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有言実行、素晴らしいですね。私は51歳になる歳から走り始めて今年の春で3年目の底辺ランナーですが、今年はどうにかサブフォー(春の東京マラソン、もしくは秋のアップルマラソンかな？)、100kmマラソン完走、100kmトレラン完走(昨年47kmのレースは完走しました)を目標にして、吹雪の中(青森県津軽地方在住です...)走っています。コロナでまだ春の大会がどうなるかわかりませんが、これからも動画楽しみにしています〜。
40代で3回サブ3しました。明日で52歳。長野マラソンで4回目目指します！ あとはONTAKE100で50代で表彰台！
ダイエットで走り始めて1年ちょい、今月末初めてハーフに挑戦します！4月にはトレランにもエントリー。とりあえず完走が目標でーす。ミュージック、スタート♪
みゃこちゃんの練習や大会での頑張りはほんまに素晴らしい👏👏普段の感じもめっちゃ好きです😌
目標宣言していこー！！！私は5キロ痩せる、追加させてー！😇
かっこいい～😆‼️頑張ってください‼️
素晴らしい。スピードの無い人向けのアドバイスになります。イーブンペースで走りきるのもマラソンだと思いました。「イーブンペースで走る」と決心しても、前半に突っ込んで、後半で撃沈する。そんな人が男性では多いです。ランチューバーでも、チャランナーさん、けん玉ランナー、タカヤマラソンさん等はみんなそう。「ウルトラランナーの鑑」と言わせていただきます。
みゃこさんの練習参考にさせてもらって来週から実践してみます！僕の今年の目標は5km18分切り、10km38分切り、フルを4年ぶりに走ることです！
みゃこさん、初めまして😊アドバイスが本当に上手ですね♪モチベーション上がりました！ありがとうございます❣️
今シーズンの必達目標がサブスリーです！この動画みてやって来た事が似てるので少し自信が付きました！ありがとうございますー
みゃこさんとても解りやすかったです✨最後の目標を口にするとても胸に響きました☝️有難う御座います😊
みゃこさん😆めっちゃ参考になったし、とても共感しました!!私も週末に40キロマラニックしちゃってりするんで、どちらかと言えば距離に不安はないんですけど、スピ練が苦手です💦みゃこさんのレベルでは全然ないけど私も５分を切ると白目になりながら走ってます🤣でも最近10キロペース走週１で頑張ってます！バルもやってみようかな？私も絶対サブ３.５するぞ！みゃこさんも公認レースでサブ３！応援してます❣️みゃこんぶみんなで目標達成だー♡
めっちゃ参考になった❤３０年ぶりのサブ４目差します😆
すごい～😆‼️いつも素敵なみゃこさん‼️
「自分の特性や感覚を大事にする」凄く胸に落ちました。みゃこさんはこれだけやったから大丈夫という感覚も掴めたのでしょうか。インターバル走で息がゼーハーゼーハーする様な練習をする事はやっぱり大切だなと思いました。勉強になりました。僕の目標は今年4月の長野マラソンでサブ4です。頑張ります！
いつも楽しく拝見させてもらってます♪本当に最近マラソンやってみようかなと思い行動したばかりの42才おっさんです。自分の目標は来年の2月に僕に地元で開催されるハーフマラソンにエントリーしてみようと思っています。初めてなのでとりあえず完走を目指します😊それでいつかはみゃこちゃんとどこかの大会で一緒に写真撮りたいな〜なんて思いながら日々練習してます♪動画応援してます！これからも皆んなに元気を届けて下さいね！
完璧に同感です！まぁ、ほぼ同じような練習してきましたからねー。引き続き練習していきましょう♪
練習方法、参考になりました！今年の目標は、以前完走できずに終わった100㎞完走です！
みゃこさんを見習って、スタミナを克服するためにロング走をたくさんこなしたいと思います。怪我なく1年過ごせるようにしっかりケアしていきましょうね。
