【神回】1週間検証！十割そばダイエットした結果。冗談抜きで凄かった

[@mathildaparillaud1617]

UA-camチャンネル4周年
おめでとうございます🎉
私も十割蕎麦は好きで、お昼のお弁当にも良く持って行っています。
前回のお蕎麦の時にも思っていたのですが、私の蕎麦湯の利用方法もオススメですよー✨
1.鍋で茹でた後に、麺を引き揚げて（もしくはザルでこした後に鍋に戻す）から、再沸騰させて火を止めてから卵を入れて放置→温泉卵を作ります。
2.同じように沸騰した蕎麦湯に、そぎ切りにして酒（もしくは塩麹）につけた鶏胸肉に片栗粉をつけて茹でる。
3.一度冷ました蕎麦湯に、10gの発芽玄米、5gのもち麦を入れて漬けておき（あれば刻み干し椎茸も）、次の日鶏がらスープの素や帆立出汁を追加して弱火で炊いて中華粥を作ります。ニラとかきのこ、ブロッコリー等結構なんでも合います。トッピングには茹でた鶏胸肉を使います。味は最低限のお塩で、黒胡椒とか味変で黒酢が合いますよ〜

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！
詳細なレシピも助かります🙋‍♂️✨

[@弥寿子-v6n]

3年間頑張りましたね、おめでとうございます。
ドムスさんの声が聴きやすくて、ほぼ毎晩再生リストのどれかをループ再生させながら眠りについてます。
4年目、これからの活動も楽しみに待ってます。diet楽しみましょうぞ。

[@domus_diet]

おめでとうありがとうございます！再生リスト聴きながらは最高です👌

[@うさまめ-v3p]

4周年おめでとうございます！
優しい語り口調がとても好きです！これからも応援してます😊

[@domus_diet]

おめでとうありがとうございます！ぜひこれからも応援いただけると嬉しいです✨

[@osawamiemi7959]

4年目おめでとうございます🎉これからも楽しみにしてます😊大好きです！

[@domus_diet]

おめでとうありがとう〜！！嬉しい😳

[@yf9063]

ドムスさん4年目おめでとうございます
ダイエットを始めたきっかけがドムスさんのUA-camでした😊本当に有難うございます。
これからも応援してます。

[@domus_diet]

おめでとうありがとうございます！これからも共にダイエット頑張らせてください😊

[@yuminou131]

四周年おめでとうございます！
ドムスさんが顔出しされる前から応援しています
オートミールの食べ比べやたくさんのレシピに助けられました
体重の維持に本当に助かっています
毎回勉強になるし、モチベーションもあげられます！
これからも体調に気をつけてください
いつも楽しみにしています

[@domus_diet]

顔出しする前からありがとう😭✨
ぜひ今後もお願いします！！

[@takeaki8451]

めんつゆも考えた方がいいですよ
めんつゆ=　醤油　味醂　酒　砂糖　出し　ですが　味醂　砂糖が多く使われているので　黒酢だったりりんご酢　アマニオイルドレッシング等おすすめです

[@mathildaparillaud1617]

茹で置きするときは、ごま油を少量入れて混ぜておくとあまりノビてない気がします。
麺欲ありますよね！
私はお蕎麦の他に、紀文の0麺も使います。おからとサイリウムを使っているので、食物繊維が足りない時には一食10gあるので助かります。
よくあるこんにゃくが主原料よりも、麺食べてる感があります。

[@哲飛]

十割蕎麦36食購入した時に出て来るとはすごーい😂
明日から蕎麦生活です😂
4年間おめでとう🎉

[@てまり-i5s]

4年目おめでとうございます🎉いつも参考にさせてもらってます！これからもお身体にはお気をつけて…応援しています。

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！うれしー！なんとか健康を維持しつつ頑張ります😊

[@わらび-s4c]

4年間おめでとうー！オートミールなどいつも参考にさせていただいてます😊
夫婦で夕飯十割そば生活してみようかな

[@ラスカルラスカル-f8l]

4周年おめでとう🎉
もうそんなに経つんですね😊
頑張って🎉

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！✨

[@h.h3320]

4年間おめでとうございます❤️
見るだけで満足して、まだ痩せられませんが！爆
これからも楽しみにしています😊

[@のありな]

もう4年もなるのですね❤頑張りましたね❤おめでとうございます🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@あーす-q3q]

コメントコーナーありがとうございます♪私も頑張って無理矢理あさんぽしたら体調悪化してしまったので、食事制限しか出来ないのか悩んでました。ヨガでもいいんですね！それなら続けられそうです。アドバイスありがとうございます😊

[@ひかるん-b6j]

