❤️ ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ДИЕТА И ГОРМОНЫ. эфир ВОПРОС ОТВЕТ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 20 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 123

  • @Elena-yt3il
    @Elena-yt3il 12 днів тому +57

    Слушая ваши лекции,я решила питаться и принимать витамины и вот результат:год назад весила 82 кг,сейчас 68.2.Я вам очень благодарна.Низкий поклон вам от души.

    • @НатальяНечаева-у2о
      @НатальяНечаева-у2о 10 днів тому

      Вот это результат!!!!! Поздравляю!!!!

    • @alvinagajievi750
      @alvinagajievi750 8 днів тому +1

      Скажите пожалуйста как пахудели спасибо

    • @Elena-yt3il
      @Elena-yt3il 8 днів тому +2

      @alvinagajievi750 Я стала слушать лекции и записывать, стала питаться как советует врач,честно говоря,зарядку делаю редко.Стала пить больше жидкости.т.к. я воду не пью,я готовлю с вечера шиповник,завариваю на ночь.Стала покупать добавки,которые советует врач.И за год так похудела
      Я всю жизнь была полная,вес был выше нормы,но с 2013г обнаружила диабет.Мой врач меня всегда ругала,чтобы я худела....Легко сказать....А тут вдруг открыла для себя Ольгу Павлову.....

  • @888milovar6
    @888milovar6 9 днів тому +7

    Утро начинается всегда с чашки кофе и эфира моего любимого доктора! Это море информации и позитива, два в одном, ну а что еще нужно с утра❤🎉❤

  • @Екатерина-н4ю6д
    @Екатерина-н4ю6д 10 днів тому +20

    Соблюдаю (Правило тарелки), в марте вес был 103кг, вес в ноябре 69 кг.

  • @РитаГимадеева-ъ2р
    @РитаГимадеева-ъ2р 8 днів тому +3

    Благодарю Вас доктор. Мне приятно Вас слушать. Спасибо за Ваш труд. 🙏🙏❤️❤️❤️

  • @НатальяНечаева-у2о
    @НатальяНечаева-у2о 10 днів тому +5

    Ольга Михайловна, совсем недавно познакомилась с Вами! Спасибо! От Ваших эфиров, состояние здоровья уже улучшается!!!! ❤

  • @ЛесяВелигданова
    @ЛесяВелигданова 12 днів тому +27

    Формат эфира суперский! Спасибо Вам большое! Очень много полезной информации услышала!

  • @m.ludmila.2470
    @m.ludmila.2470 11 днів тому +14

    🍓🍒Ольга Михайловна, огромное спасибо за все эфиры. Хочу ПОДЕЛИТЬСЯ РЕЦЕПТОМ ВАРЕНЬЯ!🫙🍑Вы сказали, что на сах.зам не будет долго стоять. Но я в этом году попробовала по Вашему совету использовать АЛЛЮЛОЗУ! И сварила клубничное и вишневое варенье. Стоит всё просто замечательно! Дозировка была на глаз, вернее на вкус.ушло не много аллюлозы. И немного воды, чтобы сок пустили ягоды, для удобства при варке. Может кому полезно будет. 🍓🍓🍒🍒

  • @svetlanasalnikova174
    @svetlanasalnikova174 12 днів тому +15

    Вы такая умница🙏🏻🙏🏻🥰Люблю ваши эфиры

  • @СветланаСеренькая-т7ь

    Благодарю Ольга Михайловна за важную информацию!!!❤❤❤

  • @ВаляКожокарь
    @ВаляКожокарь 12 днів тому +20

    Спасибо вам доктор за прекрасный эфир , за подробную информацию спасибо 🌹❤

  • @НатальяАлексеева-у4щ

    Ольга Михайловна, Спасибо за эфир. Полезно очень💚

  • @kates1472
    @kates1472 11 днів тому +4

    Ольга Михайловна, спасибо!🌺🌸🌺🌸

  • @ЛюбовьТрищук
    @ЛюбовьТрищук 12 днів тому +4

    Спасибо милый Доктор!!!!!Благодаря вам я держусь ПП.и сдаю анализы.Казахстан.

