TREAT YOUR TRIGGER POINT PAIN IN 5 MINUTES (Trigger Point Massage)
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2021
- Merhaba arkadaşlar,
Bu videomda size 'kulunç nedir', 'kulunç nasıl tedavi edilir', 'kulunç masajı nasıl yapılır' ve 'kulunç ağrısına ne iyi gelir' sorularının yanıtlarını vermek istedim. Videodaki uygulama ile kulunç ağrısını çok kısa sürede nasıl azaltabilirsiniz gösteriyorum.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Çok umutsuz başlamıstım harekete ama mükemmel.Kuluncumu anca masajla yok ederim derken bi top yetti. Çok teşekkurler.
Çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo 000
010
0
Təşəkkürlər.İyi ki varsınız.
Teşekkür ederim canım harika bir bilgi kşmseye yalvarmadan kendimizi yapabilecem
Finlandiya'da hemşirelik okuyorum. Geçen ay fiziksel kondisyon dersinde hoca bize bu egzersizi yaptırdı. (tenis topu değil de hafiften dikenli olan plastik oyuncak toplarla). Yıllardır sırt masajı için ikinci bir kişiye ihtiyacım olduğunu düşünürdüm. Bu hiç aklıma gelmemişti. Mükemmel bir yöntem.
Videolar zaten harikaydı ama içeriği zenginleştirmek ve konuları kolay anlaşılır kılmak için sarfettiğiniz bu çaba gerçekten takdire şayan. UA-cam’da teksiniz, rakibiniz yok.🥼💪🏻
🙋🏻♀️❤️❤️❤️
Bilgileriiyle, grafiğiyle, anlatımıyla herşeyi mükemmel videolar.... Teşekkürler
ALLAH sizler gibi insanları bilgilendiren doktor ve bilgelerden razı olsun iyiki varsınız
Hocam bu kadar detaylı ve anlaşılır anlatan başka hiçbir kanal yok. Çok teşekkür ederiz emekleriniz için
İyi olacaq xastanın doktor ayağına gəlirmiş. 2 gündür kulunc ağrısından ölürdüm. Təşəkkürlər doktor İyi gəldi
Ben hayatımda böyle online tedavi görmedim ya fizik tedaviye gittim hareket verdiler ama bu şekilde rahatlatani görmedim. Başarılarınızın devamını diliyorum gerçekten sizin gibi işine değer veren genç doktorlar ümit verici
çok teşekkürler
Kuru iğne ve başka yöntemlerine denedim tam sonuç alamadım çok güzel ve anlaşılır bir video olmuş hemen denemeye başlıyorum emeğinize sağlık.
ne kadar derin ve ayrıntıli anlatmişsiniz. hele o görseller,videolar.. harikasiniz !👏🏻
Süper bi anlatim Eski bir Physiotherapist olarak sizi tebrik ederim👍
Emeğiniz ve bilgi paylaşımınız için çok teşekkür. 🙏
Gerçekten yapar yapmaz anında rahatlama hissettim. Çok kısa ve net anlatıyorsunuz. Sizin anlatımlarınízdan çok yararlanıyoruz. Çok teşekkür ederim.
Çok Teşekkürederim ağrım vardı.Nefes aldırmıyordu.Bu egzersizi yaptım.Hemen geçti.Rabbim sizi iki cihandada rahat ettirsin inşallah 🤲👌👍🌹
Tanıştığıma en çok memnun olduğum kişi. Harika kalite, muhteşem videolar sanırım daha iyisi yoktur 🧿👌🏼👏🏼
Yıllardır bel sırt omuz agrılarım var.ara ara sizin egzersizleri yapıyorum faydasını görüyorum.teşekkür ederim faydalı bilgileri bizimle paylaştıgınız için
Hacamat yaptır iyi geliyor
İyi ki karşıma çıktınız. Sizi ayakta alkışlıyorum 👏👏👏. Bütün bilgi birikiminizi en ayrıntılı şekilde ve bize aktardığınız ve bunun sonucunda da mucizevi bir şekilde şifalanmamıza neden olduğunuz için size sonsuz teşekkürler ediyorum. Minnettarım.
İyi ki varsınız 🙏 Allah razı olsun sizden.
40 yıldır fizik tedaviye gidiyorum.. bu 10 dakka hepsine bedel oldu.. teşekkürler..emeğinize sağlık..
