Tive uma lesão por falta de força nos pés. Acabei tendo uma "pronação" pois meu corpo entendia que eu precisava de estabilidade e por consequência tive o tendão inflamado. Muito importante, sem dúvida!!
Demorei para aprender a importância do fortalecimento dos músculos inferiores, incluindo os do pé. Hoje ainda sofro com tendinite no calcâneo e fascite plantar. Belo trabalho de esclarecimento, parabéns.
Excelente explicação, estou com esse problema nos pés, muito fraco! Nunca fui de andar descalço. Estou sentindo dor na lateral dos pés depois de uma corrida longa.
Puxa Andrei, dicas de ouro, já aprendi muitas coisas com você, fiz teste de pisada ela é neutra, mas como a anatomia é bastante plana estou usando palmilha especial , pois estava com inflamação nos metatarsos, agora consigo correr sem dor e com essas dicas de fortalecimento vou longe! Gratidão, abraços
Muito obrigada pelas dicas, estou amando seu canal!! Esforçei muito na corrida anterior e agora estou com dor na lateral do pé direito 😳😥 já estou a 2 dias sem correr...Não vejo a hr de voltar!
Estou muito acima do peso... comecei a caminhar a um mês porem meu pé esquerdo na hora da caminhada ele adormece .... altos desconfortável... gostaria de saber o porquê isso ocorre...???
Boa tarde ! Agora sim irei fortalecer meus pes, aumentei muito a distância da minha corrida, e agora estou sofrendo com dores na lateral do pé esquerdo, acho que estou pisando errado. Obrigado pelo ensinamento ? Abraços !
Adorei, vou tentar fazer estes exercícios. No início de meu treino de corrida quebrei o calcâneo dos dous pés e tive problemas nos ligamentos dos tornozelos 😞
Após a corrida de ontem, senti uma dor considerável no antepé que já melhorou, mas ainda se faz presente. Sabe o que pode ser? Assisti seus vídeos sobre fascite plantar e não parece ser o caso.
Eu sempre corri 2k, agora comecei a fazer 5k e surgiu muitos problemas, um deles é formigamento nos pés depois dos 3k. E minha pisada parece ser supinada porque gasta mais o lado de fora.
Procure orientação profissional, como a do nosso Clube Corrida Perfeita, para evoluir na corrida, longe de dores e lesões (o link está na descrição do vídeo).
@@gabrielarosa6541 resolveu o problema? Estou parecido, quando vou chegando perto dos 3k os pés ficam formigando e com sensação de dormência, tenho que diminuir bastante o ritmo para voltar ao normal
André, qual o melhor tênis para corrida. Sinto muita dor nos dois calcanhares frequentemente, gostaria de saber qual o melhor tênis e o que eu posso fazer para melhor a corrida?
Já ñ sei mais o que faço, ñ tem sapato tênis que de jeito, sempre faz calo, aí ou tenho que parar ou tenho que ir de havaianas🤦♀️, e de havaianas a em baixo do pé dói. Ñ sei se é por que ainda ñ acostumei com os sapatos, o que faço¿
ótima dica me tira uma dúvida meu professor que me acompanha na corrida diz está me fazendo eu acelera a corrida Kkkkkk diz que eu consigo só que cheguei muita cansada, isso melhora meu cansaço com um tempo estou fazendo em média de 5:30 o km em torno de 28 minutos 5 km, mais meu professor diz que tenho que abaixa este tempo para 4:30 a 5 km mais não sei se consigo
Excelente dicas continue sempre assim!!!! Excelente canal sempre com ótimos conteúdos, uma pergunta Andrei, é obrigatório treinos em academia para quem quer fazer corrida de rua?
@@paulofogaca5748 troquei o tênis. Deu uma diminuída. Vou voltar agora te falo. Vou comprar nimbus 22. Mas acho q ou é coluna ou é sobrepeso e tênis que perdeu amortecimento. Corri com outro tênis mais velhinho, .consegui passar dos 5km
Boa tarde eu faço caminhada de 10k um dia no outro faço subida de morro para não fica sempre na mesmo ,porque quando estou fazendo caminhada o pé esquerdo começa a sentir dor no lado direito fica normal ????
Comprei um Ultraboost 20 e tô ficando com dor na região lateral dos pés e tornozelo. Tava achando que era culpa da pisada inadequada. Então tem mais chances de ser falta de fortalecimento e de estabilidade muscular?
Fiz uma corrida na esteira de 5km e sentir uma dor no osso do pé aquele osso que fica na parte de dentro não sei o que fazer ? Será que pode ser o tênis ? Ou esteira ?
Tive uma lesão por falta de força nos pés. Acabei tendo uma "pronação" pois meu corpo entendia que eu precisava de estabilidade e por consequência tive o tendão inflamado. Muito importante, sem dúvida!!