  • @elenasavkina4373
    @elenasavkina4373 12 днів тому +13

    Огромное спасибо за эфир.Смотрю всегда,помогает вспомнить что надо соблюдать ПП.❤

  • @ГулмираАндашова-ф5б
    @ГулмираАндашова-ф5б 12 днів тому +2

    Спасибо вам огромное Ольга Михайловна.❤❤❤

  • @Elena-yt3il
    @Elena-yt3il 12 днів тому +3

    Какая же вы умница!!!!!

  • @ГульсараМеирманова

    Спасибо большое! Казахстан

  • @ins1delolo
    @ins1delolo 12 днів тому +2

    Супер полезный эфир. Спасибо. ❤

  • @mishazam1
    @mishazam1 12 днів тому +3

    Ольга, подскажите, какую дозировку альфа липоевой кислоты нужно пить для профилактики? И какого производителя?

  • @ОксанаБережнова
    @ОксанаБережнова 12 днів тому +7

    Здравствуйте, доктор. Можно ли пить глюкофаж для снижения веса. Инсулинорезистентность, вес встал, инсулин не снижается. Вы говорили что иногда можно подключать препараты в небольших дозах. Как быть?

  • @Феникс05
    @Феникс05 12 днів тому +3

    Здравствуйте, расскажите, пожалуйста, про раскачку биоритмов и применение адаптогенов.

  • @mirumir199
    @mirumir199 5 днів тому

    Какие таблетки от сахара во время принятия спиртовой настойки трав можно пить?

  • @siriusonee753
    @siriusonee753 11 днів тому

    Спасибо огромное ❤

  • @АйгульАбдулгужина-в5л

    Ольга Михайловна! Вы такой умный доктор. Спасибо Вам за эфиры. Побольше бы таких врачей🙏. Подскажите пожалуста, если по Узи щитовидка в норме, сахар тоже в норме, но инсулин 13. Вес 81 при росте 165, возраст 41 год. Можно ли колоть семавик???? Многие в ютубе пишут, что если сахар в норме, то его нельзя колоть
    . Типо инсулин он не снизит. Но почему-то врач в платной поликлинике семавик назначила, так как вокруг живота вицеральный жир. Огромное спасибо Вам. Буду благодарна за ответ

  • @sulamitka
    @sulamitka 12 днів тому +3

    Здравствуйте,доктор! Мне 39 лет. У меня сильная слабость, плохо вес уходит,в коленях иногда присутствуетболь. Анализы: повыш. СОЭ(29)и СРБ(4,8), ТТГ-8,5, антит. к ТГ-1050, к ТПО-38, Т4 св-12, ревматоидный фактор отрицательный, Антистрептолизин-О - 420 Ме/мл.
    Принимаю тирозин с йод, селен, д3, также пропила тирамин и цинк. За 1,5 месяца ТТГ стал 5,4,но СОЭ не снизился. По узи щитовидная железа правильной формы с чётким ровным контуром, V 7мл( только правая доля больше левой) , перешеек 3,7 мм эхоструктура крупнозернистая,неоднородная. По ЦДК обычная васкуляризация.
    1.Могут ли антитела провоцировать повышение СОЭ и С-реактивного белка? Или искать другую причину? 2.Есть вероятность, что работа щитовидной железы наладится без гормонов и антитела снизятся? Благодарю за вас!!! ❤

    • @МИРа-ъ2ш
      @МИРа-ъ2ш 11 днів тому +1

      Самое первое - это снизить ТТГ в пределах от 1 - 2

  • @романыч-о1ш
    @романыч-о1ш 12 днів тому +18

    Инсулин был 64 вес 130. Сейчас инсулин 12 вес95 и всё встало сахар от 6.1 до 7.3 очень медленно опускается. Питание клетчатка и белок почти без углеводов. Эндокринолог говорит всё в норме

    • @kotomaska19
      @kotomaska19 12 днів тому +1

      Похоже у вас предиабет, если сахар такой, надо еще гликированный гемоглобин проверить

    • @АннаСаморядова
      @АннаСаморядова 12 днів тому +4

      У вас запредельный вес. Какой рост? У меня был вес 71 кг, сахар был 5.8. Только девизом меньше ешь, больше двигайся похудела до 59. Сахар 4.5. Спорт стал образом жизни. Раньше была вялость, сонливость. Всё прошло.

