Fortalecimento para corrida - A importância dos pés e como cuidar deles

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 102

  • @anang7072
    @anang7072 7 років тому +15

    Tive uma lesão por falta de força nos pés. Acabei tendo uma "pronação" pois meu corpo entendia que eu precisava de estabilidade e por consequência tive o tendão inflamado. Muito importante, sem dúvida!!

  • @Babymarias1
    @Babymarias1 Рік тому +2

    Também gostaria de saber como faço pra corrigir a minha pesada, sinto que bato o pé esquerdo com mais força e o direito com mais maciez

  • @wilmarklee1846
    @wilmarklee1846 7 років тому +20

    Demorei para aprender a importância do fortalecimento dos músculos inferiores, incluindo os do pé. Hoje ainda sofro com tendinite no calcâneo e fascite plantar. Belo trabalho de esclarecimento, parabéns.

  • @Babymarias1
    @Babymarias1 Рік тому +1

    Seria legal vc fazer a demonstração assim podemos fazer de maneira correta

  • @reinventar-se7953
    @reinventar-se7953 4 роки тому +2

    Meu pé é minha parte mais sensível. Se ele dói, reflete também para várias partes do meu corpo.

  • @paulinepereira7402
    @paulinepereira7402 4 роки тому +2

    Esse vídeo veio na hora certa!!! Hj mesmo durante a corrida tive hm incômodo no pé rs

  • @FabioRiosGamer
    @FabioRiosGamer 4 роки тому +1

    LIKE, SINTO DOR NO PÉ, N IMPEDE D CORRER MAIS INCOMODA, VOU P OS EXERCÍCIOS D EX

  • @danuziafreitas6784
    @danuziafreitas6784 2 роки тому +1

    Excelente explicação, estou com esse problema nos pés, muito fraco! Nunca fui de andar descalço. Estou sentindo dor na lateral dos pés depois de uma corrida longa.

  • @ezequielmonteiro2964
    @ezequielmonteiro2964 Рік тому +1

    Assisto sempre suas dicas e tem me ajudado bastante, obrigado

  • @alexandreribeiro2097
    @alexandreribeiro2097 3 роки тому +1

    Venho seguindo seis bizus e estou evoluindo...brigadooo

  • @lindaribeiro5681
    @lindaribeiro5681 5 років тому +3

    Puxa Andrei, dicas de ouro, já aprendi muitas coisas com você, fiz teste de pisada ela é neutra, mas como a anatomia é bastante plana estou usando palmilha especial , pois estava com inflamação nos metatarsos, agora consigo correr sem dor e com essas dicas de fortalecimento vou longe! Gratidão, abraços

    • @naiarazen
      @naiarazen Рік тому

      Onde fez as palmilhas ??

  • @aruarimaourimaarua373
    @aruarimaourimaarua373 4 роки тому +1

    Esse mano é monstrão

  • @RafaelaArruda2015
    @RafaelaArruda2015 6 років тому +19

    Muito obrigada pelas dicas, estou amando seu canal!!
    Esforçei muito na corrida anterior e agora estou com dor na lateral do pé direito 😳😥 já estou a 2 dias sem correr...Não vejo a hr de voltar!

  • @GabrielOliveira-tl6bj
    @GabrielOliveira-tl6bj 2 роки тому +1

    Esses exercícios servem pra evitar tendinopatia tibial posterior ?

  • @beniltondavidasilva8430
    @beniltondavidasilva8430 2 роки тому +1

    Queima aola do meu pé quando corro. Pode ser falta desses tipos de exercícios? Exercícios pisando na bolinha tbm é bom?

  • @rosaaaa8715
    @rosaaaa8715 4 роки тому +2

    É normal o inchaço nos pés durante as primeiras semanas de corrida?

  • @pachecomaratonista8620
    @pachecomaratonista8620 2 роки тому +1

    Boa tarde, excelente conteúdo gostei muito bom, parabéns 👣

  • @ionegaldino3152
    @ionegaldino3152 3 роки тому +1

    Show!! Adorei as orientações.

