Yaklaşık bir aydır yapıyorum o kadar faydasını gördüm ki . Boyun düzleşmesinden dolayı boynumun ağrısından duramıyordum o da migreni tetikliyordu bu hareketlerden sonra gözle görülür hissedilir rahatlama oldu. .herkese tavsiye ederim istikrarlı bir şekilde uygulanmasını. Çok teşekkür ederiz Hocam 💐
Seher hanım çok teşekkürler!! İlk yapışımda bütün ağrılarım geçti 29 kere daha yapacağım bu arada bu format da çok iyi olmuş egzersizlere eşlik etmeniz teşvik edici oluyor izleyenler açısından
Şöyle yapın böyle yapın dememişsiniz sadece, bütün hareketleri tek tek yapmışsınız da aradaki 10 saniyeye kadar. Videoyu durdurmak zorunda kalmadan sizinle birlikte yaptım. Çok teşekkürler. Dört hafta sonra sonucu yazarım inşallah. 💝
@@oznuryadigar8355 düzenli yapamıyorum ama yine de daha iyi. Boynum uzadı sanki biraz 😊. Kasıyormuş ağrı boynumu. Boyun fıtığı, düzleşme ve kireçlenme var. Bir de üstünüze afiyet fibromiyalji😀.
Aynen katılıyorum size ben başka bir fizyoterapisti seyretmiştim o erkekti benzer hareketleri gösterdi Fakat bu hanımefendi fizyoterapist ayrıntılı bir şekilde yaptı bayan olmanın farkı diyorum çok güzeldi rahatlama hissettim hareketleri yapınca Allah razı olsun kendisinden böyle faydalı bilgileri bizimle paylaştığı için
19 yaşındayım ve bu yaşta bu kadar boyun ağrısı çekmek insanın yaşam kalitesini azaltıyor gercekten cok kotu bir durum boyun ağrim migrenimi tetikliyo bugün başladım egzersizlere inşallah işe yarayacak teşekkür ederim iyi ki varsınız😊
@@canvaljean gayet iyim hatta iki gün yaptıktan sonra bile etkisini gösterdi su an ağrı yok harika😊 yapmanızı tavsiye ederim yalnız dikkatli olun hareketleri iyice inceleyerek yapın yoksa kötü sonuçlar olabilir😊
Allah yardımcınız olsun bende aynı şekildeyim migrenim var boyun düzleşmesi de var boyun ağrım migrenimi tetikliyor bu hareketler ile rahatladınız mı artık migreni tetiklemiyor mu
boyun ve gulunç ağrıları için akşam viks sürerim diyordum sizin egzersizleri sizle birlikte yaptım %60 oranında rahatlama yaptı.egzersizlere 20 dk ayıralım ilaçları hayatımızdan çıkaralım. emeğinize sağlık seher hanım iyiki varsınız..
Merhaba Seher Hanım.Egzersizlerin süreli olması ve sizin eşlik etmeniz bizlerin uygulaması açısından çok iyi olmuş. Umarım yapacağanız uygulamalı videolar yine bu şekilde olur. Teşekkürler...
Benim ağrılarım uzun yıllardır var doktorları bırakıp tamamen egzersizlere yöneldim bütün setleri birlikte yapmanız çok güzel anlaşılır olmuş emekleriniz için çooookkk teşekkürler
Benimde yıllardır var, nedeni cin olabilir. Hacamat ve rukye yaptırdığımda çok sıcak olmuştu ve ağlamıştım. İki arkadaşda yaptırdı biride benim gibi ağladı. Yani ikimizde birşeyler vardı. Birçok hastaneye girmiştim birşey bulamadılar. Rükye tedavısı işe yarıyor ama rükyeci hoca dedi ki bakara suresi dinleyin ağrınız başlarsa oraya hafifce vurun. Ama maalesef müzik belasından kurtulamıyorum, bakara suresini baştan sona kadar dinlemek uzun ve zor geliyor nefis dayanamıyor, siz bakara suresini dinleyin sabırla allah yardım eder çünkü kuran şifadır ayetlerde geçer
Sevgili Seher Hanım , Bugün egzersizimin 15 . günü Muhteşem rahatlama ve iyileşmelerim oldu bende sayenizde ,sağolun iyiki size rastlamışım..Nekadar zevkle istekle sizlere katıldım ve kazandım.. Sağlığıma kavusmamdan dolayı ,nekadar teşekkür etsem azdır..Aynı zamanda sizin anlatımlarınız insanı zevklendirip ,hergün bu hareketleri yapmama yönlendiriyor.Anlatirken öğretmen edasıyla ve anlaşılır şekilde oluyor.sagolun..varolun..
Bu yıl üniversiteye hazırlanıyorum, günde 6-7 saat ders çalışmaktan boynumda çok kötü bir ağrı başladı. Olumlu yorumları görüp başlamaya karar verdim ve az önce birinci günümü tamamladım. 4. haftanın sonunda olumlu sonucu da paylaşırım umarım. Şimdiden teşekkürler hocam
@@delisacmas5316 tabii ki, 4. güne kadar aralıksız yaptım ve ders çalışmama rağmen hiçbir ağrı çekmedim. Sonraki 2 gün yapmaya fırsatım olmadı ve yapmadığım 2. gün biraz ağrı başladı. Şimdi de 2 gündür tekrar yapıyorum ve ağrı tekrar kesildi.
