Cómo FORTALECER tus PIERNAS y RODILLAS desde CASA I Adultos mayores

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  • Опубліковано 15 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 199

  • @raulcalero4677
    @raulcalero4677 20 днів тому +73

    Hoy comencé con su rutinas y me suscribí al canal,las encontré muy buenas algunas me cuestan porque padezco de artrosis avanzada en ambas rodillas?que aconseja ud?

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому +15

      Hola muy buenas Raul! Te comparto una lista de Ejercicios para quienes sufráis de artrosis! ua-cam.com/play/PLcgFZuPK1WoQQpsY03jAcDC0wl6dEa7Cr.html

    • @MariaHernandez-tj7cl
      @MariaHernandez-tj7cl 16 днів тому +3

      me gustó tus ejercicios gracias

    • @ClemenciaEspinoza
      @ClemenciaEspinoza 12 днів тому

      Excelente

    • @rosamorgado-r6s
      @rosamorgado-r6s 8 днів тому

      Gracias por la ayuda para la tercera edad la televisión podría dar está ayuda para los adultos mayores y no tanto cahuines farándula baratas agradecimiento a este joven por ayudar alas personas de la tercera edad ❤❤

    • @juangualotuna2755
      @juangualotuna2755 6 днів тому +1

      Gracias . Éxitos

  • @maderodriguez5798
    @maderodriguez5798 13 днів тому +15

    Gracias lo necesito muchisimo. Soy de Argentina .

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 21 день тому +5

    ¡Gracias!

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  21 день тому +1

      Gracias como siempre Jose! Eres un Crack de verdad!

  • @analiliagonzalezrivera1123
    @analiliagonzalezrivera1123 13 годин тому

    Hola buenas noches 🎉boy a seguir sus hejercicios 😊🎉🎉gracias ✨️ 😊

  • @jorgeochoa6872
    @jorgeochoa6872 15 днів тому +3

    Mil gracias profesor . Jorge Enrique Ochoa de medellín Antioquia

  • @eduardosguera7310
    @eduardosguera7310 21 день тому +10

    Estimado Profe Excelente lo suyo

  • @silmoli-ks4ye
    @silmoli-ks4ye 21 день тому +14

    Saludos desde Argentina ❤️🌟🌲❤️

  • @solortiz4555
    @solortiz4555 21 день тому +9

    Muchas bendiciones qdo Fisio Daniel .. Dios te recompense 💯❤

  • @olayojoseborgescadenas5089
    @olayojoseborgescadenas5089 16 днів тому +9

    Hola profe cuando pueda con los ejercicios de cadera gracias feliz año nuevo 🙋

  • @juanpenalver5723
    @juanpenalver5723 18 днів тому +5

    Muy agradecido es muy importante hacer estos ejercicios sientan bien

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 12 днів тому +4

    📣 Súper explicación y ejercicios gracias querido Físio Daniel 🖐️🫂🙏🇱🇷

    • @gilmerRincones
      @gilmerRincones 10 днів тому

      Hola amigo muy buenos días. Soy venezolano? Gracias x esa ayuda. soy un señor mayor estoy siguiendo tus consejos(ejercicio) y me va muy bien,agradecido con usted y jehova.

  • @JosueSilva-tf2uh
    @JosueSilva-tf2uh 9 днів тому +8

    La Vida es Movimiento, Así que Vive Moviéndote. Gracias, saludos cordiales desde Maracay Venezuela.

  • @RosaRamonaGarciaFerreira
    @RosaRamonaGarciaFerreira 5 днів тому

    Maravilloso.........gracias ❤❤❤

  • @soledadbarrera2900
    @soledadbarrera2900 4 дні тому +1

    Gracias excelente

  • @romassmar
    @romassmar 23 години тому

    Genial, muchas gracias!!!

  • @rosariogarrido2098
    @rosariogarrido2098 6 днів тому

    Gracias, muchas gracias
    Maravillosos ejercicios

  • @keikokeiko7404
    @keikokeiko7404 13 днів тому +1

    EXCELENTE. GRACIAS.