  • @suelanyfranca7032
    @suelanyfranca7032 3 роки тому +1

    Estou muito acima do peso... comecei a caminhar a um mês porem meu pé esquerdo na hora da caminhada ele adormece .... altos desconfortável... gostaria de saber o porquê isso ocorre...???

  • @gugasilva6740
    @gugasilva6740 4 роки тому +1

    Obrigado pelas orientações

  • @murilogarcia9042
    @murilogarcia9042 4 роки тому +2

    boa Andrei mutio obrigado runner, grande abraço!

  • @celiapereira2154
    @celiapereira2154 7 років тому +2

    Ai necessito fazer isso,a facite me pegou de jeito😰😰parabéns pelo vídeo 👏👏👏

  • @jamersonalves536
    @jamersonalves536 Рік тому +1

    Ótimas dicas, como sempre!!!!!!

  • @joaoluizfreitas1464
    @joaoluizfreitas1464 7 років тому +2

    Boa tarde !
    Agora sim irei fortalecer meus pes, aumentei muito a distância da minha corrida, e agora estou sofrendo com dores na lateral do pé esquerdo, acho que estou pisando errado. Obrigado pelo ensinamento ?
    Abraços !

  • @marialuciacoimbra443
    @marialuciacoimbra443 6 років тому +1

    Adorei, vou tentar fazer estes exercícios. No início de meu treino de corrida quebrei o calcâneo dos dous pés e tive problemas nos ligamentos dos tornozelos 😞

  • @adrianozzz
    @adrianozzz 5 років тому +1

    Após a corrida de ontem, senti uma dor considerável no antepé que já melhorou, mas ainda se faz presente. Sabe o que pode ser?
    Assisti seus vídeos sobre fascite plantar e não parece ser o caso.

  • @leo2603
    @leo2603 Рік тому +1

    Eu sempre corri 2k, agora comecei a fazer 5k e surgiu muitos problemas, um deles é formigamento nos pés depois dos 3k. E minha pisada parece ser supinada porque gasta mais o lado de fora.

    • @CorridaPerfeita
      @CorridaPerfeita  Рік тому +1

      Procure orientação profissional, como a do nosso Clube Corrida Perfeita, para evoluir na corrida, longe de dores e lesões (o link está na descrição do vídeo).

    • @gabrielarosa6541
      @gabrielarosa6541 Рік тому +1

      Resolveu o problema? Quando vou mais de 2km meu pé direito fica totalmente dormente. Acredito que o tênis esteja apertado, não sei

    • @leandrocavalcanti9140
      @leandrocavalcanti9140 4 місяці тому

      ​@@gabrielarosa6541 resolveu o problema? Estou parecido, quando vou chegando perto dos 3k os pés ficam formigando e com sensação de dormência, tenho que diminuir bastante o ritmo para voltar ao normal

  • @lurdeslo8720
    @lurdeslo8720 7 років тому +1

    Vou aplicar essa dica aos meus exercícios.

  • @WillianGF
    @WillianGF Рік тому

    Kkk 4:23 a música da propaganda da Shein

  • @meuspets9707
    @meuspets9707 6 років тому +1

    Dicas de exercícios para melhorar a respiração na corrida?

  • @john_jla
    @john_jla 7 років тому +2

    Muito bom Andrei, era disso que eu estava falando, há horas tava querendo ver um vídeo com esse conteúdo. ToP de mais. Parabéns!!

  • @mariaaparecidaferreiradoss9647
    @mariaaparecidaferreiradoss9647 5 років тому

    Estoy sobrecaregando el dedo grande de mi pies y tendo dolor na plantas dos pies

  • @betamorena5011
    @betamorena5011 6 років тому +5

    Bem legal o conteúdo. Sucesso professor! Excelente canal.

  • @Foguitoty
    @Foguitoty 5 років тому +1

    André, qual o melhor tênis para corrida. Sinto muita dor nos dois calcanhares frequentemente, gostaria de saber qual o melhor tênis e o que eu posso fazer para melhor a corrida?

  • @OXY_LR
    @OXY_LR 7 років тому +2

    Parabéns pelo trabalho Andrei sensacional!