Hadi ordan sende daha neler
40 yıldır geçmiyorsa o iş artık kıyamette kalmiştir
Ne güzel insansın, Allah hep kalbine göre versin.
Uzun zamandır takibindeyim ve senin hep insanlığa dokunduğunu görüyorum ve bu yolda yürüdüğün her zaman Allah hep yolunu açık etsin🤲🥰❤
çok çok teşekkürler
Çok tatlısın bayıldım anlatımına kulunç hepimizin ortak derdi teşekkürler ☘️
Tam ihtiyacım olan şeydi.teşekkür ederim.öbür videolar gibi değil,laf salatasıyle vaktimizi öldürmüyor.etkili,net,açık anlatım.bravo
Hocam ALLÂH razı olsun senden çok faydalı bilgiler veriyorsun rabbim sana uzun ömürler versin kardeşim
Harekette bereket vardır. İnsanlarımızı Hareket ettirmek için yapmış olduğunuz çalışmadan dolayı tebrik ederim.
Hiçbir şey sürmeden hiçbir şey krem yağ sürülmeden buz toplumu dolandırmak
Rabbim sizingibi insanların sayısını artırsın mükemmelsiniz
ne kadar güzel mütevazi bir insansınız. böyle güzel anlatım görmedim
Sevgili hocam, çoooook teşekkür ederim, ben de çok umutsuzdum dinlerken. Çünkü ne yaptıysam geçmedi sağ kürek kemiğimdeki ağrı. Gerçekten bu kadar kısa sürede bu kadar küçük bir çabayla bu kadar rahatlama inanılır gibi değil. Her şey gönlünüzce olsun. Anlatımınız da mükemmel. Tekrar çok teşekkür ediyorum. Her şey gönlünüzce gerçekleşsin. Sevgiyle...
Emeğinize sağlık teşekkürler hayırlı geceler yolunuz açık olsun 👍☘️☘️
1 haftadır görseldeki bölgeden ağrı yaşıyordum sadece o bölgeye uyguladığım masaj bölgesiyle sadece 1 dakikada ortadan Kalktı İlminizi Paylaştığınız İçin Teşekkür Ederim. RABBİM Sizleri İman Ehliyle Salih Kullardan Olmanızı Nasib Eylesin 🙂
çok geçmiş olsun
Aminn
1 yildir bende var bu agri
2 yıldır ağrı çekiyorum gitmediğim fizik doktoru kalmadı iğneler fizik tedaviler hiçbir işe yaramadı. Videoya yeni denk geldim denicem bakalım inşallah yararını görürüz.
@@kuntmuzik5752 yararanı gördünüz mü?
Sırtımda sorunlar ve ağrılar çok şiddetli,masaja bütçe ayıramıyorum,bir arkadaşım bu kanalın linkini attı,yarından itibaren uygulamaya başlıyorum,faydası olacağına inanıyorum,muhteşem anlatım,şimdiden teşekkürler 🙏🏾🌹
kolay gelsin
Doktor hanım çok teşekkür ederim. O kadar güzel acıklıyorsunizki ve vücudumuzun ne kadar mükemmel bir düzene uygun çalıştığını öğretiyorsunizki inanın bu alt yapı ile diğer sorunlarıma da çare bulabilecekmisim gibiyim.
Bilgi paylaşımı için çok teşekkür ederim.
Emeğinize ilminize bilginize sağlık..
Her yeni video da hem bilimsellik hem canlandırma animasyonlar ile videoların kaliteleri olarak ta süper faydalı harika içerikler... İyi ki varsınız.
Çok teşekkürler ☺️
Henüz denemedim eşim için bakıyordum ama 10 dakika gözümde büyüdü ama gereksiz cümlelerden arındırılmış ve gayet etkili ve güzel anlatım emeğinize sağlık güzel insan başarılar 🥰
işe yaradı mı
Ne kadar güzel tane tane anlaşılır anlamışsınız Allah razı olsun ilk fırsatta deneyeceğim. 💐🙏
Allahım sizden razı olsun.yıllardır en ufak bir hareketimde can yakıcı bu ağrıyı doktorlarımada anlatamıyordum.meğer kulunçmuş.Rabbim sağlığınızı daim etsin inşallah🙏🙏
teşekkürler
21 yıllık masörüm. Söylediklerinizin altına imzamı atarım. Video hem sadece, hemde halkın anlayacağı dilde olmuş. Emeğinize sağlık. Yıllardır scapulaya masaj yaparak boyun ağrılarını iyileştirdim insanların. İlk defa sizin videonuzda denk bunu uygulayan birine 👏
Scapula( kürek kemiğine) gerek yok kas ağrısı için
Güzel kızım okadar güzel anlatıyorsunuz ki gerçekten sizi dinlerken bile sanki ağrılar yok oluyor çok teşekkür ederim ilk sefer uyguladım devam edicem inşallah ellerinize emeğinize yüreğinize bedeninize sağlık versin Rabbim Allah'a emanet ol
Hakan Bey size nasıl ulaşabilirim. Birkaç sorum olacak izniniz olursa.