Como se tratou? Aconteceu comigo
Também gostaria de saber como faço pra corrigir a minha pesada, sinto que bato o pé esquerdo com mais força e o direito com mais maciez
Demorei para aprender a importância do fortalecimento dos músculos inferiores, incluindo os do pé. Hoje ainda sofro com tendinite no calcâneo e fascite plantar. Belo trabalho de esclarecimento, parabéns.
Seria legal vc fazer a demonstração assim podemos fazer de maneira correta
Meu pé é minha parte mais sensível. Se ele dói, reflete também para várias partes do meu corpo.
Esse vídeo veio na hora certa!!! Hj mesmo durante a corrida tive hm incômodo no pé rs
LIKE, SINTO DOR NO PÉ, N IMPEDE D CORRER MAIS INCOMODA, VOU P OS EXERCÍCIOS D EX
Excelente explicação, estou com esse problema nos pés, muito fraco! Nunca fui de andar descalço. Estou sentindo dor na lateral dos pés depois de uma corrida longa.
Assisto sempre suas dicas e tem me ajudado bastante, obrigado
Venho seguindo seis bizus e estou evoluindo...brigadooo
Puxa Andrei, dicas de ouro, já aprendi muitas coisas com você, fiz teste de pisada ela é neutra, mas como a anatomia é bastante plana estou usando palmilha especial , pois estava com inflamação nos metatarsos, agora consigo correr sem dor e com essas dicas de fortalecimento vou longe! Gratidão, abraços
Onde fez as palmilhas ??
Esse mano é monstrão
Muito obrigada pelas dicas, estou amando seu canal!!
Esforçei muito na corrida anterior e agora estou com dor na lateral do pé direito 😳😥 já estou a 2 dias sem correr...Não vejo a hr de voltar!
Vamos correr juntos
Estou na mesma 😢
Olá sei que vc comentou já tem anos mais vc poderia me falar se melhorou e vc ainda tá correndo? pq estou com o mesmo problema.
@@cassiadasilva1957 melhorou? Estou na mesma situação? :(
@@danuziafreitas6784 up
Esses exercícios servem pra evitar tendinopatia tibial posterior ?
Queima aola do meu pé quando corro. Pode ser falta desses tipos de exercícios? Exercícios pisando na bolinha tbm é bom?
É normal o inchaço nos pés durante as primeiras semanas de corrida?
Boa tarde, excelente conteúdo gostei muito bom, parabéns 👣
Show!! Adorei as orientações.
Estou muito acima do peso... comecei a caminhar a um mês porem meu pé esquerdo na hora da caminhada ele adormece .... altos desconfortável... gostaria de saber o porquê isso ocorre...???
Obrigado pelas orientações
boa Andrei mutio obrigado runner, grande abraço!
Ai necessito fazer isso,a facite me pegou de jeito😰😰parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Ótimas dicas, como sempre!!!!!!
Obrigado 😃
Boa tarde !
Agora sim irei fortalecer meus pes, aumentei muito a distância da minha corrida, e agora estou sofrendo com dores na lateral do pé esquerdo, acho que estou pisando errado. Obrigado pelo ensinamento ?
Abraços !
Adorei, vou tentar fazer estes exercícios. No início de meu treino de corrida quebrei o calcâneo dos dous pés e tive problemas nos ligamentos dos tornozelos 😞
Após a corrida de ontem, senti uma dor considerável no antepé que já melhorou, mas ainda se faz presente. Sabe o que pode ser?
Assisti seus vídeos sobre fascite plantar e não parece ser o caso.
Eu sempre corri 2k, agora comecei a fazer 5k e surgiu muitos problemas, um deles é formigamento nos pés depois dos 3k. E minha pisada parece ser supinada porque gasta mais o lado de fora.
Procure orientação profissional, como a do nosso Clube Corrida Perfeita, para evoluir na corrida, longe de dores e lesões (o link está na descrição do vídeo).
Resolveu o problema? Quando vou mais de 2km meu pé direito fica totalmente dormente. Acredito que o tênis esteja apertado, não sei
@@gabrielarosa6541 resolveu o problema? Estou parecido, quando vou chegando perto dos 3k os pés ficam formigando e com sensação de dormência, tenho que diminuir bastante o ritmo para voltar ao normal
Vou aplicar essa dica aos meus exercícios.
Kkk 4:23 a música da propaganda da Shein
Dicas de exercícios para melhorar a respiração na corrida?
Muito bom Andrei, era disso que eu estava falando, há horas tava querendo ver um vídeo com esse conteúdo. ToP de mais. Parabéns!!
Estoy sobrecaregando el dedo grande de mi pies y tendo dolor na plantas dos pies
Bem legal o conteúdo. Sucesso professor! Excelente canal.