    • @НоннаГончарова-ъ3р
      @НоннаГончарова-ъ3р 12 днів тому +1

      Есть это сложно,ужасная еда.

    • @романыч-о1ш
      @романыч-о1ш 12 днів тому

      @@kotomaska19 5.3гликированный гемоглобин

    • @романыч-о1ш
      @романыч-о1ш 12 днів тому

      @@АннаСаморядова 178см

  • @I_love_Siberia_Russia
    @I_love_Siberia_Russia 12 днів тому +4

    Спасибо вам большое, доктор за полезную информацию! Ольга Михайловна, снимите пожалуйста видео про пользу, эффективность и как правильно принимать L тирозин + селен, в качестве профилактики при гипотиреозе. Какими курсами и дозами их пить 1/1, 2/2 или по другому?

  • @zarifaomonilloh4289
    @zarifaomonilloh4289 10 днів тому

    Здравствуйте расскажите о инфекции ОРСЕМА

  • @melissajuli182
    @melissajuli182 12 днів тому +1

    Подскажите,как улучшить усвоение белка,если в желчном большие камни?

  • @АйгульАбдулгужина-в5л

    Ольга Михайловна! Какие протеиновые коктели посоветуете пить? Каких производителей? И как называется? Иногда вечером или утром не хочется белка, и хочется попить коктейль полезный

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Добрый день. Про спортивное питание есть отдельное видео на нашем канале, можете найти его по поиску и посмотреть.

  • @ОлесяСамойленко-ж7е
    @ОлесяСамойленко-ж7е 12 днів тому +4

    Ольга Михайловна, добрый день! У меня диабет перешёл в агрессию( Сахар 15 и никак не снижается при терапии Випидией 25 и глюкофаж лонг 1000)Очень хочу быть Вашей пациенткой! Расскажите как это сделать? Могу приехать в Новосибирск

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Здравствуйте.,можете Записаться на онлайн консультацию, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
      Или через сайт clck.ru/MPSSK

  • @ДжамиляБуттаева
    @ДжамиляБуттаева 12 днів тому +1

    Здравствуйте!Как бы я хотела к вам попасть на приём. Где найти нам в нашем городе такого грамотного специалиста 😢?!

  • @АннаЧуженкова
    @АннаЧуженкова 12 днів тому +2

    Скажите пожалуйста, какая норма ттг в 42 года при наличие аутоимуного тириоидита?

  • @ZNRA71
    @ZNRA71 10 днів тому

    Здравствуйте Ольга Михайловна! 4 года с Вами! Снизила вес на 27 кг, удерживаю 69 кг, закрыла дефицит по витаминам, мне 54 г ТТГ 1,22 принимаю энтероколит 75, Т 4 - 16,3 а вот антитела были месяц назад 74 сейчас 242- я в шоке! Но у меня нос не проходит типа ОРВИ..и я капаю капли полидекс- может это влиять? Спасибо 🙏💕!!!

  • @ОльгаФедотова-л5с
    @ОльгаФедотова-л5с 12 днів тому +5

    Спасибо❤

  • @ГалинаВоробьева-ы8ц

    Ольга Михайловна, а у меня ттг меньше 0,01, 10 лет пью мерказолил, т3 и т4 периодически повышаются и тогда я чуть чуть худею, мне 60 лет, всю жизнь имею избыточный вес более 5 лет пью метформин, только в этом году врач назначил сиглетик, но особого снижения веса нет, похудеть очень трудно. Придерживаюсь ваших советов белок и клетчатка , но бывает сорвешься и все равно 90 кг во мне при росте 157

  • @viktoriakobozev5146
    @viktoriakobozev5146 10 днів тому

    Доброе утро. Как вы относитесь к мумиё не таблетированном. Народная медицина говорит, что панацея от всего т. к. много микроэлементов. Спасибо.

