılıyor
Çok sağol yorum içi çok faydalı oldu
Sen nasıl bi kralsın
Yorum müthiş faydalı. Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum. 👏
çokk teşekkürlerr
55 kiloyum ama gıdıklıyım . Az yiyin yazan arkadaşlar her şey kiloya bağlı olmuyor maalesef bazıları yapısal oluyor 🤷🏻♀️
Gerçekten ya benim arkadaş 75 kilo 1.74 boyu var gıdık yok ben 1.67 ym 54 kiloyum bayaa gıdım var ve yanak
1.58 falanım 45 kiloyum gıdım varr
Bende 175im 65kiloyum gıdım gitmiyo.
165 boyundayım 78 kiloyum gıdım çok fazla😢
Hocam erkeklerde sakal var ilk hareket çok zor 😣
1)Öne doğru gıdığı sıvazla 90 saniye (ben 2 dakika yapıyorum)
2)Başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 kez yap
3)Çeneni öne çıkar ve sağa sola döndür 10 tekrar
4)Elini çenenin altına tut yukarıdan çeneni aşağıya ittir, alttan da elinle yukarıya bastır bir süre böyle kal ağzını biraz açık tut 5 saniye bekle bunu 10 tekrar yap
5)Ellerimizi gıdımıza yerleştiriyoruz sonra yavaşça şakaklarimiza kadar sıvazlıyoruz bunu 10 defa yapacağız
Etkisi oldumu? Sana sen yaparken eridimi qidin?
❤
❤❤❤
@@gunayveliyeva9999 bir hafta yaptım o bir haftada bile etkili oldu ama devam etmeye üşendim açıkçası
çene öne verdiğimiz beni çok yoruyor nasıl yapıyorsunuz çenem ağrıdı😂
1:09 birinci hareket
2:10 ikinci hareket
3:49 üçüncü
5:27 dördüncü
6:46 sonuncu
Yorumumu beğenerek gelip egzersizi yapmamı hatırlatır mısınız💘
Kaydet
Hadi harekete geç egzersize devam
Harika bir egzersiz.Yararlı olacağını hissettiriyor.🧡🙏
Verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ederim, başarılı olmanızı temenni ederim, kolay gelsin Dr.hanım.
İyi akşam sayın hocam güzel ve faydalı hareketler öğretiyorusunuz teşekürler.
Verdiğinizbilgiler Anlaşılır Biçim de .teşekkürler.
Elinize emeğinize yüreğinize sağlık çok rahatladım 🙏👍
Videolar hamisi superdi.tesekkurler
Emeğinize sağlık teşekkür ederim 👍🤲😘😘🙋♀️🌹🌹🌹
Bu konudaki izlediğim en başarılı içerik olmuş , teşekkürler
Acayip etkili çok teşekkürler
Ay çok tatlısınız ya. İşinin ehli bir insan olduğunuz konuşmanızdan filan belli. Sizin gibi kaliteli bir insandan bir şeyler öğrendiğim için çok mutluyum
Cok teşekkürler, cok faydalı bilgiler icin. Birde yuz sarkmalar icin egzersiz paylaşabılırmısınız...
Yüz egzersizide bekliyoruz sizden.Harikasınız❤
Hocma iyiki varsınız çok güzel bir video olmuş.
Emeğinize sağlık 🥰 hocam teşekkürler 🥰
çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık :)
Sizin gösterdiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum. Çok teşekkür harika bilgiler.
Cok harikasiniz. Avusturyadan sevgiler ❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👍👍👍👍Hep böyle güleryüzlü kalin
Birtanesiniz 🥰 sizi çok seviyorum. Başarılar dilerim
Çok teşekkür ederim 🌹 emeğinize sağlık 🌷 Allah razı olsun 🙏 rica etsem buldok yanaklar için de hereketler vere bilir misiniz lütfen
Süper bir video olmuş resmen amme hizmeti çok teşekkürler hayırlı işler bol güneşler:)
Çok teşekkür ederim bilgilendirme için.
Emeğinize sağlık hocam teşekkürler yolunuz açık olsun 🌿
Hocam göbek ve basen için egzersiz göstererek faydalı olacağına inanıyorum Allah yolunuzu açık etsin kolayliklar
Bugün gördüm deneyeceğim size ve emeği geçen herkese teşekkür ediyorum ❤
Teşekkürler ediyorum çok severek takipteyim
Çok tatlısınız hocam🥰 teşekkürler
TŞKLER GÜZEL VİDEO OLMUŞ
Çook güzel hareketler bunlar😊👏👏💖💖
Teşekkürler paylaşım için 🙏🏻
harika tesekkurler👍🌹♥️
Harikasınız hocam 🙏🙏🙏
Çok iyi geldi teşekkür ederim ❤
Bu muhtesem bilgiler icin cok tesekkür ederim😍
emenize sağlik devammini diliyoruz
teşekkürler
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM
2021 11 ARALIK CUMAERTESI.