10割そばはもし、Amazonでいっぱい買うならどの商品がおすすめですか？

[@大川操-e2v]

ドムスさんUA-cam４年間おめでとうございます🎉🎊🤗これからも応援してます💕

[@domus_diet]

有難うございます！✨

[@mariact238]

お久しぶりです！
お元気そうですね
４年間お疲れ様でした！
そしてこれからも楽しみにしています❤
セミナーも全然予定が合わず😅
引き続きダイエットがんばっていきまーす！
(蕎麦好き)

[@domus_diet]

お久しぶり、ですね☺️有難うございます！ダイエット継続ファーストです😊

[@tomo06061103]

十割そばダイエットお疲れ様でした☺️普通に蕎麦食べたくなりました🤤

[@domus_diet]

十割お蕎麦おすすめですよ！😊

[@ヘタなすの]

４年間おめでとうございます🎉
十割そばって、あまり食べた事がないので挑戦してみようかなと思いました🎵
これからも応援してます

[@domus_diet]

思ってたより美味しいって思うはずですよ✌️

[@鍔菜穂]

UA-camチャンネル４年
おめでとうございます🎉

[@domus_diet]

有難うございます！❤️‍🔥

[@miffynyan679]

そばダイエット興味あります！
とんこつ風そばの時のお湯に蕎麦湯使うのはどうなのでしょうか？

[@マサ若]

４周年おめでとうございます✨お蕎麦の事すごく勉強になりました！チャレンジしてみたいです！

[@domus_diet]

自分はお蕎麦の虜になりました、、✨

[@伊藤ゆう子-s7m]

4周年おめでとうございます🎉
十割蕎麦うまく茹でる事ができなくて断念してましたが茹で方も見れてよかったです😊
質問なんですが水分摂取でコーヒーはカフェインが入ってるから水分摂取にならないって言われてますがコーヒーのカフェインは気にする程入ってなく90%位は水分なので水分補給になるって言っていたのを見たんですがコーヒーは水分補給になりますか？
私はお水が嫌いでコーヒーをよく飲みます
長くなってすいません🙏

[@domus_diet]

おめでとうありがとうございます！
そちら諸説ありますよね。個人的には純粋なお水を推奨しています。

[@伊藤ゆう子-s7m]

返信ありがとうございます😊
わかりました
昔無理はお水ダイエットをして嫌いになっちゃって💦ドムスさんに聞いてお水頑張って飲みます

[@マリさん-l3l]

蕎麦粉でガレット(蕎麦粉クレープ)なんかいかがでしょうか？
卵、チーズ、ほうれん草など包むと美味しいですし、ちゃんと100%蕎麦粉摂取出来ますから。

[@domus_diet]

蕎麦粉クレープ美味しそう！！最高のダイエット食材じゃ無いですか😊

[@kirari2121]

4周年おめでとうございます🎉🎉

[@domus_diet]

有難うございます☀️

[@うしこうしこ-m8g]

4年間、おめでとうございます🎉
初期の頃から応援してます❤
これからも、頑張ってください🎉🎉🎉

[@domus_diet]

初期から有難うございます😭

[@midnightsunrise5106]

いつも参考にさせて頂いています！この間、テレビでご飯など炭水化物類の中で蕎麦よりパスタの方が太らないと言ってましたが間違っていますよね？ボディービルダーさんなどUA-cam系さんや僕も蕎麦と思っていましたが……十割りじゃないとパスタなのでしょうか？

[@クロペリー]

４周年おめでとうございます。動画途中の髪の毛後ろに流してるバージョンも似合っていますよ😄

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！
それはお恥ずかしいですが嬉しいです✨

[@w550between524]

ひとり在宅時は、昼食を蕎麦にしているので、蕎麦のレシピも参考になりました。
ありがとうございました🎉

[@domus_diet]

蕎麦レシピ増やしておくと幸せが増えて最高です😊

[@73みーご]

4周年おめでとう㊗️

[@domus_diet]

有難う😊

[@ホシユキ]

４周年おめでとうございます🎉🎉🎉🎉
ドムスさんのUA-camチャンネルを見始めてまだ日は浅いですが、これからも楽しみにしています😊
サプリメントの説明をしている時の口調がスマイルのウーイェイよしたかみたいになってて笑いました（笑）

[@domus_diet]

おめでとう有難う御座います🥰
誰や誰や笑 調べてみますね！

[@もちもち-h3g]

ドムスさん4年間おめでとうございます🎉
いつも素敵な動画をありがとうございます！
いつもの食事であまり塩分は気にされていないのかな？という印象なのですが…
（そんなことなかったらすみません💦）
もし一日の塩分摂取量を控えめにしたらどれくらい浮腫感が取れるのか見てみたいです🙋🏻‍♀️´-