まったく同感です。僕も5000は19分切れないし、ハーフも86分がベストだけど、フルマラソンは2:57で走れました。練習内容はちょっと違いますが😅僕の場合は2000×5と30kmビルドアップ走が主体でした。
おー‼️本当にみゃこちゃんやさしいですー❗️😭2013年にサブ4出来たのですがそれ以来達成出来てないので3月の東京マラソンでサブ4したいです！ずーっと応援させていただきますので頑張ってください‼️
参考になりました。
みゃこさんの動画はなぜか最後まで見れてしまいまふ。(笑)
国際資格はあるけど、サブスリーができず落ち込んでました。次のレースで達成できるようスピード練習頑張ります！富士登山競走の山頂は完走しました。みゃこさんお見かけしました
昨年はみゃこさん動画の影響でロング走強化で初100kmサブ10と大会中止で急遽参加のオンラインで3時間15分切りできたので次はサブ3。。。と言いたいですが全然時計足りて無いので、今まで避けてた1kmインターバルやらないといけないなぁと思いました😆
僕も先日ハーフ１時間２８分でした。 サブ３目指して頑張ってます。 練習メニュー参考にさせてもらいます！今までインターバルは１０００×７本 ３分４５秒 レスト１分３０秒でしたがちょっとレスト短くしてみます。
みゃこちゃんとガチオさんも参加予定だった湘南国際マラソンで初マラソンサブ4を狙ってたのですが中止になってしまったので(T_T)、5月の黒部名水マラソンを速攻でエントリーして今シーズンのサブ4がんばります！！
自分はサブ3.15が目標というか夢です。インターバルは苦手だけどペース走は(キツイけど)割と好きな練習です
インターバルの設定タイム参考にさせていただきます。目標は今度の大阪ハーフでサブ90です！
スタミナおばけのみゃこさん、さすがです。私は１００M１３秒を切ることが目標！余談ですが、６月の高山ウルトラは走られる予定ですか？いつか大会で生みゃこさんにお会いしたいです😊
言われて納得の内容でした。サブ３レベルだと一緒に練習する仲間も重要ですね。自分は来月けん玉ランナーさんがサブ３達成（ん、サブエガだったかな？😁）する姫路城マラソンでサブ3.5達成します。自己ベストではないですが、怪我やコロナの影響で数年サブ3.5できていないので、自己ベスト更新へのファーストステップとして頑張ります！
レースがいい練習になりましたね😀一緒に練習する事を楽しみにしています。
1000×6本、400×15本もめちゃめちゃキツそうですね^^;自分もスピード自信ないんで、克服してサブスリー目指します(^^)
みゃこさんの強い脚があればこそ効いてくる練習なのでしょうか。参考になりました！自分は１年後サブスリー達成だ！！
10キロ痩せるまでだらだらゆっくり楽しみながら走る！痩せたらサブ３目指します！
みゃこさん スッカリふぁんになりました！！動画見るとすごく元気でます！PB目指して頑張るぞ！！
私もサブ3達成するぞー！ベスト３時間13分ランナーより。
僕は、去年サブスリーを達成したので、今年はウルトラマラソン(富士五湖)100kmでサブテン目指します🏃出来っこないをやらなくちゃ‼️
言霊を信じて、今シーズン中にフルマラソンPB達成するぞ‼️
では、わたしも目標を書くとしましょう。治安のよろしくない国での勤務が続くので外のランもままなりませんが、2年以内にまずはフルマラソンを走る。目標はサブ200(分)！どう練習積もうか…🤔
いつも明るいみゃこちゃんの笑顔にどれだけ励まされていることか。beyondでサブ３を達成したときは自分のことのようにうれしかったです。私はサブ４を目指すレベルですが、自分なりの感覚も大事にしつつがんばろうと思います(^^)/
