Gracias Doctor, los pondré en práctica ya que hago mucha actividad física durante la semana. Soy practicante de Karate desde hace casi tres años (Cinturón Marrón actualmente), las clases son los martes, jueves y sábados de 3 horas cada clase, en mi caso no falto nunca. Y para complementar los lunes, miércoles y viernes hago calistenia, pesas, mancuernas, planks isométricas, abdominales, lagartijas etc, esto en mi casa, también hago una dieta basada en frutas y verduras así cómo consumo 2 litros y medio de agua diarios, estoy bajo Nutricionista, físicamente a mis 40 años no me puedo quejar porque mido 1.70 y peso 72 kilos todo gracias a la constancia con El Karate, La Actividad Física y por supuesto a la dieta, en concreto llevo una vida sana. Sin embargo tengo un problema: Desde hace ya dos años tomo clonoten 2 mg, de la línea clonazepam para dormir, todo por un problema laboral comencé con pastillas para dormir, y hasta ahora no logro dormir sin clonazepam. Actualmente estoy con media dosis ya que pese a los intentos aún no conseguí pasar a un cuarto gradualmente, sinceramente no tenía idea de la abstinencia que produce y de sus efectos adversos/secundarios, toda mi vida sufrí de ansiedad y ahora siento que por momentos los síntomas de estrés y ansiedad son mayores, temo por ello por eso estoy tan enfocado en mis actividades, para que los efectos secundarios de clonazepam no causen nada grave, entre dichos efectos tengo entendido de que se encuentra la pérdida de equilibrio en las piernas, no es frecuente en mi caso sin embargo en clase me ha sucedido por eso practicaré estos ejercicios, para no perder el equilibrio en ningún momento. Mi meta también es volver a mi sueño normal y eliminar de mi vida a clonazepam, pero entiendo es una tarea difícil porque ahora mismo no consigo dormir con una dosis menor a la mitad
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Que maravilloso es usted Doctor que ejercicios tan buenos para el equilibrio los estoy haciendo junto con mi hermana que le han ayudado muchísimo mil gracias por compartir Dios lo bendiga enormemente siempre👍👍👍💯💯💯💯
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Muchas gracias por compartir tan valiosa información, se los hago hacer a mi abuela de 93 años! Les mando un saludo desde Argentina y me suscribo esperando que sigan subiendo tan buen contenido!
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Estimado Dr. Millán. Tengo un cierto temor a algunos de estos ejercicios. Mi edad es 80 años. Los hago bien, cuando me falla el equilibrio me sujeto levemente de la sillla. Sin embargo cuando me paro solo sobre un pié, me duele en la articulación coxo femoral del pie en el que estoy apoyado. Como algunos adultos mayores sufren la rotura de la cabeza del femur, eso me preocupa. Peso 73kg, mido, 1,71. No es exceso de peso. Pero al apoyar ese peso en una superficie pequeña y transmitir ese esfuerzo siento dolor, como si la presión producida por el peso sobre una una pequeña superficie fuera excesiva.... Yo hago algún calentamiento previo al ejercicio. Pero algunos dicen que el dolor es un límiite que el propio cuerpo marca..... ¿Puede usted, por favor, hacerme alguna sugerencia?. Gracias, saludos.
Mi recomendación es que no deje todo el peso sobre la pierna que presenta dolor. Vaya poco a poco hasta que haya mejorado su percepción de equilibrio. No hay prisa, vaya consolidando su avance. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias por vuestra respuesta. Me apoyaré sobre una silla, así no descargo el peso sobre esa articulación. Estoy suscripto. Saludos.
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No hay problema con su escoliosis, puede hacer los ejercicios sin temor a dañarse. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
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Sin embargo tengo un problema: Desde hace ya dos años tomo clonoten 2 mg, de la línea clonazepam para dormir, todo por un problema laboral comencé con pastillas para dormir, y hasta ahora no logro dormir sin clonazepam. Actualmente estoy con media dosis ya que pese a los intentos aún no conseguí pasar a un cuarto gradualmente, sinceramente no tenía idea de la abstinencia que produce y de sus efectos adversos/secundarios, toda mi vida sufrí de ansiedad y ahora siento que por momentos los síntomas de estrés y ansiedad son mayores, temo por ello por eso estoy tan enfocado en mis actividades, para que los efectos secundarios de clonazepam no causen nada grave, entre dichos efectos tengo entendido de que se encuentra la pérdida de equilibrio en las piernas, no es frecuente en mi caso sin embargo en clase me ha sucedido por eso practicaré estos ejercicios, para no perder el equilibrio en ningún momento. Mi meta también es volver a mi sueño normal y eliminar de mi vida a clonazepam, pero entiendo es una tarea difícil porque ahora mismo no consigo dormir con una dosis menor a la mitad
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@@grupodeinvestigacionengero425 Saludos y gracias nuevamente Doc.!!!🥋
Gracias Dr.por enseñarnos a cuidar nuestra salud.bendiciones.
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Que maravilloso es usted Doctor que ejercicios tan buenos para el equilibrio los estoy haciendo junto con mi hermana que le han ayudado muchísimo mil gracias por compartir Dios lo bendiga enormemente siempre👍👍👍💯💯💯💯
Gracias a Vd. por seguirnos. Un saludo del Prof. Dr. Millán para Vd. y para su hermana!!
Muchas gracias!!! no saben cuanto me ayuda recibir estas clases a traves de sus videos.
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muchas gracias Doctor, me ciento mejor con los ejercicios. yo tengo mucho desvalance y siento que sus ejercicios me van ayudar.
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Muchas gracias.Nos hacen muy bien los ejercicios.
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Gracias a Vd. por seguirnos. Seguiremos trabajando para mantener el nivel. Saludos!!
Excelente.Muy bueno 👌. Muchas Gracias
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Infinitas gracias por sus enseñanzas.
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¡Muchas gracias Doctor, María y Marta!.
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@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias. Estoy suscrito. Saludos cordiales desde City Bell, Argentina
Gracias por por sus enseñanzas♥️😘
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Muchas gracias por compartir
Saludos cordiales.
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Estupendos ejercicios Muchas Gracias
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Gracias, May buenos y necesarios ejercicios para nuestro beneficio
EXELENTE FORMA DE EXPONER
MUCHAS GRACIAS DOTOR
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Muy buenos estos ejercios gracias compartir
Gracias a ti
Excelente sus enseñanzas.Doctor
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¡Muchas gracias!
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wow buenísimos ejercicios, yo tengo poco equilibrio y siempre me voy de lado. gracias doctor 🤔😀
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Exelente los ejercicios, a veces tengo vertigos cuando estoy estresada, tengo cita para el medico.
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Me ha gustado mucho gracias
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buenos dias,gracias
A Vd.!!
Gracias, los practicare.
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Me encantó estos ejercicios,mi duda es si al tener la columna una inclinación hacia un lado me puede perjudicar
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muchas gracias.
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Excelente 👍👍👍
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Gracias
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MUITO BOM.
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Por favor podrías mandarme el primero gracias Amalia de argentina
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hola que tal hace un tiempo vi el primer nivel de estos ejercicios pero ya no lo encuentro alguien sabe por que?
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Gracis
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@@grupodeinvestigacionengero425 Yo he nacido en a Coruña y agradezco que lleguen tan buenas cosas de mi tierra Gracias
Estoy muy verde todavía
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