CANELITE OU DOR NA CANELA AO CORRER: O que pode ser? O que fazer? Como evitar?
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2018
- Tá sentindo dor na canela ao correr ou a famosa canelite? É possível que nunca tenham explicado pra você o que mostramos nesse vídeo. Assista agora! Nós mostramos o que fazer para eliminar o que pode ser a grande causa da dor na canela ao correr, e de quebra, ficar com a corrida mais eficiente.
📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora os exercícios mencionados e aulas que vão te ajudar a ficar bem longe das dores na canela:
» ANDROID - cperfeita.run/r1cs
» iOS - cperfeita.run/7z3s
🏃♂️ Faça parte do nosso clube de treinos » cperfeita.run/ob4o
#CorridaPerfeita #Canelite #DornaCanelaaoCorrer
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no UA-cam:
Link » corridaperfeita.com/youtube
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeita.com/instagram
• Facebook » corridaperfeita.com/facebook
• Strava » corridaperfeita.com/strava
• UA-cam » corridaperfeita.com/youtube
• Blog » corridaperfeita.com/blog - Спорт
📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora os exercícios mencionados e aulas que vão te ajudar a ficar bem longe das dores na canela:
» ANDROID - cperfeita.run/3a0d
» iOS - cperfeita.run/bnjg
Jesus, pensei que era só eu que sofria com isso. Dói muito, valeu pela dica. Vou colocar em prática
Eu tô sofrendo muito com isso
Pensava que era pq estava mais gordou ou problema de cálcio kk
Parece que o osso da canela vai se partir, bicho.
Não e tênis não . Comprei um de 300. Pensando nisso ... Mas eu sinto dor demais . Encomoda demais até agonia
Tem nada ver com tênis não. Eu tenho essa bagaça aí a uns 5 anos já. Comprei os melhores tênis de corrida disponíveis, e não muda *Nada* , a dor na canela é a mesma
Eu corro freando igual um mongol. Vou trabalhar isso.
😂😂😂
somos dois, espero que já tenha resolvido isso mas eu ainda corro como uma tonta 😂
kkkkkk que é isso
fala zeze blz cara
kkkkk
Passada do pé abaixo do centro de gravidade do corpo é a dica!
Você só sente dor pq quando corre seu pé vai muito mais a frente do que deveria, machucando sua canela
Voltei aqui pra dizer que ontem eu apliquei o que aprendi em alguns vídeos, principalmente na questão do posicionamento do corpo e a pisada. Corri 5 km tranquilo sem nenhum problema de canelite e hoje não tô sentindo aquelas dores forte nos músculos da perna. Canal mais completo que já vi. Muito obrigado e parabéns pela iniciativa.
E o mesmo digo eu, perfeito Parabéns
Se eu correr 5 kilometros eu morro kkkk sedentário nadinha
O que vc aplicou q ajudou?
Doug, 5km???? Quem me dera conseguir correr tudo isso!
Onde você achou os exercícios educativos, estou sofrendo muito com isso
Olha amigo, fiz questão de voltar aqui para AGRADECER imensamente por esse vídeo. Ontem eu nem consegui completar o meu treino de tanta dor que eu estava sentindo. Assisti seu vídeo e coloquei em prática hoje. Além de ter feito meu melhor ritmo, não senti NENHUM PINGO DE DOR. Incrível mesmo. MUITÍSSIMO OBRIGADO porque isso daqui é utilidade pública!
E a quem interessar, o que funcionou pra mim:
1) inclinar o tronco ligeiramente à frente para mudar o centro de gravidade
2) erguer um pouco mais a perna, flexibilizando quadril e joelho em cada passada
3) fazer o exercício indicado antes de começar
Obs: até que se torne natural pra você, vale a pena interromper o treino pra fazer mais uma série do exercício que ele indica no fim do vídeo para manter a passada correta
Obrigada pelas dicas. 😉 O exercício a que você se refere é o pendular pra trás?
Obrigadooo♥️
Coloquei em prática ontem. 10 minutos a mais correndo sem perder o fôlego e zero dor. O problema era minha pisada totalmente errada. Tá de parabéns!