neyapabiliriz kürek agrisina scapula bir türlü geçmiyor
Sırt üstü yere düştüm sırtım bazı hareketlerde ağrıyor bu konuyla alakası varmı?
Insanlarin büyük sorunlarina böyle deginmek yardimci olmak nekadar güzel Cok teşekkür ediyorum 👍❤️
Allah razı olsun, sizi karşıma çıkardığı için şükürler olsun 😇😇👏
Uzun süredir çektiğim kulunç ağrısından esnetme hareketiyle kısa sürede kurtuldum.Size çok teşekkür ediyorum,övgüleri hakediyorsunuz.Yolunuz açık olsun.
Çok teşekkür ederim seher hanım süpersiniz keşke her gün canlı yayın yapsanız
Videonuzu ilk kez gördüm,Aylardır ağrı çekiyorum umarım faydalı olur benim ağrılarım için.Emeğinize sağlık🙏
Emeğinize sağlık 15 gündür çok ciddi bir ağrım var hemen deneyeceğim insaAllah ise yarar ısıtarak geçirmeye çalışıyorum işi yararsa gene yazacağım emeğinize sağlık kasları çok güzel tanıtmışsınız
üstad kuluncum olduğu için video izleyip uygulayayım istedim, siz denk geldiniz. videonun sonunda bu anlatımınızla kendime uygulama yapmadan iyi hissettirdiniz. teşekkürler 😉
çok teşekkürler
Hocam benimde yıllardır kulunç ağrım var ne yaptıysam geçmedi gerçekten çok güzel anlattınız dinlerken bile rahatladım çok teşekkür ederim yarın ilk işim top alıp denemek olacak inşallah iyi gelir hayırlı akşamlar Allah'a emanet olun
Verdiğiniz bu bilgiler için size teşekkür ederim
Gerek anlatım ve gerek görseller ile çok anlaşılır bir çalışma olmuş
Anlaşılması öylesine kolayki unutmak çok zor
Kimseye muhtaç kalmadan şifalanmamızı öğrettiğğniz için içten teşekkürlerimi sunuyorum. UA-cam kariyerinizde başarılar diliyorum 🤙💕
Hem verdiğiniz güzel bilgiler hem de gösterdiğiniz etkili hareketler için gerçekten teşekkürler hocam harikasınız 🙏😊😊😊
Konuyu en ince detayına kadar anlatabilen görseller ile desteklenmiş mükemmel anlatım. Teşekkürler.
çok teşekkürler
Benim mesleğim şöförlük ve en çok ezziyyet çektiğim iki omuz arasında oluşan kulunç ağrıları dediyiniz yöntemi uyquluyicaim inşeAllah işe yarar...
Allah yardımcınız olsun
Nasıl güzel ve anlaşılır bir anlatımdır bu. Başarılar dilerim
melek dedikleri işte bu kız.. ilaç kullanmadan ve karşılıksız bu kadar iyi tedavi edici bilgiyi başkası vermez.
Demmeki Yılların Tecrübesine Gerek yokmuş. İyi Eğitim İyi Doktor ẞaşarılarinizın Devamını Diliyorum....
Meraba
Birbirinden değerli verdiğiniz bu bilgiler için teşekkürler ediyoruz.