İkinci defa yapıyorum bu egzersizleri inanın rahatlama hissettim. Bir kaç aydır boyun ve baş ağrıları yaşıyorum. Geceleri ensemden başlayan başıma yayılan ağrılar, migren ve sonunda sırtım ağrıdan kasıldı kaldı. Ortopedik yastık aldım. Asla ağrı kesici fayda etmiyor sadece geçici rahatlik veriyor . Doktor fizyoterapi tavsiye etti. Sizi buldum UA-cam'da. Devam edeceğim egzersizlere. 4 hafta sonra bildireceğim sonucu. Şimdiden teşekkürler emeğinize
Bugün başladım. İnşallah faydasını görürüm. :) Sadece eklemek istediğim bir detay var dikkatinizden kaçan hocam. Başımızı sağa sola cevirdigimiz de zaman zaman " şimdi diğer taraf gibi" uyarılar da bulunmadiniz. Çünkü başımızı çevirince yada eğince sizi göremiyoruz. Haber verin ki aynı anda sizinle başımızı çevirelim. Çok sık unutuyorsunuz :)
Seher hanım, size çok teşekkür ediyorum. Sizinle birlikte hergün yapıyorum hareketleri artık çok daha iyi hissediyorum, emeğinize sağlık iyiki varsınız
Vallahi BROVA, Resmen doktorum, terepistim yanımda. Bir haftadır her sabah beraberce uygulamaya çalışıyorum ve şimdiden çok faydasını hissettim. Çok özenle ve sabırla hazırlanmış bir video, ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM. Başarılarınızın devamını dilerim.
Yoğun olarak bilgisayar başında çalıştığım için omuzlarım boynum çok kötüydü 1 ay yaptım yapmaya devam ediyorum çok iyi geldi çok teşekkür ederim :) emeğinize sağlık yürüyüş videonuzda çok güzel yapıyorum başarılarınızın devamını dilerim
@@zeynepozan741 Hareketleri yaptım bir süre ama ağrı devam etti. Sonra fark ettim ki sürekli boynumu çıtlatıyordum artık alışkanlık halini almıştı. Çıtlatmayı bıraktım ve özellikle rüzgardan korudum ve geçti. Şimdi nadiren o tarzda ağrı oluyor.
Seher Hanım,Hergün sizinleyim.cok teşekkürlerimi iletiyorum.Ne kadar güzel farklılıklar oldu boyun ve sırt kısmında..Çok faydasını görüyorum.Beyaz önlük fobimi dahi geçirmek üzereyim sayenizde.Yolunuz açık ve aydınlık olsun.
Size nasıl teşekkür etsem azdır.🙂 nasıl da boşuna o çok ciddi ağrıları çekmişim. 5 hafta sonra gündüz ağrıları tümüyle geçti.gece uyutmayan ağrılar ise yok denecek kadar azaldı.gün aşırı aynı hareketlere devam ediyorum.doğrumudur.size minnettarım ve duacıyım🙂💖🥀🌷🧚💝🌸🌼
@@atibahutchinson478 evet doktor strese bağlı demişti.ama fiziğe yönlendirmedi.ben kendim hareketleri uyguladım.simdi kendimi çok iyi hissediyorum ama dikkat etmeyi ve hareketleri ihmal etmiyorum.sağlıklar dilerim
Allah ne arzu dileyniz varsa ona qovusdursun sizi cox hastaydim 2 gundu yapdim aqrlarim azalb nece tesekur edim bilmirem allah uzun omur can saqliqi versin sana 🙋🙋❤❤❤😘😘😘
egzersizleri bizimle birlikte yapmanız motive edici oluyor ben bir kere gösterim siz üç set yapın olmuyo bunun için teşekkür ederim ayrıca ilk seferden faydasını görüyorsunuz
Diş hekimiyim ne zamandır sıkıntı çeksem ve sizin boyun egzersizlerinizi yapmak aklımda olsa da uzun zamandır ertelemiştim daha once sadece bir kez uyguladım halbuki çok basit ve etkili. Özellikle son hareket (çarpraza eğme) tam ağrı hissettiğim yerleri etkiledi. boynum 1.5 yıldır daima tutulmuş gibi namazda selam verirken sürekli hissediyorum. Artık egzersizleri düzenli yapacağım çok teşekkür ederim ❤
Aylardır çektiğim boyun ağrılarim var. Sizi yeni keşfettim. Şimdi sizinle birlikte egzersizleri yaptım,nasıl yapacağımızı söylemek yerine uygulamalı olarak göstermenizi takdir etmeden geçemeyeceğim.bir rahatlama var şu an .hergun sizinle birlikte yapmaya devam edeceğim.4 haftaya kalmadan çok daha güzel yorumlarla geleceğimi düşünüyorum. Emeğinize sağlık.
Allah senden razı olsun ablacım uzun zamandan beri çektiğim bu boyun agrisindan sizinle birlikte yaptım az önce ağrısı geçti büyük bir titizlikle devam edeceğim Allah peygamber senden razı olsun ablam
cok teşekkürler...zaten boyin fitigi ve duzlesmem var.son zamanlarda yasadigim bazi seylerden byun bas agrisi kulak agrisi yasiyorum.. ilk seans bile rahatlatti..ins istikrarla devam eder ve rahatlarim..
