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A corrida me libertou da cocaína e do álcool, sou grato a deus e a esse esporte 2 anos limpo. E vcs vão se liberta também e só crê no deus do impossível!!
Percebi que estou correndo de forma errada, tronco caído, corro com a sensação de que irei cair para frente. Seu vídeo é autoexplicativo, bem detalhado. Agora farei as correções de postura para melhor performance. Parabéns pela excelente didática.
Hj consegui fazer meu primeiro 10k bah todo momento vinha as dicas do canal enquanto eu correria. No final não tinha dor e nem cansaço, era só alegria, satisfação. Que energia maravilhosa o da superação. Obrigado
Com apenas 30 dias acompanhando o canal, colocando as dicas em prática, já evolui muito... Hoje corro sem sentir nenhuma dor na canela e com bem mais qualidade
Eu usei a versão grátis do Corrida Perfeita. Estou MUUUITO LONGE de chegar no 100, mas só com 3 exercícios educativos e 3 de fortalecimento a minha corrida deu um salto GIGANTE. Ja estou a 2 meses treinando e não tive nenhuma lesão. Antes, em menos tempo tive uma no joelho, só pq corria errado.
Comecei a caminhar a um mes, e depois de duas semanas consegui correr e nunca havia assistido sobre o assunto e quando resolvi pesquisar entendi o motivo das dores desnecessárias que passamos por falta de conhecimento sobre o assunto, não me alongava da forma correta e assistindo aos vídeos entendi a diferença dos alongamentos especificos pro começo e o pós corrida, não tive mais dores, na verdade eu sentia muitas dores por não fazer nenhuma caminhada e tomei a decisão de começar ...Estou gostando da minha evolução, consegui fazer 10 km e uns 8 fiz correndo mantendo uma velocidade moderada e trabalhando respiração e a mente que insiste em nos dizer que podemos parar, o trabalho mental de que posso fazer mais um pouco a cada dia me deixa muito feliz com os resultados que tenho obtido. Obrigado pelas dicas, seu canal fez diferença na minha vida. Deus lhe abençoe. O lugar que eu moro e lindo tem uma estrutura bem legal pra caminhar ou correr então o restante tem que ser comigo mesmo. Abraços e sucesso
Cheguei aqui pq um treinador falou q esse é o melhor canal de corrida do UA-cam! Estou crendo q é mm! Parabéns por seu estudo e dedicação na área da corrida.
SHOW DE BOLA, tô maratonando o canal! Comecei a correr e estou aproveitando o tanto de conteúdo maravilhoso que está disponível. Obrigada por tanto, que o senhor continue abençoando !
Venho de uma cirurgia na cervical... Busco qualidade de vida... Felizmente encontrei esse professor excepcional... Ganhou mais um inscrito e fiquei maravilhada com sua explicação com relação ao fortalecimento dos músculos... Fala do meu ortopedista. Vou buscar por exercícios funcionais e tentar dar uma corridas.... Chega de sedentarismo 😊😉
Você é ótimo. Parabéns pelo canal. Não sei como as pessoas dão deslike. O ser humano é realmente muito estranho, se o conhecimento é pago: reclama, se é gratuito: não é bom ou não gosta. Vai entender!!! Obrigada pelo conhecimento.
Comecei a correr na rua ontem e hoje estou vendo como correr de forma correta huehua obrigado pelos métodos, irei iniciar uma melhor observação e aprimorando a corrida!
☝️Blz pessoal, aos 34 anos aderi caminhada( corrida ) investindo nisso em prol de mais bem estar, saúde, qualidade de vida estou pegando essa aulas desde já o meu like ...🤔💪
Estou começando a ter o hábito de correr e sem saber causei uma lesão seria na tíbia, adquiri uma canelitis muito forte pelo excesso de peso, também por esta usando o tênis errado e a postura errada também. Com seus vídeos estou conseguindo melhorar em todos os aspectos para poder correr melhor. Obrigada pelos maravilhosos vídeos q vc posta em seu canal.
Tô nessa Comecei a correr,ainda não encontrei um grupo aqui em Portugal 🇵🇹 Com a pandemia estamos cada um no seu quadrado,corro e volto pra casa,nesse momento trabalho Home Office. A liberação dos hormônios além dos demais benefícios da um up fantástico!
Acabei de descobrir o motivo da minha corrida ser tão cansativa já nos primeiros 500 metros, fez todo sentido o corredor pato pra mim. Estou assistindo todos os seus vídeos, obrigada!