HOCAM ALLAH İŞİNİ GÜCÜNÜ RAST GETİRSİN TEŞEKKÜR EDİYOR ÖNÜNÜZDE SAYGI İLE EĞİLİYORUM RESMEN AĞLAMAK İSTİYORUM MUTLULUKTAN ☺️
❤❤❤❤❤
emeğinize sağlık çok teşekkür ederim hayatım rahatladı resmen
Şu video hayatımda izlediğim en yararlı video benim için Allah ragzi olsun ❤️❤️
Şimdiye kadar yıllardır bir çok Masaj aleti satın aldım ve en son 260€ ödedim Masajaletine yinede pek iyileşme göremedim. Sonra bu Viedoya denkgeldim ve Tenis Topunu denedim.
insanın oturup aglayası geliyor.
Çocukluğumuzdan beri oynadığımįz Tennis topu... kürekaltında kukunç mulunç kalmadı bir haftadan sonra!
Sayenizde bir çok ağrılarımdan kurtuldum teşekkürler
Çok etkili hareketler hocam çok faydalı🙏
Harika anlatıyorsunuz,çok teşekkür ederim,faydalı oluyor💐
ben teşekkür ederim
Gerçekten söylediğiniz hareketleri yapınca ağrılarım geçti Allah razı olsun çooook teşekkür ederim.
Sürekli yaşıyorum bu sıkıntıyı, benim kulunclar farkli bir boyuta geçti. Teşekkür ederim hocam, umarim iyi gelir.
Teşekkür ederim hocam 63 yaşındayım bu rahatsızlık bende sık sık oluyor deneyecegim👍
Dene dene iyi olursun belki koçum
Güzel bir çalışma, güzel bir anlatım. Teşekkür ederim
Selam ,çox sağ olun .Paylaşdığınız gözəl bilgiye göre .Sizden Allah razı olsun .
Çok teşekkür ederim size ağrım çok azaldı. Tenis topum yoktu sıkma sert bir portakal kullandım işe yaradı. 🙏🙏💕💚💙
verdiğiniz değerli bilgiler icin sonsuz teşekürler .
Çok güzel anlatıyorsunuz fevkin fevkalabesindesiniz tebrik ederim sizi
Allah sizi başımızdan eksik etmesin.Çocuğumun oyuncak sepetindeki topla sırtımı şimdilik rahatlattım.Anlattıklarınızı da aynen uygulayacağım.Çok sağolun..
Emeğinize yüreğinize sağlık 💜💙👏👏👏
Yine harika bilgilerle günümüze huzur getirdin. Nefesine, yüreğine sağlık ablacım.
çok teşekkürler
Helal olsun;zor konu basit anlatım. ALLAH ilmimizi arttırsın.
Gerçekten çok faydalı oldu çok teşekkür ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum .Allah razı olsun
Allah razı olsun verdiğiniz egzersiz bayagı faydalı oldu artık sizi takip etmeye devamm👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌👌
Teşekūrler iyi ki varsınız 🇦🇿🇹🇷🙏
Çook faydalı ve açıklayıcı bir video olmuş emeğinize sağlık teşekkür ederim başarılarınız daim olsun inşallah 🤲🏻
çok teşekkürler
ua-cam.com/channels/TfdZnGygNw069hXNcllw8Q.html
Topun kulunç alanlarında düşürmeden gezdirilebilinmesi için bir pazar filesi içine konularak filenin ucu elınde tutularak kulunç alanlarında gezdirilmesi daha faydalı olacağı kanaatindeyim. Ben u şekilde topu düşürmeden yapıyor ve çok fayda görüyorum. Çok çok teşekkürler hanım kardeşim.
Nç
harikasınız
Seher hanım gerçekten de harika tavsiyeler veriyorsunuz. Allah sizden razı olsun.
Allah razı olsun hocam yıllardır çektiğim ağrılarım bu yöntemle 8 günde bitti. Ne doktorlar be fizyoterapistler ne hastanelere gittim. Bu çözümü bulamadım. Bana bunu bir tek tuzla medikal termal tesisindeki fizyoterapist metin Demireli hoca söylemişti ama düzenli yapmadığım İçin etkisini alamamıştım. Videonuzu ve Buradaki yorumları görünce tekrardan aklıma geldi ve sorunum çözüldü. Allah sizden ve metin hocadan razı olsun.
Nereniz agriyodu abi
Arda agrilarindan temelli mi kurtuldun bu yöntemle
Çok mükemmel Hocam, sizin gibi detaylı bilgi veren rahatsızlıklarımızı fazlasıyla yok eden hareketleri gösterdiğiniz için çok teşekkür ederiz. Devamını bekliyoruz
Çok teşekkürler
Sizinle birlikte yaptım, çok rahatladım😘👍🙏👋💐🌷🥀❤️🧡, emeğinize sağlık
Az öz ve çook anlaşılır. Hem nedeni hem çözümü. Daha ne olsun. Çok çok teşekkürler.