  • @analuh4970
    @analuh4970 5 років тому

    Já ñ sei mais o que faço, ñ tem sapato tênis que de jeito, sempre faz calo, aí ou tenho que parar ou tenho que ir de havaianas🤦‍♀️, e de havaianas a em baixo do pé dói.
    Ñ sei se é por que ainda ñ acostumei com os sapatos, o que faço¿

  • @RefugiomusicalGospel
    @RefugiomusicalGospel 3 роки тому

    estou com uma dor emcima do meu pé direito aff
    será que é por falta de fortalecimento ? obrigado

  • @ivoneteantunes4052
    @ivoneteantunes4052 6 років тому +1

    ótima dica me tira uma dúvida meu professor que me acompanha na corrida diz está me fazendo eu acelera a corrida Kkkkkk diz que eu consigo só que cheguei muita cansada, isso melhora meu cansaço com um tempo estou fazendo em média de 5:30 o km em torno de 28 minutos 5 km, mais meu professor diz que tenho que abaixa este tempo para 4:30 a 5 km mais não sei se consigo

  • @fcperrucci7962
    @fcperrucci7962 5 років тому +1

    Material excelente!

  • @thaiany1
    @thaiany1 4 роки тому +2

    Assistindo agora ❤️ obrigada pelas dicas

  • @Digaoaraxa
    @Digaoaraxa 6 років тому +2

    Muito bom Andrei, seus vídeos são excelentes, parabéns!!

  • @josieguedes8689
    @josieguedes8689 7 років тому +1

    Valeu Andrei! Comecei os exercícios durante o vídeo.

  • @micaeleamorim3884
    @micaeleamorim3884 6 років тому

    Mudei de retro pé para o médio pé e estou sentido dor

  • @markyreison250
    @markyreison250 7 років тому +2

    todos seus vídeos são bons, mt bem .

  • @RodneyDomingues
    @RodneyDomingues 7 років тому +2

    Muito bom! Obrigado por compartilhar

  • @marianabkozan
    @marianabkozan 2 роки тому

    quando eu corro, um dos meus pés costuma ficar dormente, perco a sensibilidade, pq será?

  • @NickName-db1fn
    @NickName-db1fn 5 років тому +3

    Eu comecei a correr pouco tempo e meu pé dói muito, tipo isso aconteceu no quarto dia, você sabe oque fazer para isso não voltar a acontecer?

  • @helmuthnachtigall4161
    @helmuthnachtigall4161 5 років тому +1

    Gostei muito da informação

  • @gracielealbuquerque5051
    @gracielealbuquerque5051 4 роки тому +1

    Parabéns! Ótimo vídeo! Inscrita.

  • @edsoncorrearodrigues7266
    @edsoncorrearodrigues7266 5 років тому

    Como conseguir esta camisa do corrida perfeita

  • @joaopauloeliziariobm
    @joaopauloeliziariobm 7 років тому +4

    Excelente dicas continue sempre assim!!!! Excelente canal sempre com ótimos conteúdos, uma pergunta Andrei, é obrigatório treinos em academia para quem quer fazer corrida de rua?

    • @CanalSDR
      @CanalSDR 7 років тому +2

      João Paulo Eliziário desde que sua meta seja reduzir seu tempo... A esteira te permite a educar com relação manter um pace pelo tempo que vc precisa.

  • @joaomalaquias6509
    @joaomalaquias6509 5 років тому

    Vc é monstro.

  • @claudio4932
    @claudio4932 7 років тому +1

    Obgdo amigo,ótimas dicas.

  • @aguiavoaalto
    @aguiavoaalto 5 років тому +3

    Só o pé direito formigando qdo chego nos 5km. Por que acontece? Começa no 4km e estoura nos 5kms

    • @paulofogaca5748
      @paulofogaca5748 4 роки тому

      comigo a mesma coisa, melhorou um pouco, agora aparece entre 6 e 7 km, conseguiu resolver?