Acabei de assistir a uma pancada de videos sobre corrida, mas nenhum chegou nem perto deste! Já salvei e me inscrevi no canal, além do like, óbvio. Show de bola! Parabéns!!!
Eu já sabia que a minha postura estava errada, agora só confirmei os fatos, corria com o tronco para frente. 😁😅 Agora é só melhorar, fazer o certo 👏🏻😊 Obrigada....
Comocei a acompanhar o CORRIDA PERFEITA no Instagram, e quando comecei a colocar em pratica seus ensinamentos parei de sentir dor na coluna, canelite, e dor no calcanhar, consequentemente melhorando meu desempenho. Parabéns pelo vídeo autoexplicativo, só não entende quem não quer 👏🏼👏🏼👏🏼😅😅
Que Video TOP!! Que Canal TOP!!! Parabéns!!! Esse canal está me ajudando D+!!!! Decidi começar a correr em Dezembro, eu vivia um quadro sedentário sem nenhuma prática esportiva, iniciei com caminhadas em ritimo intenso alternando com pequenas corridas em ritimo moderado... eu tinha muita dificuldade e pouquíssima resistência!! atualmente, depois de 2 meses treinando já consigo correr 3km direto em um ritimo moderado sem parar e sem dores!!! Minha meta é a São Silvestre, tenho 11 meses pela frente para treinar e me preparar!!! Os vídeos desse canal estão sendo minha maior fonte de informação, orientação e mentoria!!! 🏃🏻♂️🏃🏻♂️👊🏼
Sou iniciante, corro lembrando dos seus vídeos. Estava correndo tentando ajustar a pisada para iniciar a pisada pelas " Ponta do pé " e senti dificuldade de aplicar essa técnica nas descidas. Vc ajuda muita gente, continue com os excelentes vídeos 👏
Andrei meu chara me ajudou muito tava correndo errado de mais apesar que tenho lesão por causa do futebol tenho ligamento cruzado e minisculo eu sempre fasso caminhada e aguento correr um pouco
Olá boa noite, testei a postura e achei incrível o resultado imediato que tive, sempre tinha dor no joelho e quando usei as dicas não tive nenhuma dor.
comecei a um mes a caminhar e a trotar e hj j faço um percurso mais ou menos longe vou de um bairro a outro trotando e estou amando detesto academia e o melhor de tudo é a consequência dessa escolha que fiz pra mim hj ate para de ronca eu parei , estou amando correr.
Impossível não comentar. Inicialmente parabéns pelo vídeo como um todo, de excelência mesmo. Poderia fazer dicas para preparação para TAF, apesar de assistir aos vídeos postados, se tivesse também algo direcionado seria ótimo.
conheci o canal hoje vou assistir todos os videos e continuar acompanhando o canal! comecei a correr faz pouco tempo, me apaixonei por corrida não imaginava que era uma atividade tão prazerosa, a imagem, áudio e conteúdo dos videos são excelente, parabéns !
Muito obrigado, vou fazer o possível pra melhorar a postura, no momento acho que corro com o peito muito a frente, espero diminuir a dor na canela com as dicas de postura
Cara muito obrigado!! E conseguir correr hoje mesmo e ja tive uma boa corrida, e percebi uma melhora na minha corrida e fiquei menos cansado, e bati minha meta já hj mesmo obg!!!
Eu pesava 90k p 1.52...rs.. tentei muito emagrecer.. mas n consegui.. tentei até a corrida.. mas eu odiava.. pq tinha muito dor no pé e na canela.. depois descobri q era uma inflamação por conta do peso.. e sempre ouvia... Qdo vc começar correr.. vai amar .. nossa achava impossível.. Então.. ha 3anos fiz a bariátrica.. melhor coisa q fiz por mim.. comecei agora.. tem uns 5meses c a bike q ganhei.. e agora.. intercalando c o trote... Estou AMANDOOOO.. e n consigo mais ficar sem.. rs .. Mas.. sinto muita dificuldade na respiração.. mmo vendo seu vídeo.. ainda respiro muito mal.. Só gostaria de um relógio de corrida... Mas . Tá muito caro pra mim.. Mas.. tô amando seus vídeos Deus abençoe
Tô sofrendo aqui pra concluir meu TAF de 2.400 em 14:30... Hoje tentei novamente, mas fiz apenas 2.000. Percebi que corro com o corpo jogado pra frente, inclusive sinto muita dor na lombar a partir do minuto 5/6 de corrida. Vou mudar isso, começando pela postura do dia a dia. Muito obrigado!!
