Joven, te agradesco infinita mente tus consejos, soy una persona de 84 años y creía que con caminar y con ejercicios podía controlar mi equilibrio, comienzo hacerlos y estoy seguro que me darán resultado, te envío un afectuoso saludo desde Leon, Guanajuato 🇲🇽
Te agradezco porque esto me dio seguridad y deseos de fortalecer el equilibrio. Aveces por ansiedad siento algo parecido a estar desequilibrado pero poder hacer estos ejercicios ayuda a fortalecer mi seguridad
Muy buenos ejercicios. Muchas gracias. Los voy a poner en práctica. Tengo 55 años. Y aunque siempre he sido "pata floja", es decir, que me caigo con relativa facilidad, ahora estoy peor. Cualquier cosa me puede desequilibrar: tropiezo con protuberancias en el suelo, se me doblan los pies cuando camino por pisos resquebrajados porque el pavimento está muy dañado, etc. Hay paradas de autobuses en los que odio bajarme, porque me toca poner el pie donde el suelo está cubierto de hojas de árboles, y muchas veces eso oculta basura que deja la gente, como por ejemplo botellas, que al poner el pie encima, obvio lo puede hacer caer a uno
Mi hermano no puede caminar por un problema cerebral ayer 3 de julio del 22 vi tu video veo un resultado perfecto espero pronto mi hermano pueda caminar sin miedo gracias
Felicitaciones a Tomás y Carla por tener una buena didáctica al explicar voy a hacer todos los días comenzando por el primero hasta adquirir seguridad trabajando con la mirada junto al equilibrio de los pies gracias ,gracias estoy muy grata en poder seguir sus ejercicios desde Sao Paulo, Brasil.
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Muchas gracias, muy buenos los ejercicios. Yo padezco de vértigos y mareos desde los 15 años y me enviaron terapias en casa, además me gusta el modelaje y ha sido todo un reto mantener el equilibrio en tacones.
Te invitamos a visualizar nuestra ✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LOS VÉRTIGOS Y MAREOS para que descubras como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo. 🔴Accede aquí👉 tinyurl.com/2h6mfsn3
Hola Juan Carlos! Todo esto es producto del ACV que comentas, lo ideal es ir trabajando poco a poco con la marcha y con el equilibrio inicialmente estático. Puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para la REHABILITACIÓN paciente con ACV: Consejos para CAMINAR ua-cam.com/video/YP55V25VVqQ/v-deo.html
Hola amigo una pregunta, me amputaron una parte de la falange distal del dedo meñique del pie izquierdo,en un accidente de laboral. ¿Me gustaría saber si esto afecta mi equilibrio corporal
Muchas gracias, magnífica explicación. Practicaré de a poco porque padezco de vértigo postural, además de que soy adulta mayor. Por supuesto, hasta que domine el primero pasaré al siguiente, definitivamente el último, ni en sueños 🤭🤭🤭.
Tengo 4 años perdiendo fuerza en las piernas y el equilibrio, ya siento endurecimiento en mis articulaciones. Me he caído para atrás en estos 4 años mas de 40 veces, así que ya tengo pavor caminar, ya lo hago con andador o bastón de 4. Tengo miedo hasta salir a consultar o a mis exámenes médicos. Pudiese asesorarme?
Hola 👋, buen video, tengo 2 dudas espero me pidan contestar : se puede hacer los ejercicios todo el tiempo agarrado de andador, una barra, o algo que se sostenga por demasiado desequilibrio ❓, cuántas repeticiones hay que hacer cada ejercicio o cuánto tiempo hay que hacer cada ejercicio ❓, saludos.
Hola, hace 2 meses me operaron de una mielopatia cervical compresiva, artrodesis cervical C5-C6, aún tengo debilidad sobre todo en la pierna derecha, algo de entumecimiento en dedos del pie derecho y meñique y anular de ambas manos. Aún no me llaman para revisión de la prótesis ni me han mandado terapias, solo estoy saliendo a caminar una media de 5km al día. Sigo teniendo algunos síntomas. ¿Aparte de estos podrían indicarme de algunos ejercicios para ayudar mi recuperación,? me dicen que hay ejercicios que ayudan a mejorar el daño en la médula.
Buen día saludos bendiciones pues yo tuve un evento bueno una embolia con un derrame y en diciembre después de la vacuna del COVID y ahorita estoy tomando terapias físicas pero yo tengo eqquipos de fútbol soccer de niños y jóvenes pero perdí lo que hacia aho no puedo correr me da miedo porque me caí varios veces luego que me paso el evento
tengo plano e hiperlaxitud, debo ejercitar los cuádriceps con altos pesos para evitar que se me disloque la rodilla ¿estos ejercicios sirven para no desequilibrarme en búlgaras?