Bu video içeriği harika olmuş. Videoyu durdurmadan birebir yapmak daha güzel oldu. Emeğinize teşekkür ederim. Bir de baştan ayağa kadar bir bütün program uygulayıp kesintisiz videosunu çekerseniz ne güzel olur. Bizlerde haftada 2 kesintisiz yaparız. Anlatımınız enerjiniz harika iyiki varsınız💕
İki senedir tedavi oluyordum ağrılarım bir türlü geçmiyordu sizi videoda görünce denemek istedim ve gerçekten sizi tanıdım ve hareketlerinizi istikrarlı bir şekilde yaptım çok teşekkür ederim sayenizde boynum çok rahatladı. Ve komşuma da tavsiye ettim o da çok memnun kaldı.🌹🌹🌹👋❤️
iki gündür inanılmaz boynum ağrıyo ve sol koluma vuruyo. iş hayatı pandemi derken doktora gitmekte mümkün gibi görünmüyo. nette araştırırken size denk geldim hemen eğzersizi uyguladım ve rahatlama gördüm inşaallah devam edicem tabiki hemen abonede oldum
Çok teşekkür ederim sevgili terapist. Tebrik ederim çok faydalı ve anlaşılır bir video. Son bir kaç aydır sol omuz kol arasında ve boynumda sorunlar yaşıyordum bir kaç gündür sabahları sizinle beraber bu hareketleri yapıyorum ve şimdiden rahatlamaya başladığımı hissediyorum. Başarılar dilerim
Ablam kas seni görub elinden ayaqindan öperdim beni oyle bir hastalixdan qutardin ki ☝allah ne muradin varsa versin bu iyiliyi etdin allah yar yardimcin olsun cox hastaydim boyun tutulmadindan heta yatax hastasi olmusdum 3 gun yapdim ayaqa durdum cocuqlarim cok sevindi ki anamiz quturdu 😢😢😢hastalikdan eziyet cekerdim yimek bele yapanmerdim cocuklarma kucuk ya 😢😢cok saqol ablam 👋👋👋❤❤❤❤👋👋
Çok çok çok teşekkürler ediyorum Seher hanım..Yolunuz açık olsun başarılar diliyorum..Hareketlerinizi devam.ediyorum .Muhtesemsiniz..çok faydalarını görmekteyim..
1 aydır aralıksız boynum çok ağrıyodu gece uykumdan uyanıyorfum masaj yaptırsamda fayda etmiyordu bu hareketleri yaptım 20 dk da birşeyim kalmadı çok sağolun hocam ♥️
Merhaba sevgili Seher Hanımcığım, bir ay süresince sizinle birlikte boyun egzersizleri yaptım büyük ölçüde hareket açıklığı oldu ve çıtır çıtır gelen sesler azaldı. Tamamen geçtiğini ifade edemem ama zaten bu boyun kireçlenmesi yıllardır var. Yüzme, masaj ve boyun hareketleri ile idare ediyordum. Sizin gösterdiğiniz hareketler çok daha iyi geliyor bu yüzden egzersizlere devam diyorum ve sevgilerimi gönderiyorum ❤️🌹
Sabah uyanınca omuzumda bir ağrı vardı yataktan zorla kalktım egzersizi sizinle yaptım şimdi kendimi daha iyi hissediyorum bu hareketlere devam edecam teşekkür ederim 😘
hocam sizden cumartesi yada pazar günü 1 saatlik egzersiz bekliyoruz. aslında bu bir kendi kendimize yaptığımız masajdır. böyle boyundan başlayıp sırt sonra germe esnetme güçlendirme dik durma. zaten dışarı çıkamıyoruz. bence yastık seçimlerine de bakmam lazım.
Sanki yanımdaydınız, birebir yaptım hareketleri..düzenli yapamadığım halde faydasını gördüm..bu hareketleri günde bir kere yapmak yeterli mi..emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler..
Bugün bu egzersize başladım, devamında da boyun düzleşmesi egzersizini ekledim. Umarım disiplinli bir şekilde uygulayabilirim. Peki egzersizleri hergün mü yapmak gerekir, haftada bir kaç kez mi?
@@aktiFizyo ben anlamadm simdi 1 haftada 3 4 kez yapmamiz lazik gunde 1 kere yapsak yetermi yoksa 1 gunde sabah aksam yapmamliz lazim mi bence bunu bi net yazın herkesin kafasi karismis durumdan
1 haftadır hareketleri yapıyorum.ilk yaptığımda bile rahatlama oldu.su anda ağrılar kalmadı devam ediyorum.yalnız 1 ay olunca devam etmek mi gerekiyor?bilgileriniz sonuç veriyor gerçektende.tebrikler
Seher hnm.. gösterdiginiz egzersizler gercekten cok faydali. Boyun fitigi varmis bende, dr egzersizlerle düzelebilevegini söyledi… sizin programlari uyguluyorum… Allah razi olsun sizden
Merhaba kızım hocam ben Bulgaristan'dan katılıyorum 68 yaşındayım ilkten yeni yılınızı kutluyorum Allah sizin gibi hocalarimizi eksik etmesin başımızdan Bende emen 3 yıla yakın baş ağrısı var Doktorun biri migren dedi 2 yıl migren API içtim sonra bir başka doktora gittim o ise boyundaki damarlar tıkalı nezamandan beri var diye sordu bende 2 yıl olduğunu söyledim çok geç artık bu ilaçlarla başka birşey yapılmaz dedi ve ben yutupta yemek tarifi ararken sizin verdiğiniz 4 haftalık egzersizi gördüm ve onu 5 hafta uyguladım ne diyeyim baya bir faydasını gördüm şimdide 4 günlük bir egzersiz gördüm onu yapiyoru m Allah ragzi olsun sizden benim ayak parmaklarından saçımın tellerine kadar her yerimde ağrılar var şimdi bu baş boyun omuz ağrılarım geçsin bel fıtığı için egzersizlere geçecek sonra ayak parmaklarim altına doğru kıvrık şoka çıkamıyorum sürekli düşüyorum Allah kısmet ederse hepsini teker teker yapmaya çalışacak buarada 10 dakikalık yürusu yaptım şimdi 30 dakikayı yapıyorum 10 değilde 20 ydi
Seher hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır her gün bu hareketleri yapmaya çalışıyorum boynumda gerçekten çok büyük bir rahatlama oldu. Emeğinize sağlık. ❤️🌹👍
Seher hanım sen bize Allahın bir lütfusun. Sizinle günlük hareketleri yapıyoruz kızımla beraber.7000 adınıda çok rahat yaptım. Tabi ki vazı hareketleri sizin gibi yapamıyorum iki yıdan beri rahatsızlığım nedeniyle hareketlerim çok kısıtlı ona bağlıyorum. Çok teşekkür ediyorum sağomlun varolun
Size çoook çok tesekkür ediyorum, cok agrilarim vardi hatta geceleri agridan uyaniyordum, daha iki gündür hareketleri yapiyorum ama baya rahatladim, gecede rahat uyuyorum. Sizede başarilar diliyorum, hersey gönlünüzce olsun.