HARIKA ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUN.
işe yaradımı
Verdiginiz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim size sağolun. 😊❤❤❤
Çok faydalı. Bir hafta da bile fark gösterdi. Teşekkürler
Hocam çok teşekkür ederim.
Yüz egzersizleri de gelir inşallah 😊 çok teşekkür ederim 💐
Etkili boyun gıdı çalışmaları,teşekkürler..
Çok güzel anlatyınız inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 😊❤
Hocam merhaba..yanak inceltme, çene hattı belirginlestirme egzersizleri videosu çeker misiniz 🙏🙏🙏
Emeğinize sağlık hocam teşekkürler ))
Çok teşekkür ederim
Sagolun var olun
Harikasınız teşekkür ederim
Harika yapmak da kolay emeginize saglik
Çok tesekkur ederim Seher Hanim emeginize sağlik 🤍
Harikasiniz ya masallah cok guzel anlatiyonuz 🥰😘🤗
Cok teşekkür ediyorum ❤🙏
Teşekkürler can cagzim 67 yaşındayım, gıdık egzersizi müthiş iyi geldi. Çök teşekkür ederim. 🙏🙏🙏🙏
Yaaa♡♡
Dizimde kıkırdak faresi oldu sizin verdiginiz hareketlerle 15 günde geçti teşekkür ediyorum iyi varsınız ❤😊
O nedir?
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz sezaryan göbeği için egzersiz yayınlarsanız seviniriz ❤
Süpersiniz bundan sonra her şekilde takipçinizim pozitif enerjiniz bize de yansıyor teşekkür ederiz
Bütün egzersizleri sizinle birlikte yapalım daha iyi oluyor...
Merhaba Seher Hanım
Sizden düşük göz kapağı için egsersiz istiyoruz.
Teşekkür ediyoruz❤🧿🙏
4 gündür yapıyorum acayip etkili 👍👍
Teshekkurler.👏👍🌺
İşini çok güzel ve çok nitelikli yapıyorsun hocam yıldızlı teşekk♥️rler emeğin için.
teşekkürler
Benim 3 tane boynumda fıtık var amaliyetlik değil ama boynumda yağlanma var baskı yapıyor nasıl bir egzersiz yapayım tesekkurler
Merhabalar ,mümkünse yanaklardaki sarkmalara bir egzersiz yönteminiz varsa çok seviniriz.Teşekkürler bu önerileriniz içinde.
Hihdiyacim vardı cok teşekürler👍🏼👍🏼👍🏼❣️
İlk yapışta bile etkisini gösterdi teşekkür ederim
Bel ağrısı için gösterdiğiniz hareketler sayesinde 1.5 yıldır bel ağrısı sorunu yaşamadım. Ayrıca hareketleri yaptığım an ağrım kesilmişti ve gün boyu enerjiktim. O yüzden bu videoya inanılmaz güveniyorum bugün 4.günüm ve eğer işe yararsa çok mutlu olurum. ❤
Sonuç?
@@miraluna574 3 hafta denedim gözle görülür değişim oldu hiç bırakmasaydım daha iyi olurdu eminim
Hergun yapcam çünkü niye olmasın
1.gun: son egzersiz sayesinde cene kısmın biraz ağrı hissediyor ama başarılı şekilde bitti✅
2.gun: hemen yaptım dunkine gore daha ağrı var daha başarılı bence mükemmel egzersizler bu arada yapın tavsiyem hemenden topladı biraz 1 günde ✅
3.gun: varya sanki birşey oluyor cidden ya baya ağrıdı
4.gun:off çok iyi çalıştırıyor
5.gun: gerçekten gördüm biraz etkisini arkadaşlar şiddetle öneriyorum simdiden fsrk var biraz
6.gun: baya iyi egzerizler gene çok kötü ağrıdı çenem falan
7.gun: haftanın sonu olarak yaptım mükemmel etkili egzersizler çok iyi etkisi var
Aradan baya geçmiş ben yazmayı unutmuşum Çok herkesten içten bir şekilde özür dilerim.