楽しい動画の裏ではストイックなトレーニングもされていたのですね！納得のサブスリー達成です！努力されてるのに普段から笑顔を絶やさないのが凄いです！サブスリーに向けて筋トレやストレッチ、ラン後のケアもより意識しましたか？筋トレ編、ストレッチ&ケア編も参考にしたいのでアップしてください！
みゃこちゃん ランニングコーチして欲しいです
みゃこちゃんと体質が似てるので（スピード出ないけど、ロングで潰れない）とても参考になりました！なんちゃってインターバルはやってるのでペース走をやってみます。ビビるペース走😅名古屋3.5のためにやります！
女性でサブスリーは、男性のサブエガより凄いと思うm(_ _)m
相変わらず輝いてますね、練習方法を参考します。ベストは3時間3１分(長野マラソン2013)3時間半を切りたいです。久しぶりにフルマラソンに出場したいな。それと結婚してください(照)
いつもは引っ詰め髪で引っ張られ気味の顔から髪の毛下ろして美人度もアップですね！(*^^*)世間はコロナが蔓延って来ましたが、何とか無事に大阪国際女子マラソンが開かれますように祈っております！🙏みゃこちゃん調整ガンバです！(*^^*)
超えろを超えろ！
まず3時間10分切り目指します。その前に大会開催して〜(T ^ T)エントリーした大会がことごとく中止。
公認大会でサブ3！
あ～「サブスリー！」って言いたい!!,,,,,今年の目標は、100マイラーになる事とサブ3.25です！「あっ！言ってしまった！(◎_◎;)
正月太りに歯止めが掛からず緊急事態宣言超えて戒厳令レベルになってしまったので、80日後の長野マラソンまでに10kg減量言霊さん頑張ってーーー‼
私も体重が緊急事態宣言中！戒厳令レベルは大変！言霊さんに力を貸してもらいましょうう✨
サブエガもいけるでしよう
サブエガー！！大きな目標ですがそこまでいけるよう頑張ります！
@@myacorun 輝いているので超期待。別大残念、僕もw
有言実行、素晴らしいですね。私は51歳になる歳から走り始めて今年の春で3年目の底辺ランナーですが、今年はどうにかサブフォー(春の東京マラソン、もしくは秋のアップルマラソンかな？)、100kmマラソン完走、100kmトレラン完走(昨年47kmのレースは完走しました)を目標にして、吹雪の中(青森県津軽地方在住です...)走っています。コロナでまだ春の大会がどうなるかわかりませんが、これからも動画楽しみにしています〜。
40代で3回サブ3しました。明日で52歳。長野マラソンで4回目目指します！ あとはONTAKE100で50代で表彰台！
ダイエットで走り始めて1年ちょい、今月末初めてハーフに挑戦します！
4月にはトレランにもエントリー。とりあえず完走が目標でーす。ミュージック、スタート♪
みゃこちゃんの練習や大会での頑張りはほんまに素晴らしい👏👏
普段の感じもめっちゃ好きです😌
目標宣言していこー！！！
私は5キロ痩せる、追加させてー！😇
かっこいい～😆‼️
頑張ってください‼️
素晴らしい。スピードの無い人向けのアドバイスになります。イーブンペースで走りきるのもマラソンだと思いました。「イーブンペースで走る」と決心しても、前半に突っ込んで、後半で撃沈する。そんな人が男性では多いです。ランチューバーでも、チャランナーさん、けん玉ランナー、タカヤマラソンさん等はみんなそう。「ウルトラランナーの鑑」と言わせていただきます。
みゃこさんの練習参考にさせてもらって来週から実践してみます！
僕の今年の目標は5km18分切り、10km38分切り、フルを4年ぶりに走ることです！
みゃこさん、初めまして😊アドバイスが本当に上手ですね♪モチベーション上がりました！ありがとうございます❣️
今シーズンの必達目標がサブスリーです！この動画みてやって来た事が似てるので少し自信が付きました！ありがとうございますー
みゃこさんとても解りやすかったです✨最後の目標を口にするとても胸に響きました☝️有難う御座います😊
みゃこさん😆
めっちゃ参考になったし、とても共感しました!!