Una pregunta para equilibrio, pero levantando la pierna hacia delante y mantenerte en la otra . Hay ejercicios que ayuden a lograrlo Yo puedo con una pro con la otra no Muchas gracias por todo
Hola Margarita! Es posible que esto se deba a que una de tus piernas se encuentra más débil que la otra, lo ideal es que trabajes poco a poco y de manera progresiva hasta lograr tener un mayor control y estabilidad con la realización de este ejercicio.
3:35 empieza
Gracias
00:10 Introducción
EQUILIBRIO ESTÁTICO
3:35 1er. De pie + cambio de mirada
06:20 2do Anterior + Pie delante
EQUILIBRIO DINAMICO
08:50 3ro Anterior + Elevación pie de atrás
10:00 5to Elevación lateral + Mov. mirada
13:25 6to Mov. al azar de pierna suspendida
RECAPITULACION
14:30 1ro. De pie + cambio de mirada
15:05 2do Anterior + Pie delante
15:35 3ro Anteriorv + Elevación pie de atrás
16:25 4to.Anterior + Cambio mirada
16:45 5to Elevación lateral
16:55 Anterior + Mov. mirada
17:30 6to Mov. al azar de pierna suspendida.
Gracias V
Joven, te agradesco infinita mente tus consejos, soy una persona de 84 años y creía que con caminar y con ejercicios podía controlar mi equilibrio, comienzo hacerlos y estoy seguro que me darán resultado, te envío un afectuoso saludo desde Leon, Guanajuato 🇲🇽
Exelente. Voy hacerlo, me parece genial algo que no he Probado para mi equilibrio. Muchas gracias. Buenísimos
Te agradezco porque esto me dio seguridad y deseos de fortalecer el equilibrio. Aveces por ansiedad siento algo parecido a estar desequilibrado pero poder hacer estos ejercicios ayuda a fortalecer mi seguridad
Muy buenos ejercicios. Muchas gracias. Los voy a poner en práctica. Tengo 55 años. Y aunque siempre he sido "pata floja", es decir, que me caigo con relativa facilidad, ahora estoy peor. Cualquier cosa me puede desequilibrar: tropiezo con protuberancias en el suelo, se me doblan los pies cuando camino por pisos resquebrajados porque el pavimento está muy dañado, etc. Hay paradas de autobuses en los que odio bajarme, porque me toca poner el pie donde el suelo está cubierto de hojas de árboles, y muchas veces eso oculta basura que deja la gente, como por ejemplo botellas, que al poner el pie encima, obvio lo puede hacer caer a uno
Mi hermano no puede caminar por un problema cerebral ayer 3 de julio del 22 vi tu video veo un resultado perfecto espero pronto mi hermano pueda caminar sin miedo gracias
Muchas gracias Tomas y Carla. Estoy en los 70 y siento hace unos meses q mi estabilidad no es igual. Desde Cali, Colombia un abrazo fuerte..!!!
Hola no sabia que existieran esta clase de ejercicios y son muy interesantes
Mil gracias me encantó el video
Muy interesante. lo voy a practicar
Felicitaciones a Tomás y Carla por tener una buena didáctica al explicar voy a hacer todos los días comenzando por el primero hasta adquirir seguridad trabajando con la mirada junto al equilibrio de los pies gracias ,gracias estoy muy grata en poder seguir sus ejercicios desde Sao Paulo, Brasil.
Muchas gracias estoy practicando y son espectaculares Gracias muchas gracias
Excelente gracias Tomás y Karla, por los ejercicios tan valiosos. Tengo 70 años y realmente refuerzan nuestra seguridad desde San José Costa Rica 🌹🇨🇷😉
Ex celente. Estoy viehjtta, en el piso 8
,
YO estoy aprendiendo a modelar y tengo un equilibrio fatal, me mandaron a practicarlo.
Buen video, gracias
Después de 2 años ya eres modelo ?
Tomas..lo tuyo es Excelente....sencillo..practico..util...secuencialmente ordenado...dsd argentina..Muchas Gracias...
Q bueno tengo problema de equilibrio los estoy haciendo ,sin salir de casa Dios los bendiga ,muy util
Mil gracias por su ayuda, muy claro, lo explica... Bendiciones para Ud.
Muy agradecida por los ejercicios son geniales!!!