Eu comecei correr tem alguns dias, e estou sentindo muita dor na canela na parte interna, vi procurar saber se estou correndo de forma errada também 🥲😂
Parabéns pelas dicas eu corro 9.0km porém sinto dores no quadril e glúteos e coluna com certeza devo corre errado e não ativo glúteo médio suas dicas foram ótimas obrigado Deus abençoe
A pisada ideal é entrar com calcanhar ou como fazem os quenianos corredires de longa distancia q primeiro tocam o solo com a parte do intermedio do pé? Poderia exemplificar se for o caso? Parabéns pelo ótimo canal
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
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Eu não entendo como alguém consegue dar dislike em um vídeo desses, muito boa a qualidade do vídeo e principalmente do conteúdo!
Verdade cara .
Certeza que foi um mal amado que odeia o próprio corpo.
Gian Marcos Gatti enrola mto
Só os sem noção
Pois é cara, também não entendo, recebe uma aula grátis boa e com um professor famoso (Thiago Neves do Cruzeiro) e ainda assim dão deslike.
A corrida me libertou da cocaína e do álcool, sou grato a deus e a esse esporte 2 anos limpo. E vcs vão se liberta também e só crê no deus do impossível!!
Vitória 💪🙏👏
Correr é uma ciência, eu que era sedentária.. Não imaginava que correr é tão complexo e tão fascinante ao mesmo tempo.
@@9867jhb o que não significa que ele tenha escrito.
6:55 postura correta
Obg kkkk
Muito obrigada
Obg icone
Deus te abençoe, minha filha. Obg
Mito
Percebi que estou correndo de forma errada, tronco caído, corro com a sensação de que irei cair para frente. Seu vídeo é autoexplicativo, bem detalhado. Agora farei as correções de postura para melhor performance. Parabéns pela excelente didática.
Hj consegui fazer meu primeiro 10k bah todo momento vinha as dicas do canal enquanto eu correria. No final não tinha dor e nem cansaço, era só alegria, satisfação. Que energia maravilhosa o da superação. Obrigado
Parabéns mano
Com apenas 30 dias acompanhando o canal, colocando as dicas em prática, já evolui muito... Hoje corro sem sentir nenhuma dor na canela e com bem mais qualidade
É meu maior problema, a dor na canela. Mais que a falta de ar 😑
@@CalipsoCareline o intervalo entre os treinos de corrida, tênis adequado e o tempo vai influenciar muito. Esse canal tem muita dica massa.
@@henriqueoliveira-qy1jn intervalo de quanto tempo?
@@CalipsoCareline tbm sinto muita dor
@@CalipsoCareline meu também, estou sofrendo com essa dor.
Melhor q consulta de médico. Valeu pela dica de ouro, Andrei.
Verdade nunca havia visto um vídeo tão esclarecedor🎊👏🏼🎊👏🏼
Taf amanhã, vamo que vamo 🇧🇷
Eu usei a versão grátis do Corrida Perfeita. Estou MUUUITO LONGE de chegar no 100, mas só com 3 exercícios educativos e 3 de fortalecimento a minha corrida deu um salto GIGANTE. Ja estou a 2 meses treinando e não tive nenhuma lesão. Antes, em menos tempo tive uma no joelho, só pq corria errado.
Comecei a caminhar a um mes, e depois de duas semanas consegui correr e nunca havia assistido sobre o assunto e quando resolvi pesquisar entendi o motivo das dores desnecessárias que passamos por falta de conhecimento sobre o assunto, não me alongava da forma correta e assistindo aos vídeos entendi a diferença dos alongamentos especificos pro começo e o pós corrida, não tive mais dores, na verdade eu sentia muitas dores por não fazer nenhuma caminhada e tomei a decisão de começar ...Estou gostando da minha evolução, consegui fazer 10 km e uns 8 fiz correndo mantendo uma velocidade moderada e trabalhando respiração e a mente que insiste em nos dizer que podemos parar, o trabalho mental de que posso fazer mais um pouco a cada dia me deixa muito feliz com os resultados que tenho obtido. Obrigado pelas dicas, seu canal fez diferença na minha vida. Deus lhe abençoe. O lugar que eu moro e lindo tem uma estrutura bem legal pra caminhar ou correr então o restante tem que ser comigo mesmo. Abraços e sucesso
3:00 postura na corrida
Usei alguns dos seus vídeos do canal para treinar para o taff e conseguir ser aprovado. Deixo o meu agradecimento e realmente funciona. Obrigado
Cara, vc é mto fera. Parabéns pela iniciativa em ajudar os demais e pela colaboração. Muitíssimo obrigado e boa corrida!!!