私も週末に40キロマラニックしちゃってりするんで、どちらかと言えば距離に不安はないんですけど、スピ練が苦手です💦
みゃこさんのレベルでは全然ないけど私も５分を切ると白目になりながら走ってます🤣
でも最近10キロペース走週１で頑張ってます！
バルもやってみようかな？
私も絶対サブ３.５するぞ！
みゃこさんも公認レースでサブ３！
応援してます❣️
みゃこんぶみんなで目標達成だー♡
めっちゃ参考になった❤
３０年ぶりのサブ４目差します😆
すごい～😆‼️
いつも素敵なみゃこさん‼️
「自分の特性や感覚を大事にする」
凄く胸に落ちました。
みゃこさんはこれだけやったから大丈夫という感覚も掴めたのでしょうか。
インターバル走で息がゼーハーゼーハーする様な練習をする事はやっぱり大切だなと思いました。勉強になりました。
僕の目標は今年4月の長野マラソンでサブ4です。
頑張ります！
いつも楽しく拝見させてもらってます♪
本当に最近マラソンやってみようかなと思い行動したばかりの42才おっさんです。
自分の目標は来年の2月に僕に地元で開催されるハーフマラソンにエントリーしてみようと思っています。
初めてなのでとりあえず完走を目指します😊
それでいつかはみゃこちゃんとどこかの大会で一緒に写真撮りたいな〜なんて思いながら日々練習してます♪
動画応援してます！これからも皆んなに元気を届けて下さいね！
完璧に同感です！まぁ、ほぼ同じような練習してきましたからねー。
引き続き練習していきましょう♪
練習方法、参考になりました！今年の目標は、以前完走できずに終わった100㎞完走です！
みゃこさんを見習って、スタミナを克服するためにロング走をたくさんこなしたいと思います。
怪我なく1年過ごせるようにしっかりケアしていきましょうね。
まったく同感です。
僕も5000は19分切れないし、ハーフも86分がベストだけど、フルマラソンは2:57で走れました。
練習内容はちょっと違いますが😅
僕の場合は2000×5と30kmビルドアップ走が主体でした。
おー‼️本当にみゃこちゃんやさしいですー❗️😭2013年にサブ4出来たのですがそれ以来達成出来てないので3月の東京マラソンでサブ4したいです！
ずーっと応援させていただきますので頑張ってください‼️
参考になりました。
みゃこさんの動画はなぜか最後まで見れてしまいまふ。(笑)
国際資格はあるけど、サブスリーができず落ち込んでました。次のレースで達成できるようスピード練習頑張ります！
富士登山競走の山頂は完走しました。みゃこさんお見かけしました
昨年はみゃこさん動画の影響でロング走強化で初100kmサブ10と大会中止で急遽参加のオンラインで3時間15分切りできたので次はサブ3。。。と言いたいですが全然時計足りて無いので、今まで避けてた1kmインターバルやらないといけないなぁと思いました😆
僕も先日ハーフ１時間２８分でした。 サブ３目指して頑張ってます。 練習メニュー参考にさせてもらいます！
今までインターバルは１０００×７本 ３分４５秒 レスト１分３０秒でしたがちょっとレスト短くしてみます。
みゃこちゃんとガチオさんも参加予定だった湘南国際マラソンで初マラソンサブ4を狙ってたのですが中止になってしまったので(T_T)、5月の黒部名水マラソンを速攻でエントリーして今シーズンのサブ4がんばります！！
自分はサブ3.15が目標というか夢です。
インターバルは苦手だけどペース走は(キツイけど)割と好きな練習です
インターバルの設定タイム参考にさせていただきます。目標は今度の大阪ハーフでサブ90です！
スタミナおばけのみゃこさん、さすがです。
私は１００M１３秒を切ることが目標！
余談ですが、６月の高山ウルトラは走られる予定ですか？
いつか大会で生みゃこさんにお会いしたいです😊