Sonucum 3 hafta sonra harika!!!! İşe yaradı benim normalde durum beter olmicak ama gende ortalam bir gıdigm vardı ve şimdi hepsi yokoldu minnettarım bu videoya ve yapimcisina çok mutluyum şuan 😭💗🫶🏿✅✅✅✅
Devam ediyormusunuz
@@hikayemasaldunyasi7225 evet yazmayı unutmuşum çok özür dilerim hemen yaizuroum
Adamsiniz cokkk tesekkurler yorumunuz icin ben de hemenbaslicam
Cidden denediklerinizi paylaşmanıx harika 😄
@@sapkalibetuss rica ederim elimden gelen kadar yazabildim ( ◜‿◝ )♡ umarım faydam biraz olsun dokunmusturu
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun bu benim arayıp da bulamadığım şey
Anlatım için teşekkürler.
2 haftadır yapıyorum egzersizi inanılmaz işe yaradı çenemde biraz uzadı gibi .işin gücün rast gelsin Allah razı olsun.🙏
Okadar ihtiyacım vardı ki bu egzersiz e emeğinize sağlık 💞💞
Yaptinizmi?
@@gul8416 ben yaptim cok fark var
Valla harikasınız ilk defa yapmama rağmen resmen sıkılaştığını hissediyorum. Duzenli yapıp sonucu bildireceğim 🥰🤗
Ne durumda etkisi var mı
@@eyupensargultepe5660 Alışkanlık olmayınca maalesef 10 günden fazla devam edemedim unuttum yapmayı 🤭
Emeğinize sağlık 🌼
Teşekkürler faydalı bilgiler için
çok teşekkür ediyorum sağ olunuz sevgiler💜💜
Düzenli bir sekilde yapıyorum 2 hafta oldu ve çenem sekillenmeye basladı. Bu egzersizleri paylaştığınız için tesekkürler
2 hafta daha geçmiş 1 ay olmuş şuan nasıl
@@ichbinSwesiamuhtemelen devamsızlık😊
Harikasınız tesekur ederim ❤
Cok teşekkürler ilk denemede bile rahatlatti gerilme oldu
28 nisan 2024 basliyorum hatirlatin
Düzelme oldu mu
Cok tesekkürler tam da ihtiyacim vardi😘👏❤
Yas kac
@@gunel3055 neden sormustunuz?
@@meralozer6956 benim yasim 16 da yapsam bi sorun olur mu onun icin sordum
@@gunel3055 seher hanima sorun benim bilgi alanim degil
Çok teşekkür ederim güzel Kızım.
Çok tatlısınız kesinlikle bu hareketleri yapacağım 4 hafta garanti yaparım ben bunları 😘😍
merhaba oncelikle sizi cok seviyorum😊 bircok alanda videolrinizdan faydalandim fayda gördüğüm icinde direkt size sormak istedim goz kapagi düşüklüğü ile ilgii bir video yaparmisiniz rica etsem
araştırma yapmam lazım bir fizyoterapistin yapabileceği şeyler neler
Elmacık kemiği için de yapar misiniz
Gun aydin seher ablam seni desteklirem bir tanesen bawlicam niw allah cox sagol ❤💋
Yeni keşfettim seni güzel ablam çok güzel açıklama yaptın seni takip edicem
Egzersizleri yaptim 20 gun boyunca ve cok etkili oldu
Gerçektenmi?😯
Günde kaç defa yaptiniz
Çok teşekkürler, çenem ve gıdım baya sıkı çalıştı son hareket süper 😍
Merhaba gıdı gidiyor mu ne kadar sürede sonuç aldınız
cevap vermediğine göre gitmemiş anlaşılan@@ayseergil5711
Videoyu seyretmeden önce beğeniyorum. Teşekkürler 🎉
💐🙋🏻
❤💐 Teşekkürler emeklerinize.
Hocam emeğinize sağlık 👏❤️
Ben de düzenli yaptığımda çok faydasını gördüm.
Harikasınız hocam❤️
Cok teşekkürler canım
Hocam yanaklarımızı inceltme ve yanaklarımizda ki yağları eritmek için egzersiz önerisi videosu bekliyoruz sizden.
3.gunde bile gozle gorulur sekilde fark var. Tesekkurler
Simdi durum ne
@@aysesbby birakinca tekrar oldu ama duzenli yapildigu zaman etkili oluyor
Hayla devam ediyormusun ediyorsan ne durumda
@@myartanimation devam etmiyorum bırakınca zamanla eski haline dönüyor
DÜZENLİ YAPTIK 2 DEFA HARİKA,DÜZENLİ YAPMAK ÇOOL ÖNEMLİ HEP AYNİ SAATLER DE NEREDEYSE ÖYLE İSTEDİM ÖYLE YAPTIM.
Yaaa buda süper ama uzun olsa daha güzel olur gibi yani hepsini sizinle yapsak nasıl olur doktorum ya🥰🥰