O cara fala muito bem, da gosto de ver.
Cheguei aqui pq um treinador falou q esse é o melhor canal de corrida do UA-cam! Estou crendo q é mm! Parabéns por seu estudo e dedicação na área da corrida.
Estou até indicando seus vídeos para minha cunhada e esposo e amigos que também estão correndo comigo. 😉
SHOW DE BOLA, tô maratonando o canal! Comecei a correr e estou aproveitando o tanto de conteúdo maravilhoso que está disponível. Obrigada por tanto, que o senhor continue abençoando !
Venho de uma cirurgia na cervical... Busco qualidade de vida... Felizmente encontrei esse professor excepcional... Ganhou mais um inscrito e fiquei maravilhada com sua explicação com relação ao fortalecimento dos músculos... Fala do meu ortopedista. Vou buscar por exercícios funcionais e tentar dar uma corridas.... Chega de sedentarismo 😊😉
Você é ótimo. Parabéns pelo canal.
Não sei como as pessoas dão deslike. O ser humano é realmente muito estranho, se o conhecimento é pago: reclama, se é gratuito: não é bom ou não gosta. Vai entender!!!
Obrigada pelo conhecimento.
Comecei a correr na rua ontem e hoje estou vendo como correr de forma correta huehua obrigado pelos métodos, irei iniciar uma melhor observação e aprimorando a corrida!
☝️Blz pessoal, aos 34 anos aderi caminhada( corrida ) investindo nisso em prol de mais bem estar, saúde, qualidade de vida estou pegando essa aulas desde já o meu like ...🤔💪
Estou começando a ter o hábito de correr e sem saber causei uma lesão seria na tíbia, adquiri uma canelitis muito forte pelo excesso de peso, também por esta usando o tênis errado e a postura errada também.
Com seus vídeos estou conseguindo melhorar em todos os aspectos para poder correr melhor. Obrigada pelos maravilhosos vídeos q vc posta em seu canal.
Olá Joelma, como você está? Eu comecei a correr faz 2 semanas, estou sentindo fortes dores na canela
Como sou amante da corrida ,tudo que vc fala no seus vídeos sempre me ajuda no meu desenvolvimento.
Eu tava sedentário, agora voltei à correr .vai servir muito essa aula ..
Conseguiu sair do sedentárismo mano ? Vc corre muito agora?
Tô nessa
Comecei a correr,ainda não encontrei um grupo aqui em Portugal 🇵🇹
Com a pandemia estamos cada um no seu quadrado,corro e volto pra casa,nesse momento trabalho Home Office.
A liberação dos hormônios além dos demais benefícios da um up fantástico!
Acabei de descobrir o motivo da minha corrida ser tão cansativa já nos primeiros 500 metros, fez todo sentido o corredor pato pra mim.
Estou assistindo todos os seus vídeos, obrigada!
Eu também sou, justamente pensando que seria a postura mais correta kkkk
Acabei de assistir a uma pancada de videos sobre corrida, mas nenhum chegou nem perto deste! Já salvei e me inscrevi no canal, além do like, óbvio. Show de bola! Parabéns!!!
Eu já sabia que a minha postura estava errada, agora só confirmei os fatos, corria com o tronco para frente. 😁😅
Agora é só melhorar, fazer o certo 👏🏻😊
Obrigada....
Suas dicas foram importantes para eu ser aprovado no taf.
Parabéns pelo vídeo
Qual concurso vc pasou?
Joellia Bastos curiosa
E eu estou me preparando para dia 19, Taf
Quanto km voçe correu? Tô treinando também , correr 2,200 em 12 minutos.