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます😊
塩分控えめダイエットありですね😊

[@haruharuharu0512]

4年目おめでとう御座います♪🎉
ブラックコーヒーてダイエットにいいとは言われてるのは知ってたけど、ついアーモンドラテとかにしちゃってました
ちゃんと理由があったんですね^ ^
これからはブラックコーヒーに変えたいと思います

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！
コーヒーお嫌いでなければぜひ😀

[@まこまこ-h9h]

４周年おめでとうございます🎉

[@domus_diet]

ありがとうございます😊✨✨

[@ひろ-j8l1o]

4年おめでとうございます🎉

[@domus_diet]

有難うございます！🙇

[@100-fu7vf]

Amazonで乾麺　電子レンジで検索すると乾燥そばでもレンジ調理できて容器に水をいれるだけで洗いまでやってくれるのがあったりしますよ😁

[@rico4338]

最近見始めたけど大阪の方なんですか？大阪なので親近感湧く。

[@シーナ弥生]

確かに蕎麦は繊維、ビタミン、ミネラルも摂れるし、卵でタンパク質を補ってるのも良い。私も40代のダイエット時は活用しました。今も週2回は食べてます。

[@domus_diet]

蕎麦、一周回って本当最高の食材なんですよね😊

[@sunmoon7550]

四年間おめでとう🎉

[@chocosaya1215]

蕎麦湯はスリコのクリップザル使って飲みたい分だけ急須に入れてる

[@みゅ-x2s]

UA-cam4年おめでとう🎊🎉

[@domus_diet]

有難うございます！✌️

[@otenba72]

蕎麦に生姜入れてる人初めて見て衝撃です🫨
やっぱ10割ですね…！

[@黒猫れんじろう]

4周年おめでとうございます

[@domus_diet]

有難うございます！😋

[@さーちゃんねる]

4年間おめでとうございます！！
いつも楽しみに見てます😌
今度、炭水化物を南瓜に変えるダイエットみたいです！
おかずは普通に食べる感じで🥹🥹

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！
かぼちゃダイエット！！リクエスト嬉しい🥺

[@やこたん-o5l]

４周年おめでとうございます‪.ᐟ‪.ᐟ
(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
初期の頃から拝見してます😊
偶然にも十割蕎麦の乾麺にハマってて見つけたら買ってます😂
ダイエットするなら好きな物をと思い...
でもドムスさんの動画を見て上手く取り入れて嫌いにならないように気をつけようと思いました😂

[@domus_diet]

初期の頃から本当にありがとうございます嬉しい😭乾麺ほんと美味しい、飽きるのだけが怖いですよね笑

[@数学-d9t]

ちょっと硬くなりますが、そば茹でるのにお湯を800mlで茹でて、そば湯まで全部飲み干します。お腹パンパンになりますが 笑
そうじゃなければ、そば湯だけ残しておいて、味噌汁作る時に利用するなど、飲み切る方法はありますね。

[@domus_diet]

蕎麦湯ぜんぶ飲み干すの最高です😂味噌汁に使うのは天才すぎます、今度動画内でコメント拾わせてもらいます！

[@さおさお-x4m]

おめでとうございます🎉4年ですか〜早いですねw蕎麦ダイエットで停滞期は打破できた感じですかね！蕎麦に鯖缶入れて食べても美味しかったでよ😋

[@domus_diet]

四年早いですね〜サバ缶も絶対美味しいでしょうね😊

[@谷口美鈴-w9g]

朝ンポのCap取ってコレ😂ってヤツ
好きやわぁ😂２０分ぐらいからのヤツ😊
私暑さはバテるしあと通行人もイヤやし６時前には朝ンポ🌅出ます（笑）

[@domus_diet]

毎回お決まりのポンっ😂涼しいうちにあさんぽナイスゥ！

[@かゆ-p2s]

4周年おめでとうございます🎉
十割そばはしっかり擦り洗いすると更に美味しく食べられるイメージです🫶お吸い物のお蕎麦、作ってみます＾＾

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！擦り洗いでより美味しく、ですね😊

[@鳥のせせらぎ川のさえずり]

㊗️4年間おめでとう🎉

[@domus_diet]

有難うございます！🙆

[@mayluke301]

こんばんは😃🌃
ドムスさん4年おめでとうございます
私もよく蕎麦ダイエットしてます
サラダチキンも鶏胸肉を使い
同僚手作りの塩麹で味付けして
自分で手作りしてます

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！😀
塩麹いいな🥺

[@nakamurayuji0830]

夜に蕎麦食べてもいいんですか？

[@まみお-z3h]