言われて納得の内容でした。サブ３レベルだと一緒に練習する仲間も重要ですね。
自分は来月けん玉ランナーさんがサブ３達成（ん、サブエガだったかな？😁）する姫路城マラソンでサブ3.5達成します。
自己ベストではないですが、怪我やコロナの影響で数年サブ3.5できていないので、自己ベスト更新へのファーストステップとして頑張ります！
レースがいい練習になりましたね😀一緒に練習する事を楽しみにしています。
1000×6本、400×15本もめちゃめちゃキツそうですね^^;
自分もスピード自信ないんで、克服してサブスリー目指します(^^)
みゃこさんの強い脚があればこそ効いてくる練習なのでしょうか。
参考になりました！
自分は１年後サブスリー達成だ！！
10キロ痩せるまでだらだらゆっくり楽しみながら走る！
痩せたらサブ３目指します！
みゃこさん スッカリふぁんになりました！！
動画見るとすごく元気でます！
PB目指して頑張るぞ！！
私もサブ3達成するぞー！
ベスト３時間13分ランナーより。
僕は、去年サブスリーを達成したので、今年はウルトラマラソン(富士五湖)100kmでサブテン目指します🏃
出来っこないをやらなくちゃ‼️
言霊を信じて、今シーズン中にフルマラソンPB達成するぞ‼️
では、わたしも目標を書くとしましょう。
治安のよろしくない国での勤務が続くので外のランもままなりませんが、2年以内にまずはフルマラソンを走る。
目標はサブ200(分)！
どう練習積もうか…🤔
いつも明るいみゃこちゃんの笑顔にどれだけ励まされていることか。
beyondでサブ３を達成したときは自分のことのようにうれしかったです。
私はサブ４を目指すレベルですが、自分なりの感覚も大事にしつつがんばろうと思います(^^)/
楽しい動画の裏ではストイックなトレーニングもされていたのですね！
納得のサブスリー達成です！
努力されてるのに普段から笑顔を絶やさないのが凄いです！
サブスリーに向けて筋トレやストレッチ、ラン後のケアもより意識しましたか？
筋トレ編、ストレッチ&ケア編も参考にしたいのでアップしてください！
みゃこちゃん ランニングコーチして欲しいです
みゃこちゃんと体質が似てるので（スピード出ないけど、ロングで潰れない）とても参考になりました！
なんちゃってインターバルはやってるのでペース走をやってみます。
ビビるペース走😅
名古屋3.5のためにやります！
女性でサブスリーは、男性のサブエガより凄いと思うm(_ _)m
相変わらず輝いてますね、練習方法を参考します。ベストは3時間3１分(長野マラソン2013)
3時間半を切りたいです。久しぶりにフルマラソンに出場したいな。
それと結婚してください(照)
いつもは引っ詰め髪で引っ張られ気味の顔から髪の毛下ろして美人度もアップですね！(*^^*)
世間はコロナが蔓延って来ましたが、何とか無事に大阪国際女子マラソンが開かれますように祈っております！🙏みゃこちゃん調整ガンバです！(*^^*)
超えろを超えろ！
まず3時間10分切り目指します。
その前に大会開催して〜(T ^ T)
エントリーした大会がことごとく中止。
公認大会でサブ3！
あ～「サブスリー！」って言いたい!!,,,,,今年の目標は、100マイラーになる事とサブ3.25です！「あっ！言ってしまった！(◎_◎;)
正月太りに歯止めが掛からず緊急事態宣言超えて戒厳令レベルになってしまったので、80日後の長野マラソンまでに10kg減量
言霊さん頑張ってーーー‼
私も体重が緊急事態宣言中！戒厳令レベルは大変！言霊さんに力を貸してもらいましょうう✨
サブエガもいけるでしよう
サブエガー！！大きな目標ですがそこまでいけるよう頑張ります！
@@myacorun 輝いているので超期待。別大残念、僕もw