  • @dilciapalmaolivos5662
    @dilciapalmaolivos5662 6 днів тому

    Gracias muy buenos ejercicios

  • @luisavillanueva3747
    @luisavillanueva3747 20 днів тому +4

    ❤gracias 🙂 excelente Venezuela Luiss

  • @leonorildamartinez3096
    @leonorildamartinez3096 3 дні тому

    Gracias x el ejercicio

  • @MiguelangelFernandezalonso
    @MiguelangelFernandezalonso 20 днів тому +4

    GRACIAS DANIEL, Y, FELIZ NAVIDAD, LOS FISIOS DAIS VIDA A LA VIDA. UN ABRAZO.😊 😊

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Muchísimas Gracias Miguel! Feliz Año Nuevo!

  • @MiguelPerez-eo4tq
    @MiguelPerez-eo4tq 19 днів тому +5

    Fantásticos los ejercicios!!!! Voy s ponerme

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Venga Miguel! Dale caña a esas piernas!

    • @hugomedina6898
      @hugomedina6898 8 днів тому

      Tengo una prótesis en una cadera, se puede?

  • @inesmariacirigliano4853
    @inesmariacirigliano4853 5 годин тому

    Gracias...saludos!!!

  • @JoseTerronesGonzales
    @JoseTerronesGonzales 18 годин тому

    Q buenos son los ejercicios ❤

  • @victorfretes1252
    @victorfretes1252 6 днів тому

    GRACIAS!!!

  • @juanandresmartinezgarcia6015
    @juanandresmartinezgarcia6015 10 днів тому

    Excelente gracias por compartirla bendiciones

  • @simonclaretbellogil4976
    @simonclaretbellogil4976 17 днів тому +1

    Gracias, por estas rutinas tan sencillas y prácticos. 👍

  • @MariaElisaIbarraChaim
    @MariaElisaIbarraChaim 18 днів тому +3

    Hola te agradeceré mucho si por favor puedes enviar ejercicios para artrosis de cadera.
    ¡Bendiciones!

  • @luluquintos5521
    @luluquintos5521 10 днів тому

    Muchas gracias por compartir ❤

  • @doraponce1968
    @doraponce1968 5 годин тому

    Muy. Bueno. Que. Importante. Gracias. Muchas gracias. Mza.AArgentina ❤

  • @VeronicaAhumada-th8zc
    @VeronicaAhumada-th8zc 19 днів тому +2

    Interesantísimo vídeo muchas gracias ❤

  • @cristinakostiuk6585
    @cristinakostiuk6585 День тому

    Lo voy a hacer haber si dejó de tomar tantos calmantes muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤desde Argentina

  • @wuilderrodriguezpajuelo4051
    @wuilderrodriguezpajuelo4051 20 днів тому +1

    Muchas gracias Dr. Todas las bendiciones 🙏

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Gracias a ti por ver mis videos!

  • @mariafandino8647
    @mariafandino8647 7 днів тому

    Felicitaciones por esta ejercicios

  • @nelidaarango4217
    @nelidaarango4217 16 годин тому

    Gracias ❤

  • @petraayala4175
    @petraayala4175 17 днів тому +1

    Gracias doctor bendiciones amén

  • @EustaciaCharry
    @EustaciaCharry 8 днів тому

    Muy buenos y sencillos los ejercicios.

  • @ilduaraeussehincapie4705
    @ilduaraeussehincapie4705 11 днів тому

    GRACIAS MUY INTERESANTE ESOS EGERCISIOS

  • @MicaelaEnriquez-p8w
    @MicaelaEnriquez-p8w 12 днів тому +2

    Gracias x tan excelentes ejercicios. Felíz ano. Bendiciones

  • @johnnysossasoto2181
    @johnnysossasoto2181 16 днів тому +1

    Muy bien explicado. Lo podré en prácticas.

  • @OrietaOrieta
    @OrietaOrieta 21 день тому +9

    Muchas gracias! Desde Uruguay, tengo 85 años. Ha sido muy buena tu rutina. Otra vez, gracias!

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Buahhhh 85 años! Que bestia! A seguir dándole caña Orieta! ánimo con la rutina!

  • @guille4975
    @guille4975 15 днів тому +1

    Qué buena clase,muy bien

  • @juanal7376
    @juanal7376 19 днів тому +2

    Muchas gracias, buenos ejercicios. Me estoy suscribiendo porque me ha gustado.

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Pues te doy las gracias de todo corazón Juana!