Yaklaşık bir aydır yapıyorum o kadar faydasını gördüm ki . Boyun düzleşmesinden dolayı boynumun ağrısından duramıyordum o da migreni tetikliyordu bu hareketlerden sonra gözle görülür hissedilir rahatlama oldu. .herkese tavsiye ederim istikrarlı bir şekilde uygulanmasını. Çok teşekkür ederiz Hocam 💐
Günde bir keremi yaptiniz
@@atillamarasl9447 günde hepsinin setleri var veya sayısı her gün o kadar
@@atillamarasl9447 evet bi dafa vidyonun tamamini ve simdi boynumun sol tarafini daha iyi hissediyorum sabirla hergun yaptim egzersizi
Bende 1 aydır sabah akşam yapıyorum Allah razı olsun ❤️ çok faydasıni gördüm..
Boyun düzleşmeyi nerden? Anladınız
Seher hanım çok teşekkürler!! İlk yapışımda bütün ağrılarım geçti 29 kere daha yapacağım bu arada bu format da çok iyi olmuş egzersizlere eşlik etmeniz teşvik edici oluyor izleyenler açısından
Ağrı kesicilerle kısa süreli geçen ağrım bu video sayesinde geçti. Emeğinize sağlık
1. 01:30 baş omuza 3x10
2. 06:30 başi ger 2x20 saniye
3. 10:23 başi yana çevir 3x10
4. 15:54 havlu 3x10 sn
5. 18:22 baş dize 3x20 sn
Şöyle yapın böyle yapın dememişsiniz sadece, bütün hareketleri tek tek yapmışsınız da aradaki 10 saniyeye kadar. Videoyu durdurmak zorunda kalmadan sizinle birlikte yaptım. Çok teşekkürler. Dört hafta sonra sonucu yazarım inşallah. 💝
Sonuç nedir bende bugün başladım boyun fıtığı var bende de
@@oznuryadigar8355 düzenli yapamıyorum ama yine de daha iyi. Boynum uzadı sanki biraz 😊. Kasıyormuş ağrı boynumu. Boyun fıtığı, düzleşme ve kireçlenme var. Bir de üstünüze afiyet fibromiyalji😀.
@@aynuryavuz8223 çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin 😊
Aynen katılıyorum size ben başka bir fizyoterapisti seyretmiştim o erkekti benzer hareketleri gösterdi Fakat bu hanımefendi fizyoterapist ayrıntılı bir şekilde yaptı bayan olmanın farkı diyorum çok güzeldi rahatlama hissettim hareketleri yapınca Allah razı olsun kendisinden böyle faydalı bilgileri bizimle paylaştığı için
Gayet güzel tşkler
19 yaşındayım ve bu yaşta bu kadar boyun ağrısı çekmek insanın yaşam kalitesini azaltıyor gercekten cok kotu bir durum boyun ağrim migrenimi tetikliyo bugün başladım egzersizlere inşallah işe yarayacak teşekkür ederim iyi ki varsınız😊
Ben de böyleyim iki hafta olmuş iyileşme var mı?
@@canvaljean gayet iyim hatta iki gün yaptıktan sonra bile etkisini gösterdi su an ağrı yok harika😊 yapmanızı tavsiye ederim yalnız dikkatli olun hareketleri iyice inceleyerek yapın yoksa kötü sonuçlar olabilir😊
Allah yardımcınız olsun bende aynı şekildeyim migrenim var boyun düzleşmesi de var boyun ağrım migrenimi tetikliyor bu hareketler ile rahatladınız mı artık migreni tetiklemiyor mu
boyun ve gulunç ağrıları için akşam viks sürerim diyordum sizin egzersizleri sizle birlikte yaptım %60 oranında rahatlama yaptı.egzersizlere 20 dk ayıralım ilaçları hayatımızdan çıkaralım. emeğinize sağlık seher hanım iyiki varsınız..
vücut ve ruh sağlığı çok önemli, ikisi de birbirine bağlı.... bu faydalı ve değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ediyorum, emeğinize sağlık :)
2 gündür egzersizleri yaptım muhteşem sonuçlar aldım emeğinize sağlık çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Aylardır boynum ağrıyo ne kadar iyi geldiniz bana çok sağolun 4 Haftalık egzersizinizi de de her gün yapacağım🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️
💯geçmiş olsun
İlk defa yaptığımda bile rahatlama hissettim. 30 gün tekrarla daha iyi olacak inşallah. Allah razı olsun sizden.
0
Öyle bir günde sizi buldum ki beni hastane hastane gezmekten kurtardınız kim boynum ağrıyir diyor ise sizin videonuzu gönderiyorum
Merhaba Seher Hanım.Egzersizlerin süreli olması ve sizin eşlik etmeniz bizlerin uygulaması açısından çok iyi olmuş. Umarım yapacağanız uygulamalı videolar yine bu şekilde olur. Teşekkürler...
Aynen anlat gecden ziyade boyle es zamanli cok iyi oluyor.
Çok iyi geldi bana Yıllardır çektiğim boyun ağrılarım gevşedi. Teşekkürler Seher Hanım 🤗
Allah razı olsun bu eksersizleri birlikte yapmak çok faydalı oldu. Tamda ağrılarım varken tevafuk 🌹
Ağrı kesicilerin bir halta yaramadığımı şu zamanlarda ilaç gibi geldi bu video Allah razı olsun seher bacım 🤗👍🏻
Bir rahatlama geldi Allah razı olsun sizden değerli hocam saygılar...