çok teşekkürler
Allah razı olsun hocam gün boyu çektiğim boyun tutulmasını beş dakikada gecirdi verdiğiniz bilgiler. İlk başta alakasız gibi gelmişti sırt ve boyunun bağlantısı ama cidden gecti. Top bulamadım bende küçük cam kavanoz ile yapmıştım 😀😀🤦🤦 çok teşekkür ederim varolun
Çok güzel en ince detayına kadar anlatmışsınız yapıyorum çok faydasını görüyorum.Kürek kemiklerimin arasında fibro kistler var o kadar rahatsız ediyorki gece uykumdan uyanıyorum topla egzersiz yapıyorum çok faydasını gördüm dağılsın diye bastırıyorum zararı olurmu? Videolarınız gerçekten çok faydalı Allah razı olsun sağlığınız daim olsun🤲
@@sebahatkokus9523.
Canım hocam sevgiler, emeğinize sağlık 🙏🏻💖🌸
Chok sag ol, gozel qizim, ne yaxshi ki, bu mesleheti dedin, men qulunc agrisindan ishgence chekirem, indi gedib top alib deneyecem ve sene gece gunduz dua edecem, sevgilerle, Azerbaycandan.
Salan Necə olduz?))
Tükçemi kürtçemi abla ?
@@rzaerbas4542 Azeri Türkçesi
@@Geronimo-le6ll ne güzel
Çox sağ olun.Sizin dediklərinizi hər detalına qədər edirəm. Nəticəsini də görürəm. Allah sizi xoşbəxt etsin
Tesadüfen ana sayfama düştünüz... Sizi dinlerken bile bayıldım konuşmanıza sağolun benim çok oluyor deneyeceğim ...tşk.🧿
çok teşekkürler
Ağzınıza ve yüreğinize sağlık. Her şey için teşekkürler.
Gerçekten çok faydalı ağrılarım çok azaldı iyiki varsınız teşekkür ederim.
Hem verdiğiniz güzel bilgiler hem de gösterdiğiniz etkili hareketler için gerçekten teşekkürler :)
Sizden Allah razı olsun resmen egzersizin sonunda ağrım geçti
Yüreğine sağlık cansın can Seher hanım
çok fazla çalıştığım için bir türlü dinmeyen omuz ağrılarıma, bir nebze de olsa faydası oldu hocam. Çok teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim
Gerçekten çok etkili kısa sürede ağrının büyük çoğunluğu kayboldu.
Çok teşekkür ederim
Hocam Allah razı olsun 3 gündür çekiyordum ağrıyı ve sayenizde kurtuldum çok tesekkurler 🙏🙏
Huzurlu mutlu akşamlar 👏💜
Çok kişi için faydalı bir bilgi ve harika bir anlatım. tşk. ler
çok teşekkürler
Seher hanım size tüm içtenliğimle söylüyorum ALLAH sizden razı olsun ne muradınız varsa versin.her sırt antremanımdan sonra başlayan bu ağrı hafta boyunca çekiyorum denemediğim yönden kalmamıştı çok teşekkürler.
çok geçmiş olsun
Seher hanım çok teşekkür ederim o kadar aydınlatıcı ve tane tane anlatıyorsunuz ki çok faydası oldu 👍
Hayatımda ki en sebatkar şey o kulunclar hiç bir Dr çözemedi deneyeceğim teşekkür ederim
Iyi ki karşıma çıktınız.4 gündür bel tutulmasıyla ayağa bile kalkamıyordum.Top egzersiziniz sayesinde ağrıdan eser kalmadı.Sağlıkla kalın.
geçmiş olsun
Bel tutulmasinda nasil topla egzersiz yaptiniz benim de belim tutuluyo sik
@@Laraa1675 tenis kortu topu satın aldım.Bir duvar ile sırtım arasına topu koyarak ağrıyan bölgeleri,kulunçları ezerek egzersiz yaptım.
Çok faydalı bir video. Açıklamalar çok güzel. 15 gündür sol üst sırt bölgemde ağrı var. Dediklerinizi deniyorum. Teşekkürler. ☺️🙏