  • @justollanosborda7786
    @justollanosborda7786 12 днів тому +1

    Buen día maestro gracias bendiciones

  • @angeladelvalle5852
    @angeladelvalle5852 18 днів тому +3

    Gracias les agradezco por compartir sus conocimientos ❤

  • @martarubino9906
    @martarubino9906 19 днів тому +3

    Feliz nuevo año junto a lo que mas Amas Bendición 💗,, es Excelente tu trabajo gracias por ayudarnos a sentirnos mejor 👍👍👍🇦🇷

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      A ti Marta por verlo! Feliz año Nuevo!

  • @elizabethramos1463
    @elizabethramos1463 21 день тому +11

    Muy buena, como todas las que mos enseñas. Me cuesta bajar las rodillas para hacer los steps. Lo seguire tratamdo.

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Sigue trabajando a diario y verás como mejoras!

  • @jaimeencalada6000
    @jaimeencalada6000 22 дні тому +5

    Saludos desde New York.Muchas gracias por compartir tus conocimientos de física haré todos estos ejercicios.Caballero me despido con un fuerte abrazo. Que Dios te Bendiga.feliz Navidad.

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  21 день тому

      Muchísimas gracias Jaime! Espero que el contenido te sea de gran ayuda! Un abrazo!!

  • @susanaarreguez8009
    @susanaarreguez8009 19 днів тому +1

    Buenísimo !!

  • @josecontreras-nk1ek
    @josecontreras-nk1ek 14 днів тому +1

    Gracias que buena rutina me sentí muy bien gracias

  • @mamagenia
    @mamagenia 10 днів тому

    Gracias ❤mil, estos ejercicios son los que necesito ahora mismo!

  • @isarayo9697
    @isarayo9697 17 днів тому +1

    Gracias me sirven .muy bien.tengo 71 años me ayuda.

  • @gracielasilva4063
    @gracielasilva4063 11 днів тому

    Me encantó gracias lo voy hacer necesito hacer algo bendiciones ❤

  • @rosavera6633
    @rosavera6633 12 днів тому +1

    Gracias lo voy a intentar hacer feliz año nuevo Dios te bendiga gracias y lo comparto😅

  • @ginacosta2043
    @ginacosta2043 21 день тому +5

    Good exercise.❤

  • @carmensanchezlopez8021
    @carmensanchezlopez8021 17 днів тому +1

    Muy bien señor gracias por esta ahi

  • @manuelbendless6795
    @manuelbendless6795 6 днів тому

    Gracias muy interesando, saludos desde Nicaragua

  • @LolitaMora-w3v
    @LolitaMora-w3v День тому

    Me gustaron Tus Ejercicios.
    Además Soy Adulta Mayor. Y
    Tengo.. Osteartrocis. En Las Rodilla. Yo Le Pregunté. Al Traumatologo. Que Es Osteartrocis y El Medijo. Que Era. Desgaste. De Cartílago.
    Me Proivio. Las Terapias. O Cualquier. Ejercicio.
    Y Tengo Mis Piernas. Delgadas. Y Flacidas.
    Infinitas Gracias. Doctor. Por Compartir.

  • @belkisperez6449
    @belkisperez6449 21 день тому +4

    Saludos desde Tenerife

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Que ganas tengo de ir alli de vacaciones!!!! Saludos!!!

  • @leonorromo2297
    @leonorromo2297 2 дні тому

    Hoy te he visto por primera vez y me ha encantado tu rutina

  • @rosawilliams1441
    @rosawilliams1441 9 днів тому

    Muchas gracias profesor lo necesitaba.😊

  • @carlosriosleal4532
    @carlosriosleal4532 16 днів тому +2

    Soy de México 74 años tengo osteoporosis y ago los ejercicios muchas gracias

  • @ValentinaChabucaJuárezTrelles
    @ValentinaChabucaJuárezTrelles 8 днів тому

    Vale la pena hacer ejercicios.

  • @jorgenegrete1931
    @jorgenegrete1931 21 день тому +6

    Saludos desde Venezuela Dios te bendiga siempre , y gracias por tu colaboración espero me ayudes en realidad lo necesito por favor gracias responda en cuanto pueda .

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Espero que los ejercicios puedan ayudarte Jorge!