  • @ЖанарЖайылганова
    @ЖанарЖайылганова 8 днів тому

    Какие анализм надо задавать

  • @нилечка
    @нилечка 12 днів тому +4

    Ольга Михайловна спасибо большое за эфиры, спасибо большое за бесценную информацию. Скажите пожалуйста сколько стоит онлайн консультация у вас?

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Здравствуйте. Рада быть полезной. Со стоимостью всех консультаций можете ознакомиться на сайте ольгапавлова.рф

  • @ЖанарЖайылганова
    @ЖанарЖайылганова 8 днів тому

    Здравствуйте как вам попасть или записать

  • @ЕвгенияДорджиева-ц6г

    Добрый день Ольга! Хочу похудеть с врачом. Как записаться к Вам на лечение и похудение?

  • @AbdullaXojimatov-h7j
    @AbdullaXojimatov-h7j 12 днів тому +1

    Озонотерапия полезно диабетику

  • @zarinatemirova7773
    @zarinatemirova7773 20 годин тому

    Здравствуйте уважаемый врач ночью спать не могу

  • @МариямТулпарова-ю5ы

    А можно к вам записаться на приём и полити у вас обследование?
    Если да то куда нужно поехать, адрес вашей клиники?

  • @dziuljetapaskeviciene9117
    @dziuljetapaskeviciene9117 12 днів тому

    Как устоновить диагноз 1 сакарный диабет, так как долго не кушаю-например перед операцию сдать надо кровь и нельзя кушать-кровь показывет что сахар упал ниже нормы. И кода пью метформин/берберин 500/750г 1 или 2 раза день после недели употриблении препаратов бывает плохо: пот, падает давление, темнеет в глазах при правильном, сбалансованом питании.

  • @rinagreen5059
    @rinagreen5059 12 днів тому

    Доктор,прежде чем согласиться на статины, хотелось бы проверить желчный пузырь. Но не хотелось бы доверять терапевту даже если она согласится дать направление на УЗИ. Мой план: получить направление на Узи от специалиста.
    Скажите , пожалуйста , к каком специалисту пойти , чтоб он грамотно послал на Узи и расшифровал .
    Нужен ендокринолог или гастроентеролог? Думаю, многие , как я, не разбираются. Т.е. ваш ответ был бы полезен не мне одной

  • @Andrey-ud4eu
    @Andrey-ud4eu 9 днів тому

    Киска переезжай ко мне❤

  • @ulugbeksultonov5599
    @ulugbeksultonov5599 12 днів тому

    Здраствуйте ольга михайловна у меня гипоплазма матки но месачный нормално это гормоналное нарушени мне 19 лет

  • @ЕленаН-х5б
    @ЕленаН-х5б 12 днів тому

    Добрый день ДД, с одним из ваших врачей работаем над снижением инсулина, похудением. 46 лет, женщ, 75 кг, рост 164.Щитовидка удалена 5 лет назад, карцынома, желчный также удален.Назначен тирзопатид, доза 2,5 уже колю 3 раз, сильная слабость, головокружение, тошнота, даже на работу идти не могу. Симптомы держаться первые 3 дня после укола, потом аппетит как обычно. Может нужно снизить дозу или терпеть? Спасибо за ответ

  • @ОксанаИзКургана
    @ОксанаИзКургана 10 днів тому

    Моей маме 71год, сахар в крови 11.вес 55 кг. Что у неё не так, почему сахар высокий?

  • @Marina13ru
    @Marina13ru 8 днів тому

    Как вылечить воспаление в кишечнике (овечий кал) ?

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Добрый день. Данную проблемой необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу, наладить работу желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, питаться сбалансированно с достаточным количеством клетчатки. То есть каждый день в вашем рационе должны присутствовать овощи и фрукты.