４年目おめでとう御座います㊗️

[@domus_diet]

おめでとう有難うございますー！✨

[@谷口美鈴-w9g]

４年🎉🎉おめでとう㊗️

[@domus_diet]

１コメナイスゥ！おめでとう有難う✨

[@谷口美鈴-w9g]

@@domus_diet ってか、ドムスさん動画。30分あったし🩷めちゃくちゃ嬉しかったわぁー（笑）

[@のりこ-c8m]

そば100gとは、乾麺の状態でですか？
茹でた後ですか？

[@domus_diet]

乾麺でですね。

[@ポニョポニョ-f3x]

鶏がらスープの素を使って、豚骨にはなりませんよね。。。
豚骨風もなにも。。。
鶏だし蕎麦！正解ですね笑

[@domus_diet]

鶏だし蕎麦、それです😂

[@user-4u2he8q3yl]

昔、知人のご主人（当時50代の方）が、ダイエットの為に会社の社員食堂でのお昼ご飯を「ざる蕎麦」と決めて、1年間で10kg程痩せられたと聞いた事があります。そんな魅力的なお蕎麦も、食べ過ぎると蕎麦アレルギーを引き起こす可能性があるらしいので、気を付けたいですね。

[@domus_diet]

ざるそばで10kgは良いデータです😳助言ありがとうございます！

[@青山昌子-p5i]

@@domus_diet😊

[@SERI0826]

４年間おめでとうございます🎊
-1.6㎏…お蕎麦が有名県民だけど
１週間やってみよかな🤟

[@domus_diet]

お蕎麦美味しい県羨ましい🥺

[@user-th8sg8zy7y]

蕎麦湯は飲まないほうがいいっていうのを聞いたことあるんですが。ダイエットで。どうなんでしょう・お蕎麦ならあんまり食べ飽きなさそう

[@domus_diet]

個人的には飲んでも良いと思いますよえ😊

[@きゃんたま-g3t]

4年間おめでとう🎉

[@ガマトト-w6g]

十割蕎麦ならそのそば湯を冷やすと栄養ドリンク代わりに最適ですよー
ビタミンB群+溶け込んだルチンも
摂れる事に加えて余計な糖質を含んでないので👍

[@domus_diet]

たしかに！！栄養ドリンクって呼び方されると飲みたくなってきた🥺

[@caramelpopcorn5110]

4th Anniversary🎉‎٩( 'ω' )و
ドムスchに出会ってオートミール食べるようにりましたよぉ✩.*˚
これからも応援してますꉂꉂ📣

[@domus_diet]

アニバーサリーありがとうございます！オートミールもドムスも今後ともよろしくお願いします👏

[@愛みぃ-m1u]

4年間、おめでとう🎉
そして、ありがとう♪

[@domus_diet]

おめでとう有難うございます！❤️‍🔥

[@user-shrine]

確かに前回の2玉は自分的には量多すぎる😂

[@domus_diet]

ほんまそれでした😂

[@shokoro]

コーヒーメーカー買って粉か豆からコーヒー作った方が良いです

[@domus_diet]

それは最高のそばができそう...その発想はなかったです😳

[@shokoro]

@@domus_diet
違います。ペットボトルの無糖コーヒーを飲むくだりです

[@ないこ-m1c]

私も蕎麦にハマった時期から、ラーメンとかの欲求が本当に減った！！

[@domus_diet]

わかる、本当それありますよね。今本当ラーメン欲消えちゃいましたもん😂

[@サボテン-w9c]

おめでとうございます🎉🎉　　お吸い物美味しそう！　やってみます😊

[@domus_diet]

おめでとうありがとう〜！お吸い物もぜひです☺️

[@瑞紀西川]

こんにちは。❤十割そばダイエット、良いですね。🍜🤱🍜👨‍🍼

[@domus_diet]

十割蕎麦最高です👩‍🍼🍜👶

[@tamakichi3328]

ドムスさんが70キロあるようにはみえないぐらい引き締まってるから驚きました^_^

[@domus_diet]

数年前より筋肉が少しだけ付きました...！

[@あのり-r1x]

サムネがメンタリストだいごかと思った

[@gomori]

十割蕎麦ダイエットだと？！ゴクリ

[@ツンデレラ子]

3食ソバですか？
主食をソバに変えたかんじかな？

[@鳥のせせらぎ川のさえずり]

02:26

[@domus_diet]

一食お蕎麦でした！

[@tommyk3271]

胸筋鍛えてほしい、、、、。かっこよくみえない。

[@谷口美鈴-w9g]

１コメ❤🎉

[@みずたま-i5f]

4周年おめでとうございます🎉

[@domus_diet]

おめでとう有難う〜！！✨