  • @joselibardoahumadamartinez892
    @joselibardoahumadamartinez892 10 днів тому +2

    Lo que necesitaba, fortaleza en mis piernas, muchas gracias por compartir todas estas rutinas, Feliz año 2025 desde Popayán Cauca Colombia

  • @samueleligiozambranorojas1631
    @samueleligiozambranorojas1631 4 дні тому

    Excelente para mi vida, Soy de collmbis

  • @martamolina4768
    @martamolina4768 20 днів тому +3

    Hola recien lo veo profe y me gustaron los ejercicios ise algunis xq es la primera ves 😅 le agradesco su enseñanza!!!Feliz año nuevo 2025 bendiciones desde 🇦🇷

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Muchísima gracias y feliz 2025! En mi canal encontrarás muchos más vídeos que te ayudarán!

  • @mariacristinamendezalvarez7252
    @mariacristinamendezalvarez7252 8 днів тому +1

    Gracias la verdad yo nunca me he dado esa oportunidad seguirá adelante

  • @marialuzmolina1739
    @marialuzmolina1739 5 днів тому

    Hola Daniel gracias por esos ejercicios,nos ayudan un montón para los dolores Bendiciones🙏🙏🐭☀️💛💙❤️

  • @levydan4370
    @levydan4370 11 днів тому

    EXCELENTE.

  • @miguefcbify
    @miguefcbify 18 днів тому +3

    Gracias Daniel. De lo mejor que he visto, de verdad.
    En los rótulos que hay que hacer 3 series, ¿eso es así? ¿Son 3 series de todo lo que has hecho en el vídeo?
    Gracias y Felices Fiestas Fiestas.

  • @alicianaircrespo7969
    @alicianaircrespo7969 9 днів тому

    ❤muy buenos ejercicios. Yo tengo trombosis pero me vienen re bien los ejercicios❤gracias

  • @luisflorez1957
    @luisflorez1957 2 дні тому

    Des de cucuta norte de Santander practico tus ejercicios

  • @cristinakostiuk6585
    @cristinakostiuk6585 День тому

    Me encanta toda mi vida hice gimnasia hoy con 5 hernias de disco y una vertebra quebrada todo me cuesta muchas gracias desde Argentina ❤❤❤❤

  • @DavidLacutaQuispe
    @DavidLacutaQuispe 19 днів тому +1

    Gracias hermano x los ejercicios me ayudaron bastante sufro de hernia discal ya 5 meses espero recuperarme rápido.. feliz año nuevo y saludos desde Perú 🇵🇪

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Espero que te ayuden los Ejercicios David! Un abrazo y Feliz año!

  • @normadosantos4874
    @normadosantos4874 21 день тому +6

    Que buena ésta rutina, me fué de mucha ayuda, la necesitaban mis piernas
    Gracias Daniel, un saludo desde Argentina

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  21 день тому +1

      Me alegro de que te ayude mucho!! A darle caña a esas piernas!

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 21 день тому +11

    Feliz Navidad Querido Físio Daniel 🎄🎄🎄🎄🥂🥂🥂🥂🥂🖐️🫂🙏🎄🎄🎄🥂🥂🥂🇱🇷

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  21 день тому +2

      Feliz Navidad Jose!!!

    • @JoseMurillo-yo6cj
      @JoseMurillo-yo6cj 7 днів тому +1

      @@FisioActivo que días son tus rutinas para poderme registrar a tu leter ❓

  • @samueleligiozambranorojas1631
    @samueleligiozambranorojas1631 4 дні тому

    Excelente

  • @frelladawkins
    @frelladawkins 22 дні тому +1

    Gracias

  • @ricardovillegas1297
    @ricardovillegas1297 3 дні тому

    Geniallll👏👏👏

  • @rosawilliams1441
    @rosawilliams1441 7 днів тому

    Gracias profesor me siente bien va 2 dias.Dios lo bendiga.❤

  • @e.b.5328
    @e.b.5328 21 день тому +35

    Feliz Navidad yo sufro mucho dolor en mis rodillas ,me cuesta mucho subir al bus y si viy parada cuando me voy a mover estoy con mis piernas duras ,a veces siento vergüenza moverme con dificultad , estoy haciendo los ejercicios porque quiero mejorar , Muchas gracias por sus ayuda es muy valiosa para mí, me han mandado fisioterapia en piscina algunas veces,

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  21 день тому +8

      No sientas vergüenza por tu estado actual o lo que puedan pensar, tu no eres el culpable. Lucha por mejorar tu estado actual y trabaja para mejorar!