  • @Халида-е8й
    @Халида-е8й 12 днів тому

    здравствуйте .47 лет.Начало раннего климакса .витамин Д 15.23 выписали .Detrimaks 50000 №8 не мало ли ?
    Глюкоза на глодный желудок 108.5
    также выписали тиохром №30
    спасибо за ответ.

  • @ольга-ш9п7ж
    @ольга-ш9п7ж 11 днів тому

    Как попасть к Нине Ивановне?

  • @АленаМартынова-б9ъ

    ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ПОЧЕМУ ОРЛИСТАТ НЕ ПОМОГАЕТ?ОДНУ УПАКОВКУ ВЫПИЛА 84 ТАБЛЕТКИ ВЕС ТАКЖЕ .БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬ НЕ СТОИТ НАВЕРНО?

  • @Томатынаподоконнике

    Подскажите на Квинсенте месяц вес -4.6, глюкоза 5,4, гликированный 5.5, но зато инсулин стал 16, был 13 почему так ?

  • @Екатерина-м4й6х
    @Екатерина-м4й6х 12 днів тому +2

    Друзья! Есть ли видео про отношения доктора на лекарство- семовик!?

    • @crazy_orange4608
      @crazy_orange4608 12 днів тому +2

      Есть, поищите, , в целом нормальное отношение у нее, даже хорошее

    • @Екатерина-м4й6х
      @Екатерина-м4й6х 12 днів тому +2

      @crazy_orange4608 спасибо

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому +1

      Здравствуйте. Можете посмотреть мое видео про оземпик. Семавик это отечественный аналог оземпика.

  • @НадеждаНагребельная-ю6о

    щитовидка многоузловая -очень опасно ?

  • @Света-х5п8ф
    @Света-х5п8ф 8 днів тому

    Здравствуйте, Ольга, а если ТТГ-0.008

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Здравствуйте, ТТГ снижен, это гиперфункция щитовидной железы, подозрение на гипертиреоз. Диагноз устанавливается на основании не только ТТГ, но и свободный Т3, Т4.

  • @13й-ь3е
    @13й-ь3е 8 днів тому

    Если сдать все анализы, не то что на красное мясо, на доширак не останется... Цены в лабараториях заоблочные ((

  • @user-dm9mr2ib7m
    @user-dm9mr2ib7m 9 днів тому

    Может быть кто-нибудь может помочь разобраться с берберином. В аптеке продают таблетки с дозой 5мкг, если не ошибаюсь. БАДы идут 500 и больше, но там разные добавки. Как понять, какой подойдёт, а какой не стоит брать?

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому +1

      Добрый день мы берём берберин в дозировках 500 мг и выше, принимаем его при отсутствии противопоказаний по назначению врача. Такой Бербери можно купить на сайтах европейского американского производства бадов, на прилавках спортивного питания.

    • @user-dm9mr2ib7m
      @user-dm9mr2ib7m 8 днів тому

      @ОльгаПавлова-ю7с спасибо большое

  • @СветаИсакаева-я9к
    @СветаИсакаева-я9к 12 днів тому

    Здравствуйте, как снижать аппетит после приёма нейролептиков против отсутствия сна? Заранее, спасибо 😊😊

  • @Antroits
    @Antroits 10 днів тому

    Просто каждый человек со своей школой считает нужным другую раскретиковать. Ольга вот кето не любит, а то, что сама умеренное кето предлагает, не замечает)

  • @lenamel370
    @lenamel370 12 днів тому

    Подскажите, пожалуйста, что лучше сдавать на кортизол: кровь или мочу?

    • @Zambatova
      @Zambatova 12 днів тому +2

      Кортизол более информативен в слюне

    • @lenamel370
      @lenamel370 12 днів тому

      @Zambatova Спасибо. Даже не знала , что по слюне можно определить

    • @solntse-u500p
      @solntse-u500p 12 днів тому +2

      Слюна 4 точки. Есть видео про кортизол.

    • @lenamel370
      @lenamel370 12 днів тому

      @@solntse-u500p спасибо, поищу

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому +1

      Здравствуйте. Более точный анализ - кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:

  • @Rums-g6n
    @Rums-g6n 12 днів тому

    Как Вас найти в Новосибирске?

