Boyun Düzleşmesi için Etkili ve Kolay 3 Egzersiz

Boyun düzleşmesi için ne yapmak lazım?
Tedavide ilk aşamada fboyun ve postür egzersizleri, boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından faydalıdır. Bu videomda özellikle self-traksiyon tekniği ile boyun omurlarınızı rahatlatıp boyun düzleşmesinde egzersizleri rahat yapmanız çok önemli. Muhakkak self-traksiyon egzersizini öğrenin !

[@berkekilinc6288]

Hocam yaşım 27 ama hissetigim yaş 77 hayattan bezmiş haldeyim servikal boyun düzleşmesi denilen şey başıma geldi yıllardır uzun süre bilgisayar başında oturmaktan bu hale geldim kaslarım oldukça gergin ve baş ağrım var inanılmaz derecede kürek kemigime kadar inen bir ağrı yaşıyorum size güvenerek izliyorum hocam lütfen tek umudumuzsunuz

[@ayazurasdemirel9327]

Hocam sayenizde 3 yıldır cozemedikleri ağrıları sayenizde yendim Allah sizden razı olsun 3 yıldır 6 kere emar çekildi onca ilaç onca tedavi çözemedik, sayenizde ağrılarım kmadi Allah binkere razı olsun sizden 🙏🙏🙏

[@NagihanKahraman-xm5ef]

Direk 3.40 a gelin

[@mrmmr4267]

15 yıldır bir sürü doktora gittim ağrılarım geçmedi. Son zamanlarda da dayanılmaz, bir kez acillik oldum bu ağrıdan kafam kopacak zannettim fıtık zannediyorum doktorlar bir şey yok şuradan randevu alın buradan randevu alın diyip gönderiyorlar. Gittiğim ortopedi fiziktedavi doktorlarının hiçbiri çözüm bulamadı. Sizi daha demin fark ettim. Egzersizler hemen rahatlattı, elbette hemen geçmedi ama o kadar rahatlamak bile inanılmaz bir şey. Çok teşekkürler. Rabbim ilminizi artırsın. Umarım uzun vadede de etkili olur. Güncelleme yazarım inşaallah

[@suzanayk9201]

Nedense herkes boynun arkasındaki kaşların kısalığına takmış.Allah razı olsun hocam ilk defa farklı bir noktaya değindiniz ve bu egzersizlerle 6 aydır şikayetlerim azaldı

[@inspirationns]

18 yaşımdan beri boyun düzleşmesiyle yaşıyorum. Şuan 23 yaşındayım. Hayatımı çok zorluyo ve sık sık baş ağrısı yapıyor ve öğrenci olduğumdan dolayı da ders çalışırken duruş bozukluğum oluyo ve eğilmek zorunda kalıyorum. Üstüne bir de stres ekleniyor. Bazen depresif duygudurumlarına sebep oluyo. Çok egzersiz denedim ama hepsini düzenli olarak yapamadım. Ağrılarım tekrar artınca yeni ve işe yarayan egzersizler aramaya başladım ve sizin kanalınızı keşfettim. Bu videodaki egzersizleri yapınca ağrılarım hafiflemeye başladı. Düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Bu faydalı video için teşekkürler

[@Asphalt_ARMY]

Sadece şu hareketleri binlerce liradan satan sağlıkçılar bile var. 😢❤

[@cennetsak5]

videoyu tesadüfen gördüm ve birçok farklı fizyoterapist izlememe rağmen en iyisi diyebilirim doktor bey..konuyu gerçekten çok detaylı ve özverili anlatmış..şu an hiç tanımadığı birçok insanın iyileşmesine katkıda bulunup evrendeki kutsal görevini yerine getiren özel bir ruh..

[@medineislam2416]

Hocam Allah sizden razı olsun boyun ağrılarım bir kez yapmama rağmen dindi

[@ayseceplaz8546]

Hocam bende sol göğüs bölgesi kaburga üstü ve sol kolumda 5-6 saniyelik ağrı oluyor, belimde de sabahlari tutukluk var fibromiyalji tanisi konmustu, ikinci bir hekime danistigimda beyin boyun ve kaburga Mr istedi cektirdim boyun duzlesmesi çıktı size sorum şu: başımda ara ara basinc hissi oluyor, birde bacaklarimda ve kolda arada bir seyirme oluyor bunlar boyun duzlesmesinden mi kaynaklanıyor cevaplarsaniz sevinirim teşekkürler 🌸

[@zekiayhan8191]

Net, bilgi ve düzgün anlatım, tşk. hemen başlıyorum.

[@cennetsak5]

çok güzel ve detaylı bir video olmuş konu ile alakalı emeğinize sağlık..

[@Karakulli]

İçerik olarak dolu dolu bir video olmuş çok emek ve bilgi var iyi ki varsınız hocam

[@semrakaratekin2747]

Ne güzel anlatmışsınız teşekkür ederim.

[@selvimaz3431]

Hocam emeklerinize sağlık. Gerçekten bu kadar detay bir video izlemedim daha önce teşekkür ederiz 👏

[@SadikKOCABASA]

Hakiasınız. ilk andan itibaren fayda görmeye başladım.

[@gurbetaslan4989]

Hocam Allah sizden razı olsun bu egzersizler sayesinde ağrılarım büyük oranda azaldı

[@handandede7061]

Hocam iş yerindeyim hem izledim hem yaptım . Bundan sonra her gun düzenli yapacağım. Detayli ve cok guzel anlattığınız icin teşekkür ederim. Umarım agrilarim geçer sizin sayenizde👏👏👏❤❤❤

[@yukseltanrkulu9614]

Allah razı olsun. Ilk yapmada baya faydasını gördüm gerçekten rahatlattı.

[@suzanozsu2886]

Teşekkürler.Birde sadece hareketleri sessice tane tane yaparsk bize izletirseniz anlatımlarınızdan sonra daha da verimli olacağını düşünüyorum.