O vídeo é excelente!!!!
Vídeo incrível!!!!
A unica coisa que não te dizem é que essa adaptação, mudança de pisada, dói pakas.
Não to acreditando que achei esse tipo de vídeo, pois to sofrendo a muito tempo com essa dor, eu espero que agora eu consiga me recuperar, e tentar perde o peso que eu tanto quero.
Corrida Perfeita muito obrigado
o Sobre peso pelo que pesquisei é uma das causas também da canelite.
Olha Sandro pode acreditar, você vai superar sim, se Deus quiser, eu tô passando pela mesma situação que você, sou iniciante e sinto canelite dor no joelho e fisgada na panturrilha, mas graças a Deus primeiramente e a Andrei um bom profissional capacitado uma figura de pessoa.
Eliton. Dos santos. Saores
E aí Sandro Santiago, conseguiu?? ... Eu também sofri com essa dor na canela e, após esse vídeo, descobri que estava dando uma passada muito larga e muito à frente do corpo!! ... Depois disso nunca mais tive dor na canela!!! ... Obrigado Corrida Perfeita, seus vídeos são ótimos!!
Sou fisioterapeuta e tenho uma admiração incrível pelo seu trabalho. Educadores físicos são grandes aliados na recuperação. Máximo respeito.
segundo o ortopedista que meu aluno frequentou a melhor forma de parar de sentir dor na canela ao correr é parar de correr KKKK cada profissional que existe !
Gênio desconhecido, facilidade em resolver problemas
Muitas vezes vale mais a pena contratar um educador físico bom do que pagar uma consulta cara com um médico que vai lhe proibir de fazer exercícios. Não dando espaço pra ensinar outras formas de se exercitar.
Tem muito ortopedista assim, cara. Minha nossa!!! Tava com início de desgaste no joelho e um ortopedista disse para eu parar de malhar e jogar bola PARA SEMPRE. Chorei muito!!! Aí quando fui para o fisioterapeuta, ele fez eu fazer totalmente o contrário... malhei para meus músculos ficarem forte e absorverem o impacto do meu corpo, ao invés das articulações fazerem isso. Depois de um tempo, pude voltar jogar bola. Hoje, com a musculatura forte, não sinto nada no joelho enquanto corro.
"Dr., to com uma dor na barriga quando coloco a mão"
"Então tira a mão daí"
O cara disponibiliza seu tempo para nos ajudar e tem gente mau agradecida que ainda dá deslike. Parabéns Tiago Neves pelo seu trabalho e ajuda.
Thiago Neves kkkkkkk
Cara eu estava com o TAF do Concurso em cima. Mas, eu estava com canelite, logo, não estava conseguindo bater os 2,400 km. Graças ,primeiramente, a Deus e segundo suas dicas e de outros canais minha canelite diminuiu e consegui êxito no TAF.
Muito obrigado.
*10:34** esse é a chave do sucesso! **#ficadica*
.
bravodamata obg
Tem 1 mês q comecei a correr e notei agora uma dor no osso da canela, achei que fosse osteoporose mas daí lembrei que sou novo. Resolvi procurar o vídeo
kkkkkkkkkkk ja vivi isso também
MEU DEUS PENSEI QUE SÓ EU PENSAVA ASSIM HAHA
KKKKKKKKKKKKKK
Comigo tbm. Foi isso achei q esta velho p começar a correr
Kkkkkkkkkkkkkll chorei de rir
Puta que pariu , mano que qualidade de vídeo de conteúdo de informação , só tenho como elogiar parabéns se expressa maneira clara e direta ótima dicção conteúdo incrível
Olá, tudo bem? Vi que você gosta de corridas, e eu estou me preparando para a Minha Primeira Maratona em 2021, se puder, curte meu Canal, da uma força lá, Canal Treinei, mtoo Obrigado pela atenção e te aguardo la, abraços!! Att Danilo Guilherme
7:50
Obrigado Tiago Neves, pelas dicas. Salvou meus jogos de futsal
Parece mesmo kkkkk
Kkkkk igual
O que você mudou amigo foi a passada
KKKKKKKK, acontece cmg tbm irmão, é tenso
O Thiago Neves original não corre!