Benim ağrılarım uzun yıllardır var doktorları bırakıp tamamen egzersizlere yöneldim bütün setleri birlikte yapmanız çok güzel anlaşılır olmuş emekleriniz için çooookkk teşekkürler
Ağrıların sebebi neymiş öğrendiğiniz mi ve egzersiz işe yaradı mı
Benimde yıllardır var, nedeni cin olabilir. Hacamat ve rukye yaptırdığımda çok sıcak olmuştu ve ağlamıştım. İki arkadaşda yaptırdı biride benim gibi ağladı. Yani ikimizde birşeyler vardı. Birçok hastaneye girmiştim birşey bulamadılar. Rükye tedavısı işe yarıyor ama rükyeci hoca dedi ki bakara suresi dinleyin ağrınız başlarsa oraya hafifce vurun. Ama maalesef müzik belasından kurtulamıyorum, bakara suresini baştan sona kadar dinlemek uzun ve zor geliyor nefis dayanamıyor, siz bakara suresini dinleyin sabırla allah yardım eder çünkü kuran şifadır ayetlerde geçer
@@ehvtraptrapvanwaybackk781 çok komikmis kardeş.
Alanınızda bir numarasınız 👌🌺gösterdiğiniz her hareket o kadar faydalı ki emekleriniz için çok teşkler başarılarınızın devamını diliyorumm...😊🤗
Sevgili Seher Hanım , Bugün egzersizimin 15 . günü Muhteşem rahatlama ve iyileşmelerim oldu bende sayenizde ,sağolun iyiki size rastlamışım..Nekadar zevkle istekle sizlere katıldım ve kazandım.. Sağlığıma kavusmamdan dolayı ,nekadar teşekkür etsem azdır..Aynı zamanda sizin anlatımlarınız insanı zevklendirip ,hergün bu hareketleri yapmama yönlendiriyor.Anlatirken öğretmen edasıyla ve anlaşılır şekilde oluyor.sagolun..varolun..
çok teşekkürler
Allahim razi olsun senden güzel evladim
Allah razı olsun,inanmazdım ama dertlerimden bir nebze kurtuldum
Bu yıl üniversiteye hazırlanıyorum, günde 6-7 saat ders çalışmaktan boynumda çok kötü bir ağrı başladı. Olumlu yorumları görüp başlamaya karar verdim ve az önce birinci günümü tamamladım. 4. haftanın sonunda olumlu sonucu da paylaşırım umarım. Şimdiden teşekkürler hocam
1 hafta sonucunu alsak :)
@@delisacmas5316 tabii ki, 4. güne kadar aralıksız yaptım ve ders çalışmama rağmen hiçbir ağrı çekmedim. Sonraki 2 gün yapmaya fırsatım olmadı ve yapmadığım 2. gün biraz ağrı başladı. Şimdi de 2 gündür tekrar yapıyorum ve ağrı tekrar kesildi.
Sonuç ne oldu
Düzenli egzersiz şart. Bırakınca yine başlıyor
İkinci defa yapıyorum bu egzersizleri inanın rahatlama hissettim. Bir kaç aydır boyun ve baş ağrıları yaşıyorum. Geceleri ensemden başlayan başıma yayılan ağrılar, migren ve sonunda sırtım ağrıdan kasıldı kaldı. Ortopedik yastık aldım. Asla ağrı kesici fayda etmiyor sadece geçici rahatlik veriyor . Doktor fizyoterapi tavsiye etti. Sizi buldum UA-cam'da. Devam edeceğim egzersizlere. 4 hafta sonra bildireceğim sonucu. Şimdiden teşekkürler emeğinize
Yorumu yazışınız üzerinden 2 yıl geçmiş fakat umarım hatırlıyorsunuzdur neticeyi. Faydası oldu mu acaba?
Bugün başladım. İnşallah faydasını görürüm. :) Sadece eklemek istediğim bir detay var dikkatinizden kaçan hocam. Başımızı sağa sola cevirdigimiz de zaman zaman " şimdi diğer taraf gibi" uyarılar da bulunmadiniz. Çünkü başımızı çevirince yada eğince sizi göremiyoruz. Haber verin ki aynı anda sizinle başımızı çevirelim. Çok sık unutuyorsunuz :)
tamam teşekkürler❤️🙋🏻♀️
Bir kerede bile bu kadr rahatlatmasi cok iyi 5 gündür mahvolmuştum Allah razı olsun emara giricem inşallah bisude çıkmaz
Seher hanım, size çok teşekkür ediyorum. Sizinle birlikte hergün yapıyorum hareketleri artık çok daha iyi hissediyorum, emeğinize sağlık iyiki varsınız
geçmiş olsun
Vallahi BROVA, Resmen doktorum, terepistim yanımda. Bir haftadır her sabah beraberce uygulamaya çalışıyorum ve şimdiden çok faydasını hissettim. Çok özenle ve sabırla hazırlanmış bir video, ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM. Başarılarınızın devamını dilerim.
harikasınız
@@aktiFizyo boynumda kirecleme ve düzleşme var bu hareketler iyi gelir mi bana sevgili hocam
Kan akışı hızlandı gibi hissediyorum saolun teşekkürler.
Yoğun olarak bilgisayar başında çalıştığım için omuzlarım boynum çok kötüydü 1 ay yaptım yapmaya devam ediyorum çok iyi geldi çok teşekkür ederim :) emeğinize sağlık yürüyüş videonuzda çok güzel yapıyorum başarılarınızın devamını dilerim
harikasınız
4 haftalık programa başladım inşallah, boynumdaki geçmeyen ağrılara şifa olur umarım. Emeğinize sağlık hocam.
Agrılarınız geçtımı
@@zeynepozan741 Hareketleri yaptım bir süre ama ağrı devam etti. Sonra fark ettim ki sürekli boynumu çıtlatıyordum artık alışkanlık halini almıştı. Çıtlatmayı bıraktım ve özellikle rüzgardan korudum ve geçti. Şimdi nadiren o tarzda ağrı oluyor.
