Fortalecimento para os pés de corredores
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Sabia que fortalecer os pés ajuda a prevenir lesões como fascite plantar, neuroma de morton, metatarsalgia entre outros? Então, vamos aprender 3 exercícios simples para fortalecer os pés.
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muito bom. vou aderir
mto legal
Vcs são o máximo, obg pelas dicas Dani, realmente ninguém pensa oo fortalecimento dos pés 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
agora não tem mais desculpas
Espero que tenha gostado , agora só colocar em prática e deixar eles bem fortes
@@ManiadeCorrida de jeito nenhum, já fiz hoje 💪💪
@@danielesouza3221 amei, obg por compartilhar 😘😘😘
Boa tarde, vamos que vamos eu já sou um corredor descalço mesmo vai me ajudar e muito 👍👣🤜🤛
ai fica mais fácil ahahaha
Hahahaha, esses pés devem ser fortes já . 👏👏
@@danielesouza3221 Boa dia um pouco já corro descalço a 10 anos, vc ja pensou em chegar entre os 20 primeiros colocados na maratona Internacional de Sp,pois é eu cheguei.com o tempo 2:45:23 eu mesmo não acreditei ainda ocorrendo descalço 👣
caracaaaa!
Excelente vídeo. Muito obrigado pelo conteúdo.
Pular cordas descalço fortalece os pés?
Mto bom
A Dani Opa! É fera! Ótimas dicas para fortalecimento dos pés! Show de bola 👏👏👏🏁🏁🏁💙💙💙
Hahaha obrigada e bora deixar esses pés fortes para o retorno
Uma pergunta, isso é um exercício para vida toda ou uma vez por mês? Bela dica 🙌🏼
eu faço em média 2x por semana
Vida toda. Os pés que nos sustenta . Deverá sempre ser exercitado.
Ótimas dicas
Muito o vídeo ! Os pés também tem que ter cuidados !
sempre!
Bora cuidar dos pés 👊
Muito legal, Dani! Faz mais 👏🏼 👏🏼 👏🏼 Na quarentena tô aproveitando pra andar descalço e fortalecer os pés 😁
mentirosa, fica me xingando q eu ando descalço
Que bom que vc Re. Vc já é forte pra corrida, vai ficar ainda mais . 👊
@@ManiadeCorrida pq vc suja o sofa depois com o pezão encardido 🙄
Já tive problemas nos pés também
vc faz algum tipo de exercício específico para os pés?
@@ManiadeCorrida , faço de vez em quando alguns desses exercícios que vcs demonstraram.
da hora! pelo jeito lhe ajudaram
@@ManiadeCorrida ah, sem dúvida. Eu assisto vários canais de corrida. Sempre ajuda. Fiz uma super preparação pra UP Hill Marathon no ano passado, focando em não ter lesão.
q inveja ahahah eu iria neste ano, mas pelo jeito vai melar
Muito bom vídeo.. pouca gente da importância para exercícios para os pés .. só se peocupa com tênis.. sou corredor descalço a alguns km , e sou outro corredor .. mas forte ,menos lesões, só caco de vidro👻, abraço turma
Boaaa! valeu pelo relato Thiago!
Realmente o andar descalço ajuda muito a deixar os pés fortes. Mas correr descalço é para os fortes rsrsrs
Valeu!
opaaa, valeu pelo caixinha!
@@ManiadeCorrida Só tenho a te agradecer, mano! Dia 20/3 completei minha primeira meia maratona, em Foz do Iguaçu. Tenho certeza que você contribuiu muito pra isso, com seu jeito despretensioso, leve e bem humorado de falar de corrida, você mostra pra todo mundo que não precisa ser um super atleta pra correr, que a corrida é pra todo mundo que se dispõe a praticar, mesmo que seja um pangaré como eu... Um forte abraço!
ahhaaha tmj! nos encontramos por ai!
Marcel, por ter pé chato, você já sentiu dor na parte interna da canela?
nada... única dor que tive na vida foi joelho, mas foi por desgaste pós maratona mesmo, depois passou. E câimbras que me atacam na fadiga. Mas meu pé chato nunca me deu problema não. Procura saber sobre biomecânica, que acredito que isto pode te ajudar a resolver isto. Inclusive, temos muitos videos aqui. Depois pequisa por BIOMECÂNICA DA CORRIDA
Pé chato se for fortalecimento não causa lesões. Mas é preciso ficar atento a desvios de pisadas, como pronada que é a mais comuns para pés chatos e isso a avaliação biomecânica pode auxiliar para evitar futuras lesões como entorse , etc
Toppppp japa 👏🏼👏🏼👏🏼
Ótimas dicas! Valeuu
Valeu 👏🏻👏🏻👏🏻!!!
👏👏👍👏👏👏👏
Muito bom!! Quantas vezes por semana fazer esses exercícios?
acho que umas 3x tá bom né
Marcel, sempre te reclamava da minha fascite né, ela desistiu de mim.
ahhh que bom! esquece dela ahaha
A Dani revelou o segredo do Bruce Willis para andar descalço nos cacos de vidro! :-P ua-cam.com/video/_xTB1xCHb5M/v-deo.html
Meus músculos dos pés são tão fracos que, quando acordo e me espreguiço, dá câimbra na sola deles! Com certeza, esses exercícios vão me ajudar muito, valeu Dani! Valeu Marcel!
Ta porra japonês como faz p ter essas panturrilhas tenebrosa? Haha
pastel ahhahaha