Parabéns cara! Você é profissional fora da curva irmão!!
hoje a noite aulas corrida perfeita para mim você é amigo um bom porfecor obrigado
🏃🏿♂️correr beri aulas corrida perfeita para mim obrigado
Comocei a acompanhar o CORRIDA PERFEITA no Instagram, e quando comecei a colocar em pratica seus ensinamentos parei de sentir dor na coluna, canelite, e dor no calcanhar, consequentemente melhorando meu desempenho. Parabéns pelo vídeo autoexplicativo, só não entende quem não quer 👏🏼👏🏼👏🏼😅😅
Postura certa siguinifica mais tempo correndo 👏👏👏
Treinava totalmente errado ganhou 1 novo escrito amo corre agora mais ainda
Mudou meu conceito sobre a corrida. Hj nao sofro com canelite. E aumento desenpenho varias vezes. obrigado
Que Video TOP!! Que Canal TOP!!! Parabéns!!! Esse canal está me ajudando D+!!!! Decidi começar a correr em Dezembro, eu vivia um quadro sedentário sem nenhuma prática esportiva, iniciei com caminhadas em ritimo intenso alternando com pequenas corridas em ritimo moderado... eu tinha muita dificuldade e pouquíssima resistência!! atualmente, depois de 2 meses treinando já consigo correr 3km direto em um ritimo moderado sem parar e sem dores!!! Minha meta é a São Silvestre, tenho 11 meses pela frente para treinar e me preparar!!! Os vídeos desse canal estão sendo minha maior fonte de informação, orientação e mentoria!!! 🏃🏻♂️🏃🏻♂️👊🏼
Sou iniciante, corro lembrando dos seus vídeos. Estava correndo tentando ajustar a pisada para iniciar a pisada pelas " Ponta do pé " e senti dificuldade de aplicar essa técnica nas descidas. Vc ajuda muita gente, continue com os excelentes vídeos 👏
Andrei meu chara me ajudou muito tava correndo errado de mais apesar que tenho lesão por causa do futebol tenho ligamento cruzado e minisculo eu sempre fasso caminhada e aguento correr um pouco
Olá boa noite, testei a postura e achei incrível o resultado imediato que tive, sempre tinha dor no joelho e quando usei as dicas não tive nenhuma dor.
comecei a um mes a caminhar e a trotar e hj j faço um percurso mais ou menos longe vou de um bairro a outro trotando e estou amando detesto academia e o melhor de tudo é a consequência dessa escolha que fiz pra mim hj ate para de ronca eu parei , estou amando correr.
A "Melhor Instrução" sobre o tema, parabéns!
Conheci o canal hoje, mas que perfeito pra iniciantes (meu caso)!!!! E avançados!!! Maravilha
Boa noite Andrei ,Deus abençoe a você com apenas uma dica sua no primeiro treino meus joelhos deixaram de doer , sensacional.
Impossível não comentar. Inicialmente parabéns pelo vídeo como um todo, de excelência mesmo. Poderia fazer dicas para preparação para TAF, apesar de assistir aos vídeos postados, se tivesse também algo direcionado seria ótimo.
conheci o canal hoje vou assistir todos os videos e continuar acompanhando o canal! comecei a correr faz pouco tempo, me apaixonei por corrida não imaginava que era uma atividade tão prazerosa, a imagem, áudio e conteúdo dos videos são excelente, parabéns !
GOSTEI eu estava correndo da forma errada. agora sim melhora a postura
2023 CHEGANDO ! PARABÉNS!
Nem desenhando fica mais bem explicado que isso! Parabéns pela didática! Excelente!
caraca caí de paraquedas aqui e to achando show de bola!!!
Muito obrigado, vou fazer o possível pra melhorar a postura, no momento acho que corro com o peito muito a frente, espero diminuir a dor na canela com as dicas de postura
Parabens. Profissional diferenciado vc. Deus abençoe sempre. 👏👏
Cara muito obrigado!! E conseguir correr hoje mesmo e ja tive uma boa corrida, e percebi uma melhora na minha corrida e fiquei menos cansado, e bati minha meta já hj mesmo obg!!!
Video muito esclarecedor, comecei a correr recentemente e estou correndo de forma errada em relação a postura
Como é bom ver vídeos com esse tema, sobre a má postura, ando sofrendo bastante com isso, e estou a procura da mudança, obrigada!
Estou começando a correr dicas valiosas,obrigada.
Eu pesava 90k p 1.52...rs.. tentei muito emagrecer.. mas n consegui.. tentei até a corrida.. mas eu odiava.. pq tinha muito dor no pé e na canela.. depois descobri q era uma inflamação por conta do peso.. e sempre ouvia... Qdo vc começar correr.. vai amar .. nossa achava impossível..
Então.. ha 3anos fiz a bariátrica.. melhor coisa q fiz por mim.. comecei agora.. tem uns 5meses c a bike q ganhei.. e agora.. intercalando c o trote... Estou AMANDOOOO.. e n consigo mais ficar sem.. rs ..