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Здравствуйте. Я не принимаю в клинике. Все ссылки и контакты находятся в описании под видео. Записаться на он-лайн консультацию вы можете через моего ассистента - Мария +7-913-913-35-54 WhatsApp. Мария отвечает в рабочее время +4 часа по Москве.

  • @Faberlik_realiti
    @Faberlik_realiti 12 днів тому

    Если ттг снизился а чувство усталости теже что ещё сдать и посмотреть

    • @ЛюбашаП-г5я
      @ЛюбашаП-г5я 7 днів тому

      Ферритин.. Наберите в поисковике Ольга Павлова энергия и посмотрите видео про железо

  • @ЕленаЗубарева-ъ4б
    @ЕленаЗубарева-ъ4б 12 днів тому +1

    Питанья и сниженья))

    • @berji_m
      @berji_m 12 днів тому +1

      В этом говоре есть своя фишечка) Меня не напрягает, очень даже нравится)

  • @ТомаДалеко
    @ТомаДалеко 12 днів тому

    👏👏👏💓💓💓👍👍👍💪

  • @ВикторияФедосеева-ю1э

    А что, если ттг 0,076?

    • @ИринаВакуленко-п1ч
      @ИринаВакуленко-п1ч 12 днів тому +2

      В предпоследнем субботнем эфире по-моему было про такие референсы сказано. Поищите.

    • @ВикторияФедосеева-ю1э
      @ВикторияФедосеева-ю1э 12 днів тому

      @ИринаВакуленко-п1ч спасибо

    • @berji_m
      @berji_m 12 днів тому

      Вам срочно к врачу, у вас гиперфункция щитовидной-гипертиреоз, он опасен осложнениями на сердце, бегом к врачу

    • @ОльгаПавлова-ю7с
      @ОльгаПавлова-ю7с  8 днів тому

      Здравствуйте, ТТГ снижен, это гиперфункция щитовидной железы, подозрение на гипертиреоз. Диагноз устанавливается на основании не только ТТГ, но и свободный Т3, Т4.

  • @ИннаП-м9с
    @ИннаП-м9с 12 днів тому

    Почти с 20лет пью л тироксин 125 доза, а недавно узнала что помимо таблеток есть еще́ витамины для щитовидки

    • @ТатьянаРешетова-у6й
      @ТатьянаРешетова-у6й 12 днів тому

      Подскажите пожалуйста какие витамины для щитовидки?

    • @olyanikolaeva1604
      @olyanikolaeva1604 12 днів тому

      Об этом практически все видео Ольги Михайловны. Просто начинайте слушать их подряд.. ​@@ТатьянаРешетова-у6й

    • @Zambatova
      @Zambatova 12 днів тому

      ​@@ТатьянаРешетова-у6йдля щитовидки очень хорош л-тирозин. Это аминокислота, она ещё улучшает память, концентрацию внимания, снижает аппетит

    • @Наталья-з5ъ3г
      @Наталья-з5ъ3г 9 днів тому

      А при ттг 3,10 можно?​@@Zambatova

    • @Zambatova
      @Zambatova 9 днів тому

      @@Наталья-з5ъ3г конечно. При любом ТТГ можно, он помогает работе щитовидной железы, это аминокислота,не гормон

  • @ZNRA71
    @ZNRA71 10 днів тому

    Здравствуйте Ольга Михайловна! 4 года с Вами! Снизила вес на 27 кг, удерживаю 69 кг, закрыла дефицит по витаминам, мне 54 г ТТГ 1,22 принимаю энтероколит 75, Т 4 - 16,3 а вот антитела были месяц назад 74 сейчас 242- я в шоке! Но у меня нос не проходит типа ОРВИ..и я капаю капли полидекс- может это влиять? Спасибо 🙏💕!!!

  • @Lika-O
    @Lika-O 12 днів тому

    Спасибо 🙏 ❤🌹

  • @НадеждаКобозева-н4р

    Спасибо 🙏

  • @irynashadura9104
    @irynashadura9104 5 днів тому

    Спасибо ❤