ЦЯЛО ТЯЛО / КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА във фитнеса
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2023
- ОНЛАЙН КОУЧИНГ И ПОРЪЧКА НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:🔝
----------------------------------------------------------------------------------
FB: / tito.mane14
instagram: / titofletcher
----------------------------------------------------------------------------------
ЗАПОВЯДАЙТЕ в моята фитнес зала , да вдигаме тежести или да поиграем бокс.
Гр.София,Ул .Братин дол 24 , в сградата на 123то училище...
facebook:
Фитнес зала Gladiator-Ol...
Очаквайте още видеа за упражнения, хранене , добавки , йога бокс и още... - Спорт
Браво, супер тренировка. Аз също правя кръгови, но краката ги оставям последни.
Браво и на теб !
Добра тренировка браво 💪🏻
Благодаря ти 💪🏻
👍
🙏🏻💪🏻
Много хубав клип напред и нагоре много добре обесняваш продължавай в същия дух.
Благодаря ти 💪🏻🙏🏻
Евала машино!💪
✌🏻💪🏻
Супер тренировка! Надявам се скоро и аз да започна😂. 5 години тренирам и за 4 месеца вече няма нищо общо с това преди. И все пак като рехабилитирам добре кръста се връщам да направим една тренировка заедно!
Брат аре бе , без теб не е същото във фитнеса..💪🏻
Аз тренирам цяло тяло от 3 години и съм много доволен!!!
Браво ! Цяло тяло е една от най-добрите тренировъчни програми . А колко пъти седмично тренираш?
@@titogladiator 5 пъти.Обемът не се увеличава.Просто примерно една тренировка за гърди за седмицата си е същата,но я правя през цялата седмица,а не в един ден.Възстановяването е много ама много по-добро.Усетих го още на втората седмица.
Забравих да добавя-не тренирам ръцете всеки път.В края на краищата никога не съм правил 5 упражнения за бицепс и трицепс на седмица.
Много добре, че не тренираш ръцете всяка тренировка , все пак те се натоварват и с другите мускулни групи , а и при тях шансът за възпаление на сухожилията е по-голям и си искат почивката 💪🏻
@@titogladiator Абсолютно точно.
То и да не е кръгова пак можеш да завъртиш, просто ще са по повече серии. Всъщност подобни тренировки в повечето зали са почти невъзможни. Няма кой да те чака да ангажираш 4-5 уреда за няколко кръга. То няма и да са свободни, та да си настроиш нещата.
Един въпрос: Ако си представим, че правя тази тренировка сутрин, дали е по-добре да закуся преди тренировката или след нея?
Според мен по-добре да си закусиш нещо и след тренировката пак да се нахраниш. Ако целта ти е да чистиш мазнини може и на гладно да тренираш.
@@titogladiator Определено първите 3-5 месеца ще чиста мазнини и да харча повече калории, в последствие ще продължа за релеф и издръжливост, благодаря за съвета и видеото!