Seher Hanım,Hergün sizinleyim.cok teşekkürlerimi iletiyorum.Ne kadar güzel farklılıklar oldu boyun ve sırt kısmında..Çok faydasını görüyorum.Beyaz önlük fobimi dahi geçirmek üzereyim sayenizde.Yolunuz açık ve aydınlık olsun.
Sizi karşıma çıkarana şükürler olsun çok sağolun ağrılarım bi nebze azaldı 4 hafta yapacağım
Durum nasıl
@@cileklimarshmello632 hareketleri devamlı yaptığımda ağrılarım tamamen gecti demek gercekçi olmaz ama aşırı rahatlattığını söyleyebilirim
Boyun düzleşmesi teşhisi kondu. Bugun başlıyorum yapmaya umarım işe yarar. Teşekkürler hocam süper esneme germe hareketleri 🙏
Nasıl oldunuz? Bende de var duzleşme
Size nasıl teşekkür etsem azdır.🙂 nasıl da boşuna o çok ciddi ağrıları çekmişim. 5 hafta sonra gündüz ağrıları tümüyle geçti.gece uyutmayan ağrılar ise yok denecek kadar azaldı.gün aşırı aynı hareketlere devam ediyorum.doğrumudur.size minnettarım ve duacıyım🙂💖🥀🌷🧚💝🌸🌼
evet devam edebilirsiniz geçmiş olsun
merhaba sizde de strese bağlı ağrılar mıydı
@@atibahutchinson478 evet doktor strese bağlı demişti.ama fiziğe yönlendirmedi.ben kendim hareketleri uyguladım.simdi kendimi çok iyi hissediyorum ama dikkat etmeyi ve hareketleri ihmal etmiyorum.sağlıklar dilerim
@@enginoguzhan6260 deneyeceğim ben de ama benim sadece boyun ağrımıyor ya bel ve bacaklarda ağrıyor:/
@@atibahutchinson478 seher hocaya anlatın size mutlaka bir yol gösterecektir.ağrılı yaşam zordur.geçmiş olsun
Allah ne arzu dileyniz varsa ona qovusdursun sizi cox hastaydim 2 gundu yapdim aqrlarim azalb nece tesekur edim bilmirem allah uzun omur can saqliqi versin sana 🙋🙋❤❤❤😘😘😘
Güzel yavrum çok dua alıyorsun sagol
Seher hanim bu hareketleri yaptikca uykuya dalmam daha kolay olmaya başladı..Allah razı olsun sizden..
Egzersizlere bugün başladım sonucu 4 hafta sonra yazacağım size şimdiden boynumun kaslarımın rahatladığını hissettim teşekkürler emeğinize sağlık.
yazar misin
Bu egzersiz çok iyi geldi rahatladim çok teşekkür ediyorum iyiki karşıma çıktınız
Egzersizlerinizi 26 Eylülden beri hergün yapıyorum çok iyi geldi tüm ağrılarım geçti çok teşekkürler.
Bilmem kaçıncı defadır sizinle birlikte yeniden yapıyorum. Tesekkurler♥️
Verdiğimiz emekler için çok teşekkür ederiz Allah'ım sizi korusun, her eve sizden birtana lazım,🥰
Allah razı olsun inşallah her zaman böyle güzel işler başarırsın
Bugun basladim.insallah fayd aasi olacak.tesekkur ederim
egzersizleri bizimle birlikte yapmanız motive edici oluyor ben bir kere gösterim siz üç set yapın olmuyo bunun için teşekkür ederim ayrıca ilk seferden faydasını görüyorsunuz
Cok teşekkür ederim hocam sizinle beraber yapmak gercekten cok faydalı oluyor emeğinize sağlık allah razı olsun
Gerçekten harikasınız... sağolun varolun... bugün başladım😍🤩
Merhaba Seher Hocam, paylaştığınız videolar için çok teşekkür ederim. Önerdiğiniz egzersizler ağrıları bir güzel kovdu :)
Sehet hocam bu dort haftalık eksersizi sabah aksammi yoksa gunde bir defami
Teşekkürle ilksette bile çok rahatladım Allah razi olsun sizlerden
Seher Hanım Harikasınız Teşekkürler Ben de seninle beraber hareketleri yapıyorum
👍
Diş hekimiyim ne zamandır sıkıntı çeksem ve sizin boyun egzersizlerinizi yapmak aklımda olsa da uzun zamandır ertelemiştim daha once sadece bir kez uyguladım halbuki çok basit ve etkili. Özellikle son hareket (çarpraza eğme) tam ağrı hissettiğim yerleri etkiledi. boynum 1.5 yıldır daima tutulmuş gibi namazda selam verirken sürekli hissediyorum. Artık egzersizleri düzenli yapacağım çok teşekkür ederim ❤
geçmiş olsun şimdiden 🙋🏻♀️🤗
Hocam iki hafta olmuş iyileşme var mı?
@@canvaljean Merhaba ilk günlerde daha kötü gibi oldu sanırım hamlıktan dolayı ama devam ettikçe daha iyi hissediyorum
Bende başladım çok teşekkür ederim sonucu size bildireceğim
Aylardır çektiğim boyun ağrılarim var. Sizi yeni keşfettim. Şimdi sizinle birlikte egzersizleri yaptım,nasıl yapacağımızı söylemek yerine uygulamalı olarak göstermenizi takdir etmeden geçemeyeceğim.bir rahatlama var şu an .hergun sizinle birlikte yapmaya devam edeceğim.4 haftaya kalmadan çok daha güzel yorumlarla geleceğimi düşünüyorum. Emeğinize sağlık.
