ГОРЕН СКРИПЕЦ - Правилно изпълнение за широк гръбен
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2022
- Следващото подред видео от поредицата от А до Я.
Не мислехме, че един горен скрипец ще ни отнеме 15мин, нали е само едно дърпане.. Е не е точно така и ще разберете защо!
Ако искаш да не просто да правиш добър горен скрипец, а да надградиш всяка част от себе си, влизай в академията -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#гръб #горен #скрипец - Спорт
Това е най доброто обяснение за горен скрипец.
Благодаря ти 💪🏻
Изключително полезно видео, адски е важно да се изпълнява правилно, иначе няма смисъл с колкото и кг да се прави!
💪🏻 Радвам се че сме на едно мнение 🤣
Ники жив и здрав да си братле .Твоите видеа са безценни. С тези елементарни корекции ,които описваш за гръб и други мускули в момента правя бицепс с 8 кг дъмбели. Бицепса ми реагира много повече и по добре отколкото преди като го правех с 30 кг
Радвам се да го чуя 💪🏻❤️, успех с прогреса!
Може ли видео за правилно изпълнение на гребане с щанга(подхват/надхват).. Благодаря.
Мисля че имаме такова видео 💪🏻, но ще направим ново
4:25 - ако знаеш как ме опъва и на двата прасеца откъм коляното в тая позиция... пот ми избива 😂
ама последния месец имам прогрес! -> мога да се наведа от таза, вместо от кръста и съм само на педя да пипна земята с изпънати крака 😁
Бравоо бе, ама теста е за рамене, хахаха. Всеки с проблемите си 😃😆
@@MovementAcademyBG точно😂
Какви упражнения подрастващите трябва да избягват
Които и всички останали трябва да избягват - упражнения зад врат и упражнения на фиксирани машини. Бих наблегнат на стабилизиращи упражнения
@@MovementAcademyBG могат ли например да ползват машина за гърди
@@user-nj1yf2rc7h можеш да ползваш всичко, но ти казвам какво не е добра идея да ползваш дългосрочно
Почти докосвам стената с дланите нагоре (6-8см) а с дланите надолу малко по надолу
почвай да работиш за тази липса на мобилност!
@@MovementAcademyBG Как, трябва да практикувам това упражнение ли
@@MovementAcademyBG Вече с дланите надолу мога по добре и обратно също
Може правилното видео с правилно правене на упражнението.., а не и с грешното такова. Благодаря:)
Може ли да попитам какви са плюсовете на другото изпълнение спрямо това, което ние показваме?