Eu sou corredor de longas distâncias e, a partir de um determinado ponto, passei a sentir a famosa canelite. Graças a esse vídeo, mudei minha passada no dia seguinte e o resultado foi gritante: Além de gastar menos energia na corrida, consegui completar todo o percurso sem fadigar minhas pernas e a canelite desapareceu. Agradeço demais pelo conteúdo, abraço.
Também é importante observar o tênis, eu estava usando um tênis que tem DROP MM 12, ISSO ME ajudou a se recuperar de lesão no calcanhar esporão; mas percebi que expõe a parte anterior da perna; e alguns amigos me falaram que não podem usar tênis com DROP muito alto que sentem a canelite.
Até que fim encontrei alguém falando sobre isso!!!!
Issa foi boa gostei já vou dar uma like e me inscrever 👍💪👏👏👏
Muito bom! Parabéns pelo conteúdo! 👍🏻
Muitíssimo obrigada pelas instruções!!
Eu corria 2km e ficava quase morto viu e cheio de dor assistindo esses videos estou melhorando minha corrida ja cheguei a correr 16km nao senti mais a dor pós treino e nem no dia seguinte. estou melhorando aos poucos um dia eu chego la valeu galerinha por esses videos....
Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Caramba ganhou um escrito! Parabens pelo canal e pelo video, melhor video do youtube sobre o assunto!
Jeová abençoe.
Muito bem explicado.
Olha, eu estava a ponto de parar de correr, ate que, graças a Deus, encontrei seu canal e suas dicas, principalmente sobre a relaçao entre a postural corporal, a pisada correta e a cadência na corrida. Correr e nao sentir dor e um alivio muito grande. Obrigado meu amigo por sua ajuda!! Deus o abençoe!
Olá, tudo bem? Vi que você gosta de corridas, e eu estou me preparando para a Minha Primeira Maratona em 2021, se puder, curte meu Canal, da uma força lá, Canal Treinei, mtoo Obrigado pela atenção e te aguardo la, abraços!! Att Danilo Guilherme
conteúdo sensacional!!!!!
Que canal maravilhoso!
To tão aliviado em saber que não é só eu 😂😂😂😂😂
Edit: Melhorar as passadas fez toda a diferença! Não sinto várias dores que sentia antes, inclusive a canelite! Meu tempo melhorou também!
Machuquei a perna no futebol e fiquei 2 semanas sem correr, quando voltei, meus índices pioraram um pouco, fiquei ofegante bem mais rápido, mas agora tudo normal! (E a canelite mesmo após 2 semanas parado, não voltou) muito obrigado pela dica que salvou minha corrida!!
E lembrem que esporte e exercício é consistência! Aos poucos chegamos lá!
Kkkk tbm
Melhor explicação possível!! Tanto técnica quanto lúdica!! Anos e anos passei sem saber disso, muito obrigado!
Muito Bom! Dica maravilhosa. Valeu!
Melhor explicação ! Parabéns pelo trabalho!
Cheguei em casa agora quase chorando de tanta dor na canela e vim procurar vídeos relacionados, graças a Deus o seu foi o primeiro que assisti e me ajudou muito!
Parabéns pelo ótimo trabalho, e muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.
Vou fazer os treinos que você disse e me esforçar para correr da forma certa, me desejem sorte🙏🏻
Igual a mim esse tbm e o primeiro eu ver
Asari, o mesmo aconteceu comigo. Tenho uma prova física de corrida para executar e estou bem apreensiva, pq não consigo correr, muita dor. Hoje cheguei bem desanimada da tentativa de corrida e vim para a internet ver o que poderia ser feito. Encontrei este vídeo. Vou testar amanhã.
@@anavoss5452 E aí?
Corri anos sentidos muitas dores na canela durante e após os treinos. Após adotar o método do Corrida Perfeita, passei a fazer os educativos, me adaptando aos novos movimentos! Parece simples, mas não é, já que meu corpo já estava "acostumado" a sofrer. Hoje, posso dizer que não sinto mais dores durante a corrida! Sem contar que correr usando a gravidade a seu favor dá uma sensação maravilhosa de leveza. Obrigada, Mestre!