André, qual o melhor tênis para corrida. Sinto muita dor nos dois calcanhares frequentemente, gostaria de saber qual o melhor tênis e o que eu posso fazer para melhor a corrida?
Parabéns pelo trabalho Andrei sensacional!
Já ñ sei mais o que faço, ñ tem sapato tênis que de jeito, sempre faz calo, aí ou tenho que parar ou tenho que ir de havaianas🤦♀️, e de havaianas a em baixo do pé dói.
Ñ sei se é por que ainda ñ acostumei com os sapatos, o que faço¿
estou com uma dor emcima do meu pé direito aff
será que é por falta de fortalecimento ? obrigado
ótima dica me tira uma dúvida meu professor que me acompanha na corrida diz está me fazendo eu acelera a corrida Kkkkkk diz que eu consigo só que cheguei muita cansada, isso melhora meu cansaço com um tempo estou fazendo em média de 5:30 o km em torno de 28 minutos 5 km, mais meu professor diz que tenho que abaixa este tempo para 4:30 a 5 km mais não sei se consigo
Material excelente!
Assistindo agora ❤️ obrigada pelas dicas
Na quarentena também 😂😂
Muito bom Andrei, seus vídeos são excelentes, parabéns!!
Valeu Andrei! Comecei os exercícios durante o vídeo.
Mudei de retro pé para o médio pé e estou sentido dor
todos seus vídeos são bons, mt bem .
Muito bom! Obrigado por compartilhar
quando eu corro, um dos meus pés costuma ficar dormente, perco a sensibilidade, pq será?
Eu comecei a correr pouco tempo e meu pé dói muito, tipo isso aconteceu no quarto dia, você sabe oque fazer para isso não voltar a acontecer?
Gostei muito da informação
Parabéns! Ótimo vídeo! Inscrita.
Como conseguir esta camisa do corrida perfeita
Excelente dicas continue sempre assim!!!! Excelente canal sempre com ótimos conteúdos, uma pergunta Andrei, é obrigatório treinos em academia para quem quer fazer corrida de rua?
João Paulo Eliziário desde que sua meta seja reduzir seu tempo... A esteira te permite a educar com relação manter um pace pelo tempo que vc precisa.
Vc é monstro.
Obgdo amigo,ótimas dicas.
Só o pé direito formigando qdo chego nos 5km. Por que acontece? Começa no 4km e estoura nos 5kms
comigo a mesma coisa, melhorou um pouco, agora aparece entre 6 e 7 km, conseguiu resolver?
@@paulofogaca5748 troquei o tênis. Deu uma diminuída. Vou voltar agora te falo. Vou comprar nimbus 22. Mas acho q ou é coluna ou é sobrepeso e tênis que perdeu amortecimento. Corri com outro tênis mais velhinho, .consegui passar dos 5km
Também sinto isso nos 4 km e atrapalha bastante a corrida, no final, o pé já está amortecido...rs
Vocês conseguiram descobrir o que causa? Eu sinto também. Começa a ficar dormente nos 4km
@@gabrielaalmeida9598 no meu caso é um esmagamento no nervo do pé. Nao comecei o tratamento ainda. Mas vai de fisio, medicamento e palmilha especial.
Eu possor usa o metodos de corrida no futebol sr.andrei
Muito legal o vídeo Andrey!! Parabéns
Show de bola Andrei.
Boa tarde eu faço caminhada de 10k um dia no outro faço subida de morro para não fica sempre na mesmo ,porque quando estou fazendo caminhada o pé esquerdo começa a sentir dor no lado direito fica normal ????
Sensacional!!!!!!
Como faz para conseguir um camiseta da corrida perfeita André
Laercio Leo vc conseguiu ?
@@jordanialoren9805 vc é d onde
Muito bom!
Comprei um Ultraboost 20 e tô ficando com dor na região lateral dos pés e tornozelo. Tava achando que era culpa da pisada inadequada. Então tem mais chances de ser falta de fortalecimento e de estabilidade muscular?
@@CorridaPerfeita Muito obrigado pela resposta! Será que uma palmilha poderia ajudar?
Parabéns pelo vídeo Andrei.
Te peguntar: tem tempo ou repetições para fazer esses alongamentos e o exercício com a toalha?
Up
Amei i video
Muito boomm
Show 👏👏
Massa!!
Após o primeiro km de corrida a minha canela começa a "arder" e os pés ficam dormentes
Otimas dicas!
precisa fazer todos os dois esse fortalecimento ?
Pode fazer uma vez por semana 😁
👏👏👏
Meus pés são legais, sem ele eu não ando.
Fiz uma corrida na esteira de 5km e sentir uma dor no osso do pé aquele osso que fica na parte de dentro não sei o que fazer ? Será que pode ser o tênis ? Ou esteira ?
ÓTIMAS DICAS !