    • @ceciliabernalcespedes1608
      @ceciliabernalcespedes1608 19 днів тому +4

      Quisiera saber si yo que sufro de artrosis en las rodillas puedo hacer estos ejercicios y cuantas veces a la semana

    • @antoniocesarcollcantarellas
      @antoniocesarcollcantarellas 13 днів тому +2

      Tienes que hacer los ejercicios para artrosis de rodilla

  • @gusgar1956
    @gusgar1956 10 днів тому

    hoy comenze muy bueno agradecido

  • @JustinaEr
    @JustinaEr 23 години тому

    Gracias por esos ejercicio lo voy hacer tengo 70 años❤

  • @edv741
    @edv741 20 днів тому +1

    Muchisimas gracias doctor. Puedo hacer estos ejercicios , despues de haber tenido cervicalgia????. Gracias su respuesta. Bendiciones , Doctor.

  • @BlancaAuroraRivera
    @BlancaAuroraRivera 21 день тому +1

    Fabulosos

  • @Liliana-k5u
    @Liliana-k5u 19 днів тому +1

    Gracias guapo❤

  • @mariaramos4021
    @mariaramos4021 10 днів тому +1

    Excelente voy a comenzar.gracias ahora estoy en Madrid de vacaciones luego regreso a U.S.A.

  • @porfirionatera167
    @porfirionatera167 7 днів тому

    Profesor me estoy incorporando al canal..tengo polio en la pierna izquierda como desarrollaría los ejercicios me encantan gracia

  • @AntoniaAleman-i4v
    @AntoniaAleman-i4v 2 години тому

    ABRAZOTE DESDE VENEZUELA BELLA ❤

  • @Mariadelourdes-ve5rg
    @Mariadelourdes-ve5rg 21 день тому +4

    Hola fisio Daniel. Gracias por tus videos, tengo prótesis de cadera desdé hace año y medio y me da dolor en la cirugía y en ocasiones batallo para caminar porque cojeo y no me gusta. Me puedes ayudar por favor. Bendiciones 🙏

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому +1

      Hola Buenas Maria! Tienes Varios vídeos sobre cadera en mi canal y además una lista de videos sobre Prótesis de cadera! Espero que te ayuden!

    • @josealmarales5254
      @josealmarales5254 14 днів тому

      Saludos necesito me oriente tengo 74 años estoy operado de cadera por necrosis aceptica bilateral con soporte mecaco en ambas piernas la pregunta es si con esa situación puedo realizar los ejercicios para fortalecer rodillas y piernas

  • @margaritamedina6655
    @margaritamedina6655 20 днів тому +1

    Si hola'gracias'estoy mirando es bueno saber'de uruguay'🎄🎆🎁

  • @carmenmorelo7235
    @carmenmorelo7235 17 днів тому +2

    😊todo bien. Necesito recuperar la musculos .
    Como hago.
    Ayudame😮.....

  • @antoniosimonsimon8148
    @antoniosimonsimon8148 18 днів тому +8

    No hago puntillas ni talones,me muvo con dificultad,se me bloquea la columna.,pero no tengo dolor, me he suscrito,lo mejor we he visto , yengo 57 años y me veo en silla de ruedas,vida sedentaria.

  • @shirleyverazambrano8518
    @shirleyverazambrano8518 18 днів тому +1

    Gracias por ésa enseñanza Dios te bendiga

  • @floralbajimenezdenino2612
    @floralbajimenezdenino2612 21 день тому +2

    Tengo ARTROSIS puedo Hacer estos ejercicios
    Gracias por su ayuda

    • @FisioActivo
      @FisioActivo  18 днів тому

      Si que puedes hacerlos! Si no aparece dolor a por ellos, si te molesta alguno, te dejo esta lista: ua-cam.com/play/PLcgFZuPK1WoQQpsY03jAcDC0wl6dEa7Cr.html

  • @americolagoria7151
    @americolagoria7151 5 днів тому

    Necesito hacer este ejercicio soy de argentina

  • @marthabarreto900
    @marthabarreto900 2 дні тому

    hola dr si sr parecen facil mientras no tenga dolor puedo acceder algunos ejercicios tengo artritis de rodillas y me duelen mucho desde bogota

  • @jorgearias2054
    @jorgearias2054 12 днів тому +3

    🎉*ME GUSTO PERO MAS SU CALIDAD HUMANA COMO LLEGA A LAS PERSONAS__ QUE SIGA GENIAL Y SALUDABLE !*

  • @rosamorgado-r6s
    @rosamorgado-r6s 8 днів тому

    Gracias por la ayuda para la 3* 15:56 15:56