Vídeo muito esclarecedor!
Ótima explicação!! Parabéns prof!!👏👏👏👏
Fantástica a explicação! Parabéns!!!!
Encontrei alguém que explique um exercício sem subestimar minha inteligência! (e que é inteligente o suficiente para explicar de maneira simples)
Estou com fortes dores na canela não iria treinar hoje, mas após ver esse vídeo resolvi testar a técnica é ajustar a passada e foi show. Pouquíssima dor ótimo conteúdo
Muito bom! Parabéns!
Belo vídeo, parabens!
O meu amigo, muito obrigado pela dica, já ia desistir da corrida pelas fortes dores. Vi seu vídeo ontem, coloquei em pratica hoje, perfeito!!! Sem dor. Valeu mesmo, muita paz e saúde . abraços.
Mais um conteudo ToP, tava vendo aqui como o canal cresceu sou inscrito no canal desde 2016 quando ainda não era 20mil. Parabens Andrei continue assim nos guiando para a corrida perfeita. Abraço.!!!
Valeu, vou tentar! Muito obrigado!
Video muito bom! Parabéns
Corrida perfeita, boa tarde! Cara, há quase um mês eu comecei a me preparar para um TAF, em que um dos testes consiste em correr 2,4km em 12 minutos, e, durante esse período de preparação, eu vinha sofrendo muito com a canelite, eu pensava que a dor duraria apenas uns dias, que nada, a dor só aumentava e o meu rendimento caía. Hoje, antes de correr, decidir pesquisar mais sobre isso, até que cheguei nesse vídeo, mano, suas dicas me ajudaram demais hoje na corrida, a dor diminuiu significativamente e ainda ganhei 20 segundos a menos que nos tempos anteriores! Parabéns, mais uma vez, você é um excelente profissional! Seu curso deve ser muito foda!!! Muito obrigado! Boa sorte com o canal!
Rumo a PMCE tbm irmão ? Se for, nos vemos no curso de formação. #ForçaeHonra
@@ingridpaulotimao, isso, mano, hehehe! Nos veremos lá, véi! Tmj! Um abraço!
Muito bom !!👏👏
Sempre sofri com essas dores na canela, após essa aula passei uma semana correndo da forma que ensinou e realmente melhorou, então voltei aqui para agradecer!!
Parabéns!!!👏👏👏🇧🇷
Amei as dicas!
Ótimo vídeo!
Estou tentando perder o peso que acumulei após duas gestações seguidas, com uma semana de "tentativa" de corrida senti essa dor na canela. Vou por em prática suas dicas. Gratidão!
Ja estou ne adaptando com a passada no centro de gravidade e tentar usar a batata da perna pra ajudar a amortecer. Parece promissor. :) bem que eu que eu achava minha batata da perna pouco desenvolvido pra alguem que corria toda semana. Agora percebo que minha passada nao estava explorando o trabalho dela. valeu.
Deus abençoe vc amigo, Exelente
Excelente!!!
Me ajudou muito, depois de algumas semanas melhorei quase 100% na diminuição dessas dores chatas. Muito obrigado.
Nossa perfeito! Comecei a correr ontem e tive uma dor horrível na canela , vou prestar mais atenção! Muito obrigada
Amei!!!!!!!!! Um dos melhores videos explicativos
Excelente material!
Me salvou! Sempre sentia dores nas canelas, até mesmo durante a caminhada. Segui a orientação do vídeo e não senti mais nada. Gratidão!
Acho que isso explica por que sinto dor nesse local quando corro na esteira!
ótimo vídeo!!
muito bom!!!!!!!!!!
Nossa você é monstro 👏👏 obrigada!
Eu gostei muito
Tiago Neves dando altas dicas.. #Cabuloso
😈
Agradecido
Excelente
Eu tambem senti algum tempo com canelite quando eu ia correr, realmente so passou quando eu corrigi a postura da minha corrida principalmente a minha passada dai não senti mais.....
Vou fazer um teste hoje dia: 08/11/2022
Meu recorde de 5km é 21:23
Pace de 4:26/km
Depois do treino de passada e canelite e respiração volto aqui pra dizer meu novo tempo.