Mas.. sinto muita dificuldade na respiração.. mmo vendo seu vídeo.. ainda respiro muito mal..
Só gostaria de um relógio de corrida...
Mas . Tá muito caro pra mim..
Mas.. tô amando seus vídeos
Deus abençoe
eu estava correndo igual o segundo exemplo nos últimos dias, agora faz sentido o incomodo na lombar, relaxo demais a minha postura.
Obrigado pelo Esclarecimento.....jogo o tronco pra frente...estou fazendo musculação para melhorar....Obrigado
Gosto muito de correr fico muito mal quando fico alguns dias sem correr brigado pelas dicas um abraço
tamo junto!!
gostei das orientações para melhor respirar durante a corrida
Muito bom!
Seus vídeos estão melhores a cada dia,dicção bem melhor e as dicas muito boa.
PARABÉNS,OBRIGADA😘
Primeiro vídeo que vi desse bicho e já estou empolgado em fazer na prática!!! Obrigado pelo conhecimento!!!
Vídeo muito bom.
você é ótimo!!! super dídático, adoro os vídeos!!!
Perfeito!
Ameiii essas dicas !
Que vídeo top , não sei oq passa na cabeça de pessoas em dar dislike , conteúdo muito bom !!
Que tudoooo
Gostei de saber sobre a postura correta.
Canal Téo Homenagens agradece
Uma analise postural metódica, excelentes observações, serão muito bem aproveitadas, video top vlw!
Tô sofrendo aqui pra concluir meu TAF de 2.400 em 14:30... Hoje tentei novamente, mas fiz apenas 2.000. Percebi que corro com o corpo jogado pra frente, inclusive sinto muita dor na lombar a partir do minuto 5/6 de corrida. Vou mudar isso, começando pela postura do dia a dia. Muito obrigado!!
PARABÉNS. CANAL É FERA
Deus abençoe
Gostaria que falasse sobre a pisada, nas subidas e descidas!
4:36 eu não corro no solo. O solo corre sobre meu corpo! Kkk tinha muito disso na matéria de física. Bom vídeo
Adoro suas explicações são bem embasadas e vc prevê as dúvidas, todas
Estou sentindo dores na canela, vou tentar corrigir a minha postura pra ver se melhora, otimo video
Eu comecei correr tem alguns dias, e estou sentindo muita dor na canela na parte interna, vi procurar saber se estou correndo de forma errada também 🥲😂
Excelente explicação..comecei a correr na pandemia...estou amando essa vibe .🤗🙏🏽😘
Alguém assistindo esse vídeo educativo super Massa em 2020, valeu meu amigo....#corridaperfeita🏃🏃🏃
Muito bom guerreiro de fé em Deus show gostei to sempre aprendendo. 🤝👊👊
Parabéns pelas dicas eu corro 9.0km porém sinto dores no quadril e glúteos e coluna com certeza devo corre errado e não ativo glúteo médio suas dicas foram ótimas obrigado Deus abençoe
Tudo o que vc fala é muito bom! Parabéns pelo profissionalismo e ética em dizer cada detalhe!
Me ajudou muito essas dicas. Obrigada!
Esse vídeo foi perfeito. Parabéns!
Amei essa explicação vc e um excelente profissional me ajudou na minha postura so tenho a agradecer Parabéns 😁😁👏👏
Parabéns pelo vídeo 📹
Muito importante amigo
Já ganhou mais um inscrito, sempre estou acompanhando seus vídeos agora
Agradeço de coração
Que vídeo necessário!
Muito boa a instrução. Obrigado
Ótimo conteúdo
Parabéns Andrei, o canal está cada dia melhor. Obrigado pelas dicas valiosas. E rumo a corrida perfeita!
ÓTIMO BROTHER ,TAMOS JUNTOS CORRER CERTO
A pisada ideal é entrar com calcanhar ou como fazem os quenianos corredires de longa distancia q primeiro tocam o solo com a parte do intermedio do pé? Poderia exemplificar se for o caso? Parabéns pelo ótimo canal
Professor é parecido com o jogador Thiago Neves - Ótima aula !! todos os vídeos são excelentes, parabéns!!
EU AMO CORRER,,, CORRO 18KM UMA FEZ POR SEMANA,,, CORRER E MINHA VIDA.🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Excelente vídeo e canal