çok teşekkürler
Allah razı olsun hocam 😍
Allah senden razı olsun ablacım uzun zamandan beri çektiğim bu boyun agrisindan sizinle birlikte yaptım az önce ağrısı geçti büyük bir titizlikle devam edeceğim Allah peygamber senden razı olsun ablam
cok teşekkürler...zaten boyin fitigi ve duzlesmem var.son zamanlarda yasadigim bazi seylerden byun bas agrisi kulak agrisi yasiyorum..
ilk seans bile rahatlatti..ins istikrarla devam eder ve rahatlarim..
🙋🏻♀️🤗
Aybi sorun bende De var nasil oldunuz
Seher Hanım egzersizler düzenli olarak yapıyorum.... Eskisinden çok çok iyiyim...Emekleriniz için çok teşekkür ederim......
Hocam, iğrenç diş ağrısından bile daha beter ağrıyan boynum sayenizde geçti, sizlere çok teşekkür ediyorum ve kariyerinizde başarılar diliyorum.
geçmiş olsun
Bu video içeriği harika olmuş. Videoyu durdurmadan birebir yapmak daha güzel oldu. Emeğinize teşekkür ederim. Bir de baştan ayağa kadar bir bütün program uygulayıp kesintisiz videosunu çekerseniz ne güzel olur. Bizlerde haftada 2 kesintisiz yaparız. Anlatımınız enerjiniz harika iyiki varsınız💕
bütün vücut egzersizleri paylaşacağım
Bende iyiki sizi tanidim sizinle birlikte bende hareketleri yapiyorum çok faydasini gördüm teşekkürler iyiki varsiniz
Bir hafta oldu başlayalı çok faydası oldu
Sonuç
İki senedir tedavi oluyordum ağrılarım bir türlü geçmiyordu sizi videoda görünce denemek istedim ve gerçekten sizi tanıdım ve hareketlerinizi istikrarlı bir şekilde yaptım çok teşekkür ederim sayenizde boynum çok rahatladı. Ve komşuma da tavsiye ettim o da çok memnun kaldı.🌹🌹🌹👋❤️
çok teşekkürler 🙋🏻♀️
Dün akşam başladım. (09.03.2021)
Yapmaya devam ediyorum💃🏻
@Gizem Sari evet egzersiz yapınca faydası oluyor ama bunu bir anda görmek zor, en azından birkaç hafta düzenli olması gerekli bence ☺️
iki gündür inanılmaz boynum ağrıyo ve sol koluma vuruyo. iş hayatı pandemi derken doktora gitmekte mümkün gibi görünmüyo. nette araştırırken size denk geldim hemen eğzersizi uyguladım ve rahatlama gördüm inşaallah devam edicem tabiki hemen abonede oldum
Çok teşekkür ederim sevgili terapist. Tebrik ederim çok faydalı ve anlaşılır bir video. Son bir kaç aydır sol omuz kol arasında ve boynumda sorunlar yaşıyordum bir kaç gündür sabahları sizinle beraber bu hareketleri yapıyorum ve şimdiden rahatlamaya başladığımı hissediyorum. Başarılar dilerim
Bugün başlıyorum bu seriye💪🙏teşekkürler canım Seher Hanımcım hocam
Ölüyom bu boyun ağrısından sol tarafım resmen kütük oldu bir haftada delirmek üzereyim deniyecem😭
1 ay olmuş iyileşme var mı?
Yaptığımda boynumdan çatır çutur sesler geliyor. 4 hafta deneyeceğim inş işe yarar. Tek tek anlatıp yapmışsınız teşekkürler 🙏
Allah razı olsun canım
Ablam kas seni görub elinden ayaqindan öperdim beni oyle bir hastalixdan qutardin ki ☝allah ne muradin varsa versin bu iyiliyi etdin allah yar yardimcin olsun cox hastaydim boyun tutulmadindan heta yatax hastasi olmusdum 3 gun yapdim ayaqa durdum cocuqlarim cok sevindi ki anamiz quturdu 😢😢😢hastalikdan eziyet cekerdim yimek bele yapanmerdim cocuklarma kucuk ya 😢😢cok saqol ablam 👋👋👋❤❤❤❤👋👋
TEŞEKURLER
Çok çok çok teşekkürler ediyorum Seher hanım..Yolunuz açık olsun başarılar diliyorum..Hareketlerinizi devam.ediyorum .Muhtesemsiniz..çok faydalarını görmekteyim..
çok sevindim
1 aydır aralıksız boynum çok ağrıyodu gece uykumdan uyanıyorfum masaj yaptırsamda fayda etmiyordu bu hareketleri yaptım 20 dk da birşeyim kalmadı çok sağolun hocam ♥️
çok sevindim
Merhaba sevgili Seher Hanımcığım, bir ay süresince sizinle birlikte boyun egzersizleri yaptım büyük ölçüde hareket açıklığı oldu ve çıtır çıtır gelen sesler azaldı. Tamamen geçtiğini ifade edemem ama zaten bu boyun kireçlenmesi yıllardır var. Yüzme, masaj ve boyun hareketleri ile idare ediyordum. Sizin gösterdiğiniz hareketler çok daha iyi geliyor bu yüzden egzersizlere devam diyorum ve sevgilerimi gönderiyorum ❤️🌹
yorumunuz için çok teşekkür ederim 🙋🏻♀️ kolay gelsin
Sabah uyanınca omuzumda bir ağrı vardı yataktan zorla kalktım egzersizi sizinle yaptım şimdi kendimi daha iyi hissediyorum bu hareketlere devam edecam teşekkür ederim 😘
Hocam bu video yu devamlı yapmaya gayret ediyorum.❤️🥰👍size çok teşekkür ediyorum.
hocam sizden cumartesi yada pazar günü 1 saatlik egzersiz bekliyoruz. aslında bu bir kendi kendimize yaptığımız masajdır. böyle boyundan başlayıp sırt sonra germe esnetme güçlendirme dik durma. zaten dışarı çıkamıyoruz. bence yastık seçimlerine de bakmam lazım.