E aí?
Top, ajudou mt
Muito bom esse vídeo. Parabéns
Q vídeo incrível!!!!! Eu achava q era louca de sentir dor na canela ficava até chateada. Ótimo vídeo!!!!!!!
Estou fazendo caminhada agora pouco e estou tendo muitas dificuldades. Minhas pernas ardem muito, não consigo correr e pra piorar fui fazer alongamento vendo um vídeo no UA-cam e lasquei meu joelho
@@santacruzfc5323 kkkkk Caraí
@@santacruzfc5323 alongar só após os exercícios, pra mim funciona.
Fui alongar uma vez que estava caminhando por sentir um incômodo me ferrei.
Kkkkk n vc não é louca
Eu nem faço uso prolongado das pernas, e sinto essa dor. Já comprei um tênis caríssimo, e nada. Já fui no ortopedista, e nada tbm. Eu tô começando a achar que tenho algum tipo de deficiência 😢
SENSACIONAL!!
Muito bom 👏👏👏👏
Andrei, precisa fazer um vídeo sobre dormência/formigamento/dor na coxa!! ... O problema da canelite resolvi com seus vídeos, agora surgiu essa dormência/formigamento!!!
Grande aula! Comecei a correr sozinho a 1 mês, e tô sofrendo com canelite agora. Obrigado, corrida perfeita!
Muito bom! 👏
Muito bommmmmm
Tô adorando tenho esse problema,de canelite vou começar esses treinos p melhorar a minha passada ,qd eu melhorar vou postar aqui .
Vc é show😘
Eae melhorou ??
Muito legal
Excelentes dicas !
hehe já encontrei o meu erro! vc é mto pró no q faz, mano! tô vendo q vou baixar meus 47' nos 10K só com um detalhe q vc disse!
Qual detalhe te ajudou? Compartilhe aí...😊😊😄
verdade.... cheguei nos 33' nos 10 k e quero baixar ainda mais pra ficar postando nos comentários dos videos esses números que não interessam absolutamente a ninguém.... aff.
@@bravodamata
Invejoso de merda.
@@bravodamata interessa sim. A pessoas invejosas como vc talvez não interesse mesmo
Estou com esse problema, é uma dor insuportável e infelizmente tive q parar pois não estou aguentando nem trote😔, vou seguir as dicas ver se melhoro, obrigado
Alynne Santana tmj
Melhorou?
eu tambem fico assim e descobri com esse video q meu pe esta posicionando errado. melhorou p vc?
@@andressahbrazilduarte5708 melhorou pra vc ?
@@Leonardo-pn4mz totalmente! e ainda passei no meu primeiro TAF. o ideal é pisar com toda a planta do pé no chão e eu pisava com a parte de trás fazendo a canela chorar. as vezes eu exagero na posição e erradamente piso mais com a frente do pé e fico com dor na panturrilha rsrs. sou muito grata as dicas do canal e atualmente tenho conseguido fazer 2200 em 12 minutos e, se der tudo certo, novos TAFs virão. bons treinos!
Parabéns! dicas top
Ótimo canal! Parabéns
Essa dor na canela me acompanha desde a adolescencia.
Jopa já tentei de tudo também e nada
Se eu caminhar muito ja doi so gordinho 😁😁
Excelente aula!
Aulas! Valeu demais
Eu corria como ele fala no vídeo, esticando o pé. Na minha cabeça fazendo isso eu iria conseguir correr uma distância maior em menos tempo kkkkkkkkkkkkk.
Também pensava isso kkkkk
Caraí a gente é muito burro! Hahahaha
Rapaz, somos de plástico, tô me sentindo um boneco do Paraguai!
Muito boa a aula!
obrigado pelo vídeo, realmente ajudou.
Muito bom o vídeo, mas parece que você está lendo... e isso perde um pouco da confiança
Valeu professor!
Excelente vídeo.
Parabéns pelas os vídeos
Top !
Show de bola já ganhou um like e mais um inscrito
Excelente vídeo, parabéns pelo trabalho!!!!
Excelente vídeo! Ótima explicação!