    • @aguiavoaalto
      @aguiavoaalto 4 роки тому

      @@paulofogaca5748 troquei o tênis. Deu uma diminuída. Vou voltar agora te falo. Vou comprar nimbus 22. Mas acho q ou é coluna ou é sobrepeso e tênis que perdeu amortecimento. Corri com outro tênis mais velhinho, .consegui passar dos 5km

    • @robertasimionato7665
      @robertasimionato7665 4 роки тому +1

      Também sinto isso nos 4 km e atrapalha bastante a corrida, no final, o pé já está amortecido...rs

    • @gabrielaalmeida9598
      @gabrielaalmeida9598 4 роки тому

      Vocês conseguiram descobrir o que causa? Eu sinto também. Começa a ficar dormente nos 4km

    • @paulofogaca5748
      @paulofogaca5748 4 роки тому

      @@gabrielaalmeida9598 no meu caso é um esmagamento no nervo do pé. Nao comecei o tratamento ainda. Mas vai de fisio, medicamento e palmilha especial.

  • @mateuslima1571
    @mateuslima1571 6 років тому

    Eu possor usa o metodos de corrida no futebol sr.andrei

  • @Pharack
    @Pharack 7 років тому +1

    Muito legal o vídeo Andrey!! Parabéns

  • @MarcioTRINI
    @MarcioTRINI 7 років тому +1

    Show de bola Andrei.

  • @DELTA-rg9pj
    @DELTA-rg9pj 6 років тому

    Boa tarde eu faço caminhada de 10k um dia no outro faço subida de morro para não fica sempre na mesmo ,porque quando estou fazendo caminhada o pé esquerdo começa a sentir dor no lado direito fica normal ????

  • @beatriznishikava4960
    @beatriznishikava4960 6 років тому +1

    Sensacional!!!!!!

  • @laerciosena3445
    @laerciosena3445 7 років тому +6

    Como faz para conseguir um camiseta da corrida perfeita André

  • @albertorocha3363
    @albertorocha3363 7 років тому +1

    Muito bom!

  • @delanoaragao1
    @delanoaragao1 4 роки тому +1

    Comprei um Ultraboost 20 e tô ficando com dor na região lateral dos pés e tornozelo. Tava achando que era culpa da pisada inadequada. Então tem mais chances de ser falta de fortalecimento e de estabilidade muscular?

    • @delanoaragao1
      @delanoaragao1 4 роки тому

      @@CorridaPerfeita Muito obrigado pela resposta! Será que uma palmilha poderia ajudar?

  • @ronaldymedeiros9901
    @ronaldymedeiros9901 7 років тому +2

    Parabéns pelo vídeo Andrei.
    Te peguntar: tem tempo ou repetições para fazer esses alongamentos e o exercício com a toalha?

  • @MariaApSousa
    @MariaApSousa 5 років тому

    Amei i video

  • @brunoribeiro198
    @brunoribeiro198 6 років тому

    Muito boomm

  • @andersonmarcelino9641
    @andersonmarcelino9641 7 років тому +2

    Show 👏👏

  • @zecadavilladavilla9508
    @zecadavilladavilla9508 6 років тому

    Massa!!

  • @Carneiro_Plays
    @Carneiro_Plays 2 роки тому +1

    Após o primeiro km de corrida a minha canela começa a "arder" e os pés ficam dormentes

  • @neizerlpes2034
    @neizerlpes2034 5 років тому

    Otimas dicas!

  • @naviclasotnascdg1484
    @naviclasotnascdg1484 Рік тому

    precisa fazer todos os dois esse fortalecimento ?

  • @fernandadiniz5317
    @fernandadiniz5317 6 років тому

    👏👏👏

  • @evolutiongamerbr43
    @evolutiongamerbr43 3 роки тому

    Meus pés são legais, sem ele eu não ando.

  • @mykael400
    @mykael400 6 років тому

    Fiz uma corrida na esteira de 5km e sentir uma dor no osso do pé aquele osso que fica na parte de dentro não sei o que fazer ? Será que pode ser o tênis ? Ou esteira ?

  • @mauriciobatalha7897
    @mauriciobatalha7897 Рік тому +1

    ÓTIMAS DICAS !