Sanki yanımdaydınız, birebir yaptım hareketleri..düzenli yapamadığım halde faydasını gördüm..bu hareketleri günde bir kere yapmak yeterli mi..emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler..
Sayenizde boynum rahatladı çok teşekkürler🙏🙏
Mən bu gün gördüm başladım inşallah boyun ağrılarım keçər yəqin
Geçti mi
@@ikikardesler4361 bəli
İki gündür yapıyorum inaninki boynumda hafif bir rahatlama hissettim Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏🧿💐💐💐💐💐
Bugün bu egzersize başladım, devamında da boyun düzleşmesi egzersizini ekledim. Umarım disiplinli bir şekilde uygulayabilirim.
Peki egzersizleri hergün mü yapmak gerekir, haftada bir kaç kez mi?
gün aşırı yani haftada 3-4 kez
@@aktiFizyo ben anlamadm simdi 1 haftada 3 4 kez yapmamiz lazik gunde 1 kere yapsak yetermi yoksa 1 gunde sabah aksam yapmamliz lazim mi bence bunu bi net yazın herkesin kafasi karismis durumdan
@@Xyzjkppll gün aşırı yani bir gün yapıp bir gün dinleneceksin.
Yürüyüş egzersizleri bana çok iyi geliyor teşekkür ederim ♥️
1 haftadır hareketleri yapıyorum.ilk yaptığımda bile rahatlama oldu.su anda ağrılar kalmadı devam ediyorum.yalnız 1 ay olunca devam etmek mi gerekiyor?bilgileriniz sonuç veriyor gerçektende.tebrikler
geçtiyse farklı egzersizlerle de devam edebilirsiniz
Her gün yapmaya çalışıyorum size çok teşekkür ederim Seher hocam.
Hocam benim boynum ağrıyor ve yamuk duruyor boynum normal mi lütfen cevaplayın
Aynı benimde
@@ghanfe6806 seninde mi yamuk duruyor
Hacer Kurnaz düzeltemiyorum sağa yatık hafif
@@ghanfe6806 knk agriyot da biraz geçti ama yamuk duruyor ağrıdan sonra yamulmasi geçer mi
Boynumun ağrısından sonra yamuklugu geçer mi
Cok tatlisiniz cok tesekkurler cok keyifliydi ağzınıza sağlık
Seher hnm.. gösterdiginiz egzersizler gercekten cok faydali. Boyun fitigi varmis bende, dr egzersizlerle düzelebilevegini söyledi… sizin programlari uyguluyorum… Allah razi olsun sizden
Boynum o kadar rahatladı ki, yani Nasıl Dua edeyim dedim.
"Rabbim Cennetin en güzel yerine seni koysun"
Merhaba kızım hocam ben Bulgaristan'dan katılıyorum 68 yaşındayım ilkten yeni yılınızı kutluyorum Allah sizin gibi hocalarimizi eksik etmesin başımızdan Bende emen 3 yıla yakın baş ağrısı var Doktorun biri migren dedi 2 yıl migren API içtim sonra bir başka doktora gittim o ise boyundaki damarlar tıkalı nezamandan beri var diye sordu bende 2 yıl olduğunu söyledim çok geç artık bu ilaçlarla başka birşey yapılmaz dedi ve ben yutupta yemek tarifi ararken sizin verdiğiniz 4 haftalık egzersizi gördüm ve onu 5 hafta uyguladım ne diyeyim baya bir faydasını gördüm şimdide 4 günlük bir egzersiz gördüm onu yapiyoru m Allah ragzi olsun sizden benim ayak parmaklarından saçımın tellerine kadar her yerimde ağrılar var şimdi bu baş boyun omuz ağrılarım geçsin bel fıtığı için egzersizlere geçecek sonra ayak parmaklarim altına doğru kıvrık şoka çıkamıyorum sürekli düşüyorum Allah kısmet ederse hepsini teker teker yapmaya çalışacak buarada 10 dakikalık yürusu yaptım şimdi 30 dakikayı yapıyorum 10 değilde 20 ydi
geçmiş olsun şimdiden
İste tam ihtiyacım olan video. Çok teşekkürler ❤
Allah raziolsun tüm emegi gecenlerden Allah yolunuzu acik etsin insallah ✋🏻😊
Seher hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır her gün bu hareketleri yapmaya çalışıyorum boynumda gerçekten çok büyük bir rahatlama oldu. Emeğinize sağlık. ❤️🌹👍
çok sevindim, geçmiş olsun
Seher hanım sen bize Allahın bir lütfusun. Sizinle günlük hareketleri yapıyoruz kızımla beraber.7000 adınıda çok rahat yaptım. Tabi ki vazı hareketleri sizin gibi yapamıyorum iki yıdan beri rahatsızlığım nedeniyle hareketlerim çok kısıtlı ona bağlıyorum. Çok teşekkür ediyorum sağomlun varolun
❤️🙋🏻♀️
Çok faydasını görüyorum harikasınız 👍👍
Cok guzel ilerliyorum Seher Hanim hergun düzenli yapıyorum.
Harikasınız
Hocam bu hareketler sayesinde ilaç ucmekden kurtuldum size cooook teşekkür ederim hocam.🥰🥰❤️🌹
Size çoook çok tesekkür ediyorum, cok agrilarim vardi hatta geceleri agridan uyaniyordum, daha iki gündür hareketleri yapiyorum ama baya rahatladim, gecede rahat uyuyorum. Sizede başarilar diliyorum, hersey gönlünüzce olsun.
Gunde kac kez yapmak gerek acaba
Çok teşekkür ederim beni çok rahatlattı harika gösteriyorsunuz
Kıymetli bilgileri için çok teşekkür ederim. Her gün yapıyorum çok iyi geliyor.
çok sevindim, sağlıklı günler ☺️
Boynuma birlikte sırt ağrılarını da geçirecek gibi görünüyor. Yapmaya devam edicem. Teşekkürler..