Genial 👍🏽. Gracias a profesionales como Vosotros mejorando lo que podemos, un abrazote alGrupo también 😜
Excelente manera de explicar cada movimiento. Gracias ☺️
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Gracias empecé hoy 2 de septiembre.
voy hacerlo todos los días. Infinitas gracias ❤
Excelentes ejercicios para el equilibrio 😃 gracias
Me encanta esto lo practicaré
Es un ejercicio imprescindible creo a cualquier edad . Gracias por compartir.😊
Muchas gracias, muy buenos los ejercicios. Yo padezco de vértigos y mareos desde los 15 años y me enviaron terapias en casa, además me gusta el modelaje y ha sido todo un reto mantener el equilibrio en tacones.
Te invitamos a visualizar nuestra ✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LOS VÉRTIGOS Y MAREOS para que descubras como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
🔴Accede aquí👉 tinyurl.com/2h6mfsn3
Gracias los voy hacer continúen con los ejercicios.
Me encantó mil gracias saludos desde NY
Gracias. El ultimo ejercicio me hizo sentir mi limitación. Asi que este será mi punto de partida para mejorar..... Muchas gracias
Excelente vídeo, gracias
muchísimas gracias tío
A mí me operaron de la masa cerebral y gracias por las clases , Dios lo bendiga
Excelente, muchas gracias, ya puedo lo practicare..
excelente, muchas gracias!
Muy interesante video....!!!
Hola tomas.cordial saludo para ti y para carla.un abrazo desde cali
Exelente video yosoy desaquilibrada peromegusto elvidio yo padesco devertico esbuen video Losfelisito.
Excelente trabajo
Lo voy a probar.
Ojalá me sirva
Gracias ias
Muchas gracias!
Gracias miles Dr Usted como siempre ayudándonos con la salud
GRACIAS muy bueno
GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN SUGIERO SEAN CONCRETOS GRACIAS
Muchas Gracias!!!!!!!
Bevilacqua Maria Ester
Gracias por compartir. Dios te Bendiga.
Me encanta
sirve pa el equilibrio de las artes marciales
Buenas vidas, porfa sube un vídeo más de estos ❤
Hola, muchas gracias. En caso de displasia de cadera, estos ejercicios pueden hacerse sin riesgo?
Excelente. Los he realizado y cuando le incorpore un poco de música fue más fácil. Gracias
Muy buenos ejercicios!!
Trassss me encanto lo quiero hacer x q quiero un poco aprender patinaje
Salió Karla y ya no sé que tanto me pueda concentrar!! ❤️
😂
Me encanta el video muchas gracias por todo
Excelente 👍
Muchas gracias.
Muchas gracias, excelentes ejercicios!!
Que Dios los bendiga
Hola Tomás. Sufrí un ACV hace dos años y cuando camino me canso mucho, no puedo estar parado mucho tiempo y me mareo mucho
Hola Juan Carlos! Todo esto es producto del ACV que comentas, lo ideal es ir trabajando poco a poco con la marcha y con el equilibrio inicialmente estático. Puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para la REHABILITACIÓN paciente con ACV: Consejos para CAMINAR ua-cam.com/video/YP55V25VVqQ/v-deo.html
Buenas días
Excelente video, hago taekwondo y necesito equilibrio para mejorar las patadas 😅
Gracias por entregarnos tu simpatía ! a ver si contagias a Carla! por lo menos una sonrisa tipo Monalisa jejeje.....
Hola saludos soy de ciudad de mexico 🇲🇽 pero vivo en las vegas nevada 🇺🇸
Muchas gracias Tomás muy útil estos ejercicios de equilibrio Gracias también a Carla por su ayuda un cordial saludo desde Argentina
Gracias
Buenísimo este vídeos ,son de gran utilidad muchas gracias
Muy bueno
Con tan buenas explicaciones, tenemos que mejorar, gracias 🙏
Excelenteil Graaacias
Se pueden hacer estos ejercicios sin calentamiento previo?
muy bueno tu video, pero una sugerencia deberias referirte que el equilibrio lo manejas desde el núcleo, graciass por tanto
Hola amigo una pregunta, me amputaron una parte de la falange distal del dedo meñique del pie izquierdo,en un accidente de laboral. ¿Me gustaría saber si esto afecta mi equilibrio corporal
Excelente 😅
Se puede utilizar el andador? porque he tenido muchas caídas para atrás
Muchas gracias, magnífica explicación.
Practicaré de a poco porque padezco de vértigo postural, además de que soy adulta mayor. Por supuesto, hasta que domine el primero pasaré al siguiente, definitivamente el último, ni en sueños 🤭🤭🤭.
Cuando lo salen con la práctica se soluciona?
