тренировка спина

Тренировочный процесс, каким может быть тренировка? Какое оборудование использовать? Сколько делать подходов, повторений, какой вес отягощения поставить? Несколько составляющих, при произведении которых получается огромное значение вариаций. И тем не менее, во всем этом разобраться Вам поможет ваш тренер, наставник. Где бы он ни был. На видео вариант тренировки на спину и заднюю дельту, можно было бы его расширить, но все упирается во время. Взял самые "нужные" для себя упражнения, перед рабочим подходом всегда делаю разминочный сэт и подводящий, причем подводящих может быть и два и три....
Всем анаболизма.