@mfjanorga
hace 10 meses (editado)
00:10 Introducción
EQUILIBRIO ESTÁTICO
3:35 1er. De pie + cambio de mirada
06:20 2do Anterior + Pie delante
EQUILIBRIO DINAMICO
08:50 3ro Anterior + Elevación pie de atrás
10:00 5to Elevación lateral + Mov. mirada
13:25 6to Mov. al azar de pierna suspendida
RECAPITULACION
14:30 1ro. De pie + cambio de mirada
15:05 2do Anterior + Pie delante
15:35 3ro Anteriorv + Elevación pie de atrás
16:25 4to.Anterior + Cambio mirada
16:45 5to Elevación lateral
16:55 Anterior + Mov. mirada
17:30 6to Mov. al azar de pierna suspendida
Estoy regular😮😮pero los voy a practicar
yo tengo Esclerosis múltiple pero hago los ejercicios recargándome un poco en un mueble en los ejercicios que me cuestan trabajo
Buenisimo
Grasias sus videos x favor n puedo tener equilibrio al manejar moto escuter xf ayuda
Hasta ver esto no me di cuenta lo mal que estoy, práctico patineta y mi equilibrio va fatal, espero mejorarlo próximamente
Lo pudiste mejorar?
Tengo 4 años perdiendo fuerza en las piernas y el equilibrio, ya siento endurecimiento en mis articulaciones. Me he caído para atrás en estos 4 años mas de 40 veces, así que ya tengo pavor caminar, ya lo hago con andador o bastón de 4. Tengo miedo hasta salir a consultar o a mis exámenes médicos. Pudiese asesorarme?
good video
Buenas noches que buenos ejercicios muchas gracias bendiciones
Cual es la frecuencia recomendada??
tengo 55 años y lo hise muy bien
Hice se escribe con c
Excelentes
Excelente video
Los voy a practicar tengo mal un pie por ansiedad y tengo inmóvil el dedo gordo de ese pie y por eso pierdo el equilibrio
Hola 👋, buen video, tengo 2 dudas espero me pidan contestar : se puede hacer los ejercicios todo el tiempo agarrado de andador, una barra, o algo que se sostenga por demasiado desequilibrio ❓, cuántas repeticiones hay que hacer cada ejercicio o cuánto tiempo hay que hacer cada ejercicio ❓, saludos.
Hola Tomas empeze hace un mes ejercicio localizados me cuesta mucho tener equilibrio
Hola Dolores una preguntita que edad usted tiene?. Es que yo tengo 50 y me pasa lo mismo
Gracias doc
7:22 empieza 😊
Hola, hace 2 meses me operaron de una mielopatia cervical compresiva, artrodesis cervical C5-C6, aún tengo debilidad sobre todo en la pierna derecha, algo de entumecimiento en dedos del pie derecho y meñique y anular de ambas manos. Aún no me llaman para revisión de la prótesis ni me han mandado terapias, solo estoy saliendo a caminar una media de 5km al día. Sigo teniendo algunos síntomas. ¿Aparte de estos podrían indicarme de algunos ejercicios para ayudar mi recuperación,? me dicen que hay ejercicios que ayudan a mejorar el daño en la médula.
¿Hay algún vídeo que muestre por qué se pierde el equilibrio parado en un pie cerrando los ojos?
Tengo 14 años y busco mejorar mi equilibrio por que entreno karate y se mwcesita mucho
Buen día saludos bendiciones pues yo tuve un evento bueno una embolia con un derrame y en diciembre después de la vacuna del COVID y ahorita estoy tomando terapias físicas pero yo tengo eqquipos de fútbol soccer de niños y jóvenes pero perdí lo que hacia aho no puedo correr me da miedo porque me caí varios veces luego que me paso el evento
El equilibrio se logra teniendo se de algo? O así nunca funciona?
tengo plano e hiperlaxitud, debo ejercitar los cuádriceps con altos pesos para evitar que se me disloque la rodilla ¿estos ejercicios sirven para no desequilibrarme en búlgaras?
Gracias con esto se me sera mas facil hacer el paso ruso para que no me fusilen
Excelente
Q linda voz q tiene carla
No habla nada esa tía. Debe salir de adorno
Una pregunta para equilibrio, pero levantando la pierna hacia delante y mantenerte en la otra . Hay ejercicios que ayuden a lograrlo Yo puedo con una pro con la otra no Muchas gracias por todo
Hola Margarita! Es posible que esto se deba a que una de tus piernas se encuentra más débil que la otra, lo ideal es que trabajes poco a poco y de manera progresiva hasta lograr tener un mayor control y estabilidad con la realización de este ejercicio.
Cuántas veces a la semana se pueden hacer estos ejercicios para mejorar el equilibrio ?
Las que quiera 😊
Tengo la equilibrio pero me gusta los calistenia y ocupo equilibrio esto me sirviran ?